Текст книги "50 кирпичей успеха"

Кирпич 19
Занятия спортом, йогой, цигуном

Занимаясь йогой и цигуном, я постепенно убираю все зажимы в теле и становлюсь, как мне кажется, более волевым человеком. Воля проходит сквозь тело, как энергопоток, а йога – гармонизация этого потока. Представь, есть труба, через которую течет вода, и навалило туда камней разной величины, которые приклеились к стенкам этой трубы. А каждый камень – это зажим в теле. В шее, голове, руках, пояснице, животе, ногах. Так энергия не может пройти в полном объеме через напряженное, зажатое тело и полностью раскрыть твой потенциал. Без растяжки, без скручиваний, без тренировки баланса.

В йоге очень много поз, тренирующих именно баланс тела. В древних трактатах Авиценны – ученого, философа, врача – много говорится о том, как многие болезни (если не все) лечатся упражнениями на равновесие.

ВЕДЬ НЕ ЗРЯ ГОВОРЯТ: «УРАВНОВЕШЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК».

Если ты зажат, перекачан, травмирован, не раскатан массажем, не занимаешься йогой, цигуном, у тебя неправильное поверхностное дыхание – твои легкие, мозг и тело работают в лучшем случае на 70 %. Твое тело и мозг живут в хроническом дефиците энергии для решения задач. Соответственно, тебя хватает, только чтобы рухнуть на диван после работы.

– Я уже много слышал о йоге, но эта религия мне не по нраву…

Начнем с того, что йога – не религия и никак не связана с индуизмом. Это то же самое, что советскую технику борьбы самбо привязывать к СССР. Или что все китайцы – кунгфуисты. Хотя… все они похожи на Джеки Чана. Совпадение? Не думаю.

Почему мы всегда в Советском Союзе были первыми на всех Олимпийских играх, знаешь? Потому что все спортсмены были военными. Эти ребята целенаправленно тренировали те качества, которые были нужны для того, чтобы выигрывать соревнования. Их ничего не отвлекало. Напротив, у обычных людей множество разных забот и нет такой сфокусированности на цели. Режим дня рулит.

С зажимами тела любая духовная практика болезненна и порой даже разрушительна. Прежде чем подойти к какой-то духовной практике, соприкоснуться с некими энергиями более высокого порядка, в том числе и большими деньгами, необходимо подготовиться.

БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ НЕГОТОВОГО ЧЕЛОВЕКА РАЗОРВУТ.

Энергия денег мощная и грубая. Она сносит и разрывает тех, кто не готов. Поэтому лучше входить в этот поток мощной горной реки, через которую проходят миллионы долларов, физически готовым и в определенном смысле чистым.

Мухаммед Али сказал: «Я начинаю считать повторы упражнений, когда становится больно. Вот тогда начинается тренировка». Мне повезло. Тридцать лет занятий единоборствами дали мне новое понимание воли. Если я уставал, тренер говорил мне:

– Устал? Ну поприседай.

Волю можно и нужно тренировать. В нашем виде спорта, если ты устал, скажи это сопернику, который хочет тебя победить, который хочет сломать тебе челюсть. Соответственно, ты начинаешь работать на 120 %, чтобы завершить бой с минимальными повреждениями.

– Да ладно, я хожу в спортзал. Всё норм!

Красава, но интенсивно тренироваться только раз в неделю – вредно для здоровья. Организм за неделю полностью отдыхает, сердечная мышца полностью расслабляется, а ты вгоняешь свой организм такой «неожиданной» тренировкой в стресс. Заниматься нужно минимум три раза в неделю, чтобы организм привыкал к нагрузкам. Таким графиком от стресса к стрессу раз в семь дней ты только сильнее изнашиваешь свой организм. Лучше заниматься 15 минут каждый день, чем два часа один раз в неделю. Хотя, конечно же, я ничего не имею против легкого бега или разминки раз в неделю. Из всех видов спорта найди то, к чему лежит душа.

Человек, который не находит времени на минутную зарядку в утренней суете, не имеет осознанности. Есть ли вообще шанс у этого безумца заработать денег, отдыхать на Мальдивах, путешествовать, читать книги, радоваться жизни? У человека, кто настолько себя не любит, что не может выделить одну минуту на зарядку, конечно, шансов нет никаких.

ХУЖЕ ТО, ЧТО ТВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ ЗНАЕТ, ЧТО ЭТО ПОЛЕЗНО, НО ТЫ ЭТОГО ВСЁ РАВНО НЕ ДЕЛАЕШЬ.

Мы знаем, что занятия спортом для здоровья не требуют много денег. Нужно просто немного любви к себе.

Однако у нас всегда находятся отмазки: нет времени ходить в спортзал или на йогу, нет денег, нет сил и желания. Минута на упражнения утром! Все мои «кирпичи» не требуют много времени. А что такое жить на 70 %?

Не жить! Хватает только на те судороги, которые ты и так делаешь каждый день. Привыкаешь к этой «норме» – тебе не нужны стрессы и агрессия. Раздражают гиперактивные дети. А они, между прочим, делают то, чего мы уже не можем. В нас это почти умерло. И нас это бесит.

Речь на самом деле не столько о спорте, зарядке и йоге, сколько об обогащении внутреннего мира – истинном богатстве. Человек, который танцует раз в неделю, в душе богаче, чем человек не танцующий. Повторюсь, деньги – вторичное отражение внутреннего богатства. Заниматься надо не для того, чтобы стать мастером танцев или йоги, а чтобы зарядиться энергией от другого мастера, познакомиться с новыми людьми, получить внутреннее бодрое состояние и более здоровое окружение. Это очень разгружает.

Еще раз повторю: нет спорта – нет роста; есть спорт – есть развитие тела, интеллекта, доходов.

Энергетическая таблица:

ЗАДАНИЕ

1. Добавь позу «Собака мордой вниз» в ежедневную зарядку.

2. Добавь позу «Собака мордой вверх».

3. Всё. Ты йог. Можешь запускать свой курс.

#50кирпичеййога

Кирпич 20
Курс «Спарта»

Не пытайся построить стену, не готовься построить стену, не говори: «Я построю самую большую и наилучшую стену, которую когда-либо строили». Всё начинается не так. Говори: «Я положу этот кирпич настолько идеально, насколько кирпич может быть положен».

Уилл Смит

Мы развиваемся от проблемы к проблеме. От умного человека, случайно появившегося в нашей жизни, к следующему. Или ищем таких. И в начале нашей неосознанной жизни, слава богу, книги вдалбливает в нас школа (хоть какие, но в большинстве своем не очень актуальные в том возрасте).

Не помню, чтобы любовь к книгам появлялась в школе. Что-то непонятное заставляют читать. Перечитывая в зрелом возрасте, понимаешь уже другое. Там много теории и морали, совести и этики. «Обломов» и «Преступление и наказание» чего стоят, готовя морального предсказуемого советского человека.

А Берроуз, «Робинзон Крузо», Джек Лондон, Майн Рид, Франклин, Генри Форд появляются позже.

Неожиданно, случайно, если повезет.

Если очень повезет, то на слабой детской психике сыграет тренер – в виде игры, медали, цветного пояса, авторитета, напора, убеждения, иногда и угроз. Тогда появляется у чада (а мы все в детстве ленивые) любовь к спорту.

А книга может только зацепить. И понесется ребенок по просторам Вселенной на единороге, с бластером захватывать волшебные королевства, побеждать могущественных и коварных злодеев еще более могущественным коварством. Но это у злодеев «коварство» – у добрых героев это называется «смекалкой». И запоет струна характера – станет толще. И книгой, и тренером, и уважением к советам родителей куется сильная личность.

А если Бог не дал ни того, ни другого? И мудрых родителей нет? Обречен человечек. Соскребает он с остатков пиршеств крохи, завидует, если есть хоть амбиции. Но и того нет.

И понимают люди, что в этой жизни не оставят их в покое проблемы. И подкрадываются они с неожиданной стороны в виде предательства, болезни, воровства или аварии. В самый непредсказуемый момент! Вся жизнь состоит из проблем, а мы переименуем их в вызовы. А способность видеть в проблемах возможности, усиливая себя ими, и даже искать их на пути к цели и приведет к настоящей мудрости и силе.

Иногда только одно посещение психолога снимает огромное количество ложных установок и ограничений, накопленных годами. Потянутся страхи, ограничения, обиды детства. И из камней в душе они превращаются в ангелов, тянущих тебя вперед. И чем больше г… накопил при жизни, тем больше потенциала в тебе. Чем сложнее тебе было, тем интереснее будет. И один час такого разговора прибавляет порой несколько месяцев жизни.

Но кому ж нужны эти лишние гипотетические месяцы, если нет ценности времени? Если нет вдохновляющей цели? Даже ценности свободы нет. Даже ценности тишины…

И бегаем в поисках истины. От книги к книге, от наставника к наставнику. От тренинга к тренингу.

И прибежал я в поисках приключений к тренингу «СПАРТА».

– Занесло, блин. Видел я обзоры и читал отзывы об опасности этого тренинга. Зачем он вообще нужен?

Спартанцы – настоящая «десантура». За три-четыре дня проекта понимают о себе и жизни столько, что экономят себе много лет внутренних поисков.

И каждый скажет, что жизнь делится на две половины: до «Спарты» и после (QR-код в конце главы).

Жестко, честно, необходимо мужчинам и женщинам. Не ступенька, а СТУПЕНЬ к собственной реализации и трансформации. Лучшие наработки мировых психологов. Поведение человека в области бессознательного и регулируемом стрессе.

Вылезают страхи, малодушие, комплексы. Срываются удобные социальные маски. За три дня приходит понимание такого уровня, что терпеть потом унылую, повторяющуюся рутину дней уже нет сил. И человек, скрипя слабыми мозгами, дряблыми мышцами, в отчаянии начинает что-то менять. Нелепо, медленно, неуверенно начинает он карабкаться к себе настоящему: бросает и пробует вновь. Но зерна силы, цели, свободы и истины, посаженные на «Спарте», начинают прорастать.

Он принимается смотреть правильные фильмы, читать правильные книги. Ему становится тошно в окружении ворчливых и скучных друзей. Ему надоела эта матрица, эта ипотека, эта суровая предопределенность. И уже не переложишь ответственность на родителей, начальника.

И приходит понимание: ВО ВСЕМ ВИНОВАТ ТЫ САМ. ЭТО ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Спарта – настоящее мужское сообщество. Однако есть и адаптированный под женщин тренинг «СпартаPRO». Он более универсален, не похож на «Спарту: Мирный Воин» и очень хорошо дополняет первый курс. Здесь ребята работают над силой воли, силой духа. Спорт, надежность, порядочность – это их принципы.

Качать лидерские качества всегда больно, тяжело и иногда опасно, но, если ты знаешь, как воспитать в себе воина, защитника без преодоления себя, без боли, напиши мне, я пойду к тебе в ученики. Только пусть у тебя результатом подобной философии будут значимые достижения.

Все, бл…, кончилось чесание пуза у телека.

Брать книжку, гантель и внедрять уже, сука, что-то новое в свою жизнь. Да, тяжело, непривычно, но право на незнание у него отняли. Он знает, что только он ответственен за свою жизнь, только работая годами над постепенной трансформацией характера, тела, привычек, сможет себя наконец по-настоящему уважать.

Друзья, запишитесь на «Спарту».

Я очень прошу, я умоляю вас.

Я лично пожму вашу руку, если нужно, угощу вас кофе. Почему же мнение людей, зарабатывающих до 50 тысяч и критикующих, которые «спарту» и не проходили, порой важнее (это я о комментаторах-хейтерах «Спарты»), чем откровения более умных, успешных, добрых людей?

Если говорить обо мне, то таких чертовски красивых и скромных.

Друзья, пройдите Спарту!

Спартанская таблица:

ЗАДАНИЕ

1. Запишись на ближайший тренинг «Спарта» на сайте. Будь в курсе проектов сообщества.

2. Крикни «Это Спарта!» и пни кого-нибудь, как в фильме «300 спартанцев». Всё, ты Леонид.

3. Купи майку со словом «Спарта» или с лицом царя Леонида.

4. Ходи в ней месяц, не снимая, как настоящий спартанец.

#50кирпичейспарта

Кирпич 21
Аудиокниги

Тот, кто живет в стеклянном доме, не должен бы бросаться камнями в других.

Роберт Льюис Стивенсон

Однажды я понял, что часы, потраченные на радио в машине, – это гвозди в мой гроб саморазвития. как вам моя запатентованная фраза – «гроб саморазвития»? Я провожу много времени за рулем, поэтому мне жалко тратить его впустую. Так, за рулем я начал слушать аудиокниги, и мозг сначала саботировал этот процесс. Но я справился, и теперь это время делает меня умнее – расширяет мой кругозор. Если ты водишь машину, перестань слушать радио и начни слушать аудиокниги.

Когда я начал применять этот «кирпич», то ушло какое-то внутреннее напряжение. Появилась ясность в голове. За первый год вместе с этой новой полезной привычкой я прослушал около 16 книг.

Существуют тысячи книг о том, как начать зарабатывать, создать состояние, укрепить здоровье, открыть бизнес, нанять персонал. Если у тебя раньше не хватало на них времени, теперь ты знаешь, где его взять.

Необязательно слушать профессиональную литературу и бизнес-книги. Есть множество произведений, признанных шедеврами. Они «прокачивают» тебя эмоционально. Слушая классическую литературу, ты развиваешь вкус, эрудицию, интеллект, насмотренность.

– Я пробовал слушать аудиокниги, но они мне не заходят. Пока рулю, мне лучше музыку слушать, чтобы от дороги не отвлекаться.

«Это пройдет». Царь Соломон.

К восприятию аудиокниг надо себя приучать. Можно начать с аудиоподкастов – они мало чем отличаются от любой передачи на радио, только в разы полезнее. Можно слушать подкасты известных успешных людей. Учиться у них. Пока ты будешь ехать, у тебя будет ощущение, что ты присутствуешь на важной лекции. Не пытайся запомнить всё и даже переслушивать – подсознание само запомнит важное.

Продолжай слушать аудиокниги. Это добавит тебе 5 % энергии в развитии.

Таблица для слепых:

ЗАДАНИЕ

1. Вместо радио включи в машине аудиокнигу на свой вкус.

2. Посчитай, сколько времени получается слушать полезные книги.

3. Тяжело слушать аудиокниги? Перечитай главу про развитие интеллекта. Пусть тебе станет стыдно.

#50кирпичейаудиокниги

Кирпич 22
Исключить алкоголь и сигареты

Мы всегда склонны преуменьшать вес кирпича, который упал не на нашу голову.

Станислава Флешарова-Мускат

Мы есть то, что мы предпочитаем есть. Гиппократ.

Алкоголь на четыре дня полностью убивает всю творческую составляющую твоей личности. Ты думаешь, что после выпитого алкоголя что-то новое можешь сотворить, стать креативным? Нет. Это, скорее всего, наработки тебя старого и трезвого. Тончайшая нервная система отключается полностью, энергия снижается на 20 %, хуже работает интуиция, падает скорость реакции. Можно сказать, что человек в алкогольном опьянении и после него становится тупее.

Я знаю это на собственном опыте: любил в молодости выпить. Курил 15 лет. Когда я после пьянки приходил на тренировку, соперник, который раньше был со мной на равных, теперь бил меня, как грушу. Поначалу казалось, что он стал быстрее и мощнее, но это было не так – это я становился медленнее и слабее.

До своих нормальных показателей организм восстанавливается три-четыре дня. Что такое три-четыре дня жизни? В течение этого времени можно читать, развиваться, узнавать новое. Однако алкоголь вычеркивает эти дни, а организм не пускает энергию для развития, поскольку тратит ее на восстановление.

– Так-так, сам, значит, пьешь, а меня учишь, что не надо!

Я учу тебя тому, что реально помогает быстро достигать целей. Да, я на собственном опыте испытал последствия употребления алкоголя, поэтому по максимуму исключил его из своей жизни.

Сигареты – не единственный способ расслабиться. Например, есть техника, которая не сильно заменит тебе сигареты, но всё же… Чтобы зарядить себя, вдыхай носом в течение 6 секунд, затем задержи дыхание на 6 секунд, затем плавно в течение 6 секунд выдыхай. Если упражнение дается тебе легко, то время можно пропорционально увеличивать. Пабам! И вот мы тебя избавили от сигаретной зависимости. Не благодари.

– Ну, ладно. А как же красное вино вечером?

Его тоже нельзя?

Нельзя. Есть множество исследований, опровергающих пользу употребления красного вина за ужином. Одно из таких исследований опубликовано на портале AdMe.ru[4]4
  Источник: https://www.adme.ru/svoboda-kultura/chto-budet-s-organizmom-esli-poslushat-sovety-uchenyh-i-pit-po-bokalu-vina-kazhdyj-vecher-1742965/


[Закрыть].

Эксперимент показал, что в результате ежедневного употребления вина появляются проблемы со сном, сложности концентрации, угрызения совести, проблемы с кожей, вялость в теле. Все эти последствия только отдаляют тебя от желаемого образа жизни.

– Но ведь много успешных людей пьют на переговорах и деловых встречах.

И в фильмах это часто показывают!

Пропаганда употребления алкоголя выгодна только одним людям – продавцам спиртного. Конечно, и на деловых встречах алкоголь присутствует. Тут есть хитрость: пьяный человек с трудом отличает, врут ему или говорят правду.

– Когда у меня стресс, я курю и успокаиваюсь. Да еще мой дед курил и дожил до 90 лет, такие у меня гены!

Что ты вечно про деда?! Да, есть исключения, но медицинская статистика говорит, что таких случаев, как с твоим дедом, один на тысячу. Значит, риск курить и не дожить до 90 лет очень высокий. И это касается не только сигарет. Дым в кальяне, например, кажется легче, потому что в воде оседают смолы, однако таким образом никотин в чистом виде проникает в организм и наносит ему еще больший вред.

Ты склонен расслабиться и отложить важные дела еще на полдня после каждой сигареты. Ты тупеешь на 70 % (опять?!), сливаешь свою энергию, после чего организму нужно восстанавливаться, отключая для этого в первую очередь мозг, чтобы справиться с легким отравлением и защитить самый важный орган.

В основном ты куришь, потому что необходима передышка от перегрузок и переработок – кажется, что сигарета тебя спасает. Но почему ты перегружаешься? Скорее всего, ты делаешь не то, что нужно, и не так, как нужно. И, понятное дело, не там, где нужно. Подумай об этом.

Сигаретами ты искусственно себя отупляешь, в том числе чтобы не столкнуться с реальными большими стратегическими проблемами и вызовами, которыми наполнена наша жизнь.

Покурил и забил.

ВСЕ ЖАЛУЮТСЯ НА НЕДОСТАТОК ДЕНЕГ, НО ПОЧЕМУ-ТО НИКТО НЕ ЖАЛУЕТСЯ НА ОТСУТСТВИЕ МОЗГОВ.

Отдохни без алкоголя и сигарет, сходи, например, в горы, и ты реально увидишь проблемы, от которых бежал. И это бывает страшно. Есть риск, что после этого ты снова начнешь пить и курить с мыслями: «А ну его на хрен! Я лучше останусь здесь – на своем привычном уровне жизни».

В конечном счете я тебе советую пить и курить, если хочется. И чем больше, тем лучше. И сигареты не надо бросать, и алкоголь не надо бросать – из них нужно вырастать. Если что-то заставляет тебя сливаться и травить себя, причины этого надо выискивать в подсознании или прошлом. Всегда помни, что сигареты и алкоголь – убийцы. Этими инструментами ты себя убиваешь, наказывая за что-то – за некую обиду, слабость или страх. Вероятно, ты не можешь что-то себе простить, поэтому быстрее и неочевидными средствами пытаешься увести себя из этой жизни. Тебе надо найти причины, почему ты это делаешь. Это работа с психологом, работа с выходом из зоны комфорта – опять же горы, випассана, курсы личностного роста. Это внедрение «кирпичей» из книги, которую ты держишь в руках. Всё это дает тебе возможность увидеть, что в корне повлияло на твои привычки пить или курить. Потому что регулярные волевые усилия и развитая воля к жизни, как следствие, не дадут тебе просто их игнорировать.

Хороший способ уменьшить и осознать, сколько это занимает энергии, денег и времени, – это в течение года отмечать на ватмане рядом с кроватью количество выкуренных сигарет и объем выпитого алкоголя в литрах. Ничего не менять. Ни за что себя не винить. Просто наблюдать и отмечать. Когда ты себя винишь, ты еще больше привязываешь себя к этой привычке. Кстати, винят себя тоже по привычке.

В жизни иногда приходится решать серьезные глобальные проблемы и задачи, которые как раз и выводят тебя на следующий уровень благосостояния. И для этого нужно уметь аккумулировать все свои энергетические и духовные резервы для рывка. И в тот момент, когда мы фокусируем все свои силы на решении и победе, тогда организму не хватает сил, потому что он уже потратил часть своего ресурса на восстановление после очередной пьянки.

НЕЛЬЗЯ ПЕРЕПРЫГНУТЬ ПРОПАСТЬ 99 %.

Если вы прочитали эту фразу дважды, значит, я в своей книге не нашел, где уже ее использовал, потому что мой организм не восстановился после пьянки. Привычку к алкоголю и сигаретам усиливает та эмоция, которую ты испытал в первый раз, когда выпил и курил. Ты казался себе сильнее, круче, ты наконец смог найти в себе силы и подойти к девушке, которая тебе понравилась. И если отвязать ту эмоцию, которая не была связана с самим фактом курения или опьянения, то справиться с ней будет намного проще.

Алкоголикам не читать эту таблицу:

ЗАДАНИЕ

1. Если ты куришь и употребляешь алкоголь, пришло время завязывать. С чтением этой книги.

2. Дай цену своему слову (50–100 тысяч) в соцсетях, что бросаешь пить и курить на год.

3. Если решил все-таки потом бухнуть, напиши мне – я скину номер своей карточки.

4. Прочти книгу Алана Кара «Легкий способ бросить курить» до конца.

#50кирпичейалкаши