Текст книги "Психология. Как понять себя и других людей"

Биолог Льюис Волперт считает, что грусть побуждает нас отыскать утерянный предмет или человека или попытаться заменить утраченное. Мимическое отражение грусти – слезы и сгорбленная фигура. Эти сигналы, если повезет, вызовут у кого-нибудь сочувствие и желание вам помочь.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Один из самых тяжелых аспектов человеческой жизни заключается в том, что наше мощное воображение, способность к абстрактному мышлению и предвидению наделяют нас удивительной способностью переживать сильнейшую печаль. Мы не просто грустим из-за реальных утрат, но и оплакиваем и будущие и воображаемые утраты. Люди, у которых родился ребенок-инвалид, грустят о здоровом малыше, которого у них никогда не было; люди, которые, посмотрев в зеркало, заметили у себя первый седой волосок, оплакивают утраченную молодость; отвергнутые участники реалити шоу талантов плачут над несбывшимися «мечтами».

Известный пример сильнейшей печали – королева Виктория. Ей было 42, когда умер ее муж принц Альберт, и она так и не оправилась от этой утраты. Многие годы она не участвовала в общественной жизни, отказывалась надевать корону и до конца жизни носила вдовью шляпку и траурную одежду.

4. Страх

Страх – это эмоция, которую изучают больше всего. Это чувство, побуждающее вас к действиям в момент физической или социальной угрозы.

Страх концентрирует внимание на самых важных аспектах выживания. Если на улице уже стемнело, а ваша любимая ещё не вернулась домой, вы беспокоитесь за её безопасность не в силах сосредоточиться на чем-то другом. Ваш мозг постоянно возвращается к этой проблеме, и вы не сможете заняться чем-то менее важным – чтением газеты или просмотром телепрограмм. Если такая ситуация продолжается долго, страх подталкивает вас к каким-то действиям – вы звоните кому-нибудь или начинаете поиски.

Психологическая составляющая страха признается всеми: напряжение мышц, учащенное сердцебиение и потение. Так организм готовится к напряжению, больше известному как реакция «бороться или бежать».

Однако поведенческая реакция на страх намного сложнее, чем это. Когда начальство сообщает вам, что вы рискуете потерять работу, вы (обычно) не выбегаете из офиса с дикими криками. Страх помогает предпринять все необходимые действия – причем быстро – включая необходимость скрыть свой испуг, вызванный сообщением. Страх обычно не вынуждает людей «терять контроль» над собой и делать глупости, а помогает мозгу сосредоточиться на выборе наилучшего варианта – вырвать ребенка из опасной ситуации, замереть, чтобы не привлекать внимания хищника, или спокойно улыбнуться, чтобы враг не учуял вашего страха.

Страх предполагает характерное выражение лица – вздернутые, нахмуренные брови, напряженные нижние веки и сжатые в ниточку губы – такое умение сообщать другим об опасности может стать полезным инструментом выживания. Чувствуя себя в опасности, вы автоматически смотрите на лица окружающих людей. Если вы заметите на них страх, то сможете благодаря этой информации быстро предпринять какие-то действия, не теряя времени на осознание этой опасности.

СОВЕТ

Вы боитесь выступать на публике? Многие люди боятся этого больше всего. Но почему? Это не опасно с физической точки зрения, но нам кажется, что есть социальная опасность. Мы считаем, что не понравимся аудитории, что мы рискуем утратить свой статус, либо боимся, что нас пристыдят или отвергнут. Для социального животного это довольно пугающая перспектива. В древние времена, если человека выгоняли из его социальной группы, он, скорее всего, погибал.

Однако наши социальные страхи в данном случае неуместны. Столько людей боятся публичных выступлений, что почти вся аудитория сочувствует вашей тяжелой задаче, не осуждая вас, а мысленно повышая ваш социальный статус – за вашу смелость, за то, что вы рискнули выйти на сцену. Даже если человек запинается и нервничает, он может вызвать к себе положительное отношение, сблизиться со своими слушателями и получить от них поддержку.

Итак, когда в следующий раз вам придется выступать перед людьми, помните, что общепринятые страхи в данном случае помогут вам, а не навредят.

5. Презрение

Согласно Экману, презрение – это эмоция, которую мы переживаем, когда чувствуем свое превосходство над кем-то, высшее моральное превосходство, власть или статус. В отличие от отвращения, вы вряд ли почувствуете презрение к неодушевленному предмету, оно касается оценочного суждения о людях. Эта эмоция рождается тогда, когда вы понижаете социальную значимость другого человека. Она выражается манерой кривить губы в ухмылке, заносчивым подбородком и взглядом сверху-вниз.

Всегда неприятно становиться предметом презрения. Экман считает, что некоторым людям, хотя они не всегда признаются в этом, нравится проявлять такое высокомерие по отношению к другим. Он предполагает, что этим чувством особенно наслаждаются люди, не уверенные в своём статусе.

6. Вина

Вина – это эмоция, связанная с чувством ответственности. Это неприятное ощущение, возникает тогда, когда вам кажется, что вы навредили или проигнорировали своими действиями или бездействием. Это важная эмоция, побуждающая нас заботиться о других и о самом себе. Чувство вины призывает проявить заботу и альтруизм.

Чувство вины призывает кого-то или самого себя проявить заботу и альтруизм.

Согласно психологу Ричарду Лазарусу, чувство вины – это результат нарушения нравственного канона. Например, вы чувствуете себя виноватым в том, что съели торт, находясь на диете, или в том, что не помогли своему ребенку с домашним заданием, решив вместо этого посмотреть телевизор.

Для чувства вины нет характерной мимики или позы, можно заметить лишь косвенные признаки вины, обратив внимание на другие эмоции – стыд или тревогу.

Конечно, не все переживают одинаковое чувство вины – в противном случае не было бы нужды в судебной системе. Люди, которые редко испытывают чувство вины, зачастую проявляют антиобщественное или криминальное поведение. Одна из определяющих черт психопатов – неспособность чувствовать вину. Подробнее о психопатии мы поговорим в главе 4.

7. Стыд

Согласно психологу Полу Гилберту, стыд – это чувство, которое рождается тогда, когда вы кажетесь себе никчемным человеком. Вы стыдитесь каких-то своих особенностей, из-за которых, как вам кажется, вас отвергнут или унизят окружающие. Эти особенности могут быть физическими – фигура или размер, или личностными характеристиками – например, «занудные» или неприемлемые действия, которые вы совершали, такие, как ложь или воровство.

Какова социальная функция стыда? Пол Гилберт считает, что стыд играет важную роль в нашем стремлении строить социальную иерархию. Высокопоставленные люди испытывают чувство стыда тогда, когда теряют «статус». Поведение, ассоциирующееся со стыдом, – попытка скрыть те особенности, которых человек стыдится, чтобы никто о них не узнал и ему не пришлось бы утратить социальное положение.

8. Неловкость

Пол Гилберт считает, что это чувство появляется тогда, когда вы сделали что-то такое, что принижает вас в глазах других людей, но только в конкретной ситуации, например, если вы пролили кофе на скатерть. Это не заставляет вас чувствовать себя совершенно никчемным и негодным человеком.

Негативные эмоции перевешивают позитивные?

Позитивные эмоции важны для понимания себя не меньше, чем негативные. Позитивные эмоции легко распознать – большинство людей интуитивно понимают их без каких-либо проблем. Например, облегчение – приятное чувство, которое появляется тогда, когда уходит негативная эмоция, обычно сопровождается вздохом. К сожалению для нас, базовых негативных эмоций больше, чем позитивных, вероятно, потому, что выживание зависит от умения сосредоточиться и быстро действовать. Негативные эмоции сужают круг внимания и действий. Напротив, позитивные эмоции расширяют фокус внимания и поощряют веселье и любопытство.

Позитивные эмоции исследуются намного меньше, чем негативные, хотя сейчас ситуация меняется благодаря появлению целого направления в психологии под названием «позитивная психология», которая изучает именно состояние счастья. В главе 10 поговорим подробнее о позитивных эмоциях и психологии счастья. Конечно, хотя мы считаем эти эмоции позитивными, это не означает, что они оказываются таковыми и для других людей, например, преступники часто испытывают гордость за содеянное, наслаждение и удовлетворение от своих антиобщественных поступков.

Сложные эмоции

Согласно Экману, все остальные эмоции, включая любовь и ревность, – комбинации базовых позитивных и негативных эмоций. Другие психологи не согласны с ним. К примеру, некоторые считают любовь базовой эмоцией, поскольку результаты исследований показывают, что влюбленность – это один и тот же опыт для всех людей, независимо от пола, возраста, национальности или сексуальной ориентации.

Сложная эмоция, которую мы называем ненавистью и которая ведёт людей к жестокости, считается комбинацией гнева, презрения, отвращения и страха. Отвращение – особо важная часть в унижении человеческого достоинства, подталкивающая людей к зверским поступкам. Людей, ставших объектом ненависти, называют отбросами и мерзавцами. Во время войны воюющие стороны пытаются внушить народу отвращение к врагу, например, во Второй мировой войне в пропагандистских материалах японцев изображали, как крыс. Подробнее о сложных эмоциях ненависти и любви поговорим в главах 6 и 7.

ПРИМЕР

Научный сотрудник ФБР изучал речи мировых лидеров и глав идеологически мотивированных групп, конфликтующих друг с другом. Анализируя эти речи на предмет эмоциональной составляющей, он обнаружил, что вербальное выражение гнева, презрения и отвращения в политических речах предсказывает агрессивные действия и жестокость, которых можно ожидать уже в скором будущем.

Проблема эмоций

У людей есть особая проблема, связанная с эмоциями. Поскольку мы в состоянии размышлять над содержимым собственного мозга, можно также оценивать и содержимое сознания, то есть выражать эмоции по поводу своих эмоций. Они называются «вторичными эмоциями», потому что они демонстрируют чувства к вашим «первичным эмоциям».

К примеру, вы так боитесь захлебнуться печалью из-за какой-либо потери, что избегаете этого чувства, «откладывая на потом» и боль, и тоску, и печаль. Или вы, стыдясь своего страха, скрываете его, что ведет к чувству одиночества и изоляции. Некоторые психологи считают, что феномен чувств о чувствах – причина многих эмоциональных трудностей.

ВОЗДЕЙСТВИЕ

У многих из нас есть сложные или запутанные эмоции, и многие попадали в ситуации, после которых остается чувство горечи или даже психологическая травма. Социальный психолог Джеймс Пеннебейкер обнаружил: для того чтобы справиться с этим, достаточно просто записать свои чувства, и это оказывает сильнейшее воздействие. Он провел исследование, в ходе которого просил людей несколько дней записывать свои самые сокровенные чувства в течение 20 минут три раза в день. Большинству это упражнение сначала показалось расстраивающим или сложным, но потом они получили долгосрочные преимущества – хорошее самочувствие, укрепление иммунной системы и здоровья. Что делает этот метод эффективным, неясно, но каким-то образом он помогает человеку выразить и обдумать свои эмоции так, что это благотворно влияет на него. Вот описание упражнения Пеннебейкера, если захотите попробовать:

«В течение четырех дней прошу вас записывать самые сокровенные чувства и мысли о самом печальном опыте в вашей жизни. Дайте себе волю и исследуйте свои чувства и мысли. Можно связать этот опыт с детскими годами или отношениями с родителями, с людьми, которых вы любили или любите сейчас, или даже с вашей карьерой. Как этот опыт связан с тем, каким вы хотели бы стать, каким были в прошлом и какой вы сейчас?

У многих людей не было ни одного травмирующего опыта, но у всех нас бывали серьезные конфликты или стресс, и о них можно написать. Можно каждый день писать об одном и том же или о разных проблемах. Но о чем бы вы ни писали, важно не сдерживать себя и исследовать самые глубокие эмоции и мысли».

Сопереживание

Важная часть нашей эмоциональной жизни – способность сопереживать. Психолог Саймон Барон-Коэн (двоюродный брат комедийного актера Саши Барона-Коэна) предполагает, что сопереживание бывает двух типов. Сопереживание первого типа – «когнитивное сопереживание», способность видеть чувства других людей и их психологические состояния. Сопереживание второго типа – «эмоциональное сопереживание», то есть способность отреагировать на то или иное психологическое состояние человека проявлением уместных чувств. К примеру, когнитивное сопереживание позволяет понять, что человек расстроен, а эмоциональное порождает сочувствие и желание помочь. Когнитивное и эмоциональное сопереживание играет важнейшую роль в предвосхищении потребностей друг друга, а также в заботе и альтруизме, например, когда мы занимаемся детьми или жертвуем на благотворительность.

ПРИМЕР

Сопереживание свойственно только людям?

Вы бы применили электрошок к своим знакомым? А если вы голодаете и можете получить еду лишь после того, как примените электрошок к своим друзьям?

В 1964 году Массерман решил выяснить, способны ли животные видеть переживания друг друга и реагировать на них. Он экспериментировал на обезьянах – будут ли они голодать или потянут за цепь, которая пустит электрозаряд в их сородичей.

Оказалось, что они совсем не торопятся делать это, проявляя при этом больше сочувствия к знакомым обезьянам, чем к незнакомым. Одна обезьяна голодала 12 дней, вместо того чтобы ударить током своего сородича и получить еду.

Саймон Барон-Коэн считает, что на одном конце спектра находятся люди с высоким уровнем сопереживания, а на другом – с низким. Подобных людей мы называем злыми, жестокими, психопатами, такими, как серийный убийца Тед Банди.

Открытие зеркальных нейронов

Итальянский невролог Риззолати обнаружил нейроны, которые дают импульс и тогда, когда обезьяна выполняет действие, и тогда, когда она смотрит, как другая обезьяна выполняет то же действие. В то время многие полагали, что найден механизм мозговой активности, вызывающий чувство сопереживания, но сейчас большинство считают зеркальные нейроны лишь частью системы. Саймон Барон-Коэн утверждает, что схема мозговой активности, задействованная при сопереживании, включает десять разных областей мозга.

Умеете ли вы сопереживать?

Оцените следующие утверждения по десятибалльной шкале, затем подсчитайте общий балл:

Я чувствую эмоции других людей.

Я предугадываю потребности людей.

Я утешаю людей.

Я поднимаю настроение людям.

Я забочусь о людях.

Я гостеприимный.

Для более полной оценки вашего сопереживания зайдите на сайт http://glennrowe.net/BaronCohen/EmpathyQuotient/ EmpathyQuotient.aspx.

Эмоциональный интеллект

Способность сопереживать – один из аспектов «эмоционального интеллекта».

Эмоциональный интеллект, возможно, гораздо важнее для достижения успеха, чем IQ.

Эта концепция вызвала огромный общественный интерес, в основном благодаря работе психолога Дэниела Гоулмана. Он считает, что эмоциональный интеллект, возможно, гораздо важнее для достижения успеха, чем IQ.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Эмоциональный интеллект – это «способность отслеживать свои и чужие чувства и эмоции, различать разные чувства и использовать эту информацию для того, чтобы направить свои мысли и действия».

Салови и Майер, 1990

Эмоциональный интеллект – часть социального интеллекта. Наша способность разбираться в эмоциях – часть общей способности эффективного взаимодействия с людьми. Но критики говорят об отсутствии убедительных доказательств того, что эмоциональный интеллект связан с успехами на работе, с финансовым благополучием и лидерством, как утверждал Гоулман.

Однако нет никаких сомнений в том, что неспособность распознавать эмоции в себе и в других и управлять ими – основная причина многих проблем, таких, как психологические расстройства, жестокое отношение к своим детям и разновидности преступного поведения. Низкий эмоциональный интеллект ассоциируется со злоупотреблением алкоголем и наркотиками, а также с криминальным поведением.

Ваш эмоциональный интеллект

Оцените следующие утверждения по десятибалльной шкале, затем подсчитайте общий балл:

Я размышляю о причинах проявления своих эмоций. Обычно я понимаю, что чувствую.

Я замечаю свои эмоции.

Я часто делаю паузу, чтобы проанализировать свои эмоции.

Мне легко показать людям, что они мне не безразличны.

Я прислушиваюсь к своим чувствам, когда принимаю важные решения.

Еще один тест на эмоциональный интеллект можно найти на сайте http://personality-testing.info/tests/EI.php.

Эмоции нелегко изучать, учитывая субъективный характер данного опыта. Но психологические исследования эмоций сейчас на пике, появляются новые дисциплины, такие, как «эмоциональная неврология», изучающая мозговые процессы, задействованные в эмоциях. Когда-то эту тему психологи почти игнорировали, а теперь признано, что эмоции играют важнейшую роль в функционировании мозга. Изучение эмоций – один из способов понять себя и других.

ПОВТОРЕНИЕ

• Эмоции – важнейший элемент принятия решений.

• Мысли и эмоции – не два отдельных феномена, оба предполагают обработку информации и имеют схожие нейронные проводящие пути.

• Эмоции развивались как программы, ориентирующие поведение человека на решение проблем выживания и продолжения рода.

• Многие базовые эмоции связаны с нашим отношением к другим людям.

• Скорее всего, существует набор базовых эмоций, присущих всем людям.

• Способность выявлять эмоции в себе и в других людях и способность сопереживать – жизненно необходимы для существования в обществе.

Глава 3. Как мы развиваемся

Психология новорожденных, детские привязанности и их влияние на дальнейшую жизнь. Как у детей развивается интеллект. Непрерывное развитие человека.

Ваши эмоциональные и интеллектуальные особенности определяют ваш уникальный жизненный путь. Вопрос о том, как человек развивается в детстве, всегда был в центре внимания психологии. Лишь сравнительно недавно развитие человека стали изучать как процесс длиною в жизнь, в течение которой он меняется.

Психология новорожденных

Человек входит в жизнь в крайне беспомощном состоянии. К примеру, при рождении у нас очень ограниченный поведенческий набор – только корневой и сосательный рефлексы и плач. По сравнению с другими млекопитающими, люди рождаются прежде, чем у них полностью сформируются мозг и тело. Если бы мы прошли в утробе матери тот же жизненный цикл, что и приматы, то родились бы в возрасте 18 месяцев. Но мы приходим в этот мир рано, потому что размер нашей головы настолько велик, что более поздние роды были бы физически невозможными.

Учатся ли дети чему-то, находясь в утробе? Возможно, но ограниченно. В ходе одного эксперимента новорожденным давали соску, которая активировала запись либо материнского голоса, либо незнакомого голоса. Малыши реагировали на знакомый голос намного чаще, а это говорит о том, что они запомнили именно тот голос, который слышали в утробе. Но нет никаких доказательств того, что музыка или иностранные языки, которые дети слышали ещё в утробе матери, обеспечили им особые способности.

Несмотря на беспомощность, человек не рождается «чистым листом», как считал философ XVII века Джон Лок. Наши гены снабжают мозг набором программ, которые активно совершенствуются по мере развития.

Человек не рождается «чистым листом».

К примеру, с рождения мы обладаем некоторыми когнитивными способностями. Новорожденные могут различать простые формы, такие, как крест, круг и треугольник. Они рождаются с определенным предпочтением к лицам, на которые им хочется смотреть: их глазки следят за изображением «нормального» лица и не обращают внимания на абстрактные.

А как насчет распознавания эмоций? Новорожденные могут отличать счастливые, грустные и удивленные выражения лица. Они могут также имитировать мимику – например, широко открывать рот или показывать язык.

Через день после рождения малыши могут отличать маму от незнакомых людей, даже если у незнакомого человека такой же цвет волос и прическа. Малыши очень быстро выражают предпочтение – смотреть на свою маму.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Внешность имеет значение

У малышей большие глаза, высокий лоб и маленький нос, что вызывает у нас умиление и желание заботиться о них. Симпатичная мордашка – один из механизмов выживания младенца, который обеспечивает ему нормальное существование. И, возможно, лучше быть самым красивым малышом на свете: результаты исследований показывают, что матери уделяют больше внимания симпатичным малышам, а на менее привлекательных смотрят реже и не столь охотно играют с ними и прикасаются к ним.

Мы обычно виним СМИ в пропаганде одержимости красотой и физическим совершенством, но даже новорожденные младенцы предпочитают смотреть на привлекательные лица. Мы с самого рождения судим о людях по их внешности – печальный факт, не так ли?

Важная связь

Малыши выживают благодаря связи с тем, кто заботится о них, и это ключевой момент детской психологии. Начиная примерно с семи месяцев, у детей формируется четкое предпочтение – они выделяют мать среди других людей и побаиваются незнакомцев. Изначально психологи считали, что эта связь появляется потому, что ребенок ассоциирует маму с едой.

В 1969 году психологи Харлоу провели серию бессердечных экспериментов, изучая поведение малышей. Они отлучили детенышей-обезьян от матерей при рождении, заменив их искусственными мамами – одна была сделана из проволоки, а другая – из мягкой ткани.

Исследователи обнаружили, что детеныши отдают предпочтение тряпичной «маме», даже если она не дает им молока. Тряпичная «мама» им была нужна для удовлетворения потребности в защищённости. Они не боялись трогать пугающие предметы, если держались за «маму» рукой или ногой. Именно это исследование вдохновило детского психиатра Джона Боулби сформулировать свою знаменитую «теорию привязанности».

Привязанность – это основной биологический фактор, из-за которого малыши и дети постарше хотят быть рядом с матерью. Эта близость дает им чувство защищённости и безопасности, опираясь на которое можно уже спокойно изучать мир. Развитие ребенка протекает в рамках этих отношений. Если связь рвётся, тогда, как утверждает Боулби, следует ждать серьёзных последствий для эмоционального, социального и даже интеллектуального развития ребенка.

«Материнская любовь в детстве так же важна для психологического здоровья, как витамины и протеины – для физического».

Джон Боулби

Согласно Боулби, связь с матерью даёт человеку «внутреннюю рабочую модель». Это мысленный когнитивный и эмоциональный образ человека, его матери и отношений между ними. Такая внутренняя рабочая модель определяет его отношения с другими людьми, например, она влияет на любовные отношения повзрослевшего человека.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Почему дети, с которыми родители плохо обращаются, всё-таки любят их? Раньше людей удивляло то, что дети зачастую сильно привязаны к жестоким родителям. Гарри Харлоу исследовал этот факт, предложив детенышам обезьян «жестоких матерей» – тряпичных, но периодически выпускавших холодный воздух. Вместо того чтобы сбежать, обезьянки с ещё большим рвением цеплялись за «жестокую маму».

Сейчас признано, что у малышей настолько сильно стремление к привязанности, что они всё равно будут тянуться к тому, кто рядом с ними, неважно, безразличному или жестокому. Жестокие родители часто ошибаются, думая, что правильно воспитывают ребёнка, раз он так сильно привязан к ним. Боулби считает привязанность одной из базовых потребностей, такой же, как утоление голода. Точно так же, как человек, умирающий от голода, готов есть испорченную пищу, ребёнок полюбит даже самого жестокого родителя на свете.

Как детские привязанности влияют на последующую жизнь

Мери Эйнсворт, коллега Боулби, обнаружила, что привязанности между малышом и матерью бывают двух видов.

Безопасная привязанность

При такой привязанности ребёнок чувствует себя в безопасности рядом с матерью и исследует мир, полагаясь на её надёжную защиту. Если мама уходит, ребёнок расстраивается, но стоит ей вернуться, он сразу тянется к ней, легко утешается и успокаивается. Примерно 65 % детей относятся к данной категории.

Небезопасная привязанность

1. Избегающая небезопасная привязанность. Ребёнок исследует окружающий мир, но не хочет быть рядом с матерью, отворачивается или избегает зрительного контакта с ней. Такие дети одинаково относятся к незнакомцам и к собственной матери, иногда даже предпочитая незнакомцев. Когда мама возвращается после разлуки, они почти не замечают её; незнакомец может утешить их так же легко, как и мама.

2. Тревожная небезопасная привязанность. Такие дети не горят желанием изучать окружающий мир, предпочитая оставаться с матерью. Они очень тяжело переносят разлуку с ней, а когда она возвращается, их не удается успокоить, у них может даже начаться истерика.

3. Дезорганизованная небезопасная привязанность.

Эту категорию привязанностей добавили Мейн и Соломон. Такая привязанность свойственна детям, для которых не характерно описанное выше поведение, но они не отличаются последовательностью действий. Они как бы одновременно хотят быть рядом с матерью и при этом избегать её, например, идут к ней, отвернувшись в другую сторону. Когда мама возвращается после разлуки, они проявляют беспокойство или растерянность, например, начинают раскачиваться или замирают, или чувствуют страх.

Безопасная привязанность ассоциируется с наилучшим развитием и более лёгкой адаптацией у детей.

Как вы, вероятно, догадались, безопасная привязанность ассоциируется с наилучшим развитием и более лёгкой адаптацией у детей – речь идет о повышенной самооценке, стойкости и выносливости, любопытстве, позитивных эмоциях и продвинутом когнитивном развитии. Безопасная привязанность детей, как правило, обеспечивает им более здоровые романтические отношения во взрослом возрасте. То, как вы ведете себя в таких отношениях, определяется типом вашей детской привязанности (подробнее об этом в главе 7).

Тип вашей детской привязанности может даже показать, какой будет привязанность между вами и вашими детьми. В ходе исследования с участием беременных женщин Питер Фонаги обнаружил, что тип привязанности, который был свойственен в детстве самим будущим мамочкам, в 75 % случаев обусловливал тип привязанности их малышей.

То, как мы обращаемся с детьми, влияет на физическую структуру их мозга.

Самый тревожный тип привязанности – дезорганизованная небезопасная привязанность. Она проявляется в тех случаях, когда мать ребёнка издевается над ним, либо страдает алкоголизмом или психическим заболеванием. Детей с этим типом привязанности, скорее всего, ожидают поведенческие или психологические проблемы, когда они вырастут.

Последние исследования в неврологии показывают, что то, как мы обращаемся с детьми, действительно влияет на физическую структуру их мозга; отсутствие адекватной эмоциональной заботы мешает полноценному развитию мозга.

СОВЕТ

Обратите внимание на тип привязанности у ваших детей. Как определить у ребенка небезопасную привязанность? Важно не то, как сильно переживает малыш, когда уходит мама. Разлуку дети переживают по-разному, в зависимости от своего темперамента. Для того чтобы оценить тип взаимоотношений между матерью и ребёнком, посмотрите, как малыш отреагирует на маму после её возвращения. Если он избегает её или никак не может успокоиться, или он проявляет растерянность и тревогу, то, вероятно, речь идет о незащищённой привязанности.

Почему некоторые дети незащищённые?

Ответ следует искать в способности матери адекватно реагировать на потребности ребёнка. Если родитель чуткий и отзывчивый, у малыша формируется защищённая привязанность. Матери, которые могут точно определить чувства ребёнка, его желания, скорее всего, имеют защищённых детей.

Однако, если родитель невнимательный или недостаточно чувствительный, у малыша развивается незащищённая привязанность. Матери таких детей игнорируют эмоциональные признаки незащищённости ребёнка или реагируют на них неадекватно, например, активно играют с малышом, когда он устал, или грубо разговаривают с ним, когда он напуган. Обычно поведение матери по отношению к ребёнку больше направлено на удовлетворение её собственных потребностей, к примеру, она обнимает малыша тогда, когда ей самой хочется, чтобы кто-то её утешил, вместо того чтобы подстраиваться под потребности ребёнка.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Многие из нас нуждаются в сильном и мудром человеке, который был бы рядом всю жизнь. Наша потребность в привязанности далеко не всегда исчезает с возрастом. Когда мы осознаем, что наши родители – не всезнайки и не всемогущие, мы начинаем искать кого-то или что-то, что могло бы заполнить эту пустоту, особенно в моменты стресса. То есть мы пытаемся найти другой источник защищённости. Вот почему многие из нас привязываются к харизматичным людям, которые кажутся сильными, способными вести нас по жизни. Такими замещающими объектами привязанности могут быть лидеры, правительство или даже Бог.

Ваша привязанность к этим «заместителям» помогает восполнить несовершенство отношений в детстве. Например, считается, что некоторые люди, у которых сформировалась незащищённая привязанность к родителям, могут компенсировать её особо защищённой связью с Богом.

Как развивается социальный и эмоциональный интеллект

Согласно теории привязанности, эти способности развиваются в рамках отношений ребёнка с воспитателем, попечителем. Мама помогает ему понять его эмоции и психологические состояния и дать им название. Ежедневно общаясь с ним вербально и невербально, она помогает малышу разобраться в его чувствах. Простой пример: если ребёнок капризничал из-за того, что не выспался, мама говорила ему: «Ты устал», успокаивала его и отправляла в постельку. Со временем он научился узнавать чувство усталости самостоятельно и понимать, когда ему нужен отдых.

Благодаря такому взаимодействию, человек начинает лучше разбираться в собственных психологических состояниях: в своих чувствах, мыслях, потребностях и желаниях. Так он учится контролировать свои импульсы, эмоции и успокаиваться.

Следовательно, именно через привязанность мы учимся ментализировать (то есть «читать» людей), или развиваем «теорию сознания». Понимать свою психологию и психологию других людей – важнейшая часть полноценной жизни. Однако Питер Фонаги и Энтони Бейтман считали, что родители не смогут помочь своему ребёнку развивать их, если они сами не в состоянии точно определить его чувства, мысли, убеждения и желания. Мама, обладающая хорошей способностью ментализировать, которая, к примеру, может заметить, что её ребёнок напуган, может сказать ему: «Не бойся, я с тобой» и успокоить малыша. А мама, которая не умеет ментализировать, может сказать: «Не капризничай» и наказать ребёнка.