Текст книги "Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью"

В свое четвертое десятилетие Красная Шапка войдет в самом расцвете своего «невроза женственности». Он может проявляться либо в большой требовательности к себе и напряженном поиске соответствия, либо в отказе хоть от какого-то соответствия и демонстративном сопротивлении этому. На практике я все-таки наблюдаю первое. Это классический пока для наших поколений невроз, который разворачивается внутри так:

«Все понять, все сделать, всех вылечить и всех спасти.

Уметь работать над собой. Совершенствоваться каждую свободную минуту. Быть ответственной и сильной, устойчивой и умной. Держать себя в руках, реагировать правильно. По-взрослому реагировать. И чтобы никаких инфантильных реакций.

Время зря не тратить. Все успевать и совмещать. Карьеру, отношения, детей, хозяйство, дружбу, развитие. И родителей обеспечить и строить с ними отношения. Для этого хорошо бы получить дополнительное образование психолога. Это поможет лучше понять не только родителей, но и всех. Литературу читать. Посты писать. Анализ проводить. Про глупости не говорить.

Отношения заводить правильные. Уж лучше никак, чем как попало.

Детей воспитывать по всем методикам, привязанность формировать, с рук не спускать во избежание травм. Кружки, секции, школы развития – обязательно. Иначе все поймут, что я плохая мать и мне наплевать на родное дитя. Ни в коем случае ошибок родителей не повторять, а то дети не простят и самооценка рухнет.

С мужем все по-взрослому обсуждать, голос не повышать, на родителей в этом не походить. Быть последовательной и логичной. Эмоциональность травмирует детей и мешает мужу меня уважать. Мужа поддерживать обязательно и во всем. Давать вдохновение всей своей жизнью и поведением. Надо жить так, чтобы он тоже тянулся.

Это просто у меня пока не получается идеально. Но если постараюсь – дотяну».

И я хочу сказать, что это нормально! Да, таков наш путь индивидуации, на котором мы приспосабливаемся, потом воюем против требований, а затем обретаем себя, отказавшись от претензий к миру-родителям, что они нас заставили, подчинили и теперь чего-то мы не можем делать со своей жизнью. То нормальная история, в которой мы идем через нарциссические дебри идей. И время с тридцати до сорока – это десятилетие примирения с реальностью. Время прощания с фантазиями о грандиозности, совершенстве и правильности нас как женщин. Поисков критериев адекватной оценки себя. И кризиса столкновения наших амбиций с действительностью.

Благоприятный исход проживания этого периода дает нам следующее:

• Узнавание собственной уникальности среди других обычных людей

• Знание своих способностей, ограничений и устойчивость адекватной самооценки

• Приведение амбиций и притязаний в соответствие с реально имеющимися ресурсами

• Обретение своего взрослого места среди других взрослых на основании ассимиляции своего опыта и жизненной компетентности

Красная Шапка, которая не смогла пройти этот кризис:

• не отказывается от идеалистического образа себя, который был продиктован еще инфантильными представлениями о мире, в котором «я должна быть успешной и великолепной, несмотря ни на что»;

• обесценивает прожитый опыт и достигнутые успехи в сравнении с недостижимым идеалом;

• предъявляет к себе неадекватные требования;

• увеличивает дозу аутоагрессии;

• наказывает себя за то, что все еще не та, кем «могла бы» стать, игнорируя реальные обстоятельства жизни, делающие невозможно реализацию всего, что было в фантазиях;

• до сих пор ожидает «спасения» от трудностей взрослой жизни;

• не может заметить себя настоящую, потому что все не соответствующее нарциссическому идеалу обесценивается. И тогда внутри остается только «я неудачница» вместо богатства опыта, личности и способностей к чему-либо…

К сорока годам при благоприятном раскладе внутри нас живет уже не только требовательный, жесткий и обесценивающий внутренний родитель, которому мы вечно пытаемся соответствовать, что-то доказываем и ждем его одобрения. К этому времени внутри нас вырастают и хорошие части тоже. Заботливые, интересующиеся, любящие. Они становятся для нас той опорой, которая дарит ощущение нормальности и адекватности. Несмотря на ошибки, промахи, неудачи и ограничения. В конце периода взрослости за счет них мы умеем поддерживать себя больше, чем разрушать и нападать.

Да, в нашем реальном опыте, возможно, нет доброй мамы, которая даст нам благословение и поможет совершить правильную инициацию во взрослую жизнь. Но наша внутренняя мать к этому возрасту уже может сказать: «Я не знаю, какой тебе быть. Ты можешь выбрать, что тебе нравится. Я буду принимать тебя разной». Эта фигура уже не требовательная, обесценивающая или сравнивающая со всеми. Она не дает оценок и указаний, а открывает возможности. Быть разной, свободной, не осуждающей себя и свои выборы.

С такой внутренней поддержкой и опорой на имеющиеся силы мы преодолеваем следующий перевал, в котором оказывается, что:

• Нет никакого другого смысла жизни, кроме того, который нам самим предстоит для себя найти

• Нет никаких других ценностей, кроме тех, которые мы для себя найдем

• Нет никаких правильных вещей для нас, кроме тех, что придется открыть нашим сердцам для нас самих…

Эти задачи поджидают нас за поворотом из взрослости в нашу зрелость. Совсем скоро мы окажемся в очередной растерянности от того, кто мы и какие мы. И это нормально…

Глава 6. Период от сорока до пятидесяти: время все изменить

Прежде я никогда не замечал,

насколько свободными делает нас возраст.

В двадцать лет мы – продукт своего

воспитания, а в сорок мы наконец

результат собственного выбора —

если мы его сделали.

Эрик-Эмманюэль Шмитт[21]21
  Эрик-Эмманюэль Шмитт – французский писатель и драматург, пьесы и романы которого изданы в более чем тридцати странах мира.


[Закрыть]

Добро пожаловать в зрелость! В этом возрасте Красная Шапка может приблизиться к расцвету своей женской идентичности. Помните, еще совсем недавно она получала из рук бабушки свой красный чепчик и уходила в лес, навстречу приключениям. Она была полна надежд и ожиданий. Ведь с ней должна была произойти прекрасная жизнь. И она должна была у себя случиться совершенно чудесная. Но… случилось то, что случилось.

Был темный лес, в котором она была одна, без подсказок и поддержки. А потом Волк, который был хорошим учителем реальности. Да, были и охотники-спасатели, протянувшие руку помощи. В общем, за плечами у Красной Шапки большой отрезок пути. Оглянется – поразится богатству своего путешествия. Посмотрит в зеркало – увидит и морщины у глаз, и легкую седину, которая, возможно, уже есть в волосах. Но увидит она и свою красную мантию, символ взросления, и горько улыбнется, вспомнив, какой ценой она ей досталась. А ведь у нее были фантазии! Что все выдадут просто так, как когда-то в детстве шапочку…

И вот Красная Шапка на пороге зрелости, этапа с сорока до пятидесяти лет. Сил еще много, но здоровье начинает быть особой ценностью, потому что иногда уже дает сбой. Пока несерьезно, но тревогу подстегивает. Ума прибыло, но это не значит, что она знает, что и как правильно в жизни. Скорее уже нет. После сорока опыта столько, что есть понимание, как все неоднозначно. То, что в молодости казалось понятным, сейчас уже не всегда таково. Красная Шапка становится мудрой.

Многое позади, а впереди новые, сложные задачи. И время катастрофически убегает, а что-то важное еще не случилось. Практически у всех. Но все равно еще есть возможность для важнейших перемен. И это как никогда зависит от самой женщины. Большинство Красных Шапок уже ушли от многих социальных и моральных ограничений, от навязанных сценариев. Собственная жизнь представляется нам уникальной и неповторимой.

Перемены должны случиться. И глобальные. Старые роли постепенно изживают себя. Мы ищем то, что будет приносит нам удовольствие и удовлетворение. Это становится главным вектором. Для этого Красная Шапка начинает чутко прислушиваться к себе, искать решение тех задач, которые долго откладывала.

Значимость приобретают несколько жизненных компетенций:

• Умение обращаться со своим разным опытом (не обесценивать, не переоценивать, уметь признавать его единственной историей, которая у нас есть, – другого прошлого уже не будет)

• Умение адекватно планировать свое будущее, не зависящее от мамы-папы, которые что-то недодали и должны вернуться, чтобы обеспечить нам лучшую жизнь

• Умение действовать в направлении своих целей и задач, то есть проявлять волевые усилия (помните: с любовью и напряжением?)

• Умение не просто ситуативно действовать, а находить более глобальные смыслы своей жизни

Зрелость будет разворачиваться постепенно и длиться достаточно долго. После пятидесяти она не закончится, просто у нас в книге есть задача проследить возраст до этой точки. С одной стороны, мы будем оценивать и анализировать пройденный жизненный путь. А с другой, еще активно действовать, часто кардинально меняя свою жизнь, как раз на основе переоценки, которая почти не прекращается в этот период. От того, как мы выберем жить в это время и как будем развиваться, зависит вся наша дальнейшая жизнь. Наши поздние этапы жизни определяются успешностью решения задач этого периода. В нем Красная Шапка может полностью раскрыть свой потенциал, реализовать себя во всех сферах. Может даже исполнить свое предназначение, если приложит достаточно усилий к распознаванию задач своей души.

За этот период мы обретем твердость своих принципов и одновременно гибкость.

Уверенность в своих силах и знание своих ограничений.

Адекватную самооценку и уважение других людей, которые это заслуживают.

Чуткую интуицию и здоровую способность к риску.

Жизнестойкость и живую эмоциональность.

Чувство ответственности за все в своей жизни и умение просить помощи и поддержки окружающих.

Это может быть временем расцвета, где мы пожинаем плоды реализованных задач прошлых периодов. Но может оказаться и временем горечи, разочарований и боли за упущенные возможности, которые начинают догонять нас в зрелости.

Здесь я хочу дать небольшой комментарий для тех, кому еще нет сорока лет. Ведь может показаться, что тогда эту главу можно пропустить. Но мой совет таков:

• во-первых, прикоснитесь к вызовам следующего периода жизни, чтобы быть подготовленными к тому, что вас ожидает;

• а во-вторых, в этой главе будут важные упражнения для работы со своей личной историей и опытом, которые можно делать всем независимо от возраста. Это будет прекрасной психотерапевтической работой для вашей души в любом периоде. Просто поверьте. Упражнения этой главы могут быть особенно полезные и продвигающие для всех.

Красная Шапка уже все больше верит (или хочет верить), что в сорок лет жизнь только начинается. И правда, в современных реалиях мы можем начинать эту свою новую жизнь почти здоровыми, еще совсем молодыми и с порохом в пороховницах. У нас может быть много задора и надежд на этот период. И одновременно уже появляющаяся мудрость.

Однако я всегда шучу, что возраст часто приходит один, без полагающейся зрелости и мудрости. Они, к сожалению, не являются бесплатным бонусом к седине и другим возрастным изменениям. Приходится совершить большой психический труд, чтобы переработать опыт в выводы и категории, по которым мы будем сверять и строить нашу новую жизнь после сорока. Что толку повторять то же самое? Надо осмыслить прошлый опыт, увидеть ошибки, сформировать желаемые цели и идти к ним новыми способами. Наконец, увидеть все дары, которые мы приобрели за жизнь, и отгоревать все потери, которыми нам пришлось расплатиться за свой возраст.

Работа с опытом дает нам укрепление и пересборку нашей женской идентичности. Мы могли сколько угодно фантазировать про себя в молодости, что мы легкая и воздушная принцесса и что должны быть какой-то особенной, чтобы считаться правильной женщиной. И вот мы на пороге пятого десятка. Уже даже не с корзинками. С полными чемоданами всякого разного опыта. Часть из которого почти как у всех из серии «родился-учился-женился». Но есть то, что дает нашему жизненному пути ту уникальность, которая и делает нас особенными женщинами среди всех. Это не только наши достоинства, которые мы наконец-то умеем видеть и ценить. Но и наши травмы, разводы, расставания, переживания, близости с людьми. Уникальность нашей собственной женственности дает нам место в ряду других женщин.

Иногда мы носим богатство опыта в этих символических чемоданах и даже не даем себе отчета, что в них. Более того, часть мы с удовольствием бы выбросили, считая, что подобные истории не подобает иметь нормальной женщине. Другую часть мы сами обесценили, потому что в нашей судьбе что-то случилось не вовремя или не в том масштабе, как нам представлялось. И как-то получилось так, что к пятому десятку мы подошли в абсолютном непонимании, за что нам себя ценить и уважать. На какой основе жить новую жизнь, для которой наступил последний шанс? Придется смотреть в свою историю. Делать ее своей. Непрерывно текущей. В центре которой находимся именно мы. Со всей нашей властью над ней.

В это время Красной Шапке приходится перебрать все значимые события жизни. Рассмотреть. Нанизать на нитку своего ожерелья, а потом повесить его на шею, чтобы гордиться тем, как она прожила свою жизнь. И не возражайте сейчас, что может быть нечем гордиться. Всегда есть, раз вы тут. Просто вы не умеете обращаться с исходным материалом. Надо научиться. Потому что от этого впоследствии будет зависеть, как вы уйдете в свою старость. Счастливой и удовлетворенной женщиной, рассказывающей своим внучкам, какое это было путешествие. Или озлобленной на себя и жизнь старушкой, которая будет считать все произошедшее мусором.

 
Вы знаете, какие волшебные наши женщины за сорок?
У них за плечами Большая История.
У них славные морщинки в уголках глаз.
И они умеют быть чуткими, настоящими.
Они в сорок лет такие мудрые,
какими наши бабушки были лет в шестьдесят.
 
 
И я вижу, что все это им не даром досталось.
Жизнь им дарила подарки, конечно,
Но и долги взыскивала по полной с процентами.
Их Истории трудные, местами страшные, горькие.
Внутри есть печали и ручейки непролитых слез.
 
 
Они уже не летают по небу в фантазиях.
А прочно стоят ногами на опоре из опыта.
Их дети вырастают и перестают нуждаться.
У них за плечами по паре разводов, которые не дались легко.
Они умеют отлично работать и со многим справляются.
 
 
Женщины за сорок такие прекрасные.
Мудрые, теплые, живые и сильные.
Ищущие, думающие, терпеливые и умеющие любить.
Приверженные себе, свободные, стоящие
на своей стороне и умеющие тонко чувствовать.
Я среди вас.
 

Красная Шапка делает важную работу. Она не просто смотрит в главные и поворотные события своей жизни. Она связывает их с тем, какой она стала в результате этого. Так она получает в дар не только непрерывную историю своей жизни, но и сокровище собственного непрерывного Я, которое жило все это время и стало уникальным вследствие всего случившегося. Где внимание – там и энергия. Где узнавание – там и возможность любви. Чем больше Красная Шапка интересуется собой и своим прошлым, тем больше становится для себя нормальной и адекватно ценной. Не нарциссической ценностью «я замечательна, раз у меня такая безупречно замечательная жизнь», а обычной, женской, как у всех, но со своими особенностями.

Да, мы снова встаем в один ряд со всеми женщинами. Обнаруживаем где-то позади маму, которую нам, может, и удалось в чем-то обскакать, но в целом другой жизни, кроме обычной человеческой, у нас не получилось. Даже если мы очень старались и все пытались сделать правильно. Через личный опыт после сорока лет мы окончательно смиряемся со своей человечностью, в которой можем быть умными и глупыми, большими и маленькими, активными и не очень, здоровыми и больными, нужными людям и одинокими. Наша жизнь не видится нам больше глянцевой картинкой. А только огромным полем для собственной активности, которая много что еще может изменить, если понять, кто мы и в чем смысл нашей жизни.

Упражнение

Это упражнение можно проделывать по отношению к каждому периоду жизни: от 20 до 30, от 30 до 40 и т. д.

• Вспомните из этих периодов события, которые больше всего изменили:

а) ваше окружение;

б) ваш статус;

в) ваш внутренний мир.

• Разделите эти события на те, что открыли возможности для будущей жизни, и те, которые возможности закрыли.

• Определитесь со своими чувствами по этому поводу.

Показателем настоящего личностного успеха к этому времени становятся не инфантильные мечты о славе и признании, а удовлетворенность своей жизнью и собой в ней. Это вовсе не значит, что Красная Шапка должна смиренно и безропотно сесть посреди своей жизни и принять все, что есть. Наоборот, волшебник не прилетел, другой жизни не будет. Приходится снова «сама-сама-сама». Поэтому мы учимся испытывать удовлетворение:

• От того, что имеем в жизни

• Как умеем ее обустроить в лучшем для себя варианте

• И как мы научились своими силами активно влиять на нее, изменяя в нужном нам направлении

Таким образом, между сорока и пятьюдесятью годами мы должны научиться быть не лучшими во всем, а уметь получать удовлетворение, несмотря на наши ограничения и неудачи, которые гибко принимаются как неотъемлемая часть жизни. Ощущение благополучия, которое мы испытываем или не испытываем от своей жизни, становится важным вектором перемен. Если раньше мы оценивали свою жизнь с точки зрения «соответствует – не соответствует», «круто – не круто», «что скажут люди/родители», то в этот период фокус смещается на душевный отклик. Если наша душа неспокойна, не удовлетворена, плачет, жалуется и хочет вырваться, то это становится главной причиной для перемен в жизни.

Позади Путь долга и соответствия.

Позади Путь доказывания и сопротивления.

Мы начинаем свой Путь сердца.

Чтобы следовать ему, мы готовы многое менять. Пресловутый кризис среднего возраста, который приходится как раз на это время, заставляет нас иногда перевернуть все с ног на голову. То, что раньше мы не чувствовали как ограничивающее, угнетающее, ослабляющее, истощающее нас, вдруг ощущается как страдание. Наша несчастность становится полноценным поводом для перемен. То, до чего раньше не доходили руки, не было сил, не хватало смелости, вдруг революционно пересматривается и внедряется в жизнь.

Красная Шапка ищет подлинность во всем. В себе, своих проявлениях. Подлинность жизни – вот то, что она жаждет найти, создать и обрести. Она должна увидеть то, что:

• Ее жизнь оригинальная, отличающаяся от жизней других людей вообще и женщин в частности

• В ней много места для искренности (чувств, проявлений, реакций и пр.)

• Эта жизнь не фальшивая, не имеет целью впечатлить кого-то или кому-то что-то продемонстрировать

• Теперь ощущает бо́льшую причастность к тому, что происходит в ее жизни

• в ней много аутентичности, то есть она в целом живет своим истинным Я, не притворяясь и не подстраиваясь

Красная Шапка умеет задавать себе вопрос «Подлинна ли моя жизнь?» и честно отвечать себе на него. С возрастом ей все больше становится понятно, что не имеет значения, в каком доме она живет, сколько у нее денег, какую должность занимает и в отношениях с каким красавцем состоит. Даже здоровье само по себе не имеет значимости, если она несчастлива и ничего из перечисленного не приносит удовлетворения и удовольствия. Да, мало иметь внешние признаки благополучия (социальный статус, отношения, финансовая стабильность и т. д.), которые мы к этому возрасту считаем важными, поскольку потратили на их достижение время и драгоценные ресурсы. Но способность испытывать чувство удовлетворения имеющимся становится важнее.

Для этого мы учимся:

• Замечать то, что у нас есть, и сознательно ставить это в фокус нашего внимания

• Придавать больше ценности имеющемуся у нас, а не фиксироваться на отсутствующем

• Благодарить себя, людей и мир за те возможности, что у нас есть и которые мы применили

• Признавать свой вклад в то хорошее, что с нами происходит

• Видеть свою силу влияния на мир и окружение, чтобы использовать его в интересах своего будущего

Упражнение

Предлагаю вам протестировать удовлетворенность своей жизнью. Ниже я привела две группы утверждений. Каждое согласие кладет один балл в копилку вашей удовлетворенности или неудовлетворенности тем, как вы живете и что ощущаете. Ответив на все, вы можете наглядно увидеть, какие весы перевешивают. Соглашаясь с тем или иным утверждением из второй группы, обязательно занесите его в блокнот, с которым привыкли работать. Это пункты, нуждающиеся в вашем внимании и психической работе.

Удовлетворенность:

• С возрастом мне открываются новые перспективы

• Сейчас многое в моей жизни мне кажется лучше, чем я ожидала раньше

• Большую часть времени я почти так же счастлива, как и когда была моложе

• Сейчас я переживаю лучшие годы в своей жизни

• Моя жизнь была наполнена хорошими периодами

• Я вижу много возможностей для своей реализации в будущем

• Я считаю, что в будущем меня ожидают интересные и приятные дела

• У меня есть интерес к своим делам и занятиям

• Ощущение возраста если и беспокоит меня, то я одновременно вижу и его достоинства

• Я не изменила бы свою прошлую жизнь, даже если бы имела такую возможность

• У меня есть планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время

• Я получила довольно многое из того, что ожидала от жизни

• В целом я благодарна жизни за то, как она сложилась

Неудовлетворенность:

• Жизнь обошлась со мной более несправедливо, чем с большинством людей, которых я знаю

• Сейчас самый мрачный период в моей жизни

• Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть

• Большинство встреч и событий в жизни принесли мне чувство разочарования

• Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные

• С возрастом я все больше ощущаю какую-то усталость

• По сравнению с другими людьми моего возраста я сделала массу глупостей в своей жизни

• Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустила

• По сравнению с другими людьми я слишком часто нахожусь в подавленном настроении

• Я не думаю, что смогу что-то кардинально изменить в своей жизни к лучшему

• Мне кажется, с возрастом я стала ощущать себя не таким хорошим человеком, каким считала раньше

• Впереди меня не ждет ничего хорошего

• Все, что доставляло мне удовольствие в жизни, осталось в прошлом

В случае благоприятного течения жизни у вас может быть меньшее количество ответов из второй группы с преобладанием вашего согласия с ответами из первой.

Важно сделать еще несколько замечаний. У вас не должно обязательно быть зашкаливающих показателей по первой группе. Вряд ли вы настолько просветленная, с чем вас и поздравляю. Первая группа предложений может дать скорее ориентиры для понимания, куда мы идем. Но и переживать согласие с большинством ответов из второй группы – нормально. Причины могут быть в следующем:

• Вы в естественном возрастном кризисе и, опираясь на эту главу, будете работать с темами, которые в ней освещены

• Вы не решили задачи предыдущего периода, и вам необходимо вернуться, чтобы поработать над ними

• Если вы выбрали абсолютное большинство ответов из второй группы, то возможно, у вас депрессия. Пройдите онлайн-тест, который можно найти в любом поисковике, и в случае подтвердившегося подозрения обратитесь к специалисту