Текст книги "Важно быть счастливым"

Само слово расплата носит в нашей культуре негативный оттенок. Расплата – это то, что Ты отдаёшь своего за что-то чужое. При таком обмене вероятно, что вновь приобретаемое будет менее полезным, нужным, удовлетворяющее тебя, чем то, что Ты отдал. Твой опыт даст тебе с ходу десяток таких примеров, стоит только задать вопрос и обозначить область, где надо поискать.

Лингвистика в партнёрстве с твоим опытом, страхом смерти и гигантским желанием жить «как проверено» предоставляет нам только одну возможную сторону интерпретации слова расплата. Повторю, у скольких бы людей я ни спрашивал: «Что такое расплата?», ответ такой: «Расплата – это то, что Ты отдаёшь». Но на самом же деле это не так. То, что Ты отдаешь, – это плата. Расплата – это то, что Ты получаешь, то, что приобретаешь. Смотри:

• За эту булочку Ты расплатишься лишними килограммами.

• За это удовольствие Ты расплатишься головной болью.

• За свою лень Ты расплатишься двойкой по предмету.

• За то, что Ты оставил шлем дома, Ты расплатишься ссадинами.

• За пререкания со шпаной Ты расплатишься фингалом под глазом.

Благодаря таким примерам слово «расплата» стало негативным, болезненным. Но при этом оно всё-таки обозначает то, что фактически мы получим, что приобретём, а не то, что отдадим. И я предлагаю использовать это слово в позитивном значении, когда мы говорим о том, «чем расплачиваться будешь за успех большой?». Да, расплачиваться буду счастьем, удовольствием и богатством. Во взаимной выгоде для меня, моих близких и окружающих.

Большинство эзотериков говорят, что для того, чтобы получить что-то, надо сначала это отдать. Мой жизненный опыт показывает то же самое. И я готов отдавать то, что у меня есть. И если уж что-то своё отдавать другим людям, пусть отдаваемое приносит им счастье и удовольствие от жизни. Когда Ты отдаёшь другим любовь – это приносит им счастье. Когда Ты отдаёшь другим радость – это привносит свет в их жизнь. Сделай выбор того, что Ты будешь отдавать.

Ты режиссёр своей жизни, и тебе выбирать, как работать со словами и какой смысл в них вкладывать. Тебе решать, имеют ли слова силу. Тебе решать, творят ли слова будущее. Влияют ли твои слова на твою жизнь? Тебе выбирать. Сделай выбор.

Чем расплачиваться за успех, счастье, любовь, богатство и безопасность:

• тревогами, болезнями, грустью, печалями, смертью, платя при этом деньгами, временем, жизнью;

или

• наслаждением, удовольствиями, радостью, здоровым телом, бодрым духом.

Чем платить другим людям за Твой успех, счастье, любовь, богатство и безопасность:

• жадностью, скупостью, гадостями, обманом, злостью, ненавистью, страхом, забвением;

или

• любовью, радостью, счастьем, улыбками, весельем, поддержкой, советом, знаниями, впечатлениями, общением.

Сделай этот выбор намеренно.

Действуй в соответствии со своими намерениями каждый свой день в безопасности, с удовольствием и взаимным удовлетворением для Тебя, твоей семьи и окружающих.

• Расплата за успех – это то, что Ты получаешь вместе с успехом.

• То, чем Ты платишь, зависит только от Тебя. Только Ты решаешь, что Ты отдашь.

Глава 8. Важность побыть в одиночестве

Для Тебя крайне полезно, если Ты каждый день несколько минут будешь находиться в одиночестве. Это время, когда Ты можешь просто поговорить с собой, это время, когда Ты можешь построить планы на день, осмотреться, понять, насколько «намерен» Ты в своих действиях, или увидеть, как чужие «важности» владеют твоей жизнью.

Это время, когда Ты можешь сделать воображаемую фотографию самого себя. Поговорить с образом любимого человека в своей голове, обсудить с ним свои вопросы.

Подвести итоги жизни или дня. В очередной раз осознать, что смерть – это то, что рано или поздно случится со всяким человеком на земле, в том числе и с тобой. Вообразить собственные похороны, и что будут говорить люди на твоих похоронах или что бы Ты хотел, чтобы они говорили.

Начни изменения мира с себя. Ты сам каждый день будь с собой. Ты сам рассматривай себя на снимках времени. Ты и только Ты можешь изменить что-то в своей жизни. И только из твоих намерений и твоей «важности» состоит Твой мир. Мир, где живёшь Ты. Мир, где живут окружающие Тебя люди.

Лично я вечером не успеваю побыть с собой. И зачастую именно потому, что мне важнее быть с моей семьёй, не меняя нашего уклада жизни. Это моя потребность и моё намерение быть с ними, поэтому для встреч с собой я выбираю утро. Немного утра для того, чтобы побыть с собой. Дети и моя любимая жена ещё спят. А я уже могу делать то, что мне очень нравится – планировать, как отдавать своё счастье другим, получая взамен ещё больше счастья и наслаждений.

Тебе выбирать время. Тебе выбирать место, где Ты будешь с собой. Тебе выбирать, что обсудить и сделать наедине с собой. Тебе выбирать – становиться ли всё более «намеренным» и самостоятельным в выборе направления своей жизни либо оставаться в роли щепки на волнах событий, без возможности управлять своим движением и своим временем.

Быть ежедневно наедине с собой – одна из самых полезных привычек.

Проводи время наедине с собой в осознанном намерении.

Глава 9. Не получается, не получается, не получается! Или «Почему не работают книги по саморазвитию?»

Если три человека сказали тебе, что Ты пьян – пойди и проспись.

Народная мудрость

Разным людям по-разному даётся то, что они делают. Кому-то проще, кому-то тяжелее. У всех есть способности, «генетическая» память, врождённые умения. И в течение жизни мы перебираем разные занятия в поиске того, что у нас получается лучше всего и приносит нам максимальное удовлетворение с тем, чтобы наше существование проходило максимально эффективно и взаимовыгодно для нас, нашей семьи и мироздания. Мы ищем и чаще всего находим.

Да, существуют люди, которым что-то дано «от бога», у них есть «дар». Почему, отчего так получилось? Я точно сказать не могу. Да и, наверное, никто пока не может. У меня, конечно, есть объяснение, согревающее моё Эго: «По теории вероятности, должны быть люди, нашедшие „своё“ с первого, второго или третьего раза».

И, в общем, все материалы по самосовершенствованию – это инструкции, как искать «своё». Так почему же не работают книги по самосовершенствованию?

Один раз на тренинге по НЛП мой коллега по обучению спросил тренера: «Если так замечательно всё, что вы говорите, если техники, предлагаемые вами, дают людям возможность жить счастливо, тогда почему все подряд не используют это и не все подряд счастливы?» Я не помню, что ответил тогда тренер, видимо, ответ меня не впечатлил, но вот вопрос глубоко засел в моей памяти.

Я прочитал множество книг по самосовершенствованию, по управлению временем, по методикам психологической работы с людьми, рецепты и истории успеха «Как стать миллионером». И во всех книгах, по большому счету, написано одно и то же.

У меня есть, наверное, одна из самых ценных возможностей: я могу представить себя на месте другого человека, посмотреть на мир с его точки зрения. И главное, это даёт мне понимание, что таких точек зрения может быть очень-очень много.

Сколько бы ни было этих точек зрения, но и для физики, истории, психологии, математики, физкультуры, финансового анализа, фондового рынка, медицины, художественного искусства, музыки, поэзии, сочинения прозы, вождения автомобиля, собирания грибов, катания на лыжах, плавания, игры на бильярде, игры в боулинг и для танцев есть одно правило, повторяющееся во всём и везде. Предполагаю, оно и ведёт к успеху.

Это регулярное повторение действия, это «делание дела» в любой ситуации. Хорошее у Тебя настроение или плохое, хочется тебе это делать или не хочется. Просто делать, просто получать удовольствие от того, что Ты это делаешь. Другого рецепта нет. В этой книге я показываю и рассказываю тебе порой про очень простые вещи, Но хотя на них мало кто обращает внимание, эти простые события и действия оказывают основное влияние на твою жизнь. И это так! Это действительно так, как и то, что просто надо «делать дело».

И тогда, что же мешает тебе или мне быть счастливым, жить в гармонии с миром и окружающими, быть, например, богатым и оставить в прошлом проект «работать за деньги»? Я нашёл два причинно-следственных круга, помогающих нам оставаться там, где мы есть, находясь в иллюзии движения.

Надо принять факт: достаточно одного отступления от заданного правила, достаточно один раз отложить намерение, чтобы надо было начинать всё сначала. Достаточно один раз остаться в постели в 5 утра, чтобы закончилась непрерывная серия подъемов в это время, и её надо будет начинать сначала. Это просто надо принимать.

Окружающие могут тебе говорить о своём опыте: «Это очень тяжело». Отбрось своё отношение к словам других. Прими во внимание их опыт. Построй свои действия с учетом того, что, «возможно», их опыт подойдёт тебе, но помни, что с большой вероятностью их опыт тебе не подходит.

У меня есть опыт вставать в 5 утра, но, если я тебе скажу: «Вставать в 5 утра – это тяжело», для Тебя это ничего не будет значить, пока Ты сам не попробуешь. Или, когда я скажу про предмет, что он тяжёлый, для Тебя это будет иметь значение, только если Ты сам попробуешь его поднять.

Но иногда даже собственный опыт человек в некоторых случаях забывает и помнит только последствия. Например, человек не помнит, что такое боль. Он помнит, что лучше избегать того, что у него вызывает боль. Человек не помнит, что такое разочарование, он помнит свои решения, принятые по результатам разочарования.

Создавай свой собственный опыт. Чужой «тяжёлый» опыт может Тебя испугать ещё до того, как Ты примешься формулировать намерение на достижение цели.

«Забей», иди своим путём.

И всё же, почему не работают книжки по самосовершенствованию? Если честно – всё очень просто. Потому что в один миг Ты решаешь, что важнее поспать, покурить, покричать, бросить изменения, посмотреть телевизор, важнее почитать сообщения в социальных сетях. В один миг мгновенная важность перекрывает, перечёркивает намерение, принятое тобой ранее.

Сила такой сиюминутной важности в импульсе. Намеренность сильна на длительном интервале времени. Намеренность слаба на мгновенном отрезке. На коротком отрезке времени работают рефлексы человека. И именно потому, что у Тебя ещё нет рефлекса в каком-то умении и в каком-то намерении, привычная важность изменяемого, с массой положительных подтверждений, может свести на нет уже проделанный путь по изменению привычного образа действий или мыслей. Старая важность – опытная важность, она переборола уже много попыток изменения, она уже много раз доказала свою функцию, и так или иначе она привела Тебя к тому, что Ты ещё жив. Прими это. Твой опыт – он самый важный, и именно твои навыки и рефлексы Ты намерен изменить.

Сегодня. Сегодня тот день, когда Ты можешь изменить себя. Сегодня – это единственное время и самый крайний срок того, когда Ты можешь начать. Сегодня и сейчас. Нет завтра. Завтра – это твоя фантазия. Нет вчера. Вчера – это твоя память. В твоей жизни есть только сегодня и сейчас.

Начиная изменения, дай себе фору. Сделай сегодня и сейчас то, что поможет тебе завтра начать изменения. Например, для того, чтобы завтра встать рано, сегодня надо рано лечь. Чтобы дать организму фору. Это трудно, когда Твой устоявшийся годами ритм должен быть сломан, дай себе шанс выполнить обещание. Сделай элементарные шаги. Сегодня Твой уникальный шанс начать свои изменения.

Я слышал много раз фразу: «Ну, уж с самим собой-то я всегда договорюсь». Это значит, что для всего, что Ты сделал, Ты сможешь определить важность именно этого действия. Ты всегда можешь объяснить себе, почему Ты сделал что-то именно так, как Ты сделал. И… оправдать себя.

Будь честным с собой. Закрывая глаза на обман самого себя, закрывая глаза на подмену понятий, используемых для объяснения своих действий, Ты лишаешь себя возможности изменить то, что происходит в твоей жизни. Это очень значимо для твоего инстинкта самосохранения. Это позволяет сохранить стабильность, избежать изменения.

Тебе даже будет некоторое время немного стыдно за то, что Ты обманул сам себя и что-то приукрасил, что-то замолчал. Но это будет очень недолго. Дальше услужливая амнезия сотрёт из памяти грустные, тревожащие мысли о собственном несовершенстве. И всё, что произошло, будет записано как положительный опыт. Да, самообман запишется как положительный опыт и будет применяться тобой в дальнейшем.

• Будь честен с собой. И тогда книги по самосовершенствованию начнут работать.

• Регулярное повторение – единственный постоянный ингредиент во всех учебниках по любому предмету.

Часть 4. Упражнения для регулярного выполнения

Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете, – вы в любом случае правы.

Генри Форд

Глава 1. Что ответить окружающим?

Как и в любой другой главе, я хочу начать с твоей безопасности. Когда Ты принимаешься делать что-то иначе, чем делал раньше, твои близкие обратят на это внимание. Обязательно обратят внимание и зададут вопросы. Ты лучше всех знаешь своих близких людей, и только Ты сможешь подобрать правильные слова для того, чтобы объяснить свои действия. Только Ты сможешь объяснить своим близким, зачем Ты делаешь то, что Ты делаешь, рассказать, почему для Тебя это важно.

Обрати внимание на то, что твои близкие любят Тебя и хотят тебе добра. Обрати внимание на то, что лучше рассказать своим близким о своих планах заранее, чтобы для них это было ожидаемо и вызывало меньше страха перед твоими изменениями. Ты должен убедить близких, что твои изменения будут для них безопасны и выгодны.

Для этого сформулируй своё намерение относительно твоих близких людей. Напиши, какие выгоды они получат. Напиши, почему для них твои изменения будут безопасны. Обязательно выслушай их вопросы и их возможные опасения.

Важно: слушай то, что тебе говорят. Услышь то, что тебе говорят близкие люди, а не то, что Ты боишься услышать от них. Я, например, очень часто слышал от своей любимой жены упрёки там, где этих упрёков и в помине не было. Я боялся услышать слова сомнения в моих успехах, и я их слышал, в то время как она говорила слова поддержки и одобрения.

Для своих знакомых тебе надо подготовить такой же лист с ответами на возможные вопросы относительно твоих действий. Достаточно хорошо принимаются обществом такие мотивы действий, как «самопознание», «саморазвитие», «кратковременный эксперимент». Так же, как с близкими, тебе надо продумать безопасность своих знакомых при твоих изменениях. Ведь вследствие твоих изменений может измениться и их жизнь. А они хотели бы оставить всё как есть. Это может вызывать страх перед твоими изменениями.

Вот примеры простых ответов на вопрос: «Зачем Ты делаешь сейчас Это?»

• Я решил провести маленький эксперимент, и теперь буду вставать в 5 утра. Хочу проверить, поможет ли мне это заниматься спортом по утрам.

• Я занялся саморазвитием и кроме чтения книжек решил вести дневник – это даст мне возможность вспомнить каждый день моей жизни.

• Самопознание – «кто Я?». Видимо, я пришёл к тому моменту в жизни, когда это становится интересным, а ты думал про это?

Некоторые техники, приводимые мною в этой книге, действительно могут показаться на первый взгляд странными. Выполняя их, Ты сам можешь показаться для окружающих странным. Это нормально. Все люди отличаются друг от друга. Поведение каждого человека для другого кажется иногда немного странным. Нас всех воспитывали в разных семьях, и у всех нас разные шаблоны поведения. Поэтому, как бы Ты себя ни вёл, Ты всё равно будешь попадать в область погрешности «странно» для окружающих. И они к этому чаще всего привыкли.

Больше всего странность твоих собственных действий будет настораживать Тебя самого. Это тоже нормально. Вспомни, как «странно» было первый раз кататься на велосипеде. Как «странно» было первый раз ехать на лыжах, сесть за руль автомобиля, поцеловаться, сказать: «Я люблю», взойти на гору, искупаться в океане.

Сколько всего «странного» Ты уже сделал в своей жизни. По большому счёту, всё, что Ты делал в первый раз, было для Тебя «странно». Так что Ты сам уже можешь спокойно относиться к тому, что будешь действовать «странно» даже по своим собственным оценкам.

Глава 2. Делай каждый час

Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка.

Аристотель

Это необходимо делать каждый час. Час не так велик, как день, неделя, месяц, год, и не настолько короток, как минута или секунда. Это интервал, идеально подходящий для отслеживания твоего текущего состояния.

Намерен Ты был в течение этого часа или нет? Более частая проверка своей намеренности может создать препятствия в выполнении обычных задач, будет Тебя отвлекать от текущих мыслей и действий. Поэтому именно каждый час целесообразно задаваться вопросом: «Насколько Ты4242
  Согласно исследованиям, эффективность обращения к себе на «Ты» выше, чем при обращении к себе «Я».


[Закрыть] намерен?» и приводить в соответствие направление своего движения по жизни с твоими намерениями.

Когда что-то идёт не по плану:

во-первых, необходимо определить, в чём Твоя важность отклониться от плана. Эта важность есть всегда. Тебе было важно сделать именно так, тебе было важно изменить план и действовать по-другому. Самое главное – определить эти важности. Только тогда Ты будешь принимать их во внимание в следующий раз при планировании;

во-вторых, надо принять текущее положение вещей и либо изменить свои действия, либо продолжать действовать, но уже по изменённому плану. Контроль плана может быть истолкован как уменьшение свободы или отсутствие гибкости в собственных действиях. Однако Ты должен быть честен с собой.

Является ли иллюзорная гибкость, проявленная в отсутствие намеренности и целеустремлённости, усидчивости, настойчивости, твоим намерением, или твоё намерение иное?

Следование плану дня – это один из основных индикаторов того, что прошедший час Ты находился на намеченном тобою пути.

Телефон – это средство связи. Используй его для связи. Трепетное ощущение, «ну мне же звонят, хотят поговорить, надо скорее подойти» основано на том, что мы ещё помним, что мобильный телефон некогда был роскошью. И уж если звонят, то значит что-то очень важное, ведь звонок стоит дорого. И если человеку на том конце провода так важно было позвонить мне, то надо обязательно воспользоваться этим чудом современной техники и ответить на звонок.

К сожалению, сегодня телефон превратился в средство отвлечения Тебя от твоих действий. От 30 до 80% всех входящих телефонных звонков являются информационным мусором.

В твоей жизни Ты режиссёр и Ты решаешь, может ли кто-то Тебя беспокоить или нет. Ты решаешь, когда подходить к телефону, а когда отложить звонок до времени, запланированного для ответов на звонки. Если хочется использовать телефон по полной программе, то включи голосовую почту и прослушивай оставляемые сообщения.

Перезванивай сам всем тем, кто тебе звонил. Большинство звонков, получаемых тобой, лично тебе не нужны. И даже если разговор продлится всего 10 секунд, на то, чтобы вернуться обратно к тому, что Ты делал до звонка, тебе понадобится ещё 20—30 секунд. И Ты можешь потерять ход рассуждения, потерять настрой. Звонок может выбить Тебя из колеи. Стоит же тебе перестать брать трубку при первом звонке и начать перезванивать по пропущенным вызовам через 10—20 минут, как достаточно часто Ты начнёшь слышать: «Спасибо, что перезвонил, уже не надо». Это значит, что без телефонного звонка тебе люди могут спокойно обойтись. При этом сохранится Твой план, сохранится твоё время.

Конечно, тут может вступить в силу меркантильность. За исходящий звонок платишь Ты, а за входящий денег Ты не платишь. Но за входящий звонок Ты платишь не менее ценным: своим временем, своими мыслями.

Перезванивая по пропущенным вызовам, Ты будешь экономить времени больше, чем тратить денег, и в итоге окажешься в выигрыше. Ты можешь рассматривать эти дополнительные денежные затраты как инвестиции. При этом Ты волен минимизировать затраты на исходящую связь, используя линии работодателя или безлимитные тарифы.

То же самое относится к системам обмена мгновенными сообщениями, получившими огромную популярность и распространение. Ты можешь «сразу» же получить ответ на свой вопрос. Правда, эти замечательные системы во многом разучили нас думать и обращать свои мысли в содержательные вопросы. Ведь нет смысла формулировать точный вопрос, если в любой момент можно конкретизировать расплывчатый.

Дополнительные затраты времени, причём непрогнозируемые, связанные с мгновенными сообщениями – это время ожидания ответа на свой вопрос или высказывание. Ты просто сидишь и ждёшь, пока абонент на другом конце системы напишет на маленькой неудобной клавиатуре смартфона какой-то текст. А если Ты не ждёшь, а откладываешь смартфон в сторону, то потом через 40 секунд хватаешь его в руки, чтобы прочитать, а что же он ответил? В итоге, Ты и не общаешься, и не делаешь параллельно другое дело, а только мечешься от одного к другому. Согласись, это крайне низкая эффективность использования времени твоей жизни.

Я рекомендую вообще отключить системы обмена мгновенными сообщениями. Или обращаться к ним не более одного раза в час, для того чтобы ответить на скопившиеся сообщения.