Текст книги "Подсознание и его возможности. Ваш мозг и подсознание могут все"

Глава 5. Искусство достижения целей

Планирование и постановка целей всегда будут занимать одно из первых мест в списке наших приоритетов. Многие люди рассматривают планирование как своеобразную инвестицию: время и силы, потраченные на него, обычно сторицей вознаграждаются. Прежде чем сделать телефонный звонок или назначить встречу, потратьте хотя бы пол минуты на размышление о том, что же вы хотите от этого получить и как лучше всего добиться желаемого результата, и это непременно скажется на эффективности вашей деятельности. Ваша способность добиваться своего может заметно возрасти. Кроме того, вы сэкономите деньги на телефонных разговорах, а также сбережете свое драгоценное время. В случае же реализации крупных проектов хорошее планирование может означать не только экономию времени, денег и ресурсов, но и успешность всего предприятия. Полезно записывать свои планы на листе бумаги или, если дело касается планирования на уровне организации, отражать их в конкретных документах.

Процесс достижения цели сравним с наведением моста через пропасть. Как только вы четко определили свою цель, процесс переходит в стадию реализации. Множество побочных мелких результатов, которые вы получаете, продвигаясь по выбранному пути, – какие-либо приобретения, новые навыки, возможно, новые настроения – все это для вас намного менее значимо, чем конечная цель.

Однако сам процесс достижения цели включает в себя разнообразные изменения в вашем поведении, в мыслях и в настроениях, процесс требует от вас решимости и энергии. Вы действительно должны захотеть перейти в новое состояние, иначе преодолеть все те трудности и препятствия, которые встретятся на вашем пути, будет тяжело. Обдумывая свои цели, необходимо одновременно понять, какие знания, ресурсы, навыки и настроения потребуются вам на пути.

Успех в достижении цели напрямую предопределен мотивом, данную цель установившим.

Существует очень много мотивов. Но все их можно разбить на два класса, обусловленных разными стремлениями: стремление творить и стремление разрушать. Одни мотивы направлены на созидание жизни, а другие на ее разрушение.

Один и тот же мотив может быть отнесен как к первому, так и ко второму стремлению.

Например, мотив «работать». В каждом слове заложен определенный образ. И в зависимости от этого образа (а не от самого слова) его можно отнести к стремлению сотворения или разрушения. Слово «работать» имеет два образа – два значения. Первое – от слова «раб» или от слова «рабтать», иначе – «страдать», то есть стремиться к разрушению своей жизни. А второе – «творить». Какой образ вы выберете – такой и будет ваша жизнь.

Мотивы и помыслы чисты, если их можно отнести к стремлению сотворения, потому что с их помощью поддерживается и укрепляется гармония человека, а вместе с этим и гармония всей Вселенной, потому что человек – часть этого мира. Помыслы нечисты, если они направлены на разрушение гармонии мира, на причинение себе и окружающим боли, страдания, вреда.

Мотив, с которым мы творим, так же важен, как и то, что мы творим. Порой печальные произведения заставляют меня жить, вселяют энтузиазм, а веселые и радостные творения, наоборот, зарождают во мне нежелание жить, хотя бывает и обратное. Потому что в первом случае мотив автора – стремление жить, стремление созидать, а печаль – всего лишь средство, а во втором мотив – разрушение, а средство, которое использует творец, – радость.

Многое зависит от мотива, потому что от него зависит результат нашего действия. Особенно в общении с собой (мысли), в общении с людьми, изучении чужого творчества, например прослушивании музыкальных композиций, чтении книг и т. д. Если идет речь о той или иной психической технике, всегда надо помнить о том, что самая эффективная техника никогда не принесет положительного результата, если вы далеки от позитивных мотивов в достижении той или иной цели.

Многие люди думают, что цель общения – это передача информации. На самом деле это не так, ведь наше подсознание знает все. Тогда на что направлено общение? На обмен образами, которые мы вкладываем в слова.

Можно ли управлять процессом своего мышления, повышать его качество и эффективность в движении к заветной цели? На этот вопрос отвечает множество исследований и книг, которые описывают различные модные технологии улучшения качества мышления. Почему качество мышления так заботит современное общество? Ответ прост. В современном мире с развитыми технологиями и мгновенной передачей информации от пользователя к пользователю решения нужно принимать очень быстро, иначе кто-то другой опередит тебя и получит твою прибыль. Прогресс технологий привел не к упрощению человеческой деятельности, а к ускорению ее самой затратной и сложной составляющей – принятия решений. Повышение общей мобильности информации, капиталов, людей привело к сокращению времени (одного из самых ценных ресурсов нашей Вселенной), затрачиваемого на принятие тех или иных решений.

Понятие «состояние» является достаточно широким и может означать также и «состояние сознания». Наиболее важные личные цели обычно связаны скорее с состоянием нашего сознания, нежели с объективными или материальными факторами. Именно наши настроения и воодушевляют нас на успешную деятельность. Глубинная цель в большей степени связана с тем, что вы чувствуете по поводу происходящего, с тем удовольствием, которое вы надеетесь от него получить. Наиболее важные цели касаются обычно таких сторон жизни, как финансовая независимость, возможность самореализации или же просто счастья. Все эти цели зависят от состояния сознания каждого конкретного человека – кто-то может быть счастлив в той ситуации, в которой кто-то другой будет несчастен, и наоборот.

Очень важно, какие мы избираем способы переноса реакции нейропсихологической системы человека, причем зачастую неосознанной реакции, на внутренние цели. Суть состоит в том, чтобы довериться своей способности добиваться того результата, который можно ясно себе представить. Важно то, что, ясно представляя себе свою цель, мы делаем все автоматически, и это оказывается самым важным для ее реализации. Надо лишь глубоко поверить в реальность поставленной вами цели. Но не следует забывать, что у каждого человека свой подход и свой стиль работы.

Часто говорят о кибернетическом подходе к достижению целей. Кибернетическая модель достижения цели включает в себя четко сформулированную цель, механизм обратной связи, который показывает, насколько далеко вы вышли за допустимые рамки, а также способы корректировки курса, необходимые до тех пор, пока вы наконец не получите то, что хотели. Так, при работе с системой парового отопления вы просто ставите стрелку регулятора на 20 °C, и система сама обнаруживает, когда ее состояние начинает выходить за установленные пределы. В этом случае включается бойлер, возвращая систему в заданное состояние. Подобный принцип работы лежит в основе функционирования всех естественных и технических систем.

Наиболее ярко демонстрируют модель кибернетической системы человеческий мозг и нервная система. Нервная система чрезвычайно сложно устроена, это прекрасно видно на примере любой жизненной функции. Например, дыхание и кровообращение регулируются в основном без участия сознания. Системы регуляции носят врожденный характер, что позволяет осуществлять регуляцию с максимально высокой точностью.

Если температура тела падает ниже определенных параметров, вас бросает в дрожь; при этом вырабатывается тепло, что позволяет поднять температуру до необходимого уровня. Если же вам слишком жарко, то вы потеете. Пот способствует отводу излишков тепла, совсем как в системе охлаждения автомобильного двигателя. И все это происходит полностью автоматически. Так же автоматически данная система работает и в случае выполнения более сложных функции (хотя и рассмотренные выше уже достаточно сложны). Гораздо менее изучена наша врожденная способность – сознательное достижение (при помощи подсознания) сформулированных целей. Логика модели единства Вселенной подсказывает, что необходимо во всех деталях представить свою цель, а затем довериться автопилоту и позволить ему вести вас намеченным курсом.

Третий способ обнаружить свою цель – увидеть ее в иерархии целей, в которой цели более низкого уровня подчинены целям более высокого уровня. Ваши личные цели можно расположить в виде иерархической пирамиды. В ее верхней части может находиться намерение «достичь состояния удовлетворенности собой», в самом низу – «отправить факс в Казань не позже пяти часов», а где-то посередине – «продлить свой контракт на следующее полугодие». Цели нижнего уровня должны способствовать реализации целей среднего уровня, а те, в свою очередь, должны работать на достижение целей верхнего уровня. Построенная таким образом пирамида наглядно показывает, как формируется жизненная ориентация каждого отдельного человека. Личная цель «быть счастливым» должна поддерживаться и обеспечиваться всей совокупностью целей. На нижележащем уровне на нее «работает» желание «быть финансово независимым». На еще более низком уровне – намерение «получить повышение по службе», еще ниже – стремление «получить определенную квалификацию» и так далее, вплоть до списка ежедневных задач, которые также направлены на обеспечение целей более высокого порядка.

Ближайшие цели должны быть сформулированы достаточно конкретно, тогда как цели более высокого уровня могут быть менее «осязаемыми». Разрабатывая собственную иерархию целей, вы сможете определить, насколько ваши повседневные дела и заботы, отнимающие большую часть вашей энергии и времени, соответствуют целям среднего и высшего уровня. Это упражнение окажет вам незаменимую помощь в работе по правильному распределению времени, которого всегда не хватает.

Типичная проблема, с которой большинство из вас столкнется при выполнении данного упражнения, – совмещение служебных и личных целей. Служебные и личные цели неизбежно наслаиваются друг на друга; придется поработать над тем, чтобы согласовать их в рамках единой иерархии. Служебные задачи могут входить в конфликт с внеслужебными обязанностями, поэтому нужно неустанно заботиться о правильном распределении времени между ними. Ваши цели должны соответствовать друг другу в пределах одного уровня иерархии И, кроме того, они должны соответствовать долговременным, фундаментальным целям, касается ли это работы, социальных, семейных или личных интересов.

Четвертый способ подхода к проблемам постановки целей и планирования касается того, как мы думаем о них, и описывается моделью жизненной стратегии. У каждого из нас своя особенная структура мышления, разные жизненные ориентиры и ценности. Мы предпочитаем разные формы поведения. Для одного человека главное в жизни – получить как можно больше знаний, для другого – сделать что-то собственными руками, третий печется о неких материальных признаках своего успеха. Так называемая модель жизненной стратегии, о которой пойдет речь, научит вас разбираться в подобных личных предпочтениях и ориентациях. Также вам станет понятно, как они влияют на процесс постановки и достижения целей.

Все цели, как правило, можно разделить на пять основных категорий:

1. Иметь.

2. Действовать.

3. Знать.

4. Относиться.

5. Быть.

Например, вы можете стремиться получить новую работу или приобрести дачу, узнать нечто новое, завоевать уважение других людей или вызвать у них восхищение, ощутить себя в безопасности, почувствовать удовлетворенность самим собой. Распределение целей по степени важности часто выражается в формулировках. Узнать, что такое программирование, получить квалификацию, присоединиться к группе, быть счастливым – все эти цели могут быть связаны между собой. Но то, как вы размышляете о них и выражаете их, показывает, какие из этих целей наиболее важны для вас, как именно вы намерены добиваться достижения своих долговременных целей.

Следует уметь классифицировать свои цели по степени их важности, разбираться в собственной жизненной стратегии. Желание «наладить отношения со своим начальником» относится к категории целей отношения. Цели «подготовиться к экзамену по социологии» или «больше времени проводить со своими детьми» прежде всего относятся к области действия. Цели «получить диплом социолога», «иметь свое собственное дело» говорят о вашем стремлении обладать чем-либо.

Конкретно сформулированная цель предполагает и сроки ее достижения. Например, твердое намерение подготовить необходимые материалы к пятнице, к пяти часам, гораздо лучше позволяет сконцентрироваться на выполняемой работе. С позиций рассмотренной нами ранее четырехзвенной модели успешной деятельности, чем более конкретна ваша цель, тем легче вам будет определить, как далеко вы уклонились от правильного курса, и тем яснее будет, что необходимо сделать для исправления ситуации. «Человек как кибернетическая система», действуя по большей части на бессознательном уровне, лучше всего работает с четко сформулированными, конкретными целями.

Чем более конкретно сформулирована цель, тем больше вероятность, что вы сможете увидеть, услышать или как-либо иначе почувствовать, что добились желаемого результата. Иметь подобное чувственно фиксируемое свидетельство успеха очень важно (особенно на уровне достижения индивидуальных целей).

В большинстве случаев убедиться в том, что вы достигли поставленной цели, нетрудно. Если вы решили изучить испанский язык и сдать квалификационный экзамен, то подтверждением выполнения этой задачи будет (зримое и осязаемое) свидетельство о сдаче экзамена. Во многих других сферах деятельности также существуют свои стандартные формы подобных подтверждений.

На уровне целей, поставленных в области личной жизни (например, касающихся здоровья, семейных отношений), вам, возможно, придется придумать какие-то свои методы измерения степени вашего успеха. Цель «стать хорошим отцом» потребует от вас не только проводить больше времени со своими детьми, но и научиться чувствовать, насколько хорошо идет процесс их воспитания. Финансовые успехи обычно соотносятся с банковскими чеками, спортивные победы выражаются в количестве призов, очках или же в сведениях, приведенных в турнирной таблице в вашем клубе.

Увлечение может обрести дополнительную жизнеспособность и притягательность, если поставить перед собой цель увидеть что-то из написанного в печати – пусть даже в местной прессе. Если вы художник, вам, возможно, следует постараться организовать собственную выставку или же продать некоторые свои работы. Это стало бы для вашей работы дополнительным чувственным стимулом, а в дальнейшем свидетельством ее успеха.

Правильная оценка сложности цели также необычайно важна. Если вы недооцените сложность какой-либо задачи, она вряд ли подвигнет вас на то, чтобы оставить ради нее другие менее важные дела. Если же вы, наоборот, существенно переоцените сложность задачи, она может оттолкнуть, испугать вас, и тогда вы не сможете добиться желаемого результата в полной мере, хотя, возможно, что-то и удастся сделать. Правда, здесь существуют значительные индивидуальные различия, и один человек с радостью возьмется за такую работу, которая напрочь отпугнет другого.

У каждого из нас свой оптимальный уровень успешности. Например, многим людям необходимо периодически оказываться в ситуациях, связанных с определенной долей риска, для того чтобы работать с наибольшей отдачей. В подобных случаях мы ощущаем прилив энергии, продуктивность нашей деятельности резко увеличивается, и кажется, что абсолютно все нам по плечу. Именно в таком состоянии мы попадаем в зону мастерства, где все дается необычайно легко, без усилий. Как правило, тот или иной проект либо задание можно разбить на несколько подзадач. Время, отведенное на выполнение долгосрочного проекта, можно разделить на несколько временных интервалов так, чтобы задачи, находящиеся в каждом из этих интервалов, были реально выполнимыми, но и в то же время требовали напряжения всех сил и использования всех способностей.

В качестве одного из параметров при задании оптимальной сложности какой-либо задачи выступает фактор времени. Правда, его необходимо соответствующим образом конкретизировать. Так, например, если вы начали заниматься изучением испанского языка, наметьте себе определенную дату сдачи экзамена. Нужно, чтобы задача была для вас реально выполнимой и в то же время требовала достаточного напряжения сил. Тогда ваша мотивация будет довольно высокой. Конечно, результаты будут также зависеть и от других ваших занятий в этот период. Даже сравнительно несложная задача может вызвать стресс, если на нее накладываются другие заботы и обязанности. Поэтому примите также во внимание фактор иерархического расположения целей.

Пересмотрите еще раз свои ближайшие цели. Постепенно вы сможете ставить перед собой все более значимые и сложные цели, которые будут требовать от вас все большего напряжения сил. Можно создать себе дополнительный стимул, взявшись за наиболее трудную задачу или поставив себя в более жесткие временные рамки. В то же время, вы можете немного спустить пар. Несколько сократите задание, или уменьшите его сложность, или дайте себе больше времени на его выполнение.

Сложность задачи (трудность выполнения, оценка собственных возможностей) должна быть выбрана так, чтобы обеспечить наивысшую отдачу и в то же время наиболее сильную личную мотивацию. Помните, не стоит поддаваться панике. Но если вы разобьете задачу на отдельные этапы или же просто посмотрите на нее с другой точки зрения, оценка ее сложности может существенно измениться.

Вы уже знаете, что намного лучше выражать свои цели позитивным, нежели негативным образом. Почему бы вам не описать намерение «сбросить три-четыре килограмма» несколько иначе – «достичь определенной массы тела к определенному времени»? Тогда вашему мозгу не придется тратить дополнительные усилия на сопротивление негативным целям («сбросить»). Старайтесь поступать так с того самого момента, когда мысль впервые пришла вам в голову.

Известно, что человеческий мозг значительно лучше справляется с позитивно выраженными целями. Каждый родитель, которому доводилось предостерегать или увещевать своего ребенка: «Смотри, только не упади, не пролей, не пропусти, не забудь…», должен знать, что запоминается-то как раз противоположное («забудь», «пропусти», «упади», «пролей»), и результат получается соответствующий. Поэтому сами решайте, чего именно вы хотите: попасть в цель или промахнуться. Допустим, вы хотите избежать разорения, поражения или падения нравов. Но каково положительное содержание всех этих желаний? Какова цель, которую вы намереваетесь достичь?

Обманите свой мозг. Оказывается, совершенно невозможно удержать воображение мысленным приказом «не представлять начальника в ярко-желтом джемпере, который ему к тому же мал» без того, чтобы этот образ не возник перед вами во всей красе. И чем больше вы будете стараться не думать об этом, тем более глубоко запечатлеется у вас в голове этот образ. Поэтому «не допустить продажи машины» – неподходящая формулировка, выразите свою цель позитивно: найти дополнительную работу (подработку), отдать долги или сделать какой-либо другой, более скромный шаг в нужном направлении. Обманите свой мозг, настройтесь позитивно, используйте воодушевляющие ассоциации.

Правильно поставленная цель предполагает, что вы прилагаете значительные усилия для ее реального достижения, а не только мечтаете и любуетесь воображаемыми картинками. Вам нечем будет похвастаться, если у вас не будет реальных рычагов воздействия на ситуацию. Вы можете желать своему ребенку всего самого лучшего: окончить школу, колледж, сделать хорошую карьеру, но даже самая благородная из всех существующих целей не сможет реализоваться сама собой. Ее реализация зависит от чьих-либо усилий. Однако вы можете поставить свою цель таким образом, чтобы именно вы могли оказать наиболее сильное воздействие на ситуацию. Вы можете оказать своему ребенку посильную помощь, например дать ему хорошее образование, морально и материально поддержать его в начале карьеры. Цель должна соотноситься с вашими возможностями, именно это является одним из основных условий успешной деятельности.

Ставя цель, подумайте, обладаете ли вы необходимыми ресурсами? Предположим, что все в ваших руках. Но если вам для выполнения задуманного требуется 1500 долларов, сначала следует поставить перед собой задачу раздобыть или накопить необходимую сумму. Если на сегодняшний день вы не располагаете необходимым для этого временем, придется отложить решение задачи на некоторый срок. Причем все ваши действия должны соотноситься с иерархией целей – мелкие цели должны работать на крупномасштабные; краткосрочные – на долговременные; а все вместе они должны способствовать достижению главной цели вашей деятельности.

Нечто подобное происходит и в быту. У вас может не оказаться необходимых навыков для реализации какого-либо важного для вас плана, но вы вполне можете их приобрести. Тест, позволяющий определить, обладаете ли вы необходимыми для достижения своей цели ресурсами, скорее подразумевает наличие у вас неких внутренних ресурсов, чем внешних. Какая-либо цель, которую вы ставите перед собой лет в пятьдесят, может оказаться, увы, совершенно недостижимой, сколько бы денег вы ни накопили к этому времени и какие бы навыки ни приобрели. Молодой же человек сможет без особых усилий справиться с этой задачей. К счастью, в жизни не так много вещей, которые находятся полностью вне пределов вашей досягаемости исключительно из-за недостатка тех или иных внутренних ресурсов. Используйте рассмотренный нами тест. При необходимости обратитесь к какому-либо человеку, мнению которого вы доверяете, чтобы он помог вам решить, обладаете ли вы всеми необходимыми качествами для решения стоящей перед вами задачи.

Лишь немногие цели не подвластны влиянию среды. Одна цель служит предпосылкой и необходимым условием для другой или же сама испытывает влияние со стороны. Успех осуществления любого организационного плана зависит от того, насколько удачно он разделен на части и хорошо ли согласуются эти части между собой. В случае недостаточной координации разные части плана, как лебедь, рак и щука, будут тянуть вас каждая в своем направлении, и все ваши силы будут потрачены впустую.

Все вышесказанное должно быть выражено в действии. Начните с того, что запишите на листе бумаги все, что вы хотите получить, сделать, узнать или кем хотите стать, используя при этом модель жизненной стратегии и применяя те тесты, о которых шла речь выше. На начальной стадии надо включить в этот список все ваши цели и желания.

Намечая долговременные цели, которые должны занять высший уровень в вашей иерархии, не забудьте о целях самореализации и личностного развития. Попробуйте построить иерархическую структуру так, чтобы цели каждого нижележащего уровня поддерживали цели вышележащего уровня. Достижение целей второго ряда, например обретение финансовой независимости, также будет обеспечиваться достижением ряда подчиненных целей, таких как повышение уровня квалификации, назначение на должность заместителя начальника или ежемесячное откладывание определенной суммы. Каждая из этих задач, в свою очередь, имеет под собой ряд других конкретных задач – отослать необходимые бумаги, сдать отчет ко вторнику, согласовать с секретарем начальника время доклада и т. и. При этом ежедневные и еженедельные планы должны быть составлены так, чтобы цели сиюминутные поддерживали цели долговременные (рис. 2).

Рис. 2. Иерархическая структура целей

Если же это не удается, спросите себя, на что именно вы согласны тратить время и силы в первую очередь. Если сиюминутные цели не определены вами в форме, допускающей их немедленное выполнение, вернитесь к началу и проделайте все тесты еще раз. Обратите на этот раз особое внимание на конкретность своих намерений и на имеющиеся у вас возможности для их осуществления.

Выстроив иерархию целей, следует применить к каждой из них все те тесты, о которых шла речь выше. Тщетные желания и необоснованные надежды отсеются сами собой, поскольку они недостаточно конкретны. Правильно поставленные цели имеют удивительную способность двигаться как бы сами собой. Но если вы боитесь лишний раз потерпеть неудачу или принять на себя дополнительную ответственность, удача вряд ли улыбнется вам. Хорошенько запомните это и почаще говорите сами себе: «Если кто-то смог, то и я смогу».

Чтобы создать у себя ясную картину того, что именно вы собираетесь делать или чего хотите добиться, представьте себе, на что это будет похоже.

Добейтесь появления у вас ясного образа, представьте вашу цель во всей полноте чувственных ощущений – со зрительными образами, звуками, запахами, вкусом и тактильными ощущениями.

Преуспевающие люди обычно в совершенстве владеют этой техникой внутренней визуализации, они способны представить себе самые невероятные сценарии, формируя таким образом свое собственное будущее. Автоматическим ответом на такого рода внутреннюю образность будут самоосуществляющиеся мысли и намерения. При этом позитивно настроенный человек порождает позитивные действия, а негативно настроенный – негативные.

Я уже приводил пример того, как прирожденные лидеры и успешные спортсмены могут «вживую» представить в мыслях события на пути к успеху еще задолго до того, как те воплотятся в реальность. Это своего рода программа действий. Такая способность относится к числу врожденных. Тем не менее ее можно у себя развить. Если кто-то скажет: «Не могу себе представить этого», это значит, что человек не сформировал еще свою внутреннюю цель.

В постановке целей в деловой и профессиональной области наиболее важно учитывать следующее. Постановка целей – не просто полезное занятие, а совершенно необходимый момент любой деятельности. Без цели человеческая кибернетическая система не может работать.

Существуют значительно более мощные способы фиксировать для себя цели, чем просто записывать их на бумаге.

Желаемый результат может быть создан сначала у вас в мозгу со всеми подробностями до мельчайших деталей. Вы можете ощутить и пережить его еще задолго до того, как он возникнет в действительности. Такого рода навыки получили название проигрывания сценариев. Можно «примерить» на себя тот или иной результат, не подвергая себя реальному риску и не затрачивая при этом никаких ресурсов.

Вы можете приобретать некий внутренний опыт пребывания в различных состояниях, так как обладаете опытом знакомства с людьми, вещами, городами и странами. Поэтому есть глубокий смысл в использовании модели «изменения состояний».

Интернализация (создание внутреннего образа) цели позволяет подключиться к работе вашему подсознанию; она как бы включает систему автопилота.

Все это хорошо согласуется с широко известными представлениями о роли бессознательного в процессе целеполагания, когда мозг работает сам по себе, безо всяких сознательных усилий с вашей стороны, но тем не менее в соответствии с некоторым внутренним образом желаемого результата (интернализированной цели).

Эти образы могут иметь различную степень отчетливости. Если цель в достаточной мере притягательна, побуждает к действию, то она обычно бывает представлена в виде яркого и реалистичного образа. Если же она менее привлекательна – образ размыт. Этим процессом, который в обычной ситуации носит довольно случайный характер, можно научиться управлять. Здесь вами правят не привычки (многие из которых сами являются проявлением неких бессознательных намерений), а вы сами сознательно контролируете этот процесс.

Четко визуализированную цель намного проще описать другим людям. При визуализации целей можно использовать следующий набор характеристик, заимствованный из метода нейролингвистического программирования (НЛП).

Визуальные параметры:

яркость, контрастность,

размер, четкость,

цветность (черно-белое), ограниченность размера,

изображение, панорама,

насыщенность, фокус,

оттенки или цветовой баланс, движение,

форма, перспектива,

расположение, расстояние.

Звуковые параметры:

высота тона, длительность звука,

темп (скорость речи), локализация,

громкость, расстояние,

тембр или тональность, источник,

количество, моно (стерео),

непрерывность (прерывистость звучания), четкость.

Кинестетические параметры:

давление, движение,

расположение, длительность,

число, интенсивность,

текстура, форма,

температура, частота (темп).

Цели могут быть подвергнуты логическому испытанию на основе критериев, описанных ранее. Но им можно придать дополнительные силы при помощи внутреннего представления (расцвеченного всеми пятью чувствами). Иногда эту технику называют также внутренней ролевой игрой.

Помните о том, что необходимо полностью забыть обо всех своих промахах и неудачах. Только в этом случае ваш мозг сможет себе реально представить «образ успеха» (что особенно важно для людей, не слишком в себе уверенных). Образность правого полушария уравновешивает аналитическое левое полушарие, и все это вместе способствует лучшей работе мозга. Этот феномен совместной согласованной работы левого/правого полушария необычайно важен для успешной работы во всех сферах человеческой деятельности.

Для достижения целей важно также и то, как идет процесс их визуализации. Часто именно здесь проходит граница между теми целями, которые останутся всего лишь фантазиями, и теми, которые осуществятся на деле. Успешные модели (или схемы) деятельности могут повторяться. Даже если до сих пор вам что-то удавалось всего лишь в какой-то одной сфере, это уже немало. Этот опыт можно использовать в качестве основы для распространения успеха на те сферы, где до сих пор ваши результаты и самооценка были невысоки. Потом вы уже сможете моделировать успешные стратегии деятельности других людей. Дальше об этом пойдет речь подробнее. А теперь настал момент потренировать ваши навыки визуализации, для того чтобы придать дополнительные силы и жизненность вашим целям и намерениям.

Воплотим мечту в жизнь

Выберите одну или две цели из вашего списка приоритетов и попробуйте представить себе их как уже свершившийся результат. Предыдущие тесты послужили к этому заданию хорошей подготовкой, потому что, если намерению недостает конкретности, вам ни за что не удастся представить себе его со всей чувственной достоверностью и отчетливостью. Полезно попытаться проработать каждую модальность отдельно, сначала поработайте с картинкой, потом добавьте к ней звук, а затем поэкспериментируйте с осязанием. А после попытайтесь объединить все это в одном реалистичном образе, который придаст процессу достижения цели необходимые импульс и силу. Возможно, некоторые цели вам будет гораздо проще представить себе, чем другие.