Читать книгу "Вегетарианство. 1001 факт"

И. А. Ефремов

Иван Антонович Ефремов (22 апреля 1908 г. – 5 октября 1972 г.) – крупнейший ученый, профессор, доктор биологических наук, создатель науки тафономии, человек энциклопедических знаний и выдающегося ума, писатель-фантаст, в произведениях которого основными стали «тема человека будущего, обладающего высокими нравственными качествами, сильного физически и духовно, и тема целесообразного общественного устройства» [12].

В ноябре 1968 года Ефремов написал: «…Я зарылся по уши в свой роман „Час Быка“. После того, как чуть было не отдал Богу душу в прошлом году, никак не могу поправиться, веду жизнь почти индийского аскета и работаю медленно. А роман трудный. И то вопрос – пойдёт ли? Там много вопросов сложных и колючих. Негативный опыт человечества несравнимо сильнее, ярче и глубже позитивного. Поэтому мрачные картины, всякого рода чудовища, садистские проявления – всё это воспринимается сильнее и ярче, чем картины прекрасного будущего и добрых человеческих отношений…» Изучение негативного социального опыта выливается у Ефремова в создание концепции инферно – «тяжёлого состояния общества, лишённого духовности, равнозначного отсутствию солнечного света посреди ночи, в Час Быка» [7, с. 15].

Писатель сообщает также: «Надо было опровергнуть несколько главных тезисов современных фрейдистов, которые, то есть тезисы, получили распространение в западной литературе. Они гласят: человек должен иметь свое жизненное пространство, и он его инстинктивно охраняет, человек в основе своей не земледелец, а охотник, бродяга и убийца, инстинкт разрушения в человеке гораздо сильнее инстинкта созидания. С этим я был не согласен, с этим я должен был вступить в борьбу. Вот так зарождалась идея «Часа Быка» [11].

Если написанный в начале 60-х гг. ХХ столетия роман «Лезвие бритвы» посвящён поиску путей выхода человечества на магистраль общественного прогресса, то «Час Быка», как полагают Т. Данилова и соавт. – это «роман-предупреждение, осознание огромной сложности такого выхода, грозящих тупиков и срывов. В романе изображена планета Торманс, заселённая выходцами с Земли нашего времени, Эры Разобщённого Мира… Цивилизация тормансиан содержит черты потребительской монокультуры капитализма, а также китайской „Культурной революции“… Ефремов подчёркивал, что, изображая подстерегающие в будущем опасности, художник-фантаст обязан показать выход, иначе его деятельность бессмысленна. Земляне возродили в жителях Торманса надежду, открыв им возможность другого, лучшего, мира. Вдохновлённые этой надеждой, люди Торманса объединились в союзы единомышленников, противостоящие лжи, подкупу, манипуляции общественным сознанием, и, создав „снизу“ нравственные основы нового мира, свергли олигархию, просуществовавшую века». «…Это давняя методика всех подлинных революций. Приспеет время, и пирамида рухнет, но только когда внизу накопятся силы, способные на организацию иного общества» [5], [6].

В вышеуказанном социально-философском научно-фантастическом романе Ефремова о путешествии людей будущего, уроженцев коммунистической Земли, земляне перешли на искусственно выращенные животные белки, отказываясь от насилия над живыми существами. «Когда отпала необходимость убивать для еды, тогда человечество совершило последний шаг от необходимости к истинно человеческой свободе. Этого нельзя было сделать до тех пор, пока мы не научились из растительных белков создавать животные. Вместо коров – фабрика искусственного молока и мяса». Затронут и вопрос использования животных для научных опытов: «Нет! Ищите обходной путь, но не устраивайте пыток. Мир невообразимо сложен, и вы обязательно найдете много других дорог к раскрытию истины» [6].

Ефремовские идеи в изложении белорусского анархиста Игоря Олиневича: «На Земле восторжествовало солидарное общество. Были реализованы высшие свободные идеалы. Государство перестало существовать. Люди жили обеспеченно и интересно. Управление осуществлялось горизонтальными структурами, служившими средством координации для общей пользы. Многосторонне развитый, гармоничный и нравственный человек – центр такой системы. Когда-нибудь такое общественное устройство станет самым обычным явлением. А сегодня приходится жить в мире, где кругом лишь горе и беда, где ростки разума и радости пробиваются лишь вопреки мрачным условиям» [9, с. 70].

Иван Ефремов – автор послесловия к книге А. Кларка «Космическая одиссея 2001 года» [8]. «Центральная тема творчества Кларка – Человек и Вселенная. Писатель, рассматривая различные аспекты этой проблемы… в каждом случае исходит из необходимости эволюции не только разума, но и морали». Ефремов пишет при этом о «вполне научном мировоззрении» автора [4, с. 132].

В 1999 году в Москве создан Центр ноосферных знаний и культуры имени Ивана Ефремова, что символизировало заметный вклад профессора в развитие идей В. И. Вернадского о ноосфере, этика которой определенно соотносится с вопросом вегетарианства [1, с. 6], [10, с. 187—189].

Эпиграфом ко всем произведениям Ефремова, по мнению А. М. Козловича, могли бы послужить слова самого В. И. Вернадского: «Мне чужд капиталистический строй, но чужд и здешний. Царство моих идей впереди» [2, с. 6].

Сегодня как никогда актуально звучат слова, написанные Ефремовым в 1971 году: «Думать, что можно построить экономику, которая удовлетворит любые потребности человека, тенденция к чему пронизывает всю западную (e.g. американскую), да и нашу, в вульгарном и буквальном понимании „каждому по потребностям“, фантастику – это непозволительная утопия… Единственный выход – в строжайшем самоограничении материальных потребностей, основанном на понимании места человека и человечества во вселенной как мыслящего вида, абсолютном самоконтроле и безусловном превосходстве духовных ценностей перед материальными… Если понимания этого не произойдёт, то человечество вымрет как вид просто в ходе естественного хода космической эволюции как неприспособленный / неприспособившийся для решения этой задачи, будучи вытеснено более подходящим (возникшим не обязательно на Земле). Это закон исторического развития столь же непреложный, как законы физики» [3, с. 160].

ИСТОЧНИКИ

1. Алмазов Д. Иван Антонович Ефремов / Вестник Волгоградского отделения Русского географического общества, №4 (124), апрель 2013. – С. 6.

2. Аристон – вечный путь по лезвию бритвы (Концепция ноосферного развития) / Зеленый лист. Карельская экологическая газета, №2—3, 1997. – С. 6.

3. Библиотекарь / Еремина О. А., Смирнов Н. Н. Иван Ефремов (Жизнь замечательных людей) / Общественно-политический журнал «Изборский клуб» №1 (25), 2015. – С. 160.

4. Гопман В. Л. Рецепция фантастических романов Артура Кларка в отечественной прессе второй половины ХХ в. / Вестник РГГУ, №13 (93), 2012. – С. 132.

5. Данилова Т., Двуреченская Н., Двуреченский О., Константинов А. Иван Антонович Ефремов (к 95-летию со дня рождения) / Русский переплет, 2002. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.pereplet.ru/text/efremov.html

6. Ефремов И. А. Час Быка. – М.: Ермак, АСТ, 2004. – 544 с. ISBN 5—17—021699—8, 5—9577—0950—6

7. Истинные и ложные страхи Часа Быка / Незримая сила, №4, 2007. – С. 15.

8. Кларк А. Космическая одиссея 2001 года. – М.: Мир, 1970.

9. Олиневич И. Еду в Магадан / Голас волi з-за кратаў. Анталогiя твораў беларускiх палiтзняволеных / Складальнiк, рэдактар А.I. Фядута. – Вiльня: ЕГУ, 2013. – 992 с. ISBN 978—9955—773—69—6

10. Позняк Л. Вегетарианство и этика ноосферы / Материалы 1-го Международного симпозиума «Иван Ефремов – ученый, мыслитель, писатель. Взгляд в 3-е тысячелетие. Предвидения и прогнозы». Часть первая. – М.: НЭЦ «ЭОЛ», 1998. – С. 187—189.

11. Савченко Г. Как создавался «Час Быка» (Беседа с Иваном Ефремовым) / Журнал «Молодая гвардия», №5, 1969. – С.307—320.

12. Человек Эры Кольца. Иван Ефремов / Общероссийский государственный телеканал «Культура», 2007. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://tvkultura.ru/brand/show/brand_id/32820/

С. С. Казанова

Сатаней «Сати» Сетгалиевна Казанова (род. 2 октября 1982 г.) – известная российская певица, актриса, телеведущая, фотомодель [5].

«Кто-то становится вегетарианцем, руководствуясь трендовыми течениями, модой, – говорит Сати о причинах растущей популярности вегетарианства. – Даже если так, ничего плохого в этом нет. То, что здоровый образ жизни стал частью моды, пусть, возможно, и временно, как всякие модные течения, – это просто прекрасно. Но я пришла к вегетарианству, не оглядываясь на тренды» [1, с. 23].

«Я стала вегетарианкой, и кардинально поменялся не только мой рацион питания, но и характер жизни… Раньше, если так можно сказать, у меня был культ еды. А сейчас я понимаю, что еда – это лишь малая часть моей жизни. Важная, но не важнейшая. Мне кажется, еда из культа должна стать культурой. Я знаю, что во многих семьях, которые поколениями придерживаются вегетарианства, более гармоничные отношения, и люди лучше себя чувствуют» [9, с. 5].

Много гастролирующая и в целом активная по жизни Сати Казанова даже на начальных этапах вегетарианства не считала мясо средством восстановления при физическом и моральном измождении [10].

Сати боялась, что вегетарианство плохо скажется на связках. «И однажды получила знак свыше – разговорилась на эту тему с коллегами, музыкантами Теоной Контридзе и Мариной Девятовой (они вегетарианки уже много лет). Девушки рассмеялись: вегетарианство хорошему голосу не помеха. Действительно, они вон какие голосистые! А жить, не употребляя в пищу животных, намного легче» [2].

«Мы встречаемся в вегетарианском ресторане «Латук», где Сати уже хорошо знают, – пишет редактор журнала «Cosmopolitan» Ольга Севастьянова. – Десять лет назад, на волне популярности группы «Фабрика», она бы вряд ли назначила встречу в таком месте. «Смотрю старые фотографии и просто не узнаю себя», – признается певица, пока мы ждем тыкву в меду («Только, пожалуйста, без сыра и лука!») и имбирный чай с грушей. «Мое понимание счастья ограничивалось тусовками, успехом, деньгами. Было ощущение, что живу не своей жизнью, но я не принимала эти сигналы всерьез». Изменить отношение к миру заставил несчастный случай. Отмечая 8 Марта, Сати прыгнула на стеклянный стол и поранила «пятую точку». «Это было так унизительно! Вернулась домой из больницы, рыдала: «Господи, пожалуйста, вытащи меня из этой грязи!» Просьба не осталась неуслышанной. Скоро в жизни Сати Казановой появилась йога, за ней пришел отказ от мяса и рыбы, а пару лет назад певица начала практиковать осознанность» [8].

«Одно вытекает из другого, – полагает Сати, размышляя о связи йоги и вегетарианства. – Ведь важнейший принцип йоги – это отсутствие насилия. Нельзя причинять вред – в мыслях, словах, действиях – себе и всем остальным живым существам. Никто меня никогда не убедит, что есть мясо полезно. Это ведь мертвая плоть. Необъяснимо, но я сама к этому пришла, никто мне ничего не запрещал, никто ни в чем не убеждал. Сначала я исключила из рациона мясо, курицу. Затем отвращение появилось и к рыбе. Я ела ее, и мне было гадко. Казалось, что все внутри испачкано тяжелой, грузной, грязной пищей. Вместе с приемом пищи мы наполняем тело энергией. И вы только представьте, какая энергия входит в нас вместе с мясом убитого животного. Так я пришла к осознанности. Прежде чем съесть что-то, ты задумываешься, из чего это состоит. Так же и во всем остальном. Нужно искоренять в себе невежество, находиться в постоянном развитии, заниматься самообразованием, пытаться понять высший смысл своего пребывания здесь. Духовная жизнь, практики, йога, вегетарианство – все об одном, об осознанности» [3].

Сати предпочитает вегетарианский рацион несмотря на кулинарные традиции родного кабардинского народа: «Когда я начала заниматься йогой, в какой-то момент вдруг поймала себя на мысли, что уже полгода не ем мяса. Хотя… говядина, баранина обязательны для кавказского застолья. К тому же мой папа всегда потрясающе вкусно готовил шашлыки, я их обожала с детства. Поэтому, находясь дома, первое время позволяла себе кусочек-другой. Но только поначалу. Сейчас родители уважают мой выбор и, когда я приезжаю в гости, готовят для меня вегетарианские блюда…» [11, с. 24].

На сайте vegetarian.ru имеется видеоматериал YogaTV «Как Сати Казанова пришла к духовности и вегетарианству» [6], [7].

Певица отмечает, что в России пока нет культуры вегетарианства. «Я считаю, что в России слишком сильно ущемляются права вегетарианцев. А ведь нас становится все больше! И это не дань моде, это суровая необходимость – ведь чтобы выжить, людям необходимо перестать есть мясо! А люди почему-то считают, что наоборот» [4, с. 17].

ИСТОЧНИКИ

1. Грачев С. Звезда на кухне: Сати Казанова / Про кухню, №9 (84), сентябрь 2015. – С. 23.

2. Денисенко С. Сати Казанова: «Любите себя – и тогда вы полюбите весь мир!» / Здоровье, 13 августа 2012. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://zdr.ru/articles/sati-kazanova-ljubite-sebja-i-togda-vy-poljubite-vesj-mir

3. Казьмин Д. Сати Казанова: «Духовный рост – истинный смысл жизни» / PeopleTalk, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://peopletalk.ru/article/sati_kazanova_%C2%ABduhovnyiy_rost_%E2%80%93_istinnyiy_smyisl_jizni%C2%BB/

4. Крапивко О. Сати Казанова: «Артист – это предназначение свыше» / Совершенство, ноябрь 2014. – С. 17.

5. Официальный сайт Сати Казановой. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.satikazanova.ru/

6. Сати Казанова: «Как я стала вегетарианкой» / Люди и истории / vegetarian.ru. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://vegetarian.ru/story/Sati_Kazanova_Kak_ya_stala_vegetariankoy.html

7. Сати Казанова рассказала о своем пути к духовности и вегетарианству / YogaTV, 8 июля 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/6l5y7lAUoxg

8. Севастьянова О. Сати Казанова о том, как найти себя, обрести гармонию и дождаться любви / Cosmopolitan, 24 июня 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.cosmo.ru/stars/interview/sati-kazanova-o-tom-kak-nayti-sebya-obresti-garmoniyu-i-dozhdatsya-lyubvi/

9. Смекалова М. Сати Казанова: «Любите себя, и вы полюбите весь мир!» / Здоровая столица, №11—1, 2013—2014. – С. 5.

10. Тульчинский Д. Сати Казанова: звезда с востока / Журнал «Интервью». Электронный ресурс. Режим доступа:

http://interviewmg.ru/245/

11. Фадеева Е. Сати Казанова: «Любовь – божественная сила» / Красота & здоровье, №1 (166), январь 2014. – С. 24.

Джеймс Кэмерон

Джеймс Фрэнсис Кэмерон (род. 16 августа 1954 г.) – канадский и американский сценарист, продюсер, один из самых успешных режиссёров планеты, снявший фильмы «Терминатор», «Терминатор 2: Судный день» и две самых кассовых художественных картины в истории кинематографа: «Титаник» (11 премий «Оскар») и «Аватар»; исследователь подводного мира, участник экологических проектов [2], [11].

Джеймс Кэмерон – веган [10].

Кэмерон рассказывает, что «и он, и его семья изменили свое отношение к питанию практически в одночасье, когда посмотрели фильм Forks Over Knives и прочитали книгу «Китайское исследование» [8, с. 12].

Джеймс и его супруга Сьюзи Эмис – создатели первой веганской школы в США «Muse», где вместе с сестрой Сьюзи Ребеккой они проводят большую образовательную работу в пользу экологически целесообразного перехода общества на растительную диету [9]. «Речь идет о воспитании детей, которые не считают странностью или экзотикой – поступать правильно в отношении биосферы» [12]. «Эта школа станет первой, в которой ученики будут питаться исключительно растительной пищей. Незнающие люди не понимают, насколько важно употреблять полезную еду и считают вегетарианство просто данью моде. Но у нас все по-другому. Наши ученики знают, насколько важно употреблять здоровую пищу. Мы учим их воспринимать такие пищевые привычки как норму», – поясняют Джеймс и Сьюзи [4].

Режиссер сетует на склонность людей «просто взять то, что хочется», относящуюся и к миру природы. Он призывает людей не обольщаться развитием технологий и «начать искать жизнь, которая находится в равновесии с живой природой Земли» [10].

«Вы ничего не сможете сделать для будущего мира – мира после нас, мира наших детей, – если не перейдете на растительный рацион», – отмечает Кэмерон. Летом 2014 года он выступил с яркой речью на церемонии награждения Национального географического общества США, где был удостоен звания «Исследователь года»: «Путем изменения того, что мы едим, вы измените всю систему взаимоотношений между человеческим видом и природой», – убежден Кэмерон [7].

Сам создатель «Аватара» «посвящает много времени экологической деятельности» [1].

Будучи исследователем водной среды, Джеймс Кэмерон заявляет, что спасение океана нельзя представить без перехода человечества на растительное питание [3].

Своими мыслями, в том числе касающимися климата планеты, Джеймс делится в твиттере: @JimCameron [6].

Как полагают специалисты Всемирного фонда природы (WWF), участие Кэмерона в «зеленом движении» – значимый, педагогически ценный пример [5, с. 3].

ИСТОЧНИКИ

1. Джеймс Кэмерон – режиссер-рекордсмен / Межгосударственная телерадиокомпания «Мир», 16 августа 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.mirtv.ru/cinemaworld/article/387/

2. Джеймс Кэмерон. Биография / РИА Новости, 16 августа 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://ria.ru/spravka/20140816/1020019929.html

3. Джеймс Кэмерон об океане и веганстве / Nikita Yushkov, 9 января 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/bvxOY3CDFlo

4. Легендарный режиссер решил стать проповедником здорового образа жизни / Телеграф. Новости Украины и мира, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://telegraf.com.ua/zhizn/zhurnal/1763022-dzheyms-kemeron-otkroet-shkolu-dlya-veganov.html

5. Мы хотим жить в здоровом регионе! / Информационная брошюра для учеников 5—9 классов / Е. А. Куракина. – Одесса: «Пассаж», 2012. – 40 с. Прим.: при содействии Европейского Союза.

6. Официальный твиттер Джеймса Кэмерона, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа: https://twitter.com/jimcameron

7. Почему Билл Клинтон, Джеймс Кэмерон, Пол Маккартни не едят мясо / ecONet, 27 февраля 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://econet.ru/articles/66390-pochemu-bill-klinton-dzheyms-kemeron-pol-makkartni-ne-edyat-myaso

8. Рецепты «Китайского исследования»: Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов / под ред. Лиэнн Кэмпбелл; пер. с англ. Василия Горохова. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. – 304 c. ISBN 978—5—00057—415—7

9. A brief history, an enduring future, and a philosophy rooted in every child’s vision / MUSE School CA, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://museschool.org/about-muse/history/

10. James Cameron. Biography / IMDb, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа: http://www.imdb.com/name/nm0000116/

11. James Cameron se moviliza por el Amazonas / Elmundo, 31 марта 2010. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.elmundo.es/america/2010/03/31/gentes/1270072033.html

12. Seija Rankin. The US Is Getting Its First Vegan School – and It’s Being Launched by James Cameron / E! Online, 25 февраля 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://uk.eonline.com/news/629743/the-us-is-getting-its-first-vegan-school-and-it-s-being-launched-by-james-cameron?cmpid=tweol-manual

В. А. Ланская

Валерия Александровна Ланская (род. 2 января 1987 г.) – известная российская актриса театра и кино, певица [11].

Валерия Ланская – вегетарианка. «Она уже два года не ест мяса и даже рыбу… Отказ от вредной, по мнению Валерии, пищи, сказалось на ее здоровье: звезда уже два года не болеет. «Многие меня пугали, предупреждали, что я стану бледной, буду чувствовать слабость. Ничего подобного! Наоборот, я перестала болеть» – опровергает Ланская прогнозы скептиков [6].

«Я – вегетарианка по идеологическим соображениям, – расставляет Валерия приоритеты. – Два года назад посмотрела несколько фильмов на эту тему, и охота есть мясо и рыбу сразу отпала» [12].

«Не могу сказать, что слово „диета“ мне не знакомо, – признавалась Валерия Ланская еще в 2010 году, когда вегетарианкой не была. – Несмотря на активный образ жизни, приходится постоянно держать себя в узде и не позволять лишнего… Я, к сожалению, склонна к полноте, поэтому приходится тщательно следить за питанием, и постоянно думать, чего и сколько съела» [9, с. 16].

В вегетарианском питании, которое «для нашего общества… пока не типично», Валерия видит «лишь плюсы: появилась невероятная легкость, энергии прибавилось» [7, с. 51]. Показательно, что «вегетарианство не мешает ее напряженному гастрольно-съемочному графику» [8].

За время своего вегетарианства «принцесса цирка» многих своих друзей и знакомых «заставила задуматься и что-то изменить в своей жизни» [3].

Валерию связывали близкие отношения с руководителем пресс-службы телецентра «Останкино» Денисом Назаровым. «Денис – веган. Он вегетарианец с 20-летним стажем, а год назад совсем перестал употреблять в пищу продукты животного происхождения… Денис на меня не давил, я пришла к этому сама» [7, с. 51].

«Вегетарианство стало для меня стилем жизни, моим кредо, – сообщает Валерия в видеоинтервью Центру защиты прав животных «ВИТА». – Для меня это очень важно. И я очень рада, что я познакомилась с людьми, которые открыли мне глаза на другую сторону жизни, на другой путь… Ведь раньше это не было такой тенденцией и не было так популярно, как сейчас. Я, кстати, очень рада, что сейчас все больше людей начинают жить, думая об окружающей среде и о животном мире… Моя мама вначале, конечно, испугалась. Ведь она так никогда не жила. Люди старшего поколения уверены в том, что для того, чтобы родить, женщине нужно есть мясо, молоко, яйца и все такое. И, несмотря на то, что есть масса примеров того, что женщины рожают прекрасно, не потребляя все вышеперечисленное, это был для нее не аргумент. Она очень переживала именно за функцию деторождения. Боялась, что я стану худой, никому не нужной, измождённой, уставшей. Но когда через полгода она увидела, что я не «дрищ», что я прекрасно себя чувствую, у меня хорошее настроение, я перестала болеть, во мне стало больше сил и энергии, она успокоилась. Сказала: «Это твой выбор, живи как хочешь» [4], [5].

Ланская делится опытом приготовления вегетарианского блюда: «Приготовили с друзьями замечательное мороженое из манго, нектарина и соевого молока… С детства привыкла к сливочному вкусу эскимо и поэтому сначала сомневалась, понравится ли? Оказалось очень вкусно! Так что неправы те, кто говорит, что вегетарианские блюда безвкусные!» [10]. Одно из любимых блюд Валерии Ланской (информация – август 2015 года) – каша по-гурьевски [1, с. 72], приготовляемая, как правило, из манной крупы на молоке с добавлением орехов, сухофруктов, каймака. «Не готова еще отказаться от молочного, – поясняла ранее актриса. – Думаю, приду к этому после рождения детей…» [7, с. 51].

3 сентября 2015 года в одной из столичных клиник Валерия Ланская родила сына. «Мальчика, который появился на свет с богатырским весом 4300 граммов, назвали Артемием. Роды прошли успешно, мама и малыш чувствуют себя прекрасно» [2].

ИСТОЧНИКИ

1. Валерия Ланская. MyPerfectDay / Where Moscow, август 2015. – С. 72.

2. Валерия Ланская впервые стала мамой / 7дней.ru, 3 сентября 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://7days.ru/lifestyle/family/valeriya-lanskaya-vpervye-stala-mamoy.htm

3. Валерия Ланская упорно придерживается вегетарианства / FooZ, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://fooz.ru/novosti/3914-valeriya-lanskaya-uporno-priderzhivaetsya-vegetarianstva

4. Валерия Ланская: «Вегетарианство – моё кредо». Текст видеоинтервью Центру защиты прав животных «ВИТА» / Центр защиты прав животных «ВИТА», 28 августа 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.vita.org.ru/veg/people/lanskaya.htm

5. Валерия Ланская: «Вегетарианство – моё кредо» / Paul Kupriyanov, 3 октября 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/5G813I9dtbk

6. Заплатин Р. Валерия Ланская стала вегетарианкой / Russianshowbiz, 3 января 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://russianshowbiz.info/blog/485f87af#axzz3mpD5gMVv

7. Золотых Е. Валерия Ланская: на первое свидание я пригласила Дениса сама. Было страшно любопытно! / Теленеделя, №4, 27 января – 2 февраля 2014. – С. 48—53.

8. Климычева Ю. Завтрак актрисы: зеленый чай с долькой шоколада. Валерия Ланская – убежденная вегетарианка / Амурская правда, 26 сентября 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.ampravda.ru/2014/05/13/048494.html

9. Никонова О. Валерия Ланская: Живу, танцуя! / Совершенство, декабрь 2010 – январь 2011. – С. 16.

10. Павлова А. Валерия Ланская: «Из-за лишнего веса мне давали играть только возрастные роли» / Периодическое издание «Худеем правильно», 2013. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.hudeem-pravilno.ru/stars/stat-i/2013/10/22/valerija-lanskaja-iz-za-lishnego-vesa-mne-davali-igrat-tol-ko-vozrastnye-roli/

11. Сайт актрисы театра и кино Валерии Ланской, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа: http://lanskaya.ru/

12. Филимонова Е. Валерия Ланская: «Когда надо похудеть за короткий срок, я перестаю есть» / 7дней.ru, 21 января 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://7days.ru/beauty/secrets/valeriya-lanskaya-kogda-nado-pokhudet-za-korotkiy-srok-ya-perestayu-est.htm