Электронная библиотека » Дэвид Крисп » » онлайн чтение - страница 14


  • Текст добавлен: 14 ноября 2013, 05:30


Автор книги: Дэвид Крисп


Жанр: Общая психология, Книги по психологии


сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 14 (всего у книги 26 страниц)

Шрифт:
- 100% +
Пророческие сны

Во сне, в котором гуру рассматривает ладони женщины, он говорит ей, что она сделает то, зачем пришла. Это можно считать неким пророчеством, хотя в данном сне оно двусмысленное, поскольку нет четкого определения, что должна сделать женщина. Однако большинство снов являются более ясными, и их предупреждения можно проверить дальнейшим ходом событий реальной жизни. Тем не менее необходимо признать, что предсказание во сне – не более чем осознанное умозаключение. Не то чтобы я пытался преуменьшить значение сознательных умозаключений, полезней делать их осознанно, но действительно можно точно определить действия людей, опираясь на их выраженные и скрытые склонности.

Например, если провести тщательное и детальное изучение особенностей определенной группы людей, а затем отвезти их куда-нибудь на отдых и предоставить им свободу действий, то можно с определенной точностью предсказать, как они будут себя вести. Их характерные действия – своего рода фильтр, который удерживает их от посещения одних мест и привлекает в другие.

Подобным образом он определяет круг их общения и т. д. Очевидно, что необходимо принимать во внимание множество факторов, ни один из которых не является догмой. Но один мужчина, вероятно, будет часто захаживать в пивной бар, другой будет искать более тихие и уединенные места для отдыха, а третий будет встречаться с женщинами, которые выкажут ему свое расположение. Если задуматься, то и мы сами с легкостью сможем предсказывать свои шаги в будущем.

Многие из снов-предсказаний попадают в такую категорию. Но существует другая категория снов, предсказывающих события, которые было бы трудно предвидеть, опираясь на прошлый опыт. К этой категории относится сон о лошади, победившей на скачках, который мы рассматривали ранее. Иногда подобные сны объясняются телепатическим контактом с другими людьми, а иногда предположением, основывающимся на высшем знании, в котором синтезируется всеобщий опыт. Люди говорят, что Господь Бог – величайший математик или геометр, но мы могли бы перефразировать это выражение и сказать, что Бог – великий предсказатель.

Сон, который я хочу привести в качестве примера, приснился моей жене. Вероятно, его можно отнести к категории самоосознанных предсказаний.

«Мне приснилось, что я сидела в тюрьме и готовилась к побегу. На дверях камеры не было замков, и по вечерам, когда охранники уходили по каким-то делам, предоставлялась такая возможность. В первый раз, когда я попыталась это сделать, меня сразу же поймали, я даже не успела выбраться наружу. Во второй раз мне удалось скрыться, и я поспешила к дому Тони. Мы обсуждали планы, как можно уехать из страны и начать вместе новую жизнь. Я знала, что, если не отсижу положенный срок, никогда не смогу вернуться сюда снова. Мы разговаривали, и вдруг чья-то рука коснулась моего плеча. Я поняла, что это полицейский, который пришел забрать меня назад в тюрьму. Кроме того, в тот момент я осознала, что иного выхода нет и, вероятно, мне придется сидеть дольше. Мой срок составлял три года, а сидеть оставалось около восемнадцати месяцев. Таким образом, для того, чтобы начать новую жизнь, нам с Тони пришлось бы ждать окончания срока. Но я чувствовала, что он дождется меня, потому что была нужна ему в этой новой жизни».

Этот сон приснился моей жене в тот период, когда она чувствовала себя лишенной свободы и порабощенной жизненными обстоятельствами. Сон заключает в себе большой философский смысл, например открытые двери камер – очень символичны. Но самое удивительное то, что, хотя в то время у нас не было сознательных планов, 18 месяцев спустя мы неожиданно переехали в новый дом, изменили род занятий и действительно начали новую жизнь.

Решение о переезде пришло к нам спустя 16 месяцев после сна, покупка дома состоялась через 18 месяцев, а сам переезд – через 22 месяца. Поэтому срок «около восемнадцати месяцев» оказался довольно точным. Возможно, кто-то назовет сей факт совпадением, но некоторым людям подобные сны снятся слишком часто, чтобы давать такие простые объяснения. Поскольку я заговорил о продаже нашего дома, в качестве примера могу привести сны, которые приснились в тот период моей жене.

Сон первый: «Мне приснилось, что вечером должен прийти оценщик».

Сон второй: «Мне приснилось, что молодая пара получила ссуду и должна прийти вечером».

Сон третий: «Мне приснилось, что мы выиграли сто фунтов».

Что касается первого сна, оценщик прислал уведомление, что зайдет как-нибудь на неделе и предупредит нас о своем визите заранее. Оценщик пришел без предупреждения и очень удивился, когда моя жена сказала, что ждала его.

Молодая пара, которая хотела купить у нас дом, сомневалась в том, получит ли она ссуду. Супруги не знали, когда что-нибудь станет известно. Из-за сна прождали их допоздна, тем не менее не было и намека на их появление, и мы решили пойти спать. В тот момент раздался звонок и молодожены с порога объявили, что получили свою ссуду.

Значение третьего сна оказалось определить сложнее, чем два предыдущих. Мы ожидали, что наши страховые облигации принесут нам выигрыш в сто фунтов, но ничего подобного не произошло. Однако вскоре после этого мне предложили контракт по написанию книги, примерная цена которого составляла около ста фунтов.

Существует множество людей, обладающих способностью видеть пророческие сны. Велта Уилсон, благодаря упорной работе, стала экспертом в области снов и является, насколько я знаю, единственным человеком в Великобритании, обучающим толкованию сна в рамках высшего образования. Она прислала мне некоторые примеры из собственного опыта. Она говорит: «Я была на прогулке и, когда посмотрела на небо, увидела великолепную картину: три золотые радуги простирались в небе. Я была взволнована, удивлена и поражена. Различные люди, которым я рассказывала о моем сне, говорили, что он сулит мне удачу. Некоторое время спустя, листая страницы иллюстрированной книги по астрономии, – подумать только, – я вижу эти три золотые радуги! Оказалось, что это воображаемый рисунок вида, который открылся бы человеку, находящемуся на планете Сатурн».

Это воспоминание, описанное в книге Данна «Эксперимент со временем», в которой он исследовал пророческие сны. Однако Велта продолжает описывать еще два сна, которые по своей природе более интересны.

«Мы с подругой сняли один на двоих номер в отеле. Я увидела долгий и запутанный сон, который заканчивался тем, что я намеревалась купить книги Эдгара Вэллейса. Я проснулась и лежала в кровати, размышляя о своем сне. Неожиданно моя подруга сказала: «Не покупай книги Эдгара Вэллейса. Я отведу тебя в библиотеку, где ты сможешь взять их». Пораженная, я спросила ее, неужели ей приснился точно такой же сон. Она ничего не ответила, потому что спала. Наутро она не могла вспомнить о том, что ей снилось».

«Мне приснилось, что возлюбленный одной девушки, которую я едва знаю, был погребен в подводной лодке на дне моря. Надежда на спасение уже была потеряна, но, в конце концов, субмарина выбралась на поверхность. Когда я встретила эту девушку и рассказала ей про этот сон, она побледнела. «С ним приключилась как раз такая история. Мы никогда не говорим об этом. Кто рассказал тебе о ней?»

Все эти сны – предсказания в том смысле, что они сообщают нам что-то, о чем мы не могли узнать, опираясь на имеющуюся информацию. Таким образом, сны предсказывают то, что впоследствии может стать известно нашему сознанию. Следующий пример пророческого сна мне прислала Бернадетт Фэллон. Она пишет: «Недавно произошел необычный случай. Перед Рождеством мне приснился сон, в котором незнакомый мне мужчина показывал свою комнату. Комната была очень своеобразной планировки, и стены ее были оклеены темно-коричневыми обоями. Вскоре после Рождества один мой близкий друг переехал в новую квартиру. Зайдя в его комнату, я очень удивилась, потому что обнаружила, что именно такую комнату я видела во сне. Только стены в этой комнате были белые. Я описала цвет обоев в комнате, которая мне приснилась, моему другу, и он сообщил, что именно такие обои были в этой комнате до ремонта».

Предсказание или что-то иное?

Символы некоторых снов или видений недостаточно понятны или имеют отношение к воспоминаниям чьего-то прошлого, а также не кажутся логически вероятными событиями будущего. Следующий сон – это видение, которое стало результатом потери сознания. Обморок длился десять или пятнадцать секунд, однако данный сон является одним из нескольких приснившихся за такое короткое время.

«Я находился в комнате, в которой были люди, но ее нельзя было назвать переполненной. Это была круглая комната с множеством окон, и там собралось порядка тридцати или сорока человек, непринужденно расположившихся на стульях. Люди приходили и уходили, и создавалось впечатление, что все они знали друг друга. Казалось, что среди них нет стариков. Кроме того, цвета в комнате были довольно необычные. Сама комната излучала яркий свет, и освещение не было искусственным. Как будто все материалы, из которых была сделана комната, были красочные и искрящиеся. Одежда людей тоже была необычных расцветок. Не было ни одного человека, одетого официально. Кроме того, казалось, что все люди одеты в разных стилях. Очевидно, что это было место, где можно было поесть и попить, но многие приходили просто для того, чтобы встретиться друг с другом. Хотя ни в коем случае это место нельзя было сравнить с обычными местами для встреч, к которым мы привыкли. Неформальность обстановки выражалась не только в одежде. Вероятно, используя наши определения, можно было бы назвать обстановку естественной. Эти люди были естественны, и все там было правдиво. Не нужно было прилагать усилий, чтобы принадлежать к определенному типу. Но не так, как часто случается в нашем обществе, когда определенная группа людей отказывается подчиняться общим правилам и тем самым образует новую группу и новые правила. Эти люди были самими собой. Лица у всех были искренние и открытые, но в то же время абсолютно индивидуальные. Их встречи и расставания происходили спонтанно и были такими же непринужденными, как и они сами.

Кроме того, я понял, что здесь не существовало замужества, хотя детей зачинали и рожали как обычно. Нелегко дать адекватное описание их эквивалента браку. Там не было ощущения опасности, чувства собственности и личного корыстолюбия. Эти люди были свободны. Их брак был отражением этой свободы, и их любовь тоже была свободой, что не следует путать со «свободной любовью» в нашем понимании. Здесь люди были вместе благодаря общей цели, которая связывала их, пониманию и близости. Они могли жить, а могли и не жить вместе. Это не имело для них значения. Да и какое это могло иметь значение, если люди не стремились обладать друг другом? В нашем же обществе мы скрываем свои чувства по причине существующих социальных условностей или из страха неполноценности. Мы разрушаем себя сомнениями, переживаниями и опасениями.

Физическая близость также не являлась целью их взаимоотношений. Она имела место, когда чувства их были истинными и взаимными. Их искренность в отношении существующих обстоятельств, сознания, эмоций исключала половую распущенность. Хотя еще раз повторю, что для них не существовало законов брака писаных или неписаных, оговоренных или неоговоренных для того, чтобы два человека могли быть вместе и чтобы они были верны друг другу физически. Эти люди были действительно неверны, если рассматривать их действия с точки зрения наших законов, но они не были так неверны, как бываем мы, поскольку ими двигали другие порывы, а не те страхи и страсти, жадность и эгоцентризм, что порой движут нами.

В нашем мире существуют противостоящие друг другу школы мыслителей, которые полагают, что дети должны воспитываться либо одной матерью, либо коллективно государством. Эти люди лишь улыбнулись бы, услышав такие суждения, потому что у них не было вообще никаких правил. Им было присуще глубокое осознание отношений, они опирались на требования конкретной ситуации и задумывались о том, как каждое их действие повлияет на общество в целом и тем самым как оно повлияет на их жизни. Поэтому ребенок у них мог оставаться со своей матерью, а мог жить вместе с остальными. Отец мог уйти от матери, но ни в коем случае не испытывая злобы и не навсегда.

Необходимо добавить, что там не существовало страха бедности, потому что там не было денег. Люди могли работать, а могли и не работать, это зависело от их желания. Все занимались тем делом, которое наилучшим образом выражало их стремления и интересы. На Земле это назвали бы хаосом, но для этих людей такой механизм работал благодаря их врожденной сознательности и отсутствию корыстолюбия. Кроме того, не существовало обязательного образования. Ребенок наследовал культуру вследствие расширения его кругозора. Там были люди, которым нравилось обучать, и вся их энергия была обращена на изучение этого ремесла и практику. Таким образом, было множество возможностей учиться, причем не только в юности, а в любой период жизни. Хотя образование и не было строгой системой. Их культура была смесью техники, искусства и философии или религии. Эта смесь не навязывалась внешними законами или коммерческими требованиями, а развивалась естественно, как расцвет их собственных внутренних качеств».

Поиск Бога

Используя выражение «поиск Бога», я не делаю ссылок напрямую к организованной религии. Оно используется для того, чтобы объединить множество разнообразных случаев. Поиск самопонимания, нового понимания жизни, попытка открыть более глубокие отношения с людьми или понять, какими мистическими связями мы все объединены друг с другом, – все это можно поместить под данным заголовком. Если мы рассмотрим слово «Бог» в значении тайного и явного в нашей собственной жизни, общего и индивидуального во Вселенной, личного и трансцендентального, тогда сны представляют собой определенные контакты с Богом. Но обычно сны устанавливают нашу личную связь с ним. Это так, хотя они ни в коем случае не умаляют ценность или значимость, которую мы находим в принадлежности к определенному религиозному обществу или церкви. Они показывают, что наша прямая связь с Богом возможна внутри нас самих.

Кроме того, эту группу снов можно назвать Высшими уровнями души. Это возможно, потому что в них часто можно выделить отличительную черту. Она заключается в том, что они гораздо менее символичны, а более откровенны. Они либо выражают более или менее понятное осознание чего-то, либо выражены так же логично, как и любая наша мысль или опыт в сознательной жизни. Это не всегда верно, но определенно есть много доказательств наличия этой особенности. Это можно увидеть еще в одном сне Бернадетт Фэллон. Здесь, очевидно, идеи представлены не символами, а словами. Она говорит: «На тему толкования снов не так давно мне приснилось следующее высказывание: «Цель символов в снах заключается в том, чтобы определить последующую значимость тех элементов подсознания, которые не всегда до конца понятны нашему сознанию». Я не понимаю смысла этих слов, потому что не знаю, является ли данное высказывание трюизмом (общеизвестным) или представляет какую-то ценность. Но вероятно, мы можем перефразировать это высказывание и понять его значимость так: «Символы в снах выступают в качестве свидетельств и сосредоточия идей, которые мы не смогли понять или определить сознанием. Таким образом, элементы, которые собраны не до конца, объединяются в новое сознательное понимание, закрепляются и хранятся в символе, неявном и неопределенном, но с которым можно будет работать в дальнейшем».

Трудность в понимании, подобно той, которую испытала Бернадетт, понятна тем из нас, кто сталкивался с этими Высшими уровнями души. Это происходит потому, что они суперлогичны. Они содержат информацию, которая еще не найдена в нашей памяти или логике. Другими словами, если мы воспользуемся числами для того, чтобы выразить эту идею, мы не сможем сложить 3 и 2, чтобы получить 5, если мы располагаем только числом 3. Нам придется открыть число 2, прежде чем мы сможем добавить его к 3 и получить 5. Подобным образом, мы не можем прийти к определенным выводам логическим путем или с помощью разума, если какие-то фрагменты информации пропущены. Но сон не всегда функционирует, основываясь на логике, поэтому он может выражать высшие идеи без поддержки разума. Часто это происходит намного позже, когда мы, устремившись и обнаружив подтверждающее доказательство, можем понять высказывание логически.

Анна Кингсфорд определенно является одним из самых удивительных исследователей сна за последние столетия. Кроме того, она принадлежит к тем немногим, кто обнаружил возможности информации, приходящей во сне. Ее опыты в ВУД (Высших уровнях души) понятны и удивительны в своих подробностях и откровениях. О ее книге «Сны и истории во сне» уже упоминалось, но, несомненно, ее величайшими произведениями являются «Обличенный солнцем» и «Идеальный путь». Я хочу процитировать фрагмент из книги «Обличенный солнцем», чтобы продемонстрировать, как все может быть просто. В ее сне как будто кто-то рассказывает ей о значении пророческого видения Навуходоносора. Там сказано следующее: «Царь Навуходоносор мистическим образом определял дух поздних веков, а именно интеллектуальность, как отличный или противоположный интуиции. Оба рассказа, подобно «Потопу» и Книге Есфири, являются предсказаниями, которые сейчас начинают сбываться. Образ, который явился царю во сне, воплощает в себе различные системы мысли и веры, которые снискали в мире благосклонное отношение. В соответствии с ними, интеллектуальная философия представлена в виде головы, ее символизирует золото. И это верно до тех пор, пока это касается интеллекта, потому что он действительно царь царей, и все дети людей, животные полей и птицы в поднебесье отданы в его руки. Под этим подразумевается, что все деяния общества, его обучение, промышленность и искусство подчинены интеллекту. Грудь и руки образа серебряные. Бедра и живот сделаны из меди, и сказано, что это царство управляет всем миром. Здесь имеется в виду мир, находящийся во власти режима животного и антиморального, где правят ложь, жестокость, непристойность, богохульство и все то, что характеризует век материализма. Железо, из которого сделаны ноги, воплощает силу и свидетельствует об отрицании любви, последующем преобладании силы над правдой и всеобщем законе эгоизма. Под смесью железа и глины в ступнях подразумевается непрочность и нестабильность всей структуры. Глина воплощает материю, которая образует основание вместо духа, единственное, что является устойчивым и прочным.

Камень, вырвавшийся из рук, который разрушает весь образ и становится огромной горой, заполняющей всю землю, – это «камень философов», усовершенствованный дух и истинное евангелие внутреннего знания, которое ему принадлежит. Именно он сбивает век с ног или его фундаментальной основы, его материалистической гипотезы. И вместе с демонстрацией ложности его доктрины, которая происходит сейчас в мире, падает вся система общества с его империей силы, возвышением мужского образа мысли, зависимым положением женщин, притеснением бедных и мучением животных. Его глину, железо, медь, серебро и золото унесет, как солому ветром, истинное знание и понимание, относящееся к интуиции. Они приведут нас в Царство Божие, и «камень» станет горой и заполнит всю землю».

Это потрясающее излияние чувств, которое, будучи толкованием сна Навуходоносора, понятно само по себе, является выражением в снах интуитивной функции. Здесь мы наблюдаем, как интуиция информирует интеллект. Она предоставляет интеллекту сведения, которыми он не располагает. Кроме того, говорилось, что сон, относящийся к ВУД, может быть более прямым. Ниже я приведу случай, произошедший с одной моей приятельницей, которая пережила клиническую смерть. Мне приходится цитировать по памяти, поэтому я надеюсь, что она простит мне небольшие неточности в рассказе.

«Я находилась в критическом состоянии и испытывала мучительную боль. Мой муж сидел рядом со мной. Постепенно боль начала ослабевать и наконец исчезла. Тогда я поднялась над своим телом и стала наблюдать за всем происходящим сверху. В это время вдалеке раздались звуки прекрасной музыки. Я почувствовала, что мне предстоит узнать что-то необычайное и удивительное, и ощутила порыв отправиться на поиски. Однако я видела своего мужа и знала, о чем он думает и что чувствует в тот момент. Он был в жутком отчаянии, потому что я умерла, и почувствовал, что не сможет жить без меня и в одиночку заботиться о нашем ребенке. Несмотря на манящий голос где-то вдалеке, я поняла, что мне придется остаться с ним. Как только я вернулась в свое тело, ощутила боль и тяжесть и долгое время не могла даже пошевелиться. Позже медицинские сестры сказали мне, что подумали, будто я отошла в мир иной, и были крайне удивлены, когда я пошла на поправку».

Если бы не несколько веских причин, мы бы сказали, что это лишь символичный сон, а не реально произошедший случай. Во-первых, все произошедшее с женщиной совпало с физиологическими показателями ее организма. Во-вторых, позже ее муж подтвердил, что описание того, о чем он думал и что чувствовал, было абсолютно верным. В-третьих, рассказ женщины соответствует рассказам других людей, которые в свое время пережили клиническую смерть от удара электрическим током, сердечного приступа, болезни. Все, кто что-либо помнит, описывают отделение от тела, прекрасный голос, который зовет их, иногда покойных друзей или родственников, которые ожидают их, а затем возвращение.

Теперь я перейду к случаю, который произошел со мной, чтобы продемонстрировать дальнейшие возможности сна. Это случилось, когда я проходил воинскую службу в армии в Германии. Как-то раз я почувствовал, что сильно скучаю по дому, и решил лечь спать пораньше. Я задумался о том, способно ли сознание преодолеть расстояние и увидеть дом так же ясно, как я представлял его в тот момент. Но, понимая, что это всего лишь мое воображение, отбросил эти мысли и пошел спать. Потом меня посетило ощущение, что я поднимаюсь вверх на скоростном лифте. Все вокруг было темным и стремительным, поэтому я почувствовал себя неуютно, подобно пробке, вылетающей из бутылки. Затем внезапно я начал видеть. Было еще довольно светло, я посмотрел вниз на кровать и увидел себя спящего. Я очень испугался, но затем страх прошел, как только я понял, что мое сознание отделилось от моего тела. Следующее, что я вспоминаю, – это то, что я летел по воздуху, прижимая руками колени к груди. Я посмотрел вниз и увидел поля и деревушки. Я заметил нечто необычное, поднимающееся с земли. Это было что-то напоминающее волны или ленты, простирающиеся вверх, похожие на радугу, только с большим количеством полос. Я действительно не мог понять, что это было, но предположил, что эти волны исходят от людей, которые возносили молитвы Богу. Затем я оказался над морем и передвигался очень быстро. Я видел корабли, проплывающие внизу. Наконец оказался в Лондоне, в своем доме. Я встал позади небольшого диванчика. Я отметил, что на мне была обычная гражданская одежда, а не военная форма или пижама. Я увидел свою маму, она вязала перед телевизором. В комнате больше не было никого, кроме нашей овчарки Винса, которая спала у камина. Я окликнул маму в полной уверенности, что она видит меня. На секунду она перестала вязать, как будто прислушалась, но затем опять продолжила. Я позвал ее снова, на этот раз крикнув изо всех сил, но она продолжала вязать. И тут произошла странная вещь. Как будто какая-то часть в глубинах ее подсознания знала, что я нахожусь здесь, и ответила мне. Неожиданно я понял, почему мы не видим тех, кто умер. Затем Винс поднял голову, как будто услышал мой крик. Он увидел меня и пошел ко мне за диван, который стоял в центре комнаты. Мы не виделись с ним много месяцев, поэтому Винс начал скулить и лаять, выражая свою любовь и восторг. Следующее, что я помню, – это ощущение, что меня словно поместили в свинцовый костюм. Я возвращался в свое тело. Вне его я чувствовал себя знающим, энергичным, легким и восприимчивым. Теперь же ощущал тяжесть тела и тусклость сознания, как если бы мы сравнили Луну и Солнце. Я написал письмо матери, в котором спросил, не произошло ли чего-нибудь необычного в тот вечер. Она ответила, что в тот вечер была одна и вязала перед телевизором, потому что отца не было дома, почувствовала, словно мурашки бегут по спине, и подумала обо мне. Затем Винс, спящий у камина, проснулся и побежал с громким лаем к дивану».

Этот случай является довольно типичным и называется астральным перемещением, биолокацией или астральным путешествием. Его главная особенность заключается в том, что сознание способно улавливать события, даже если они происходят за сотни километров.

Иногда физическое окружение может быть невидимым, но тем не менее человеку открывается поразительная информация, основанная на интуиции, если задать какие-нибудь вопросы (это можно наблюдать на примере Анны Кингсфорд). Некоторые люди утверждают, что они встречаются и общаются с теми, кто умер, что кажется абсолютно логичным, если принять во внимание тот факт, что сознание способно покидать тело спящего человека. Другая особенность заключается в том, что, как видно из моего примера, астральное тело, которым мы располагаем, абсолютно пластично. Когда я спал, на мне была пижама, в то время как в мысленном представлении я был одет в обычную одежду. Это значит, что мы принимаем такую форму, которая соответствует нашим подсознательным представлениям о себе, поскольку наше астральное тело формируется нашими собственными желаниями и мыслями (физическое тело также можно изменить в соответствии с желаниями, но не так быстро).


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 | Следующая
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.


Популярные книги за неделю


Рекомендации