Текст книги "Мой прекрасный не идеальный ребенок. Позитивное воспитание без принуждения"

Мой малыш все время беспокоится

Ваш ребенок часто выглядит напряженным: он волнуется, все ли у него хорошо получается, он беспокоится – а вдруг пойдет дождь и придется отменить давно запланированный праздник, он думает еще о множестве вещей – но всегда с негативным подтекстом. В общем, похоже, ваш малыш обладает довольно меланхолическим темпераментом и тревожным характером. Что же с этим делать, как исправить – и надо ли?

С точки зрения эволюции страх и беспокойство – полезные свойства: они предупреждают нас о возможной опасности и мобилизуют на действия, когда возникает такая необходимость. Если беспокойное поведение проявляется у ребенка периодами и вы можете, понаблюдав, понять, с чем оно связано, – значит, все нормально, это естественный этап развития. А вот если эмоциональный фон малыша в целом беспокойный, если при этом вы отмечаете у него нарушения сна, изменения аппетита, навязчивые движения – тогда стоит обратиться за консультацией к неврологу.

Для начала постарайтесь выяснить, что именно беспокоит ребенка, в каких ситуациях он чувствует волнение и неуверенность. При этом важно помнить, что дети очень чутко реагируют и на настроение родителей, бессознательно (и очень искренне!) разделяя с нами эмоции и реакции. Если сейчас или недавно в жизни семьи произошли или происходят какие-то изменения (переезд, ремонт, появление новорожденного, болезнь кого-то из близких, новая работа у мамы или папы), малыш, даже если не знает подробностей происходящего, понимает, что вы чем-то озабочены, взволнованы, и искренне «разделяет» ваши чувства. Ну а если родители сейчас в ссоре, ребенок почти наверняка будет обеспокоен: отсутствие достоверной информации может выглядеть для него чем-то опасным, пугающим, он чувствует тревогу. Заметили, что малыш выглядит встревоженным? Во-первых, постарайтесь сами сохранять спокойствие. Если не очень-то получается, коротко и доступно объясните, что с вами происходит: «Бабушка плохо себя чувствует, немного волнуюсь за ее здоровье». Кстати, если вы и правда чем-то очень обеспокоены и переживаете, не делайте вид, что все хорошо, и не отвечайте на вопросы «Все нормально». Ребенок же видит, что явно что-то происходит, вы ведете себя не так, как обычно, – а отвечаете, что все в порядке! Это выглядит довольно пугающе, он запутывается в своих ощущениях – и беспокоится еще сильнее.

Не оценивайте поведение малыша, не давайте ему практических советов и не обещайте решить проблему и все исправить. Во-первых, далеко не на все вы можете влиять, во-вторых, гораздо важнее постепенно научить ребенка самостоятельно справляться с беспокойством и находить конструктивные способы решения проблемы. Лучше задавайте несколько вопросов – даже те малыши, которые еще не слишком хорошо говорят, обычно способны объяснить, что их беспокоит. Но цель расспросов, конечно, не только «информационная», задавая их, мы даем ребенку понять, что его чувства и переживания для нас очень важны!

Если малыш беспокоится, например, перед посещением садика, нет смысла допытываться о возможных причинах. Его речь еще не развита настолько, чтобы он мог подробно рассказать о своих чувствах. Используйте методику активного слушания: «озвучьте» возможные мысли ребенка и выразите ему свою поддержку. Например, так: «Ты волнуешься перед садиком. Я тоже буду скучать по тебе, но уверена, что сегодня будет весело – ты поиграешь с детьми и на занятии нарисуешь для нас с папой картинку!» А вот в те моменты, когда малыш не беспокоится и находится в хорошем расположении духа, можно поговорить с ним более подробно.

Научите ребенка упражнениям для релаксации – они помогут справиться с беспокойством. Например, он может сделать несколько длинных, глубоких вдохов – так, чтобы его живот поднимался и опускался, или лечь на пол и сначала по очереди напрягать мышцы на руках и ногах, потом по очереди расслаблять их, или поставить ноги плотно на пол – так, чтобы ощутить «твердую почву».

Малышу, склонному беспокоиться по множеству поводов, лучше не предлагать неограниченный выбор – так он еще больше теряется и, соответственно, волнуется. Не спрашивайте его, что он будет на ужин, сразу говорите: «Будешь макароны или сырники?», не обсуждайте, куда он хочет пойти в выходные, а сразу предложите два варианта развлечений. О каких-либо значительных событиях – поездке куда-то, детском празднике – лучше предупреждать не за несколько дней и не накануне вечером – так ребенок успеет нафантазировать себе множество подробностей и снова начнет беспокоиться. За час до выхода из дома – вполне достаточный срок.

Иногда детское беспокойство имеет и физические проявления и причины. Так, малыш может нервничать из-за определенных звуков, резких прикосновений, может не соглашаться носить некоторые виды одежды – свитера и водолазки с высоким и тесным воротом, колготки или штаны со швами. Постарайтесь отнестись к нему с пониманием – все это и правда доставляет ребенку беспокойство, так что лучше по возможности учитывать его предпочтения в одежде, текстуре еды, мягкости и гладкости полотенец и постельного белья.

Поиграем!

Рулончик. Заверните малыша в толстое одеяло так, чтобы он был полностью закутан в него. Покатайте «рулончик» по полу, помните его руками – это помогает расслабить мышцы.

Марионетка. Встаньте, расслабьте руки и ноги и попросите малыша двигать ими за вас. Например, вам надо дойти до стола и взять оттуда карандаш – значит, сначала надо по очереди передвинуть ноги, потом поднять руку, пошевелить пальцами… Поменяйтесь ролями: теперь вы будете «управлять» малышом.

Я боюсь. По очереди называйте вещи и явления, которые вызывают у вас беспокойство и страх – кто назовет больше, тот и победил! Если сначала «страхи» будут вполне объективными – темнота, ураган, дикие звери, то потом они будут становиться все забавнее и вызывать смех у малыша – например «я боюсь конфет» или «я боюсь розовых слонов».

Мой малыш боится всего на свете

Именно на этот возраст, 3–5 лет, приходится пик детских страхов. Еще вчера ребенок легко засыпал в темноте, а сегодня устраивает истерику, когда вы пытаетесь выключить свет. А еще он боится грозы, огня, больших собак… Родители роются в памяти и пытаются понять – когда же он успел так испугаться? Но часто для страха нет никакой объективной причины: например трехлетний малыш вполне может бояться пылесоса, хотя тот ему не сделал совершенно ничего плохого или неприятного. Просто его вид и звуки, которые он издает, вызывают иррациональный страх.

Конечно, чем старше становится ребенок, тем более рациональными становятся и его страхи: теперь в большинстве случаев он хотя бы может объяснить, что именно его напугало.

Так, например, многие малыши боятся чужих людей. Дома, с родителями, они веселые и любознательные, но за порогом квартиры все меняется: в незнакомом месте ребенок ни на секунду не отпускает мамину руку. О том, чтобы оставить его в игровой комнате под присмотром аниматоров или в развивающем кружке, не может быть и речи. Некоторых родителей порой умиляет такое поведение, им кажется, будто это очень даже хорошо, что малыш так привязан к маме. На самом деле он просто панически боится остаться без защиты. Причин этого страха может быть много, самая частая – попытка родителей слишком быстро социализировать трехлетку. А бывает, что на вчера еще «домашнего» ребенка сразу обрушивается слишком много нового – и детский сад, и многочисленные кружки, и разлука с мамой, вышедшей на работу.

Чтобы помочь малышу справиться с таким видом страха, придется для начала научиться контролировать собственное беспокойство. Забота, окрашенная тревогой, приносит больше вреда, чем пользы. Пореже выдавайте предупреждения вроде «осторожно – упадешь», «не носись – свернешь шею»; «не зевай – потеряешься» и т. п. Дело в том, что ребенок больше обращает внимание на вторую часть конструкции, его мозг «запоминает» эти недобрые прогнозы. В итоге у него складывается картина опасного мира, в котором нельзя отходить от мамы ни на шаг.

Дети, которых пугают незнакомые места и люди, обычно страшатся отступить от привычной «безопасной» модели поведения. Попробуйте нарушить сложившийся стереотип, иногда делая вместе что-то необычное. Например, дайте дочке вашу косметику – пусть сделает макияж куклам. Или разрешите сыну опустить ступни в пальчиковые краски – и вместе побегайте по расстеленным листам бумаги, оставляя веселые следы. Такие игры снимают эмоциональное напряжение. Уйдет напряжение – уйдет и страх.

Предложите малышу ненадолго остаться в детской игровой комнате в торговом центре или развивающем клубе. Сами при этом не уходите, ждите его за дверью. Без обмана: ребенок должен иметь возможность в любой момент выглянуть и увидеть вас. Заранее договоритесь с аниматором, чтобы в конце игры он подарил вашему малышу игрушку. По дороге домой заинтересованно расспрашивайте ребенка и искренне восторгайтесь тем, как интересно он провел время. Продолжительность «одиночного плавания» надо увеличивать постепенно.

Еще один распространенный детский страх – «я когда-нибудь умру». Он связан с бурным развитием интеллекта: ребенок входит в возраст «почемучки», начинает задумываться о том, как устроен мир, и рано или поздно задает и такие вопросы: «А ты тоже умрешь? А бабушка? А кошка?» Разговоры о смерти часто пугают родителей. Но надо понимать, что малышу необходимо «переработать» страх смерти с вашей помощью. Психолог Оксана Лысикова уверена: «Природа мудра – перед ней стоит задача поднять инстинкт самосохранения четырехлетки на новый уровень. Ведь именно в этом возрасте малыш социализируется и несколько выходит из-под контроля родителей. На помощь приходит понятие “смерть”. Ведь ребенок, не знающий о конечности своей жизни, будет вести себя так же неосмотрительно, как грудничок. Кроме того, встреча с этим страхом закаляет психику для будущей взрослой жизни, где потери, увы, совершенно неизбежны».

Что же делать? Конечно, запастись терпением. Часто родители пугаются, обнаружив, что малыш задает все новые и новые вопросы о смерти день, другой, третий… Одни суеверно боятся, что можно «накликать беду», «сглазить», другие начинают тревожиться, нет ли у ребенка депрессии, каких-то серьезных психологических проблем. В действительности ему просто необходимо «проговорить» свой страх, чтобы избавиться от него. Помогите ему это сделать!

Обсуждая смерть, постарайтесь говорить с малышом на его языке. Красивые обороты вроде «ушел от нас», «уснул вечным сном» непонятны и лишь усугубляют страх. Ребенок пока не может мыслить абстрактно. Услышав, что человек «ушел», кроха может начать тревожиться перед любым уходом родителей из дома. Конструкция «уснул вечным сном» еще более опасна, она способна породить страх перед засыпанием. И ни в коем случае не акцентируйте внимание малыша на смерти от болезней. Некоторые дети, склонные к тревоге и беспокойству, рискуют начать бояться малейшей простуды у вас или у себя – ведь любая болезнь, по мнению такого ребенка, может закончиться трагически.

Не стоит обманывать малыша, отвечая, что ни вы, ни он никогда не умрете. Мир устроен так, что люди рождаются, живут, умирают. Если ваша семья религиозна, расскажите ребенку о том, что душа человека живет и после смерти его тела. В любом случае, отвечая на вопросы малыша, настраивайте его на то, что он проживет долгую счастливую жизнь. Например, на вопрос «А ты когда умрешь?» ответьте: «Ты вырастешь, у тебя будут свои детки, потом они тоже вырастут. Я буду все время с вами, буду много радоваться, побываю в разных волшебных странах, прочитаю много хороших книжек… (продолжите список – главное, чтобы программа вашей жизни выглядела привлекательно и интересно). А потом я стану совсем старенькой, мне станет трудно жить, и тогда я умру». Когда ребенок поймет, что до смерти еще очень далеко и впереди замечательная жизнь, он перестанет тревожиться.

Некоторые дети, узнав о смерти или о том, что умер кто-то из родственников, затевают «странные», на взгляд взрослых, игры «в похороны» или «в смерть» солдатика. Но играя, малыш сбрасывает внутреннее напряжение и избавляется от страха, так что не просите его прекратить.

Поиграем!

Секретики. Научите малыша делать «секретики» и прятать те в разных укромных уголках, чтобы вы смогли найти их вечером. Самостоятельная игра без участия взрослых поможет ребенку чувствовать себя более уверенно.

Подражалки и другие игры-пантомимы. Встаньте лицом к лицу с ребенком. Делайте грустное, веселое, удивленное лицо. Задача малыша – быть «зеркалом». Такие игры раскрепощают, придают уверенности в своих силах, учат легко находить контакт с другими людьми.

Болтливый мячик. Бросайте друг другу мячик. Во время броска надо назвать один фрукт (игрушку, цвет, предмет одежды). Отличная тренировка находчивости и умения общаться.

Мой малыш боится темноты

Это не просто самый популярный у детей страх – обычно именно боязнь темноты остается с малышами надолго. «Этот страх – “побочный продукт” воображения, которое особенно сильно развито в возрасте от 3 до 7 лет, – говорит Оксана Лысикова. – Ребенок пока не отделяет фантазийный мир от реального. Поэтому темная комната с искаженными очертаниями предметов и таинственными тенями для многих малышей наполняется вполне реальными монстрами». Получается, что ребенок уже достаточно подрос для того, чтобы успешно, ярко и разнообразно фантазировать, но он еще слишком маленький, чтобы отличить свои фантазии от реальности. Многие психологи сходятся во мнении, что виноват во всем… телевизор. Да, даже если ваш малыш и не смотрит фильмы, которые не подходят ему по возрасту, постоянно работающий в квартире телевизор – это все равно шум, какие-то фразы из новостей или шоу, рекламы, фильмов, пугающие фрагменты изображений, слишком агрессивные моменты в мультиках, «пугающие» герои – ведьмы, чудовища. И вот день заканчивается, ребенок остается один в своей комнате, свет погашен – его воображение услужливо обрабатывает накопленные «картинки», и появляется страх.

Как реагировать на боязнь темноты? Конечно, с пониманием. Не отрицайте страха и не говорите, что темнота совершенно безобидна и все это выдумки самого малыша, что это глупо – самому придумывать монстров, а потом бояться их. Так вы добьетесь только того, что к страху темноты добавятся чувство вины и стыд, а еще разочарование и понимание, что ждать помощи от самых надежных людей в мире – мамы и папы – бесполезно. Спокойно скажите ребенку, что понимаете его, что с вами в детстве это тоже случалось, что многие дети не очень-то любят темноту, но также и многие научились справляться со своим страхом, когда нашли в себе смелость познакомиться с ним поближе. Используйте фразы, подтверждающие, что вы верите малышу, поняли его: «Я вижу, что тебе и правда страшно», «Я понимаю, что тебе не нравится оставаться в темноте». Напомните ему, что мама и папа – в соседней комнате, что к ним всегда можно прийти и они всегда защитят своего маленького.

Не обещайте поймать, прогнать или уничтожить всех тех монстров и чудовищ, которые населяют темную комнату ребенка. Тем самым вы косвенно подтверждаете, что они действительно существуют, в то время как наша задача – справиться со страхом.

Поговорите с ребенком о том, чего он боится, задавайте наводящие, «открытые» вопросы – такие, на которые нельзя ответить просто «да» или «нет». Попросите малыша рассказать, что происходит в комнате, когда ему страшно, как выглядит то, что его пугает, как ведет себя. Можно ли ему дать имя, описать его качества?

Не изменяйте распорядок дня и не разрешайте ребенку спать в вашей постели. Наоборот, чем более стабильной остается жизнь малыша, чем меньше будет в ней изменений, тем легче ему будет с вашей помощью справиться с боязнью темноты. Если ребенок совсем не хочет оставаться один, все равно не берите его к себе в спальню – лучше полежите с ним в детской, а потом договоритесь, что вы отправляетесь заниматься хозяйственными делами и будете заглядывать к нему каждые пять-десять минут. Если малыш начинает звать вас каждые две минуты, попробуйте немного по-другому: расположитесь в его комнате на стуле, а затем постепенно отодвигайте его чуть дальше, к выходу. Через полчаса вы окажетесь почти у дверного проема, а оттуда уже легче будет отойти.

Убедитесь, что в вашей семье есть ритуал отхода ко сну, который вы ежедневно повторяете всегда и везде – и дома, и на даче, и в отпуске. Например, сначала напоминаете ребенку, что пора убрать игрушки, потом он отправляется купаться, потом выпивает стакан теплого молока и вы читаете ему на ночь одну сказку. Чем спокойнее и размереннее проходит вечер, тем крепче будет сон.

Как приручить страх? Станьте союзником своему ребенку. Слов поддержки недостаточно – выясните, какие именно предметы в темноте пугают малыша своими очертаниями, и уберите их из детской. При этом не пытайтесь высмеять эти страхи – трехлетке бесполезно рационально объяснять, что чудищ не существует. «Иногда достаточно как следует вооружить героя, чтобы он перестал бояться, – говорит Оксана Лысикова. – Разрешайте брать с собой в постель игрушечные пистолеты и волшебные палочки, прогоняющие чудищ. Повесьте ночник, который ребенок может сам включить, когда захочет. У малыша возникнет ощущение, что он в состоянии себя защитить, и страхи постепенно уйдут».

Затемняйте спальню постепенно. Не настаивайте, чтобы ребенок засыпал без верхнего света, если он боится, лучше сами прилягте рядом, накройтесь одеялом с головой… и поиграйте в медвежат: «Мы живем в берлоге, на улице холодно, идет дождь, а у нас тепло, сухо, уютно». Ребенок с удовольствием подхватит эту игру и сам не заметит, как заберется под одеяло и уснет. Со временем вы сможете оставлять включенным только ночник, еще позже малыш согласится на фонарик, а потом начнет засыпать в темноте. Главное – не торопить события и не уменьшать освещенность комнаты раньше, чем ребенок будет к этому готов.

Закрепите успех – помогите маленькому подружиться с темнотой. Для этого нужно, чтобы она ассоциировалась у него с радостными событиями. Например, устройте для ребенка и его друзей сладкое пиршество при свечах. Или купите телескоп и вместе с нетерпением ждите, когда стемнеет, чтобы посмотреть на звезды и послушать сказку по них.

А вот чего делать ни в коем случае нельзя – это не только усугубит страх темноты, но и будет способствовать развитию настоящих неврозов. Никогда не наказывайте малыша, запирая его в темной комнате или отправляя в ванную, где выключен свет. Так темное время суток начнет ассоциироваться исключительно с наказанием.

Не пытайтесь бороться со страхом сына или дочери силовыми методами – не выключайте свет специально, «чтобы привыкал», не отправляйте его в темную спальню. Такая «шоковая терапия» лишь усугубит страх и прибавит к нему ощущение одиночества. А еще не выясняйте отношений при спящем ребенке. Конечно, без ссор и конфликтов не обходится ни одна семья, но все-таки перенесите свои эмоциональные разговоры на светлое время суток. Даже если ребенок уже заснул, даже если вы пытаетесь не шуметь, отголоски скандала могут привести к ночным кошмарам.

Поиграем!

Прятки. Конечно, вы вряд ли сразу уговорите малыша спрятаться в темноте. Зато можете спрятаться там сами! Замечено, что роль «водящего» помогает преодолеть страх перед темными уголками.

Домики. Малыш любит ролевые игры? В следующий раз, когда будете играть в семейство зайчиков, в гномов или пиратов, обязательно постройте им жилище – шалаш, домик, норку из составленных вместе стульев, диванных подушек и покрывал. Покажите ребенку, как уютно вашему зайке будет в своем домике – ну и что, что тут темновато, ведь мы возьмем с собой фонарик!

На черной-черной улице. Почаще рисуйте черной краской – изображайте ночь, тучки… Важно, чтобы рисунок был добрым и позитивным: пусть приветливые тучки улыбаются, а на темном небе горят разноцветные веселые звездочки.

Бонус 2: прогулка

Босиком к здоровью: как закаливать малыша на даче

Лето – лучшее время для приобщения ребенка к мягким закаливающим процедурам.

Воздушные ванны лучше принимать не под прямыми лучами солнца, а под большим зонтом-тентом. Игры тоже лучше перенести в тень деревьев.

Терморегуляция у малышей далеко не такая совершенная, как у взрослых, поэтому очень важно не форсировать события. Сначала выпускаем «погулять» только ручки малыша; потом к ним присоединяются ножки; после снимаем футболку – и только после такой основательной подготовки частичными воздушными ваннами кроху можно раздеть полностью.

Чтобы минимизировать риск простуды, стоит после процедуры на некоторое время одеть ребенка чуть теплее, чем до нее. Ну и конечно, во время игр голышом малыш ни в коем случаем не должен мерзнуть.

Влажные обтирания – один из самых действенных и одновременно щадящих методов закаливания. Обтирания тонизируют, укрепляют иммунитет, улучшают сон и аппетит. Если вы не делали этого раньше, самое время попробовать: главное, чтобы ребенок был здоров и успел привыкнуть к новым дачным условиям. Но прохладные, а тем более холодные обтирания – не для крох. Их начинают обтирать рукавичкой, смоченной в воде не холоднее 35 °C. Снижают температуру воды раз в неделю, на один градус. Вода, температура которой опустилась ниже 28 °C, самым маленьким не подходит.

Чтобы обтирание больше походило на игру, сшейте большую махровую рукавицу в виде забавного зверька. С рукавицы не должно течь. Ее отжимают, чтобы в результате процедуры кожа малыша была влажной, но не мокрой. Площадь увлажняющих «работ» увеличивают постепенно. Сначала медленными массажными движениями обтирают только ручки. Потом к закалке «подключается» грудь. Позже – живот (по часовой стрелке), грудь и спина (от позвоночника к бокам), а затем наконец ноги. Двигайтесь от периферии к центру: от ладошек к плечам, от ступней к бедрам. После обтирания не надо растирать кожу малыша, что называется, до скрипа. Только нежные промакивающие прикосновения. Иначе не избежать потертостей и других травм кожи, кроме того, растирание снизит эффект закаливающей процедуры.

Знакомым с закаливающими процедурами дачникам старше 2,5–3 лет понравятся и другие способы укрепления здоровья. Вы можете поиграть в следующие игры.

Стрельба друг в друга из водяных пистолетов. Температура воздуха должна быть не ниже 25 °C, воды – не ниже 27 °C. После игры – даже если на улице жара – бойцов надо промокнуть полотенцем. Капельки воды работают как настоящие микролинзы, усиливая воздействие солнца. На состоянии кожи загорелого взрослого это может не сказаться, а вот малыш вполне способен заработать ожог.

Соревнования по прыжкам в воду. В один тазик наливаем горячую воду (35–36 °C), во второй – прохладную (23–24 °C). Задача спортсменов 3–4 раза перепрыгнуть из таза в таз, делая как можно меньше брызг. После соревнований детей ведут в дом, растирают ноги полотенцем до легкого покраснения, надевают носки и усаживают пить чай. Контрастное обливание ног – отличная профилактика осенних ринитов и фарингитов.

Ловись, игрушка, большая и маленькая. А эта игра закаляет карапузов от 6 месяцев. В небольшой тазик с теплой водой бросаем игрушки. Задача крохи – выловить их ручками (под присмотром взрослого, конечно, же).

Из Лимпопо к Снежной королеве. Придумайте игру, в которой надо будет несколько раз перебежать с жаркого двора в прохладную комнату и обратно, подолгу нигде не задерживаясь. Ребенок, не заметив того, примет оздоравливающую контрастную воздушную ванну. Важное условие безопасности: кондиционер в комнате работать не должен!

Ходьба босиком – не только мощная иммуностимулирующая процедура; она укрепляет мышцы свода стопы и отлично борется с плоскостопием. Температура воздуха должна быть не ниже 25 °C. Кроме того, надо исключить возможность резкого охлаждения ног крохи (его причины – сильный ветер, холодный грунт или камни). Начинать лучше всего с прогулок босиком по расстеленному на травке нетолстому покрывалу; потом можно пройтись по травке и сухому песочку. Очень полезны прогулки по круглой, без острых краев гальке. Морскую или речную гальку можно купить в любом крупном садоводческом магазине и сделать из нее «тренировочную» дорожку в саду. Только перед тем, как снять с малыша сандалики, проверьте, не слишком ли нагрелись галька и песок, иначе ребенку будет неприятно, и в следующий раз он уже откажется от предложения побегать босиком. А вот гулять босиком по холодным бусинкам росы романтично, но чревато серьезной простудой. Эта процедура хороша для закаленных и подготовленных, но никак не для начинающих карапузов.

В этом году не удастся отправиться на море? Можно сымитировать ходьбу по теплому морскому мелководью в собственном саду. В тазик насыпают мелкую гальку и наливают из леечки теплую воду. Добро пожаловать на тренажер! После занятия ножки вытирают насухо и надевают сухие носочки и обувь.

Еще один эффективный способ закаливания – полоскание горла. Можно полоскать его кипяченой водой, можно разрешенным малышу настоем трав. Первые процедуры длятся около 30 секунд, температура воды – 25–26 °C. Постепенно время увеличивают до 2 минут, а температуру жидкости снижают на 2 °C.

Заранее согласуйте все оздоровительные процедуры с педиатром. Ведь то, что подходит практически здоровым детям, не годится для малышей, страдающих хроническим тонзиллитом, фарингитом и другими заболеваниями. А еще процедуры не должны превращаться в надоевшую родителям и нервирующую ребенка «обязаловку» – ведь нужно, чтобы они приносили удовольствие, выполнялись только в хорошем настроении и в форме игры.