Читать книгу "Вегетарианство. 1001 факт"

Персональный раздел: мнения, предпочтения, поступки

Н. М. Амосов

Николай Михайлович Амосов (6 декабря 1913 г. – 12 декабря 2002 г.) – выдающийся ученый и гениальный хирург, основоположник сердечной хирургии, медицинской и биологической кибернетики в Украине, писатель и общественный деятель. 100-летний юбилей отмечался на государственном уровне под эгидой ЮНЕСКО, а 2013 год был официально провозглашен годом Н. М. Амосова в области медицины [6].

Академик Амосов развеял «миф о том, что нужны полноценные белки, содержащие аминокислоты, которые имеются только в животных, а не в растительных продуктах». «Люди в высокоразвитых странах едят слишком много животных белков» – писал он в журнале «Наука и Жизнь» [1].

Сомнительны «многочисленные советы по питанию, выдаваемые за откровения… все они, по выражению Н. М. Амосова, очень похожи: „Много эмоций и очень мало науки“. Потребностям организма отвечает лишь рациональное питание… с учетом индивидуальных особенностей организма» [3, с. 26].

«Многие заболевания, прежде всего, сердечно-сосудистые, непременно требуют ограничения именно животной пищи с высоким содержанием холестерина. Некоторые исследователи вообще показывают, что вегетарианцы на порядок менее мясоедов подвержены подобным недугам. Есть свидетельства, что вегетарианцы меньше предрасположены к онкологическим заболеваниям. Список потенциальных угроз для любителей мяса могут продолжить такие „удовольствия“, как подагра, ревматизм, язвенная болезнь и т. д. Итак, потреблять слишком много мяса не стоит… Знаменитый советский хирург и пропагандист здорового образа жизни Н. М. Амосов в качестве ежедневной нормы мяса называл цифру 50 граммов» [2, с. 83].

Известный хирург, писатель и ученый – Амосов предостерегал: «Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым» [7].

«Панацея – средство, излечивающее все болезни. К сожалению, в природе такого пока нет, – пишет Ю. А. Мерзляков, – но панацеей для нас может стать здоровый образ жизни и здоровая психика. Н. Амосов, чтобы не болеть, советует «…жить впроголодь и есть сырые овощи, не кутаться и спать сколько хочется» [5].

«Н. М. Амосов в книге „Преодоление старости“ признается в приходящих иногда депрессивных мыслях. Обычное в жизни явление. Научиться довольствоваться тем, что имеешь, находить в этом радость – один из элементов здорового образа жизни» [4, с. 34].

С позиций Амосова, «ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру при общем правильном и разнообразном питании, уже по той причине, что организм приспособлен к этому эволюцией» [8, с. 68—69].

«Чтобы попытаться определить, в чем состоит оптимальное питание, нужно представить себе, на какой пище и на каком режиме формировалась вся наша система питания, – пояснял академик. – По всем данным, это – древняя система, она… досталась от очень далекого предка. Несомненно, что он не был прирожденным хищником» [1].

Традиционная система образования «растит слабое, ленивое поколение, не имеющее понятия о здоровом образе жизни… Н. Амосов хотел изменить систему физической культуры в школах, разработав целую программу. Но внедрить ее у него не получилось. Почему (ведь он был депутатом Верховного Совета СССР в течение 12 лет)? Потому что он был один. А когда здоровье нации волнует единицы, а на самой „верхушке“ власти находятся ограниченные люди, борьба слишком неравна, и принцип „стучите – и вам откроют“ срабатывает далеко не всегда» [9, с. 8].

ИСТОЧНИКИ

1. Амосов Н. М. Моя система здоровья / Наука и жизнь, №№5—7, 1998.

2. Ефимов А. А., Ефимова М. В. Основы рационального питания: учебное пособие. – Петропавловск-Камчатский: КамчатГТУ, 2006. – 180 с. Прим.: составлено в соответствии с требованиями к обязательному минимуму содержания основной образовательной программы подготовки специалиста по направлению 26000 «Технология продовольственных продуктов и потребительских товаров» государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования; рецензенты – зав. лабораторией ГУППП «Камчатпищепродукт» З. Е. Танская, д.т.н. профессор В. М. Дацун.

3. Зайцева И. П., Симаков М. И. Физическая культура: текст лекций. – Ярославль: Яросл. гос. ун-т., 2002. – 92 с. ISBN 5—8397—0230—7 Прим.: текст лекций разработан доцентами кафедры физического воспитания ЯрГУ, соответствует минимуму содержания Государственных образовательных стандартов, предназначен для подготовки студентов по теоретическому курсу предмета «Физическая культура».

4. Корепанов С. В. Растения в профилактике и лечении рака. – Барнаул: ОАО «Алтайский полиграфический комбинат», 1999. – 160 с. ISBN 5—87912—099—6 Прим.: книга написана известным врачом, директором Алтайского краевого центра «Алфит» с многолетним опытом работы онколога и фитотерапевта.

5. Мерзляков Ю. А. Путь в Страну Здоровья: методы лечеб. и профилакт. психофиз. самовоздействия. 3-е изд., перераб. и доп. – Мн.: Полымя, 1988. – 143 с. (Серия «За здоровьем и долголетием») ISBN 5—345—00186—3 Прим.: 1-е издание книги вышло в 1982 году, 2-е – в 1983-м, в 1985 году книга переиздана Кемеровским книжным издательством, в 1986-м – болгарским издательством «Медицина и физкультура».

6. Николай Михайлович Амосов – человек-эпоха (к 100-летию со дня рождения) / Официальный сайт Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://nmu.edu.ua/rus/news-open.php?id_news=1693

7. Основы гигиены рационального питания современного человека: Теоретические основы рационального питания. Особенности для спортсмена. Энергетическая сбалансированность пищевого рациона / Составитель: В. П. Шабалов, доцент к. м. н. – М.; Малаховка: Московская государственная академия физической культуры, 2004. – 15 с.

8. Подоляко Т. С., Калантай С. В. Питайтесь разумно / Здоровый образ жизни, вып. 10. – Минск: БГУ, 2013. – С. 68—69. ISSN 1995—5618

9. Шиманский И. Практическое применение системы оздоровления Игоря Шиманского. – Донецк: ООО «Агентство Мультипресс», 2007. – 176 с. ISBN 978—966—519—087—5

Жан-Клод Ван Дамм

Жан-Клод Ван Дамм (имя при рождении – Жан-Клод Камиль Франсуа Ван Варенберг, прозвище – Мускулы из Брюсселя / Брюссельский мускул, род. 18 октября 1960 г.) – всемирно известный американский (бельгийского происхождения) киноактер, режиссер, сценарист, успешный каратист, кикбоксер и бодибилдер [3], [6].

Глэдис Португез, супруга и коллега спортсмена, в конце 80-ых годов прошлого столетия разработала «спецдиету на основе конины и тушеной крольчатины, потому что Ван Дамму была нужна высоко-протеиновая пища с минимальным содержанием жиров» [4].

В 2001 году Ван Дамм, по сообщению Reuters, перешел на вегетарианское питание, чтобы войти в форму для своей кинороли: «В моем новом фильме „Монах“ я хочу быть очень быстрым. Идя к этому, я употребляю только растительную пищу» [9].

В 2010 году в телепередаче «Вкус успеха с Екатериной Махонич» на канале ТРК «Киев» актер сообщил о пристрастии к мясу диких животных, в частности – к оленине, и поделился рецептом блюда [2].

В 2011 году Жан-Клод Ван Дамм поддержал начинание бельгийской организации по защите прав животных GAIA против меха, этическая плакатная реклама с его участием гласила: «Этой зимой во всех меховых магазинах – ЖЕРТВЫ» [8].

Раздел «Настоящее время» биографического материала на официальном сайте Ван Дамма содержит информацию о внимании к вопросам прав животных сразу после обозначения «главной страсти – кино [7].

«Когда я вижу бездомную собаку, – говорит легенда кинобоевиков, – я понимаю, что должен забрать ее с улицы… Теперь дома у меня живут девять собак» [1].

Одно из правил жизни Жан-Клода: «Я предпочитаю есть то, у чего нет глаз. Глаза – это душа, а то, в чем есть душа, вряд ли может быть полезно для тела» [1].

«В чем секрет вкусной пищи? Просто нужно быть хорошим поваром!» – полагает Ван Дамм [5].

«Если Бог дал тебе прекрасное тело, оно становится твоим физическим храмом, – убежден Брюссельский Мускул, – и твоя обязанность – поддерживать в этом храме порядок» [1].

ИСТОЧНИКИ

1. Будак Б. Правила жизни Жан-Клода Ван Дамма / Журнал Esquire. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://esquire.ru/wil/jean-claude-van-damme

2. Ван Дамм любит мясо диких животных / Вокруг ТВ, 12 октября 2010. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.vokrug.tv/article/show/Van_Damm_lyubit_myaso_dikih_zhivotnyh_7284/

3. Достижения Жан-Клода Ван Дамма в бодибилдинге / Musclememory. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.musclememory.com/show.php?s=Van+Damm&g=M

4. Жан-Клод Ван Дамм: «Ваши мужчины меня раздражают!» / Сегодня.ua, 7 Сентября 2010. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.segodnya.ua/life/interview/zhan-klod-van-damm-vashi-muzhchiny-menja-razdrazhajut.html

5. Жан-Клод Ван Дамм: «Сейчас больше соперничества» / По материалам программы «Синемания» / Новости / Россия-1. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://russia.tv/article/show/article_id/9942/

6. Известный киноактер Жан-Клод Ван Дамм отметил день рождения в Египте / Культура / ТАСС. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://tass.ru/kultura/536068

7. Biography / Present / Официальный сайт Жан-Клода Ван Дамма, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.jcvd-online.com/biography/#6

8. GAIA since 1992 /2011/ GAIA. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.gaia.be/en/gaia-1992

9. Van Damme turns to greens for monk movie / Hurriyetdailynews, 16 мая 2001. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.hurriyetdailynews.com/default.aspx?pageid=438&n=van-damme-turns-to-greens-for-monk-movie-2001-05-16

А. Вартанов (Я Vegan)

Я Vegan (Антон Вартанов, род. 29 мая 1982 г.) – основатель, лидер и автор всех песен успешной в начале 2000-х годов рок-группы «Магнитная Аномалия». Группа просуществовала 16 лет с 1997 по 2013 год, после чего взгляды Антона на жизнь изменились: «Моя жизненная позиция и взгляды на этот мир настолько изменились, что я больше не могу петь под именем „Магнитная Аномалия“ и выступать в закуренных клубах для пьяных людей. Да и многие мои старые песни противоречат моему мировоззрению. Поэтому мне, для того чтобы двигаться дальше, было жизненно необходимо оставить МА в прошлом и создать что-то новое» [8].

Сразу же после объявления о распаде «Магнитной Аномалии», Антон Вартанов объявляет о создании нового музыкального проекта «Vegan» (сейчас «Я Vegan» – прим. сост.). Песня «Я Больше Не Ем Животных» становится гимном многих людей, выступающих против насилия над соседями по планете Земля [5], [7].

«Всем здравомыслящим людям рекомендую коротенькую книгу Льва Толстого „О неразумности мясоедения“. В школьную программу, как и все самые важные мысли писателя, книга не вошла», – пишет Антон [6].

Голова аллигатора (Китай), осиное печенье (Япония), фаршированные крысы (Китай), пюре с муравьями (Англия), сушеные ящерицы (Китай), эмбрионы утят (Индонезия), пенис осла (Китай), абортируемые младенцы (Китай), мозги обезьяны (Китай), белка в томатном соусе (США) – комментируя эти блюда национальных кухонь, Антон Вартанов замечает: «Не думайте, поедающие коров, овец, поросят, рыб, птиц, яйца, что вы чем-то отличаетесь. Поэтому я никогда не буду уважать ваш выбор. Я не могу уважать человека, который ест член или младенца. И неважно, человеческого или животного. Это невозможно уважать. Надеюсь, однажды вы, товарищи всеядные, это поймете, как однажды это понял я и миллионы разумных людей на планете» [6].

После нескольких лет изучения человеческого питания, Антон пришел к фрукторианству, до этого почти два года будучи веганом, затем сыроедом: «Прочел очень много всего. И отзывов простых людей, и научные выводы ученых. Но всегда старался слушать еще свои ощущения» [6].

В 2014 году экс-лидер «Магнитной Аномалии» сделал видеообращение к российским музыкантам, пропагандирующим, по его мнению, употребление алкоголя и другой нежелательной продукции: «Под раздачу», прежде всего, попала Земфира – Антон задает артистке риторический вопрос – «Зачем ставить знак равно между счастьем и опьянением?» («ты был счастливый и пьяный» – цитата из песни «Прогулка»). У Ильи Лагутенко он интересуется, в курсе ли музыкант, что молоко – «чужеродный белок, который вызывает букет патологических заболеваний» («не надо колы, дайте молока» – цитата из песни «Акулы или Паука»)» [3].

В 2008 году Вячеслав Бутусов включил песню Вартанова «Солнце» в свой альбом «Модель Для Сборки». В 2015 году Антон одобрительно высказался о мнении «завязавшего» Бутусова относительно одурманивающего действия алкоголя и табака на человека, добавив: «Надеюсь поступки со словами не расходятся… Надеюсь еще, что Бутусов поймет, одурманивают не только сигареты и алкоголь, но и блюда из трупов» [1], [2].

Антон сотрудничает также с группой «IN PACE». Так, именно он стал режиссером и автором сюжета для клипа «По лесам», презентованного 14 сентября 2015 года [4].

«Мы Все рождены чтобы быть Счастливыми!» – девиз официального сайта e-vegan.ru и открытой группы ВКонтакте «Я Vegan – Экс Магнитная Аномалия» [5], [6].

«Друзья! – сообщил Антон весной 2015 года, – Я теперь живу на самом юге России высоко в горах. Собираюсь устроить свой небольшой Рай, посадить много плодовых деревьев, и жить максимально независимо от системы. Социальные сети мне теперь не интересны, когда над тобой в небе кружат орлы, и куда не посмотришь такая красота, что дух захватывает, то в интернет не тянет… Я живу как и мечтал: природа, фрукты, саморазвитие, любовь, мир, добро, дисциплина, свобода!» [6].

ИСТОЧНИКИ

1. Вячеслав Бутусов – Откровенный разговор! (ноябрь 2014) / Общее Дело, 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/jgoNgL4aKro

2. Официальная страница Антона Вартанова ВКонтакте, 16 февраля 2015. Электронный ресурс. Режим доступа: https://vk.com/stopmilk Прим.: по состоянию на 18 сентября 2015 года информация на странице недоступна, некоторые репосты размещены в группе «Я Vegan – Экс Магнитная Аномалия».

3. Поль К. С точки зрения вегана. Музыкант Антон Вартанов уличил российских музыкантов в пропаганде алкоголя. И молока / It`s My City, 14 марта 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://itsmycity.ru/blog/post/id/4899

4. IN PACE – По лесам / Андрей Сорокин, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/nD41nRVVEJo

5. Я Vegan. Официальный сайт, 2016. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.e-vegan.ru/, ранее: http://vegan.name/

6. Я Vegan – Экс Магнитная Аномалия. Открытая группа / ВКонтакте, 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://vk.com/vegan_name

7. Я Vegan – Я Больше Не Ем Животных / МА ONE, 2013. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/YQaPVPWO8ZM

8. Vegan (экс Магнитная Аномалия) – Лучшие песни / Концепция Общественной Безопасности (КОБ), 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://kob-media.ru/?p=7177

А. И. Воевода

Алексей Иванович Воевода (род. 9 мая 1980 г.) – российский спортсмен, двукратный чемпион Олимпийских Игр 2014 (бобслей-двойка, бобслей-четвёрка), трехкратный чемпион мира по армреслингу, мастер спорта международного класса; вегетарианец с опытом сыроедения [1].

Алексей Воевода – о своем опыте вегетарианства: «Я сначала выбрал для себя кремлевскую диету – это 85% белка в сутки. У нее, как выяснилось, немало побочных эффектов. Постоянная интоксикация организма, все та же апатия, я не мог выспаться нормально, одно следовало за другим. И как-то потом так вышло, что я наткнулся на академика Уголева (имеется в виду „Теория адекватного питания“ А. М. Уголева – прим. сост.) … стал на три месяца сыроедом. Ел фрукты-овощи, воду пил обычную, при этом отказался от чая и от кофе. И тренировался… вес упал до „отметки“ в 110,5. То есть, как раз в тот самый диапазон, который мне был необходим. У меня ушел жир, а мышцы остались. Я подумал: „Да это же классно на самом деле!“. И легкость появилась… Достаточно спать пять часов… Сыроедение повышает эластичность суставов, и это очень здорово. Но потом все-таки пришлось отказаться от сыроедения, потому что профессиональному спортсмену очень нужны аминокислоты… Белок – это достаточно токсичный элемент. Если кормить свою собственную микрофлору, она нам дает все, что необходимо… Дополнительный белок тоже важен, но если это – растительный белок, то в нем в два раза меньше токсинов, чем в животном. Плюс растительный белок усваивается быстрее… Вообще, когда я стал сыроедом, первые две недели были совершенно жуткими, а потом мне стало хорошо. Я понял, что такое насыщение, и что такое переедание. Но когда я стал уже вегетарианцем, а не сыроедом, у меня начали расти результаты в спорте. Так что лично для меня этот эксперимент увенчался успехом. Я изначально воспринимал это не как ограничение, это был реальный эксперимент. Я его сам над собой поставил… Кроме того, как человек, всесторонне изучавший тему вегетарианства, я могу вам сказать, что у нас маленький желудок, длинный кишечник. Мы действительно больше похожи по системе пищеварения не на плотоядных, а на травоядных. Приматы, предположим, гориллы, употребляют на 100% термически необработанную пищу… У них и в самом деле сильно развита микрофлора, им достаточно тех микроэлементов, которые она синтезирует. Мы же себя убиваем… Если я осознал что-то для себя, я больше уже никогда не пойду на попятную» [8].

В интервью Центру защиты животных «ВИТА» Алексей говорит о значимости этического и интеллектуального фактора перехода на вегетарианство, о принципе «любишь животных – не ешь их» и рассматривает сомнительность ситуации, когда убежденный в «естественности» своего рациона мясоед сам убивает животное и пытается есть сырое мясо [2].

На прямой вопрос о том, является ли мясо ядом для организма, олимпийский чемпион отвечает: «Конечно! Люди, изучающие биохимию, нудные. Но поговорить с ними стоит. Очень советую… Расщепляясь, мясо дает мочевину и еще кучу едких соединений. Вместе со свининой и говядиной вы усваиваете женские половые гормоны. Сами начинаете мутировать по женскому типу… В вашем организме наступает дисбаланс. Посмотрите, как много в нашем поколении молодых людей с огромной задницей, пузом и висящей грудью. Мутация! Просто попробуйте отказаться от этого ненадолго. Вам понравится» [4].

Алексей не пропагандирует свой образ жизни среди спортивного окружения: «Нет, пусть едят что хотят. Я, конечно, зарождаю в них зерно сомнения, а там уж от них самих зависит. Хотя многих мне удалось переубедить личным примером. И все живут уже три с половиной года счастливо. Может быть, мы все, конечно, года через четыре в один день умрем. Вот все будут смеяться-то! Но все медицинские обследования показывают, что мои органы находятся в лучшем состоянии, чем тогда, когда я ел мясо» [9].

До олимпийских соревнований коллеги смеялись над Алексеем: «Олимпиада впереди, давай мясо ешь». Но со временем перестали ерничать и начали посматривать на петрушку с укропом» [6, с. 19].

Система питания Алексея Воеводы: «Я почти не завтракаю. Сок, смузи. Обед – салат, я очень люблю салаты, самые разнообразные. А на ужин у меня может быть овощной борщ. Если я иду в ресторан – в сочинских ресторанах подают замечательный овощной грузинский суп. На самом деле существует великое множество овощных вкусных вареных блюд. И – грибных опять же. Лапшу могу съесть. Каши. Питаться можно чем угодно, у вегетарианцев очень разнообразное питание. Я ем сыр, но только без сычужного фермента животного происхождения. Так что у меня разнообразное питание» [8]. По сути, рацион Алексея более всего соответствует «пище старинных богатырей» [7, с. 8].

«Дымок кавказского шашлыка на меня никак не подействует, простите, – замечает Воевода. – Потому что точно также можно замариновать грибы, и запах будет таким же, не отличишь. Самое главное, в чем вы маринуете, и как. Весь секрет в маринаде. Попробуйте отрезать кусок сырого мяса и съесть – вот это настоящий вкус мяса. Все остальное – химически измененный тип продукта… Если вкус сырого помидора вы знаете, вы можете его пожарить – вы узнаете вкус жареного помидора, а у сырого мяса вкус вообще никакой… Если продукт такой чудесный и вкусный, он должен быть вкусным в любом виде, в том числе и в сыром, без обманок. Поэтому меня отсутствие мяса в моей жизни никак не смущает» [8].

Алексей Воевода – пример для современников в самых разных сферах. Так, на опыт спортсмена ссылается музыкант Пьер Эдель: «Вегетарианство – это естественный образ питания человека. Это подтверждают все святые любой конфессии, от Будды до Серафима Саровского. Этим гордились древние Греки – Аристотель, Платон, Пифагор, а так же прославленные ученые – Да Винчи, Эйнштейн, Тесла… Об этом говорят многие врачи, психологи и лекторы современности – О. Торсунов, А. Хакимов, Л. Тугутов и т. д. А для „крутых мужиков“, чемпион мира по бобслею и армреслингу Алексей Воевода является живым примером того, что все эти мифы о „незаменимых микроэлементах“ – просто чепуха» [10, с. 15]. Луи Сайхойос – режиссёр-документалист фильмов «Бухта» (2009 год, об охоте на дельфинов, премия «Оскар» -2010 в номинации «Лучший документальный фильм»), «Гонка на вымирание» (2015 год, о недопустимости международной торговли животными и растениями, о выбросах смертельно опасного для живых организмов углекислого газа, окисляющего океан) – считает Алексея «примером того, как можно потреблять необходимый для организма белок и не вредить окружающей среде» [5, с. 6].

«Я хочу повлиять на политику в отношении физкультуры и спорта, постараться изменить образ жизни молодежи, – делится Алексей Воевода планами на будущее. – Я знаю о том, что происходит в нашем спорте, гораздо больше, чем об этом пишут и говорят, и далеко не все меня устраивает» [3, с. 109].

ИСТОЧНИКИ

1. Алексей Воевода о сострадании к животным и веганстве / Центр защиты прав животных «ВИТА», 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.vita.org.ru/new/2013/sen/03.htm

2. Алексей Воевода о сострадании к животным и веганстве / Центр защиты прав животных «ВИТА», 7 ноября 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

https://youtu.be/bZD4ad-UNXM

3. Володин М. Алексей Воевода: Поигрывания мышцами я никогда не понимал / Playboy, июнь 2014. – С. 108—111.

4. Голышак Ю. Алексей Воевода: с Зубковым нас рассорила пресса / Спорт-Экспресс, 2 февраля 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.sport-express.ru/newspaper/2014-02-07/12_1/

5. Изосимова Ю. Искусство спасает планету / Metro, №89 (136/3292), 3 августа 2015. – С. 6.

6. Кучинская Г. Достойный победы / Высокий СезON (Юг), №22/1, апрель 2014. – С. 16—19.

7. Пища русских богатырей / «Медведь» – каталог здоровой продукции. Выпуск 6, март 2015. – С. 8.

8. Рассказова И. «Пять лет без права на кусок мяса». Алексей Воевода – об эксперименте над самим собой / Советский Спорт, 6 января 2015. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/770028

9. Урбан У., Лебедев А., Любимов Д. Алексей Воевода: «Доехали, а Саня Зубков ног не чувствует» / Московский комсомолец, 9 апреля 2014. Электронный ресурс. Режим доступа:

http://www.mk.ru/sport/interview/2014/04/09/1011710-aleksey-voevoda-doehali-a-sanya-zubkov-nog-ne-chuvstvuet.html

10. Участник проекта «Голос» -3 Пьер Эдель о своем образе жизни в ритме Москвы / Журнал «Москва в теме», январь 2015. – С. 14—15.