Текст книги "«Темная ночь» души. Исцеление от депрессии"

В основе стагнации могут быть различные причины: от непроработанных психических травм и психической перегрузки – стресса, до хронической привычки к бездействию и бездеятельности. Мозг, находящийся в состоянии застоя, демонстрирует, что по старому пути идти не получается, и это состояние в точности соответствует душевной ситуации больного человека.

Многим знакомо состояние ежедневной психической перегруженности, когда количество раздражающих импульсов грозит перейти в «качество» и расстроить психику, привести человека к стрессу. Хроническое бездействие, вызванное порой не зависящими напрямую от человека причинами, например безработицей, также может привести к разрушению психики и депрессиям. Скорее всего, именно безработица и бездеятельность являются более серьезной причиной болезни, чем усталость от работы и домашних обязанностей. Когда работы слишком мало или нет совсем – это плохо, когда ее слишком много – тоже ничего хорошего.

Задача состоит в том, чтобы позитивно воспринять свое разбитое, замороженное состояние, не бояться его, к чему, собственно, и вынуждает депрессия. Вместо суеты и кружения во внешнем мире человек должен уйти в себя, подвести итоги, и только после того, как смысл и цель будут найдены, снова возвращаться к жизни.

Мозг требует тренировки, точно так же, как это необходимо ногам и рукам, иначе начнется деградация. Тренировать необходимо не только аналитические способности, но также чувства и сознание.

Если болезнь длится долго, то изменяется физическая структура мозга – депрессия вызывает гибель нейронов; у самоубийц около 40 % клеток миндалевидного тела мертвы, и то же самое происходит с клетками гиппокампа. Но вымирание клеток не означает невозможность их обратной регенерации, наш организм способен восстановить все, что ему необходимо. Как наш организм в целом, так и мозг в частности, без работы «ржавеют». Не задействованные мускулы и клетки кишечника атрофируются. Если перестать заниматься бодибилдингом, то очень быстро мышцы «сдуваются» – они больше не работают в полную силу. Организму необходимо только то, что использует сам человек. «Лишнее» атрофируется, и, как следствие, возникает болезнь. «Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу» – эти строки из «Божественной комедии» Данте рассказывают о кризисе среднего возраста, о депрессии. Тот, кому удалось преодолеть этот сумрачный лес, выходит преображенным и наполненным радости. Такой человек способен развиваться дальше, расти не только в материальном, но и в духовном плане.

Взаимодействие и соперничество отделов мозга, отвечающих за чувства и мысли

В ходе эволюции между более старой, лимбической системой, отвечающей за чувства, и новой корой мозга, отвечающей за аналитическое и абстрактное мышление, возникла определенная конкуренция: лимбическая система очень древняя, она – как это происходит и у животных – отвечает за контакт с окружающим миром. Большой мозг (кора или неокортекс) являет собой более высокую стадию развития, и утверждает себя в качестве лидера, пытается забрать себе всю полноту власти. Но теперь становится ясно, что подобная «диктатура» большого мозга плохо сказывается на здоровье. Происходит это потому, что рано или поздно лимбическая система проигрывает войну, сдается и складывает с себя все полномочия, то есть перестает функционировать. Впрочем, может произойти и обратное – если лимбическая система побеждает, то большой мозг начинает деградировать, и, как следствие, человек заболевает тем, что принято называть депрессией.

Превосходство интеллекта может привести к соматическим заболеваниям, которые становятся следствием синдрома собственной важности, к таким проблемам относится гипертония и инфаркт. С другой стороны, если нами управляют только чувства, то есть победу одерживает лимбическая система, то неприятностям не будет видно края: перманентное состояние страха, паника, нарушения сна – в общем все то, что принято называть общим понятием «депрессия». Первую ситуацию можно расценивать как «чрезмерную взрослость», а вторую – как «чрезмерную детскость».

На душевном уровне соперничество двух отделов мозга приводит к дисбалансу и вызывает состояние несчастья, грусти и неудовлетворенности. Если оба отдела мозга находятся в гармонии, то человек ощущает себя хорошо как на телесном, так и на психологическом уровне. Выражаясь метафорическим языком, человек находится «в колее» или плывет на всех парусах; очевидно, что мозг изначально имеет встроенную склонность к такому равномерному движению.

Внешне счастье выражается в улыбке, озаряющей лицо человека. Настоящая улыбка – это когда не только рот улыбается, но и глаза начинают «светиться», улыбка доходит до зеркала души. Когда человек медитирует, наблюдает за своим существованием, ни оценивая, ни сожалея, ни скорбя, улыбка – начинает с его губ распространяться по всему телу, и тело входит в состояние удовлетворенности и расслабления. Улыбка означает, что человек течет в такт с потоком реки бытия, недаром улыбка новорожденного моментально открывает двери в сердца родителей.

Депрессивные люди очень далеки от той, исходящей от сердца улыбки счастья, что озаряет лицо ребенка. Если улыбка – следствие удовлетворенности и гармонии, то она может, пусть даже в своей несовершенной форме (в конце концов, совершенство – нечто неземное, но мы-то ходим по земле) оказывать хорошее профилактическое и терапевтическое воздействие.

Человек, идущий по жизни с улыбкой, невероятно быстро достигает гармонии с миром и с самим собой.

В медитативных практиках часто используется методика внутренней улыбки, а такие мастера, как Тич Нат Хан и Мантак Чиа, проводят уроки подобной медитации в Европе, и я сам не раз проходил у них практику. В духовной философии связь между сердцем и глазами разъясняется через их связь с архетипом Солнца. Теперь осталось только доказать это научными методами. Если бы, наконец, удалось научить страдающих депрессией людей методу внутренней улыбки, то результаты были бы ошеломляющими. Во всяком случае, сто́ит это попробовать.

Задачи отдела мозга, отвечающего за эмоции

Эмоциональный отдел мозга или лимбическая система как бы снизу вносит смысл и задает направление нашей жизни, а большой мозг помогает нам разумными способами следовать по пути, заданному лимбической системой, и добиваться на этом пути успехов. Эмоциональный отдел мозга – это старший брат, поэтому он в первую очередь заботится о выживании, пропитании, крыше над головой, он озабочен сохранением вида. Лимбическая система ближе к природе, чем кора мозга, которая умеет абстрагироваться и мыслить аналитически. Можно даже предположить, что природа не заложила в молодой неокортекс инстинкта самовыживания.

В пример можно привести состояние влюбленности, в котором человек совершенно неспособен думать и действовать логически. Недаром шутники называют это состояние опьянением. Разумные аргументы на человека в этом состоянии вряд ли способны подействовать. Напротив, лимбическая система хватается за этот шанс, чувствуя во влюбленности возможность продолжения рода, использует все (ну, почти) методы, чтобы добиться результата. Боязливые люди в состоянии влюбленности становятся способны на подвиги, на проявление инициативы, практически на все то, что раньше для них было просто невозможным. Эмоциональный мозг принуждает человека жить в настоящем, наслаждаться здесь и сейчас соитием с другим существом; все остальное становится второстепенным и неважным. Точно такое же принуждение оказывает на человека лимбическая система и во время депрессии, только в отрицательном смысле.

Влюбленные свободны от депрессии, но больные депрессией едва ли способны полюбить, а ведь это означало бы для них моментальное выздоровление.

С интеллектуальной точки зрения, дети-солдаты в Африке – это сумасшествие, так как приводит к уничтожению популяции. Но население Африки растет. Просто в Европе люди, управляемые исключительно интеллектом, практически не размножаются. Женщины с высшим образованием в Германии полностью отказываются от продолжения рода. Поэтому отключение неокортекса на время влюбленности совершенно необходимо для выживания нашего общества. Можно пойти дальше и утверждать, что тот, кто долго ни в кого не влюблялся, над кем долго не доминировали чувства, попадает в опасность. Ведь эмоциональный мозг, так или иначе, стремится к власти – и если нет любви, это происходит в форме депрессии.

Игру мыслей можно продолжить: в то время как «первый мир» не размножается, в «третьем мире» в семьях много детей, и совершенно отсутствует депрессия. Получается, что на Востоке влюбленность – вполне естественное чувство, в то время как у нас оно является редким, поскольку мозг слишком занят интеллектуальным и отвергает земные импульсы.

Влюбленность – это стресс в необычной форме, который необходим для продолжения рода и на время заменяет власть, принадлежащую исключительно логике и интеллекту.

В ситуациях сильной опасности и когда нас охватывают сильные чувства, неокортекс отключается, работают только две оставшиеся части мозга – ствол и лимбическая система. Отключается некортекс гормоном стресса адреналином, который в момент опасности выбрасывает организм. Начинают работать исключительно инстинкты, обеспечивающие выживание. Но если в состоянии стресса человек находится слишком долго, он вообще теряет контроль над мышлением, а такое состояние намного хуже, чем быть постоянно во власти мышления. В повседневной жизни властвуют мышление и логика, если же мы перейдем исключительно на чувства и инстинкты, жизнь станет невыносимой – возникнет депрессия. Вероятно, именно по этой причине состояние влюбленности так кратковременно.

На одной влюбленности невозможно выстроить совместную жизнь. Влюбленность должна отключиться, чтобы выносить, родить и воспитать детей, чтобы до конца выполнить функцию размножения.

Вследствие так называемого посттравматического синдрома, например после изнасилования, может случиться так, что эмоциональный мозг на какое-то время отключится, потому что он не сумел защитить человека в момент опасности. В этом случае в момент последующей опасности лимбическая система не срабатывает. Человек становится беззащитным.

Подобная ситуация возникает во время приступа паники, когда эмоциональный мозг берет верх, и организм погружается в хаос вегетативных реакций, которые простираются от учащенного сердцебиения и спазмов в желудке до сильнейшего дрожания всего тела. При этом разумное мышление совершенно не работает, поэтому и рациональные аргументы не действуют на больных. По свидетельствам самих больных в их головах «наступает полная пустота». Ни одной ясной мысли – только мысль о выживании и о смерти. Высокое количество адреналина приводит к постоянному включению лимбической системы. Современная медицина может визуализировать этот процесс с помощью метода позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Если искусственно, с помощью психотерапевтических методов, ввести человека в состояние посттравматического синдрома, то на мониторе компьютера заметно усиление притока крови в область центра мозга, где расположена лимбическая система. При усилении кровотока в миндалевидном теле мозга отключается речевой центр в коре, что может привести к временной потере речевой функции, человек не может вымолвить ни слова. Телесные симптомы страха и депрессии имеют вполне определенный смысл.

Но депрессия – это хроническая форма состояния страха и паники, при которой лимбическая система (чувства) постоянно включена, а неокортекс (разум) отключен. Возможно, организм заново переживает некую стрессовую ситуацию, которая имела место в прошлом – у каждого человека это нечто индивидуальное. Ситуация не проработана, и человек надолго «зависает» в этом состоянии. Как следствие возникает депрессия, сопровождаемая приступами страха.

На сегодняшний день современная медицина располагает методом «переключения мозга» с помощью магнитной стимуляции, но помогает этот метод при условии, что после его использования человек изменяет свою жизнь – снижает уровень стресса, меняет работу или стиль жизни. Раньше для этой цели использовался электрошок, который обладает терапевтическим эффектом, но, с моей точки зрения, не может быть оправдан только поэтому. Чтобы приступить к психотерапии, больному сначала нужно снять сильные симптомы с помощью либо магнитной стимуляции, либо фармакологических средств (антидепрессантов). Итак, в первую очередь необходимо все-таки убрать следствия, а уж затем приступать к кардинальному лечению причины.

Нервная система и полярность

Опасность приходит тогда, когда человек по той или иной причине подолгу находится в экстремальном состоянии. Идеалом является, конечно, гармония, плавное течение между двумя полюсами, когда происходит равное взаимодействие сторон. Там, где властвует только разумный мозг – неокортекс, человек превращается в одинокое, жалкое существо, которое ни с кем не способно общаться. Самым крайним проявлением такого состояния будет алекситимия – заболевание, при котором пациент просто не способен чувствовать и тем более описать собственные ощущения. Такой человек теряет эмоциональный контакт с миром, живет исключительно разумом и логикой, не руководствуется ни чувством любви, ни чувством самосохранения. Именно такие люди часто «сгорают» на работе. Последствием такого поведения может стать сердечный приступ или перегрузка кровеносной системы. Другим полюсом является превосходство эмоционального отдела мозга, то есть доминантность лимбической системы. Если человека преследуют постоянные или периодические приступы паники, то это первые признаки вступления во власть эмоционального ядра, первые признаки депрессии. У 80 % депрессивных людей, прошедших позитронно-эмиссионную томографию[30]30
  Метод диагностики активности мозга см. в предыдущей главе. – Примеч. пер.


[Закрыть] мозга, выявлена большая активность правого полушария мозга, левое полушарие при этом почти неактивно.

Обратимся к нашей нервной системе, которая делится на симпатическую и парасимпатическую. Рассмотрим эти две части вегетативной, то есть не зависящей от нашей воли, системы человеческого организма. Парасимпатическая часть нервной системы – это женский архетип действительности, симпатическая часть – это мужской архетип. Парасимпатическая система управляет процессом усвоения пищи, заботится о поддержании в организме определенной температуры, о функциях выделения и других повседневных обыденностях, поддерживает «домашний очаг». Симпатическая нервная система – это типичный «мужчина», который мобилизует организм для работы, охоты, битвы и для ухода от погони.

Поскольку в нашем мире превалирует мужской архетип поведения, то у людей возникают проблемы от перегрузки симпатического отдела нервной системы – например, высокое давление, вызванное постоянной готовностью к нападению или отражению нападения. Вследствие недостаточного использования симпатической нервной системы тоже возникают болезни, общее название для которых – синдром хронической усталости.

Разделение на женский и мужской полюса в мозге – это лимбическая система (эмоции) и большой мозг (неокортекс, логика) соответственно. При зарождении жизни видно, что женская составляющая появляется первой: в эмбрионе сначала развиваются женские признаки, а затем, в половине случаев, происходит трансформация в мужчину. Мужская хромосома возникает позже женской хромосомы. По аналогии с этим, поначалу в истории существовал матриархат, и намного позже пришла власть мужчин, власть разума, логики и абстрактного мышления. Данный порядок отражен в мифах и сказках народов мира, и современные нейрофизиологи склонны считать этот порядок верным: первой возникла лимбическая система, а затем неокортекс.

В древнегреческом мифе великая богиня Гера создала из своего молока Млечный Путь, что подразумевает творение. Позже появляется Зевс, ее юный брат, который начинает ухаживать за ней. Поначалу Гера отвергает ухажера, но он превращается в голубя (в других вариантах – в кукушку) и начинает пить молоко из ее грудей, апеллируя к материнскому инстинкту. Только после этого Зевс добивается Геры. Став мужем Геры, он становится богом-отцом. В то время как Зевс властвует над Олимпом, Гера становится ревнивой владычицей домашнего очага. На примере Геры видно, насколько далеко может простираться женская составляющая: от создательницы и хранительницы мира до жены и домохозяйки. Вот только Зевс забывает, от кого он получил свое могущество и кому должен быть благодарен за свое восхождение на Олимп. А когда Гера напоминает ему об этом, то звучит это для Зевса как оскорбление и повергает его в ступор. Примерно то же самое и происходит во время депрессии, когда женская составляющая начинает настолько сильно напоминать о себе, что человек приходит в состояние ступора.

В германской мифологии, в сказании о Ньорде (бог рыболовства и моря) и Фрейе (богиня любви) оба божества достигают согласия и поровну делят власть, что представляется вполне разумным. До сих пор исландцы, выросшие под воздействием культуры этого мифа, гораздо более миролюбивы и готовы на компромисс, чем христиане, или люди, выросшие под влиянием античной философии.

Чтобы облегчить представление об этой довольно серьезной теме, можно сравнить два полюса вегетативной нервной системы с педалью газа и тормоза в автомобиле. Мужская составляющая (симпатикус) – это педаль газа, а женская составляющая (парасимпатикус) – это тормоз.

Подобное сравнение можно продолжить на головной мозг и применить к лимбической системе и неокортексу. При этом совершенно ясно, что жизнь «без тормозов» так же опасна, как невозможна нормальная езда при постоянно натянутом ручном тормозе. Решение лежит, как всегда, посередине – поддать газу на прямой дистанции и притормозить на опасном повороте. Пациент с высоким давлением гонит свою «машину» к инфаркту, а больной депрессией так сильно натянул ручной тормоз, что не может сдвинуться с места.

Гибкость и приспособляемость

Чтобы удачно плыть по течению реки жизни, оба отдела мозга и обе составляющие нервной системы должны работать равновесно, чтобы в любой момент человек способен был адекватно отреагировать на возникшую ситуацию. У животных, живущих в дикой природе, такое равновесие доходит почти до совершенства; они способны своевременно переключаться. Антилопа может пить у водоема в непосредственной близости ото льва, который сыт и спокойно спит. Если же к ней начинает подкрадываться голодная львица, то антилопа мгновенно переходит от процесса, управляемого парсимпатикусом, к процессу, управляющему симпатикусом, то есть удирает от преследователя, выражаясь иронически, «со всех копыт».

Умение быстро приспособиться к ситуации – залог здоровой и счастливой жизни (выживания). Как только данная способность исчезает, человеку (как животному, выпущенному из зоопарка на волю в дикие джунгли) грозит беда.

Распознать беду можно с помощью исследования сердечного ритма. Если сердцебиение закоснело, теряет индивидуальный ритм в различных ситуациях, то кардиологи считают это опасным признаком. Только за несколько месяцев до смерти сердцебиение становится равномерным, сердце не реагирует нормальным образом ни на одну из повседневных ситуаций: в минуты опасности и в минуты радости сердце не бьется быстрее, в минуты покоя и ночью оно не замедляет свой ритм. Равномерный ритм сердца – это угрожающий фактор и для старика, и для эмбриона в материнской утробе, и для взрослого человека. Если сердце постоянно бьется в такт – это означает смертельную угрозу, поэтому без сменяющегося ритма невозможна никакая жизнь.

Гомеопаты считают, что отсутствие всякой реакции организма представляет опасность для человека. Опасна не повышенная температура, а постоянное отсутствие повышенной температуры – даже при болезни. В анамнезах раковых пациентов часто встречаются подобные записи.

С медицинской точки зрения, возраст человека определяется по состоянию его сосудов. Но и по ритму сердца можно определить, насколько человек состарился, потерял гибкость и приспособляемость. В момент рождения сердце бьется в широком диапазоне частот, а незадолго до смерти оно начинает работать равномерно. В год сердце на 3 % снижает диапазон своей частоты, то есть в процессе старения человек теряет дар приспособляемости к различным ситуациям. Другими словами, организм человека замораживается, а душа отупевает.

Это развитие можно проследить на поведении автомобилиста, который в начале «карьеры» постоянно жмет на газ и резко притормаживает, а уже лет через десять начинает ездить спокойно, равномерно и очень осторожно.

Жизнь с самого рождения представляет собой череду ускорений и торможений, переходя со временем в плавное русло, к чему человек, в общем-то, и стремится; однако при таком переходе теряется возможность развития, многие возможности просто игнорируются.

На душевном уровне происходит то же самое: в юности человек воспринимает каждый импульс, следует за ним, принимает вызов. Позднее он часто не доводит дело до конца, сдается, не может начать новую жизнь, не может сменить работу и т. п. Ослабление приспособляемости связано, по моему мнению, с чрезмерно развитой «педалью газа» – человек просто не привык останавливаться, он движется по накатанной дороге, не притормаживая. Педаль газа – это симпатическая нервная система, связанная с неокортексом. Начиная превалировать, эта система вредит организму. Представьте себе поезд, на всей скорости движущийся в гору. Что может произойти? Правильно, сломается двигатель. Отсюда сердечный инфаркт, высокое давление. Чувства отключены, работает исключительно разум, организм, как перегретый паровоз, продолжает с трудом тащить машиниста к вершине, а машинист, увы, позабыл про опасность.

Подводя итоги, можно сказать, что такие заболевания, как гипертония и депрессия, вызываются превалированием мужской и женской составляющей в человеке. В первом случае причиной является превосходство разума над чувствами (работа большого мозга, неокортекса), во втором – превосходство чувств над разумом (работает в основном только лимбическая система).