Текст книги "Йога. Большая книга лучших асан"

Приложение 1
Центр йоги и саморазвития «Путь к успеху» в Минске

Центр «Путь к успеху» предлагает следующие услуги:

• курсы и семинары по йоге в городе и с выездом;

• семинары по энергоинформационным процессам и энергии успеха;

• корпоративные семинары;

• VIP-курсы и семинары в городе и с выездом в агроусадьбу, окруженную прекрасной природой;

• йога-туры;

• семинары и занятия с выездом инструктора в ваш город;

• регулярные занятия йогой в группах разных форматов, для детей и взрослых;

• индивидуальные занятия йогой, в том числе с выездом инструктора на дом или в офис;

• семейный инструктор йоги.

У нас работают только опытные и квалифицированные инструкторы!

Программа «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих»

Авторская программа Андрея Липеня «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих» включает в себя теоретическую и практическую базу йоги, детальное изучение упражнений (асан), основу для самостоятельной практики и теоретические основы йоги. После занятий вы выходите совершенно обновленным человеком, с приятной улыбкой и румянцем на лице, подтянутым, стройным, полным жизненных сил. С таким самочувствием и в семье порядок, и в бизнесе успех, и на душе приятно! Курс проводится один раз в месяц.

Общая продолжительность курса – 21 час. В течение 6 дней мы детально разбираем правильное выполнение упражнений йоги и их влияние на различные органы тела, состояние ума и эмоции, а также изучаем комплекс взаимосвязанных упражнений (асан), позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, позвоночный корсет. При регулярном выполнении предложенного комплекса тело становится более гибким, стройным и сильным, повышается жизненный тонус, укрепляются кровеносные сосуды и сердце, улучшается обмен веществ, работа гормональной и лимфатической систем.

По окончании курса вы получите детальные инструкции и сможете в дальнейшем заниматься йогой самостоятельно. Вы сможете составлять свою индивидуальную программу ежедневной практики в зависимости от имеющегося у вас времени: от 10 минут в день до 1,5 часа.

Выполнение освоенных во время кура дыхательных упражнений (пранаям) повышает тонус и наполняет жизненной силой клеточки вашего тела. Улучшается газообмен в легких, из организма выводятся токсины. Стимулируется работа внутренних органов, успокаивается и освежается работа мозга и нервная система. Изучив простые дыхательные упражнения, вы сможете использовать их в своей повседневной жизни, например, когда у вас есть только 3–5 минут, или когда вы едете в транспорте, или идете на работу, чтобы восстановить силы, успокоиться и выполнять работу более эффективно.

Комплекс упражнений, изученный в курсе, будет полезен всем:

• прекрасным женщинам – сформирует красивую талию, подтянет ягодичные мышцы и послужит профилактикой целлюлита;

• мужчинам – даст приятную силовую нагрузку, подарит бодрость, подтянутость и подвижность.

Глубокое осознанное расслабление и медитация в сочетании с асанами и пранаямой создают в теле чувство легкости и бодрости, как после хорошего отдыха! Вы изучите основной принцип медитации и сможете эффективно отдыхать самостоятельно.

Тело и ум освобождается от стрессов и напряжений. Возвращается чувство гармонии, радости и подъема жизненных сил!

Знания основ йоги и аюрведы (о работе ума, памяти, интеллекта, факторах, влияющих на самочувствие, управление эмоциями и своими привычками, о влиянии питания), преподносимые в простой и доступной форме, помогут разобраться в себе и решить многие жизненные задачи.

Непринужденное общение, дружелюбная обстановка помогают раскрыть свои лучшие качества, эффективно освоить материал, найти новых друзей и единомышленников.

Другие курсы центра «Путь к успеху»

Счастье и здоровье, гармония и удача, успех и деньги! Как их достичь?

Приглашаем на семинары всех, кто желает всесторонне улучшить качество жизни, получить много новой практической информации, познакомиться с последними достижениями науки в исследовании энергоинформационных полей, чакр и энергоканалов тонкого тела, узнать о своих скрытых возможностях и способностях, отдохнуть, зарядиться энергией, познакомиться с необычными людьми, научиться управлять жизненной силой и законами судьбы.

Семинары подходят для людей с любым уровнем физической и теоретической подготовки.

• Изучение физиологии процессов и движения энергии, происходящих при выполнении асан и пранаям.

• Детализация постановки асан и пранаям.

• Освоение медитативных техник.

Семинар будет полезен каждому, кто практикует йогу, в том числе опытным инструкторам.

На семинаре рассматриваются следующие вопросы.

• Практические знания древней науки о человеке и о совершенной здоровой жизни.

• Влияние питания на состояния тела и психики.

• Определение и изучение индивидуальных особенностей человека.

• Методы достижения хорошего самочувствия.

Йога в танце – это сакральный танец Шивы, древняя йогическая система контроля и освобождения сознания, искусство йоги, развивающее сознательный контроль, координацию и потенциальные возможности тела. Танец основан на специальных непрерывных движениях рук и ног. Эти движения, в свою очередь, воздействуют на мармы (энергетические точки) и нади (энергетические каналы), которые взаимодействуют со всеми органами и системами человека. Йога в танце помогает очистить энергетические каналы в теле. Синхронизация спиральных движений рук и ног и передвижение в пространстве вместе с дыханием создают непрерывную цепь интенсивного потребления энергии из окружающего пространства, аккумуляции и излучения ее в окружающее пространство…

При регулярном выполнении предлагаемая практика способствует:

• появлению новых идей и подходов к решению текущих задач;

• уменьшению временного интервала между возникновением идеи и ее воплощением;

• улучшению координации движений, концентрации внимания и памяти;

• повышению жизненных сил и энергии.

Описание других курсов и семинаров, постоянно обновляемую информацию вы найдете на нашем сайте: www.yspehi.com (содержит интересные публикации, исследования, статьи, видео и др.).

Электронная почта: [email protected].

Отправив запрос на получение рассыки на адрес [email protected], вы будете всегда в центре событий и изменений!

Наши телефоны: +375 29 333 83 99 (Velcom), +375 29 500 48 49 (MTC).

Приложение 2
Международный фонд «Искусство Жизни»

Международный фонд «Искусство Жизни» (The International Art of Living Foundation) – международная неправительственная образовательная организация гуманитарной направленности. Цель ее деятельности – повышение осознания общечеловеческих ценностей и вдохновение людей на то, чтобы эти ценности стали нормой их повседневной жизни. Являясь неправительственной организацией, «Искусство Жизни» сотрудничает в специальном консультативном статусе с Экономическим общественным советом Организации Объединенных Наций (ECOSOC), участвует в различных комитетах, международных глобальных проектах, а также в проектах, связанных с областью здравоохранения (сотрудничает с Всемирной организацией здравоохранения) и разрешения конфликтных ситуаций в мире.

Организация основана Шри Шри Рави Шанкаром и зарегистрирована в 1982 году как некоммерческая и благотворительная. Все ее программы находятся в полном соответствии с целями Организации Объединенных Наций. Поставленные цели осуществляются посредством целого ряда программ, которые проводятся более чем в 160 странах мира. Уникальный характер данных программ заключается в возможности их практического применения в повседневной жизни, а также в их комплексном подходе.

Организация проводит программы практически во всех странах постсоветского пространства. Есть крупные международные центры «Искусство Жизни», связавшись с которыми вы можете узнать больше о программах, посмотреть их расписание, контакты во многих крупных и малых городах.

На территории СНГ организация ставит своей целью способствовать росту и развитию личности, улучшению атмосферы в обществе в целом, возрождению и поддержанию общечеловеческих ценностей. Мы делаем это, предлагая тренинги, которые снимают стресс, укрепляют здоровье, повышают чувство ответственности, пробуждают энтузиазм и творческий подход, объединяют людей разных социальных слоев, разных религий и культурных традиций в празднике и взаимопомощи.

Многочисленные программы фонда основаны на йоге, дыхании, древнем знании и самых современных исследованиях, они проводятся в разных странах мира для взрослых, молодежи и детей разного возраста.

Шри Шри Рави Шанкар

Шри Шри Рави Шанкар родился 13 мая 1956 года на юге Индии. В подростковом возрасте он обучался у многих известных духовных мастеров и стал специалистом по ведической литературе. Получив традиционное образование, в возрасте 17 лет он получил ученые степени в области физики, химии и математики.

В 1982 году Шри Шри Рави Шанкар начал обучать сударшан-крие (Sudarshan Kriya®) – мощной дыхательной технике, снимающей стрессы и полностью приводящей ум в настоящий момент. Сегодня этой практике обучают в рамках курса «Искусство Жизни». Миллионы людей во всем мире испытали физическое и эмоциональное восстановление в результате этих программ, которые снижают напряжение и создают чувство принадлежности. Сегодня Шри Шри путешествует и учит людей по всему миру, напоминая, что великие духовные традиции имеют общие цели и ценности. Его простое послание любви, практической мудрости и сострадания вдохновляет людей всех социальных слоев общества. Он советует всем идти своим выбранным религиозным или духовным путем, относясь с почитанием к выбору других.

Шри Шри является основателем фонда «Искусство Жизни» (Art of Living Foundation) и Международной ассоциации «За развитие человеческих ценностей» (International Association for Human Values). Он имеет многочисленные высокие награды многих стран, в том числе орден Петра Великого от Академии безопасности Российской Федерации за вклад в восстановление мира и устранение стресса и агрессии в Кавказском регионе, особенно в Чечне. Номинирован на Нобелевскую премию мира в 2005, 2006 и 2007 годах.

Полную официальную биографию на русском языке смотрите на сайте www.yspehi.com или официальных сайтах организации «Искусство Жизни».

Отделения фонда «Искусство Жизни» в странах СНГ и мире

В этом разделе содержится основная контактная информация о региональных отделениях фонда, которые находятся в России и ближайших странах. Позвонив по указанным телефонам или обратившись по приведенным адресам, вы можете узнать о центре или группе, в которой можно пройти курс «Искусство Жизни» и «Шри Шри йога» в вашем городе, регионе или стране.

Движение «Искусство Жизни» развивается очень быстро, все время подключаются новые малые и большие города, регионы и страны. На сегодняшний день центры и группы есть более чем в 160 странах.

Центральный европейский сайт: www.artofliving.org.

ООО «Искусство жизни».

Республиканский офис: 2 20000, г. Минск, ул. Некрасова, д. 47.

Тел.: +(375-17) 290-08-50.

Электронная почта: [email protected].

Официальный сайт: www.artofliving.by.

ООО «Искусство Жизни».

Официальный сайт: www.artofliving.ru.

Туапсе, международный центр «Искусство Жизни».

352813, Краснодарский край, Туапсинский р-н, п. Южный, ООО «Пансионат "Южный"».

Тел.: +(7-86167) 614-35 – директор, 614-69 – администратор, 614-80 – факс, 613-42 – жилой дом «Искусства Жизни».

Электронная почта: [email protected].

Москва, федеральный офис.

105066, г. Москва, ул. Нижняя Красносельская, д. 35, стр. 64, офис 603.

Тел.: +(7963) 750-02-05, факс: +(7495) 221-04-26.

Электронная почта: [email protected].

Skype: Rusaolzz.

Москва, региональный центр.

Тел.: +(7-495) 510-01-76.

Справки по тел.: +(7-926) 322-60-52, +(7-926) 249-78-07.

Электронная почта: [email protected].

Санкт-Петербург, центр йоги.

196084, г. Санкт-Петербург, ул. Коли Томчака, д. 28 и, пом. 5.

Тел.: +(7-812) 380-94-70, +(7-921) 302-17-84, +(7-921) 311-98-87.

Электронная почта: [email protected].

Головной офис: ТОВ «Мистецтво Життя», ас 326, Киев-1, 01001, Украина.

Тел.: +(38-044) 202-68-09, +(38-050) 310-68-09.

Электронная почта: [email protected].

Сайт: http://www.artofliving.org.ua.

Об авторе

Андрей Липень – опытный инструктор по хатха-йоге, танцу Шивы, универсальной йоге. Специалист в области снятия стресса и напряжения, инструктор специальных антистрессовых программ на основе йоги и дыхания международного фонда «Искусство Жизни». Практикует йогу с 1990 года. Стаж преподавания – более 17 лет.

Постоянно повышает квалификацию в Германии, Польше, Индии, Украине, России, обучаясь у признанных мастеров мирового уровня. Обладатель различных международных и российских сертификатов. Участник многочисленных семинаров и конференций по йоге. Автор ряда книг и видеокурсов, в том числе проекта All-in Yoga – приложения для смартфонов и iPhone (200 асан и более 20 комплексов для начинающих и опытных любителей йоги). Разработчик комплекса программ по йоге под общим названием «Эффективная йога». Член редакционного совета журнала «Yoga + Life». Заместитель директора центра йоги и развития человека «Путь к успеху».