Текст книги "Чистки организма. Лучшие методики"

Это еще один древнейший вид самомассажа, применяемый в основном в практике боевых искусств. Согласно системе тай-цзи и вин-чун, проекции всех наших органов находятся на стопах и кистях рук. Следовательно, все энергетические центры, отвечающие за работу внутренних органов, расположены именно на стопах и кистях. Регулярный массаж этих частей тела способен урегулировать любую возникшую проблему: от расстройства пищеварительного тракта до головной боли.

От состояния малого органа зависит здоровье всего организма. На таком принципе и строится вся система тай-цзи и вин-чун. Существует несколько строгих правил для проведения данного вида массажа:

– проводить процедуру необходимо по утрам, как только вы поднялись с кровати;

– делать массаж следует снизу вверх, именно так движется энергия ян;

– первая порция еды должна поступить в организм не раньше чем через 1,5-2 ч после массажной процедуры.

Итак, полный курс самомассажа состоит из нескольких этапов, освоив которые вы сможете самостоятельно обезболивать и даже лечить самые проблемные органы.

Первый этап массажа стимулирует работу больших групп мышц. Второй рассчитан на активизацию мелкого мышечного аппарата. А третий этап представлен непосредственно самомассажем стоп.

Два первых этапа принято считать подготовительными, поэтому они отлично подходят для предварительного смягчения организма перед курсом поэтапного очищения. Выполнять их можно отдельно от самомассажа стоп. А при голодании и непосредственной чистке органов рекомендовано проводить полный курс массажа по системе тай-цзи и вин-чун.

1-й этап. Активизация крупных мышц.

Утром, не вставая с постели, приступайте к самомассажу тела. Начинайте с разминания стоп: подтяните ногу как можно ближе к груди и разомните каждый палец, потом массируйте основание стопы, плавно переходя к пятке. Постепенно продвигайтесь вверх по левой, затем по правой ноге, продолжая разминать мышцы. Дойдя до тазобедренного сустава, приподнимите ягодицы и разомните мышцы таза.

Теперь массируем область живота легким поглаживанием и растиранием. После этого проводим массаж рук: от кистей до предплечья и обратно.

Завершающей стадией этого этапа станет массаж головы, сделайте его по даосской методике.

2-й этап. Стимуляция работы связок и мелких мышц.

Упражнения на этом этапе потребуют от вас большей активности. Примите исходное положение – спина прямая, ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях, пальцы соберите в кулак. Зафиксируйте положение рук таким образом, чтобы кулаки смотрели друг на друга, но между ними должно оставаться пространство.

Выполняем упражнение. Разводим кулаки в стороны и очень медленно распрямляем по одному пальцу. Постарайтесь максимально их вытянуть, выстроить в одну линию. После этого разведите пальцы, разверните ладони конусом внутрь и снова медленно соберите кулак. Повторите упражнение 5 раз.

Переходим к самомассажу ступней ног. С напряжением сгибайте и разгибайте пальцы ног, повторите 10—20 раз.

Большой палец ноги зафиксируйте на указательном, потом поменяйте позицию – теперь указательный палец на большом. Сделать это достаточно тяжело, поэтому разрешается просто «снять» указательный палец с большого. Повторить 10—20 раз.

Теперь вводим в работу мышцы бедер и ягодиц. Попробуйте преодолеть небольшое расстояние (максимум 1 м) за счет сгибания и разгибания пальцев ног. При этом бедра и ягодицы должны быть напряжены и подталкивать вас вперед.

3-й этап. Самомассаж стоп.

Третий этап методики тай-цзи и вин-чун представлен непосредственным массажем стоп. Согласно данной системе, на подошве человека расположены все рефлекторные зоны, отвечающие за тот или иной внутренний орган.

Проводить самомассаж ног рекомендуется каждый день не более 10 мин. Во время массажа используйте специальные кремы или косметическое масло. В курсе очищения организма самомассаж стоп применяется как дополнительное средство чистки. Активизация необходимых зон способствует более глубокому и тщательному очищению. Поскольку весь курс занимает немного времени, вы можете проводить его каждый день, независимо от того, какой орган очищаете. Однако особое внимание уделите той зоне, которая отвечает за очищаемый орган.

Сядьте на стул, вытяните ноги и сделайте глубокий вдох и выдох. Затем без резких движений подхватите левую ногу и положите ее на правую в области колена. Ладонь правой руки прижмите к стопе и начните совершать поглаживающие движения верха и низа стопы, не останавливаясь и не отрывая ладони.

Теперь расслабьте ступню, свесив ее с колена. Помассируйте лодыжку, для чего обхватите ее сзади правой рукой, а массаж проводите большим пальцем круговыми движениями. Кроме этого, разрешается совершать незначительные надавливания на указанную зону. Завершите этот этап растиранием сухожилия от пятки вверх.

Переходим к массажу сухожилий. Указательным пальцем прощупайте сухожилия большого и указательного пальцев ног, надавите на зону между ними. Продолжите надавливания в каждой ложбинке. Помните: надавливания не должны причинять болезненные ощущения, сильнее не значит эффективнее.

Возвращаем стопу в прежнее положение, полностью положив ее на ногу. Начинаем массаж подошвы круговыми движениями больших пальцев рук. При желании работать могут сразу обе руки. Завершаем массаж поглаживанием стопы короткими, прямыми и достаточно ощутимыми надавливаниями в направлении пальцев ног.

Массажируем внутреннюю сторону стопы большим пальцем руки: совершаем легкие надавливания от нижнего края свода стопы, двигаясь к большому пальцу. Вновь массажируем каждый палец, разомните суставы каждого из них, начиная с большого. Под конец потяните поочередно каждый палец. Повторите упражнение несколько раз.

В заключение выполните первое массажное упражнение из представленного комплекса, а затем проведите самомассаж второй (правой) ноги.

При самомассаже стоп мышцы должны быть расслабленными, движения нерезкими, а энергии затрачено по минимуму. Кроме того, необходимо соблюдать некоторые рекомендации по правильному самомассажу стоп.

Проводите его регулярно утром, сразу после сна, или вечером, непосредственно перед сном. За 5-7 мин перед массажем полезно походить босиком, разминая стопы. Для этого поднимайтесь на носки, опускайтесь на пятки, переносите центр тяжести на внутреннюю и внешнюю часть стопы. Отлично расслабляют ножные ванны с применением травяных сборов или морской соли.

Помните – поза при самомассаже должна быть максимально удобной, руки мягкими и теплыми. Сначала массажируем все пространство ступни при помощи пальцев обеих рук, включая в работу кулаки и косточки. Направление массажных движений – от кончиков пальцев к пятке.

Не удивляйтесь, если при самомассаже вы ощутите болевые симптомы в определенных точках. Это так называемые зоны риска или «окна» ослабленных органов. Подобные места требуют особого внимания. Однако воздействовать исключительно на эти болевые точки не стоит, массируйте всю стопу, стимулируя работу других внутренних органов. В результате правильного воздействия на уязвимые точки болезненные ощущения во внутренних органах исчезают. Каждую болевую точку разминайте не менее минуты.

Самомассаж стоп можно проводить всем людям без возрастных ограничений. Детский самомассаж может быть представлен хождением по массажному коврику с неровностями, шероховатостями и бугорками.

1 – гипофиз; 2 – мозг; 3 – глаза; 4 – трахея; 5 – шейный отдел позвоночника; 6 – легкие; 7 – уши; 8 – щитовидная железа; 9 – вилочковая железа (тимус); 10 – паращитовидная железа; 11 – желудок; 12 – панкреас; 13 – плечи; 14 – сердце; 15 – селезенка; 16 – надпочечники; 17 – почки; 18 – кишечник; 19 – мочеточники; 20 – мочевой пузырь; 21 – половая область; 22 – тонкий кишечник; 23 – бедра и колени; 24 – крестцовый отдел позвоночника; 25 – седалищный нерв; 26 – костная система; 27 – желчный пузырь; 28 – печень; 29 – грудной отдел позвоночника; 30 – поясничный отдел позвоночника; 31 – крестец; 32 – аппендикс.

Как видно из приведенного рисунка, на стопе имеются проекции всех внутренних органов. Значит, мы без постороннего вмешательства можем воздействовать на них. Например, приступы удушливого кашля можно остановить массажем точки трахеи (указана под номером 4 на рисунке).

При очищении пищеварительного тракта или проблемах, возникающих в этом органе, стимуляция точек 11 (желудок), 18 (кишечник) и 22 (тонкий кишечник) значительно облегчит задачу чистки и устранит проблемы.

А вот отличное средство для снятия глазного напряжения и усталости. Легко надавите на точку 3 (глаза) и массируйте эту зону круговыми движениями. Это достаточно простой, но действенный метод. Известны случаи, когда зрение благодаря данному массажному упражнению значительно улучшалось.

Снять предменструальные или другие боли, возникающие при женских заболеваниях, поможет массаж точки 21, отвечающей за гинекологические проблемы. Растирание точек 19 и 20 поможет справиться с проблемами в мочеполовой сфере. Регулярный массаж названных зон излечивает от цистита, нередко перешедшего в хроническое заболевание. Область вокруг точек 5 и 24 способствует излечиванию радикулита, остеохондроза, миозита.

Однако не во всех случаях есть возможность помочь себе самомассажем стоп, ведь разуться можно не всегда и не везде. Поэтому и стоит обратить внимание на регулярность проведения процедуры. Профилактика также действенна в борьбе с болью.

Понятно, что здоровые стопы должны быть сухими и теплыми. Холодные и влажные ступни могут означать, что у человека существуют проблемы в области желудка и тонкой кишки или нарушена функция щитовидной железы.

Другое сочетание – сухие, но холодные ноги – свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также, возможно, о мозговых травмах.

Влажные и горячие ноги указывают на повышенную температуру тела, особенно при воспалительных процессах в легких.

Горячие, но сухие стопы становятся признаком избыточной функции щитовидной железы и повышенной кислотности желудочного сока.

Разная температура обеих ног свидетельствует о нарушении в работе сердечно-сосудистой системы.

«Живая» и «мертвая» вода

«Живую» и «мертвую» воду получают специально разработанным методом. При электролизе воды на специальных препаратах (активаторах) происходит химическая реакция разложения воды на положительные и отрицательные ионы под воздействием пропускаемого через эту воду тока (поданного от источников постоянного напряжения). Именно после проведенного электролиза вода приобретает кислотные свойства, превращаясь в «мертвую» воду (анолит), и щелочные свойства – «живая» вода (каталит).

Научно доказано, что под воздействием щелочной воды («живой») мгновенно заживают мелкие ссадины, порезы и царапины.

В домашних условиях «живая» и «мертвая» вода была впервые приготовлена Д. Кротовым (российским изобретателем). Он же предложил называть очищенную воду активированной.

Вот примерная схема изготовления активированной воды в домашних условиях.

Берем литровую банку и 2 электрода (обязательно из нержавеющей стали), расстояние между ними должно составлять 40 мм, до дна емкости они доставать не должны.

Анод – пластина, которую подключают к сети диодом Д246 или Д247. Катод – пластина, которую подключают к сети напрямую.

Процесс приготовления: в подготовленную банку опускаем брезентовый мешочек и наливаем в емкость воду, оставляя до края банки 0,5 см. Для приготовления применяют водопроводную воду (очищенную бытовым фильтром). Опускаем в банку электроды: один непосредственно в банку, а второй в мешочек. Включаем электроды в сеть (как указано выше). Через 5-30 мин активированная вода будет получена. Такая разбежка во времени приготовления зависит от желаемой крепости воды. По истечении времени выключаем приборы из сети и вынимаем их из банки. Быстро достаем из емкости брезентовый мешочек с уже полученной «мертвой» водой и перекладываем его в другую посуду. «Живая» вода подвергается дополнительной фильтрации, удалению белых хлопьев (безвредных солей кальция).

Рекомендую время от времени менять электроды местами, то есть часть времени электрод служит катодом, затем – анодом, чтобы они очищались от осевших на них солей кальция.

Активированную воду применяют в медицине для лечения и профилактики различных заболеваний. Эффективность лечения с применением этой воды увеличивается до 80—90%.

«Живая» и «мертвая» вода обладает следующими свойствами.

– «Живая» вода имеет РН-показатель около 0,5, а «мертвая» – 3.

– «Мертвая» вода (кислотная) – прозрачная жидкость, выработанная из осадка, на вкус кислая и имеет идентичный запах. Лечебные и очищающие свойства раствора сохраняются в течение 2-3 недель, в зависимости от условий хранения и ее крепости. Правильное хранение заключается в предохранении раствора от солнечного света. Рекомендую использовать для этого термос, бутылки из темного стекла, главное – плотно закрытый и темный сосуд. «Мертвая вода» обладает антисептическими свойствами: обеззараживает бинты, убивает микробы в гноящихся ранах. Кроме того, она резко понижает артериальное давление, замедляет обмен веществ в организме, уменьшает суставные боли.

– «Живая» вода (щелочная) – прозрачная жидкость, сразу после электролиза возможно выпадение осадка в виде хлопьев. Закономерность: чем хуже исходная водопроводная вода, тем сильнее осадок. Без запаха, на вкус – мягкая, щелочная, напоминает дождевую. Лечебные свойства: быстро заживляет раны, активизирует обмен веществ, повышает кровяное давление, нормализует пищеварение и улучшает аппетит. Сохраняет свойства в течение недели при условии отсутствия воздействия света и воздуха.

Лечебных свойств у активированной воды немало, да и приготовить ее в домашних условиях несложно. Однако необходимо соблюдать следующие правила.

– Не храните активированную воду в холодильнике.

– Не охлаждайте ее без особой надобности.

– Подогревать активированную воду необходимо с осторожностью, на небольшом огне, в эмалированной или керамической посуде. Не подогревайте воду на электроплите – это нарушит установленный внутренний баланс.

– Не доводите «живую» и «мертвую» воду до кипения, иначе она лишится всех целебных свойств.

– При одновременном приеме «живой» и «мертвой» воды необходимо разграничить время их питья, сделайте перерыв между приемами 1,5-2 ч. Дело в том, что смешивание одной и другой воды приводит к нейтрализации и лечебные свойства теряются.

– При обработке раны «мертвой» водой необходимо сделать паузу 8-10 мин перед последующей обработкой «живой» водой.

– Поскольку активированная вода – натуральный продукт, не содержащий искусственных веществ, она не вызовет аллергических реакций. Даже наоборот, активированную воду прописывают как противоаллергенное средство.

– Действие активированной воды усиливается при ингаляции. Их часто назначают при простудных заболеваниях, инфекционных заражениях («мертвую»). В больницах используют способ электрофореза при лечении насморка.

– Принимать медикаментозные препараты одновременно с активированной водой нельзя. Иногда врачи рекомендуют выдержать от 2 до 3 ч между приемами. Однако в идеале лучше отказаться от какой-либо из процедур.

Дозировка.

Однократная средняя доза для взрослого человека – 1/2 стакана, для детей в зависимости от возраста: от 2 до 5 лет – 1/4 стакана, от 5 до 12 – 1/3 стакана, от 12 лет и старше – 1/2 стакана. Лучше всего принимать лечебную воду за 30 мин до еды или через 2-3 ч после. Дозировка может меняться в зависимости от рецептуры и указаний лечащего врача.

Для наружного применения активированную воду используют 6-10 раз в день. В профилактических и косметических целях применяют, предварительно очистив кожу от излишка жира.

Постоянный и бесконтрольный прием активированной воды запрещен, так как она является специфическим лечебным средством.

Глава 3
Фитотерапия

Фитотерапия – профилактика заболеваний, а также их лечение на природной основе, с помощью силы лечебных трав и растений.

Впервые фитотерапия упоминается в записях шумерских племен. Именно шумеры начали давать названия растениям, подходящим для лечения и профилактики заболеваний. Хотя трудно опровергнуть тот факт, что способы лечения первобытных людей были иными. Поэтому назвать точно время возникновения растительной терапии сложно. В мировой истории принято отталкиваться от письменных источников, по этой причине шумеры считаются основоположниками фитотерапии.

За всю историю медицины лечение травами никогда не прекращалось, даже во времена Великой инквизиции.

Но еще до этого методологическую базу фитотерапии заложили вавилоняне и египтяне. В XI веке до нашей эры были составлены списки полезных трав, которые применялись в терапии многих заболеваний. Кроме того, в Вавилоне был разработан метод сушки лечебных сборов без солнечного воздействия. В Египте создали касторовое масло, для получения которого было выращено специальное окультуренное растение. Причиной всех заболеваний и недугов египтяне считали избыток пищи, поэтому рекомендовали несколько раз в месяц полностью отказываться от еды и принимать касторовое масло в качестве слабительного – своеобразные корни современной методики чистки кишечника. В эти же века были открыты и описаны такие растения, как алоэ, лен, белена, мята, подорожник, ива, акация и др.

Древняя Греция стала следующим государством, внесшим свою лепту в развитие фитотерапии. И, конечно, главным действующим лицом был Гиппократ. Его уникальный многотомный труд о лекарственных растениях содержал более 236 названий трав и описание их действия.

Еще один грек, живший в I веке, Диоскорид, благодаря своим знаниям в области лечебной фитотерапии стал главным врачом при римской армии. В своих трудах он описал более 600 видов лекарственных растений, проиллюстрировал каждое из них и рассказал о его действии. Вплоть до XVI века сочинения Диоскорида пользовались авторитетом.

Римляне большое внимание уделяли овощам и их лечебным свойствам. Например, свежая капуста, по их мнению помогала избавиться от головной боли и преодолеть бессонницу, но этот же овощ, только в вареном виде, мог вызвать проблемы с пищеварением. Римский лекарь Клавдий Гален не только описал полезные свойства растений, но и рассказал о вреде, который могут нанести некоторые лечебные травы. В отличие от Гиппократа, Гален не рекомендовал применять травы в их природном, нетронутом виде, так как это весьма опасно для здоровья человека. Вместо этого он советует приготавливать из них лечебные отвары, настои и чаи. По сей день существуют терапевтические препараты, которые так и называются – галеновые.

В IX веке в Италии возникает медицинская школа фитолечения, где на отдельных курсах преподавались методики растительного оздоровления. За время существования данного учебного заведения было сделано много открытий в области фитотерапии, разработаны методики профилактического воздействия лечебных растений на отдельные органы. Открытая в Салерно школа привлекала учеников со всего мира и просуществовала вплоть до конца XIX века.

Будет несправедливым, если я не расскажу о китайской фитотерапии. Медицина китайского народа – самая древняя из ныне существующих и насчитывает около 2000 тыс. лет. Именно из китайской медицины было заимствовано большинство рецептов лечебных настоев и отваров, а также немало терминологических обозначений в фитотерапии. Например, слово «травник» – так называли императора, впервые написавшего о пользе лечебных растений. Уже в XVI веке Ли-Шичжень написал 52-томную работу, где описал 1892 растения, их свойства и способы применения. Кроме этого, он впервые рассказал о целебных свойствах чеснока и лука, активно применяемых и по сей день. На данный момент в китайской медицине, в частности фитотерапии, около 2000 названий лечебных растений. Наиболее известные из них – китайский лимонник, пустырник, женьшень, лук, чеснок, кровохлебка, корица, камфара, спаржа, корка мандарина, имбирь.

Обычай заваривания лечебных чаев также является китайской традицией. Китайскими фитотерапевтами были разработаны сочетания трав, которые стали не только полезными, но и приятными на вкус. И теперь мы можем совмещать приятное с полезным.

Индийская фитотерапия насчитывает многовековую историю, однако за это время было составлено единичное количество рецептов, в состав которых входили бы заимствованные растения. Дело в том, что флора Индии настолько богата, что не нуждается в дополнительных резервах. Зато на остальные континенты лечебные травы из Индии доставлялись с давних времен. Неповторимый растительный мир позволил индийской фитотерапии создать свою уникальную систему оздоровления травами.

Не стоит думать, что все травы одинаково полезны и их применение абсолютно безвредно. Для каждого из нас существует ряд противопоказаний и рекомендаций касаемо применяемых целебных растений. Например, при повышенной кислотности желудочного сока откажитесь от приема зверобоя, шиповника и подорожника. В обратном случае, при пониженной кислотности, игнорируйте мяту в любом виде и количестве.

Частота пульса также должна стать показательной величиной. Нормальный пульс – 60—80 ударов в минуту. Однако такие травы, как пустырник, валериана и сушеница, делают его более редким. А вот трава бадан, наоборот, учащает пульсирование крови. Боярышник, майский ландыш и календула стимулируют сердечную деятельность.

Психологическое состояние человека перед применением тех или иных трав должно учитываться обязательно. Во время депрессий советую принимать тот же боярышник, мяту или омелу. При возбужденном состоянии и чрезмерной активности отлично успокаивают хмель, ромашка, мелисса, валериана, клевер луговой, адонис и др.

При приготовлении сбора необходимо сочетать не менее 3-8 трав, тогда их компоненты будут дополнять друг друга, действуя сразу на несколько органов. Однако существуют некоторые особенности приема сборов. Например, при аллергических реакциях на один из компонентов рекомендуется принимать эту траву в количестве половины дозы. Если происходит смягчение реакции на данный вид травы, то включайте ее в сбор в соответствии с рецептурой. Вообще, существует мнение, что лекарство от яда отличается только дозой, поэтому остерегайтесь превысить указанную дозировку. Средняя доза любой сухой травы – 1 неполная столовая ложка (минимум 1 чайная) на стакан воды.

Наилучших результатов при лечении сборами и настойками добиваются в первый курс лечения – примерно в первые 2-3 недели. Потом рекомендуется сделать перерыв 8-10 дней и повторить пройденный курс. Не стоит проводить фитотерапию чаще чем 3 раза в год. В качестве профилактического средства вам может быть назначен фиточай, составленный из менее действенных трав.

Как бы нам ни хотелось верить в чудодейственное свойство фитотерапии, заменить ею медикаментозное лечение в некоторых случаях просто невозможно. Да и, в принципе, лечение осуществляет не трава и не лекарство, с недугом борется сам организм, а активируют эту работу настойки, травы и таблетки. Кроме этого, фитотерапия, точно так же, как и медикаментозная терапия, требует выполнения специфических физических, дыхательных и водно-тепловых процедур. Подобный курс лечения можно назвать полным. Однако заменить лекарственные химические средства целебными настоями и сборами вполне реально, например при авитаминозе совсем незачем бежать в ближайшую аптеку и покупать дорогие витаминные препараты. Сушеные ягоды черники, клюквы, брусники и другие восполнят недостающие элементы в вашем организме ничуть не хуже.

Конечно, при хронических формах заболеваний травяное лечение займет у вас не один месяц, в отличие от быстродействующих мед препаратов. Зато растения никогда не окажут побочного эффекта на соседние органы, они мягко и безопасно очистят организм. Однако опасайтесь привыкания при длительном курсе фитотерапии. Во избежание этого постарайтесь разнообразить список потребляемых трав и чередовать одно средство с другим. Применяя желчегонные растения, 10 дней пейте пижму (заваривая цветки), последующие 10 дней употребляйте цветки бессмертника. Отлично подходят и взаимозаменяемые травы. Например, при бронхите это алоэ, лист и почки березы, душица, зверобой, багульник, мята перечная, сосновые почки, эвкалипт и др.

Неизменный состав травяного сбора таков: 2 специфических растения, которые оказывают местный эффект оздоровления, плюс 2-3 очищающих или общеукрепляющих травяных средства.

Жирную пищу во время курса фитотерапии лучше исключить, так как целебные вещества растений не будут всасываться. Поэтому поразительного эффекта добиваются пациенты, которые грамотно выстраивают курсы голодания и фитотерапии, иногда совмещая их.

Средство от бессонницы

Перед тем как лечь в постель, подышите настойкой валерианы. На полкастрюли воды нужно 2-3 капли аптечной настойки валерианы. Доведите до кипения и дайте немного остыть, но так, чтобы пар продолжал образовываться. Накрывшись плотным одеялом с головой, сделайте над приготовленным раствором не более 2-3 дыхательных движений. Принимать внутрь лекарственное растение на ночь не стоит – оно раздражает желудок, слизистую и вызывает запоры.

Пустырник начинает эффективно действовать только после 6-7 месяцев активного и регулярного применения. Чаще всего его применяют как средство, понижающее давление.

В приложении к книге вы найдете справочник лекарственных трав с описанием случаев их применения и назначений в зависимости от заболевания.