Текст книги "Важно быть счастливым"

• Был ли Ты намерен в течение этого часа?

• Был ли Ты честен с собой в течение этого часа?

• Можешь ли Ты гордиться собой за то, что сделал за этот час?

• Если бы Ты мог прожить этот час ещё раз, что бы Ты изменил?

• Что интересного Ты заметил за этот час?

Ответы на эти вопросы займут 2—3 минуты в час. Это всего лишь 3—5% твоего времени, и Ты инвестируешь его в то, чтобы оставаться на выбранном тобой пути.

• читай свои намерения;

• смотри и корректируй план дня;

• делай ответные звонки, отвечай на сообщения;

• проверяй свои ощущения.

Глава 3. Делай каждый день

Жить полной жизнью часто означает быть готовым умереть во сне.

Автор неизвестен

Для того чтобы сделать то, что описано ниже, тебе понадобится 20 минут в день. Чтобы найти это время, используй приёмы из главы «Как найти 3 часа свободного времени».

Самое ценное, что Ты можешь сделать для себя, – это начать вести дневник. Этот разговор с самим собой позволит тебе оставить память о каждом дне твоей жизни. Ежедневные записи в дневнике дадут тебе возможность каждый день задуматься о своей намеренности. Задуматься о своём счастье и о том, что Ты даёшь людям, и что этот мир даёт тебе. Обратить внимание на то, что вызывает у Тебя сопереживание, что причиняет тебе беспокойство. Увидеть, как Ты движешься по своей жизни. А когда Ты видишь свой след, Ты можешь наблюдать вектор своего движения, определить, куда лежит Твой путь. А когда Ты видишь, куда лежит Твой путь, Ты в силах его изменить и направить туда, куда Ты намерен двигаться.

Сделай так, чтобы все письма были либо прочитаны, либо удалены из почтового ящика. При необходимости заведи секретаря, и он будет разгребать твою почту за Тебя и оставлять только самые важные письма.

Отвечай на все письма в течение одного дня. Во-первых, Ты покажешь себя ответственным человеком. Во-вторых, люди будут спокойнее относиться к тому, что Ты проверяешь почту по своему собственному расписанию, так как привыкнут получать от Тебя ответ в течение рабочего дня, что для абсолютного большинства людей и дел совершенно достаточно.

При проверке почты, как только тебе захочется отложить написание ответа с отговоркой «неохота», «лень», «потом, сейчас некогда», остановись, заметь важность убежать от ответа на это письмо, запиши ситуацию в блокнотик для дальнейшего разбора и сразу же ответь. Делать в первую очередь то, что пугает – это очень полезная привычка, стоящая того, чтобы её у себя выработать. Именно намеренность действия даже в пугающих ситуациях расширяет твои границы. Именно это даёт тебе возможность каждый вечер записать в дневник: «Я горд собой, я сегодня сделал…».

Каждый день совершай звонок кому-нибудь из своих родственников или знакомых, с кем Ты ещё не разговаривал в течение дня. Звонок не считается, если Ты общался с этим человеком вчера. Нет знакомых – заведи, вспомни. Составь список тех, кому Ты можешь позвонить, и распиши его на 2—3 месяца вперёд.

Это простое действие, хотя большинству людей тяжело его выполнить из-за стеснительности, но оно позволяет тебе быть ближе к дорогим тебе людям.

Вопрос: «Как дела?» с твоей стороны – это проявление уважения к человеку, это расширение части мира, подверженной твоему влиянию, откуда Ты черпаешь силы и энергию. Это простой способ приобрести чужой опыт, возможно, полезный для Тебя.

Сегодня составь план на завтра. Важно сделать это уже сегодня и иметь данный план перед собой в течение следующего дня.

День начинается с пробуждения. И если составление плана стоит у Тебя после пробуждения, Ты можешь сколь угодно долго оттягивать это занятие и при этом «находиться в расписании». Уже при пробуждении тебе надо помнить о том, что Твой план ждёт твоих действий. Ты уже действуешь в соответствии со своим намерением, и отклонение от плана, написанного вчера на бумаге, трудно будет истолковать, как «случайно не сделал».

Все «очень важные» дела надо делать только по очереди – одно за другим, исключая параллельное выполнение. Это один из важнейших выводов, сделанных мною при изучении различных систем управления качеством и обеспечения работы по принципам бережливого производства. В частности, технология бережливого производства (lean production), сочленённая с системой управления качеством (6 sigma), говорят о следующем.

Предположим, что у нас есть сущность, обладающая определённой производительностью, например, производственная линия, станок, или отдел разработки программного обеспечения, или юридическая служба, или логистическая компания. Это может быть какой угодно этап производства или деятельности – всё, что имеет в своей работе различимые начало и конец.

Так вот, данная сущность может «переработать» в единицу времени только ограниченное количество «продукции», это называют «производительностью». Юридический отдел за день работы может проверить только определённый объём договоров. Станок может выточить только определённое количество деталей за смену. Программисты могут выдать определённое количество строк полезного программного кода. Это их пропускная способность.

Однако в жизни мы зачастую пытаемся пропустить через эти объекты больше, чем они могут переработать. И мы знаем, что такие сущности действительно могут некоторое время работать с большей производительностью. Но очень ограниченное время. Это интересное явление, в целом, лежащее на поверхности, является одним из важнейших аспектов методологии Lean6Sigma.

Подавать на вход «сущности» нужно столько исходного материала, сколько она в состоянии переработать. Если подавать больше, то производительность объекта быстро снижается, причём зачастую в несколько раз.

Представим себе, что в юридический отдел, где работают три юриста, пришло сразу 20 «очень срочных договоров» от разных подразделений. И представитель каждого подразделения будет приходить к юристам и требовать, чтобы его договор рассматривался в приоритетном порядке. Или на станке надо за одну смену выточить 10 различных деталей вместо регламентированных двух. Или программистам надо одновременно написать игру, интерактивную презентацию и программу для статистической обработки данных, поступающих с датчиков света в видеокамере.

Во всех случаях живым людям, работающим в этих процессах, потребуется время на то, чтобы точно так же, как и станку, «перенастроиться» на новую задачу. Вследствие этого вместо одной перенастройки человек потеряет время на то, чтобы «настроиться» на задачу несколько раз. Потеряет «мысль», может упустить настрой, вдохновение. И всё потому, что он не ограничил жёстко количество задач, попадающих к нему на выполнение.

Даже смотреть на очередь задач нужно только после того, как Ты закончил выполнение текущей задачи. Только в этом случае Ты наиболее эффективно можешь использовать свои ресурсы и энергию для достижения поставленной цели. Лишь при последовательно-сосредоточенном выполнении действий твоё намеренное движение к результату будет максимально эффективным.

Сколько бы важных дел у Тебя ни было, сколько бы Тебя ни дёргали. Самое простое, что Ты можешь сделать для того, чтобы преуспеть уже сегодня – это перестать делать всё сразу, а начать делать всё по очереди.

Кроме того, при таком последовательном методе после успешного выполнения задачи Ты имеешь дополнительный психологический стимул. Ты получил результат, удовлетворяющий Тебя, или результат, требующий дальнейшего изменения. Ты сделал это! Ты выполнил свою задачу! Вот теперь можно приниматься за следующее действие.

Запиши список своих важных дел и делай их от одного к другому.

«Перепрыгивать» с одного дела на другое без получения результата – вот что должно быть исключено.

Спроси себя:

• Какой самый яркий пример того, что Ты был вне намерения сегодня?

• Когда Ты лукавил сегодня, каково было твоё намерение?

• Какая важность была сегодня для Тебя самой значимой?

• Чем из того, что произошло в этот день, Ты можешь гордиться?

• Если бы Ты смог прожить этот день ещё раз, чтобы Ты изменил?

• Что интересного Ты заметил за этот день?

Имей планы на следующий день и закрой все важные долги сегодня. Мы живём только сегодня и сейчас. Вчера – это твоя память, завтра – это твоё воображение. И то, и другое есть только у Тебя в голове. Оставь долги4343
  Не путай банковский кредит и долг. Банковский кредит – это обмен на деньги твоего имущества и назначение Тебя ответственным за сохранность этого имущества.


[Закрыть] в сегодня. Бери с собой в завтра только намерение и план.

• читай и отвечай на всю почту;

• звони близкому или знакомому;

• составляй план действий на завтра;

• делай важные дела по очереди;

• веди дневник.

Глава 4. Делай каждую неделю

Наметь себе на неделе конкретный день, когда Ты будешь проверять выполнение плана за предыдущую неделю и составлять план на следующую. Планирование недели может содержать в себе как планирование каждого дня с точностью до 15—30 минут, так и простое распределение дел по дням, без точного указания времени их выполнения. Я предпочитаю заносить в календарь все регулярные дела с точностью до 30 минут.

Кроме того, очень полезно заносить в календарь время, планируемое под поездки. Так, перед любой встречей я всегда бронирую 1—1,5 часа на то, чтобы добраться до места, и один час для того, чтобы вернуться обратно. Во время поездки Ты можешь читать, или слушать аудиокниги, или писать свои. Например, половина этой книги написана по дороге на работу и с работы.

Мои инструменты, используемые на данный момент, – это календари в программе MS Outlook и Google Calendar.

Подводя итоги прошедшей недели, заметь:

• что было выполнено так, как планировалось;

• что было выполнено лучше, чем планировалось;

• что может быть улучшено в дальнейшем;

• какие уроки ты можешь извлечь из прошедшей недели;

• какие три основных достижения Ты совершил за прошедшую неделю.

Встречи с близкими людьми, живущими отдельно от Тебя, дают тебе возможность быть с ними «на связи». Ты будешь в курсе того, что у них происходит. Ты сможешь без ложного стеснения попросить у них помощи или совета. Рассказы о том, что делается в их жизни, могут натолкнуть Тебя на какие-нибудь интересные мысли. Ты будешь знать, что происходит вокруг. И познавать мир глазами других.

Для того чтобы организовать встречу, надо заранее позвонить тому, с кем Ты хочешь встретиться. Предложить ему встречу и согласовать время. Это кажется таким простым и элементарным. Однако 90% из нас это пропускают и избегают регулярных встреч с родственниками. Чаще всего Ты общаешься с узким кругом друзей, и его состав немного меняется год от года. Таким образом, Ты вроде бы знаешь многих, но «на связи» находишься всего с несколькими.

Очень часто вызывает «стеснение» само действие «сделать звонок» своему старому другу. «Я так долго ему не звонил, чего сейчас его буду отвлекать, может, он ещё и упрекнёт меня в том, что я ему не звоню. Может, сам позвонит когда-нибудь». А ещё начинаешь стыдиться самого себя. Бывало, думаешь: «Вот сегодня точно позвоню!», потом забываешь4444
  Спасибо защитнику нашему – амнезии.


[Закрыть] совершенно, а потом тебе стыдно: «Забыл про когда-то лучшего друга».

Также очень большое стеснение вызывает именно встреча с другом или подругой из тех, кого давно не видел. При первом же взгляде Ты замечаешь, как они постарели, а тебе чаще всего надо сказать наоборот: «Хорошо выглядишь».

Следующим останавливающим фактором для организации встреч с близкими людьми является сомнение: «Нам не о чем будет поговорить». Поверь, тебе всегда есть чем поделиться, о чём поговорить со своими родственниками или старыми друзьями хотя бы минут 30—40. Именно столько надо, чтобы рассказать по 5 минут на каждый прошедший день на неделе или про каждую из 10 недель, пока вы не виделись. Выбери самое интересное, что с тобой произошло, и расскажи об этом.

Как быть «нестранным», когда хочешь встретиться с родственниками и друзьями? Во многих семьях нет традиции встречаться на регулярной основе всей семьёй. Поэтому твоё желание встретиться может быть воспринято как: «Странно как-то себя ведет, что-то, наверное, случилось». Подготовь ответ на такой вопрос. Любой правдивый ответ, устраивающий Тебя, подойдёт. Например, «знаешь, просто очень соскучился, захотелось Тебя увидеть».

Как начать этот процесс?

• Составь максимально широкий список тех, с кем Ты общался в своей жизни (список «А»).

• Составь список всех своих родственников (список «Б»).

• Вынеси из списков А и Б тех, с кем тебе хочется избежать общения (список «Г»).

• Напротив каждого человека запиши его телефон.

• Составь общий список (А+Б-Г). Если там больше, чем 52 человека, то у Тебя уже есть план на год вперёд, если меньше, то Ты можешь встретиться с кем-то по 2—3 раза.

• Составь план встреч на ближайший месяц. Можешь составить план встреч на год, только помни, что если Ты отправишься в отпуск, то в это время будешь вдалеке от друзей.

• Возьми список (Г), обрати внимание – это список эмоций, проносимых тобой через всю свою жизнь тяжёлым грузом обиды. Прочитай главу про обиду и месть, злость, ярость, и гнев – у Тебя есть, с чем работать.

Каждый раз, когда тебе приходит в голову вопрос: «Как это работает?» или «Почему это так?», записывай его в блокнотик, и всегда носи его с собой. Один раз в неделю просмотри свои записи и поищи книги по темам, сохранившим ещё свою актуальность с того момента, как Ты их записал.

Одним из самых восхитительных изобретений человечества я считаю электронные книги. Они позволяют носить с собой целую библиотеку, и эта библиотека занимает совсем мало места и весит как журнальчик. Ты можешь купить себе устройство для чтения электронных книг и хранить там всё, что тебе интересно было бы прочитать.

Очень часто книга представляется тебе скучной, занудной. Если при чтении её клонит в сон, то обрати на это внимание. Посмотри главу про сонливость, возможно, тут есть что-то важное, что Ты хочешь исключить из того, что видишь. Если книга, по твоему мнению, просто ерунда, оставь её, может быть, она понравится кому-нибудь другому.

• составляй план на следующую неделю:

• встречайся со знакомыми и родственниками;

• пополняй список книг для прочтения.

Глава 5. Делай каждый месяц

С точки зрения намеренности месячное планирование одно из самых важных. Если его пропустить, то изменится намеренность целого месяца. А один месяц – это значительная часть твоей жизни. Сохрани её целостной. Если дневное и недельное планирование можно представить как тактическое, то месячное планирование – это стратегическое определение направлений твоего развития и движения.

Раз в месяц в один из дней посвяти 2 часа составлению планов на следующий месяц, определи для этого конкретный день или число. Я рекомендую использовать самое простое – первое число каждого месяца. Мы выросли с этим календарём и с детства привыкли думать: «Вот и новый месяц». И в силу привычки будет проще встроить регулярное дело в существующий распорядок жизни.

Я несколько раз слышал возражения, что наш существующий календарь с космической точки зрения не совсем правильный, что у нас разное количество дней в месяце, поэтому если назначать планирование каждый раз на одну и ту же дату, то потеряется «ритмичность» относительно циклов оборота планеты вокруг Солнца. Да, соглашусь с этим.

Хорошо, если для Тебя эти девиации станут значительными. Ведь это будет означать очень высокую степень организации планирования. Когда это случится, напиши мне, у меня будет к тебе несколько вопросов.

Многие американские компании живут исключительно неделями и планируют не по месяцам, а по интервалам, кратным 4-м неделям. Это тоже удобно и гораздо ритмичнее, чем месяцы.

Запланировав какую-либо дату (может быть, тебе нравится число, связанное с твоим появлением на свет), очень важно соблюсти её. Здесь надо хорошо подготовиться. Начинай на этапе планирования этой даты. Подумай, что может тебе помешать в этот день сесть и проверить планы, написать новые. Придумай, что Ты будешь делать, если окружающие начнут всеми своими подсознательными силами противиться твоему намерению. Реши для себя: насколько Ты готов менять этот мир? Насколько решительно и настойчиво Ты готов менять этот мир, изменяя отношение окружающих для того, чтобы самому находиться в намеренности?

Я повидал очень-очень много планов, и все они при отслеживании их выполнения были соблюдены лишь частично. Это нормально. Даже при идеальном планировании изменение плана должно приниматься тобою как органичный процесс. Как процесс, способствующий твоему дальнейшему развитию. Как процесс, сопровождающий Тебя на пути твоей намеренности.

Пускай изменение планов проверяет Тебя на прочность. Да, внешняя среда может быть агрессивной, и её реакция будет отличаться от того, что Ты планировал. Твоя сила в том, что, оценив свои планы, вспомнив свои намерения, Ты можешь подстроить своё восприятие мира для лучшего прогнозирования. Подстроить свои рецепторы под этот мир, чтобы иметь возможность понимать, что нужно этому миру. Каждый раз, видя, как меняются твои планы, Ты можешь спросить себя: «В чём смысл существования? В чём Твоя миссия?». Полагаю, что Твоя миссия отличается от создания идеальных планов, или, может быть, как раз наоборот, твоя миссия – создать систему идеального планирования. Ты выбираешь, какая миссия Твоя. Какая важность твоя. И в чём Твоя важность.

Очень-очень многие мечтают о путешествиях. Путешествуют же лишь несколько процентов. Каждый месяц планируй для себя путешествие. В замечательной детской книге Свена Нурдквеста “ Петсон идет в поход» было описано путешествие друзей за сарай в огороде. И это всё равно было путешествием! Ты можешь перемещаться на короткие расстояния, важно, чтобы это было намеренное путешествие. Намеренное действие, направленное на познание окружающего мира.

Во время путешествия сосредоточься на окружающей Тебя природе. Важно выйти из обычного, привычного, окружающего Тебя каждый день пространства и отправиться туда, где Ты бываешь очень редко или вовсе никогда не был раньше. Именно там тебе на глаза станет попадаться что-то необычное, и Ты сможешь расширить границы своего восприятия этого мира. Тогда Ты будешь готов принять больше, чем имеешь сейчас. Ты расширишь свою зону приятия. Повторяя, модифицируя, улучшая увиденное и услышанное, Ты сможешь изменить то, что у Тебя есть сейчас. Изменить свой мир, сделав его лучше. Ты сможешь изменить мир, сделав людей в нём более счастливыми. Во взаимной выгоде и безопасности для Тебя, твоих близких и окружающих.

Именно расширение твоих рамок восприятия мира является основной целью путешествий. А уж сколько приятных впечатлений можно получить за это время! Выполняя это простое действие каждый месяц, Ты наполнишь свою жизнь постоянным притоком новых впечатлений и будешь расширять свой мир регулярно и с большим удовольствием.

• составляй план на следующий месяц;

• проверяй выполнение плана за прошлый месяц;

• путешествуй.

Глава 6. Каждый год

Я намеренно исключил годовой цикл из личного планирования. Я не вижу принципиального отличия планирования на несколько месяцев и на год. Конечно, годовой цикл является очень важным. Мы все зависим от годовых циклов. Мы привыкли жить в этих рамках. Однако выделение специального действия для исполнения только один раз в год, на мой взгляд, было бы ошибкой.

Конечно, различные праздники и годовщины – это то, что отмечают раз в году. И к этому можно готовиться в течение всего года. Я считаю важным поздравлять с днём рождения своих близких, друзей, знакомых. Это всегда приятно. Поэтому, составляя список своих друзей и знакомых, добавь туда колонку «День рождения» и заведи себе календарь, отметив в нём все дни рождения и дни поминовений.

Годовые планы часто несут большое разочарование, когда срываются. Поставленная годовая цель, оставшись лишь в планах, может выбить Тебя из колеи очень надолго. Ещё бы, Ты целый год потратил на бесполезное действие. Гораздо эффективнее менять дальнюю цель на ближнюю. И это сделать очень просто: любая дальняя цель достижима только при достижении промежуточных. Намеренность – это то, что создаёт наш мир. И если на уровне часов, дней, недель и месяцев Ты будешь намерен, то получишь значительно больше удовольствия от жизни.