Текст книги "100 книг по бизнесу, которые надо прочитать"

Михай Чиксентмихайи
Поток. Психология оптимального переживания

#психология #саморазвитие

Михай Чиксентмихайи – известный американский психолог, бывший декан психологического факультета Чикагского университета. Он специализируется на исследовании тем счастья, субъективного благополучия, креативности и является автором идеи «потока» или «потокового состояния» («потоковой деятельности»).

«Потоком» Чиксентмихайи называет направленную и осмысленную деятельность, которая является основой счастья, комфортного состояния индивидуума. Потоки имеют различные уровни. Примером потока низкого уровня может служить просмотр интересной картины. Зрелище захватывает вас полностью, вы погружаетесь в действие и не замечаете ничего, что происходит вокруг вас. Увлекательная работа, которая владеет всеми вашими помыслами и которой вы отдаете все свои силы – пример потока высокого уровня.

Чиксентмихайи выделяет восемь компонентов «потока»:

– выполнимость деятельности (достижимость цели, решаемость задачи);

– возможность концентрации на деятельности;

– наличие четких целей;

– четкая и моментальная обратная связь, служащая для коррекции движения к цели;

– полная поглощенность проблемой, освобождение сознания от забот (тревог) повседневной жизни;

– ощущение полного контроля за происходящим;

– отсутствие мыслей о себе;

– измененное ощущение течения времени в процессе «потока» (это изменение может быть различным – иногда минуты тянутся как часы, иногда часы «летят» как мгновения).

Основой психического здоровья человека является субъективное состояние благополучия, которое обеспечивается навыками постановки и достижения целей. Вы заняты интересным делом, вы уверены в своих силах, вы компетентны, вы справляетесь с трудными жизненными ситуациями, у вас высокая (заслуженно высокая!) самооценка, следовательно вы счастливы. Формулировка сильно упрощена, но суть передает верно.

Если ваша работа вам в тягость или же безразлична, вы никогда не станете счастливы. Как можно быть счастливым, отдавая себя нелюбимому делу? Это раз.

Если ваша работа вам в тягость или же безразлична, вы не сможете находить верный выход из сложных ситуаций, вас будут выбивать из колеи стрессы и т. д. Короче говоря, ваше психическое здоровье будет далеко от идеального. Это два. От проблем, стрессов, высоких нагрузок никуда не деться, но надо уметь преодолевать все трудности с минимальным ущербом для себя.

Если вы стремитесь к благополучной и гармоничной жизни (а кто же к этому не стремится?), то «Поток…» – ваша книга. В ней Чиксентмихайи рассматривает важнейшие сферы и аспекты человеческой жизни с точки зрения процесса достижения различных целей, решения различных задач.

Чем больше в вашей жизни потоковой деятельности, тем вы счастливее. Это утверждение можно назвать «аксиомой Чиксентмихайи» и очень странно, что его до сих пор так не назвали.

Люди, научившиеся контролировать свои переживания, могут влиять на качество своей жизни, улучшать его.

Поток создается человеком, его осмысленными усилиями. Иначе говоря, наше счастье целиком и полностью в наших руках. Чиксентмихайи доказывает, что удовлетворенность жизнью и успешность человека (счастливого человека) определяется не престижем его профессии, не его должностью, не его достатком и даже не его физическим здоровьем! Счастливым может быть только тот, кто испытывает удовольствие от своей жизни (так называемые «оптимальные переживания»), кто ощущает себя хозяином своей жизни. Тот, кто находится в потоке.

Как попасть в поток, если вы в нем не находитесь?

Подробное объяснение вы получите от автора, но вкратце можно сказать так: переоцените реальность в позитивном ключе, поставьте перед собой конкретные цели, развейте навыки самоконтроля и самоанализа и займитесь деятельностью, которую станете осуществлять ради нее самой, а не ради вознаграждения. Поток невозможен без получения удовольствия от процесса.

Главная идея книги Чиксентмихайи в том, что нужно заниматься любимым делом и быть хозяином своей жизни, а не заложником обстоятельств. Вспомните, сколько радости приносила вам любая победа над обстоятельствами. Чиксентмихайи объясняет, что счастье не является результатом везения или удачного стечения обстоятельств, оно вообще не зависит от того, что происходит вокруг нас. Счастье зависит от того, как мы интерпретируем происходящее. Собственное счастье каждый творит (выращивает) самостоятельно. Для каждого из нас существуют тысячи возможностей, через которые мы можем раскрывать себя.

Для того чтобы дать представление о книге «Поток: психология оптимального переживания», сказанного достаточно. Остальное читайте у Чиксентмихайи. Учтите, что книга серьезная и требует вдумчивого неспешного чтения. Кто не хочет быть счастливым, тот может ее не читать.

Михай Чиксентмихайи
Креативность. Поток и психология открытий и изобретений

#психология #саморазвитие

В этой книге Михай Чиксентмихайи развенчивает популярные стереотипы, касающиеся креативности и всего творческого процесса вообще. На основании созданной им теории потока, Чиксентмихайи показывает сущность креативных процессов и объясняет, почему креативность очень необходима, можно сказать – жизненно важна, для любого из нас.

Чиксентмихайи характеризует творчество, создание чего-то такого, что становится частью культуры, как результат взаимодействия трех элементов системы:

– творческой личности, имеющей такие качества, как особый психический склад, неутолимая любознательность и др.;

– домена, то есть сферы знаний (искусства), имеющего собственную системой правил и символов;

– поля или круга влияния – людей, работающих в том или ином домене и обладающих некоторым авторитетом.

Творческий процесс по Чиксентмихайи первичен, а признание вторично и не является обязательным компонентом счастья. Если на вашу долю не досталось признания, но вы испытываете радость от творческого процесса, то вы будете ощущать себя счастливым.

Для того чтобы проявлять креативность, не обязательно заниматься творчеством, изобретательством или чем-то подобным. Креативности есть место в повседневной жизни, ко многим обыденным делам можно подходить творчески. Любое изменение, которое вы вносите в вашу жизнь, является проявлением личной креативности. Изменить свою собственную личность с точки зрения Чиксентмихайи означает усвоить новые модели внимания, видеть то, что прежде не замечалось, научиться по-новому думать и по-новому переживать происходящее.

Чиксентмихайи приводит довольно длинный перечень действий, которые развивают личную креативность. Вот некоторые из них.

Каждый день записывайте то, что удивило вас и то, как вы удивили других.

Проснувшись утром, поставьте перед собой какую-нибудь заманчивую цель.

Потренируйтесь разворачивать в потоке самые простые рутинные дела.

Поработайте над своим распорядком дня, его всегда можно улучшить.

Разберитесь в том, что в вашей жизни вам нравится, а что не нравится. Старайтесь как можно чаще делать то, что вам нравится, и наоборот.

Изучайте проблемы всесторонне, обдумывайте последствия, которые может повлечь за собой проблема.

Генерируйте как можно больше идей и пусть эти идеи будут как можно более разнообразными. Придумывайте маловероятные идеи.

Михай Чиксентмихайи не занимается отвлеченной теоретизированием. Все его выводы и утверждения основаны на практическом опыте, богатом материале, собранном за многие годы профессиональной деятельности. Так, например, для того чтобы прийти к выводам относительно истоков креативности в человеческой культуре, Чиксентмихайи провел около сотни объемных интервью с известными людьми разных профессий.

Креативность важна для всех нас, всем нам нужна. Эта книга будет интересна и полезна всем, но в особенности тем, кто хочет что-то изменить в своей жизни, но не знает, как к этому подступиться, или просто не решается.

Александр Свияш
Деньги внутри вас. Уберите барьеры перед деньгами

#психология #саморазвитие

Александр Свияш, создатель Технологии осознанной самотрансформации личности (ТОСЛ) и автор множества бестселлеров, посвященных теме саморазвития личности, в представлении не нуждается. Если вы не читали ни одной из его книг, то непременно слышали о нем.

Один совет. Для лучшего понимания того, о чем говорится в книге «Деньги внутри вас. Уберите барьеры перед деньгами», нужно хотя бы в общих чертах быть знакомым с «Разумным путем», предложенной Свияшем методикой повышения личной эффективности. Основные положения этой методики описаны в книге «Разумный мир». Если вы ее не читали, то прочитайте.

Название книги полностью отражает ее содержание. Надо только иметь в виду, что речь в ней идет не о внешних, а о внутренних барьерах, о тех чертах и особенностях вашей личности, которые мешают вам разбогатеть.

Барьеры внутри вас. Это ваши страхи, заниженная самооценка, низкая активность (с неба да прямо в руки деньги не падают), неверное отношение к деньгам и даже… неосознанная боязнь быть богатым. Да-да, страстно желая разбогатеть, вы, тем не менее, можете подсознательно этого бояться, можете не желать тех перемен, которые деньги способны принести в вашу жизнь. Парадокс? Никакого парадокса – чистая психология. Самым худшим, самым «непрошибаемым» барьером является убежденность в том, что «деньги не для вас», что вы недостойны богатства, что вы невезучи и т. п.

Что нужно для того, чтобы разбогатеть?

«Разобраться в том, что именно внутри вас не пускает к вам деньги, какие именно у вас барьеры и убрать их», советует Свияш. Если вы все сделаете правильно (а в книге подробно объясняется, как надо убирать эти барьеры), то ваше финансовое положение тут же начнет меняется в лучшую сторону. Не факт, что вы станете миллионером, но в том, что ваши доходы существенно возрастут, можете быть уверены.

Только учтите, что деньги придут к вам в результате действий, которые вы предпримете, прочитав эту книгу, а не в результате одного лишь ее прочтения. «Под сидячую задницу доллар не залезет», грубовато, но очень верно пишет Свияш. Первая глава его книги посвящена объяснению того, что деньги всегда приобретаются в результате каких-то усилий. Их нельзя приманить, заговорить и т. п. Чудес на свете не бывает.

Прочитайте книгу, разберитесь в себе, измените свое отношение к деньгам и они вас полюбят. Только вы их тоже любите, непременно любите, то есть осознавайте, что деньги представляют для вас ценность. Это важно.

Свияш убежден в том, что каждый человек имеет от рождения все возможности для того, чтобы сделать свою жизнь такой, как ему хочется. Осознать эти возможности, раскрыть их и реализовать помогает методика Свияша «Разумный путь». Эта методика универсальна, она позволяет человеку повысить собственную эффективность в любой сфере жизни. В любой! Важно только хотеть что-то изменить и быть открытым новым знаниям.

Открытость знаниям, готовность узнать и принять что-то новое очень важна. Людям с консервативным складом мышления, не готовым принять новые модели устройства человека и новые механизмы взаимодействия между людьми, Свияш советует его книгу не читать. Незачем время тратить, ведь толку все равно не будет.

Откуда берутся деньги?

Как люди зарабатывают деньги?

Сколько денег вы реально получаете?

Какие у вас есть возможности для того, чтобы получать больше денег?

Что может помешать увеличить свои доходы?

Реально ли вы хотите получать больше денег?

Обстоятельным ответам на эти вопросы Свияш посвящает по целой главе, помогая читателям разобраться с деньгами и своим отношением к ним, то есть – выявлению внутренних барьеров. Затем начинается столь же обстоятельная «работа над собственными ошибками». Свияш не изменяет вашу жизнь к лучшему, он помогает вам стать человеком, который сделает это сам.

Начав читать книгу, непременно дочитайте ее до конца, потому что в самом конце Свияш пишет о том, как применять в бизнесе полученные из книги инструменты.

Деньги действительно находятся внутри нас. Нужно только уметь их видеть.

Дейл Карнеги
Как перестать беспокоиться и начать жить

#психология #саморазвитие

Всемирно известный американский психолог-практик, создатель теории общения Дейл Карнеги в представлении не нуждается. Его знают все. Наверное, каждый из читателей когда-то учился приобретать друзей под руководством Карнеги.

«Как перестать беспокоиться и начать жить» – пожалуй наиболее полезная из всех полезных книг, написанных Карнеги.

Главная цель этой книги – научить читателей не беспокоиться. Совсем. Не при каких обстоятельствах. Поскольку беспокойство является одним из главных факторов, осложняющих нашу жизнь, всем нам следует как можно скорее избавиться от него. На примерах из жизни разных людей, среди которых много бизнесменов, как представителей наиболее беспокойного рода занятий, Карнеги показывает, что беспокойство по своей сути является бессмысленным.

Карнеги учит жить сегодняшним днем, текущим мгновением, не беспокоясь по поводу будущего, которого нам не дано предугадать, и не сожалея об ошибках прошлого, которого мы не в силах изменить. Эта идея сродни древнему китайскому постулату, гласящему, что прошлого и будущего не существует, есть только вечное «сейчас».

Карнеги советует:

– столкнувшись с трудностями, следует задаться вопросом – каков наихудший исход дела? – и принять его, как уже свершившийся факт, а затем подумать о том, как можно исправить ситуацию;

– не сидите, сложа руки, а действуйте, потому что пассивное ожидание только усиливает беспокойство;

– занимайте себя работой или каким-то другим интересным делом, чтобы вытеснить плохие эмоции при помощи хороших;

– оцените, во сколько обходятся вам будничные беспокойства, и вы поймете, что они того не стоят;

– помните, что счастье – не отдельные события из жизни, а стабильное комфортное внутреннее состояние;

– превращайте неудачи в опыт;

– будьте самим собой;

– если у вас нет поддержки, попробуйте обратиться к Богу, даже если вы неверующий, то молитва поможет вам облечь в слова предмет вашего беспокойства, обозначить проблему, и вам будет легче найти решение.

«Не беспокойтесь – это не имеет смысла!», вот главная идея этой книги. Возможно, что она встретит понимание не у каждого читателя. Карнеги предупреждает, что если во время чтения вы почувствуете, что что-то вам не нравится, то значит книга вам не подходит. А скорее всего, просто не «дозрели». Для чтения подобных книг нужен особый настрой. Нужно хотя бы понимать, что в беспокойстве нет ничего хорошего.

Эрик Берн
Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений

#психология

Вы ждете, пока придет Санта Клаус и разом решит все ваши проблемы?

Эрик Берн сожалеет то том, что вынужден вас разочаровать.

Санта Клаус не придет никогда!

Учитесь жить с этим знанием.

Эрик Леннард Берн – известный американский психолог и психиатр, создатель теории транзакционного анализа. «Транзакциями» Берн называл действия, лежащие в основе межличностных отношений. Транзакционный анализ Берна представляет собой систему, опирающуюся на представление о сознании человека как композиции трех состояний «Я»:

– Родитель;

– Взрослый;

– Ребенок.

По Берну все эти три состояния личности формируются в процессе контакта ребенка с родителями, от которых он получает образы и примеры поведения, принимает сценарий вместе с путями его реализации, также получает анти-сценарий. Сценарий – это совокупность действий, совершаемых нами в определенных ситуациях. Потребность в получении сценария заложена в нас генетически и имеет много общего с коллективным бессознательным.

На трудах Берна основана современная психология человеческих взаимоотношений. Его книги без какого-либо преувеличения можно назвать «фундаментальными».

В «Играх, в которые играют люди» Берн рассматривает самые распространенные игры, то есть – сценарии, которые были заложены в людях в семье и объясняет, как следует избавляться от установок, которые наносят нам вред. Невозможно гарантировать, что знакомство с этой книгой приведет вас к полному освобождению от них, но вы наверняка станете более свободными, чем раньше. Окончательного освобождения по мнению Берна вообще невозможно достичь, поскольку существует такой фактор, как постоянная борьба со стремлением повернуть назад.

Вникнув вместе с Берном в природу человеческого общения, вы научитесь понимать мотивы своих и чужих поступков, причины возникновения конфликтов, а также осознаете, насколько вредит вам «запрограммированность» и захотите от нее избавиться.

Вот главные вопросы, на которые дает ответ Берн в «Играх»:

– в какие игры мы играем?

– как понять, когда мы играем, а когда нет?

– почему некоторые люди всегда проигрывают?

– по какому принципу мы выбираем себе друзей и партнеров?

– чем отличается решение, принятое Взрослым, от желания Ребенка начать игру?

– как достичь независимости (самостоятельности)?

Независимость – это то, к чему мы все стремимся, одно из важнейших «сокровищ» нашей жизни. Глава шестнадцатая «Независимость» или «Самостоятельность» (в зависимости от перевода) – самая ценная часть книги. Все предыдущие главы готовят читателя к ее восприятию.

Для того чтобы стать самостоятельным, Берн рекомендует высвободить или восстановить три способности:

– способность к сознаванию;

– способность к спонтанности;

– способность к близости.

Сознавание по Берну представляет собой способность видеть мир по-своему, а не так, как научили. Нельзя получать впечатления из вторых рук, это делает нас зависимыми.

Спонтанность – это свобода выбора, свобода от принуждения играть в игры, возможность самому решать, какие чувства следует выражать (Родителя, Взрослого или Ребенка).

Близость – это спонтанное, искреннее, свободное от игр поведение человека, который живет в настоящем и свободно сознает происходящее, воспринимая мир глазами Ребенка.

Как нужно освобождаться?

Прежде всего Берн рекомендует отбросить родовые или семейные традиции. Затем нужно освободиться от влияния родителей и от влияния социального и культурного окружения. Придется полностью или частично принести в жертву преимущества, которые дает выполнение требований непосредственного социального окружения, а также отказаться от всех выгод и преимуществ, которые дает поведение Брюзги или Ничтожества (см. четырнадцатую главу «Игр»). В завершение следует добиться личного и социального контроля, чтобы все классы поведения стали предметом свободного выбора и тогда можно считать себя способным к взаимоотношениям, свободным от игр, считать себя самостоятельной личностью.

Несмотря на то что книги Эрика Берна представляют собой серьезные научные труды, читаются они довольно легко. Правда, для полного понимания всего, о чем пишет Берн требуется хотя бы немного разбираться в психологии, так что возможно вам придется почерпнуть кое-какие сведения из других источников. Но результат стоит усилий, да и вообще любому бизнесмену нужно хорошо разбираться в психологии. Книги Берна помогут вам лучше понять людей и предсказывать их действия в различных ситуациях.

Эрик Берн
Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы

#психология

Эта книга является непосредственным продолжением предыдущей. Обе книги Эрика Берна часто издают в одном томе. Но не думайте, что речь пойдет о том же самом, только с другой точки зрения. «Игры, в которые играют люди» – это книга о том, как обрести самостоятельность, а «Люди, которые играют в игры» – это книга о сценариях, которые нам навязали.

На нашей планете живет несколько миллиардов человек. Все люди разные, не существует двух абсолютно схожих. А вот сценариев, которые разыгрываются людьми, не так уж и много. А амплуа так еще меньше – Победитель, Непобедитель и Неудачник.

«Как вы говорите «Здравствуйте»?» – спрашивает Берн читателей. Правильно сказать «здравствуйте» в его понимании означает увидеть другого человека, осознать его как явление, воспринять и быть готовым к тому, что он воспримет вас.

В «Людях, которые играют в игры» обсуждаются четыре важных вопроса:

– как вы говорите «Здравствуйте»?

– как вы отвечаете на приветствие?

– что вы говорите после того, как сказали «здравствуйте»?

– что обычно делают вместо того, чтобы сказать «здравствуйте»? (то, что делают «вместо того» Берн называет «мусором»).

Последний вопрос – самый главный и очень печальный, поскольку касается большинства из нас.

«Чтобы сказать «здравствуйте», вам нужно избавиться от всего мусора, который накопился у вас в голове после выхода из чрева матери, – советует Берн. – После этого, вам необходимо увидеть, что рядом есть человек, который хочет ответить вам и сказать «Здравствуйте». Берн предупреждает, что на освобождение от «мусора» могут уйти годы, это весьма длительный процесс.

Во второй главе, Берн излагает принципы транзакционного анализа. Пожалуй, это самая сухая, самая «академическая» глава во все книге, но в нее надо хорошенько вникнуть, если вы хотите полностью усвоить весь дальнейший материал.

Кстати, Берна следует читать по порядку. Сначала «Игры, в которые играют люди», затем – «Люди, которые играют в игры», а не наоборот, иначе рискуете вместо системы знаний получить в голове кашу.

Пусть вас не смущает то, что «Люди, которые играют в игры» – пособие по психоанализу. Эта книга учит понимать людей, понимать мотивы их поступков. Такое знание нужно всем. Заодно, по ходу чтения, вы получите возможность разобраться и со своими собственными сценариями. Так что ни в коем случае не пропускайте часть четвертую «Сценарий в клинической практике», ознакомьтесь с нею с точи зрения дилетанта – все равно будет очень полезно. То же самое касается и главы двадцать третьей «Сценарный вопросник». Если вы никому не собираетесь задавать эти вопросы, то хотя бы можете сами ответить на них – это поможет вам лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны. Сам Берн в первую очередь адресует свои книги психологам и психиатрам, во вторую очередь – излечившимся пациентам и в третью – всем, кому интересно.

Из книг Эрика Берна можно извлечь дополнительную, «секретную» пользу, о которой не упоминает сам автор. Усвоив содержащуюся в них информацию, пускай и на уровне «дилетант», вы сможете в той или иной степени манипулировать другими людьми. Берн дает читателям набор шаблонов поведения, которые можно «примерять» к любой ситуации, предсказывая поведение людей или подталкивая их к нужным вам поступкам. Это умение всегда пригодится, только не следует им злоупотреблять. Манипуляция – не универсальное оружие. Об этом у Берна тоже сказано, намеками.

Что нельзя пытаться сделать при помощи книг Берна?

Нельзя использовать их как некий «самолечитель». Нельзя заниматься самолечением «по Берну». Если ваши проблемы глубоки и серьезны, то решать их нужно с помощью специалиста. Самолечение вообще пагубный путь, поскольку никогда ни к чему хорошему не приводит. Образно говоря, книги Берна могут помочь вам очистить свое сознание от условного «мусора», но они не помогут вам исправить какие-то «поломки», выйти из состояния глубокого внутреннего конфликта. Заниматься самолечением можно только в том случае, если вы на все 100 % уверены, что разобрались в своих проблемах. Учитывайте это, пожалуйста.

Если вас увлекут книги Эрика Берна и вам захочется углубить свои знания, то прочтите также «Секс в человеческой любви». Подспорьем в бизнесе эта книга Берна вряд ли станет, а вот решить некоторые личные проблемы может помочь.