Текст книги "«Темная ночь» души. Исцеление от депрессии"

Методы альтернативной медицины, новые и проверенные временем

Десенсибилизация и проработка травм движениями глаз – ДПДГ-терапия

Современные исследователи сегодня сходятся в том, что каждая травма оставляет след в эмоциональной области мозга (в лимбической системе). То, что психотерапевтам было известно о душе, теперь можно даже увидеть на уровне мозга. Эти шрамы остаются и болезненно напоминают о себе даже в том случае, когда пациент в процессе проведения поведенческой терапии по ходу часто повторяющихся предъявлений стимулов[50]50
  Предъявление стимулов – один из методов официальной психотерапии.


[Закрыть] научился обходиться со своей травмой спокойно и внешне невозмутимо. Очевидно, благодаря таким тренировкам большой мозг (кора), который и так знает о том, что травма уже позади, учится сдерживать неразумную реакцию эмоционального мозга. Этим объясняется опасность стресса, переутомления или употребления алкоголя и наркотиков – вследствие перечисленных причин контролирующая и управляющая функции коры мозга снижаются, жить становится опасно. Поэтому старые, непроработанные следы страха могут одержать верх над разумом.

Старые страхи могут активироваться в эмоциональном мозге в результате возникновения определенных ситуаций, просмотра определенных картин, при возникновении соответствующих запахов.

Профессор Клаус Граве считает, что базис депрессии, который скрывается в строении нейронов, должен быть изменен, чтобы повлиять на ее причины. Он предлагает терапию в состоянии транса, воздействие которой может привести к лучшим результатам, чем психоанализ и поведенческая терапия. Уже сейчас точно известно, что в фазе быстрых движений глаз (БДГ-фаза сновидения) мы прорабатываем душевные проблемы, запрещенные «цензурой сознания» или суперэго. Ранее считалось, что быстрое движение глаз в этой фазе не более чем побочное явление. Теперь же выясняется, что быстрое движение глаз играет невероятно важную роль в проработке и избавлении от негативных последствий травмы.

Методика десенсибилизации и проработки психологических травм движениями глаз (ДПДГ) была изобретена американской женщиной-психотерапевтом Френсис Шапиро в конце 80 годов XX века.

В ходе терапии пациенту предлагается вызвать в памяти обстоятельства травмы и при этом быстро двигать глазами слева направо и справа налево. В ходе практики выяснилось, что такая простая методика позволяет пациенту полностью избавиться от психофизиологических следов психологической травмы.

Профессор Серван-Шрайбер также рекомендует этот метод, предполагая, что он воздействует на психику посредством активации парасимпатической нервной системы, то есть через возбуждение женского начала.

Прежде всего, такая методика призвана помочь тем, у кого страх от случившегося в прямом смысле слова добрался до мозга костей, то есть до костного мозга, и тем, кого сломил страх, и с тех пор человек чувствует себя сломленным.

Подобный опыт имеем и мы в ходе инкарнационной терапии: нам известно, насколько важна окончательная проработка тяжелых ситуаций прошлого в состоянии глубокого транса. Обычный рассказ пациента о своих страхах не приводит к положительному эффекту. Вероятно, в этом и заключается существенный недостаток психоанализа, в котором не используются суггестивные состояния, и терапия ограничивается беседами с врачом и исповедями пациентов.

Чтобы достичь состояния глубокого транса, больной должен, по аналогии с засыпанием, покинуть диапазон бета-волн (более 13 Гц) и перейти на частоту альфа-волн (от 12 до 8 Гц). Ввести пациента в это состояние можно с помощью гипнотических техник; затем терапевт сопровождает пациента в тета-фазу (частота вибраций мозга от 7 до 4 Гц). Оттуда пациента можно с помощью соответствующих вопросов вернуть в альфа– и даже в бета-фазу, поскольку все эти фазы являются составными частями REM-сна, так называемой быстрой фазы сна[51]51
  Подробно о сне и фазах сна написано в моей книге «Сон – лучшая часть жизни» (Schlaf – die bessere Hälfte des Lebens)


[Закрыть].

Другая идея заключается в том, чтобы во время сеанса психотерапии, когда пациент расслаблен, но не находится в суггестивном состоянии, потребовать, чтобы он подвигал глазами при закрытых веках. Повторять это действие следует во всех важных и сложных фазах психотерапии – таким образом возможно перепрограммировать клетки мозга.

Медитации под руководством опытных гуру и шаманские ритуалы

Пациенты, намеревающиеся совершить самоубийство, по сути дела лишь планируют отправную точку, с которой начнется их путешествие через картины, отраженные в душе. Переход в состояние бардо после самоубийства – это плохой вариант путешествия души. Гораздо лучшим вариантом будет медитация или шаманское путешествие. Каждое из этих внутренних путешествий подготавливает человека к будущей смерти – медитации помогают человеку осознать себя не только как мыслящее и чувствующее существо, но и как дух, как чистое существование. Любая медитация происходит в состоянии бодрствования и полного осознания. Человек в состоянии медитации подготавливает свой дух к переходу и делает это осознанно, в отличие от тех, кто потерял всякую ориентацию и бессмысленно мечется впотьмах.

На первый взгляд может показаться, что человеку, собравшемуся убить себя, уже поздно заниматься в медитативных группах и посещать занятия йоги. Тем не менее, швейцарский психотерапевт Карло Цумштейн считает, что таким людям могут помочь шаманские ритуалы[52]52
  Carlo Zumstein: Reise in die Finsternis. Aus der Depression zur eigenen Schamanenkraft. Ullsein, Berlin 2005


[Закрыть]. Однако он указывает на то, что такие эксперименты можно проводить только в дополнение к основной психотерапии.

С помощью ритмичного барабанного боя специалист вводит путешественника в состояние транса, дав предварительную установку на поиск света в конце туннеля депрессии.

В этой методике есть что-то от гомеопатии, курс которой необходимо делать по собственному желанию и своевременно, пока депрессия не заставила человека самостоятельно искать пути решения в ставшей уже экстренной ситуации. Таким образом, Цумштейн предлагает «съездить» в темное царство души еще до бессознательного наступления темноты в том мире, который принято называть реальностью. Этот опыт станет для человека опорой в мире духа, и даже если он не поможет избежать депрессии, то, по крайней мере, сможет осознать причины прихода мрака в его жизнь, принять ответственность за свою жизнь и победить корни депрессии.

Шаманские путешествия схожи с медитациями, которые мы проводим в нашем центре. Отличие заключается в том, что при медитациях пациент путешествует в темные глубины своей души самостоятельно, а в шаманской медитации – под руководством шамана, который выполняет функцию вождя и указует пациенту путь в глубинах темного царства. Голос, который записан на медитационном CD, проводит человека в медитативное состояние, и предназначен этот диск для людей, которые не страдают от депрессии. Найдутся ли у человека силы и мужество, чтобы в состоянии тяжелой депрессии пройти по самым темным закоулкам души – этот вопрос остается открытым. Все же в таких тяжелейших состояниях лучше пройти курс медитативной психотерапии под руководством опытного психотерапевта. Для профилактики депрессии мною был разработан диск «Депрессия – выход из сумрачного леса» (см. список литературы). Этот диск можно использовать также в качестве дополнительного лечения после того, как депрессия прошла – для предотвращения рецидива болезни.

Диски «Поиск ви́дения» и «Мандала»[53]53
  CD Visionssuche и Mandala предлагаются автором в конце книге в списке литературы на немецком языке. – Примеч. пер.


[Закрыть] призваны помочь создать некое душевное пространство, в котором нет места депрессии. В качестве профилактики рекомендуется диск «Работа с теневой стороной „Я“». Тому, кто пользовался этим медитационным диском, в будущем не грозит внезапный приход депрессии или отчаяния, поскольку человек уже знаком со своими теневыми качествами и понимает, отчего возникают подобные состояния. Кроме того, обязательно рекомендуется диск под названием «Любовь к себе»[54]54
  CD Schattenarbeit и Selbstliebe предлагаются автором в конце книге в списке литературы на немецком языке. – Примеч. пер.


[Закрыть].

Все эти диски помогают войти человеку в состояние транса, чтобы он, самостоятельно приняв на себя ответственность, смог проработать свои проблемы. Однако эти диски не могут совершить чуда и помочь людям в состоянии глубокой депрессии – они рекомендованы скорее тем, кто может совладать со своим настроением, несмотря на приступы отчаяния. При лечении тяжелых депрессивных состояний невозможно обойтись без профессиональной помощи и человеческой поддержки.

Дзен-медитация

Однажды психотерапевт Филипп Мартин сам впал в состояние тяжелейшей депрессии, но нашел в себе силы для попытки освобождения с помощью медитации, используемой в восточной духовной традиции дзен. Филипп заметил, что эта методика совершенно не избавляет от депрессии, но она помогает принять болезнь такой, какая она есть. Он научился использовать медитацию для изучения глубин депрессии. Научился «высиживать» приступы страха и паники посредством регулярного медитирования. Он всем рекомендует свою методику, предупреждая, однако, что не следует доводить себя этим методом до фанатизма.

Депрессия – это своеобразный подарок, дающий возможность посмотреть на мир и себя под другим углом.

Изучая опыт монахов традиции дзен, становится ясно, что оптимизм Филиппа Мартина – не выдумка сумасшедшего. Людям с душевными проблемами в таких монастырях отводится крохотная келья и дается одно-единственное наставление: сидеть весь день лицом к стене, ничего не делая, и наблюдать за дыханием. Этот способ вынуждает человека оставаться в настоящем моменте, не отвлекаясь на мысли, постоянно плывущие в голове; при такой медитации может возникнуть любое состояние – от скуки до просветления. На первый взгляд метод может показаться беспощадным, однако для тех, кто по собственной воле решил избавиться от депрессии, это далеко не так. В тишине и внутреннем покое пребывать несравненно приятнее, чем в суете городов и потоке машин. В состоянии сидячей медитации (которая называется дза-дзен) человек не отмечает никакие приходящие в голову мысли, не размышляет над ними, просто позволяя им течь, подобно облакам на небе. Единственная задача – это наблюдение за дыханием и решение коанов[55]55
  Коан – явление, специфическое для дзен-буддизма (в особенности, для школы Риндзай). Цель коана – придать определенный психологический импульс ученику для возможности достижения просветления или понимания сути учения. Европейским аналогом может служить христианская притча, но коан ни в коем случае не следует переводить или понимать так, поскольку ни мораль, ни религия почти никогда не имеют отношения к сути любого отдельно взятого коана. – Примеч. пер.


[Закрыть].

Таким методом человек приобретает способность свободно продвигаться через лабиринты мыслей, образов и картин, в том числе через теневую сторону своего сознания и подсознания.

Данная, веками проверенная методика позволяет, очевидно, гораздо лучше справляться с душевными проблемами, чем вся современная психиатрия с ее далеко не похвальной историей.

К таким выводам я прихожу после многолетнего опыта, накопленного в ходе практики. Практика дза-дзен позволила многим моим пациентам сбросить груз печали и отчаяния со свих плеч. Я хорошо помню одну пациентку, которая регулярно посещала наш курс лечебного дзен-голодания[56]56
  Информация о курсе дзен-голодания есть на немецком языке в Интернете www.dahlke.at


[Закрыть], чтобы при помощи своей депрессии пуститься в путешествие. На первых порах ей было очень тяжело, и она несколько раз почти бросала занятия. Но альтернативы не было, и она решила пойти до конца. Таким способом ей удалось «пересидеть» депрессию. После нескольких лет занятий она сказала мне, что не сталкивается больше с депрессией в повседневной жизни, а уходит в нее лишь в состоянии сидячей медитации. Еще через несколько лет депрессивные мысли перестали посещать ее и во время медитаций, и она научилась наслаждаться ими. Бо́льшую часть жизни она боролась с депрессией, помышляя о самоубийстве, но именно благодаря медитации ей удалось по крайней мере конец своей жизни встретить в радости, прожив более семидесяти лет.

Курс голодания-молчания-медитации подчинен по своей природе принципу Сатурна, то есть тому же принципу, который управляет депрессией. К сожалению, далеко не каждый пациент сможет в состоянии депрессии научиться или, по крайней мере, захотеть медитировать – скорее, это хороший метод для тех, кто заранее готов позаботиться о своем душевном здоровье. Это похоже на чистку зубов: если не делать ее ежедневно, то потом чистить зубы будет поздно, придется идти к врачу.

Усиление основных чакр

Чакры или энергетические центры, расположенные вдоль позвоночника, известны нам из древних традиций Индии, Непала и Тибета; известны они были и средневековым теософам. Ясновидящие наблюдают их как крутящиеся колеса, излучающие разноцветное свечение. Они питаются тем светом, который мы получаем из растительной пищи, ведь вследствие фотосинтеза свет накапливается в каждом растении.

Если чакра повреждена, она светит с меньшей интенсивностью. Всего насчитывается семь чакр: нижняя, Муладхара, находится в основании позвоночника, верхняя, Сахасрара, находится над головой. В христианстве семи чакрам соответствуют семь ступеней лестницы Иакова. Восхождение по этой лестнице в течение жизни в восточной традиции соотносится с подъемом энергии из нижней чакры в верхнюю. Индуисты представляют эту энергию в форме змеи, первоначально лежащей в основании позвоночника в свернутом состоянии, а затем постепенно поднимающейся вверх, вдоль всех чакр. У пробудившегося человека эта змея, которую еще называют Кундалини, поднимается вплоть до высшей чакры. Это отражено и на многочисленных изображениях Будды – змея, поднявшаяся позади него во весь рост.

Первая чакра – это основа, базис каждого человека: она обеспечивает наше выживание. Поскольку в состоянии депрессии вопрос стоит о жизни и смерти, то здесь четко прослеживается связь с первой чакрой. Нередко депрессивные пациенты ощущают «потерю устойчивой почвы под ногами», как будто в момент начала депрессии у них земля ушла из-под ног. Болезнь сопровождается такими ощущениями, как безнадежность, тотальная усталость, бессилие и отсутствие любых желаний – все это связано с потерей базовой энергии, которая обычно сконцентрирована в нижней чакре – Муладхаре. Пациент страдает от недостатка энергии – она больше не втекает в него, точнее говоря, он не позволяет втекать этой энергии, закрывается от проявлений материального мира, замыкаясь на себе. Нижняя чакра полностью заблокирована. Животная энергия, сконцентрированная в нижней чакре, должна подниматься наверх; но она туда вообще не поступает. Божественная энергия должна поступать через верхние чакры, но для этого необходимо заземление – то есть хорошая работа нижних чакр, иначе воздействие сверху будет даже смертельно опасным. Причина депрессии может заключаться и в блокаде верхних чакр: например, когда теряется мировоззренческая энергия, происходит потеря социальных установок – работа теряет смысл и т. п. В этом случае энергия стекает вниз, и блокада верхних чакр постепенно распространяется на нижние чакры.

Задача терапии заключается в правильном распознании энергетических закупорок и, конечно, в обеспечении надежного заземления.

Депрессивный пациент похож на средневекового рыцаря, который после долгой и кровопролитной борьбы приходит к пониманию, что все было напрасно – с самого начала было бессмысленно бороться за что-либо. Он стоит, опираясь на свой меч, и колени его подгибаются – поза выражает подавленность. Его нижняя чакра закупорена – основа его существования подорвана, смысл жизни потерян.

Для исправления ситуации рекомендуются упражнения, используемые в традиции дзен – то, что на Востоке называется медитацией. Все эти упражнения в прямом смысле слова направлены на обретение корней. Даже простая осознанная стойка на ногах может придать человеку душевную и физическую стабильность, сделать его жизнь прочной.

Хорошо помогает также сидячая медитация дза-дзен, когда медитатор сидит перед стеной и наблюдает за своим дыханием. Существует также медитативная ходьба – кинин. Любые упражнения дзен, направленные на внимательность по отношению к деталям повседневной жизни, могут помочь в деле лечения депрессии. Это может быть осознанное мытье посуды или уборка помещения, медитативная икебана или осознанное выращивание цветов, чайная церемония и даже стрельба из лука – традиция, передающаяся не только воинами, но и мудрецами дзен из века в век. Хорошо подходят для укрепления нижней чакры и ранее упомянутые упражнения тай-чи, и стоячая техника связанного дыхания.

Тренировка на выносливость

Тренировка на выносливость приносит положительный эффект, потому что она помогает прекратить поток мыслей, который у депрессивных людей ко всему прочему сопровождается крайне дурным настроением. Есть даже статистические исследования, приводящие доказательства, что длительные тренировки помогают так же хорошо, как и антидепрессанты. Тренировки приводят к выбросу эндорфинов, повышающих настроение. Тренировки лучше начинать в период отступления депрессии, так как в стадии обострения пациента трудно чем-либо мотивировать. Если базис для таких регулярных упражнений создан, то потом все легче и легче начать тренировку, даже когда болезнь обостряется. Одинаковые по форме и постоянно повторяющиеся движения приводят физкультурника в спокойное состояние сознания, физические упражнения создают своеобразный бастион, охраняющий от дурных мыслей. Хочется порекомендовать, прежде всего, монотонные упражнения. При этом нужно дышать через нос, не слишком перегружаясь.

В качестве лекарства от депрессии подходят такие виды спорта, как бег трусцой, пешие прогулки быстрым шагом, походы в горы, гребля, катание на роликовых коньках, плавание и танцы.

Последнее я бы порекомендовал делать в паре, поскольку ощущение партнера и связь с его движениями помогут хотя бы на время обрести утерянную радость, и жизнь может получить новый импульс.

Не рекомендуются типично мужские виды спорта: футбол, теннис, волейбол, гандбол и гольф.

Приведение в равновесие полушарий мозга

Исходя из факта, что правое полушарие мозга у больных депрессией более развито, в особенности передняя доля, мы рекомендуем приведение мозговых волн в равновесие с помощью различных методов, как то: майнд-машина[57]57
  Подробно об этой машине можно прочесть в Интернете на странице: http://www.mindmachine.ru. – Примеч. пер.


[Закрыть] и диски с музыкой для расслабления и синхронизации полушарий мозга. В моей книге «Программа здоровья»[58]58
  Das Gesundheitsprogramm – см. список литературы. – Примеч. пер.


[Закрыть] подробно описаны упражнения по синхронизации, от жонглирования до гимнастики сознания.

Самое простое упражнение – это сложить руки ладонями вместе (в молитвенную позу), развести локти в стороны и представить перед собой лежащую восьмерку, вдоль которой следует двигать сложенные в молельной позе руки, следя за их движениями глазами. Это упражнение можно видоизменять множеством способов, которые описаны в книге «Столпы здоровья»[59]59
  Die Säulen der Gesundheit – см. список литературы. Примеч. пер.


[Закрыть]. В качестве лечебной физкультуры хорошо подходит ходьба с палками в руках (nordic walking), плавание кролем и другие виды спорта, где нужно делать асинхронные движения, что позволяет добиться синхронизации полушарий, улучшить концентрацию, внимание и работоспособность. При выполнении этих упражнений необходимо соблюдать асинхронность движений, иначе не будет эффективного результата.

При помощи этих простых упражнений можно выйти из начинающейся депрессии, когда печальные мысли и страхи мало-помалу начинают кружить свой мрачный хоровод. Движения можно выполнять в любое время, они не вызывают перенапряжения, и смогли помочь многим страждущим, несмотря на свою простоту, и даже, скорее, благодаря ей. Эти упражнения рекомендуется использовать в ситуациях, близких к состоянию депрессии: например, когда после фильма-катастрофы становится страшно жить дальше, или вследствие определенной информации, беспрерывно подаваемой средствами массовой информации, возникают страхи и фобии. Помимо страха, нагнетаемого масс-медиа, из телевизора, газет и глянцевых журналов человек постоянно получает информацию, заставляющую сравнивать себя с другими людьми (это может быть реклама духов или автомобиля, в которой обывателю демонстрируются счастливые, достигшие успеха рекламные «герои»), что заставляет усомниться в своих качествах и впасть в бессмысленные комплексы. Здесь также помогают простые упражнения. Что касается более сложных способов развития полушарий, например жонглирования, то из опыта известно, что регулярное обучение жонглированию приводит к усилению интеллектуальных качеств. Я хочу подчеркнуть слово «обучение», поскольку именно на этой стадии человек полностью осознан и сконцентрирован, а значит, он развивается и это полезно для обоих полушарий мозга. Когда человек научится хорошо жонглировать, это занятие может превратиться в рутину, как и любая другая хорошо освоенная деятельность. Человек должен все время осваивать что-то новое, не переставать учиться, стремиться к новым вершинам – это касается всей жизни, не только борьбы с болезнью или учебы в школе. Польза жонглирования была недавно исследована и подтверждена на практике студентами одного немецкого университета.

Тренировка сознания заходит еще дальше, и еще сильнее воздействует на полушария. В ходе занятий участникам предлагается выполнять простые упражнения, при этом ни последовательность заданий, ни сами упражнения участникам заранее не раскрываются. Пример: предлагается попробовать одновременно левой рукой нарисовать восьмерку в воздухе в горизонтальной плоскости, а правой рукой – восьмерку в вертикальной плоскости. Конечно, по отдельности каждое из движений удается легко, но одновременное выполнение вызывает поначалу трудности. В процессе выполнения упражнения реализуются все вышеописанные преимущества, причем происходит это в игровой, совершенно незанудной форме. В книге Das Gesundheitsprogramm подробно описаны упражнения подобного рода. Если идея понятна, можно и самостоятельно придумать множество таких упражнений – возникает простор для творчества.

Спортивная медицина сегодня располагает замечательными инструментами, с помощью которых можно тренировать не только тело, но и мозг одновременно: если, крутя педали велосипедного тренажера, читать при этом учебник, то качество усвоения и понимания информации значительно возрастает. Обратив взор в историю, можно вспомнить по этому поводу древнегреческие гимназии, которые представляли собой по большей части спортивные залы и стадионы.

При выполнении этих упражнений акцент ставится не на увеличение IQ – повышение интеллекта здесь лишь побочный эффект; нас в большей степени интересует эффект выравнивания способностей левого и правого полушарий, что и помогает избавиться от фрустрации и отчаяния.

Текучие движения, путешествия и иппотерапия

Исцеление возможно лишь в том случае, когда человек не застаивается на месте, и река жизни находится в движении. По сути, депрессия – это застойное болото, которое все глубже и глубже затягивает больного в свою трясину. Поэтому для лечения недуга можно использовать движения, применяемые в китайской и других восточных культурах: чи гонг, тай-чи, дзюдо и прочие. Все эти системы, включая боевые искусства, такие как айкидо, карате или уже упомянутое дзюдо, основаны на том, что движения необходимо повторять, и повторять их внимательно и сконцентрированно. Кроме того, во время выполнения движений нужно представлять себе текущую реку, такую, какая хорошо описана Германом Гессе в романе «Сиддхартха». На реке главный герой встречает лодочника Вазудеву, который учится у реки. В процессе самой жизни на реке лодочник постигает, что в движении воды заключена его жизнь и он сам, его внутреннее настоящее «Я». Так он постигает себя, и Сиддхартха учится у него этому. В конце книги герой достигает осознания своей сути: он находит покой, находит истину, которая для каждого человека – своя, и это Гессе хорошо выразил в своем романе. Сам Гессе, как уже говорилось в первых главах книги, всю жизнь боролся с депрессией, и это ему удавалось – иначе мир не увидел бы его замечательных литературных произведений, стихов и картин.

Медитация на реку – это хороший способ избавления от отчаяния и меланхолии. В качестве практического применения этого способа рекомендуется путешествие, как по рекам, так и по морям. При этом человек представляет, что он – вечно текущая вода, а берег, со всем, что на нем находится, – это его жизнь.

В Индии люди, странствующие по свету, называются саньясинами. Саньясин в переводе означает «вошедший в реку», или «отрекшийся». Он отрекся от всего, что связывало его свободу в мире повседневности – от опостылевшего быта и игр на бирже, от погони за деньгами и выживания в условиях рыночной экономики. При этом нельзя сказать, что он сбежал от трудностей, скорее он ищет свой путь в жизни, которая никогда не будет простой и счастливой, пока этот желанный путь не найден. Саньясин путешествует, он движется и не может быть подвержен депрессии – для нее в его жизни просто нет места.

Еще один замечательный вид спорта – верховая езда. Скача на лошади, человек возвышается над миром, управляя лошадью, он чувствует, что управляет самой своей жизнью, и, кроме того, в нем воспитывается чувство ответственности за животное, дающее ему свободу передвижения. Во время верховой езды задействованы все группы мышц, что способствует физическому оздоровлению тела. Таким образом, верховая езда повышает мотивацию, самосознание, ответственность и улучшает физическое здоровье. Недаром сегодня «лошадиная» терапия признается официальной медициной и рекомендована при лечении анорексии, фобий и детского аутизма. В Германии, например, врачи даже направляют некоторых пациентов на курсы иппотерапии, которые оплачивает медицинская страховка.

Резонансная и вибрационная терапия – колыбель для взрослых

Один из самых простых и приятных способов лечения – это покупка мебели, резонирующей в такт дыханию. На первом месте находится, конечно, резонирующая кровать, созданная по принципу колыбели. После успеха детских кроватей фирма «Sleepy» освоила производство таких же кроватей для взрослых. Специальные конструкции устанавливаются практически под любую кровать – и «колыбель» для взрослых начинает раскачиваться в такт сердечному ритму и дыханию[60]60
  Более подробную информацию об этих чудо-кроватях вы найдете по адресу www.dahlke.at – на немецком языке, или в книге Schlaf – die besere Hälfte des Lebens (Сон – лучшая часть жизни).


[Закрыть].

Дело в том, что человек в течение девяти месяцев нахождения в матке подвержен влиянию дыхания, сердцебиения и ритма походки матери – таким образом, колебательный процесс во время сна вызывает регрессию чувств, вспоминание материнского лона. После ночи, проведенной на такой кровати, человек чувствует себя бодрее и настроен на доброжелательный лад. Колыбель хороша для всех и каждого, и в особенности для больных депрессией – она помогает в прямом смысле слова заново войти в ритм жизни.

Кроме того, подходят и другие старые, добрые средства – кресло-качалка, например, или качели, которые можно поставить во дворе на даче. В Европе с давних пор выпускается кровать, наполненная водой – спать на ней очень и очень приятно, в продаже есть и подвесные качели для дома[61]61
  Подробная информация на страницах http://www.wasserbetten-store.de и www.die-schaukel.de


[Закрыть].

Существуют так называемые чи-машины и весы кундалини, о которых я подробно писал в своей книге «Легкость на душе – легкость в теле»[62]62
  Die Leichtigkeit des Schwebens, Рудигер Дальке – см. список литературы.


[Закрыть]. Это, по сути, разновидности вибромассажеров, которые воздействуют на все тело одновременно, и в частности на позвоночник. Вдоль позвоночника расположены чакры, на которые и производится целительное воздействие. Энергетические закупорки устраняются, энергия из космоса снова начинает свободно протекать, и болезни постепенно проходят.

Для пожилых людей, ведущих сидячий образ жизни, можно порекомендовать кресло-качалку. Многие поэты, писатели и художники пользовались этим замечательным изобретением; невероятное количество открытий и идей приходило людям в голову в этом кресле.

Есть ли депрессия, или нет ее – вибрация и покачивания помогают восстановить силы и избавиться от грустных мыслей.

Дети любят качаться на качелях – вспомните себя в этом возрасте и попробуйте забыть серые будни в гамаке. Вся Вселенная состоит из вибраций, и человек – не исключение. Жизнь – это танец, это ритм. Такого мнения придерживается профессор психологии из Гарвардского университета Рам Дасс и австрийский философ Рудольф Штайнер, основатель антропософии – науки о человеке.

Ритмическая терапия

Депрессия – символ смерти, а ритм и танец – символы жизни. Поэтому для лечения депрессии подходит ритмическая терапия в форме обычной физкультуры, танца, верховой езды и даже исполнения музыки: например, ритмичная барабанная дробь.

Депрессивная жизнь – это состояние, близкое к смерти, оно заполнено тишиной и бездвижностью, страданием и бессилием.

Цель любой терапии – внесение движения в этот застой, пробуждение «живого трупа» к жизни, превращение заросшего тиной болота в бурлящий поток. Человек должен заново полюбить жизнь, а это означает войти в резонанс со всем, что его окружает, не разделяя вещи и явления на «хорошие» и «плохие».

Оба этих состояния – смерть и обретение новой жизни – прекрасно описаны в произведениях Германа Гессе, рассказе «Кляйн и Вагнер» и романе «Сиддхартха», процитированных в начале этой книги. В первом рассказывается о человеке, дошедшем до грани и совершающем самоубийство, во втором – об уничтожении эго и переходе в состояние просветления.

Отличительный признак депрессии – отсутствие резонанса, когда человек теряет связь с окружающим его миром и сидит в за «мке, гордо, но одиноко возвышающемся над пропастью.

Поэтому в НЛП[63]63
  Нейролингвистическое программирование.


[Закрыть], например, используется такой метод, как палсинг или холистический массаж, с помощью которого в теле активируются процессы естественной саморегуляции: включаются механизмы очищения и восстановления организма, улучшается мозговое кровообращение, восстанавливается подвижность суставов. При этом тело не разделяется на физическую и духовную составляющую, как это и было принято в древности: тогда считалось, что тело – это продолжение нашего духа.

Итак, резонанс – это когда говорят: «Сегодня все шло хорошо». Значит, человек попал в состояние резонанса с окружающим миром и людьми. При этом люди, которые регулярно ходят в фитнес-клуб, отмечают, что дней, когда у них «все идет замечательно», становится больше и больше.

Не только спорт, но и психотерапия – не что иное, как резонансное явление: если между пациентом и врачом не установлен хороший контакт, то толку от лечения будет мало. Конечно, для взрослого пациента с депрессией будет сложно начать с физкультуры. Поэтому рекомендуется начинать с малого: колыбель, кресло-качалка, весы кундалини.

Для установления резонанса хорошо подходят занятия в группах, ведь многие знают, как трудно изучать цигун или тай-чи по книгам и брошюрам самостоятельно; гораздо удобнее, да и веселее заниматься с тренером. Человек должен войти в резонанс со своими жизненными задачами, поэтому цель занятий – это обретение смысла и содержания жизни.

Секрет резонанса состоит в том, что с помощью него можно накапливать энергию. Воины Римской империи первыми начали ходить в строю «в ногу» и могли таким образом преодолевать большие расстояния, экономя силы. Это можно трактовать следующим образом: тот, кто не попадает в резонанс, расходует слишком много энергии, что ведет, в конце концов, к истощению сил и депрессии. Например, в Германии 70 % руководящих работников периодически чувствуют себя сильно уставшими; а 50 % ощущают постоянную усталость. Сюда можно добавить 42 % служащих, которые вообще собрались уволиться с работы, потому что не чувствуют больше резонанса с тем, чем они занимаются – работа перестала приносить им удовольствие, и вместо того чтобы получать наслаждение от успешно выполненного дела они, наоборот, теряют энергию, нанося тем самым вред себе и делу, которому служат.