Текст книги "Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью"

С постепенным разрешением нарциссического конфликта и полноценным переходом в мир взрослых в это десятилетие перед нами встает еще одна важная задача.

Красная Шапка долго тыкала себя в то, какой должна быть. Она привыкла обращаться с собой жестко и местами жестоко. Ведь у нее было убеждение, что по-другому успеха не достичь и хорошую жизнь к себе не приблизить. Чем строже с собой – тем больше шансов на совершенствование. Только так и никак иначе. В чем-то она до сих пор продолжает играть с собой в садомазохистические игры, продиктованные злым внутренним родителем в ее голове. Другого никакого внутри ее нет, а этот умеет только так. Поэтому она и продолжает быть его достойной наследницей.

Но периодически Красная Шапка срывается в другой полюс, где все устроено так, как бы с ней обращался идеально любящий родитель. Там все можно, не надо напрягаться и сплошное попустительство. Когда Шапка в одном полюсе, она, например, с особой жестокостью морит себя голодом на самой строгой диете. Когда в другом – со словами «Ну сколько же можно?!» позволяет себе все, включая булочки и тортики. Или сначала убивает себя на работе, а потом начинает прокрастинировать и лениться даже там, где уже надо бы собраться и сделать.

Да. Это две крайности. Вчера мы насиловали себя везде. В диете, которая доведена до голодовки и совершенно нам на подходит. В отношениях, которые давно изжили себя, но надо их поддерживать, например ради детей. На работе. В свя́зи с родителями. А сегодня мы прыгнули в идею безусловной любви к себе: «все к черту», «надо себя любить», «напряжение – это насилие над собой». И пусть падут все вчерашние оковы.

Проходит много времени, чтобы примирить внутри два этих течения. Мы становимся взрослее-здоровее и уже одинаково умеем и про любовь, и про напряжение. С собой, с людьми и с жизнью. Понимая, что одно без другого – либо попустительство, либо садизм.

Это нужно в отношениях с маленькими детьми. Важна не только любовь, но и напряжение, которое мы к ним применяем и создаем для них. Это нужно по отношению к подросткам тем более. Напряжения больше, но и любви требуется больше.

В каждом из кризисов наших детей мы ищем в себе больше запасов и того, и другого. Перекос туда или сюда совсем не айс. Даже если нам кажется, что мы справимся только любовью, и отрицаем напряжение, которое нашим детям с определенного возраста необходимо и даже полезно. Тот случай, когда одной любви недостаточно.

Часто женщины неистово жаждут безусловной любви к самой себе, желая освободиться от всякого напряжения. Это тайная фантазия травмированного ребенка: «Вот вырасту и как залюблю себя! Вообще не буду заставлять себя делать то, что не хочется». А потом с удивлением обнаруживают себя, например, в депрессии. Любовь такая любовь. Все можно. Всегда хорошая. Без всякого напряжения там, где новый вызов или горизонт.

Ну или обращаются с собой исключительно из садистической части, мотивируя сплошным напряжением. «Соберись, тряпка», «Ты ничтожество, раз не можешь» или всякие другие «Если расслаблюсь, то никогда не соберусь».

Уметь ситуативно и глобально находить баланс в этом – прекрасная опция. Везде и всегда. Любовь с напряжением. И напряжение. С любовью…

Вместо отдельного упражнения попрактикуйте в ближайшее время этот навык.

Мы отправляемся дальше, и в период своей взрослости Красная Шапка должна пройти до конца тропинку из предыдущего этапа. И на ней наконец-то закончить процесс психологической сепарации от родителей, получив в дар очень ценное сокровище: собственную автономность. Обретя его, она сможет ощутить себя не просто взрослым, ответственным и справляющимся с вызовами жизни человеком, а по-настоящему свободной, целостной и ценной для себя Женщиной, получившей в свое распоряжение свою жизнь и весь мир в придачу, который теперь может «использовать» так, как хочет и может.

Я клянусь, что последний раз останавливаюсь на теме сепарации. Иначе покажется, что, кроме этой задачи, у Красной Шапки и дел больше нет. Конечно, есть. Но именно от ее решения действительно зависит так много, что стоит ей посвящать столько внимания. И перед тем как двинемся в самую чащу вопроса, я сделаю небольшое лирическое отступление.

Давным-давно в одной сказочной деревне жила девочка. Пусть ее снова звали Красная Шапочка. В этот раз так получилось, что она была дочерью старейшины этой общины. А это, знаете ли, и сейчас обязывает, а уж тогда-то подавно. Все, включая родителей, ждали от нее, что она вот-вот вырастет и станет самой красивой, самой умной и самой-самой. В той деревне было так принято, что, когда девочка вырастала, она уходила в лес и убивала там Волка. А потом возвращалась и приносила его черепушку на самой длинной палке, которую ей только удавалось найти в том лесу. Ну вот такие зверские обычаи были в той общине. Повзрослела – пойди докажи. Стала женщиной – сходи в лес, спасись от волчьей пасти и победи его.

И год за годом Красная Шапочка разочаровывала и мать, и отца. И самой красивой-то она никак не становилась, как и самой смелой. И отказывалась идти в лес, хотя время уже подошло. Родители качали головой: «Ну почему у нас, у таких прекрасных родителей, родилась такая девочка? За что нам боги послали это испытание?»

Девочка тем временем не сдавалась. Раз за разом, наблюдая за тем, как уходят в лес и возвращаются оттуда другие молодые девушки, она говорила себе с убежденностью и упорством: «Когда-нибудь я пойду туда и убью Волка. Принесу его голову в деревню и стану достойной дочерью своих родителей».

«Ты кто угодно, но не убийца Волков», – печально качая головой, говорила ей мать.

И это унижало девочку. «Такое ощущение, что каждый раз она смотрит на меня и думает, что ей подсунули не ту дочь», – плакала по ночам Красная Шапочка.

Время шло, Шапочка все еще мечтала научиться убивать Волков, ведь другого способа стать одной из нормальных женщин своей общины у нее не было. Долгие века место среди взрослых и достойных добывали именно так. Только убийство Волка давало право считать себя одной из них.

И вот наконец в деревне назначено торжественное событие.

«Сегодня моя дочь отправится в лес. Она станет одной из нас», – говорит жена вождя, собирая всех посмотреть, как девочка готовится к своему походу.

И Красная Шапочка уходит. Долго где-то путешествует. И выходит обратно без всякой палки и тем более головы и шкуры. Она говорит, что не смогла убить. Потому что Волки живые и тоже все чувствуют.

От нее отрекается семья, отворачиваются подруги. Ей нет больше места среди тех, кому она должна была доказать, что с ней все в порядке. И вот тут перед ней открывается ее настоящая жизнь. Она бы повзрослела, если бы научилась убивать Волков, как все в ее семье, стала одной из многих и доказала, что нормальная для них. Но девочка обрела настоящую взрослость, независимость и свободу, когда отказалась это сделать, пойдя по своему собственному пути и решив приручить живого Волка. И она стала собой, став нормальной для самой себя.

«Как убить Волка» – это узнать, как стать одной из. «Как приручить Волка» – акт самовыражения своей уникальной души, за которым стоит много переживаний: стыд несоответствия, страх отлучения от принадлежности, ужас пойти против всех, а главное – против отца, который, возможно, всегда будет считать ее предателем. Наша индивидуация – дело, требующее храбрости, поэтому часто мы не можем осилить эту задачу раньше тридцати лет. Для этого у нас еще не накоплено достаточной психической силы и устойчивости. Да и понимания, что именно мы хотим выразить, чтобы не сливаться с семейной системой и тотально не противостоять ей, у нас еще нет.

И тут три тропинки взрослости сливаются в одну большую дорогу.

Мы должны научиться не требовать от себя идеального соответствия, соглашаясь на то, кем мы являемся.

Мы должны совершить труд по узнаванию себя, чтобы было понятно, что мы можем выражать.

Мы должны увидеть себя взрослыми, присвоив себе свой опыт и жизненный путь, чтобы у нас появилась сила управлять жизнью.

И тогда Красная Шапка внутри нас с полным правом надевает свою красную мантию. Расправляет складки, отряхивает всю грязь, которая к ней прилипла во время долгого и трудного пути. И осматривается в поисках тех, кто может принять ее в свою стаю, куда она зайдет с уже совсем другими ощущениями, чем раньше…

Упражнение

Следующее задание будет состоять из трех действий.

Сначала вы выписываете то, какой вы, по вашему мнению, должны быть. Для самой себя и для кого-то: родителей, партнера, детей, начальника и пр. Для всех. Выписывайте, не стесняйтесь. Так и пишите: «Для мамы я должна (быть)…», «Для папы я должна (быть)…». И так далее.

После чего в каждом предложении заменяете слово «должна» на «хочу». У вас получится, например, «Для мамы я хочу (быть)…». Это будет ваш второй список.

А в третьем вы убираете начало (для кого) и вместо «должна» и «хочу» вы пишете «могу (быть)…».

Это очень терапевтичное упражнение, которое при внимательном и усердном выполнении даст вам много открытий и новых возможностей в том, как вы хотите и можете себя жить. Потому что часто имеется большая разница между нашей фантазией, как бы мы хотели жить, и нашими реальными возможностями. Стоит только написать себе, что мы реально можем, так сразу сильно попускает…

В период до тридцати лет многие открытия про себя мы делаем через мужчин. Через них же входим в круг людей. Во взрослости ситуация постепенно меняется. Это раньше мы «использовали» мужчину практически для всего: разрешения внутренних конфликтов, замещения идеальных родителей, повышения самооценки, узнавания себя. Остановлюсь на одном.

В молодости женщинам кажется, что слабую самооценку можно раз и навсегда вылечить с помощью мужчины. Точнее, не так. Им кажется, что если мужчина будет их выбирать, то их женская ценность начнет стабильно укрепляться. Причем настолько, что они почувствуют себя комфортно среди других женщин и вообще станут на равных заходить в этот «аквариум с акулами». Что выбранность и принадлежность отношениям с мужчиной обладают такой волшебной силой для их Я, что теперь можно наконец-то с этими соратницами по женскому цеху расслабиться и не бояться конкуренции.

Союз с мужчиной не дает нам место среди женщин. Придется самой добывать его, ныряя в этот сгусток «подруг». Если, конечно, есть претензия на взрослое место, которое никто просто так не выдаст. И обладание мужчиной никаких привилегий и защит в женском кругу не обеспечит. Скорее наоборот.

Страх существовать среди женщин может прикрываться чем угодно. Презрением к женщинам, их глупой «возне», обесцениванием женских увлечений: «Мне это вообще не интересно», «Мужчины куда понятнее и симпатичнее. С ними легче», но они в данном случае почти всегда лишь способ компенсации ощущения собственной недостаточности.

Мужчина нужен как ресурс, чтобы иметь возможность безопасно войти в социум, полный женщин. Безопасно – значит, имея возможность справляться с собственной тревогой про себя и свою ценность среди опасных женщин, которые могут обесценить, уничтожить, отвергнуть…

Место среди женщин на положении равных дает не мужчина. И вообще никто не дает. Оно занимается в процессе всего цикла конкуренции, в который придется вложиться и выдержать. Пережить тревогу поглощения женским кругом, уничтожения, отвержения, несоответствия, зависти, агрессии и пр. Только так можно крепко встать в нем на ноги. Ощутить, как прочно сидит попа, занимая свое место. Осознать свой настоящий размер. Понять свою уникальность и ценность. Потому что уж если бабы признали вас соперницей и конкуренткой, а вы их, то это дорогого стоит. Хочешь не хочешь, а плоды борьбы в виде знания, что можешь-хочешь-претендуешь, в корзиночку соберешь…

А иначе сколько ни подтверждай себе свою ценность через мужчину, она все время будет рассыпаться при более-менее плотном столкновении с женщинами. И существует, конечно, соблазн остаться в стороне от них, держась рядышком с мужчинами. Но тогда, к сожалению, свой женский размерчик можно и до пенсии не найти. Поэтому попытки занять свое место среди женщин, ища себя рядом с ними, и выстроить отношения на равных как раз активно разворачиваются после тридцати лет. Если бы мама, стоя на пороге, провожала Красную Шапку в это взаимодействие, то она бы могла сказать:

«Придет время, и ты почувствуешь, что пора идти к женщинам. Даже если раньше тебе казалось, что мужчины лучше тебя понимают и вообще надежнее, или ты изолировалась в своем тереме-одиночестве…

Отныне женский круг ждет тебя. С этого момента ты по-настоящему разворачиваешься к женщинам своего рода. Прабабушки, бабушки, мама, сестры, племянницы, тети. Пришел черед встречи с ними через женский круг. Это будут истории, сказания, призраки. И доля правды. Все будет…

Ищи свою стаю. Ищи. Если сердце готово, то эти стаи будут манить тебя. Останется только рисковать и пробовать…

Когда придешь в женский круг – осматривайся, вынюхивай, ищи безопасное место. А найдешь – оставайся там столько, сколько нужно. Женская стая – место тревожное. Не стоит недооценивать…

Когда осмотришься – найди себе троих.

Ту, которая нравится.

Ту, которой завидуешь.

Ту, которую боишься.

Как найдешь – смотри за ними в оба. Наблюдай. Все три – твои скрытые части и часть прошлых сказок с родными женщинами. Иди в терапию про всех троих. Освобождай их, спрятанных и заблокированных в себе. Раз ты видишь их вовне, значит, пришло время им выйти. Ты тоже такая. Просто еще не знаешь об этом…

Будь в женской стае. Будь. Это трудно. Но найди в себе силы выдержать. И найди, в конце концов, свое место. Это маленькой тебе давали или не давали слова и пространства. Это подростком тебя принимали или не принимали в компанию. Сейчас ты больше…

Увидь в стае разных. Дай им возможность принять тебя. Будь с ними. И однажды ты сможешь достать все свои скелеты рядом с ними. Это и будет твое место силы. Место слабости. Место радости. Место уязвимости. Место гордости. Ты сама его сделаешь, а не просто найдешь».

Все женские сказки про выход из дома и дикий лес. Ну максимум про Бабу-Ягу или фею. Ну да. «Добрая мать должна умереть». Отец освобождает территорию от любимой дочери, оставаясь с мачехой – воплощением мирового зла. Дальше лес с его Морозками и Иванушками…

А где следующий шаг? Где про встречу с женщинами, об которых отражаешься, проявляешься, сверяешься, бьешься?

Есть возраст обнаружения себя через мужчин, детей, социум. А есть время для задачи найти себя среди женщин. Получить свое место. Унять свою тревогу неполноценности. Найти свои потерянные части, утраченные в борьбе за лояльность матери. Вернуть или впервые обрести себе выборы взрослой женщины среди других женщин. Стать равной им в объеме прав, возможностей, претензий, потребностей.

Пока продвигающая встреча с женским кругом не состоялась, женщина может пребывать в разных фантазиях, обычно параноидных. Про то, что женщины опасные и уничтожаще-обесценивающие. Ну то есть что с ними велик риск быть обесцененной, униженной, застыженной, приниженной. Все фантазии и страхи про мать, не дающую равного места, размешаются в женской среде. Каждая из нас по-своему обходится с этой тревогой. Либо вообще решает не входить в такие рискованные пространства. Либо выбирает наиболее безопасную и привычную роль: слабой и покорной несоперницы; активной и умной предводительницы; «темной лошадки» и пр.

Но на самом деле мы нуждаемся в женщинах, в общении с которыми можем отразиться и получить свое право на место среди них, будучи равной. Такой же прекрасной, сильной, злой, умной, отважной и пр. Это можно сделать только через женщин. И это непросто. Потому что это значит рискнуть и сделать шаг к ним. Выдержать все напряжение и тревогу, связанную с этим. Потому что с такими женщинами волнительно и опасно. Но только с такими интересно и возможно взять себе свое и сесть наравне. Если вас тянет в круг сильных и ярких женщин, то знайте: вам нужно там быть, чтобы в общении с ними вырасти в такую же женщину.

И не просто в общении. Никто вам равное место так запросто не даст. Женский круг не обязан ценить и уважать вас по факту ваших претензий на это. Он же не идеальная мама. Вам придется бодаться и биться. Заявлять. Отстаивать свои притязания. А фантазии про принимающий, бережный, безопасный, ласковый и заботливый женский круг придется оставить. Как и иллюзии, что он исключительно жестокий или безусловно вас отвергающий. Он разный. И у каждой в нем свои задачи, заботы, защиты. Каждая живет в нем так, как может сейчас. Все со своими ограничениями. И вы тоже.

Вам придется выдержать напряжение страха женской зависти. Изучить ее.

С одной стороны, мы ее инстинктивно боимся. Зависть – это обнаружение. Это видение нас другими женщинами. И собственно, поэтому так страшно и неприятно, когда нам завидуют. Меня видят, и никто не знает, что там разглядят. Это грозит стыдом и страхами оценки, обесценивания и пр.

С другой стороны, мы жаждем зависти, даже не признаваясь себе в этом. Вот попробуйте провести эксперимент: пусть в вашем присутствии всем женщинам скажут, что завидуют им, а вам прямо в лоб: «Я тебе не завидую». В этом многое…

Зависть – это все же форма признания. И несмотря на то что мы его хотим, часто при этом не можем принять совсем. Не способны выдержать быть значимой, признанной другой женщиной.

А вообще женское «я завидую тебе» в действительности может означать:

• Я вижу тебя.

• Я считаю тебя сильной соперницей.

• Я боюсь тебя.

• Я восхищаюсь тобой.

• Я боюсь приблизиться.

• Я не могу себе позволить так, как ты.

• Я не знаю, как быть рядом с тобой.

• Я хочу, чтобы ты первая пошла мне навстречу.

• Я хочу, чтобы тебя здесь не было.

• Я наделяю тебя властью в нашем контакте.

• Я чувствую свою «ущербность» рядом с тобой.

И так далее.

Через сближение с женским кругом, выбор своих женщин, через сравнение, обнаружение своих сильных и слабых сторон мы переходим в другую женскую идентичность. Красная Шапка ощущает себя не одной в лесу. На каждой поляне есть ее сестры. Одной из. Со своими особенностями. И при всем нормальной. Это не значит, что она должна всех принимать, вступать в отношения или стараться всем понравиться. Мы можем принимать участие во взаимодействии или не принимать. Уважать или не уважать. Ценить или нет. Вкладываться или нет. У нас появляется еще одна опция свободы. И мы уходим в следующий период, умея выбирать свою стаю и брать себе место среди женщин.

Упражнение

Когда-то я вела тренинги о женской идентичности в Беларуси. Там мне безумно везло на участниц. Женщины были как на подбор: сильные и красивые личности, которых смело можно было выбирать и в свою стаю тоже. Прошло много времени, кое с кем мы подружились. И вот они приезжают ко мне в гости, в Москву. Мы ели-пили-гуляли. Болтали за жизнь, за мужчин и за женский круг, без которого никуда. С годами это понимаешь особенно.

И я поняла. Раньше хотелось круга, как теплой матери, которая обогреет, докачает, слова лишнего не скажет и от проблем внешнего мира укроет. Скажет тебе «ты офигительная, а он козел». Ну и с кругом этим тоже приходилось сложный танец танцевать. Вроде я, но не я, а когда я, то для вас не опасная и вообще давайте успокоимся, просто по душам поговорим и проблемы обсудим…

А сейчас что? С возрастом хочется разнообразия. В топку благообразное приличие, которое скрывает страх женщин на самом деле: «Как бы кого собой не взбесить или не напугать…»

В хорошем женском кругу для гармонии и перспектив всех участниц должны быть в обязательных опциях следующие фигуры (оперируем не диагнозами, а содержанием):

• Одна истеричка. Научит вас быть яркой и эмоциональной. Последнего будет через край, но в этом и цимес. Даст пинок выкинуть всю серую бесформенную одежду и декольте сделать поглубже. А вдруг вы этого и ждали. Расскажет, как соблазнить, но не дать. Ну и по мелочи.

• Одна нарциссочка. Покажет «кузькину мать» зависимостям от всех мудаков. Потому что ей точно не до ваших там людишек. Научит избавляться от лишних людей в жизни и ни о ком из них не жалеть. А потом отвесит волшебных пенделей и научит лететь к целям, не обращая внимания на…

• Одна депрессивная. С ней отгорюете все, что себе запрещали, дадите место печали и тоске. И в один момент обнаружите, что у вас не так все плохо, как вам раньше казалось…

• Одна мазохисточка. На своем примере покажет, как не надо подчиняться и терпеть, но опцию удовольствия от расслабления в зависимости может дать. Грандиозные фантазии силы и могущества, которые уже заколебали, рядом с такой подругой могут дать наконец слабину…

• Одна с легкими параноидными фантазиями. Научит ценить свой опыт, быть осторожной и внимательной к окружению. Чувствовать попой, где не безопасно. В соединении с магией истерички той же попой можно будет чуять, где спрятана не только опасность, но и удовольствие…

В общем, женский круг не только для покоя нужен. На пенсии отдохнете. А для ориентиров и чтобы брать все лучшее сразу и ото всех. И чтобы всем было место. Только психопатку не берите. Но их, согласно статистике, среди женщин и так немного. Шансы заполучить ее в свое окружение минимальны…

Задание в следующем. Оглянитесь по сторонам, даже если у вас нет своего ближнего женского круга. Не переживайте, вы не одна такая. Его почти у всех нас нет, но мы можем его себе отыскать.

Глядите в дали, возможно, найдете там тех, о ком я пишу в этом упражнении. Присмотритесь к ним. Задумайтесь, что вы можете взять у них. Чему бы вы хотели у них научиться? Или даже в каком процентном соотношении вам бы хотелось взять их качества? Может, вам вовсе не надо излишней эмоциональности, но процентов 30 к своей сдержанности добавить не помешает. А как бы это проявлялось? И какой бы в этом вы были женщиной? Можете себе представить?