Текст книги "Бани и народные средства"

Эвкалиптовый веник

Эвкалиптовый веник обладает болеутоляющими свойствами. Поэтому он очень эффективен при невралгии, воспалении мышц, при ушибах, растяжениях и болях в суставах. Именно в связи с этим эвкалиптовые веники пользуются большой популярностью у спортсменов, которые почти каждый день сталкиваются с вышеперечисленными проблемами. Еще хотелось бы напомнить, что эвкалипт – очень важное по своей эффективности растение для лечения органов дыхания. Поэтому таким веником надлежит пользоваться людям, страдающим частыми ангинами, ларингитами, бронхитами, трахеитами.

Неплохо еще делать вот что. Поднесите эвкалиптовый веник как можно ближе к лицу и подышите через него. Эффект потрясающий!

Если вы решили самостоятельно заготовить эвкалиптовый веник на юге, то знайте, для этой цели подходит только один вид этого дерева – прутьевидный эвкалипт. Желательно заготавливать ветви эвкалипта в августе.

У эвкалиптового веника есть один недостаток – у него слишком тонкие, гибкие ветки, а листья длинные. Поэтому им несколько неудобно действовать во время парки.

Еще одно примечание. После запаривания не выливайте воду, в которой вы держали веник, а обрызгайте ее стены парилки, а потом поддайте на раскаленные камни. После такой баньки дыхательные пути мгновенно прочищаются.

Черемуховый веник

Черемуха с давних пор на Руси считалась очень эффективным лекарственным растением. Ягоды этого растения обладают вяжущим, противовоспалительным свойствами, содержат органические кислоты, дубильные вещества, сахар, антоцианы. Кора и листья используются для лечения ран, язв и других поражений кожи, а также для лечения и укрепления волос. Если вы попаритесь черемуховым веничком в баньке, то непременно заметите повышение общего тонуса организма, прилив бодрости и энергии. Также этот чудо-веник поможет вам бороться с простудами и заболеваниями кожи. К тому же черемуховый веник хорошо очищает воздух в парной от вредных микробов. Опять же воду, в которой запаривался веник, не спешите выливать. Ополосните ею волосы, это заметно улучшит их состояние, придаст им шелковистость и блеск.

Липовый веник

Без липы невозможно представить себе нашу русскую баню. Ее и в строительство пускают, и веничком из ее ветвей парятся, и чай с медом липовым после баньки пьют. Веник лучше заготавливать в пору цветения липы. Но хочу вас предупредить о том, что нельзя обдирать нещадно бедное деревце. Дело в том, что, во-первых, мы не варвары, во-вторых, липа растет очень медленно, особенно в начальный период жизни, а зацветает лишь на 20 – 30-м году жизни. Поэтому это дерево нужно беречь и помнить, что оно и так нам помогает.

Липовый веник поможет вам отбелить кожу, оздоровить свой организм, укрепить волосы. К тому же этот веник является прекрасным средством при простудных заболеваниях, а также он обладает потогонным и жаропонижающим действием. Липушка помогает избавиться от головных болей, обладает ранозаживляющим эффектом, проводит мягкую «гимнастику» для почек (за счет того, что она оказывает мочегонный эффект).

Тополевый веник

Тополевый веник обладает горьковатым, целебным ароматом. Воду с запаренного веника не следует выливать, ведь это прекрасное средство для усиления роста волос. А сам веник является прекрасным помощником для лечения кожных заболеваний, особенно тех, которые сопровождаются мучительным зудом.

Кленовый веник

«Старый клен, старый клен, старый клен стучит в стекло, приглашая нас с друзьями на прогулку…» Да, не только песни про клен хорошие, но и веники из него тоже очень неплохие. Ведь его листья и побеги содержат алкалоиды, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту. Именно поэтому кленовый веник заживляет раны, обезболивает их, да к тому же тонизирует кожу и весь организм в целом. Листья клена прекрасно поглощают пот, а кленовые прутья замечательно гнутся.

Можжевеловый веник

Можжевельник – это такой колючий кустарник, который обладает ярко выраженными бактерицидными свойствами. В плодах можжевельника содержатся уксусная, яблочная и муравьиная кислоты, эфирное масло, сахар, смолистые, пектиновые, горькие вещества.

Веник из можжевельника следует запаривать примерно в течение получаса. Можжевельник – растение редкое, поэтому найдите где-нибудь несколько веточек и вставьте их в любой другой веник, например сосновый или дубовый.

Крапивный веник

Помните о том, что веник из крапивы нельзя долго запаривать. Его нужно опустить всего на пару минут в горячую воду. Необходимо оставить ее «жалящие» свойства, иначе лечебный эффект заметно снизится. Крапива тонизирует, разглаживает кожу, к тому же дезинфицирует и дезодорирует ее. Крапивный веник эффективно использовать для уменьшения рубцов после ожогов, хирургических операций, лечения варикозных расширений вен, угрей, фурункулов, разглаживания морщин. Для этих целей веник запаривают так: несколько раз перемещают из сосуда с кипятком в сосуд с холодной водой. Запаренный таким образом веник уже не жжется. Крапива содержит большое количество очень полезных веществ: аскорбиновую кислоту, каротин, витамины группы В и витамин К, органические кислоты и дубильные вещества.

Крапива обладает кровоостанавливающим действием, усиливает свертываемость крови, оказывает тонизирующее воздействие на стенки сосудов, улучшает обменные процессы в организме. Пользоваться лучше всего, конечно, свежей крапивой. Для этого веник запаривают теплой водой и парятся, слегка похлестывая. Крапивный веник хорошо использовать после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах. Очень помогает! К тому же такой веник – прекрасное средство для лечения радикулита, ревматизма. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Для веника нужно использовать только зрелые растения, которые нужно срывать в период с мая по июль. Этот веник, естественно, одноразовый.

Полынный веник

Полынь являлась у древних греков матерью всех цветов, ее название образовано от греческого корня и означает «здоровье». С помощью полынного веника можно лечить экзему, ожоги. К тому же в стеблях и листьях полыни содержится эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества. Поэтому это растение издревле использовалось для лечения заболеваний суставов, желудка, печени, желчного пузыря, ревматизма и даже ожирения. К тому же полынь улучшает обмен веществ, препятствует преждевременному старению. Полынь помогает заживлять раны, снимать кожный зуд, лечить гнойничковые заболевания кожи.

Запаривают полынный веник всего полминуты в горячей воде. И помните, что заготавливать веник из полыни рекомендуется сразу после ее цветения, чтобы стебли растения не сильно огрубели.

Рябиновый веник

Веник из этого растения усиливает возбуждение, посему рекомендую вам по возможности использовать его в первой половине дня перед работой.

Смородиновый веник

Смородина – это кладезь витамина С. Смородиновый веник обладает потогонным, мочегонным, общеукрепляющим действием, поэтому используется для лечения ревматизма, подагры. Также он помогает в борьбе с заболеваниями мочевого пузыря, камнями в почках, кашлем, кожными заболеваниями, диатезом.

Как правильно пользоваться веником

А теперь предлагаю вам научиться пользоваться веничком. Основное предназначение веника заключается в нагнетании пара. А травяные веники, не обладающие мощными, широкими листьями, дезинфицируют и оздоравливают кожу.

Отдельное слово по поводу формы вашего банного веника, ведь в зависимости от нее вы будете совершать им те или иные движения. Если он широкий, то движения должны быть не очень сильными и обязательно плавными.

Веники из хвои должны применяться очень аккуратно и деликатно. Еще раз напоминаю вам, веник должен быть влажным, но не мокрым, так как капли воды при такой температуре легко могут вызвать ожог.

Условно можно подразделить работу веником на несколько последовательных приемов.

Прием № 1. Обмахивание.

Ложитесь на нижний полок, там прохладнее, и начинайте. Помните, что при первых движениях веник должен как бы скользить над кожей, не касаясь ее. «Зачем?» – спросите вы. Неужели забыли?! Веник же может захватывать высокую температуру из верхних слоев воздуха парилки, т. е. происходит нагнетание горячего воздуха.

Несколько раз проведите вдоль тела от ног до головы и обратно. Начинать следует с области спины, затем переходите к пояснице, ногам, стопам и опять двигайтесь к голове. Конец обмахивания наступает тогда, когда на коже выступит первый пот. При этом вы должны ощущать приятный горячий ветерок.

Прием № 2. Поглаживание.

Для этого медленно проведите веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, едва касаясь кончиками листьев кожи. Не забывайте про руки, пройдитесь и по ним легкими движениями. Это должно продолжаться 1–2 минуты.

Прием № 3. Растирание.

По тем же линиям, что и поглаживание, нужно проводить и растирание. Только, ведя веники вдоль тела, периодически поднимайте их приблизительно на полметра и «припечатывайте» к телу, придавливая их руками. После этого прижмите веник к телу, и «растирайтесь» им, как мочалкой. Будьте аккуратны, эти приемы абсолютно неприменимы в таких местах, как подколенные впадины и внутренняя поверхность бедер.

Во время всей этой процедуры рекомендую положить на область сердца тряпочку или мочалку, смоченную прохладной водой, дабы избежать перегревания. Затем опять следует легкое поглаживание. Для этого веник кладут на стопы и медленно, начиная с ног, проводят им вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. Если температура воздуха очень высокая, то ни в коем случае не отрывайте веник от тела и не поднимайте его вверх. А вот если, напротив, вы хотите прогреть тело, то следует периодически поднимать веник вверх, так вы подгоните горячий воздух к телу.

Прием № 4. Похлестывание (или пошлепывание).

Это интенсивный прием, он достаточно колоритен. Поэтому в комедийных фильмах показывают именно его. В идеале этот прием выглядит так. Берутся два веника и поочередно, по возможности с равными промежутками, опускаются на спину парящегося. Будьте внимательны и рассудительны. Если человек, которого вы парите, лежит на нижнем полке, то вам придется поднимать веники повыше, чтобы захватить верхний жар, который необходим для адекватного парения. Если в парилке не очень жарко, то поработать вениками нужно интенсивнее, ведь вам важен эффект распаривания. Или нет?! Если же парящийся лежит на верхнем полке, а температура в парной высокая, то будьте предельно внимательны и осторожны. Если будете махать веником очень активно и быстро, можете вызвать у вашего подопечного ожоги. Похлестывание вначале осуществляют в области груди, и затем постепенно продвигаются вниз, к ступням. В районе ягодиц можно немного увеличить свои усилия.

После симметричного шлепания начните ассиметричные действия. Пусть один веник опускается на тело, другой поднимается вверх, и наоборот. Отпарив спину, можно так же похлестать и грудь, и ноги, за исключением тех зон, о которых мы с вами говорили. И, конечно, помните о том, что живот нельзя хлестать с той же силой, что и спину. Если необходимо хорошенько прогреть тело, то можете воспользоваться таким приемом. Периодически поднимайте веник вверх и потряхивайте им так в течение нескольких секунд. Так веник сильно нагреется. Затем прижмите его на пару секунд к пояснице, к лопаткам, к стопам.

Прием № 5. Тонизирование.

Во всем должна быть золотая середина. Поэтому сильные и интенсивные приемы должны сменяться более спокойными и нежными. Здесь вам опять же потребуется два веника. Начинается тонизирование с того, что парящий двумя вениками «припечатывает» тело чуть повыше поясницы, а затем с умеренной быстротой разводит оба веника в противоположные стороны: один к плечам, другой – к стопам, продолжая движение немного по воздуху в этом направлении. Затем нужно поменять веники местами и повторить процедуру. Как это будет выглядеть? Довольно просто! После «припечатывания» тот веник, что был в правой руке и направлялся в сторону головы, пойдет в направлении к стопам, а тот, что в левой, – наоборот. Это движение создает у человека приятное ощущение, что его как бы «вытягивают» в двух направлениях, что очень благотворно действует на мышечную систему (особенно конечности). Процедуру повторяют примерно десять раз, затем парящийся переворачивается, и все повторяется в положении лежа на животе. Только, как я уже говорила, со стороны живота следует работать осторожно и несильно. Поэтому веники поднимайте не выше 30 см от тела, а скорость их движений сведите к минимуму.

Прием № 6. Компрессы.

Этот прием вовсе не для новичков, запомните это! К нему, как правило, склоняются те, кто жаждет сильных ощущений. Такой человек должен быть опытным и закаленным банщиком, чтобы выдержать эту немаленькую нагрузку.

Прием «компресс» наружно походит на «шлепки», но отличается гораздо большей интенсивностью. Для того чтобы его выполнить, следуйте нашим советам. Поднимите веники высоко над головой, раскрутите их, и с силой опустите на те участки тела, которые нуждаются в дополнительном прогревании. Некоторые рекомендуют делать компресс так. Поднять веник вверх и, захватывая горячий воздух, совершить парочку ударов по телу, снова поднять веник, опустить и прижать к телу на 2–3 секунды. Компресс очень эффективен при болях в мышцах и суставах.

Еще раз напомню, что этот прием, по сути дела, является самой сильной «ударной волной» банного массажа, и переходить к нему можно только после того как тело основательно разогрелось и попривыкло к горячим «шлепкам» веников. А то некоторые новички, желая сразу достигнуть самого большого банного эффекта, могут, презрев все банные «условности», начать именно с компрессов, и тогда не миновать им больших ожогов на этих самых проблемных зонах! Прием «компресса» не должен длиться долго, как, впрочем, и вообще банный массаж веником во время второго захода в парилку. После него нужно провести успокаивающий массаж типа «щекотки» или проделать самостоятельный прием «растирания». В этом случае растиранию должно подвергнуться все тело. Вы берете банный веник и уже самостоятельно, им как мочалкой, растираете тело. Это также требует особого искусства, и нужно уметь растираться лиственной стороной банного веника так, чтобы не поцарапаться его стеблевой частью. Некоторые опытные парильщики в таком случае используют травяной веник, специально принесенный в парилку именно для этого.

После парения веником просто необходимо немного полежать или посидеть на нижних полках парильни. Делается это для того, чтобы не перегрузить организм, не перетрудить сердечно-сосудистую систему, и так уже достаточно активно задействованную в банном процессе.

Если вы паритесь банным веником поочередно, не стоит сразу вскакивать с полка. Немного подождите, передохните. Лучше, если вы будете парить друг друга с перерывом. Это позволит наиболее разумно распределить нагрузку.

Некоторые из вас, я думаю, возмутились, некоторые озадаченно задумались, а некоторые даже пригорюнились. В чем дело? Не в том, ли, что вам не с кем пойти в баню? Поэтому вы переживаете, что некому вас будет попарить. Не беда! Вы сможете все сделать самостоятельно. Я вам подскажу как.

Итак, расположитесь на банном полке, желательно для начала нижнем. Можно лечь или сесть, тут уж кому как удобнее. Возьмите в руки веник, кстати, в начале своего пути великого парильщика лучше все же пользоваться одним веничком. Начните с первого приема. Для этого согните ноги и начинайте нагнетать горячий воздух сначала к стопам, затем к голеням, а уж потом к бедрам и животу, и, наконец, груди. Затем переходите к поглаживаниям, когда нужно водить веником вдоль тела, слегка касаясь его кончиками листьев. Движение вертикальное – от стоп к шее. Для удобства вы можете несколько изменить свое положение. Предлагаю вам сесть.

Ну вот, а теперь пришла пора похлопываний. Для этого лягте и похлопывайте в начале ноги, не забывая ни в коем случае захватывать ягодицы, затем живот и грудь. Потом парьте руки, поясницу и шею. Интенсивность, скорость и сила должны зависеть от температуры в парной. Если воздух горячий, веник не поднимается высоко. Напротив, если не очень жарко, можно повыше поднимать веник и более сильно «припечатывать» его. После этих таких активных действий вы наверняка устанете. Поэтому настоятельно рекомендую вам немного полежать и отдохнуть. Через пару минут возьмите веник и хорошенько им разотритесь. Это удобнее всего делать двумя руками, одной держась за ручку, а другой, прижимая листву к телу и действуя ею, как мочалкой. Растирание – это тоже своего рода массаж, будьте осторожны с подобными движениями в районе, где находится сердце. Далее все зависит от вашего самочувствия. Если вы не намерены в следующий заход в парилку париться веником, сделайте напоследок себе по 4–5 «компрессов» на больную поясницу, суставы или проблемные зоны. Отдохнув некоторое время на банном полке, самое время парилку покидать. Привыкните к более низкой температуре, и начинайте мыться. Это можно осуществить либо в бассейне, либо под душем.

Мочалка

Кожа нуждается в регулярном очищении, но что мы о нем знаем?! Многие считаю, что смывают только пыль и грязь. А на самом деле, помимо этого, на коже (особенно коже лица) имеются остатки косметики, секрет потовых и сальных желез, отмершие клетки ороговевшего слоя эпидермиса.

Если в вашу баню поступает обычная городская водопроводная вода, то коже особо не позавидуешь. Такая вода очень жесткая. Она не только не оказывает положительного воздействия, но и довольно негативно влияет на нее. Жесткая вода сильно высушивает кожу, делая ее шершавой, морщинистой и некрасивой. Мой совет вам – пользуйтесь при умывании смягченной водой. Для того чтобы такую воду приготовить, нужно в водопроводную воду добавить обычную соду из расчета 0,5 ч. л. на 1 л воды. Помните, что после пребывания в парной необходимо охладить кожу прохладной, но не ледяной водой, которая оказывает на расслабленную горячую кожу освежающее воздействие, сужает поры, повышает тонус и способствует закаливанию организма.

Сами понимаете, если хотите хорошенько вымыться, то без мочалки вам не обойтись. Но не всякая мочалка может хорошо удалить ороговевший слой, пыль и всякую грязь, что накопилась у вас на коже, не вызвав при этом раздражения. В помощь вам хочу дать несколько советов, которые поспособствуют правильному выбору и использованию этой подчиненной Мойдодыра.

Лучше, естественно, использовать мочалки, изготовленные из натуральных материалов. Они не навредят коже, причем прекрасно ее очистят. Самым хорошим сырьем для изготовления мочалки считаются плоды растения луффа. Но, прежде чем они достигнут нужной для этого кондиции, им предстоит пройти далеко не короткий путь. В начале плоды собираются, затем очищаются от кожуры и хорошенько высушиваются на солнце, обдуваемые прохладным ветерком. Ну, вот, сырье готово. Можно делать из него мочалки. На ощупь она может показаться немного жесткой, но для кожи, жаждущей очищения, это только плюс. Помимо очищения, луффа дарит нашей коже прекрасный массаж. Помимо луффы, для изготовления мочалок используют лыко. Считается, что лыковые мочалки благотворно воздействуют на кожу любого типа. Сухую они нежно очищают, не пересушивая ее и не вызывая раздражения и ощущения стянутости. Жирную кожу, а также кожу с угревой сыпью они массируют и обеззараживают, ведь лыко обладает антисептическими свойствами.

Справедливости ради хочу заметить, что пользоваться жесткой мочалкой можно один – максимум два раза в неделю, как, собственно, и посещать баню. Во все остальные «помывки» рекомендую использовать губки, желательно натуральные. Они не только моют, но и улучшают состояние кожи. Чего, конечно, не скажешь об искусственных. Можно сделать себе натуральные полезные мочалки самостоятельно, например, из шерсти или холстины. Особенно удобны в использовании матерчатые мочалки в виде рукавицы.

Еще мы пока ни слова не сказали про щетки. Но здесь требования гораздо более жесткие, чем к губкам или мочалкам. Щетка обязательно должна быть из натуральной щетины. Это и удобное, качественное мытье (за счет длинной ручки вы достанете все уголочки своего тела, даже спину), и прекрасный массаж. Перед применением всех этих средств сначала посетите парную, а уж потом и отмывайте как следует разгоряченную кожу, но без излишеств, конечно.