Текст книги "Важно быть счастливым"

Если для курения на работе есть понятные сердцу оправдания о том, что нас там ждёт стресс, и мы пытаемся от него убежать хотя бы на пять минут на перекур, то что же заставляет нас или, вернее, почему мы осознанно выбираем самоуничтожение на отдыхе? Тут я могу предложить следующие обоснования.

Прежде всего, я не приемлю слово «отдых». Для меня понятие отдыха неразрывно связано с понятием усталости2424
  См. главу про усталость Часть 1, глава 10 (проверить)


[Закрыть]. А усталость – это обобщение, очень мешающее определить истинные желания и потребности человека и максимально эффективно удовлетворить их. Отдых – это точно такое же обобщение, собирающее в себя одновременно и понятие усталости, и попытки борьбы с этой усталостью. А борьба с усталостью, как с явлением, без уточнения её причин обречена в большинстве случаев на поражение. Получить то, что человек действительно хочет, когда говорит, что ему надо «отдохнуть», он сможет только случайно.

Таким образом, «отдыхая», мы пытаемся избавиться от «усталости». Мы даём организму задачу исправить нечто, что не определено. Мы не формулируем намерение. Мы не ставим чёткую задачу. Может быть, поставленную задачу было бы выполнить тяжело, но всё-таки возможно. Мы просим чего-то абстрактного. И чаще всего мы категорически недовольны результатом, потому что хотелось ведь чего-то другого! Мы недовольны тем, что получили. Мы недовольны своими действиями. Мы недовольны тем, как «отдохнули». Мы «не рады».

Одновременно с этим наше подсознание находится в своей постоянной работе, оно постоянно оберегает нас от опасностей. Оно работает без устали дни и ночи напролёт. Давай вспомним, что мы делаем вполне сознательно, когда нам дают непонятное задание, и мы знаем, что если мы выполним это задание плохо, то нас будут ругать, на нас будут обижаться, нами будут недовольны? Мы всячески пытаемся избежать выполнения такого задания, чтобы случайно не получить наказания. Пытаемся спихнуть его коллегам. А если выполнение задания всё-таки достаётся нам – мы идём курить, чтобы приблизить неминуемую развязку.

То есть курение на отдыхе – это в действительности желание этот самый «отдых» сократить. Это не смакование момента, это не попытка распознать новые вкусовые ощущения. Максимум – это желание получить новый опыт, чтобы запомнить приятный момент, заякорить его. Но даже в этом случае это просто притягивание к себе неминуемой развязки, нам заранее известной и понятной. Это конец отпуска, это возвращение домой в привычный уклад жизни. Это сокращение срока «повышенной опасности» в неизвестной, незнакомой обстановке, где «за каждым кустом» притаилась потенциальная, непривычная нам угроза. Это просто старый способ достичь известного результата – сократить время.

Сейчас в большинстве стран с большой осторожностью используют образ курящего героя. Однако раньше, с начала становления кинематографа, образ курящего героя или героини использовался достаточно часто. Давая в руки главному герою сигарету, режиссёр «очеловечивает» персонаж. Это сродни тому, как курение на работе «уравнивает» начальника и подчинённого.

Это просто художественный приём. И этот художественный приём призван улучшить качество фильма. Объединить героя и курящую аудиторию по принципу «мы вместе делали что-то нехорошее». И сделать так, чтобы некурящая аудитория подумала «ну вот, у героя тоже есть слабости, этот персонаж похож на реального человека». Это не более чем маркетинговый ход для увеличения привлекательности продукта. Возможно, абсолютно неосознанный.

Возможно, режиссёр просто чувствует, что так будет выглядеть «лучше». Но это не изменяет того, по какой реальной причине это выглядит лучше. Поэтому я считаю совершенно правильным запрет на использование курения в художественных фильмах.

Я уверен, что творец, живущий в каждом режиссере, сможет найти более созидательные детали для передачи нужного образа и настроения героя.

Очень часто мы курим, когда употребляем алкоголь. Это такой своеобразный «отдых». Зачем? Что уж тут сокращать, что приближать? Ответ очень прост – приближать опьянение, приближать изменённое состояние сознания. Сокращать – неприятный вкус напитка, сокращать время, пока Ты трезв. Выпил стаканчик, выкурил сигаретку – и опьянение наступило значительно быстрее. К тому же опьяняющее действие никотина в некотором роде похоже на действие алкоголя. Плюс курение добавляет «мощности» алкоголю. Вот такая простая выгода.

Лично для себя я очень долго искал положительную формулировку для «бросания пагубной привычки». И даже сейчас, когда я пишу эти строки, полностью я с этой формулировкой не согласен. Я уверен в том, что каждый из нас получает то, что он хочет получить в каждый конкретный момент времени. И что опыт каждого человека как представителя фауны, населяющей нашу планету, полученный им в процессе жизни, очень важен для дальнейшего существования человечества в целом.

Мы как представители вида должны отработать множество вариантов развития личности, чтобы естественный отбор мог выбрать то, что подходит для текущего времени нашему виду. Поэтому положительная формулировка для прекращения курения, отражающая полученный мною опыт, была очень важна для меня. Я не мог «бросить курить». Слова «бросить, прекратить, остановить, расстаться» для меня всегда несли и продолжают нести оттенок негатива.

Почему я должен «бросать» то, что я так бережно нёс по своей жизни 15 лет? Почему этот мой опыт плох? Я не хочу его «отторгать», я хочу его использовать. Было это совпадением или нет, но как только я нашёл положительную для меня формулировку, я прекратил курить. Да, сейчас я могу называть расставание с курением практически любыми фразами, это как синонимы для «правильного» определения. Возможно, это определение подойдёт и другим.

Итак, вместо того чтобы «бросать» курить, я решил «завершить проект под названием „Курение“». По правилам управления проектами, каждый проект должен иметь начало и конец. И я подошёл к курению как к проекту. Я понял, что начал этот проект, я понял, что использовал для его выполнения свои ресурсы, и что проект может быть завершён, а опыт, полученный в ходе этого проекта, может быть использован в дальнейшей моей жизни. И я могу поделиться этим опытом с другим людьми. И мой опыт поможет им завершить проект, ухудшающий их здоровье. Думаю, что пагубность курения ни у кого не вызывает сомнения.

Правды ради, надо сказать, что довольно часто я слышу высказывания о том, что есть множество людей, живущих себе, не зная проблем со здоровьем, хотя курят всю свою жизнь. Я вынужден констатировать, что это правда, я сам встречал таких не болеющих курильщиков. И, возможно, это прозвучит банально, но это пример исключения, подтверждающего основное правило. Но при этом даже «здоровый курильщик» может прожить на несколько лет дольше, если он завершит проект курения. К тому же здоровый внешне курильщик практически всегда болен внутри. Его внутренние органы проходили процесс эволюции в атмосфере бедной смолами, источаемыми тлеющим табаком. А значит, не могли приспособиться к такой внешней среде.

Стану ли я советовать использование пластырей, таблеток и прочих сопровождающих и помогающих медикаментов для облегчения расставания с курением?

Нет.

Моя рекомендация: оставь это коммерсантам. Если Ты собираешься использовать вспомогательные вещества, это значит, что твоё намерение недостаточно чистое. Значит, твоя цель не полностью отделима от курения. Значит, отдых для Тебя – это сигарета. Значит, работа для Тебя – это приближение вечера с помощью сигареты. Это значит, что твоя цель неразрывно связана с сигаретой. А такое намерение не может быть чистым. Сначала разберись с ним, а потом приступай к решению вопроса курения. А подмена получения никотина медикаментами – это просто очень хороший бизнес, и его продукты помогают убрать симптомы физиологической зависимости, но не выгоду курения.

Так зачем же надо затевать весь этот процесс отказа от курения, прекращения этого проекта? Мой ответ на этот вопрос очень прост.

 
Как Ты хочешь умереть?
 
 
1) Счастливым, богатым, здоровым, нужным людям, известным?
 
 
или
 
 
2) Бедным, больным, одиноким, в забвении?
 

Что Ты выбираешь? Ответ очевиден?

Этот выбор делать тебе. Он должен быть сделан для того, чтобы решить вопрос с курением. Жизнь коротка. Я буду очень рад, если каждый, кто примет решение, достигнет своей цели за время, отведённое ему мирозданием. Задумайся, наша жизнь состоит только из одного дня – сегодня, сейчас. Прошлого уже нет, а будущего ещё нет. Имеет ли смысл загонять себя в ожидание окончания этого дня своей жизни? Сегодня и так надо успеть сделать столь многое, чтобы выполнить своё намерение!

Курение – это один из самых распространённых способов подтверждения замкнутости цикла избегания окружающей нас реальности. И при каждом повторении оно утверждает свою справедливость, подтверждая неизменным результатом свою иллюзорную необходимость.

 
* * *
 

Что ещё мы делаем регулярно, но при этом необходимость делать это в таком объёме совершенно не очевидна? Сонливость отличается от обычного регулярного сна. Чем? Для чего она нам нужна? Читай в следующей главе.

• Ты можешь завершить проект «Курение».

• Ты можешь завершить проект с любой вредной привычкой и оставить в прошлом опыт использования этой привычки.

• Сделай выбор, каким Ты хочешь умереть: бедным, больным, одиноким или богатым, здоровым, окружённым дорогими и близкими Тебе людьми. Сделай этот выбор, он только Твой.

Раздел 7. Сонливость

С Тобой случалось такое, что вот уже как неделю хочется спать? Причём вроде бы и длительность сна обычная, и ничего особенного не происходит. На работе вроде бы всё, как обычно, и в семье всё хорошо, а вот хочется спать и всё. Ты можешь проспать в полтора раза больше часов, чем обычно, и проснуться «бодрячком», а потом через пару-тройку часов снова готов лечь спать? И спать, и спать, и спать.

Иногда средства массовой информации и врачи объясняют нам это нехваткой витаминов или каких-то других «питательных» веществ. Лично для меня такое объяснение звучит странно. При нашем существующем уровне жизни, при том, сколько продуктов мы выбрасываем в мусор, нехватка витаминов сомнительна. Если бы нашему организму действительно чего-то не хватало, мы бы искали этого подсознательно. Нам бы «хотелось» продуктов питания, обеспечивающих нас тем, что необходимо организму. Так беременные женщины могут поглощать мел большими кусками. Так мужчину, занимающегося спортом, тянет на мясо. Можно есть витамины упаковками, сонливость не пройдёт. Ведь при сонливости нас особо не тянет к продуктам питания. Так что дело, видимо, в другом.

Любое нестандартное поведение организма я предпочитаю расценивать как сигнал, требующий обратить на него внимание. Если мы начнём пить антидепрессанты, химически убивая нормальную физиологическую реакцию, тогда станет легче. На некоторое время. Потом наш мозг приспособится к новому химическому составу пищи и научится перерабатывать антидепрессанты так, чтобы иметь возможность снова забить в тревожные колокола, и опять будет накатывать слабость и сонливость. Можно перелезать с одних антидепрессантов на другие, можно глушить сознание транквилизаторами. Но причина в этом случае все равно останется с тобой. Внутренний конфликт останется открытым. Я предпочитаю «договориться» с самим собой и устранить причину вместо борьбы со следствиями.

Итак, как работать с сонливостью? Для начала надо определить «важность», управляющую тобой, когда Ты засыпаешь. Задай себе вопрос: В чём «важность» засыпать на ходу? В чём «важность» быть недвижимым, лежать с закрытыми глазами, не видеть того, что происходит вокруг? В чём «важность» избежать реальности, затаиться? В чём «важность» впасть в надежду, что всё кончится хорошо?

Лично я сталкиваюсь с таким состоянием, например, когда пишу в дневник вопросы к самому себе, но ответы на них мне очень не хочется или страшновато искать. Например, про деньги, или про то, как же мне исхитриться и быть в семье много времени, и на работе закрывать проекты, находящиеся в зоне моей ответственности, в установленные сроки.

Поскольку я всегда набираю больше проектов, чем могу качественно выполнить, то часто сроки проектов не выдерживаются или проекты не завершаются вовсе. И надо то ли отказывать «хорошим» людям и перестать браться за проекты, то ли работать по ночам. А ещё как-то заработать больше денег, потому что есть кредит за квартиру на следующие 25 лет, а его хочется поскорее выплатить и вылезти из кабалы. И жена любимая хочет, чтобы я проводил больше времени дома и уделял ей внимание, но при этом и денег приносил больше, чем она. И по дому делал свою часть работы вовремя. И с детьми время проводил. И с ней наедине. И домик в какой-нибудь стране у моря или в горах, и тому подобное.

И вот запишу я в дневник все эти размышления, как обычно добираясь на работу на метро. И накрывает меня сон мягким тёплым одеялом. «Спи, дорогой, спи, не тревожься, сейчас доедешь до работы, там возникнет куча срочных вопросов, и забудешь Ты все эти мысли, все эти новые нестандартные, непроверенные намерения, ведущие Тебя к расстроенному состоянию, ибо не видишь Ты, как выйти из ситуации, а значит, выхода нет, ведь Ты такой умный, друг мой. Спи, спи, спи». И засыпаю я, сидя в вагоне метро.

Давай вспомним занудные совещания на работе. Хочется спать, когда Ты сидишь там? Глаза слипаются? Хочется скорее уже всё это закончить и заняться чем-то действительно важным, по твоему мнению? И клонит в сон.

Итак, видно, что такая сонливость, в первую очередь, связана с желанием нашего сознания впасть в ожидание хорошего результата, он должен случайно попасть к нам в руки. Ведь так приятно получать сюрпризы, особенно приятные. А Ты давно получал приятные сюрпризы, когда сидел и ждал их? Думаю, что нет. В моей практике это случается только тогда, когда Ты намеренно производишь действия, обеспечивающие Тебе такие «сюрпризы».

Что делать, когда Ты поймал себя на том, что засыпаешь?

Первое действие – это признать, что Тебе действительно очень хочется, чтобы текущая ситуация, текущие события, настоящие мысли прошли как можно скорее. Признал? Ещё не уснул? Отлично, мы уже на половине пути к победе!

Вспомни своё намерение, сформулированное заранее2525
  Если у Тебя нет заранее сформулированного намерения – спи спокойно. Как проснёшься, сформулируй намерение на отношения с близким человеком и держи его под рукой.


[Закрыть]. Любое. Оно может относиться к чему угодно. К деньгам, к семье, к работе. Самое главное вспомнить про намерение, а самое подходящее придёт Тебе на память само. Вспомни, что Ты уже сделал для достижения данного намерения, что стоит в следующих шагах. А теперь ответь на вопрос: как та ситуация или те мысли, вызывающие сейчас у Тебя сонливость, вгоняющие Тебя в состояние ожидания, могут помочь Тебе в реализации твоего намерения?

Ведь всё, что происходит на свете, происходит для чего-то. И Ты для чего-то оказался в текущей ситуации. Но точно не для того, чтобы впасть в ожидание и забвение. Ты встал перед выбором, и его надо сделать, надо осознанно выбрать путь осуществления намерения, и тогда всё, что происходит вокруг Тебя, начнёт помогать Тебе в выполнении твоего намерения. Или, если формулировать в терминах намеренности, всё вокруг будет использовано тобой как помощь в осуществлении твоего намерения.

Это очень простое упражнение, а сила его весьма высока. И причина этого в том, что Ты начинаешь работать и изменять базовые рефлексы твоего подсознания, тем самым открывая для себя огромные ресурсы подсознания по адаптации к новым ситуациям. А именно это Тебе необходимо для достижения твоего намерения. Потому что любое новое намерение – это изменение твоего прошлого. А наше подсознание довольно инертно и помнит своё предыдущее состояние достаточно длительное время. И только когда намерение становится обыденным для подсознания, приятие его результата происходит максимально легко. Как только Ты примешь результат, Ты станешь частью этого результата. Другими словами, Ты получишь результат воплощения намерения в жизнь. Именно в том виде, в котором Ты готов его принять на данный момент.

Это одно из базовых упражнений для тренировки намеренности. И замечая то, что Ты засыпаешь в обстановке, к этому не особо располагающей, порадуйся тому, что у Тебя появилась возможность ещё раз потренироваться в намеренности действия, для того чтобы стать самым счастливым человеком на земле.

 
* * *
 

Есть ещё один очень похожий по своей идеологии обездвиживающий механизм, заставляющий нас впадать в ожидание, – это болезнь. Но есть ли что-то ещё, кроме возможности впасть в ожидание, чем нам выгодны болезни? Об этом в следующей главе.

• Неожиданная сонливость появляется, даже если соблюдать рекомендованные режимы сна и бодрствования.

• Заметь свои мысли, обрати внимание на то, что Тебя окружает, когда Ты начал внезапно зевать и засыпать.

• Подготовь самое сильное своё намерение и вспомни его, когда начнёшь неожиданно засыпать.

Раздел 8. Простуда и наши болезни

Сначала я назвал эту главу вот так: «Зачем нужны эпидемии, и почему я не болею уже 4 года?». Но во время написания этой главы я первый раз за 4 года остался дома по причине болезни. К этому я вернусь чуть позже.

Да, 4 года без болезней не так много. Но спроси себя: «Если бы Ты был здоров четыре года кряду? Если бы в те дни, когда Ты лежал дома с температурой, Ты мог быть бодрым, здоровым и весёлым, было бы это хорошо?». Думаю, что каждый из нас согласился бы быть здоровым всегда. Согласился бы, если бы такое было возможно. Поэтому, когда я стал разбираться в причинах человеческих болезней, для меня первостепенным был вопрос: «можно ли избавиться от болезней?». Я пришёл к выводу, что можно. И для этого необходимо разобраться в изначальных причинах наших болезней. Почему нам выгодно болеть? Что даёт болезнь человеку? И я пришёл к тому, о чём рассказываю дальше.

Возможно и не учитывая всех значимых факторов, я сконцентрировал своё внимание на двух постулатах, широко признаваемых врачами как академической, так и нетрадиционной медицины.

Постулат первый: химический состав крови человека регулируется мозгом. Химический состав крови может быть изменён в доли секунды. Примером этого может считаться выброс адреналина, повышающий частоту сердечных сокращений, придающий мышцам нашего тела повышенный тонус.

Постулат второй: для любой болезни есть определённый процент людей, не заболевающих этой болезнью, что бы ни случилось, какой бы страшной ни была эта болезнь. Учёные говорят, что это обусловлено иммунитетом, или способностью организма вырабатывать антитела к вирусу, попадающему в наше тело. В частности, именно нахождение таких «незаболевших» людей является одним из способов борьбы с новыми инфекциями. Химики, проводя анализ крови таких людей, выделяют признаки, помогающие избегать заражения или переносить болезнь в очень лёгкой форме. И основываясь на этих результатах, создают вакцину для предотвращения заболевания других людей путём изменения состава крови. То есть иммунитет человека обусловлен химическим составом крови.

Сложив всё это вместе, мы получаем, что наш мозг может управлять составом крови, состав крови в свою очередь отвечает за состояние организма, за то, болеет наш организм или он здоров. Наш мозг – это единственное, чем регулируется наше здоровье. Мы все слышали расхожее мнение, в том числе бытующее и у врачей из академической медицины, что человека «здорового эмоционально» лечить от физических болезней гораздо проще.

Мы все знаем, что в критических ситуациях врачи говорят: «Теперь только от него зависит, выживет он или нет, нам остаётся только ждать». Или: «Он не хочет бороться за жизнь и увядает». Такие фразы очень тяжело слышать родственникам, ведь это значит, что они уже помочь ничем не могут, но это явно показывает, что каждый человек сам управляет своей жизнью и своим здоровьем. И только мозгом управляется наша способность противостоять болезням. Это значит, что нам доступно лишь силой намерения разобраться с любой болезнью. Об этом говорят факты, об этом говорят врачи академической медицины, и уж конечно, об этом говорят врачи «традиционной» медицины, той, что существует уже несколько тысяч лет.

Важное замечание: прочитайте этот раздел до конца, в нём содержится ещё ряд фактов, неотъемлемых от вышесказанного и напрямую влияющих на выживание каждого человека.