Текст книги "Бани и народные средства"

Мыло

Многие уже прекрасно знают о существовании специального банного мыла. В баньку мы, конечно, рекомендуем вам ходить только с ним. Оно отличается от привычного нам туалетного более выраженным тонизирующим и очищающим эффектом. В нем гораздо меньше парфюмерных и ароматических добавок, да и зачем они там? К тому же банное мыло, как правило, содержит какие-нибудь травы, и вы с его помощью только лишь подлечите свою кожу.

Ну и, наверное, последнее замечание относительно мыла. Хочу обратить ваше внимание на то, что для вас всегда должна существовать связь между выбором мыла и временем года. От этого же зависит и его количество. Максимально оно летом, а минимально, соответственно, зимой.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Обладателям сухой кожи мыло подобрать довольно трудно. Оно и понятно. Ведь мыло сушит кожу, а куда же еще больше сушить кожу тем, у кого она и так «не влажная». После умывания мылом такие люди частенько жалуются на ощущение стянутости, зуда и шершавости. Это объясняется тем, что мыло, соприкасаясь с водой, дает щелочную реакцию, а щелочь, как известно, раздражающе действует на сухую кожу. Из обычного мыла можно посоветовать глицериновое, но все же лучше воспользоваться специальными средствами для сухой кожи, благо их сейчас в изобилии.

ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ. Люди с нормальной кожей могут спокойно использовать то мыло, которое им нравится. Но позаботьтесь о том, чтобы все-таки ни в коем случае не пересушить кожу.

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Многие думают, что жирную кожу с расширенными порами надо как можно чаще и интенсивнее тереть мылом, чтобы подсушить и промыть. Хочу вам заметить, это совершенное заблуждение. Косметологи сейчас бьют по этому поводу тревогу, так как воспалительные процессы, которыми отличается жирная и угреватая кожа, могут быть приостановлены мылом, и первое время кожа будет радовать вас своей нежным и гладким видом. Однако после этого начнется шелушение, поскольку и жирную кожу можно пересушить, лишить естественной смазки. Жирную кожу надо мыть точно так, как и сухую и нормальную.

Не забывайте хорошенечко ополаскивать кожу после мытья с мылом. КРЕМ-МЫЛО – это уникальное косметическое средство, созданное косметологами специально для случаев, когда на кожу воздействуют горячим распаренным воздухом, можно сказать, что это средство лучше других подходит для бани. В состав крема-мыла обязательно входит 40–50 % питательного крема, поэтому кожа не только не пересушивается, но и даже увлажняется. Крем-мыло обладает такой уникальной текстурой, что использовать его можно людям с любой кожей. Действие его на любую кожу мягко и бережно: жирную хорошо очищает, сухую не лишает ее естественной жировой смазки, нормальную поддерживает в оптимальном состоянии.

ЖИДКОЕ МЫЛО – это косметическое средство, которое не только прекрасно очищает кожу, но и создает на ее поверхности пленку, которая препятствует загрязнению и деятельности бактерий.

Банное полотенце – большое и пушистое

Я думаю, вы и сами прекрасно понимаете, что полотенце в бане просто необходимо. Причем для распаренной кожи, а в бане она именно такая, требуется полотенце очень хорошего качества. Давайте же обсудим то, каким должно быть банное полотенце.

Ну, во-первых, оно должно быть абсолютно чистым. Мы уже говорили это про одежду. Ведь после бани все поры на вашей коже открыты, поэтому, воспользовавшись несвежим полотенцем, вы рискуете возникновением на вашей коже прыщиков и воспалений. К тому же чисто психологически приятно вытереться после баньки чистым, пахнущим свежестью полотенчиком.

Во-вторых, полотенце должно быть пушистым, махровым и большим по размеру.

В-третьих, просто великолепно, если ваше полотенце будет горячим, но непременно сухим. Лицо рекомендую вам не растереть, а только промокнуть.

Ну и, хотя, я думаю, об этом и не стоит говорить, полотенце должно быть строго индивидуальным.

Глава 3. Баня – народная здравница

Почему же бани так полезны, спросите вы. Конечно, расскажу вам. Ведь вы должны знать, как и чем лечиться.

Под влиянием тепла происходит усиление кровообращения, дыхания, обмена веществ.

Очень низкая влажность способствует сильному потоотделению и, следовательно, выведению из организма шлаков и токсинов.

Веник, который используется в бане, – это отличный массажер для кожи, кроме того, он оказывает лечебное воздействие за счет биологически активных веществ, которые содержаться в ветках.

Ну и, конечно, мытье является важной составляющей здоровья человека.

В банях и саунах часто делают массаж, способствующий сохранению и приумножению здоровья, баня успокаивает и расслабляет, помогая отдохнуть и сбросить психоэмоциональное напряжение.

Влияние бани на кожу. В бане заметно улучшается состояние кожи, так как открываются и очищаются кожные поры, усиливается потоотделение, создаются прекрасные условия для удаления омертвевшего рогового слоя и самоочищения кожи. И, к тому же, прошу вас не забывать о том, что пар с температурой более 60 ºC обладает прекрасным бактерицидным действием. Поэтому, если вы будете ходить в баню хотя бы раз в неделю, то станете обладателем чистой, здоровой и молодой кожи.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему. Высокая температура способствует восстановлению кровотока в капиллярах. Это в свою очередь снижает нагрузку на сердце. К тому же контрастная смена температур в сауне попеременно расширяет и сужает сосуды, тренируя их таким образом.

Влияние бани на дыхательную систему.

Очень полезна баня для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Она прекрасно стимулирует работу сердца и усиливает кровоток во всех органах и тканях. В крови увеличивается содержание гемоглобина, поэтому наши органы начинают получать больше кислорода, что благотворно сказывается на состоянии всего организма и сердечно-сосудистой системы.

Я думаю, у многих возникает в голове такой вопрос: «Что происходит с кровеносными сосудами во время атаки тела высокой температурой? Почему же банные процедуры так полезны?»

Дело в том, что под влиянием высоких температур сосуды кровеносные расширяются и артериальное давление снижается. Разумеется, от гипертонической болезни целиком и полностью при помощи бани не избавишься, но то, что банные упражнения могут вам помочь в достижении этой цели – это абсолютно точно. К тому контрастные процедуры являются настоящей тренировкой для сосудов. После того как вы распарились и бросились в бассейн с ледяной водой, кровеносные сосуды резко сужаются, поток крови устремляется к сердцу и внутренним органам. Затем сосуды опять расширяются. Это поистине прекрасное упражнение для сердечнососудистой системы! Поэтому, на мой взгляд, совершенно естественно, что в медицинской практике баня все чаще используется для лечения и профилактики разных болезней – инфарктов, инсультов и ряда других.

Влияние бани на мочевыводящую систему. Как я уже говорила, в бане происходит обильное потоотделение, благодаря чему из организма выводятся токсины и шлаки. В обычной жизни эту функцию выполняют почки. Поэтому баня для них – отдых и возможность поправить свое состояние.

Влияние бани на пищеварительную систему. Баня также приносит отдых для печени, ведь именно этот орган ответствен за инактивацию токсических веществ. Тепло улучшает состояние желчного пузыря, так как снимает в нем спазм и усиливает выделение желчи. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, баня – это прекрасная профилактика развития дисбактериоза.

Влияние бани на мышцы и суставы. Баня является наиболее оптимальным методом мышечного восстановления, особенно после тренировок или тяжелой физической работы. Она стимулирует все виды обмена межклеточной жидкости в мышцах и суставах, чем, безусловно, улучшает их состояние.

Баня в борьбе с лишним весом. Хочу сразу предупредить вас о том, что снижение веса в бане – это всего лишь потеря жидкости. Это липовое похудение держится совсем недолго. Поэтому нельзя сказать, что, регулярно посещая баню, вы обязательно похудеете. Но справедливости ради хочу заметить, что применение бани в комплексной программе борьбы с лишним весом, несомненно, оправдано. Если вы решились идти до победного конца в борьбе с опостылевшими лишними килограммами, то рекомендую вам ходить в баню раз в неделю после посещения тренажерного зала. Баня, как мы уже с вами говорили, усиливает обмен веществ, увеличивает потоотделения, а соответственно, и выведение токсинов и шлаков. К тому же она разгружает сердечно-сосудистую систему, что тоже немаловажно, учитывая физические нагрузки желающих похудеть.

Итак, в завершение обсуждения этого вопроса хочется немножечко обобщить все вышесказанное:

• не нужно использовать баню как основное средство похудения, только в комплексе с диетой, физическими упражнениями и массажем;

• ходите в баню только раз в неделю, обязательно после физической нагрузки;

• не нужно до одурения торчать в парной подолгу, лучше зайти туда несколько раз, но быть поменьше;

• не забывайте почаще смывать пот, ведь он в изобилии содержит самые разнообразные шлаки и токсины.

Ароматические добавки

Какие еще нужно знать секреты, чтобы добиться наилучшего результата от бани?

Да никаких секретов нет, нужно просто использовать рецепты наших бабушек и дедушек, т. е. рецепты на основе лекарственных трав.

Многие из вас знают, да и я не раз писала в своих книгах, какими целебными свойствами обладают лекарственные растения. Оказывается, существует целый набор лекарственных трав, которые применяются в бане. Из них готовят настои, смешивают с теплой водой и выливают на каменку и полки.

Настой нужно готовить заранее, чтобы он приобрел целительные свойства.

Среди любителей бани огромной популярностью пользуются настои из эвкалипта, ромашки, мяты, чабреца, можжевельника, липы и т. д.

В бане настой эвкалипта применяют при заболевании дыхательных путей, острых желудочно-кишечных и простудных заболеваниях, как антисептическое и болеутоляющее средство.

Очень часто вместо эвкалиптового настоя в бане используют отвар мяты, который обладает противовоспалительным действием, великолепно успокаивает нервную систему и расслабляет.

Нередко используется чабрец, так как он обладает универсальным действием в борьбе с различными болезнями. Его используют как антисептическое, болеутоляющее, отхаркивающее, противовоспалительное средство.

Из ягод можжевельника приготавливают различные лечебные отвары. Они считаются полезными для людей с нарушенным аппетитом, способствуют улучшению пищеварения, увеличивают отделение мочи, дезинфицируют мочевые пути, обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.

У липы можно брать для отвара цветки, почки с листьями, кору, а также корни. Цветки липы обладают отличным потогонным, мочегонным, противосудорожным и обезболивающим действием, хорошо помогают тем, кто страдает частыми простудными заболеваниями. Настой из липового цвета хорошо прочищает верхние дыхательные пути, успокаивает боли в желудке.

Если идете в баню перед сном, приготовьте настой из валерианового корня. Он хорошо снимает усталость и восстанавливает сон, успокаивающе действует на нервную систему.

Весьма распространена среди любителей легкого пара трава душица. Настой душицы поможет при приступах удушья, кашле, туберкулезе легких и других болезнях органов дыхания.

Другим распространенным средством считается зверобой обыкновенный. Он обладает прекрасными противовоспалительными и антимикробными свойствами, способствует улучшению аппетита, быстро заживляет раны, а также успокаивает и обезболивает при головных и других нервных болях.

Привожу вам несколько рецептов.

НАСТОЙ ИЗ МЕЛЛИСЫ

Требуется: 10 ст. л. измельченной мелиссы лекарственной, 1 л воды.

Способ приготовления. Измельченную мелиссу залить крутым кипятком. Оставить настаиваться на 3 часа. Затем процедить.

НАСТОЙ ИЗ ПОЛЫНИ

Требуется: 10 ч. л. измельченной травы полыни, 1 л воды.

Способ приготовления. 3 ч. л. измельченной травы полыни залить крутым кипятком. Дать настояться 2 часа, затем процедить.

НАСТОЙ ИЗ БОЯРЫШНИКА

Требуется: 5 ст. л. боярышника, 1 л воды.

Способ приготовления. Ягоды боярышника измельчить, заварить в кипятке, оставить настаиваться на 2 часа на горячей плите, затем процедить.

НАСТОЙ ИЗ БОЯРЫШНИКА И ВАЛЕРИАНЫ

Требуется: по 50 г плодов боярышника, корня валерианы, зверобоя и тысячелистника, 30 г цветков боярышника, 1 л воды.

Способ приготовления. Измельченные травы смешать, заварить кипятком, дать настояться в течение 5–6 часов, после чего процедить.

НАСТОЙ ИЗ ЛИПЫ

Требуется: 10 ст. л. цветков липы, 1 л воды.

Способ приготовления. Залить цветы липы водой, на водяной бане кипятить 30 минут. Затем остудить, настаивать при комнатной температуре 40 минут, процедить.

НАСТОЙ ИЗ ШИПОВНИКА, ЛИПЫ И РОМАШКИ

Требуется: 50 г цветков ромашки, 50 г липового цвета, 50 г плодов шиповника, 1 л воды.

Способ приготовления. Сырье смешать в небольшой эмалированной посуде, залить кипятком, настоять 50 минут, процедить, отжать.

НАСТОЙ ИЗ ДУШИЦЫ И ЧИСТОТЕЛА

Требуется: 1 ч. л. соцветий душицы, 1 ч. л. листьев чистотела, 1 л кипятка.

Способ приготовления. Травы заварить кипятком, накрыть крышкой и поставить на 2 часа в темное и прохладное место, после чего процедить.

НАСТОЙ ИЗ КАЛЕНДУЛЫ И ЧИСТОТЕЛА

Требуется: 2 ч. л. соцветий календулы, 1 ч. л. листьев чистотела, 1 л горячей воды.

Способ приготовления. Травы заварить кипятком, настаивать в течение 1 ч, затем процедить.

НАСТОЙ ИЗ КРАПИВЫ

Требуется: 5 ч. л. листьев крапивы двудомной, 1 л кипятка.

Способ приготовления. Листья крапивы двудомной измельчить и залить кипятком, варить на слабом огне в течение 2–3 минут, оставить настаиваться на 1–2 часа, процедить.

НАСТОЙ ИЗ ЗВЕРОБОЯ

Требуется: 6–7 ст. л. травы зверобоя, 1 л воды.

Способ приготовления. Сухую измельченную траву зверобоя залить водой и поставить на заранее разогретую водяную баню. Кипятить траву не менее 30 минут, затем охладить в течение 10 минут и процедить через мелкое ситечко.

НАСТОЙ ИЗ РОМАШКИ

Требуется: 6 ст. л. цветков ромашки душистой, 1 л воды.

Способ приготовления. Залить ромашку кипятком, подержать на медленном огне 2–3 минуты, затем процедить.

НАСТОЙ ИЗ ПОДОРОЖНИКА И ЧАБРЕЦА

Требуется: по 3 ст. л. листьев подорожника и листьев чабреца, 1 л воды.

Способ приготовления. Листья высушить, измельчить и залить кипятком в необходимой пропорции. Затем оставить настаиваться в течение 1–2 часов, процедить.

НАСТОЙ ИЗ ШИПОВНИКА, ЗВЕРОБОЯ, СУШЕНИЦЫ, МЯТЫ

Требуется: по 2 ст. л. листьев шиповника, зверобоя, сушеницы болотной, 1 ч. л. мяты, 1 л воды.

Способ приготовления. Все компоненты измельчить, хорошо перемешать и залить кипятком. Проварить 3–4 минуты с момента закипания на слабом огне. Затем поставить настой в прохладное место на 1 час. Готовый настой процедить.

НАСТОЙ ИЗ УКРОПА

Требуется: 5 ст. л. семян укропа, 1 л воды.

Способ приготовления. Семена растереть в кашицу, положить в термос и залить кипятком. Настаивать 30–40 минут, после чего процедить.

НАСТОЙ ИЗ ДУШИЦЫ

Требуется: 2 ст. л. душицы, 1 л воды.

Способ приготовления. Душицу измельчить и залить кипятком. Настаивать 2–3 часа, после чего процедить.

НАСТОЙ ИЗ ЭВКАЛИПТА

Требуется: 3 ст. л. сухого листа эвкалипта, 1,1 л воды.

Способ приготовления. Измельченные листья эвкалипта залить в термосе стаканом кипятка, настаивать 30–45 минут, процедить, разбавить 1 л кипяченой воды.

НАСТОЙ ИЗ БЕРЕЗЫ И ДУШИЦЫ

Требуется: по 3 ст. л. листьев березы и травы душицы, 1 л воды.

Способ приготовления. Залить сырье кипятком и настаивать 2–3 часа.

НАСТОЙ ИЗ ЧЕРЕДЫ

Требуется: 5 ст. л. череды, 1 л воды.

Способ приготовления. Измельченную череду залить горячей водой, прокипятить в течение 10 минут, затем настаивать 1 час, процедить.

НАСТОЙ ИЗ ПОЛЫНИ

Требуется: 4 ст. л. корней полыни обыкновенной, 1 л воды.

Способ приготовления. Залить корни полыни горячей водой, кипятить на медленном огне 30 минут. Затем процедить и остудить.

НАСТОЙ ИЗ КАЛЕНДУЛЫ, ПОДОРОЖНИКА И ПОЛЫНИ

Требуется: по 1 ч. л. календулы лекарственной, листьев подорожника большого и травы полыни горькой, 1 л воды.

Способ приготовления. Все травы измельчить и хорошо перемешать. Залить водой и кипятить на слабом огне или на водяной бане в течение 10–15 минут. Когда будет готово, дать настояться 3–4 часа и процедить.

ОТВАР ИЗ ЛИСТЬЕВ МАТЬ-И-МАЧЕХИ

Требуется: 3 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1 л воды.

Способ приготовления. Листья мать-и-мачехи высушить и тщательно измельчить. Полученный порошок залить водой, поместить в эмалированную посуду и варить на слабом огне 5 минут. Далее отвар процедить через мелкое ситечко и охладить.

НАСТОЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ ЗЕМЛЯНИКИ

Требуется: 6 ст. л. листьев земляники, 1 л кипятка.

Способ приготовления. Листья земляники высушить на солнце. Смесь залить кипятком, дать настояться 3 часа.

Какая же баня без чая и кваса!

В баньке очень жарко, правда, ведь?! А это значит, вы будете активно потеть, и ваш организм потеряет много влаги. Исследователи замечают, что за одно посещение парилки человек теряет примерно 1,5 л пота. А жидкость мы не можем терять безвозвратно, иначе баня из полезного удовольствия превратится во вредное. Хочу сразу заметить, что вовсе не предлагаю вам восполнять потерянную жидкость, накачиваясь пятью литрами пива или водки. Вовсе нет. В таких количествах алкоголь только лишь усиливает потерю жидкости, напрягая ваш организм еще сильнее. Можно выпить один-два стаканчика пива (об этом я расскажу чуть ниже). Как правило, большой популярностью в бане пользуются травяные и фруктовые настои, соки, чаи и квас. Напитки все же рекомендуется пить теплыми, так как это способствует постепенному охлаждению организма после парной, ведь если охладиться очень резко, то можно и заболеть.

Итак, предлагаю вам, мои уважаемые читатели, поговорить о каждом из напитков подробнее. Поверьте, они заслуживают такого внимания.

Чай

Некоторые говорят, что умение правильно заваривать чай – это целое искусство. Поэтому, чтобы вы смогли побаловать себя и своих друзей вкусным и ароматным напитком, хочу посоветовать вам соблюдать следующие правила:

Правило № 1. Воду кипятите до появления первых пузырьков, а не до тех пор, пока у вас половина самовара выкипит. К тому же не делайте это более одного раза.

Правило № 2. Чайник для заварки возьмите фарфоровый, он для этих целей самый лучший.

Правило № 3. Чайник для заварки обдайте кипятком, слегка обсушите над огнем, и только лишь после этого засыпьте в него заварку и залейте кипятком.

Правило № 4. Заварку следует брать из расчета 2 г (это примерно 0,5 ч. л.) чая на чашку плюс травы; если чай заваривается без трав, то берется 1 ч. л. заварки (или, наоборот, травы, если чай только на травах без заварки) на чашку.

Правило № 5. Обязательно накройте заварной чайник полотенцем или специальным утеплителем и настаивайте в зависимости от того, чего от чая ждете. 5 минут настаивается бодрящий чай, 10 минут – успокаивающий чай.

ЧАЙ ВИТАМИННЫЙ

Требуется: 1 ст. л. ягод облепихи, 1 ст. л. плодов шиповника, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Облепиху и шиповник залить кипятком и кипятить в течение 10 минут. Настаивать в плотно закрытой посуде в прохладном темном месте 4 часа, затем процедить.

ЧАЙ ИЗ РЯБИНЫ С ШИПОВНИКОМ И МЕДОМ

Требуется: 1/2 стакана ягод рябины, 1/2 кг ягод шиповника, 2 стакана воды, 1/2 стакана молока, 1 ст. л. меда.

Способ приготовления. Рябину и шиповник отварить в течение 10 минут на слабом огне, полученный отвар процедить. На 1/3 стакана добавить мед и долить молоко.

ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ И РЯБИНЫ

Требуется: 3 ст. л. цветов ромашки, 3 ст. л. ягод рябины, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Высушенные на солнце цветы ромашки и зрелые плоды рябины заварить крутым кипятком и, настояв 2 часа, добавлять в чай по 2–3 ч. л. Лучше, если вы заварите таким образом зеленый чай. В напиток можно добавить 50 г сока черной смородины или 1 ст. л. клубничного сиропа.

ЧАЙ «АРОМАТНЫЙ»

Требуется: 1/2 стакана ягод красной смородины, 1/2 стакана ягод черной смородины, 1 ст. л. листового чая, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Отварить в кипятке ягоды красной и черной смородины, процедить отвар и смешать в заварочном чайнике с листовым чаем. На стандартный чайник требуется 1 стакан отвара, остальное должна составлять заварка. Долить 1/3 стакана этого настоя горячей водой, как обычный чай.

ЧАЙ «ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ»

Требуется: 3 ст. л. травы пустырника, 3 ст. л. травы сушеницы болотной, 3 ст. л. цветков боярышника, 1 ст. л. цветочных корзинок ромашки аптечной, 1 ст. л. мяты перечной, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Все компоненты должны быть достаточно просушены. Тщательно измельчить все ингредиенты и перемешать до получения однородной массы.

Заварить в стакане крутого кипятка 2 ч. л. полученной смеси, накрыть блюдечком, дать настояться в течение 10 минут.

ЧАЙ «КАРО»

Требуется: 300 г листьев подорожника, 300 г корня солодки, 400 г листьев мать-и-мачехи, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Все компоненты тщательно перемешать. 1 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

ЧАЙ «ЛЕКАРЬ»

Требуется: 100 г цветков бузины, 100 г травы росянки, 100 г листьев подорожника, 100 г травы фиалки трехцветной, 1 стакана кипятка.

Способ приготовления. Все компоненты тщательно перемешать и измельчить. 4 ч. л. измельченного сбора залить кипятком и настаивать в течение 1 часа. Затем процедить.

ЧАЙ «ЗАГАДКА»

Требуется: 100 г травы спорыша, 100 г травы лапчатки гусиной, 100 г листьев подорожника, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Травы перемешать и измельчить. 2 ст. л. смеси заварить кипятком, настаивать 1 час и процедить.

ЧАЙ ИЗ МЯТЫ И МЕЛИССЫ

Требуется: 30 г листьев мяты, 50 г мелиссы лекарственной, 1 л воды.

Способ приготовления. Листья залить кипятком и настаивать в течение 1 часа.

ЧАЙ «ПОЛЕЗНЫЙ»

Требуется: 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. зверобоя, 3 ст. л. душицы, 1 ст. л. листьев шиповника, 1 ст. л. плодов шиповника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы измельчить и тщательно перемешать. 1 ст. л. смеси залить кипятком. Настаивать чай в течение 20 минут.

ЧАЙ «ВИТАМИНКА»

Требуется: 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. зверобоя, 3 ст. л. душицы, 1 ст. л. черной бузины, 1 ст. л. ягод шиповника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы смешать. 1 ст. л. смеси залить кипятком. Настаивать чай в течение 30 минут.

ЧАЙ «УСПОКАИВАЮЩИЙ»

Требуется: 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. пустырника сердечного, 2 ст. л. валерианы лекарственной, 2 ст. л. шишек хмеля обыкновенного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы перемешать и измельчить. 3 ст. л. смеси залить кипятком и дать чаю настояться в течение 1 часа.

ЧАЙ «ЛЮБИМЫЙ»

Требуется: 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 ст. л. плодов фенхеля, 1 ст. л. корней и корневищ валерианы лекарственной, 1 ст. л. плодов тмина обыкновенного, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Травы смешать и заварить кипятком. Настаивать 1 час.

ЧАЙ «НА ЗДОРОВЬЕ»

Требуется: 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. мать-и-мачехи, 1 ст. л. череды, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы перемешать и заварить кипятком. Дать чаю отстояться 30 минут.

ЧАЙ «ЦАРСКИЙ»

Требуется: 2 ст. л. мяты, 2 ст. л. душицы, 2 ст. л. череды, 1 ст. л. зверобоя, 1 ст. л. пустырника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Травы смешать, взять 2 ст. л. смеси, добавить кипяток и настаивать в течение 1 часа.

ЧАЙ «НАСЛАЖДЕНИЕ»

Требуется: 2 ст. л. мяты, 2 ст. л. трилистника, 1 ст. л. Корней валерианы лекарственной, 1 ст. л. хмеля, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Тот же, что и в предыдущем рецепте.

«ЛЕСНОЙ ЧАЙ»

Требуется: 1 л воды, 40 г чаги, 2 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. душицы, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Заварить чагу кипятком, добавить в отвар сухой зверобой, листочки малины и душицы.

Настаивать чай в течение 2 часов.

ЧАЙ ИЗ КАЛАНХОЭ И МЯТЫ

Требуется: 50 г листьев мяты перечной, 2 ст. л. свежего сока каланхоэ, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Залить мяту горячей водой, дать настояться в течение 20 минут, после чего настой процедить, охладить и добавить к нему сок каланхоэ.

ЧАЙ ИЗ ШАЛФЕЯ, ЛОПУХА И ОДУВАНЧИКА

Требуется: 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. корней лопуха, 1 ст. л. одуванчика, 3 стакана воды.

Способ приготовления. Травы перемешать и залить водой. Довести до кипения и оставить на 3 часа. Затем прокипятить отвар еще в течение 5 минут.

ЧАЙ ИЗ ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА

Требуется: 2 ст. л. листьев дуба и травы тысячелистника, 1 ст. л. травы душицы и листьев подорожника, 2 л воды.

Способ приготовления. Смешать травы и листья дуба. Залить их кипятком. Настаивать 1 час, после чего процедить через двойной слой марли.

ЧАЙ «ЛЕЧЕБНЫЙ»

Требуется: 100 г тысячелистника, 200 г листьев малины, 600 г ежевики, 500 мл воды.

Способ приготовления. Тысячелистник и листья малины промыть под струей проточной воды, обсушить, заварочный чайник обдать кипящей водой и положить в него траву, а также ягоды ежевики. Заварить крутым кипятком, накрыть чайник крышкой и обернуть чем-нибудь теплым. Через некоторое время чай процедить.

ЧАЙ «ОЗДОРОВЛЯЮЩИЙ»

Требуется: по 3 ст. л. тысячелистника и укропа, 2 ч. л. петрушки, 400 мл кипяченой воды.

Способ приготовления. Травы в свежем виде измельчить, перемешать. Заварить кипящей водой и оставить настаиваться на 40–50 минут.

Чай процедить.

ЧАЙ «ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ»

Требуется: 1 ст. л. тысячелистника, 4 ст. л. листьев крыжовника, 2 ст. л. листьев липы, 2 л воды.

Способ приготовления. Листья тысячелистника, крыжовника, липы обдать кипятком, остудить, вынуть из воды, мелко нарезать и положить обратно в чайник. Заново залить кипятком. Настоять 2 часа.

ЧАЙ С ПОЛЫНЬЮ

Требуется: 1/2 ч. л. полыни, 1 ч. л. тысячелистника, 1 л воды, 1 ст. л. меда.

Способ приготовления. Свежесобранную полынь мелко нарезать, смешать с тысячелистником, положить в термос, залить крутым кипятком, настаивать 1–2 часа, затем процедить и подсластить медом.

ЧАЙ С КАЛЕНДУЛОЙ

Требуется: 4 ч. л. зеленого чая, 2 ч. л. календулы, 200 мл воды.

Способ приготовления. Заварить зеленый чай. Календулу залить в отдельной посуде холодной кипяченой водой. По истечении 2 часов оба напитка процедить и смешать.