Текст книги "Подсознание и его возможности. Ваш мозг и подсознание могут все"

Постоянно проявляя многие из перечисленных признаков уверенности, человек постепенно обретает уверенность и выглядит уверенным в себе, что тоже важно. Примите к сведению следующий позитивный факт: группа всегда знает гораздо больше, чем один человек.

Аффирмируйте и еще раз аффирмируйте. Уделяйте больше времени повторению позитивных фраз, направленных на себя. Например, каждое утро встаньте перед зеркалом, улыбнитесь и, расправив плечи, скажите себе парочку добрых слов: «я спокойный, способный, общительный, здоровый, я творческая личность» и так далее. Если проделывать это упражнение в течение месяца, то можно приобрести уверенность на долгое время. Правда, есть необходимое условие успешного выполнения: к заданию необходимо отнестись серьезно и нужно действительно верить в те позитивные идеи, которые вы собираетесь себе внушить.

Постоянно и везде (в машине, в общественном транспорте, в пробке, дома в лифте и в других местах), работая над собой с помощью этого метода, вы сможете воспитать себя, ибо именно самовоспитание позволило добиться успеха многим творческим людям, но необходимо соблюдать меру и с этим методом, иначе возникнет слишком завышенная оценка (тщеславие), которая окажется губительной – для начала примите за правило уделять тренировкам 10–20 минут в день.

Часто при выполнении какого-то дела человек думает о себе, оценивает, критикует, боится кому-то не понравиться, то есть обращает внимание не на дело, а на себя или на что-либо еще. При этом он получает неуверенность в подарок. Забудьте обо всем. Забудьте о себе, о страхе, о волнении, не критикуйте, не анализируйте себя. Отдайтесь страстно своему делу, не требуйте от него отдачи. Просто делайте его и получайте от этого удовольствие. Тогда уверенность сама собой появится.

Люди, которые занимаются своим любимым делом, так в него погружаются, что забывают про все на свете, и тем самым автоматически приобретают уверенность. Значит, любимое дело автоматически придает уверенность.

Продумайте в воображении все возможные неудачи и моменты, вызывающие в вас страх. Поскольку нашей психике не важно, как мы проживаем жизнь, в реальной жизни или в воображении, прожив однажды какую-то ситуацию в жизни или в воображении, психика стремится снова ее не прожить. Таким образом, продумывая все негативные исходы и моменты, мы программируем себя на успех. Правда, существует одна тонкость – важно не поставить себе отрицательную установку (то есть предрасположить себя на неуспешный исход). А чтобы этого не произошло, верьте на уровне знания, что все будет великолепно. Пока человек не попробует и не сделает что-либо, будь то выступление перед аудиторией или создание чего-то нового, он никогда в этом не будет чувствовать себя уверенно. Уверенность приходит с практикой и тренировкой. Пробуйте, ищите и тренируйтесь. Не думайте об уверенности, она сама собой появится.

Сосредоточившись на избавлении от чего-то нежелательного, вы лишь добьетесь укоренения и усугубления проблемы, которую хотите устранить. Для достижения положительного результата необходимо сосредоточиться на положительном состоянии, которое возникнет в результате избавления от того, что вам мешает.

Сомнения, страх и неуверенность значительно ослабляют положительную мысль, лишая ее действенности. В момент, когда вы осознаете, что ваши мысли стали негативными, тут же замените их позитивными.

Визуализация ожидаемого результата укрепляет силу мысли. Создавая в уме образ чего-то нежелательного, вы способствуете усугублению негативного состояния, либо же, в случае если такового прежде не существовало, его появлению.

Сопротивление или протест по отношению к чему-либо нежелательному будет лишь способствовать фиксации нежелательного состояния. Способность принимать ситуации такими, как они есть, а также способность спокойно допускать то, что они могут возникнуть опять, создадут необходимые условия для изменения ситуации так, как вам того хочется.

Прошлое ушло, и оно не должно воздействовать на вас сейчас, при условии, что вы не продолжаете его постоянно воссоздавать в настоящем.

Луиза Хей прошла весьма суровый жизненный путь. Ее детские годы были ужасными: в пять лет ее изнасиловали, и все детские годы ее ругали, жестоко били и даже морили голодом, ибо она была нелюбимым ребенком в несчастной семье. Здоровье Луизы с детства было сильно подорвано, и ее дальнейшая судьба выглядела плачевно, но она не желала смиряться со своей судьбой и изо всех сил боролась с обстоятельствами. И вот в один прекрасный день в награду за усердие судьба сделала ей шикарный подарок – она вышла замуж за миллионера! Однако вскоре выяснилось, что это была отнюдь не победа над судьбой, а лишь небольшая передышка в затяжных сраженьях – через два года муж ее бросил и здоровье Луизы вновь ухудшилось, а вскоре обнаружилось смертельное заболевание – рак. В поисках спасения Луиза Хей предпринимала титанические усилия, обращалась за помощью к самым разным людям, и однажды совершенно случайно оказалась на лекции, посвященной позитивному мышлению. Вот с этого момента у нее началась совершенно другая, волшебная жизнь! Как только Луиза начала изучать и практиковать в повседневной жизни позитивное мышление, ее здоровье быстро пошло на поправку, а через три месяца смертельная болезнь оставила ее! И вот это была победа – победа над несчастливой судьбой и над всеми неблагоприятными обстоятельствами, которые прежде сопутствовали ее жизни.

Через некоторое время Луиза стала замечать, что перед ее машиной всегда загорается зеленый свет, на переполненных автостоянках всегда находится место для ее автомобиля, и дела идут так, как ей этого хочется. Луиза была такой старательной ученицей, что вскоре ей доверили группу студентов, которых она стала учить позитивному мышлению, опираясь на собственный опыт. Из несмелой «зацикленной» личности она быстро превратилась в уверенную в себе и самодостаточную женщину, вполне способную обеспечить удовлетворение всех своих потребностей.

Сегодня Луиза Хей живет в чудесном доме с садом, который когда-то сама себе выдумала. Она создавала этот сад в своих мыслях, находя место для каждого цветка и для каждой веточки, конструировала бассейн и наполняла его водой, строила дом и размещала в нем мебель, устанавливала размер своего годового дохода и определяла круг своего общения. Все в жизни получилось именно так, как и планировала Луиза Хей, ибо теперь ее судьба была ей подвластна! Сейчас это богатая и известная женщина, послушать которую люди едут не только со всей Америки, но даже из Австралии и Европы. Луизе предоставляются лучшие залы вместимостью в тысячи человек, и люди платят сотни долларов за возможность услышать ее аффирмации! А ведь родилась Луиза в семье прачки, жила в трущобах и там бы и закончила свой век, если бы позитивное мышление не стало существом ее жизни! И все, чего сумела достичь Луиза Хей, она достигла без посторонней помощи, путем активного применения освоенного и даже улучшенного ею метода позитивного мышления, в основе которого лежат ее уникальные аффирмации. Эта женщина служит образцом для многих людей в разных частях света, ибо она сама, собственными силами восстановила свое разрушенное здоровье и наладила свою судьбу!

При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека. Начните правильно использовать этот дар прямо сейчас. Не беспокойтесь и не думайте о специфических сторонах этого явления, просто доверьтесь процессу. Спрос следует за предложением, поэтому вы получите нужный результат в нужное время. Можете не сомневаться, вы найдете пути и способы достижения цели: природа всегда сможет выполнить предъявленное к ней требование.

Кэрол Вернет, ныне известная актриса, однажды, уже заканчивая школу, пошла за почтой. «Открыв почтовый ящик, я обнаружила адресованный мне конверт. На нем была марка, но не было почтового штампа. Значит, его не прислали по почте, а просто бросили в мой почтовый ящик. Открыв конверт, я обнаружила там сумму, точно равную взносу за первый год обучения в университете. И никакой записки с объяснением. Только деньги. Я до сих пор так и не знаю, кто их послал».

Конечно, не факт, что каждый человек, занимаясь визуализацией, обязательно дождется незнакомца, который вручит ему конверт с желаемой суммой, как это случилось с Кэрол Вернет. Но обстоятельства непременно сложатся таким образом, что он сможет реализовать свои планы. Наши мысли намного сильнее, чем мы предполагаем, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на нашу жизнь.

Заставьте свое подсознание работать на полную мощность. Ищите любую информацию по интересующему вас вопросу. Вбирайте в себя все, хоть каким-то образом связанное с тем, над чем вы сейчас работаете. Ваша цель – собрать столько сведений, чтобы даже самые невероятные и несопоставимые факты дополняли друг друга. Дайте волю воображению. Погрузитесь в море информации, не пытаясь логически ее осмыслить, – это работа подсознания. Любые проблемы психики могут быть устранены положительным образом мышления, визуализацией, медитацией или релаксацией – выбор эффективных техник работы с собой достаточно велик. Верьте в себя, и вы добьетесь своего.

Просите для себя лишь то, чего просили бы и для всех остальных. Если вы попросите что-то лишь для себя, то, возможно, достигнете желаемого, однако это может повлечь за собой наказание.

Мысль о том, что вы сделаете что-либо в будущем, поместит соответствующее событие в вечное будущее, которое никогда не наступит. Если вы хотите, чтобы это действительно произошло, необходимо думать, что это уже происходит в настоящем, и визуализировать это.

Нетерпение, проявляемое в связи с тем, что для достижения результата, возможно, потребуется слишком много времени, само по себе губительно для дела. Результаты появятся по наступлении соответствующего момента.

Нужно развивать свою интуицию, а также проявлять готовность к тому, чтобы руководствоваться интуицией относительно действий, необходимых для достижения желаемого результата. За исключением случаев, когда человек находится на очень высоком уровне духовного развития, сила мысли, не подкрепленная интуицией, редко может привести к полному осуществлению желаний.

Не используйте силу своей мысли для того, чтобы заставить другого человека делать то, чего хочется вам, даже в том случае, если вы делаете это для его же блага. Подобные действия могут повлечь весьма нежелательные последствия, это в крайней степени неэтично. Это позволительно лишь тогда, когда человек сам просит о помощи, чтобы укрепить свои постулаты.

Важно обладать абсолютной уверенностью в том, что вы действительно хотите что-то улучшить, а не просто считать, что это следовало бы сделать. Когда воля и воображение находятся в противоборстве, воображение всегда одерживает верх, так как оно выражает то, чего мы в действительности желаем.

Человек добивается стабильного успеха только тогда, когда его действия не наносят ущерба кому-то из других людей. Лишь в этом случае возможен настоящий успех. Даже если иногда кажется, что это не так, со временем вы удостоверитесь в том, что все сложилось наилучшим образом.

Не следует относиться к себе или к жизни слишком серьезно. Не беритесь сразу за решение самой большой и тяжелой проблемы. Сначала обретите уверенность в себе, решив более скромные задачи на более низком уровне, а затем добивайтесь улучшений на более высоком уровне. Любая проблема, какой бы большой она ни казалась, разрешима. Однако следует признать, что помощь компетентного человека может значительно ускорить решение проблемы.

Не устанавливайте каких-либо условий относительно способа достижения поставленной цели. Например, желая больше денег, не ограничивайте себя, предопределяя какой-либо определенный источник. Не отказывайтесь от достижения своих целей под воздействием доброжелательных, но невежественных людей, которые не осознают истинную природу мысли.

Глава 9. Цель, интуиция, сила воли

Каждый человек, видимо, согласится с утверждением, что хорошая, здравая самооценка очень важна, но лишь немногие люди понимают, как прийти к осознанию собственной значимости.

В предыдущей книге я уже говорил о том, что наша самооценка складывается из мысленного представления всех понятий, сформировавшихся за прожитые годы. В итоге такое представление очень прочно впечатывается в подсознание. Внушенное нами же самими представление начинает жить само по себе, а мы просто забываем, что сами создали его, и потому можем изменить и переделать.

Мы уже говорили, что самооценка начинает складываться с раннего детства. В детстве мы впитываем представления о себе от окружающих. Видя от родителей любовь и поддержку, ребенок, став взрослым, скорее всего, будет относиться к себе хорошо. У ребенка, испытавшего в детстве унижение, по всей видимости, впоследствии сложится менее позитивная самооценка. Далее, взрослея, мы входим в большой мир ровесников и старших, и практически каждое связанное с новым общением познание накладывает на нас свой отпечаток. Если в качестве обычного состояния мы привыкли придавать слишком большое значение неизбежным жизненным разочарованиям, то именно разочарованность может стать главной частью нашего имиджа.

Следует воспринимать себя предельно серьезно. Очень важно заботиться о своей самооценке, чтобы быть сильным и полным жизни. Невежество и пренебрежение к себе снижают самооценку. Поэтому возьмите за правило заботиться об уважительном отношении к себе.

У многих людей представление о себе в значительной степени зависит от мнения окружающих людей. В экстремальных ситуациях они живут не своей жизнью, а руководствуются в большей или меньшей степени исключительно тем, что считают хорошим другие.

Неуверенность и неспособность управлять своей жизнью, полагаться на себя связаны, помимо прочего, с тем, что человек в предыдущий период жизни получал слишком мало похвал и признания. Без них жизнь, приносящая удовлетворение, невозможна, ведь они сопутствуют ощущению успеха.

Все больше людей сегодня прямо-таки жаждут похвал. Ощущение успеха имеет основополагающее значение для чувства собственного достоинства. Сюда относятся не только успехи на профессиональном поприще, хорошая зарплата, но и, например, слова признательности мужа, если жена приготовила вкусный обед. Хорошо ли кто-то к себе относится, любит ли он себя, зависит в значительной степени от того, было ли у него раньше достаточно ощущений успеха. От этого зависит и то, может ли человек остаться верным себе, утвердить собственное «я» и не поддаться влиянию других людей.

Можно ли взрослому закомплексованному человеку развить чувство уверенности в себе? Почти 90 % родителей, учителей и начальников придерживаются авторитарного стиля воспитания и руководства. Многие принципиально склонны скорее наказывать, чем хвалить. То, что это не проходит без последствий для подчиненных, не нуждается в подробных разъяснениях. Исследования, проведенные в культурных кругах, показали, что ограниченное доверие к себе или стеснительность – проблемы большинства людей.

Каждый из нас знаком с ситуацией, когда хотелось быть более настойчивым и твердым, например когда кто-то в магазине пролезает раньше тебя в очередь в кассу или когда продавщица недодает сдачу. Многие из-за стеснительности и неуверенности в себе не могут защищать свои интересы, выдвигать определенные требования, завязывать контакты или же просто говорить «нет». Этот недостаток может выражаться по-разному: страх перед неудачей и критикой, неумение защитить собственные права, неспособность отклонить чрезмерные требования других людей и прочее. Неуверенность в себе проявляется в первую очередь в общении. Возможно, вы знаете и людей, чье поведение свидетельствует о чрезмерной самоуверенности. Это выражается в бесцеремонности и высокомерии или в их стараниях произвести сильное впечатление. Эти люди, как вы быстро в этом убеждаетесь, на самом деле испытывают неуверенность и страх. Их внешняя уверенность – маска и своего рода хвастовство.

Уверенность в себе – это свойство, которое не дается с рождения. Однако именно оно особенно важно для человека, и поэтому его надо всеми силами развивать.

Развитию уверенности препятствует неправильное воспитание, особенно такое, которое подавляет естественное стремление к развитию, ориентирует на приспосабливание, честолюбие и конкурентное мышление при хроническом дефиците поощрения. Среди других причин закомплексованности многих людей можно назвать затруднения, связанные с сексуальными влечениями в детстве, стесненные жилищные условия, а также все то же отсутствие признательности за проделанную работу. «Загрязнение» и «отравление» человеческой психики телевидением и прессой вносят дополнительный вклад в развитие чувства неполноценности, ведь для здоровой уверенности в себе, дающей возможность ориентироваться на незасоренное подсознание, необходимы оптимизм и вера в позитивное.

Следующая причина недостаточной веры в себя – негативный опыт общения. Кто уверен в себе, у того больше успехов в контактах с другими людьми. Ему легче самоутверждаться и добиваться признания, и окружающие охотнее с ним взаимодействуют. Неуверенный в себе человек часто попадает в заколдованный круг. Его не воспринимают как равного, и он это отчетливо ощущает, а это только усиливает комплекс неполноценности.

Уверенности в себе сопутствует ощущение способности преобразовать окружающий мир. Одновременно это означает сознательное планирование своей жизни на период, который допускает различные внешние жизненные обстоятельства. Люди, уверенные в себе, чаще всего правильно оценивают окружающее. Они более независимы от внешних обстоятельств, то есть от мнений и ожиданий других людей.

Многочисленные влияния, которым подвергается человек в течение жизни, формируют у него представление о себе, так называемое самопредставление. Оно включает образы и оценки собственных свойств и способностей и то, как оценивают вас окружающие. Многим людям трудно определить, какие же они, собственно, на самом деле. По отношению к внешним признакам это сделать проще, труднее оценить различные личностные свойства. Большинство людей наряду с представлением о себе имеют представление о том, какими они хотели бы быть. У них имеется идеал, который имеет все те свойства и способности, которыми они желали бы обладать. Это так называемое желаемое представление должен иметь каждый, чтобы быть справедливым к себе и не подавлять своих потребностей.

Определенные ситуации или люди сами по себе не являются плохими. Они делаются такими в мыслях оценивающих их людей.

От того, как человек относится к себе, зависит его поведение, общее психофизическое состояние. Рассуждения – осознанные или неосознанные – предшествуют поступкам во многих жизненных ситуациях. Так как эти внутренние диалоги и обращения к себе происходят часто, стоит внимательнее рассмотреть, насколько позитивно влияют занятия медитацией на отношение к себе, на самообщение.

Есть два типа людей – «проигравший» и «победитель». «Проигравший», как правило, все время недоволен тем, чего он достиг. Он считает, что ничего не делает достаточно хорошо, неустанно упрекает себя, даже после каких-либо своих особых достижений, за то, что он не сделал это еще лучше. Из-за неуверенности в своих силах «проигравший» более болезненно реагирует на критику и с трудом переносит поражения. «Победитель» же и при ответных ударах не теряет веру в себя, так как глубоко верит в свои способности. Он, по большей части, сам управляет своей жизнью, обладает чувством ответственности за это. «Проигравший», напротив, в сильной степени управляется кем-либо и чувствует, что должен переложить на кого-нибудь ответственность за свою жизнь. Он часто чувствует себя как робот, который функционирует, только подчиняясь требованиям, командам со стороны.

Другое важное различие между «проигравшим» и «победителем» – их отношение к времени. «Победитель» сознательно живет в настоящем, он справился со своим прошлым и способен ответственно планировать будущее. Он не чувствует себя связанным ни прошлым, ни будущим. «Проигравший», наоборот, живет чаще всего воспоминаниями о прошлом или же в страхе перед будущим. Он сильно ориентирован на прошлое или будущее и поэтому часто не в состоянии осознанно воспринять данный момент как таковой и пользоваться им. «Победитель» обладает высокой степенью самовосприятия, самодоверия, самоутверждения и реализации самого себя, в то время как у «проигравшего» не хватает этих свойств или способностей.

В результате высвобождения позитивной мыслительной энергии жизнь получает новые импульсы, вы ощущаете себя, например, более активным, сильным. Со временем вы привыкаете к «другим очкам», смотрите на мир «новыми» глазами, что делает вас жизнерадостнее, – таким образом вы приходите к возможности стать уверенным в себе человеком, из окружающего мира черпающим руководство к правильному действию.

Созидающая визуализация поможет нам скорректировать самооценку. Средства для этой цели могут быть самыми разнообразными, однако прежде хотелось бы рассказать о роли метафор в тренингах по саморазвитию.

Визуальная метафора (образы, которые мы использовали ранее в визуализациях, имеющие переносный смысл) может иметь вид конкретных предметов живой и неживой природы; это могут быть схемы-рисунки, как в mind-map (ментальных картах) Тони Бузана; это могут быть сюрреалистичные картинки без конкретного содержания – лишь линии, цвета, штриховка и т. д. При помощи визуальной метафоры можно обозначать события, состояния, чувства, работать в разных точках временной линии, планируя будущее, анализируя и перепросматривая (если это необходимо) прошлое, осознавая настоящее.

Вообще говоря, идея использования визуальной метафоры не нова. Без нее невозможно представить себе арт-терапию, работу с рисунком в приемах гештальт-терапии (по осознаванию чувств, состояний через рисунок – например, упражнение «стань персонажем рисунка и поговори от его имени»). Но, если идти дальше, при помощи рисунка мы можем не только осознавать, определять в себе или клиенте нечто – чувства, состояния, отношение к чему-либо, – но и вносить изменения в соответствующий контекст. Происходит следующее: изменяем что-то в рисунке – меняется что-то в нас. Интересных эффектов с помощью визуальной метафоры можно достигать, применяя приемы и техники НЛП, в которых уже «отшлифованы» успешные модели получения изменений (скажем, техника «изменения личностной истории», «изменение субмодальностей»). Используя рисунок как заякоренное пространство информации, с визуальной метафорой можно работать и в разных техниках, и на разных логических уровнях: миссии, на уровне личностного своеобразия – создавать желаемый образ себя, избавляться от ограничивающих убеждений и создавать новые, работать со способностями, ценностями. Все это открывает новые возможности для терапии, дает новые инструменты для психотерапевтической работы, особенно в тех случаях, когда осложнено «словесное» общение, а именно в работе с детьми, в работе с собой, в работе с информацией клиента, о которой ему трудно говорить.

Самостоятельная психотерапевтическая работа с самим собой – крайне сложная задача. Однако необходимость в такой работе периодически возникает – мы анализируем происходящие с нами события, планируем, размышляем, ставим проблемы, решаем задачи. Не всегда «под рукой» хороший психотерапевт или не всегда мы к нему обращаемся. Используя визуальную метафору, можно решать такие задачи самому, обращаясь к своему подсознательному опыту.

Допустим, у вас завтра ответственная встреча, и необходимо настроиться на нее, создать версию желаемого для вас будущего, которое во многом зависит от вашего состояния. И следует иметь это состояние, провести важные переговоры, решить много важных дел. Накануне, когда никто и ничто не мешает, можно включить медитативную музыку – она необходима для создания особого раппорта со своей глубинной частью и для отключения Критика, внутреннего диалога, внутренней «говорилки». Здесь, пожалуй, полезно «включать» собственного Мечтателя, и отправляться в доверительное путешествие навстречу своему бессознательному. Можно взять цветные карандаши, фломастеры или цветные гелиевые ручки и начать рисовать. Процесс похож на медитацию. Вы выбираете цвета, рисуете какие-то абстрактные линии, которые как будто рука сама выводит; соединяя их в замысловатый рисунок, затем что-то заштриховываете. Есть какая-то логика в нарисованном, во время работы в голову могут приходить какие-то мысли, им место на бумаге – добавляете цвет или линии в рисунок – мысль превращается в знак. Потом смотрите на все это со стороны. И если вам нравится ваш рисунок, нравится метафора вашего желаемого состояния и, соответственно, желаемого развития событий, то можете «соединиться» с ним, буквально интериоризировать, взять его вовнутрь. Если не нравится (проверка на экологию) – можно отставить в сторону, перерисовать. Такая работа позволяет создавать реальность будущего, обозначать его, а, находясь в настоящем, «двигаться уже по знакомой территории», глубже проживая реальность.

Если не хватает собственных сил или ресурсов, их можно нарисовать, а следовательно, иметь к ним доступ – так появится картинка «поток любви, счастья», «ресурсы Вселенной», «здоровье» или что-то, что хотелось бы добавить в собственную жизнь.

Полезность работы с визуальной метафорой заключается и в том, что она предоставляет возможность для выражения негативных чувств в социально приемлемой манере и освобождения от них (это упражнения типа «Нарисуй свой страх, гнев», «Нарисуй свои отрицательные эмоции»). Это способ безопасной разрядки.

Подсознательные конфликты и внутренние переживания легче выражаются с помощью зрительных образов, чем вербально, поскольку в этом случае отсутствует сознательная цензура.

Созидающая визуализация является своеобразным способом использования воображения, который позволяет создавать желаемое. В созидающей визуализации нет ничего странного, нового или необычного. Это естественная мощь вашего воображения, первичная созидательная энергия космоса, которой вы сознательно или неосознанно постоянно пользуетесь.

Воображение является способностью ума создавать идеи или ментальные образы. В созидающей визуализации мы используем воображение, чтобы создать отчетливый образ того, что хотим. Затем мы фокусируем внимание на этой идее или картине постоянно, придавая ей положительную энергию до тех пор, пока она не станет реальностью; другими словами, пока действительно не достигнем того, что визуализировали.

Наша цель может быть обнаружена на любом уровне: физическом, чувственном, интеллектуальном или духовном. Мы можем воображать себя в новом доме, или на новой работе, или имеющими прекрасные взаимоотношения с окружающими, или ощущающими уравновешенность и спокойствие, или, возможно, с улучшенной памятью и способностями к обучению. Или мы можем вообразить себя эффективно действующим в сложной обстановке, или даже представить себя лучистым существом, наполненным светом и любовью. Мы можем действовать на любом уровне, и наши усилия дадут свои плоды.

Созидающая визуализация является настоящим волшебством. Она включает самонастройку на естественные принципы, управляющие нашей Вселенной, а также тренировку в использовании этих принципов осознанно и творчески. Закон излучения и притяжения состоит в следующем: все, что мы отдаем Вселенной, вернется к нам же в виде отражения. «Что посеешь, то пожнешь». На практике это означает, что мы притягиваем к себе то, о чем думаем, во что сильно верим, чего в глубине души ожидаем, и/или то, что очень живо представляем.

Когда мы чего-либо боимся, чувствуем себя в опасности, полны тревоги, мы притягиваем к себе именно тех людей и те ситуации, которых хотели бы избежать. Если же относимся к чему-либо положительно, ожидаем и предвкушаем радость, удовольствие и счастье, то притягиваем людей, создаем ситуации и события, которые соответствуют нашим ожиданиям. Таким образом, чем больше положительной энергии мы вкладываем в мысль о желаемом, тем чаще оно будет встречаться в нашей жизни.

Уверенность в том, что вы можете все и всегда сделать качественно и вовремя – первый шаг на пути преодоления своего неосознанного страха оказаться медлительнее, нерасторопнее, смешнее и нелепее других.

Бывает, что необходимо сделать нечто важное. Вы осознаете важность задачи, но не обнаруживаете желания и энергии работать. Как говорят психологи, налицо низкая мотивация к деятельности. Мотивация тесно связана с восприятием, мышлением и отношением к самому себе. Ваша задача – настроить мотивацию.

Меняя восприятие определенных объектов, формируя новый стиль мышления, мы развиваем и новое отношение к своей деятельности. Когда человек начинает рассуждать по-другому, он начинает и действовать по-другому. Существует несколько технологий, позволяющих добиться высокой мотивации минимальными усилиями. Используйте их по мере возникновения ощущения бесполезности ваших усилий. Это безопасные, но очень эффективные методики поддержания себя «в форме».

Выпускник вуза решил найти себе достойную работу. Для начала он выбрал самый простой способ поиска – отыскать в прессе подходящие объявления о вакансиях и позвонить по указанным там телефонным номерам. Кроме того, он решил обзвонить все кадровые агентства. Подготовив свое резюме, вчерашний студент принялся за дело. Но очень скоро, после нескольких неудачных звонков, он полностью потерял интерес к деятельности (поскольку телефонные беседы «не клеились»). Появились депрессия, чувство беспомощности, страх перед новыми телефонными звонками. Он стал искать причины и отговорки, чтобы не звонить по указанному в объявлении номеру телефона и каждый день переносил «на завтра» звонки в кадровые агентства. Вот тут-то ему и пригодилась записанная когда-то, просто на всякий случай, психологическая методика.

Методика оживления воспоминаний

1. Вспомните тот период своей жизни, когда вам что-то хорошо удавалось сделать. Что именно и почему так легко удавалось сделать вам тогда? Почему же вам не удается сделать что-то сегодня?

2. Вспомните конкретный успешный эпизод и попробуйте опять пережить его в деталях. Потом оживите приятные воспоминания из других эпизодов. Какими тогда были чувства, впечатления? Что мешает пережить похожие чувства теперь?