Текст книги "Рэйки – искусство исцеления руками"

Ступени

Система рэйки доктора Усуи состоит из двух ступеней. На первой ступени у человека, начинающего практиковать рэйки, открываются рэйки-каналы. На второй ступени он уже способен исцелять (порой и на расстоянии тоже). В некоторых школах существуют дополнительные, или промежуточные ступени (уровни). Например, в школе Барбары Рей семь ступеней.

Как правило, занятия на первой и второй ступенях проходят в форме семинаров. Это могут быть семинары так называемого «выходного дня» (суббота – воскресенье), или вечерние курсы в течение недели. Каждый учитель рэйки выстраивает свои семинары индивидуально, однако в них обязательно находят отражение следующие пункты: рассказ о том, как в ХХ веке доктор Усуи заново «открыл» это древнейшее учение; как происходило развитие рэйки в прошлом столетии (ХХ век) и в настоящее время; информация о том, как действует эта универсальная жизненная энергия; показываются основные позиции рук. Самое главное – на первой ступени происходит открытие рэйки-каналов и настройки (или инициация, посвящение) у учеников.

В первый день семинара первой ступени учитель показывает несколько упражнений на расслабление – для того, чтобы обострить восприятие. После проведения упражнений учитель начинает открывать ученикам рэйки-каналы. Так осуществляются первые две настройки. Сам ритуал, или обряд настройки выглядит следующим образом. Ученик закрывает глаза, чтобы не отвлекаться, а сосредоточиться на самом себе, на своих ощущениях. После этого учитель посылает ему поток энергии, которая, дойдя до энергетических центров тела посвящаемого, открывает рэйки-каналы. В этом действии участвуют все четыре символа рэйки. Одновременно происходит открытие четырех верхних чакр – по числу настроек, проводимых на первой ступени. Когда производится первая настройка, то открывается сердечная чакра; во время второй – горловой центр. Третья настройка воздействует на лобную чакру и четвертая – на коронный или теменной центр. При этом изменяется само качество чакр.

Феномен настроек заключается в том, что открытые во время настроек рэйки-каналы остаются таковыми навсегда. Даже если человек потом не продолжает практиковать рэйки, его каналы открыты и могут принимать и передавать энергию. Еще одна особенность: поскольку рэйки – это неиссякаемый источник, то передающий рэйки-знергию человек не теряет свою собственную и, кроме того, каналы и передающего, и принимаемого защищены от негативной энергии.

Во время открытия каналов у многих учеников возникают радостное, позитивное чувство и приятные ощущения в теле. Это, например, тепло, или легкое покалывание, или дрожание. Больше всего эти явления ощущаются в руках – ведь теперь именно через них течет энергия рэйки. Многие испытывают состояние воодушевления, «сердечности» и эмоциональной открытости. Далее происходит изучение определенных положений рук, выполняются специальные упражнения для развития чувствительности. На первой ступени ученики уже могут начать заниматься самоизлечением и исцелять других участников группы, но это только первые шаги. После прохождения первой ступени важно как можно чаще передавать энергию рэйки. Улучшение ее течения напрямую зависит от частоты ее передачи. В этом смысле рэйки – дар, и для отдающего ее тоже. И конечно же, не остается в стороне аспект личностного роста После открытия каналов и практики передачи энергии проявляются скрытые прежде стороны личности позитивного плана.

Через 2–3 месяца после прохождения первой ступени можно начать обучение на второй ступени рэйки. Это оптимальный промежуток между ступенями, хотя при ежедневной практике рэйки можно уменьшить перерыв до трех недель. Однако главное здесь не календарные сроки, а внутренняя потребность человека. Это может быть и желание самосовершенствоваться, и желание распространять рэйки, т. е. следовать рэйки-до («до» означает «путь»). В всяком случае, лучше всего будет, если человек прислушается к себе, доверится своей интуиции и, если это необходимо, даст себе время «созреть» для перехода на следующую ступень.

На второй ступени также производятся настройки – происходит открытие новых энергетических каналов, и они так же, как и каналы, открытые на первой ступени, остаются действенными на всю жизнь. Сразу же после настроек ученики выучивают написание и названия (мантры) первых трех символов рэйки. На первой ступени эти символы еще не были известны ученикам, их использовал только учитель для открытия каналов. Теперь же ученикам дается время, чтобы изучить их визуально (записывать их нельзя) и навсегда запечатлеть в своей памяти. После этого ученики начинают делать упражнения по применению символов. Следует подчеркнуть, что несмотря на то, что внешне семинары второй ступени очень похожи на семинары первой, между ними существует качественная разница. Ведь все ученики, перешедшие на вторую ступень, уже практиковались в том, как надо обращаться с энергией рэйки. Поэтому уже с первой минуты семинара второй ступени складывается теплая атмосфера любви и дружбы (скепсиса и сомнений, как правило, не бывает).

Вторая ступень более насыщенная и более интенсивная по сравнению с первой, так как энергию рэйки теперь излучают не только руки (как на первой ступени), но и коронный центр (чакра в области макушки головы). Ученики овладевают способностью фокусировать энергию, а также передавать ее на расстояние. Последнее кажется фантастикой, тем не менее, для энергии рэйки не существует ни временных, ни пространственных границ. И в этом могут убедиться все занимающиеся на второй ступени. Наконец, существенно сокращается время, необходимое для исцеления. Если на первой ступени для этого требовалось примерно 1,5 ч, то на второй сеанс исцеления продолжается 10–15 мин. Нередко сам целитель (практикующийся ученик) чувствует, как его тело передает жизненную энергию.

Третья ступень называется мастерской. Как видно уже из названия, на этой ступени происходит посвящение в мастера рэйки. На нее приходят люди, которые решили полностью посвятить себя рэйки, которые поняли, что рэйки – это их путь. Третья ступень по форме не является копией первой и второй. Прежде всего решивший стать мастером рэйки ищет себе учителя. Основополагающим моментом здесь является полное доверие как со стороны ученика, так и со стороны мастера. Обязательное условие для обучения на третьей ступени – необходим опыт работы по программе второй ступени не менее 1 года.

Сначала обучающийся ассистирует на семинарах своего мастера. Это важный момент обучения на третьей ступени, когда складываются собственные представления будущего мастера. Они могут вступать в противоречия со взглядами учителя. Нередко на этом этапе происходит кризис в отношениях ученика и учителя. Если он успешно преодолен, наступает собственно само обучение будущего мастера. Оно занимает несколько дней. Ученику передается мастерский символ Дай Комио и делается настройка третьей ступени. Далее происходит практика в проведении семинаров первой и второй ступени, т. е. сначала подробно проходятся все их этапы (точнее, повторяются – ведь будущий мастер когда-то сам их уже проходил), затем ученик становится мастером.

Интересно отметить, что если в других практиках (йога, цигун, тайцзи) представление об универсальности Вселенной возникает не сразу, а поэтапно, то в рэйки это происходит уже в самом начале обучения. Кроме того, здесь не требуется много лет посвящать овладению специальными упражнениями.

У закончившего третью ступень значительно увеличивается возможность в принятии и передаче энергии. Кроме того, сильно возрастает и духовный аспект – бывший ученик теперь в состоянии вести других по пути рэйки. Настройка мастерской ступени позволяет необычайно эффективно проводить все настройки предыдущих ступеней. Возникает ощущение сопричастности к Высшей силе. Важное условие для прошедшего третью ступень – это обязательная работа с учениками. Ученики – это зеркало мастера, они дают ему возможность лучше понять себя и в итоге успешнее продвигаться по пути самопознания. Завершается третья ступень получением звания мастера, и он вступает на путь рэйки длиною в жизнь.

После каждой ступени наступают так называемые периоды «очищения» в психологическом плане. В это время могут возвратиться мысли и чувства, которые не давали покоя долгое время, например, всплыть старые обиды. Могут возникать страхи. Однако для фазы очищения характерны и позитивные моменты. Так, некоторые могут бросить курить, и это происходит совершенно безболезненно; не возникает голод, когда человек постится. Таким образом, период очищения дает шанс приобрести полезные привычки и избавиться от вредных.

Возможности

Поскольку рэйки – это та универсальная жизненная энергия, которая пронизывает все живое, то она также оказывает исцеляющее действие на животных и растения. В основе исцеления (лечения) животных лежит та же система, что и при лечении людей. Это совпадение не случайно: ведь чакры у представителей фауны находятся в основном там же, где и у человека. Что еще немаловажно: животные лучше чувствуют энергию рэйки и не противятся ее принятию. И в этом смысле их лечение подчас более эффективно. Важно только помнить, что если определенные симптомы болезни налицо, надо как можно быстрее обратиться за помощью к ветеринару и только потом применять рэйки. В данном случае рэйки будет поддерживать лечение животных.

Рэйки может не только исцелять домашних животных (как и диких), но и поддерживать хорошее самочувствие у здоровых. Было замечено, что животным нравится принимать энергию рэйки. Кроме того, как и люди, принимающие знергию рэйки, животные возвращают ее обратно. Для практикующего рэйки такая обратная связь крайне важна. По поведению животного целитель видит, насколько точны его действия.

Еще более чувствительны к энергии рэйки растения. И это неудивительно: ведь они живут благодаря тому, что питаются энергией солнца и являются зелеными легкими нашей планеты. В растениях изначально заложена способность передавать энергию. Но подчас сами растения нуждаются в исцелении. Это касается и больных комнатных растений, и садовых, и деревьев в лесу. Если регулярно направлять энергию рэйки на корни растений, то результат не замедлит сказаться. Можно также провести такой эксперимент: взять в руки горсть зерен и направить на них энергию рэйки, а затем посадить в землю. Обработанные таким образом зерна будут отличаться гораздо большей интенсивностью произрастания, чем необработанные.

Удивительно, но факт: рэйки оказывает воздействие не только на живую природу, но и на неодушевленные предметы. Например, энергией рэйки можно зарядить батарейку, лучше заточить нож, сделать ткань более прочной. Это объяснимо, если придерживаться той точки зрения, что во Вселенной все живое, все одушевлено, и если живет сама Вселенная, то до известной степени исчезает грань между живым и неживым.

Итак, если передать энергию рэйки разрядившейся батарейке, она снова зарядится (то есть произойдет активация оставшейся в ней энергии). Однако второй раз зарядить ее уже не удастся. Подобным образом можно заставить заработать автомобиль, если у него заглох мотор, или исправить дверной замок, который «заело». Остановившиеся часы тоже пойдут, если на них направить энергию рэйки. Этой энергией можно зарядить кристалл, и тогда он станет излучать рэйки. Некоторые мастера используют заряженные кристаллы в качестве талисмана. С помощью энергии рэйки можно гармонизировать свое жилище, особое внимание при этом действии уделив спальне и углам (они особенно уязвимы в плане проникновения негативной энергии). Но в этом случае необходимо прохождение второй и третьей ступеней, здесь задействованы все четыре символа рэйки.

Энергия рэйки может принести неоценимую пользу при критических для здоровья и жизни состояниях. Однако следует помнить, что передача рэйки-энергии не заменяет собой квалифицированную медицинскую помощь. Поэтому сначала надо вызвать врача. После его вмешательства использование рэйки ускоряет процесс выздоровления. Важно знать следующее: если случился перелом, сначала нужно произвести все необходимые медицинские действия (наложить гипс и т. д.). Сразу применять рэйки нельзя, в противном случае кости могут неправильно срастись. Если у человека открытая рана, ее сначала надо продезинфицировать, а уже потом передавать рэйки, причем руки следует держать на расстоянии 3–5 см от раны. Действенную помощь рэйки оказывает в случае укуса насекомыми. Если передавать энергию рэйки в течение 20 мин, яд нейтрализуется. Во время сердечного приступа сразу же после вызова врача (до его прибытия) необходимо передавать рэйки (это важно!) только в теменную чакру. Также помогает рэйки человеку, находящемуся в шоковом состоянии. Передающий энергию при этом поддерживает разговор с пострадавшим.

Возможности рэйки проявляются еще в двух важных аспектах бытия – возникновение новой жизни и процесс смерти, умирание. Как правило, последняя тема практически для всех людей во многом является болезненной. Возможно, здесь надо говорить даже не о самой смерти, а о страхе перед ней. Однако во всех религиях подчеркивается, что смерть не является концом жизни, она означает начало нового существования, но уже видоизмененного. Поэтому правильнее было бы обозначить страх перед смертью как страх перед «ничем». И возникает этот страх на уровне подсознания, т. е. в той области, которая не осознается человеком и не управляется им. Даже истинно верующие люди не лишены страха перед небытием.

Однако в противовес иррациональному страху, каковым является страх перед смертью, существует и страх рациональный. Это страх перед болезнью. Как известно, рэйки может исцелять даже в тяжелых случаях. Поэтому страх перед болезнью преодолим. И так же, как с помощью рэйки можно преодолеть страх перед болезнью, страх перед смертью тоже преодолевается посредством этого универсального искусства. Немецкий философ Артур Шопенгауэр (1788–1860) совершенно обоснованно говорил, что если люди так боятся, что после смерти перестанут существовать, то нелишне вспомнить, что точно так же они не существовали и до своего рождения, т. е. до появления на свет.

Человек, практикующий рэйки, наполнен жизненной энергией, он осознает, что поскольку эту энергию он получает от Вселенной, то и Вселенная тоже наполнена энергией радости и любви. И в этом смысле смерть представляет собой трансформацию жизни все в том же круговороте неиссякаемой жизненной энергии. Конечно, и для того, кто прощается с жизнью, и для тех, кого он покидает, подобные переживания – нелегкий процесс. Искусство рэйки может помочь пережить этот момент. Практикующие рэйки люди, которые окружают умирающего, способны передать ему ощущение тех позитивных перемен, которые произошли с ними под воздействием рэйки.

Не менее важно влияние рэйки и в момент зарождения будущей жизни. Во время беременности рэйки защищает еще не родившегося малыша от болезней и других негативных влияний. Эффективность возрастает, если рэйки передает не только будущая мать, но и отец. Рэйки поддерживает и саму женщину, вынашивающую ребенка, например, способствует исчезновению тошноты. На четвертом месяце беременности, когда растущий ребенок уже слышит голоса своих будущих родителей, с помощью рэйки может быть усилена эмоциональная связь между ними. Важно передавать рэйки ребенку перед своим сном и пробуждением.

Во время родов энергия рэйки помогает смягчить болевые ощущения. Можно в этот момент передавать рэйки непосредственно в коронную чакру. Оптимальным вариантом будет, если сразу после рождения отец возьмет ребенка на руки и передаст ему рэйки (сама мать это сделать не в состоянии). Не менее важна энергиря рэйки и в период младенчества, так как на первом году жизни, когда закладываются основы отношений ребенка с окружающим миром: страх и опасения или радость и доверие. Получая рэйки от родителей, ребенок убеждается в том, что мир, в котором течет рэйки – безопасный. Полученная ребенком рэйки способствует его физическому и духовному развитию. Если с первых шагов в жизни все хорошо, это благоприятный жизненный старт.

Еще одна из возможностей рэйки состоит в том, что это искусство гармонично сочетается с другими методами лечения, например, с традиционной медициной. Если человек сломал ногу или руку, то ему наложат гипс и оставят сломанную конечность в покое. Само же восстановление утраченных вследствие травмы функций возможно при течении жизненной энергии. Рэйки как раз усиливает ее.

Также рэйки дополняет и усиливает действие массажа, будь то классический или японский (шиацу). В первом случае рэйки помогает устранить глубоко спрятанные энергетические блоки. Кроме того, следует иметь в виду, что массажист, проводя сеанс, подвергается воздействию негативной энергии, которая сопутствует болезни пациента. Рэйки как раз и защищает специалиста от такого воздействия. Наконец, если массажист практикует рэйки, он может точнее определить местонахождение знергетических блоков (благодаря тому, что у него усилена восприимчивость к течению энергии) и снять их.

Массаж шиацу отличается от обычного тем, что в нем движения производятся только пальцами, а не всей рукой. И цель этого метода несколько отлична от классического массажа. При шиацу основное внимание уделяется точкам, которые находятся на энергетических путях. Посредством надавливания на них усиливается поток энергии и снимаются блокады (блоки). Если во время сеанса шиацу передавать рэйки, разблокировка энергетических путей произойдет быстрее и легче.

Разновидностью массажа является рефлексотерапия. В этом методе так же, как и в шиацу, задействованы определенные точки, но расположение их четко определено и ограничено областями ног, рук и ушей. При надавливании на эти точки энергия передается к определенным органам. Наиболее разработан массаж ножных зон. Значительно позднее стали использовать массаж на зонах рук и ушей. Эти зоны тоже очень важны. Известно, что точки области рук принимают участие при процессах сосредоточения на чем-то и восприятии чего-либо. Область ушей соединяет головные и телесные зоны, что влияет на создание целостного облика человека. От этого, в свою очередь, зависит его эмоциональное состояние и возникающие при этом проблемы. Было отмечено, что рэйки особенно активно воздействует на зоны ушей.

Рэйки очень хорошо сочетается и с такими нетрадиционными методами медицины, как гомеопатия, цветочная терапия и ароматерапия. Гомеопатия (основана Самюэлем Ганеманом в 1810 году) базируется на принципе «подобное излечивается подобным». Иными словами, вещество, которое вызвало болезнь, в малых дозах способно ее излечить. При разведении или растирании вещества его лекарственное действие усиливается. В основе гомеопатии лежит энергетическое воздействие, поэтому рэйки очень хорошо сочетается с гомеопатией. Рэйки можно использовать при приготовлении различных гомеопатических препаратов, а можно зарядить уже приготовленные.

Доказано, что искусство рэйки обладает такой уникальной способностью, что может исцелять человека по его фотографии, при беседе с ним по телефону, в случае, если у целителя имеются личные вещи человека, а также если посредниками являются знакомые или друзья пациента.

Цветочная терапия английского медика Эдварда Баха (1886–1936) основана на воздействии энергии цветов, трав и деревьев. Как известно, телесным болезням предшествуют проблемы духовного плана, вызванные такими чувствами, как гнев, страх, обида, ненависть и др. Издавна было замечено, что определенные растения помогают при подобных состояниях. Например, при преодолении страхов эффективны осина, алыча, красный каштан, горная роза. Отчаяние помогают преодолеть дикая яблоня, вяз, лиственница, дуб, сосна, сладкий каштан. Жизненная энергия этих и других растений помещается в эссенции. Рэйки поможет усилить действие эссенций и если использовать ее в процессе приготовления, и если обработать энергией рэйки уже готовые эссенции.

В последние десятилетия возрос интерес к ароматерапии. Ароматерапия – это метод лечения с применением натуральных эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки. Термин «ароматерапия» предложил французский химик Рене Морис Гаттфосс в начале ХХ века. Когда он обжег руку и опустил ее в сосуд с маслом лаванды, то обнаружил, что ожог зажил гораздо быстрее и не оставил шрамов. Свои наблюдения свойств эфирных масел он изложил в книге «Ароматерапия».

Однако человечество знакомо с эфирными маслами более 6 тыс. лет. В Древнем Египте, Китае, Персии и Индии эфирные масла применялись практически во всех областях жизни. Эфирные масла обладают целебными и очищающими свойствами и неповторимыми ароматами. Они помогают обрести утраченное в нашей жизни душевное равновесие и излечить телесные заболевания. Рэйки усиливает целительное воздействие эфирных масел.

Обрабатывать энергией рэйки можно не только эфирные масла, но и пряности. Они так же, как и эфирные масла, известны человеку многие тысячи лет и являются более щадящими способами воздействия на организм, чем химические препараты (лекарства). Известно, что пряности оказывают влияние на процессы пищеварения и кровообращения. Не секрет, что в настоящее время в пряностях, как и в других продуктах, содержатся частицы вредных веществ, которые проникают из почвы, воздуха, воды. Если направить на пряности энергию рэйки, то действие тяжелых металлов, пестицидов и др. нейтрализуется.

Возможности рэйки хорошо проявляются в рэйки-группах, которые состоят из 2–8 человек. Особенно полезно это тем людям, у которых имеются хронические заболевания. В этом случае регулярная передача и принятие энергии рэйки в рэйки-группах способствует улучшению состояния. В рэйки-группе каждый из ее участников является и целителем, и исцеляемым. Сеанс принятия энергии рэйки занимает в среднем около 15 мин на каждого участника (иногда рэйки-энергия может передаваться и дольше, если в этом есть необходимость).

Передача энергии рэйки возможна не только в группах, состоящих из более чем двух человек, но со своим партнером. Если каждый в паре прошел первую ступень, этого будет достаточно для того, чтобы придать отношениям гораздо большую глубину и гармоничность, а также улучшить здоровье друг друга. Хорошую возможность для этого предоставляет совместная медитация. Для ее проведения нужно сесть друг напротив друга, поднять обе руки до уровня груди. При этом ладонь правой руки смотрит вниз, а ладонь левой обращена вверх. После этого следует вложить свои ладони в ладони партнера, закрыть глаза и направить к партнеру поток энергии, после чего усилить ее движение в обратном направлении – от партнера к себе. Так следует повторить несколько раз. Такой круговорот значительно усилит рэйки-энергию, которая циркулирует внутри каждого из партнеров.

Возможности рэйки не ограничиваются описанными выше. Есть еще одно ее удивительное свойство: помимо настроек, которые осуществляет мастер на семинарах, существует еще и заочная, или самостоятельная настройка. В настоящее время она стала возможна по двум причинам. Во-первых, благодаря существованию морфогенетических полей. Эта теория была предложена российским ученым Александром Гурвичем в 1922 году, а в 70-е годы ХХ века получила свое развитие в работах биолога из Англии Руперта Шелдрека. Ее суть состоит в том, что на формирование живых организмов и на неживые структуры определенное воздействие оказывают морфогенетические поля, которые передаются через временной и пространственный аспекты. В связи с этим, более активно происходит формирование организмов, а также происходят определенные перемены в поведении людей и животных. На практике это означает, что если в каком-то районе Земли какой-либо вид животных усваивает, например, новую манеру поведения, то такое поведение у животных того же вида наблюдается почти повсеместно. Кроме того, оно легче усваивается. Опыты над крысами подтвердили этот факт.

Рэйки Иггдрасиль – это одна из школ рэйки, в основе которой лежит эзотерическая практика скандинавских народов. Здесь происходит настройка человека не на какую-то одну руну, а на общий поток рун, который наполняет его, исцеляет, способствует духовному развитию.

Во-вторых, было отмечено, что во время проведения настроек мастерами рэйки тоже образуется морфогенетическое поле. А так как в последнее время учение рэйки значительно расширилось и приобрело много сторонников и последователей, проводить настройки стало гораздо легче. В связи с этим стало возможным осуществлять настройки дистанционно (на расстоянии, ее делает мастер) и самостоятельно. Естественно, что проводить настройку самостоятельно труднее. Ей предшествует двухнедельная подготовка (по 30 мин в день), что отличает ее от настройки, проводимой непосредственно мастером.

Итак, в первую очередь для проведения настройки самостоятельно необходимы дыхательные упражнения. Этот факт имеет свое обоснование. Жизненную энергию можно получать двумя способами: через каналы рэйки (у кого они открыты) и через дыхание.

Упражнение на дыхание

1. Расположить левую руку над правой и положить обе руки на живот.

2. Сделать три глубоких вдоха (на вдохе живот немного выпячивать) и выдоха. Почувствовать, как внутри живота разливается приятное тепло. Живот – это сакральная чакра, или свадхистана, которая передает очень сильную энергию и заряжает чакры рук.

3. Расположить правую руку над левой и положить обе руки на середину груди – это место сердечной чакры (анахата). Ощущения могут быть различными: тепло, или дрожание в руках, или появление радости. Держа руки на середине чакры, сделать несколько вдохов и выдохов.

4. Вновь расположить левую руку над правой, положить руки на сакральную чакру (живот), сделать три глубоких вдоха и выдоха, т. е. зарядить чакры рук.

5. Положить руки на область горловой чакры (вашудха) почти под гортанью. При этом пальцы располагаются на шейных позвонках, а ладони у гортани.

6. Снова зарядить чакры рук описанным выше способом.

7. Сложить руки в форме «ковшика». Поднести руки к лобной чакре (аджна) – это место между бровями, так называемый «третий глаз», и держать их на расстоянии 3 см от нее. Сосредоточиться на своих ощущениях.

8. Вновь зарядить чакры рук.

9. Поднести руки к коронной чакре (сахасрара). Расположить руки так, чтобы они касались чакры только кончиками пальцев. В этой области поток энергии может быть несколько меньшим.

Дыхательные техники позволяют практикующему контролировать энергетику в своем теле. Правильное распределение энергии в организме способствует значительному улучшению здоровья, как физического, так и психоэмоционального.

Упражнение на установление контролируемого дыхания

Его основное назначение – снять все блокады, которые препятствуют течению энергии.

1. Сесть на стул или на пол. Важно держать спину прямо, но не напрягаться, руки должны быть расслабленными, как бы свисающими.

2. Сделать глубокий вдох и сосредоточиться на чакрах рук – это середина ладоней.

3. При следующем вдохе медленно поднять руки на уровень груди и в конце этого движения вдох завершить. Внимание по-прежнему обращено на чакры рук. Развернув руки ладонями вниз, сделать выдох и вновь медленно опустить руки. Внимание сконцентрировать на выдохе, ощущая, как «дышат» чакры рук (в процессе их опускания). Перед повторением этого фрагмента упражнения руки вновь расслабленно свисают, дыхание обычное. Повтор фрагмента – от трех до пяти раз. Если при выполнении движений ощущается тепло или некая вибрация, это означает, что энергия течет.

4. Далее следует проработка четырех верхних чакр. Сначала сердечной. Сделав вдох, необходимо сосредоточиться на этом центре и медленно поднять руки вверх. Повернув их ладонями вниз, сделать выдох и направить энергию в сердечную чакру. Это движение повторить от трех до пяти раз. С каждым разом поток энергии становится более свободным, в области груди разливается тепло.

5. Сделать вдох, сосредоточиться на горловой чакре, медленно поднять руки вверх. Повернуть руки ладонями вниз, сделать выдох и направить энергию в горловую чакру. Повторить этот фрагмент 3–5 раз.

6. Произвести вдох, все внимание уделить лобной чакре. Медленно поднять руки вверх. Повернув руки ладонями вниз, выдохнуть и направить энергию на область лобной чакры. Повторить от трех до пяти раз.

7. Сделать вдох, сосредоточиться на коронной чакре. Медленно поднять руки вверх. Повернуть руки ладонями вниз, сделать выдох и направить энергию в коронную чакру. Так сделать 3–5 раз. В этом упражнении очень важна координация дыхания и движений рук: вдох – все внимание на чакру; выдох – в чакру направляется энергия. Описываемые движения следует делать в среднем темпе (они занимают от 15 до 20 мин) два раза в день в приведенной последовательности.

Упражнение на визуализацию

1. Принять удобную позу (сидя, стоя или лежа). Закрыть глаза и расслабиться. Дыхание свободное.

2. Представить над своей головой в области коронной чакры светящийся белый шар. Сделать вдох, а на выдохе представить, что в белом шаре прибавляется энергия и его сияние усиливается. Далее визуализировать, как свет из шара льется в коронную чакру. Чередовать вдохи и выдохи и представлять, что с каждым вдохом в чакру поступает чистая жизненная энергия, а с каждым выдохом происходит освобождение от энергии «загрязненной», израсходованной.

3. Мысленно медленно опустить шар к лобной чакре и представить, что свечение шара становится фиолетового цвета. Вновь делать вдохи и выдохи, избавляясь от отработанной энергии и вбирая в себя чистую.

4. Опустить шар на уровень горловой чакры. Свечение из фиолетового должно стать голубым. Часто на этом уровне происходит ощущение тепла, а цвет меняет свои оттенки соответственно вдохам и выдохам: вдох – цвет становится более насыщенным, выдох – сгущение цвета сменяется прозрачностью.

5. Опустить шар на область сердечной чакры. Голубой цвет шара трансформируется в изумрудно-зеленый. С каждым выдохом цвет темнеет, с каждым вдохом просветляется.

6. Мысленно взять шар обеими руками (шар снова приобрел ослепительно белый цвет, как и в самом начале упражнения). При вдохе направлять его свечение себе на руки, при выдохе энергия от рук снова устремляется в шар.

7. Расслабиться, отдохнуть и снова повторить все этапы упражнения.

Существуют такие ситуации, при которых все чакры человека тесно соприкасаются друг с другом и между ними происходит обмен энергией. Это, например возникает, когда человек принимает позу зародыша. Соответственно, и у плода в утробе матери чакры примыкают друг к другу.

При первом выполнении этого упражнения может появиться усталость, тогда следует сделать паузу и только после этого начать повторение. Это упражнение необходимо выполнять каждый день как минимум два раза. В итоге должно наступить состояние, при котором светящийся шар возникает в воображении сам собой и таким же образом, безо всякого усилия, меняется цвет каждой из чакр. Если такое состояние продолжается около двух недель, можно переходить к следующему упражнению. Это упражнение повышает энергию чакр.