Текст книги "Физкультурные праздники для дошкольников"

ТАНЕЦ ПИНГВИНОВ И БЕЛЫХ МЕДВЕЖАТ

Исполняется под фонозапись веселой музыки

Пингвины и медвежата стоят в шеренге напротив друг друга в разных сторонах зала. И.п. пингвинов: стоя, ноги вместе, носки слегка развести в стороны, руки опущены, кисти рук держать параллельно полу. И.п. медвежат: ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях ладонями вперед.

1. «П р о г у л к а».

Пингвины идут на пятках в колонне по одному, встают лицом к зрителям. Медведи, раскачиваясь из стороны в сторону, неторопливо идут и встают у центральной стены лицом к зрителям, оказываясь за пингвинами.

2. «В е с е л ые   п и н г в и н ы».

И.п.: о.с., ноги вместе, кисти рук параллельно полу. 1 – наклон головы влево; 2 – и.п., 3 – наклон головы вправо; 4 – и.п. При наклоне головы можно предложить детям вытягивать губы вперед – «клювики пингвинов».

3. «П и н г в и н ы   у д и в л я ю т с я».

И.п.: о.с. 1 – поднять плечи вверх; 2 – и.п.; 3 – поднять плечи вверх, небольшой поворот туловища друг к другу; 4 – и.п.

4. «В ь ю н».

1 – 6 – ходьба на пятках вокруг себя вправо; 7 – 12 – ходьба на пятках вокруг себя влево.

Пингвины выполняют восемь шагов назад, в это время медвежата идут вперед, не сталкиваясь друг с другом. Теперь пингвины оказываются за медвежатами.

5. «Б и н о к л ь ».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 3 – наклониться вперед, «посмотреть в бинокль», сделав О-образное соединение пальцев каждой руки и соединение рук перед глазами; 4 – и.п.

6. «М и ш к и   ш е п ч у т с я».

И.п.: о.с., руки к плечам. 1 – 3 – поворот туловища вправо друг к другу, имитировать шептание; 4 – и.п. Выполнить упражнение аналогично в другую сторону.

7. «М и ш к и-н е в а л я ш к и».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, отвести в стороны. 1 – 12 – произвольная ходьба вокруг себя, раскачиваясь из стороны в сторону. Далее – перестроиться в одну шеренгу.

8. «В с т р е ч а   м е д в е ж а т   и   п и н г в и н о в».

Медвежата машут рукой пингвинам. Перестроение в один общий круг.

9. «Ч т о   у м е ю т   ме д в е ж а т а».

Медвежата выполняют кувырки вперед в парах на мате.

10. «Ч т о   у м е ю т   п и н г в и н ы».

Пингвины выполняют акробатическое упражнение «Колесо».

11. «В е с е л ы е   д р у зь я».

Дети строятся парами таким образом, что медвежонок стоит с пингвином. Выполняют прыжки между льдинами, бегают друг за другом.

12. «П р о г у л к а».

Дети ходят в парах по залу каждый соответствующей ему походкой.

Игра «ЮРТА»

Дети делятся на две команды по шесть человек в каждой. Напротив команд стоят кубы, высота которых не более 30 см, рядом с каждым кубом лежат по пять отрезов треугольной формы (рис. 35). По сигналу – удар в бубен – дети-водящие добегают каждый до своего куба, встают на них. Остальные дети подбегают, берут по одному отрезу материи острым углом вверх, подают водящему. Затем дети расходятся по кругу, натягивая и соединяя края материи между собой (рис. 36). Выигрывает та команда, которая быстрее соберет юрту.

Рис. 36

Рис. 36

Аттракцион «МУЗЫКАЛЬНАЯ СОСУЛЬКА»

Из картона выполняется макет сосульки большого размера, вверху оборачивается самоклеющейся серебристой пленкой, внутри вешается на нитке колокольчик. По сигналу – звон колокольчика – дети метают снежками – мячами малого диаметра, обшитыми белой тканью – в сосульку. Выигрывает тот ребенок, который чаще остальных попадает в цель.

Соревнование «ЛОВИСЬ РЫБКА»

Дети делятся на две команды. Напротив каждой команды лежит по обручу – это лунка, в которой лежат вырезанные из плотной бумаги рыбки, рядом находится удочка. По сигналу – лов рыбы – дети по одному подбегают к своей «лунке», удочкой ловят одну рыбку, добегают до своей команды, снимают рыбу с крючка, кладут ее в ведерко, передают удочку следующему играющему. Выигрывает команда, больше всех наловившая рыбок.

Конкурс «ПОД СУГРОБАМИ»

Нужно проползти под сугробами в колонне по одному. Побеждает команда, быстрее выполнившая задание (рис. 37).

Рис. 37

Конкурс капитанов «ПО ЛЬДИНАМ»

Для проведения конкурса необходимо подготовить пособия: пластины из большого пенопласта шириной 10 – 15 см, длиной 50 – 60 см – это льдины; куб произвольной высоты; два флажка на подставке. Требуется переправиться по льдинам, опираясь на кисти рук и стопы ног до куба, поставить на нем флажок своей команды и вернуться по льдинам обратно (рис. 38). Выигрывает капитан, быстрее справившийся с заданием.

Рис. 38

Гимнастический номер «УВЕЗУ ТЕБЯ Я В ТУНДРУ»

Исполняется под фонозапись песни «Увезу тебя я в тундру» в исполнении группы «На-на»

Участвуют мальчик и девочка – ведущие и основная группа детей. Перед началом танца девочки и мальчики стоят в противоположных сторонах зала.

Вступление.

Мальчик и девочка – ведущие выбегают в центр зала из разных его сторон.

1-й куплет.

1. «П о л у п р и с е д а н и я».

И.п.: о.с., руки согнуты в локтях. 1 – 3 – пружинистые приседания, колени вправо, влево, вправо; 4 – и.п.

2. «Д е т и-а к р о б а т ы».

Девочка выполняет «боковой шпагат», руки в любой позиции. Мальчик выполняет акробатическое упражнение «Колесо» вперед, назад. После выполнения своего упражнения, мальчик помогает девочке встать, дети берутся за руки и убегают за сугробы.

Припев.

Основная группа детей выбегают, сначала высоко поднимая колено, затем забрасывая голень назад, руки вытянуты вперед – «едут на оленях», бегут змейкой, к концу припева встают по краям зала в две колонны.

Проигрыш.

В центр зала выбегают ведущие.

2-й куплет.

3. «В ы п а д ы».

И.п.: стоя лицом к зрителям, ноги вместе, руки согнуты в локтях, кисти рук сжаты в кулаки. 1 – 3 – выпад вправо правой ногой, руками выполнять вращательные движения вперед – «сматывание клубка»; 4 – и.п., 5 – 8 – аналогично в другую сторону.

4. «Н а ш   п а р о в о з и к».

И.п.: повернувшись лицом друг к другу, боком к зрителям, держаться за руки. 1 – мальчик делает выпад вперед правой ногой, девочка отводит левую ногу назад, приседая на нее; 2 – 5 – не расцепляя рук, дети выполняют вращательные движения: девочка выполняет вращение руками назад, мальчик – вперед; 6 – и.п.; 7 – 12 – девочка делает выпад вперед правой ногой, мальчик отводит левую ногу назад, приседая на нее; 8 – 11 – не расцепляя рук, дети выполняют вращательные движения руками: мальчик – вперед, девочка – назад. Вращения рук выполняются плавно, размеренно. Выпады должны быть небольшие, спину держать ровно, сохраняя равновесие.

5. «В ь ю г а».

И.п .: мальчик и девочка стоят в паре лицом друг к другу, боком к зрителям, берутся за руки, поднимают их вверх, не расцепляя. Дети выполняют поворот вокруг себя, девочка – левым плечом вперед, мальчик – правым, при развороте в сторону – небольшое приседание.

Припев.

Основная группа детей «едет на оленях», выполняя прямой галоп вперед в парах, руки вытянуть вперед. Далее, дети выполняют «боковой галоп», поставив руки на пояс.

Проигрыш.

Ведущие и основная группа расходятся врассыпную, имитируя походку оленей: ходьба с высоким подниманием коленей, руки скрещены над головой, пальцы рук растопырены. Движения выполняются в медленном темпе.

НЕОБЫЧАЙНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ ЮЛИ И НАТАШИ

Действующие лица

ДЕТИ:

Ю л я

Н а т а ш а

Р ы б к и

Ч е р е п а х и

Р а к и

Д е л ь ф и н ы

У ч а с т н и к и   г и м н а с т и ч е с к и х   н о м е р о в

ВЗРОСЛЫЕ:

В е д у щ и й

Р у с а л о ч к а

Р ы б а-ч е р т

М о р с к о й   к о н е к

Под фонограмму песни «Гимн Незнайки и его друзей», муз. М. Минкова, сл. Ю. Энтина, в зал с противоположных сторон вбегают Юля и Наташа. Юля держит в руках мяч, Наташа – скакалку. Юля бросает мяч вверх, ловит его, выполняет 3 – 4 подскока вперед, затем бросает мяч об пол, ловит его, снова выполняет 3 – 4 броска вперед. Наташа прыгает со скакалкой с продвижением вперед по кругу. Девочки встречаются на середине зала. Там же стоит скамейка, на которой лежит рисунок из сказки Г.-Х. Андерсена «Дикие лебеди» и письмо.

Ю л я. Здравствуй, Наташа!

Н а т а ш а. Привет, Юля!

Ю л я. Снова наступило лето, и во дворе стало скучно.

Н ат а ш а. Все ребята разъехались: Стас – в спортлагерь, Аня с Аликом – на море, две сестренки – на дачу к бабушке.

Девочки садятся на скамейку, грустят.

Ю л я. Только мы с тобой вдвоем

Эх, невесело живем.

Н а т а ш а (находит рисунок). Посмотри, кто-то оставил здесь картинку.

Девочки рассматривают иллюстрацию.

Ю л я. Да это же рисунок к моей любимой сказке «Дикие лебеди». (Мечт ательно.) Вот бы превратиться в лебедей, хоть на время.

Н а т а ш а (берет в руки письмо). Посмотри, здесь какое-то письмо. (Чита ет.) Если хочешь измениться и в кого-то превратиться, приходи скорей ко мне! Фея.

Девочки радостно хлопают в ладоши, берутся за руки и подскоками выбегают из зала. В это время свет гаснет, из зала выносят скамейку, кладут обруч, обтянутый синим бархатом. Звучит тихая, сказочная мелодия.

В е д у щ и й. На озеро, на тихое

Летят из разных стран

Красавицы лебедушки,

Красив их нежный стан.

Юля, Наташа и еще две девочки, одетые в костюмы лебедей, выполняют пластическую композицию «ЛЕБЕДИ». После исполнения – выходят из зала, переодеваются.

В е д у щ и й. Фея превратила Юлю и Наташу в лебедушек и обещала исполнить еще два желания девочек. Интересно, какие это будут желания.

Юля и Наташа, улыбаясь, подскоками вбегают в зал.

Н а т а ш а. Ой, как здорово быть лебедушками!

Ю л я. Мне тоже очень понравилось!

Н а т а ш а. Спасибо нашей доброй фее. Можем ли мы еще в кого-нибудь превратиться?

Ю л я. У нас в запасе есть еще два желания, которые фея обещала исполнить. Теперь пришла моя очередь загадывать. (Задумчиво.) Я хочу оказаться на цветочной сказочной поляне.

Свет гаснет. Звучит таинственная музыка. По краям зала раскладывают панно из цветов. Свет включается. Юля и Наташа перебегают от цветка к цветку, любуясь и восхищаясь ими, садятся по краям зала. Дети-участники гимнастических номеров показывают акробатическую композицию «БАБОЧКА И ЦВЕТЫ».

Н а т а ш а. У нас осталось еще одно желание. Что же нам загадать?

Ю л я. В такую жару хочется прыгнуть в воду и целый день плавать, как рыбки в воде.

Н а т а ш а. Придумала! Давай пожелаем оказаться на морском дне и стать на время рыбками.

Девочки выбегают из зала и переодеваются в костюмы рыбок. Свет гаснет. Звучит таинственная музыка. Включают лампочки на панно. Под фонограмму песни «Гимн мечты» в исполнении Н. Ветлицкой дети в костюмах рыб, черепах, дельфинов, раков вбегают в зал на носочках, имитируя плавание, бегут «змейкой» по залу, становятся в полукруг.

В е д у щ и й. Все жители моря!

На праздник спешите!

Дельфины, русалки,

Быстрее плывите.

Коньки, черепахи и крабы

И вас увидеть мы рады!

Здесь шутки и игры,

Веселье и смех

На дне морском ожидают нас всех! А где же наша Русалочка? Водные жители, давайте ее позовем!

Д е т и. Русалочка! Русалочка!

В зал входит Русалочка.

Р у с а л о ч к а. Здравствуйте, гости морские! Меня вы знаете, давайте знакомиться с вами.

Рыбки на носочках подбегают к Русалочке, разводя руками.

Р ы б к и. Мы – маленькие рыбки —

Красивые и гибкие!

Черепахи медленно выходят, опираясь на кисти рук и носки ног.

Ч е р е п а х и. А мы – черепахи —

Стальные рубахи.

Раки начинают движение из и.п. сидя, упор на руки и ноги, ходьба вперед ногами в быстром темпе.

Р а к и. А мы – раки-забияки

Не боимся боя-драки.

Дельфины медленно бегут, подпрыгивая вверх.

Д е л ь ф и н ы. Мы – дельфины молодые

Любим игры озорные.

Р у с а л о ч к а. Вот и прекрасно. Все ваши качества помогут вам сейчас. Наш праздник начинается. Итак, всем – в добрый час! Рыбки мне сказали, что они очень гибкие, а остальные обитатели?

Д е т и. Мы тоже очень гибкие.

Р у с а л о ч к а. Сейчас проверим. Я предлагаю вам игру «Покажи фигуру по рисунку».

Проводится игра «ПОКАЖИ ФИГУРУ ПО РИСУНКУ».

В е д у щ и й (обращаясь к Русалочке). Наши рыбки знают много игр. Хочешь с ними поиграть?

Проводится игра «РЫБКИ И АКУЛА».

Гаснет свет, включается большой фонарик, «блуждающий» по залу. Под таинственную, зловещую музыку в зал входит, разводя руками, Рыба-черт. Включается одна подсветка.

Р ы б а– ч е р т. Надоели ваши крики.

Что за шум и беготня?

Рыбу-черта не боитесь?

Так держитесь у меня!

(Хватает Русалочку, выбегает с ней.)

Свет зажигается.

В е д у щ и й. Что же делать? Нашу Русалочку украл Рыба-черт.

Ю л я. Давайте на группы разделимся все

И будем искать, а не то – быть беде!

Под фонограмму спокойной музыки, желательно, имитирующей звуки моря, дети ищут Русалочку походкой, соответствующей своему образу. Звучит фонограмма песни Ю. Антонова «Море, море». В это время в зал бросают бутылку с запиской.

Н а т а ш а (берет бутылку).

Посмотрите, здесь письмо.

Интересно, для кого?

(Берет записку, отдает ее Ведущему.)

В е д у щ и й (читает записку). Дорогие мои друзья, спасите меня! Следуйте точно по маршруту на карте. Будьте осторожны. Русалочка!

В е д у щ и й. Поможем Русалочке?

Д е т и. Да!

В е д у щ и й. А трудностей не боитесь?

Д е т и. Нет!

Дети вместе с Ведущим рассматривают маршрут по карте, затем складывают ее и выбегают из зала. Звучит таинственная музыка. В это время к центральной стене прикрепляют вырезанную из картона декорацию, на которой изображен вход в пещеру-дом Рыбы-черта. Дети идут по залу, подходят к дому Рыбы-черта.

В е д у щ и й. Вот мы и у цели. Нужно обхитрить Рыбу-черта и освободить Русалочку.

Р ы б к и (разводят руками, будто подплывают к дому Рыбы-черта, стучатся в дверь).

Эй, хозяин, выходи,

И попробуй, нас найди!

Проводится гимнастический номер «ОСВОБОЖДЕНИЕ РУСАЛОЧКИ».

Р ы б а-ч е р т. Погодите, сорванцы, сделаю из вас я голубцы! (Ищет Русалочку, не находит, разочарованно машет рукой.)

Что за наказание

Мне, старому созданию?

Не видать мне здесь покоя,

Уплыву в другое море!

(Выходит из зала.)

Д е т и (прыгают от радости, хлопают в ладоши, обнимают друг друга и Русалочку). Ура! Мы победили!

Р у с а ло ч к а. Спасибо, вам, мои дорогие! Теперь предлагаю отдохнуть после трудных испытаний, покачаться на волнах, как медузы.

Дети образуют один большой общий круг, ложатся на спину «солнышком»: ноги и руки врозь, глаза закрыты. Звучит фонограмма спокойной музыки.

В е д у щ и й. Мы очутились на море и превратились в медуз. Как нам приятно лежать на поверхности воды! Нас окружает тишина и красота!

Раздается стук в дверь. Входит Морской конек прямым галопом. У него в руках коробка с подарками.

М о р с к о й   к о н е к. Здравствуйте, друзья! Я к вам приплыл издалека. Морской царь, отец Русалочки, повелевал мне передать благодарность морским обитателям, ее друзьям. (Достает из коробки открытку, читает). Того, кто спас мою дочь, благодарю и от души, по-царски, одарю!

Морской конек раздает подарки из коробки. Дети выходят из зала.

Гимнастический номер «ЛЕБЕДИ»

Исполняют под фонозапись классической музыки четыре девочки в костюмах лебедей

В центре зала расположено «озеро» – обруч, обтянутый синим бархатом. Выбегая, девочки встают с четырех сторон «озера», окружая его.

1. «П р и л е т е л и   л е б е д и».

Девочки выполняют легкий бег на носочках и плавные движения руками вверх и вниз через стороны, имитируя взмахи крыльев. Далее плавно и грациозно переходят в позицию «стойка на одном колене». И.п.: о.с., одну ногу выставить вперед, приседать на колено другой ноги, одновременно сгибая в колене выставленную ногу, руками продолжать выполнять плавные движения вверх и вниз через стороны.

2. «С п я щ и й   ле б е д ь».

И.п.: стойка на одном колене, повернувшись направо, боком к зрителям, выполнять движения руками вверх и вниз. Не меняя положения ног, сесть на пятку ноги, которая находится сзади, выставленная вперед нога при этом выпрямляется, носок тянуть, туловище, голову и руки тянуть к носку. Выполнять движения плавно и одновременно.

3. «Л е б е д и   п р о с ы п а ю т с я».

И.п.: спящий лебедь. Плавно скользя кистями рук по вытянутой вперед ноге (рис. 39, а), одновременно поднимать голову вверх, продолжая скользить руками по туловищу, одновременно поднимая его. Грациозно держать спину. Поднять руки вверх, кисти рук слегка опущены вниз и плавно развернуты в разные стороны, продолжать выполнять «взмахи крыльями» (рис. 39, б).

4. «Р а з м и н к а».

И.п.: сидя на пятке правой ноги, левая нога вытянута вперед, грациозно держать спину прямо, взмахи руками (рис. 40, а). Плавно опустив руки через стороны вниз, упор с боков руками об пол, отвес-

ти левую ногу через сторону назад. Стараться не сгибать ногу в коленном суставе, носок ноги тянуть. Чуть приподняв туловище вверх, сесть на пятку правой ноги, упор на носок правой ноги и руки. Голову закинуть назад, грудь прогнуть как лебедь. Держать позу, взмахивая руками (рис. 40, б).

Рис. 39

Рис. 40

5. «Л е б е д и   п о д н и м а ю т с я   с   о з ер а».

И.п.: упор на согнутую в колене правую ногу, левая нога прямая – сзади с опорой на всю ступню с развернутым прямо носком. Продолжать выполнять взмахи руками. Сохраняя равновесие, выпрямлять правую ногу в колене, носок левой ноги скользит по полу. Далее, перейти в и.п. стоя. Поворот направо кругом (рис. 41).

6. «Л е б е д и   л е т я т   н а д   о з е р ом».

Выполнять медленный бег на носочках один – два круга, взмахивая руками. Встать парами лицом друг к другу, боком к зрителям (рис. 42).

7. «Л а с т о ч к а».

И.п.: о.с., грудь прогнуть, голову закинуть назад. Одну ногу и обе руки отвести назад, обязательно зафиксировать положение «лебединой груди». Затем, медленно поднимать вверх ногу, которая находится чуть сзади, не меняя положения руки и головы. Приподнять ногу, удерживая равновесие, поднимать другую ногу до уровня головы. Удерживать позицию на счет 1 – 6. Далее, поменяться местами в парах, повернувшись в другую сторону легким бегом на носочках. Повторить упражнение 7 «Ласточка» (рис. 43).

Рис. 41

Рис. 42

Рис. 43

8. «С и д я щ и й   л е б е д ь».

И.п.: «ласточка», из которого плавно перейти в и.п.: стойка на одном колене, отведенную назад ногу плавно опустить на пол, согнув ее в колене. Другую ногу вытянуть назад, носок тянуть. Перейти из стойки на одном колене в позицию «сидящий лебедь»: сесть на пятку ноги, согнутой в колене, сохранять равновесие. Другая выпрямленная нога вытянута назад, взмахивать руками (рис. 44).

9. «К о р зи н к а».

Из и.п. «сидящий лебедь» плавно опустить руки через стороны вниз, сделать упор на руки, вытянуть назад прямую опорную ногу, перейти в и.п.: лежа на животе, ноги вместе. Поднимаясь на прямых руках, прогнуться назад, обхватить прямыми руками согнутые в коленях ноги. Захватить руками носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх, одновременно подтягивая голову и все туловище (рис. 45).

10. «К о л е ч к о».

Плавно перейти в и.п.: лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Упор руками в пол на уровне груди. Выпрямляя руки в локтях, поднять вверх голову и грудь. Затем согнуть ноги в коленях, носками дотянуться до головы, образуя «кольцо» (рис. 46).

Далее перейти в позицию упражнения 8 «Сидящий лебедь», затем, повторить упражнение 5 «Лебеди поднимаются с озера».

Рис. 44

Рис. 45

Рис. 46

Рис. 47

11. «Л е б е д и   р а з л е т а ю т с я».

Одна девочка остается стоять в центре, выполняя взмахи руками, остальные девочки бегом на носочках занимают места с разных сторон «озера» как в начале номера.

12. «М о с т и к   с   д в у х   к о л е н».

И.п.: стойка на двух коленях, выполнять взмахи руками. Прямыми руками дотянуться до пяток и упереться на них двумя руками, прогибая туловище вперед и вверх, голову – вниз к пяткам (рис. 47).

13. «М о с т и к». Из и.п.: лежа. Плавный переход из акробатического упражнения «Мостик с двух колен» в и.п.: лежа на животе, сде-

лать поворот на спину, ноги соединить, руки вытянуть. Согнуть ноги в коленях с упором на ступни, руки согнуть в локтях, упор руками за плечами, ладони развернуть к плечам. Поднимая таз от пола вверх, прогнуть туловище вверх, выпрямить руки и ноги (рис. 48).

14. «С т р е л а, л е ж а   н а   п р а в о м   б о к у».

Перейти из и.п.: «мостик» плавно в и.п.: лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища – «солдатик» лежа на спине – перейти на правый бок. И.п.: лежа на правом боку с опорой на правый локоть, кисть руки положить на пол. Согнуть левую ногу в колене, левой рукой обхватить ногу за стопу, поднять ногу вверх, носок ноги тянуть вверх (рис. 49).

Рис. 48

Рис. 49

15. «К о л о д е ц   с   п а л о ч к о й», «Ж у р а в л ь».

И.п.: лежа на правом боку с опорой на правый локоть, левая нога поднята вверх с вытянутым вверх носком, левой рукой перехватить ноги. Выпрямляя правую руку в локте, сделать упор на кисть руки, правую ногу согнуть в колене, направленном вперед, продолжать держать левой рукой левую прямую ногу, поднятую вверх за пятку с внутренней стороны (рис. 50).

16. «Р а к у ш к а».

Плавно перейти в и.п.: сидя, руки в упоре сзади. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками чуть ниже колен, голову наклонить вперед, коснуться лбом коленей (рис. 51).

Рис. 50

Рис. 51

17. «С т р е л а, л е ж а   н а   л е в о м   б о к у».

Плавно перейти в и.п.: лежа на левом боку, опора на локоть левой руки. Выполнить аналогично упражнению 14 «Стрела, лежа на правом боку» (рис. 52).

18. «С и д я щ и й   л е б е д ь».

Плавно выполнить поворот на животе, упор на кисти рук. Далее, повторить упражнение 8 «Сидящий лебедь». Затем, повторить упражнение 2 «Спящий лебедь». После этого, лебеди «просыпаются», выполняют взмахи руками, поднимаются и мелким бегом выбегают из зала друг за другом.

На упражнения 12, 13 возможно введение солистки, выполняющей элементы, отличающиеся от остальных участниц.

12. «Б о к о в о й   ш п а г а т».

И.п.: о.с., боком к зрителям. Одну ногу выставить вперед. Другая находится сзади. Медленно приседая, разводить ноги вперед и назад, затем поставить руки с обеих сторон около ноги, выставленной для опоры, при этом, продолжая разводить ноги, садясь на пол (рис. 53, а). Прогнуть туловище назад и поднять одну руку вверх, выпрямляя вверх кисть руки (рис. 53, б).

Рис. 52

Рис. 53

13. «М о с т и к   с т о я».

Плавно перейти с «бокового шпагата» на позицию «сидящий лебедь». Далее, плавный переход на о.с.: «лебеди поднимаются с озера», перейти в и.п.: стоя, взмахивая руками. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Плавно поднять руки через стороны вверх (рис. 54, а). Постепенно прогибаясь назад до полного касания прямыми руками мата, стоять на всей ступне (рис. 54, б). Упражнение можно усложнить и выполнить «Мостик с поднятием ноги вверх», для чего согнуть правую ногу в колене, носок ноги тянуть вниз, затем выпрямить ногу в колене, поднять правую ногу вперед и вверх (рис. 54, в).

Рис. 54

Методические рекомендации

Важно заинтересовать детей образом лебедя, для чего предложить стать на время прекрасной грациозной птицей – красавицей-лебедушкой. Показать детям фотографии лебедей в различных движениях: полета, на озере и т.д., чтобы выработать правильную технику выполнения движения. На роль солистки желательно выбрать наиболее гибкую и способную девочку. Разучивание этого гимнастического номера следует начинать после освоения детьми всех акробатических упражнений, используемых в данной композиции. Количество участниц можно изменить в большую или меньшую сторону. Возможно, также, подготовить индивидуальный номер с одной участницей. По усмотрению физкультурного руководителя можно сократить или изменить ход композиции, учитывая то, что развитие сюжета гимнастического номера необходимо сопровождать нарастающей физической нагрузкой. В кульминации сюжета сосредоточить наиболее сложные движения, затем плавно перейти к спаду физической нагрузки. На протяжении всего гимнастического номера воплощать характерные движения лебедя: грациозная осанка, «взмахи крыльями», лебединая грудь. Учить детей плавно выполнять движения на счет 1 – 6, закреплять позу на счет 1 – 6, одновременно работая над красивой пластикой движений. Большое значение имеет подбор музыки. Используемая классическая композиция должна быть доступна восприятию детей, с этой целью следует рассказать детям о содержании музыкального произведения.