Текст книги "Красота и здоровье женщины"

Апельсиновые маски

• Стягивающая и освежающая апельсиновая маска

Очищенные и мелко нарезанные апельсины размять деревянной ложкой, добавить взбитый белок куриного яйца. Кашицу нанести на лицо, шею, грудь, плечи, покрыть марлей. Через 15 минут смыть водой.

• Дрожжевая маска с апельсиновым соком

1 ст. л. дрожжей развести в смеси апельсинового сока с кипяченой или розовой водой (1: 1) до консистенции сметаны. Нанести на лицо на 15–20 минут.

• Маска с шалфеем

2 ст. л. сухих измельченных листьев шалфея залить горячей водой в таком количестве, чтобы получилась кашицеобразная масса, подогреть ее на огне до температуры 60–70 °C и дать слегка остыть до 37–40 °C, затем добавить 1 ст. л. порошка из апельсиновой цедры. Нанести на лицо на 15–20 минут.

Маски из зверобоя

• Маска-кашица

Измельчить сухую траву зверобоя, залить кипятком, чтобы получилась кашица, нагреть ее до температуры 60–70 °C, затем остудить. Маску наложить на чистую кожу лица. Через 15–20 минут смыть теплой водой. Курс – 15–20 масок, 2–3 раза в неделю.

• С овсяной мукой

Смешать 1/2 ст. л. настоя зверобоя с 1 ст. л. воды, добавить немного овсяной муки и растительного масла. Нанести на лицо на 10–15 минут и смыть водой.

• Маска с ромашкой

Смешать 1/2 ст. л. настоя зверобоя с ромашкой (1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час) с 1 ст. л. овсяной муки, 1 ч. л. растительного масла, добавить 1 ч. л. меда. Нанести лицо на 10–15 минут и смыть водой.

Средства для нормальной кожи

Нормальная кожа эластична, имеет красивый естественный блеск, она упругая, гладкая, на ней нет морщин и расширенных пор. Кожа хорошо переносит умывание обыкновенной водой и неблагоприятные погодные условия (ветер, мороз, жару). Такая кожа нуждается в очищении и защите от преждевременного старения.

Целью ухода за нормальной кожей лица является ее сохранение в хорошем состоянии в течение длительного времени и замедление процессов старения. Для этого необходимо регулярно очищать и тонизировать кожу, защищать от неблагоприятных воздействий внешней среды.

Нельзя использовать агрессивные средства при гигиеническом уходе, применять средства в соответствии с возрастом, соблюдать режим питания, сна, заниматься спортом, делать массаж.

При нормальной коже косметические средства должны способствовать сохранению ее эластичности и свежести. Для этого используют легкие кремы. Косметические процедуры, которые помогут вам, – это натуральные витаминные тоники, маски и скрабы с растительными экстрактами.

Тоники для нормальной кожи

Один из эффективных способов сохранения нормального состояния кожи – использование различных соков, настоев и отваров. Они играют роль натуральных тонизирующих средств. Рекомендуется применять тоники без содержания спирта.

• Цитрусовый тоник

Прекрасно осветляет и тонизирует кожу лосьон из корки лимона, апельсина или грейпфрута. Цедру залить холодной талой водой, дать сутки настояться и протирать лицо утром и вечером.

• Соки

• Апельсиновый сок поддерживает природный баланс «защитной мантии кожи». Нанести свежий сок на лицо, шею, грудь, через час ополоснуть прохладной водой и дать коже высохнуть.

• Березовый сок прекрасно тонизирует кожу, сохраняя ее эластичность. Его можно применять вместо тоника.

• Отвар ромашки

Эффект бархатистой кожи дает отвар ромашки. Умыть отваром ромашки лицо, затем протереть кубиком льда, сделанным из воды, настоянной на розовых лепестках.

Скрабы для нормальной кожи

• Малиновый скраб

Хорошо размять спелые ягоды малины. В 1 ст. л. полученной кашицы добавить 1/2 ст. л. нежирной сметаны и 1 ч. л. сахара. Нанести состав на лицо, аккуратно помассировать 2 минуты, оставить маску еще на 7-10 минут.

• Морковный скраб

Тертую морковь размешать в равных пропорциях с манной крупой или овсяными хлопьями. Залить смесь небольшим количеством теплого молока, чтобы образовалась кашица, которой массируют влажное очищенное лицо в течение 2–3 минут. Такой скраб придаст лицу легкий оттенок загара.

• Очищающий и увлажняющий скраб

Рис измельчить в кофемолке и 1 ч. л. уже молотого риса смешать с 1 ст. л. творога и 1 ч. л. любого растительного масла. Наложить массу на влажное чистое лицо и немного помассировать. Через 10 минут смыть теплой водой.

Огуречные маски

Сок огурца обладает выраженным бактерицидным эффектом, сохраняет свежесть и тонус кожи. Огуречный сок и водный настой зеленой кожицы используют как отбеливающее и противовоспалительное средство, для борьбы с преждевременными морщинами и против темных кругов под глазами.

• Маски для ухода за кожей вокруг глаз

• Самый простой способ – это приложить к глазам кружочки свежего огурца на 20–25 минут.

• Наложить на глаза тертую огуречную массу. Сверху наложить ватные тампоны, смоченные в холодном молоке, и слегка прижать. Маску держат 20 минут, после чего смывают прохладной водой.

• Свежий огурец натереть на самой мелкой терке. Взять половину столовой ложки полученной массы, добавить к ней половину столовой ложки измельченной зелени петрушки или кориандра (кинзы) и половину столовой ложки сметаны. Все размешать и наложить под глаза. Через 15 минут смыть прохладной водой.

Персиковые маски

• С толокном

Один спелый персик растереть в кашицу, добавить 1 ч. л. толокна. Смесь нанести на лицо и шею на 20 минут, смыть теплой водой. Маску делать 2–3 раза в неделю.

• Простая маска

Персик очистить от кожицы, размять и выжать сок. На предварительно очищенное лицо нанести марлевую салфетку или слой ваты, смоченный в соке. Маска наносится на 15–20 минут. После снятия маски протереть лицо сухим ватным тампоном. Курс – 15–20 процедур, 2–3 раза в неделю.

• С медом для увядающей кожи

Смешайте желток куриного яйца с 1 ч. л. персикового масла и 1 ч. л. жидкого меда. Ватным тампоном или мягкой щеточкой нанести на лицо и шею послойно (после подсыхания первого слоя кладется второй, а затем третий). Через 20–25 минут снять тампоном, смоченным в теплой воде. Маску делают 1–2 раза в неделю.

Айвовые маски

• Смягчающая маска для стареющей, вялой кожи

1 ст. л. сока айвы смешать с желтком 1 яйца, 1 ст. л. растительного масла и 1 ч. л. меда. Смесь тщательно размешать и нанести на лицо на 15–20 минут.

• Очищающая айвовая маска

Айву натереть на мелкой терке и смешать со сливками и желтком (все в равных количествах). Маску наложить на лицо на 15–20 минут, после чего снять теплым влажным ватным тампоном, а лицо ополоснуть водой.

• С малиной

В растертый яичный желток добавить по 1 ч. л. кашицы айвы, сока малины, сметаны. Для густоты можно добавить немного толокна. Все тщательно перемешать. Маску нанести на предварительно очищенное лицо на 15–20 минут, смыть слабым чаем. Маску делают 2–3 раза в неделю. Курс – 12–15 процедур.

Абрикосовые маски

• Простая маска

Свежевыжатым соком абрикоса смочить салфетку из марли, сложенной в несколько слоев, слегка отжать и наложить на лицо на 15–20 минут. По мере высыхания салфетку повторно следует увлажнить соком. По окончании процедуры лицо не мыть, а протереть сухим ватным тампоном. Рекомендуется делать такие маски 2–3 раза в неделю. Продолжительность курса – 1,5–2 месяца. Не забудьте веки и кожу под глазами перед наложением маски смазать кремом.

• Маска для чувствительной кожи и при солнечном ожоге

Свежие абрикосы очистить от кожицы, натереть на пластмассовой терке. Кашицу нанести на лицо и шею на 20 минут. Веки и кожу под глазами перед наложением маски смазать кремом. Если кожа сухая, обезвоженная, с пигментными пятнами, то перед наложением такой маски можно протереть лицо и шею оливковым или кукурузным маслом, затем сделать теплый компресс на 5 минут из настоя ромашки. Смыть теплой водой без мыла. Процедуру рекомендуется делать 2–3 раза в неделю.

Маски с кедровыми орешками

Кедровые орешки содержат вещества, которые обладают антибактериальными и питательными свойствами.

Именно поэтому косметические средства из кедра помогают в борьбе с воспалениями и морщинами. Благодаря активным компонентам кожа становится более эластичной и упругой, морщины разглаживаются.

• Маска «Вечерняя» (для всех типов кожи)

Пропущенные через пресс кедровые орешки (1 ст. л.) залейте молоком (1 ст. л.), перемешайте и нанесите на очищенное лицо и шею на 20 минут. Смойте маску сначала теплой, затем холодной водой. Делайте маску через день в течение месяца.

• Маска «Сибирская»

Пропущенные через пресс кедровые орешки (1 ч. л.) смешать с оливковым маслом (1 ч. л.) и взбитым желтком. Готовую маску нанести на лицо, шею и зону декольте на 30 минут, а затем смыть холодной водой. Делать маску два раза в неделю.

Маски для шеи

• Тонизирующая маска с дыней

1/2 стакана очень теплой и густой манной каши, 1/2 ч. л. соли, 2 яичных желтка, 2 ч. л. меда и столько же растительного масла тщательно размешать с 2 ст. л. сока дыни до консистенции мягкого крема. Нанести на шею на 20–30 минут, смыть теплой водой.

• Из картофельного пюре

Пюре смешать с 1 ст. л. растительного масла или взбитым яйцом, нанести горячим на шею, сверху положить салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 20 минут маску смыть теплой водой.

• С глицерином

Отварить 2 картофелины в мундире, очистить, размять. К горячему пюре добавить по 1 ч. л. оливкового масла и глицерина. Смесь на марле приложить к шее. Сверху накрыть плотной салфеткой, которую надо прибинтовать. Через 15–20 минут маску снять, шею ополоснуть теплой водой, протереть настоем липового цвета и нанести на 30–40 минут жирный крем.

Средства для ухода за кожей тела, рук и ног

Говорят, что женщины любят ушами, а мужчины – глазами. Это только часть правды. На самом деле, мужчины любят на ощупь.

И если вы хотите быть не просто милой женщиной, а желанной, то следует позаботиться о красоте тела. Пусть оно будет шелковистым или бархатистым, подтянутым и упругим. Кожа тела нуждается в тщательном уходе, который требует столь же ответственного и системного подхода, как уход за кожей лица.

Если долго не ухаживать за кожей тела, она приобретает все признаки старения: теряет упругость и эластичность, теряет сияние, нарушается ее нормальная пигментация, кожа истончается и со временем обвисает. Среди средств по уходу за телом выделяются маски, обертывания, ванны, массаж с эфирными маслами.

Ананас против целлюлита

Маска из ананаса для кожи тела полезна для очищения кожных пор благодаря высокому содержанию цинка в этом целебном фрукте. Цинк, кроме очищающего, оказывает еще противовоспалительное и ранозаживляющее действие.

Благодаря всем вышеперечисленным качествам маска из ананаса мобилизует защитные способности кожи, обладает омолаживающим свойством, предотвращает появление морщинок.

• Антицеллюлитная маска из ананаса

7-10 ст. л. мякоти ананаса, 2 ст. л. оливкового масла. Взять и размять мякоть ананаса, чтобы получилась кашицеобразная масса. Добавить к ней 2 ст. л. оливкового масла. Компоненты смеси перемешать ложкой до образования массы однородной консистенции. Получившуюся массу нанести круговыми массирующими движениями на очищенную кожу тела и оставить на коже на 10–15 минут. После этого принять теплый, а затем прохладный душ.

Кофейная маска от целлюлита

Основным компонентом маски является кофе, а именно – молотый кофе и уже заваренный.

• Антицеллюлитная маска из кофейной гущи

Смешать 2 ст. л. сухой кофейной гущи с 4 ст. л. морской соли, 2 ст. л. меда, 1 ст. л. оливкового масла. Добавить 10 капель эфирного масла грейпфрута (или лимона). Перемешать смесь, чтобы масса стала однородной. Консистенция должна быть достаточно густой, не стекать, а намазываться.

Маску используют в душе: нанести на влажную кожу и слегка помассировать бедра, подержать 2–3 минуты и смыть. Хорошо после этой процедуры сделать контрастный душ.

Обертывание из морских водорослей

При воспалительных процессах кожи, себорее, целлюлите помогает компресс из «водорослевой каши». Сначала подготовить кожу: принять душ, очистить тело при помощи скраба, потом сделать обертывание.

• Антицеллюлитное обертывание

В ведро воды, подогретой до 50 ºC, опустить 5–6 пачек сухой морской капусты, дать настояться в течение получаса и процедить через марлю. Нанести на марлевую салфетку полученную смесь слоем 2 см. Сверху накрыть пленкой или куском целлофана, положить слой ваты и забинтовать. Тепловой эффект можно усилить, положив поверх компресса одеяло. Компресс для тела делается 60 минут, для волос, рук и ног можно оставить на 5–6 часов. Количество процедур – от 5–7 до 12–15.

Тонизирующие ароматические ванны

• Ванна «Хорошее настроение»

В пену для ванн (1 ст. л.) добавить по 5 капель масел бергамота, апельсина и мандарина. Смесь вылить в теплую ванну и погрузиться в нее на 15 минут.

• Ванна «Геракл»

1 ст. л. пены для ванн смешать с эфирными маслами ели (6 капель), кедра (7 капель), апельсина и грейпфрута (по 5 капель). Смесь вылить в теплую ванну. При начинающейся простуде в пену можно добавить 10 капель эфирного масла эвкалипта.

• Ванна-антидепрессант

В пену для ванн (1 ст. л.) добавить по 5 капель масел бергамота, апельсина и мандарина. Смесь вылить в теплую ванну.

Ванны с целебными травами

Целебные травы помогают вывести из организма токсины и восстановить упругость кожи, расщепляют подкожный жир и улучшают самочувствие.

• Рецепты травяных ванн

• Смешать в равных количествах высушенную траву шалфея, листья мяты перечной, цветки душицы и календулы. 1 стакан полученной смеси залить 1 л кипятка и настаивать 15 минут. Настой процедить и вылить в ванну.

• 3 ст. л. липового цвета, а также по 2 ст. л. мяты и полыни смешать и заварить в 2 стаканах кипятка, настоять 15 минут, процедить. Вылить настой в ванну. Компоненты этого сбора успокаивают нервную систему, а липовый цвет способствует лучшему потоотделению и помогает справиться с бессонницей.

• Цветы клевера, лаванды, календулы взять по 2 ст. л., залить кипятком, настоять 15 минут и вылить в ванну. Такая ванна обладает противовоспалительными свойствами.

Ароматический массаж

Массаж тела будет эффективнее, если сделать его с эфирными маслами.

• Масло «Марафонец»

По 4 капли сандалового и лавандового масел, 20 мл (приблизительно 4 ч. л.) масла жожоба.

При остеохондрозе и мышечных болях в спине вместо жожоба лучше использовать масло зверобоя или арники, которые обладают прекрасным разогревающим эффектом. Этой же смесью массируют усталые ноги.

• Масло «Энергия кожи»

• 1-й вариант. 2 капли масла герани, 1 капля масла нероли, 10 мл масла ореха макадамии.

• 2-й вариант. 1 капля масла герани, 1 капля сандалового дерева, 10 мл масла ореха макадамии. Если кожа сухая, то вместо масла макадамии используют масло энотеры (примулы вечерней).

Ванночки для рук

Это самая распространенная косметическая процедура. Какой именно она будет, зависит от вас. Из ванночки можно сделать настоящий оздоровительный коктейль.

В рецептуру такого коктейля могут входить различные активные препараты – лепестки розы, масла, питающие кожу, экстракты трав, способствующие заживлению микротравм и микротрещин; антибактериальные и противогрибковые вещества.

Задача такой ванночки – сделать кожу более мягкой. И, конечно, максимально удалить загрязнения, что особенно важно для потрескавшихся, шершавых рук.

• Солевые ванночки

Взять 1 ст. л. соли Мертвого моря и 1 стакан теплой воды. Время процедуры – 20 минут.

• Смягчающая ванночка для рук

Если кожа на руках очень сухая и потрескалась, ей помогут ежедневные 10-минутные ванночки из теплого льняного отвара. После процедуры руки промокают салфеткой и наносят жирный крем. Для усиления эффекта надевают полотняные перчатки на 1 час.

Средства для рук

• Для потрескавшейся кожи

Отварить 5 картофелин, растереть в кашицу, добавить 5 ст. л. молока. Кашицу теплой нанести на кожу и держать 10 минут, сделать энергичный массаж. Вымыть руки холодной водой и нанести крем. Можно в эту кашицу просто погрузить руки до остывания картофеля. Смыть теплой, а затем прохладной водой или молоком, втереть крем.

• Для обветренной кожи

Отварить «в мундире» 2 картофелины, очистить, растереть с 2 ч. л. огуречного (лимонного) сока. Теплую массу нанести толстым слоем на руки, покрыть марлей. Через 20 минут смыть водой и втереть в кожу крем.

• Осветляющее средство для ногтей

Перед праздником необходимо отбелить пожелтевшие ногти, для этого полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, красной и черной смородины.

Зимой можно воспользоваться замороженными фруктами. Такое средство не только осветляет ногти, но и укрепляет их.

Ванночки для ног

• Разрыхляющая ванночка

Перед обработкой ног для педикюра делают разрыхляющую ванночку, чтобы размягчить утолщенную кожу и эффективнее обработать проблемные участки. Для этого на 2 л теплой воды берут по 1 ст. л. соды, хозяйственного мыла и нашатырного спирта. Время ванночки – 15 минут. Можно использовать и эфирные масла (лаванды, чайного дерева, можжевельника).

• Ванночки с настоем трав

Для разрыхления кожи рекомендуют на ночь делать ванночки с настоем противовоспалительных трав (календула, ромашка). После ванночки следует обработать мозоли пемзой и смазать ноги кремом.

• Смягчающие ванночки

• Грубую кожу смягчает и разглаживает теплая ванна из смеси густого отвара геркулеса (0,5 л на ванну) и 1 ст. л. хвойного экстракта.

• Залить 1 л кипятка 3 ст. л. смеси крапивы и зверобоя. Дать настояться около 20–30 минут, процедить и добавить отвар в ванночку.

Средства при повышенной потливости ног

В первую очередь – тщательная гигиена: ежедневное мытье ног, и особенно между пальцами, чистка ногтей, полировка пемзой подошв до полного снятия ороговевшей ткани либо применение эксфолиантов для ног. Не следует забывать, что ноги надо вытирать сухим полотенцем.

Можно также порекомендовать применение специального дезодоранта, который позволяет успешно бороться с запахом пота и препятствует размножению бактерий благодаря наличию в его составе активных компонентов, обладающих очищающим и дезинфицирующим свойствами. Часто это экстракты растений – таких как шалфей, лаванда, лапчатка (калган), кора дуба.

• Травяные ножные ванны

• Нужно принимать ежедневные 10-минутные ножные ванны с добавлением отвара дубовой коры, полевого хвоща.

• Ванны с шалфеем, корой дуба – устраняют потливость и секреторные запахи ног, с вербой – снимают боли, с каштаном – отеки.

Средства для ухода за волосами

Использование лекарственных растений при уходе за волосами укрепляет их корни, делает волосы эластичными и блестящими.

При лечении с помощью фитотерапии улучшаются защитные функции кожи головы, укрепляются ослабленные волосы и усиливается их рост. Самый хороший результат достигается путем применения специальных масок для волос. Для их правильного применения необходимо:

• тщательно перемешать ингредиенты маски до образования однородной смеси;

• наносить маску сразу же после приготовления;

• чтобы маска дала эффект, необходимо обмотать голову теплым полотенцем или платком (именно под компрессом происходит целительное воздействие активных компонентов);

• после использования маски волосы промывать тщательно теплой водой;

• во время нанесения маски желательно делать массаж головы;

• не оставлять маску на голове дольше указанного в рецепте срока.

Определение типа волос

Тип волос определяется их естественной смазкой – секретом сальных желез. В зависимости от типа волос определяется и выбор средств по уходу за волосами.

• Нормальные волосы не сухие и не жирные, держат форму, всегда хорошо выглядят, имеют здоровый блеск. Их кончики могут быть несколько повреждены, но обычно с такими волосами не возникает особых проблем, и они с легкостью отрастают до большой длины.

• Сухие волосы обычно бывают тусклыми и слабыми, без блеска. Легко путаются и трудно расчесываются, особенно во влажном состоянии. Сухие волосы утолщены у корней, но тоньше и иногда секутся на концах. Растут медленно, а при большой длине становятся совсем непривлекательными. Они требуют особенно интенсивного и тщательного ухода.

• Жирные волосы выглядят сальными. Их приходится мыть ежедневно, а то и два раза в день. Основная причина – повышенная секреция сальных желез кожи головы.

Маски для нормальных волос

• Питательная маска-обертывание

Тщательно смешать 1 ст. л. касторового масла, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ч. л. шампуня для нормальных волос. Полученную смесь нанести на волосы, втирая в кожу головы. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку или теплый платок. Обертывание оставить на 1–1,5 часа, затем смыть теплой водой. После этой маски шампунь можно не употреблять. Курс – 1 месяц, 1 раз в 10 дней.

• Питательная маска «Суперсила»

200 г ржаного хлеба нарезать и залить 1 стаканом светлого пива, оставить на 4 часа в теплом месте, потом измельчить в блендере, добавить 1/2 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. касторового масла. Нанести на кожу головы, распределить по волосам, оставить на 1 час, смыть шампунем.

• Шампунь-маска

Залить 0,5 л кефира мелко нарезанный ржаной хлеб. Оставить в теплом месте на 6–8 часов, процедить, нанести на волосы на 30–40 минут, смыть без шампуня.