Текст книги "Умная, красивая и не замужем. Стать женой легко и просто"

Упражнение «Разговор с одеждой»

Открой шкаф. Если бы твоя одежда могла говорить, что бы она сказала? Твоя одежда знакомит тебя с мужчинами? Твоя одежда привлекает к тебе внимание (позитивное)?

______________________________________________________________________________

Твоя хозяйка любит себя, свое тело, свою жизнь?

______________________________________________________________________________

Какое настроение преобладает у твоей хозяйки?

______________________________________________________________________________

Твоя хозяйка хочет нравиться? Кому?

______________________________________________________________________________

Почитай-ка ☺

Юлия Свияш «Время любить себя. Ту, которая ты есть».

Екатерина Михайлова «Я у себя одна». Не самая простая в чтении, но проникновенная книга о том, как среди жизненных трудностей и даже трагедий не потерять себя, единственную.

Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть собой». Очень дорожу этой книгой за точность наблюдений автора. Описывая, какое именно страдание человек пережил в детстве, автор помогает осознать главную маску, которая теперь помогает нам защититься от мира.

Транс выживания. Ты – «гипермама»

 
Я на свиданья не хожу давно.
Мне некогда. И даже, если честно,
Вокруг не вижу больше никого,
С кем было бы хоть каплю интересно.
Давно уже сама я все могу
И никаких не строю я иллюзий,
И о любви не верю я в пургу,
И не веду бессмысленных дискуссий.
И налегаю вновь на интеллект,
Омлета солнце режу по кусочкам,
И тает за ночь пачка сигарет,
Окурками дописывая строчки…
 

Юлия Свияш

Этот морок нападает на нас незаметно. Иногда до нашего рождения даже. Иногда остается и на ПМЖ. Некоторые волшебницы думают, что их проблема в том, что они «сильные», а именно, что у них сильное мужское начало. То есть перекос в мужские энергии.

Думаю, я не удивлю тебя сильно, если скажу, что архетипически наша личность делится на Мужское и Женское начало (Карл Юнг впервые описал это). Конечно, никакой мужчина внутри нас, буквально, не сидит. Мужское начало или Анимус – это метафора. Она означает определенную часть нашего Я, где сосредоточены маскулинные, то есть мужские энергии и качества. Так вот.

В народе пышным цветом цветет мнение, что чем «сильнее» женщина, тем меньше у нее шансов создать счастливые отношения. Какому нормальному мужику нужна баба с яйцами (пардон)? В связи с этой бедой, чтобы помочь «возмужавшему» прекрасному полу, всячески рекомендуются способы, как приструнить своего Внутреннего Мужика, замедлиться и стать наконец-то настоящей женщиной – томной и мягкой. Перестать избы тушить и коней тормозить.

В этой ситуации психологи и ведущие женских практик предлагают женщинам больше расслабляться, отключаться, наполняться женскими энергиями, чтобы наладить баланс инь-янь. Есть чудесные рекомендации многих авторов, экспертов, статьи, списки из 300 способов, которые рекомендованы для наполнения женским состоянием. Еще предлагается ограничивать себя в мужских проявлениях: просить помощи, демонстрировать слабое поведение, «тупить», как блондинка, минимум работы, максимум неги. И это замечательно работает… в некоторых случаях. А в некоторых – упс ☹…

Часто женщина просто не может честно погрузиться ни в одно милое женское занятие! То есть она может сделать это, как психологическое упражнение, и не более того. Не чувствует вкуса. Мозг не останавливается, напряжение не оставляет, а только нарастает чувство вины и тревоги. Потом хочется нагнать и перегнать потерянное время.

Почему же иньские энергии надолго не задерживаются в психическом поле женщины? Потому что все сливается в одну черную дыру, имя которой…. Впрочем, давай по порядку.

Посмотрим на типичную «сильную» женщину, живущую якобы на мужских энергиях. Она может быть как успешной бизнесвумен, так и экономически выживающим офисным сотрудником. Мы можем увидеть, что частенько ее «сила» – не от хорошей жизни. То есть такие нагрузки и ответственность ей на самом деле не добавляют счастья. Она неким образом насилует себя, заставляет. Вот ее крик души:

• Внешне все хорошо, но я одинока.

• Я очень устаю, я на пределе, нет сил.

• Я как белка в колесе.

• Дела идут нескончаемым потоком.

• Мне не хватает легкости, творчества.

• Слишком много стрессов в моей жизни.

• У меня совсем нет времени на себя.

• Я перегружена, я замужем за работой (за хозяйством).

• Я хотела бы переложить ответственность и нагрузку.

• На мне все ездят, все чего-то от меня хотят.

• Я постоянно выживаю, каждый день – битва.

• Я не хочу просыпаться, потому что опять пахать.

• Я не успеваю восстанавливаться.

Посмотри повнимательней. Ну и что в этом мужского? Где стальные яйца-то? Где же истинно мужские качества – уверенность, спокойствие, ясность, целенаправленность, экономичное и разумное использование энергии, эгоизм, в конце концов? Ни один мужчина не будет ТАК расходовать свои силы и время.

Мы же здесь видим тараканьи бега, агрессивную жертвенность, истощенность и обиду на мужской мир (тайную или явную).

Нет в этой истории мужских энергий. Есть уставшая, но взявшая себя в руки женщина, мечтающая избавиться от этого воза проблем и задач. Может, она давно на этих рельсах стоит, а потому уже не чувствует усталости – привыкла. Да и не знает, как по-другому.

Но это – отнюдь не «мужская сила» в женщине. Это – внешняя активность при внутренней беззащитности и перегруженности. Откуда она берется? Из-за чего мы себя перегружаем? Из-за страха за социально-экономическое выживание, то есть за земную часть своей жизни (а на что я буду жить завтра? а что будет, если я заболею или со мной что-то случится? а вдруг кризис, увольнение? а ипотека?.. и т. д.).

Этот страх иногда осознается, а иногда глубоко бессознателен. Он может иметь родовые и культурные корни. Он может быть просто банально заложен с юности установкой семьи, реальной необходимостью обеспечивать себе хлеб насущный. Собственно, история нашей страны последние 300 лет наглядно демонстрирует, что расслабляться женщине не стоит: мужика то война косит, то репрессии, то алкоголизм, то 90-е… Появление череды поколений сильных женщин хорошо исторически подготовлено.

Активность и занятость создает женщине иллюзию сытого завтрашнего дня. Вся энергия тратится на поддержание каркаса защищенности, на поиск опоры и защиты через материальные и социальные блага. Но логика «чем больше я сделаю, тем безопаснее» не срабатывает. Тревога «завтрашнего дня» все равно остается. И тогда такой женщине предлагают остановиться и расслабиться, заняться женскими практиками, печь тортики, замедляться, носить длинные юбки и ходить на восточные танцы… Она, конечно, это сделает на какое-то время, но для ее тревожного внутреннего мира, пекущегося о выживании, это равносильно тому, чтобы заночевать на рельсах. Поезд жизни переедет тебя пополам и тогда уже точно будет не до танцев и не до тортиков.

Пока не сделаны запасы на завтра (а лучше послезавтра и после-после…), пока не переделаны все дела, не использованы все шансы, остановиться категорически невозможно.

Остановка и замедление только усиливают страх, из-за которого она, собственно, и бежит быстрее ветра. Переживание базовой незащищенности вызывает постоянную утечку энергии. Эмоционально это ощущается как тревога за завтрашний день. Наше женское бессознательное боится умереть с голоду (вместе с детьми, которых, может, еще даже и нет!) даже тогда, когда объективно нам это не грозит.

Сила, которая гонит женщину совершать подвиги и надрываться на карьерном, бытовом и прочих фронтах – вовсе не мужская! Это только внешне так выглядит, потому что женщина по факту несет неслабую нагрузку и часто играет в социуме как бы мужские роли (руководительница, бизнес-леди и т. д.) Эта ее сила – защитно-оборонительного характера, ответ на угрозу. Это материнское начало, восставшее на защиту жизни всего и всех, кто находится в ее границах. Она защищает уязвимое внутреннее женское и детское начала личности.

А мужское начало как раз в такой женщине ослаблено. Если бы оно было сильно, оно, прежде всего, позаботилось бы об ее защите от самой себя, от перегрузок и сказало бы ей: «Уймись, крошка!». Ведь истинный мужчина не распыляет силы на суету. Он видит главное и действует без истерики. И, кстати, разрешает себе отдыхать: «Вдруг война, а я уставший?». Кстати, внешний мужчина, который приходит в нашу жизнь, является отражением фигуры твоего Внутреннего Мужчины. Но это – отдельная, долгая история, отложим ее на потом.

Гиперматеринский комплекс женщины – так назвала эту «печальку» моя гениальная коллега Татьяна Василец, автор книги «Мужчина и женщина. Тайна сакрального брака» и метода инициационной терапии мужской и женской зрелости.

Гиперматеринский комплекс, по утверждению Татьяны Василец, это глубинный защитный механизм женщины, который возникает в условиях ослабленного мужского начала и уязвимости женского и детского миров. Внешне он очень похож на мужские проявления, поэтому его часто путают с «мужественностью» женщины.

Отсутствие адекватных отношений или партнера является следствием действий «гипермамы» в женщине:

• Женщина слишком занята.

• Слишком перегружена.

• Не доверяет мужчинам.

• Видит в мужчине еще одного ребенка.

• Рассчитывает только на себя.

• Не уважает мужчин (и может даже не догадываться об этом).

• Все время БДИТ – нет ли опасности для нее, для близких.

• Не умеет принимать, может только отдавать.

• Не умеет делегировать.

• У нее синдром «Я сама» – фатально тащит все на себе.

• Бежит марафонскую дистанцию с табличкой «Успеть все».

• Прячется за маской боевого оптимизма.

• Болезненно ожидает защиты и не верит в ее возможность.

• Находится в повышенной требовательности к себе.

«Гипермама», находящаяся в деловом угаре (рабочем, хозяйственном, контролирующем, заботливом, тревожном и т. д.), вытесняет женственность. «Гипермама» пережимает женское начало, ведь оно совершенно не функционально. В сценарии женщины-«гипермамы» мужчину можно спасать, контролировать, воспитывать, обслуживать. Ну и зачем, спрашивается, замуж выходить? Ей что, своих проблем мало? А уж «гипермама» в семье – это вообще отдельная песня. Мы ее хорошо знаем. Посмотрите фильм «Любовь и голуби». Там даже фраза есть сакральная: «Девочки, уймите вашу мать!»

«Гипермама» как бы подменяет собой недостаток мужских энергий, как внутри самой женщины, так и во внешнем мире. Но делает это с надрывом, с агрессией, в ущерб женскому. К слову сказать, вовсе не обязательно, что внешне такая женщина выглядит неухоженной. Вовсе нет. Она может быть очень и очень ухоженной, красивой, следящей за собой. Потому что привыкла за собой следить, потому что ей нравится это. Но внутри все равно – учет и контроль.

Может показаться, что гиперматеринская сила характерна только для одинокой, незамужней женщины, у которой пара детишек и пять кредитов и которая может рассчитывать только на себя. Но это вовсе не так. «Синдрому выживания» подвержены и замужние, и, на первый взгляд, социально благополучные. Дело ведь не в том, что снаружи, а в переживаемом тобою. В бессознательном есть глубинное чувство опасности, которое и заставляет нас напрягаться. И тогда ни одно милое иньское занятие не способно нас истинно расслабить, так как само наше существование (во внутренней реальности, разумеется) под угрозой. Когда страх за выживание отпускает, женственность, а вместе с ней и невыносимая легкость бытия возникают как-то сами собой, без изнурительных тренировок и специальных практик. И уже самой хочется печь тортики, замедляться, ходить на восточные танцы и плести бисером.

Однако вернемся к незамужним. Логично, что сигнал, излучаемый такой женщиной, ловят мужчины, которые его слышат как привлекательный и мелодичный для себя. То есть мужчины с пережатым мужским, готовые припасть к ее щедрой груди и забыться в блаженном сне инфантильного комфорта: футболе, танчиках, пивке (а то и чем покрепче), диванчике и т. д.

К чему я это все? Скажете, какая разница, что это фонтанирует – мужское или гиперматеринское? А вот и большая. Не надо истреблять в себе мужское! Оно у нас и так слабое! Нам нужен Анимус. Это здоровая часть личности. Мужское наше вовсе не в том, чтобы пахать до седьмого пота. Мужское в женщине – это внутренний защитник (от тебя же самой!) и стратег. Это наша экономия сил и бережное отношение к своим жизненным ресурсам. Это сфокусированность, цельность. Это самоуважение. Это – внутренняя ясность в том, чего мы хотим и как нам к этому прийти. Разве женщине помешают эти качества? Как раз у той, кто пашет и пытается быть всем для всех, этих качеств и не хватает.

Внутреннего мужчину надо растить, а не убивать. А вот гипермаму, нещадно эксплуатирующую тебя, лучше отправить в сад – иначе она не даст жизни. Она может дать только режим выживания.

В отличие от женщины с гиперматеринским комплексом, женщина с истинным мужским началом не изношена. Не жертвенна (в плохом смысле). Не суетлива. Она знает, чего хочет, у нее есть внутреннее достоинство и свой интересный мир. Она успевает восстанавливаться. Она не берет на себя больше, чем готова сделать. Она бережно относится к своей энергии и времени. Она может работать мало или много, или совсем не работать – это совершенно не важно. Главное – она в порядке. Да, она заботится о близких, но не находится в удушливо-контролирующей позиции. Она центрирована на себе.

Что делать, если ты увидела в себе гипермаму?

Растить, развивать в себе Внутреннего Мужчину. Да! И не бойся, борода и другие мужские половые признаки у тебя не вырастут.

Как это делать? Если ты хочешь узнать рекомендации непосредственно от автора, описавшего гиперматеринский комплекс, – Татьяны Василец, в конце главы я привела ее книгу, где с помощью инициационной терапии предлагаются методы «сдуть» гиперматеринское напряжение внутри личности женщины и вырастить здоровые мужское и женское начала.

В терапии инициациями Внутреннего Мужчину отрисовывают на бумаге (в процессе роста), проводят через ряд инициаций (специальная психологическая техника), где он мужает, исцеляется от своих травм, просыпается как Илья Муромец и берет в свои сильные мудрые руки руководство жизнью. На символическом уровне полезно напитать Внутреннего Мужчину вниманием, поставить дома фигурки, изображающие маскулинные силы.

На некоторых тренингах мы специально вживаемся в образ мужчины, надевая мужскую одежду, имитируя мужское поведение и самоощущение. Это дает очень много информации – почему мой Внутренний Мужчина такой, куда ему можно расти.

По моим наблюдениям, также полезно самоосознание и наблюдение за собой. Это включает целительное разотождествление с автоматической бессознательностью.

На сознательном уровне полезно: представить, как бы руководил твоей жизнью зрелый мудрый мужчина, и написать план, в котором ты и твои жизненные силы стоят на первом месте, прописывать цели и вести отчеты – что сделано, что не сделано, делегировать другим людям (коллегам, родным) то, что можно им делегировать, отслеживать вопросы работы и восстановления.

Полезно также описать, по отношению к кому и к чему ты занимаешь в своей жизни гиперматеринскую позицию (т. е. спасаешь, контролируешь, подменяешь их ответственность своей): мужчина, родственники, друзья-подруги, коллеги, дело, работа и т. д. Включить это в зону осознанности и поставить на контроль. Да, все равно ты будешь срываться в прежний сценарий, но в системе с другими практиками «внутреннего возмужания» это даст хороший результат.

А что же будет результатом «внутреннего возмужания»? Как это ни странно, расцвет женственности. Ты выйдешь из транса выживания и оборонительно-нападательных сценариев. Перестанешь перепахивать. Успокоишься. Станешь бережнее относиться к себе, разумней распределять энергию. Будешь больше уважать и ценить себя. Увидишь мужчин по-другому. Признаешь их главенствующее положение в иерархии жизни. А там, глядишь, и замуж захочется ☺.

Как это работает

Марина, вышла второй раз замуж в 37. Она риелтор, у нее есть ребенок от первого брака – сын 6 лет. Вся ответственность лежала на ней. Марина тонула в тревогах о том, что будет с ее компанией, с будущим ребенка, с ипотекой и т. д. Первый брак Марины распался по причине недовольства характером мужа. Марина называла его слабым, ленивым, не способным нести ответственность за семью. Марина всю жизнь считала, что она «как мужик», поэтому с мужчинами ей не везет. Даже шутила по этому поводу, что ее мужчины годятся только в усыновление. Прочитав книгу Татьяны Василец «Мужчина и женщина. Тайна сакрального брака», с большим удивлением Марина диагностировала у себя гиперматеринской комплекс. Пройдя ряд инициаций и сделав упражнения по «реанимации» Анимуса (который, как оказалось, «застрял» в подростковом возрасте), Марина, по ее словам, повзрослела и успокоилась. Переосмыслила отношения с бывшим мужем и простила его. Первое же, что она сделала – это взяла в свою компанию партнера-мужчину, разделив с ним ответственность, доходы и проблемы. Несмотря на то, что денег стало меньше (первое время), освободилось время и сам процесс работы стал качественней. Уважать мужчин и доверять им Марина училась на своем деловом партнере.

Постепенно Марина стала больше отдыхать, появились хобби. Ее будущий муж появился в ее жизни через 2 года. Она водила сына на бокс и познакомилась там с одним из пап, который оказался разведен и готов к серьезным отношениям.

Почитай-ка ☺

Татьяна Василец «Мужчина и женщина. Тайна сакрального брака». Именно этот феномен гиперматеринского комплекса талантливо описывает в своей книге прекрасный автор, семейный системный психолог, психодраматерапевт, с которой я имею честь быть лично знакомой.

Замужем за работой. Когда все время некогда

 
Что я скажу себе усталой,
Когда найдется Он, тот самый?
Что я спешу куда-то срочно,
И писем в электронной почте –
Гора?.. Работа, ипотека,
Заправка, магазин, аптека,
Ремонт, звонки, переговоры,
На форумах ночные споры…
Скажу, что я не все успела,
Не все доделала дела?
Что мне хотя бы годик-два?
Что я еще не поумнела?
Не убран дом, придут друзья,
Что мне сейчас – никак нельзя?..
 

Юлия Свияш

Очень часто женщина не может выйти замуж потому, что она… уже замужем. За своей работой. Да-да. Не удивляйтесь. Это весьма обширная категория красивых, умных леди. Иногда – очень даже успешных.

С каждой, кто оказалась замужем за работой, это случилось по-разному. Может быть, ты нашла свое любимое дело и всецело отдаешь ему себя, свою творческую энергию, свой энтузиазм и время. А может быть, работаешь в ненавистном месте. Мужья же тоже разные бывают ☺.

Чаще всего (хотя и не всегда) это происходит так. Получив образование, ты всю свою энергию направила на открывающиеся в социуме возможности. Тебе хотелось стать свободной, покупать вещи, которые нравятся, путешествовать, ездить на хорошей машине и т. д. И работа была тем инструментом, который позволял тебе реализовать твои мечты. И скучать было некогда – жизнь была насыщенной и активной. И получается, что к своим 35–40 годам ты достигла какого-то уровня жизни и компетенции в своем деле. И твоя идентичность строится в основном на профессиональной (деловой) составляющей.

Может быть, ты хозяйка своей небольшой или большой компании. А свой бизнес, как известно, съест столько времени, сколько ты ему отдашь.

Может быть, у тебя неимоверно крутая должность в корпорации. И чтобы удержаться там, нужно не просто вкалывать, нужно жить работой.

Может быть, ты менеджер (управляющая, директор, помощница и т. д. – должность не так уж и важна) в офисе, и все держится на тебе. Может быть, и не все держится на тебе, но приятно думать, что все держится на тебе.

Может быть, твоя жизнь – это сплошные командировки, и ты постоянно в разъездах.

Может быть, ты тупо пашешь в офисе на нелюбимой работе и невысокой должности. И из тебя пьют все соки.

Сначала твои подруги выходили замуж и обзаводились детьми, а потом, как-то незаметно, твоими подругами стали такие же, как ты, покоряющие карьерные высоты. Потому что вам есть о чем поговорить, вы понимаете друг друга, и по вечерам дома никто не ждет – можно спокойно проводить время в девичьей холостой компании.

Замужество за работой может быть побегом «в безопасное пространство» после перенесенной личной драмы. А потом становится образом жизни.

В общем, как-то случилось так, что работа стала твоим истинным супругом, которому принадлежит всецело твое время, твоя творческая энергия, твои силы и переживания, твои страхи и тревоги, твои заботы, твоя гордость. Ты эмоционально прочно склеена с ней.

Чтобы быть замужем за работой (карьерой), вовсе не обязательно обожать свою работу. Иногда ты можешь ее ненавидеть, от нее уставать, в ней разочаровываться, ее бояться и т. д. И все равно быть за ней замужем. Проводить на рабочем месте все свое свободное время. А сейчас, с появлением возможности работать удаленно – тем более. Важно то, какое место она занимает у тебя внутри.

Почему же у женщины случаются такие отношения с работой, которые постепенно перерастают в семейные? Потому что там мы получаем:

• Дозу внимания, поощрения, общения.

• Деньги, а значит чувство безопасности.

• Чувство собственной значимости, компетентности.

• Понятную тебе роль, чего от тебя ждут и как себя вести.

• Статус, социальное лицо, принадлежность к какому-то слою людей.

• Обмен энергией.

• Ощущение нужности.

• Страсть и интерес.

• Реализацию творческого потенциала.

• Привилегии, которые нас греют.

В итоге твоя энергия внимания, заботы или творчества всецело обслуживает рабочий фронт, где она важнее. Работа – твой универсальный супруг. Ты существуешь в режиме поглощенности чем-то очень важным в пространстве своего дела.

В твоей жизни могут быть отношения с мужчиной, но они не могут конкурировать с работой. Очень часто женщина не может влюбиться, потому что работа радостно берет все ее силы, всю энергию. И весь творческий ресурс.

На несерьезные отношения у такой женщины времени часто нет, а серьезные почему-то не случаются.

Может показаться, что я рисую образ Людмилы Прокофьевны Калугиной из старого советского фильма «Служебный роман». Неухоженная и сухая, деловая и совершенно не женственная. Что вы, вовсе нет! Такие женщины могут выглядеть современно, модно, очень даже женственно и весьма гармонично. Они могут ухаживать за фигурой, внешностью и делать дорогостоящие процедуры по уходу за лицом и телом.

Но есть очень важный нюанс. Это все делается очень функционально, для поддержания рабочей формы и для соответствия статусу. Так чистят и холят породистую лошадь.

Иногда это делается для расслабления, потому что напряжение нужно периодически сбрасывать. Чтобы опять мобилизоваться и работать. То есть, опять же, все функционально.

Часто у женщины с работой-мужем бывает весьма характерный личный сценарий. Она напряженно работает, иногда впахивает. Потом она берет отпуск, едет куда-нибудь с подругами или одна. Там, на отдыхе, она заводит быстрые (иногда бурные), ни к чему не обзывающие отношения с мужчиной, а потом, когда отпуск заканчивается, она возвращается к своей напряженной рабочей жизни, в которой отношениям нет места. То есть полностью мужской тип поведения.

Встречается также роман с женатым (или хронически холостым) коллегой или начальником, и тогда вообще все удобно – без отрыва от производства.

И, в общем-то, если разбираться глубже, проблема не в работе, как ты понимаешь. Она не может выйти замуж потому, что в ее жизни нет места и пространства для мужчины, для семейной жизни, для детей. А главное – для самой себя.

Не чувствуя контакта с собой, такая женщина может иногда декларировать, что она хочет замуж, хочет семейной жизни. Но это произносится скорее от головы, чем от реального желания.

Вот что я могу отметить, как общие черты психологического портрета женщины, чрезмерно поглощенной делами:

• Она получила болезненный опыт, когда поняла, что о ней некому позаботиться.

• Она получила в детстве послание от родителя, что наша ценность заключается в трудолюбии, в подвигах, в служении делу, даже в самопожертвовании.

• Почти все женщины с диагнозом «замужем за работой» не могут выстроить границ между работой и личной жизнью.

• Почти все женщины жалуются на отсутствие свободного времени.

• У многих отношения с коллегами (партнерами, подчиненными) выстраиваются в парадигме более семейных отношений, нежели рабочих.

• У большинства таких женщин есть контролирующая жизненная позиция.

Что же делать, если замужество за работой перестало устраивать тебя и хочется (уже реально хочется) личного счастья?

Увы, мой ответ тебя может не обрадовать (хотя, кто знает?). Развестись с работой. Иногда у женщин это вызывает шок, панику и абсолютное нежелание делать это, потому что тогда уходит опора из-под ног. Уходит мощная яньская структура. Обычно возникают такие формы сопротивления:

• Я не могу работать меньше, меня же уволят.

• Все дело рухнет.

• Я перестану зарабатывать, а мне надо на что-то жить.

• Без меня там все придет в упадок.

• Я обязательно это сделаю, но не сейчас, мы как раз проект завершаем.

• И т. д.

Иногда – напротив. Неужели можно развестись с работой? Какое счастье!

Иногда нам кажется, что это работа и дела в нас вцепились и не отпускают. После рабочего дня все мысли о работе. И утром тоже.

Но на самом деле, часто как раз наоборот. Мы вцепились в дела. И в этом есть какая-то вторичная выгода, не всегда очевидная для нас самих. Основные выгоды я уже перечислила в начале этой главы, но у тебя могут быть еще какие-то свои, мне неизвестные.

Иногда (так часто бывает), вместе с этим «бракоразводным» процессом вскроется, возможно, болезненная причина, почему работа заняла такое место в твоей жизни, что ты вытесняешь, чего избегаешь через поглощенность делами.

Я не говорю о том, что нужно бросить работу и стать домохозяйкой, собирающей рецепты ватрушек. Нет.

Что значит «развестись с работой»? Перестать подменять работой жизнь. Работа – часть жизни, но не вся. Перестать вытеснять работой свои реальные личные потребности (например, в близости, в заботе). Разорвать со своей деятельностью эту тесную эмоциональную связь, которая фактически, заменяет личную жизнь. Нужно энергетически развестись с работой, как с зависимостью. Потому что здесь мы имеем не просто интерес к любимому делу, а именно зависимость: работы много – мужа нет.

А в лечении любой зависимости есть два условия, без реализации которых не будет успеха. Нужно признать ситуацию нездоровой, а себя – больной.

В нашем случае нужно признать, что работа стала наркотиком, суррогатом счастья и заняла то место, которое мог бы занимать любимый мужчина, семья, дети.

Второе. Мотив, то есть морковка. Ради чего тебе разводиться с работой? Если в твоем представлении нет достаточно вкусного мотива, картинки и ощущений, которые ты получишь, освободив часть своей жизни от рабочих дел, то ты попросту саботируешь процесс.

Отдаленной, то есть стратегической морковкой для тебя будет устройство твоей личной жизни. И ты должна четко понимать, что твой трудоголизм и твое одиночество тесно связаны. Но так как это произойдет не завтра, значит, морковки должны быть и тактические, то есть вкусные прямо здесь и сейчас.

Например:

• Вспомнишь, что ТЫ – НЕ ЕСТЬ ТВОЯ РАБОТА.

• Почувствуешь, что значит просто быть, жить.

• Сможешь заняться увлекательным хобби, запишешься на курсы чего-нибудь.

• Сможешь заняться спортом, телом, фигурой.

• Сможешь чаще навещать сестру и племянников.

• Заведешь милую собачку.

• Будешь ходить на свидания.

• Будешь высыпаться и т. д.

Мало того, очень полезно написать себе план поедания этих морковок, иначе они так и завянут в ожидании своей очереди, пока ты спасаешь очередной проект.

Иногда женщина сама себе обещает, что будет больше времени отдыхать, посвящать себе, но потом снова скатывается в ловушку «срочных и важных» дел. Аврал никогда не заканчивается.

Сопротивление может принять и такой оборот: как только ты решаешь развестись с работой, случается что-то такое, что быстренько возвращает тебя на привычное место. И твоя рука снова на пульсе.

В таком случае полезно найти кого-то (подруга, коуч, психолог), кто будет вместе с тобой в этом процессе и просто не даст тебе сбежать и вернуться на старые рельсы, кто будет тебя разумно и здраво поддерживать.

Тебе предстоит выстроить границы между твоим профессиональным и личным временем. И научиться расслаблять ум, давать ему передышки и свежие впечатления. Иногда мы просто не можем остановиться делать что-то, не можем оставить дела незаконченными и просто не замечаем, как опять съелся вечер. Иногда мы продолжаем принимать звонки или просматривать почту перед сном. Иногда мы выгораем и не можем восстановиться. Иногда мы не чувствуем того момента, когда нагрузка на мозг (глаза, уши и т. д.) уже чрезмерна, и обнаруживаем себя с головной болью. Все эти привычки говорят только об одном – границы!

Далее. Необходимо минимизировать нагрузки и стрессы на работе. Практика показывает, что было бы желание – и нет ничего невозможного. Просто обычно трудоголически ориентированным женщинам бывает очень трудно делегировать часть своих полномочий. Им кажется, что все посыплется, разрушится и т. д. На самом деле, за этим часто кроется психологическая выгода – через позицию «все сама» добирать личную значимость, власть или внимание.

Если ты работаешь в структуре, то возможно, тебе придется поднимать вопросы твоих обязанностей и полномочий. Может быть даже придется выстраивать заново отношения с руководством. Это все очень чувствительные и острые моменты, и обычно они вызывают наибольшее количество страхов и прокрастинируются.

Но на моих глазах совершалось столько чудес в переформатировании своего рабочего процесса, как у владелиц бизнеса, так и у наемных сотрудниц, что для меня теперь нет сомнений: было бы желание! Пространство отвечает.

Ведь наша работа, как и любая другая часть жизни, отражает наши фильтры восприятия (только работая изо дня в день, можно…), нашу самооценку, наш масштаб личности и наши коммуникативные способности. И наша способность подстраивать пространство под себя – поистине волшебна. Очень часто мы становимся заложницами надуманного образа себя и других людей, в котором наша значимость занижена.

Возможно, даже будет потеря какой-то части дохода (зарплаты), но далеко не всегда. Кроме того, если зарабатываемые деньги отнимают самое важное – качество жизни, то спроси себя: «Не слишком ли это дорогая цена?». Ведь очень часто мы даже не можем как следует порадоваться заработанным деньгам – на это не остается ни сил, ни времени.