Текст книги "Язык сновидений. Мост в неизведанное"

Символизм Дочери / Сына в сновидениях

При расшифровке символизма детей, как и в других вышеописанных случаях, прежде всего, полезно воспользоваться формулой для интерпретации образов знакомых людей. Это значит, что прежде всего, необходимо рассмотреть такие варианты интерпретации, при которых сын или дочь сновидца представляет отношение сновидца к своему ребенку. Приснившийся сын или дочь также может символизировать часть жизни, связанную с воспитанием и взаимоотношениями с этим ребенком. И кроме всего этого, существует возможность того, что данный ребенок символически представляет какой-то внутренний аспект сновидца за счет присущих ему (ребенку) определенных свойств характера, склонностей, образа жизни и т. п.

Например, вам может присниться, что вы в ужасе находите в детской кроватке неизвестного вам бородатого мужчину. Помимо всего прочего, такое сновидение может указывать на взросление вашего ребенка – факт, с которым вы либо не можете примириться, либо не хотите замечать.

Другой пример. Допустим, ваш сын отличается замечательными коммуникативными способностями. Такой талант вашего ребенка может отражаться в ваших сновидениях, в которых сын представляет ваш собственный аспект, связанный с самовыражением или общением.

Как и в других подобных случаях, символизм приснившихся детей может быть напрямую связан с взаимоотношениями с ними, а может совершенно их не касаться. В особенности это относится к тем случаям, когда символы «сын» и «дочь» представляют архетипические образы, такие как объект родительского отношения, заботы, ответственности, покровительства, а также продолжение рода, новое начинание, будущий потенциал и т. п.

Например, очень заботливой жене может присниться ее сын, но сновидение при этом будет указывать на ее отношение к супругу, которого она опекает в реальной жизни как маленького ребенка. То есть в данном случае символ «сын» представляет собой архетип – объект заботы и покровительства.

Подобные сновидения встречаются довольно часто, когда, например, мужу снится дочь, а на самом деле она символизирует его реальную жену, а точнее, его отношение к супруге или их взаимоотношения. А жене, соответственно, может сниться сын, который образно представляет взаимоотношения с мужем.

С чем связан такой символизм? Во-первых, как говорилось выше, это может указывать на заботливое отношение и ответственность по отношению к своему супругу/супруге. А во-вторых, речь может идти о «растущем» аспекте супружеской или совместной жизни партнеров, символично представленном в виде ребенка противоположного пола. Такой аспект (супружеские отношения), как правило, требует внимания, заботы, поддержки, «питания», то есть обладает классическими потребностями архетипа «ребенок»; поэтому взаимоотношения между партнерами по совместной жизни очень часто бывают представлены архетипом «дитя».

Символизм подобного типа может касаться и «братьев наших меньших». Если у сновидца есть четвероногий друг, о котором он заботится, то этот домашний питомец может быть представлен в сновидении как его ребенок.

Часто возникает вопрос о том, в чем заключается разница между увиденными во сне реальными детьми сновидца и образами незнакомых детей? Как правило, степень родства приснившегося персонажа может указывать на близость какого-то аспекта самой внутренней сущности этого сновидца. Это обусловлено тем, что здесь заложена идея продолжения рода: ребенок сновидца из реальной жизни – это продолжение его самого22
  Для бездетных в реальной жизни сновидцев дети родственников, близких знакомых или любые дети, по отношению к которым сновидец играет роль попечителя, относится с заботой, покровительством и т. д. – эти образы могут использоваться в сновидениях для олицетворения той части «я», которая устремлена в будущее, и которая нуждается в поддержке как собственное дитя.


[Закрыть], поэтому образ настоящих детей в сновидениях обычно указывает на нечто очень близкое самому сновидцу.

Здесь мы подходим к еще одной стороне концепции Анимус/Анима, когда сын или дочь сновидца могут олицетворять молодых, «растущих» Анимуса или Аниму, то есть внутреннюю половину сновидца, архетипичные черты которой он пытается в себе воспитать. В таких случаях сын может символизировать новый, молодой, растущий внутренний аспект сновидца с характерными для мужского начала чертами, а дочь – соответствующий новый аспект женского начала. При этом дети могут сниться в совершенно разных возрастах, не соответствующих их настоящему возрасту, что указывает на стадию развития такого внутреннего аспекта сновидца.

Например, мужчине снится сон, в котором он находит свою дочь в возрасте двух-трех лет в углу подвала, неумытую и некормленую. При этом в реальной жизни у этого сновидца хорошие взаимоотношения с уже взрослой дочерью, то есть сновидение указывает на внутренний аспект этого мужчины, который, скорее всего, не имеет отношения к его реальной дочери. Перебрав в уме всевозможные черты, соответствующие типичному женскому началу, можно найти нечто такое (например, интуитивные способности, чувствительность, креативность и т.п.), о чем он совершенно забыл, не подпитывал и не развивал в себе, то есть не заботился об этой части своего цельного человеческого существа – о «своей дочери», молодой и обновленной Аниме.

При этом так же как и в случае с архетипами отца и матери, необходимо учитывать такие ситуации, в которых реальный ребенок сновидца не обладает ярко выраженными архетипическими чертами своего гендера, и поэтому не может быть использован как архетип мужского/женского начала. Например, женщине может сниться её реальный сын-художник, олицетворяя ее собственные потенциальные творческие способности, которые она хотела бы в себе развить. Обычно качество креативности, свойственное творческой натуре, классически причисляется к женскому архетипу (процесс творения заложен в именно женской природе). Однако в жизни этой женщины искусством занимается её сын, а не дочь, поэтому образ сына ей будет ближе для понимания символизма, связанного с творчеством.

Обобщая вышесказанное, можно использовать следующий (упрощенный) подход к интерпретации символизма ребенка. Если приснившиеся сын или дочь не указывают в данном сновидении на ваше отношение или взаимоотношения с ними, то взгляните на их символизм с точки зрения потенциальных (или будущих) аспектов своей личности и/или жизни, которые вы хотели бы развить или уже развиваете. Обычно это такие стороны (личности и/или жизни), которые нуждаются в заботе, внимании и попечительстве с вашей стороны.

Можно привести пример, в котором сновидение использует символизм отношения к ребенку для того, чтобы научить сновидца любви к самому себе. Женщине приснилось, что она слишком холодна и строга со своей дочерью, хотя в реальной жизни это совсем не так. При работе со сновидением выяснилось, что женщина очень строга по отношению к самой себе, и что в трудных ситуациях она не умеет проявлять жалость и сострадание к себе. Этот сон предлагал ей взглянуть на отношение к себе как к своему собственному ребенку, чтобы она смогла научиться мягкости и заботе по отношению к самой себе, а также умению прощать себя за свои слабости и ошибки – точно так же, как она это делает по отношению к своей любимой дочери.

Очень часто приснившаяся дочь символизирует саму женщину-сновидицу, а соответственно сын – мужчину-сновидца. В таком случае бывает уместно задать вопрос: «Кем являлся сам сновидец в сюжете сновидения?» Возможно, сновидение было показано с точки зрения Высшего Я, участвующего в жизни сновидца как заботливый родитель.

При расшифровке значения образа ребенка важно обратить внимание на его возраст, показанный в сновидении. Например, в реальной жизни вашей дочери может быть уже 18 лет, а она приснилась вам в семилетнем возрасте. Это означает, что аспекту, который она символизирует, характерны такие черты характера, стороны жизни или степень зрелости, которые были присущи вашей дочери одиннадцать лет назад. Например, семилетний возраст ребенка может указывать на начало обучения в школе, то есть на аспекты, связанные с этой стадией жизни. Следуя этой логике, можно попытаться найти смысл такого сновидения в области вашей жизни, связанной с получением новых знаний, попаданием в новую незнакомую обстановку и т. п.

Помимо описанных выше сценариев, имеет смысл рассмотреть категорию сновидений с участием детей, в реальной жизни незнакомых сновидцу, но которые представлены в сновидении как его родные сын или дочь. Черта «незнакомости» может иметь различные оттенки смысла в зависимости от того, о чем говорит сновидение. Незнакомый ребенок, представленный во сне как родной, может указывать на то, что аспект, который он символизирует, сновидцу пока еще не знаком, или он не сумел его разглядеть в реальной жизни. Незнакомый (или чуждый) характер увиденных во сне образов может также указывать на то, что связь сновидца с представляемыми ими аспектами не настолько сильная, как со своими «родными» качествами.

Кроме того, в подобных сновидениях может идти речь об общем символизме ребенка как нового начала, когда приснившиеся дети символизируют результат каких-то начинаний, идей, проектов, занятий и видов деятельности, которые можно назвать «детищем» сновидца, причем как грандиозного плана, так и не очень важных с точки зрения сновидца. К этой же категории относятся и сновидения о беременности и родах, только в данном случае речь идет о новом начинании, которое существует лишь в виде концепции, и ему необходимо определенное время до того, чтобы оно успешно воплотилось в жизни (последнее обычно символизируется родами).

При этом нужно заметить, что далеко не всегда уход за чужим или незнакомым ребенком в сновидении представляет нечто позитивное или целесообразное (в приложении к реальной жизни). Все зависит от того, что именно символизирует этот ребенок. Наряду с желательными аспектами в вашей жизни могут существовать элементы, не приносящие вам пользы, и вы можете даже не подозревать о том, что способствуете их развитию.

Яркий пример такой «негативной» интерпретации – это когда незнакомый младенец или ребенок на ваших руках во сне символизирует развивающийся в вашем теле недуг, например, паразитарную инфекцию, которая продолжает расти с вашей помощью, когда вы реально кормите это «дитя», следуя нездоровым привычкам питания или образа жизни.

Другой, более нейтральный по смыслу пример с уходом за незнакомым или чужим ребенком во сне, может указывать на ситуацию, в которой вы согласились принять на себя чужие обязанности или взялись за выполнение «не вашего» дела. Обычно в таких сновидениях существуют дополнительные детали, указывающие на возможные последствия, связанные с принятием такого решения.

Если ваш сон из этой категории, то необходимо определить, о каких обязанностях может идти речь, и почему ваше сновидение решило привлечь к ним ваше внимание. Возможно, стоит оценить размеры груза, который вы переложили на свои плечи, и насколько это целесообразно. Взглянув на ситуацию осознанно, вы сможете не только заново оценить разумность принятого решения, но при необходимости поставить дополнительные условия (например, такие как срок и объем взятой на себя работы).

Так или иначе, пытаясь растолковать символизм незнакомого ребенка из сновидения, нужно принять во внимание все детали, которые окружают его образ.

Внешний вид ребенка, которого вы «выращиваете» (или хотели бы взрастить) в себе или в своей жизни, может многое рассказать о красоте, гармоничности и вашем внутреннем восприятии аспекта, представленного этим ребенком в вашем сновидении. Ваши эмоции и переживания во сне также могут предоставить дополнительную информацию о том, насколько необходим или желателен для вас этот аспект.

Например, увидев во сне ангельского вида мальчика, вызывающего у вас глубокое чувство радости и любви, и сумев расшифровать его образ (т.е. поняв к какой части жизни он имеет отношение), вы сможете по-новому взглянуть на эту сферу как на благостный источник счастья и умиротворения, а также поставить перед собой новые цели, продвигающие вас в этом направлении.

Символизм Брата / Сестры в сновидениях

Помимо общих вариантов, характерных для интерпретации образов знакомых людей в сновидениях (а именно, указание на взаимоотношения с ними, отношение к ним, их влияние или символические особенности), символизм братьев и сестер особенно интересен тем, что эти ближайшие родственники представляют своего рода копию сновидца, имея общие с ним генетические корни и схожие условия воспитания.

Таким образом, брат/сестра в символизме сновидений часто служит образом так называемого альтер-эго или Тени сновидца. Концепция Тени и работы с ней является одной из наиболее важных тем в психологии, а учитывая то, что сновидения выносят на свет сознания информацию, находящуюся в тени подсознания, получается, что большая часть внутренней работы, проводимой под руководством сновидений, является по своей сути именно работой с Тенью. Принимая во внимание важность такого процесса, я решила выделить специальную главу для рассмотрения концепции Тени и методов работы с ней.

К этому моменту мы уже достаточно подробно рассмотрели способы расшифровки символизма людей по приведенной в одной из предыдущих глав формуле. Поэтому я не стану останавливаться на повторении этого материала, для того, чтобы показать, как эта формула работает для интерпретации символизма братьев и сестер в сновидениях – в этом нет ничего принципиально нового. Единственное, что хотелось бы заметить в отношении символов «брат» и «сестра»: в отличие от посторонних людей, близкие по генетике и воспитанию родственники обычно имеют целый ряд качеств, аналогичных чертам самого сновидца, и поэтому с первого взгляда бывает непросто выделить из этого диапазона именно то конкретное свойство, на которое указывает данное сновидение.

Тень, работа с Тенью

Понятие Тени и работы с ней широко используется в области психологии. Если попытаться кратко описать, что представляет собой Тень, то ее концепция основана на том, что человек склонен идентифицировать себя с определенным образом своего личностного Я, которое он видит и осознает. Однако на самом деле за пределами этого образа, находящегося в свете сознания, существует его «теневое» продолжение, которое человек либо не замечает, либо старается скрыть. Собственно такая часть личностного Я, которая остается в тени подсознания, и называется Тенью.

Наличие Тени – совершенно нормальное явление, потому что в силу наших способностей и привычек мы далеко не всегда способны охватить и осознать все то, что находится в нашем информационном поле. Человеку, которому не доводилось серьезно заниматься внутренней работой, вполне естественно иметь «длинную» тень, которая заключает в себе неосознанные привычки и программы мышления, сложившиеся за долгие годы жизни «по накатанному пути». Поэтому не стоит пугаться или стыдиться существования своих теневых аспектов: наличие тени является нормой для большинства людей. Все, что необходимо сделать – это для начала вынести аспекты своей тени в свет сознания для того, чтобы иметь возможность их разглядеть. Именно сновидения являются одним из самых лучших инструментов для такой работы.

Важно отметить, что Тень содержит не только лишь негативные черты характера. Порой человек не осознает своей настоящей ценности или талантов, и какие-то позитивные черты личности могут оставаться за порогом его сознания, а это в свою очередь не позволяет ему в полной мере использовать эти ценные аспекты. В таком случае речь идет о позитивной (или «белой») Тени.

Конечная цель любой работы с Тенью – это ее интегрирование в свое личное осознанное Я. Для того, чтобы это сделать, прежде всего, необходимо тщательно разглядеть свою Тень и понять, какие аспекты в ней находятся. В процессе внутренней работы над собой многие нежелательные склонности и черты характера могут уйти, но от каких-то из них будет слишком трудно или даже невозможно избавиться, и такие особенности останутся. Однако став при этом осознанными и принятыми, они будут естественным образом интегрированы в личность человека.

Сновидения являются одним из основных источников информации, необходимой для выявления аспектов своей Тени, так как они выносят на поверхность сознания все то, что находится «в тени», то есть скрыто в бессознательном.

Теневые (т.е. неосознанные) аспекты личности могут быть представлены в сновидениях в виде образов людей, имеющих подобные черты. Животные и растения тоже могут олицетворять какие-то неосознанные части личности (инстинкты, привычки, склонности). То есть по большому счету любой из приснившихся вам персонажей, символически указывающий на ваши личные качества, на существование которых вы не обращали внимания, может рассматриваться как Тень, а точнее, как ее аспект.

Если же теневые аспекты представлены в сновидениях близкими родственниками, например, такими как брат или сестра, то следует обратить на это особое внимание, по крайней мере, по двум причинам.

Во-первых, близкие по генетике и условиям воспитания родственники представляют собой своего рода копию сновидца, и зачастую они сами обладают похожей Тенью вследствие аналогичных условий жизни. Однако именно аспекты чужой Тени, а не своей собственной, могут быть замечены с гораздо большей легкостью, так как «со стороны всегда виднее». На это стоит обратить внимание, особенно если какие-то черты характера близкого родственника «выводят сновидца из себя»: обычно это происходит по причине существования подобных искажений в его собственной личности.

Во-вторых, кровное родство теневого аспекта, представленного в сновидении близким родственником, может указывать на то, что эта черта, скорее всего, является такой глубокой или неотъемлемой частью Тени сновидца, что от нее будет довольно трудно, а может быть и невозможно избавиться без нанесения себе ран.

Иногда людям снятся кошмары о том, что они душат или убивают своего близкого родственника или друга. Если в реальных отношениях между сновидцем и приснившейся ему жертвой все мирно и благополучно, то такие сны обычно показывают картину того, как сновидец борется со своими врожденными или приобретенными чертами (то есть со своей Тенью), но делает это не самым здоровым или гуманным образом.

Ведь в реальной жизни вы, скорее всего, не стали бы убивать, душить и запирать узником неугодного вам человека? Однако если вы пытаетесь подавить, задушить или убить в себе какие-то черты своей собственной личности (зачастую сами не подозревая о том, что вы делаете), то вам стоит пересмотреть свои действия по отношению к аспектам своего внутреннего мира, как если бы это были реальные люди, а не ваши личные теневые аспекты.

Например, если ваш теневой аспект представлен во сне близким вам человеком, который якобы «болен» (или вызывает негативные эмоции), то вполне разумно и гуманно было бы попытаться его «вылечить», помочь ему научиться тому, чего ему не хватает или же принять его таким, какой он есть, помириться и в определенной степени подружиться с ним, разглядеть в нем положительные черты, а также научиться без осуждения воспринимать его недостатки.

Пока вы не научитесь здоровой работе со своей Тенью, ваши сновидения будут демонстрировать вам жестокие картины насилия и конфликтов.

У новичков в этой работе вполне закономерно возникнут сомнения насчет успешности трансформации собственной личности, если нежелательные аспекты нельзя просто взять и «вырезать» из своего характера или жизни.

Для того чтобы взглянуть на трансформационную работу с более широкой точки зрения, включающей в себя искусство любви и принятия наравне с процессами преобразования и усовершенствования, я подробнее остановлюсь на методах конструктивной работы с Тенью.

Итак, первое, что необходимо сделать в начале любой работы – это увидеть то, с чем предстоит иметь дело, то есть в данном случае разглядеть свой теневой аспект. Для этого может понадобиться большая доза смелости, потому что бывает довольно трудно взглянуть правде в глаза и признать в себе наличие такого аспекта личности, который вызывает у нас сильное отторжение, когда мы замечаем эту черту в другом человеке. Одна из основных функций сновидений заключается в демонстрации теневых аспектов. Поэтому, как это уже говорилось в предыдущих главах, для того, чтобы иметь возможность пользоваться информацией, поступающей через сновидения, необходимо обладать предельной честностью с самим собой.

Узнав свой теневой аспект, т.е. осознанно увидев присущие ему черты, появляется возможность хорошо его разглядеть в реальной жизни каждый раз, когда он вступает в игру. Именно в этом процессе большая роль отводится функции наблюдения за проявлением этих качеств.

Дело в том, что переключая свою позицию из роли участника разворачивающегося события («игрока») в положение «наблюдателя», мы создаем новую нейронную цепочку в головном мозге. Пропуская электрические сигналы по альтернативному пути, мы даем возможность цепочке нейронов, свойственной старому паттерну, ослабить свои связи. То есть, каждый раз, переключаясь на позицию «наблюдателя», мы лишаем «теневого игрока» его обычной дозы энергии. Таким образом, наша старая реакция или привычка, присущая теневому аспекту, становится слабее, и спустя определенное время она может совсем исчезнуть, если продолжать быть начеку, то есть быть осознанным в каждый момент времени и находиться на позиции наблюдателя.

При этом важно отметить, что речь не идет о подавлении своих чувств во время процесса наблюдения. Вы по-прежнему являетесь участником происходящего действия, то есть испытываете соответствующие эмоции. Но, занимая позицию наблюдателя, вы «уводите» часть себя в сторону, и именно эта часть наблюдает за происходящим, при этом отдавая себе полный отчет в том, что происходит с вами на уровне «игрока» (участника происходящего).

Например, при работе со вспыльчивостью, ваш внутренний наблюдатель может заметить, как повысился ваш пульс, участилось дыхание и прилила к голове кровь. В процессе наблюдения вы изучаете, что именно запускает в игру ваш теневой аспект, какие мысли и неосознанные порывы ему свойственны, какие слова и жесты у него вырываются наружу и какова реакция окружающих на происходящее.

Бывает полезным мысленно довести проявление этого негативного аспекта до максимальной точки (только в своем воображении, разумеется), чтобы понять глубину или диапазон возможного выражения свойственной ему реакции. Далее на этой шкале нужно найти желаемую точку баланса и изучить возможные методы уравновешивания этого негативного аспекта, которые привели бы к выбранной точке равновесия.

Например, к методам уравновешивания аспекта вспыльчивости относится такая простая вещь как дыхательная практика, которая позволяет прийти в более-менее уравновешенное состояние, и таким образом предотвращает дальнейшие неблагоприятные последствия. Если же речь идет о сверхвысокой агрессивности, выливающейся в неконтролируемое насилие, то здесь тоже существуют специальные методы, при которых человек учится отслеживать свое состояние по специальной «шкале накаливания»: зная, на каком индикаторе этой шкалы заканчивается его способность к самоконтролю, он заведомо удаляет себя из разыгрывающейся сцены. Этот метод широко практикуется работниками социальных служб при работе с участниками сцен домашнего насилия.

Вот другой пример, гораздо менее драматичный, но вызывающий немало горестных переживаний у обладателя такой Тени. Например, у человека может существовать программа страха людей (антропофобия), заложенная в детстве. Этот теневой аспект проявляет себя в виде стресса перед каждым выходом на улицу. Наличие такой Тени может привести к тому, что человек замыкается и начинает избегать любого общения с людьми, вплоть до элементарного выхода из своего добровольного заточения. При этом он чувствует себя не таким как все, возможно, даже изгоем, и этим еще больше «отравляет» свою Тень, считая, что окружающие презирают его за неловкость и нелюдимость.

Каким образом такой человек может помочь себе восстановить нарушенный внутренний баланс и гармонию?

Работая со своими сновидениями, ему, скорее всего, уже показан этот теневой аспект, представленный кем-то, имеющим подобный образ, возможно, его родственником или одноклассником в силу одинаковых условий для развития этого комплекса в рамках одной группы. Таким образом, начальная часть работы всегда сводится к осознанию наличия такой тени. Далее идет наблюдение за собой, в результате которого прослеживается источник психосоматических реакций, которые прежде могли оставаться за пределами осознанного понимания.

Мысленно построив шкалу проявлений этого аспекта и доведя ее до возможного максимума (т.е. представив нарастание страха, волнения и нежелания общаться до максимальной степени), нужно попытаться найти на этой шкале такую точку желаемого баланса, который было бы реально достичь в сложившихся обстоятельствах. То есть речь идет о поиске компромиссного решения, которое позволяло бы этому человеку свободнее дышать, но при этом не разрушило бы его жизнь.

Например, если отказ от посещения корпоративных вечеринок освободит этого человека от ненужного стресса и при этом никак не скажется на его общем благополучии, то такую же стратегию нельзя применить к посещению рабочего офиса, если это лишит его средств к существованию. При этом всегда необходимо иметь в виду, что речь идет о достижении баланса в текущих обстоятельствах: поставив перед собой цель на будущее – например, найти «удаленную работу» – такой человек имеет возможность сдвинуть точку баланса в еще более уравновешенное состояние, которое он сможет достичь, найдя подходящий стиль работы.

Таким образом, убрав из жизни непринципиально важные излишки социального общения, этот человек вызволяет дополнительный ресурс для восстановления своего внутреннего баланса и приходит к изначально выбранной точке равновесия. В дальнейшем он может перемещать эту равновесную точку в более оптимальное положение, исходя из новых условий своей жизни, которую он теперь сознательно планирует, учитывая свои внутренние потребности и склонности, которые он раньше пытался скрывать или жестоко подавлять.

Важно то, что во всем этом процессе есть и другая сторона, которая может остаться незамеченной, но именно она позволяет этому человеку достичь новой точки равновесия, причем не за счет смены внешних условий, а в результате происходящих внутри него трансформационных процессов. Ведь осознав свои слабости и решив сменить роль собственного палача на позицию наблюдателя, этот человек начинает работать над тем, чтобы принять себя таким, какой он есть на данный момент времени. И именно этот процесс рано или поздно позволяет ему заключить мир с самим собой; а состояние внутреннего мира, спокойствия и равновесия – это прочный фундамент для строительства новых сторон своей личности и жизни.

Скажем, раньше под давлением ежеминутно увеличивающегося стресса от необходимости посещения вечеринки, он мог в самый последний момент принять вымученное решение остаться дома, и обычно такой процесс «спонтанного» принятия решения обходился ему высокой ценой: он потом надолго впадал в самокритику, еще больше презирая себя за свои слабости, тем самым усугубляя свой внутренний разлад. Однако теперь, сделав осознанный выбор на основе понимания себя и необходимости соблюдения внутреннего баланса, он запускает новый механизм – практику принятия и любви. Именно любовь является той питательной средой, в которой можно естественным образом вырастить и развить в себе нужные качества (в отличие от попыток изменить себя под давлением страха и критики).

Человек начинает осознавать, что волнение и нежелание общаться – это всего лишь один из множественных сложившихся аспектов его личности: тот, который ранее находился в тени, и теперь настало время с ним познакомиться и, со временем, подружиться.

Такая «дружба» с теневым аспектом может выражаться по-своему для каждого человека в зависимости от комбинации других составляющих его жизни и личности, но в общем виде это приводит к интеграции своей Тени.

Например, научившись относиться к себе с любовью и сочувствием, а также принимать себя таким как есть, понимая, что твое нынешнее положение – лишь результат прошлых событий твоей жизни, а не конечный результат, становится возможным избавиться от чувства вины и презрения к самому себе из-за наличия соответствующей слабости. А занятие позиции наблюдателя позволит со временем ослабить проявления этого нежелательного аспекта (или вообще свести его на нет, сделав это естественным путем, без насилия и давления).

Важно также отметить, что сменив отрицание нежелательного аспекта на его принятие, вы сможете разглядеть в нем не только негативные, но и позитивные качества. Например, отсутствие желания проводить время с другими людьми может говорить о том, что такой человек, проводя много времени наедине с собой, имеет больший потенциал для проведения внутренней работы и самосовершенствования. А такая черта как подозрительность или недоверчивое отношение к окружающим в определенных условиях может оказаться очень полезной, например, в случае реальной угрозы быть обманутым.

Когда вам удается интегрировать Тень в свое осознанное личностное Я, это означает, что вы, образно говоря, приняли в свою команду игрока, который до этого бесцельно болтался на футбольном поле, и его присутствие часто использовалось против вас «командой противника». Разглядев, наконец, этого игрока и поняв, что будет выгоднее использовать его на своей стороне, вы, как любой хороший тренер, сделаете ставку на его сильные черты, начиная их еще больше развивать, и постараетесь найти способ нейтрализовать его слабости (например, стратегически расставив вокруг него других игроков своей команды).

Давайте проиллюстрируем это на примере. Допустим, какого-то человека жестко наказывали в детстве за ошибки и проигрыши. В результате это наложило глубокий отпечаток на его личность, создав такой теневой аспект, который постоянно, в фоновом режиме боится совершить ошибку или оказаться не на высоте. Даже повзрослев и начав жить самостоятельно, такому человеку бывает очень трудно избавиться от заложенной в детстве Тени, связанной с угрозой наказания за проигрыш. Зачастую его собственный теневой аспект берет на себя работу строгих родителей, начиная вести постоянное наблюдение за «успеваемостью», жестоко критикуя, вплоть до самобичевания, за малейший промах в любой ситуации. Критикующий голос строгого родителя может на долгие годы поселиться в голове у человека, склонного к самобичеванию. При этом такой теневой аспект, изводящий человека на постоянной основе, может оставаться незамеченным, то есть быть неосознанным.