Текст книги "Футбол. Уроки профессионала для начинающих"

Удар по летящему мячу

Этот прием применяется во всех случаях, когда необходимо нанести удар, а мяч находится над землей. Подобные удары при правильном исполнении не просто красивы, но еще и очень опасны для команды соперника, если наносятся в створ ворот.

Чтобы освоить технику нанесения ударов по летящему мячу, футболист должен обладать ловкостью, сноровкой, а также уметь быстро просчитать ситуацию и выбрать оптимальное решение. Основная сложность данного приема заключается в том, что мяч в подобных ситуациях летит довольно быстро, а нередко – еще и на немалой высоте, поэтому послать его в нужное место с нужной силой бывает очень и очень непросто.

ВНИМАНИЕ

Чем выше от земли летит мяч, тем сложнее нанести по нему качественный, сильный и точный удар.

Именно поэтому, если во время матча рядом с вами нет игрока команды соперника, лучше наносить удар по летящему мячу в тот момент, когда он находится ближе к земле. Учтите, что иногда при выполнении такого удара футболисту приходится отойти назад или в сторону, чтобы занять максимально удобное положение и «поймать» мяч в том месте, где он опустится до приемлемого уровня.

Чтобы направить мяч в требуемом направлении на нужной высоте, определенная часть стопы (собственно, как и при выполнении других ударов) должна войти в контакт с подходящей его частью. В частности, если мяч приближается сбоку и вам надо выполнить такой удар, после которого он не полетел бы вверх, а поднялся только до определенной высоты, нужно повернуться к мячу лицом и в момент его приближения наклонить туловище в направлении опорной ноги, предварительно заняв удобное положение для подведения к середине мяча центральной части подъема. Если у вас не получится принять такую позу, мяч, вероятнее всего, полетит высоко вверх. Именно из-за этой ошибки мяч часто оказывается намного выше ворот при попытке поразить их с лета. Отмечу, что этим же правилом следует руководствоваться и при выполнении удара с лета внешней или внутренней частью подъема.

Если мяч опускается непосредственно перед вами, то необходимо быстро рассчитать место его приземления и занять соответствующее положение для выполнения удара с лета. Если вы хотите, чтобы мяч полетел вверх (иногда футболисты специально запускают такую «свечу»), то в момент нанесения удара середина подъема должна быть обращена кверху. После удара ногу следует выпрямить.

Чтобы мяч полетел низко над землей, в момент нанесения удара необходимо оттянуть носок бьющей ноги к земле (при этом обе ноги должны быть согнуты). Дело в том, что, когда носок оттянут вниз, нога при ударе соприкасается не с нижней, а почти со всей передней частью мяча. Именно поэтому мяч пойдет не вверх, а почти параллельно земной поверхности. Очевидно, что чем ближе к земле в момент нанесения такого удара будет находиться мяч, тем ниже он полетит после удара с лета (рис. 3.9).

Рис. 3.9. Удар по опускающемуся перед игроком мячу

Нередко бывает так, что мяч опускается не перед игроком, а сбоку от него. Чтобы выполнить удар с лета в подобной ситуации, необходимо развернуть бьющую ногу таким образом, чтобы она коснулась центра ближней части мяча всей площадью средней части подъема (рис. 3.10). Так развернуть бьющую ногу вы сможете только в том случае, если максимально наклоните корпус в сторону опорной ноги. Отмечу, что для замаха бьющую ногу следует отвести в направлении вверх и назад.

Рис. 3.10. Удар по опускающемуся сбоку мячу

ВНИМАНИЕ

В момент нанесения удара опорная нога должна быть полусогнута в колене и немного приподнята на носке.

Чтобы отработать удар по опускающемуся перед игроком мячу, станьте напротив стенки (шагах в 20 от нее), после чего бросьте мяч вверх и немного вперед. На первом этапе ваша задача – рассчитать подход к мячу таким образом, чтобы в момент нанесения удара мяч находился примерно на уровне колена. Отработайте удар в стенку внутренней стороной подъема, а также серединой подъема – каждым способом по 25–30 раз.

Удар по опускающемуся сбоку мячу можно отработать с помощью следующего упражнения. Встаньте левым боком к стенке на расстоянии примерно двух-трех шагов от нее. Подбросьте мяч над собой и чуть впереди себя. Затем рассчитайте разбег и подход к опускающемуся мячу, наклоните корпус в сторону опорной ноги и выполните удар по мячу прямым подъемом в направлении стенки. Повторите это упражнение 25–30 раз.

Поскольку удары по летящему мячу являются довольно сложными техническими приемами, при их выполнении футболисты нередко совершают ошибки. Причем это касается не только новичков, но и опытных игроков.

• В момент нанесения удара опорная нога находится слишком далеко. В данном случае у вас при всем желании не получится оттянуть носок бьющей ноги по направлению к земле. Передняя часть подъема обращена не вперед, как это должно быть, а вверх, в результате чего удар приходится в нижнюю часть мяча. Как следствие, мяч летит высоко вверх.

• Иногда при выполнении удара по летящему сбоку мячу бьющая нога соприкасается с ним в нижней его части, причем с самого края. В результате мяч, получив вращательное движение, летит не в ту сторону, куда его намеревались отправить, а в противоположную. Это типичный пример так называемой «срезки» (еще один случай, когда говорят, что мяч «свалился с ноги»).

• При выполнении удара игрок забывает наклонить корпус в сторону опорной ноги. Почти всегда подобная ошибка завершается тем, что мяч летит намного выше цели.

Удар с полулета

Еще один красивый и эффективный прием, часто застающий голкиперов врасплох, – удар с полулета. Сущность его заключается в том, что бьющая нога встречается с мячом, когда тот отскакивает от земли.

Успешное выполнение удара с полулета (как и многих других ударов), когда мяч летит в заданном направлении с необходимой скоростью, зависит от умения подвести к нему ту или иную часть стопы. В тот момент, когда мяч касается земли, опорная нога должна находиться рядом с ним, а в момент удара носок бьющей ноги нужно оттянуть вниз. При нанесении удара обе ноги должны быть согнуты в коленях, а корпус – отклонен назад.

Надо отметить, что удар с полулета позволяет направить мяч с очень высокой скоростью. Если удар выполнен правильно, он получается сильным, как принято говорить – «пушечным». В определенной степени это обусловлено тем, что при нанесении такого удара складываются две скорости: скорость удара бьющей ногой по мячу и скорость его отскока от земли. Поэтому удар с полулета эффективен не только при атаке ворот соперника, но и при выполнении дальних передач, а также в случаях, когда необходимо «разрядить обстановку» и выбить мяч подальше.

СОВЕТ

Удар с полулета можно применять в сочетании с хитроумным финтом. Представьте, что сверху перед вами опускается мяч и у вас есть все возможности для нанесения удара по мячу, опускающемуся перед игроком. Вы можете сделать ложный замах, как будто так и собираетесь поступить, но не бейте, а подождите, когда мяч опустится на землю, отскочит от нее, и только после этого наносите удар с полулета. Как показывает практика, этот прием бывает довольно эффективным: иногда к удару по опускающемуся перед игроком мячу успевают приготовиться сразу несколько игроков противника (вратарь в ожидании удара падает, защитники бросаются под мяч и т. п.), поэтому в такой ситуации удар с полулета можно выполнять практически беспрепятственно (иногда перед атакующим игроком остаются лишь пустые ворота).

Чтобы потренироваться выполнять удар с полулета в одиночку, несильно подбросьте мяч в направлении вверх-вперед и, догнав его, нанесите удар в момент приземления мяча. Выполните упражнение по 10–15 раз для удара серединой подъема, а также внутренней и внешней частью подъема.

Еще одно упражнение полезно выполнить для отработки точности удара с полулета. Найдите два толстых дерева и натяните между ними веревку – в результате у вас должны получиться ворота шириной несколько шагов, а высотой примерно до плеч. С небольшого расстояния бросайте мяч в ствол любого дерева (именно поэтому очень желательно, чтобы деревья были толстыми) и ударом с полулета старайтесь попасть в ворота.

Вот еще одно полезное упражнение. Руками бросьте мяч в стенку, рассчитайте время и место его соприкосновения с землей и нанесите удар с полулета.

Одной из наиболее распространенных ошибок при выполнении удара с полулета является то, что в момент удара игрок забывает отклонить корпус назад. В результате не удается оттянуть вниз носок бьющей ноги. После такого удара мяч летит слишком высоко (удар «по воробьям»).

Еще одна ошибка, которая свойственна многим новичкам, заключается в неумении футболиста правильно рассчитать место соприкосновения мяча с землей. Опорная нога оказывается слишком далеко от мяча, и получается удар не подъемом, а носком, причем бьющая нога соприкасается с мячом не в его середине (как это должно быть), а в нижней части.

Удар через голову

Иногда во время матча складывается такая ситуация, когда единственным способом «разрядить обстановку» или немедленно нанести удар по воротам противника является удар через голову (рис. 3.11). В первом случае такой удар обычно применяют игроки обороны, а во втором – футболисты линии атаки, находящиеся в момент удара спиной к воротам соперника.

Рис. 3.11. Удар через голову в падении

ПРИМЕЧАНИЕ

Удар через голову может выполняться двумя способами: при первом футболист остается стоять на ногах, при втором – после нанесения удара падает на спину. Второй вариант многие специалисты относят к самым сложным техническим элементам в современном футболе, а болельщики и сами футболисты по праву считают «высшим пилотажем» футбольного мастерства.

Выполняя удар через голову, необходимо рассчитать подход к мячу таким образом, чтобы перед нанесением удара опорная нога оказалась немного позади мяча. В тот момент, когда мяч будет находиться примерно на уровне плеч, следует отклонить корпус назад, одновременно с этим поднимая бьющую ногу и нанося удар так, чтобы он пришелся по нижней части мяча. Если вы хотите, чтобы мяч полетел не вверх, а в обратном направлении (как это, собственно, и требуется в большинстве случаев), то в момент соприкосновения бьющей ноги с мячом ее носок должен быть направлен вверх. Опорная нога при выполнении удара должна быть немного согнута в колене, а в момент соприкосновения бьющей ноги с мячом она должна приподняться на носок (рис. 3.12).

Рис. 3.12. Удар через голову

Если вы хотите, чтобы после удара через голову мяч полетел близко к земле, необходимо ударить по нему в максимально низкой точке. Соблюсти это условие возможно только в том случае, если при выполнении удара упасть на спину.

ПРИМЕЧАНИЕ

Если вы намереваетесь нанести удар по мячу, который находится выше головы или примерно на ее уровне, за мгновение до удара нужно выполнить прыжок.

Чтобы отработать удар через голову, встаньте спиной к стенке на расстоянии нескольких метров от нее. Подбрасывайте мяч руками и ударяйте его через голову таким образом, чтобы попасть в стенку. Выполните упражнение по 10–15 раз для удара без падения, с падением и в прыжке.

СОВЕТ

Очевидно, что отрабатывать удар с падением или в прыжке следует на мягком покрытии (травяной газон, резиновое покрытие и т. п.). Если вы вздумаете делать это на твердом покрытии (например, на асфальте), можете получить серьезную травму.

При выполнении удара через голову многие футболисты совершают одну и ту же ошибку: в момент нанесения удара носок бьющей ноги обращен не вверх, а вперед. Как следствие, удар приходится по нижней части мяча, и тот летит почти вертикально вверх.

Если же вы не рассчитаете момент нанесения удара, то мяч минует предполагаемую точку соприкосновения с бьющей ногой слишком рано. В результате вы совершите бьющее движение ногой вхолостую (то есть просто промахнетесь мимо мяча). Отмечу, что такая ошибка также может привести к травме.

Помните: учиться бить через голову можно только после того, как вы в совершенстве овладеете другими, менее сложными ударами. В частности, если вы не научились должным образом подводить стопу к мячу, не умеете правильно ставить опорную ногу, держать голеностопный сустав во время удара и т. п., то и технику удара через голову вы не освоите.

Удар по мячу головой

Каждый футболист должен уметь играть головой. Этот прием во все времена использовался сплошь и рядом: при атаке ворот соперника игроки пытаются головой замкнуть верховую передачу; защитники в это же время стараются выиграть воздушную дуэль и выбить мяч головой подальше от своих ворот; головой футболисты перехватывают передачи соперника либо отдают пасы партнерам и т. д. Нередко умение футболиста играть головой играет ключевую роль в исходе матча.

ПРИМЕЧАНИЕ

Умением играть головой прославился выдающийся мастер советской футбольной школы – Виталий Старухин. Что касается зарубежных игроков, то нельзя не упомянуть знаменитого голландца Рууда Гуллита, который не только успешно замыкал головой передачи партнеров, делая их голевыми, но и умел выполнять головой скидки под завершающий удар партнеру. Болельщики со стажем наверняка помнят наигранные комбинации голландцев (например, на чемпионате Европы 1988 года), когда после подачи углового или навеса в штрафную следовала великолепная скидка головой на голову же партнера, что было полной неожиданностью для игроков обороны команды соперника.

Чтобы нанести удар по летящему навстречу мячу без прыжка, необходимо правильно рассчитать место встречи головы с мячом. Помните, что при выполнении такого удара мяч в момент встречи с головой должен находиться примерно на уровне лба. Непосредственно перед ударом необходимо отклонить корпус и голову назад, затем резко выпрямить корпус и направить его вперед (именно так делается замах при ударе головой). Перед нанесением удара нужно выполнить резкое движение головой в направлении мяча, сразу после чего последует удар по мячу лобной частью головы (рис. 3.13).

Рис. 3.13. Удар головой без прыжка

В момент, предшествующий нанесению удара, ноги должны быть согнуты в коленях и стоять одна перед другой. Выпрямление корпуса происходит в основном за счет разгибания опорной ноги.

При ударе головой, как и при любом ударе ногой, сила, направление и дальность полета мяча будут определяться тем, по какой его части пришелся удар. Если голова встретится с мячом в его верхней части, то он полетит вниз (это часто позволяет обмануть вратарей: мяч залетает в ворота после отскока от земли). Если вы ударите по центральной части мяча, то он полетит примерно параллельно земле, а если удар придется по нижней части мяча, он полетит вверх (такое обычно случается, когда игрок не дотягивается до мяча и лишь немного задевает его нижнюю часть).

Еще одна разновидность удара головой – удар боковой ее частью по летящему сбоку мячу. Отмечу, что этот элемент немного сложнее, чем удар лбом. Чтобы выполнить такой удар, необходимо выставить ногу, которая находится дальше от мяча, чуть вперед, согнуть ее в колене, а также наклонить в ее сторону корпус. Перед нанесением удара нужно выпрямить корпус в сторону мяча и в том же направлении произвести резкое движение головой. При этом необходимо рассчитать свои действия таким образом, чтобы голова встретилась с мячом своей боковой частью (рис. 3.14).

Рис. 3.14. Удар боковой частью головы

Иногда удар головой приходится совершать в прыжке. Успешное выполнение этого элемента во многом определяется тем, насколько хорошо футболист умеет прыгать и выбирать подходящий для прыжка момент. Кроме того, необходимо уметь правильно рассчитывать момент нанесения удара по мячу.

СОВЕТ

Иногда, уже находясь в воздухе, футболист выполняет резкое движение туловищем и головой, что увеличивает силу удара и придает мячу более высокую скорость.

Если вы подпрыгнете слишком рано, то начнете опускаться еще до того, как ваша голова встретится с мячом. Слишком поздний прыжок приведет к тому, что мяч пролетит над вами раньше, чем вы достигнете нужной высоты.

Замечу, что удар в прыжке головой можно наносить как лбом (рис. 3.15), так и ее боковой частью – все зависит от конкретной ситуации на поле.

Рис. 3.15. Удар в прыжке лбом

Если вы прыгаете с разбега, то рекомендуется отталкиваться одной ногой, а если с места – то двумя. Помните, что при прочих равных условиях удар головой, нанесенный с разбега, будет сильнее.

Как уже упоминалось ранее, умением играть головой могут похвастаться не только высокие футболисты. Ведь при подобном умении важны такие факторы, как прыгучесть игрока, способность выбрать подходящий момент для прыжка, а также решительность и быстрота действий. В частности, во многих ситуациях ключевую роль играет умение футболиста выпрыгнуть за мгновение до того, как это же сделает соперник.

Для отработки удара головой станьте напротив стенки, бросьте в нее мяч на уровне выше головы, а когда он отскочит – нанесите удар головой так, чтобы мяч опять попал в стенку. При этом рекомендуется чередовать удары с места и удары в прыжке.

Еще одно полезное упражнение называется «подвесной мяч». Придумайте какое-нибудь приспособление (например, положите мяч в сетку), с помощью которого можно было бы подвесить мяч на такую высоту, чтобы он находился примерно на уровне головы (например, на ветку дерева или на перекладину ворот). Затем потренируйтесь бить по висящему мячу без прыжка лбом и боковой частью головы. После этого подвесьте мяч выше и отрабатывайте удары по нему в прыжке (также работайте и лбом, и боковой частью головы).

Если у вас есть возможность заниматься с кем-то вдвоем, то для отработки ударов головой пусть один игрок подбрасывает мяч руками, а второй наносит удар головой (лбом и боковой частью, с места и в прыжке). При этом периодически меняйтесь ролями. Когда техника игры головой будет более или менее отработана, станьте напротив и головами перебрасывайте мяч друг другу. Затем можете поиграть в игру, напоминающую «волейбол головами». Для этого натяните веревку или сетку (наподобие того, как это делается на волейбольной площадке), станьте по разные стороны от нее и играйте по волейбольным правилам, но с тем условием, что касаться мяча можно только головой.

При выполнении удара лбом без прыжка новички часто забывают поставить одну ногу перед другой. В таком положении им сложно отклонить корпус назад и сделать нормальный замах для удара. В результате получается так называемый «кивок», после которого мяч летит несильно и чаще всего вниз.

Еще одна распространенная ошибка: в последний момент перед ударом в прыжке игрок слишком сильно наклоняет голову. При этом удар наносится не лбом, а верхней частью головы, и, как следствие, мяч летит не вперед, а либо вверх, либо назад.

Иногда после хорошего своевременного прыжка и грамотно выполненного замаха игрок не попадает лбом в середину мяча. В результате удар получается слабым, а мяч летит совсем не в том направлении, в котором планировалось.

Глава 4
Остановка мяча

В ходе матча футбольный мяч находится в постоянном движении: игроки делают друг другу передачи, перехватывают летящие или катящиеся по земле мячи, наносят удары по воротам и т. д. Чтобы овладеть движущимся мячом, футболист должен уметь его останавливать.

Существует несколько приемов остановки мяча, каждый из которых применяется в зависимости от текущей ситуации. Например, в одном случае удобнее останавливать мяч внутренней стороной стопы, в другом – подошвой, а летящий на высоте мяч иногда можно остановить только бедром, грудью или головой. Далее будет рассказано обо всех основных приемах остановки движущегося мяча.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Остановку мяча внутренней стороной стопы удобнее всего применять в случаях, когда он движется прямо на игрока. Перед приемом мяча следите за тем, чтобы стопа опорной ноги располагалась параллельно направлению движения мяча. Кроме того, опорная нога должна быть немного согнута в колене.

Ногу, принимающую мяч, необходимо отвести назад в тот момент, когда она должна была соприкоснуться с мячом. Другими словами, остановка выполняется так: поверните стопу принимающей ноги под прямым углом к мячу и держите ее на небольшом расстоянии от опорной ноги, а когда приближающийся мяч будет готов соприкоснуться с вашей ногой (то есть в момент предполагаемого соприкосновения), быстро отведите ее назад за опорную ногу, после чего мягко остановите мяч (рис. 4.1).

Рис. 4.1. Остановка мяча внутренней стороной стопы

Если вы не успеете вовремя отвести назад принимающую ногу, мяч отскочит от нее и, возможно, станет легкой добычей противника. Если в момент приема мяча стопа принимающей ноги будет находиться не под прямым углом к направлению его движения, после приема мяч может покатиться в сторону.

СОВЕТ

Чтобы остановка мяча внутренней стороной стопы получилась максимально мягкой, расслабьте ногу в коленном и голеностопном суставах.

Чем мягче вы выполните остановку мяча, тем меньшим будет его отскок от ноги, следовательно, тем меньше шансов перехватить его будет у противника.

Потренироваться останавливать мяч внутренней стороной стопы можно у любой стенки. Ударьте по нему со средней силой так, чтобы мяч попал в нижнюю часть стенки (еще лучше, если он будет просто катиться по земле), а когда он отскочит от стенки, остановите его. Попрактикуйтесь выполнять это упражнение с разной силой: на первых порах сила удара должна быть минимальна, но, когда вы почувствуете себя уверенно, можете ее увеличить. Также тренируйтесь останавливать мяч на разном расстоянии от стенки.

При остановке мяча внутренней стороной стопы новички иногда допускают следующие ошибки.

• Носок опорной ноги слишком развернут наружу. Из-за этого в силу анатомических особенностей игроку неудобно поворачивать стопу принимающей ноги под прямым углом относительно направления движения мяча. В результате остановка получается корявой, а зачастую не получается вовсе и мяч отскакивает к сопернику.

• Принимающая нога оказывается перед опорной и двигается навстречу мячу. В таком положении получится не остановка мяча, а удар по нему, и он отскочит не просто далеко от ноги, но еще и по непредсказуемой траектории.