Текст книги "Как стать супер. Только для девчонок"

Тест: «Сова или жаворонок»

1. Трудно ли тебе вставать рано утром?

а) почти всегда (3);

б) часто (2);

в) редко (1);

г) почти никогда (0).

2. В какое время ты бы предпочла ложиться спать?

а) после часа ночи (3);

б) с 23 часов 30 минут до 01 часа (2);

в) с 22 часов до 23 часов 30 минут (1);

г) до 22 часов вечера (0).

3. Какой у тебя завтрак обычно?

а) плотный (3);

б) не очень плотный (2);

в) можешь ограничиваться вареным яйцом или бутербродом (1);

г) достаточно чашки чая или кофе (0).

4. Вспомни последние ссоры в школе и дома. В какое время они происходят?

а) в первой половине дня (1);

б) во второй половине дня (0).

5. От чего ты могла бы отказаться с большей легкостью?

а) от утреннего чая (2);

б) от вечернего чая (0).

6. На первом уроке у тебя будет важная контрольная. Как рано ты ляжешь спать накануне?

а) раньше на 2 часа, чем обычно (3);

б) раньше на 1–2 часа, чем обычно (2);

в) на полчаса раньше, чем обычно (1);

г) как обычно (0).

7. Есть ли у тебя чувство времени? Попроси кого-нибудь взять часы с секундомером и встать рядом с тобой. По его команде: «Минута пошла» – отсчитай про себя 60 секунд и скажи: «Стоп». Твой приятель (или приятельница) определит по часам, насколько ты ошиблась. Итак, какой результат у тебя получился?

а) меньше минуты (0);

б) больше минуты (2).

От 0 до 5 баллов. Ты жаворонок. Тебе легко вставать по утрам, у тебя нет никаких проблем с режимом.

От 6 до 11 баллов. Временами ты ведешь себя как сова, а временами – как жаворонок.

От 12 до 17 баллов. Ты типичная сова. Тебе тяжело рано ложиться и рано вставать. Но на самом деле это все поправимо. Если ты долгое время будешь соблюдать режим и ложиться спать вовремя, то вскоре никаких проблем с засыпанием и пробуждением не будет.

Школьные конфликты

Ни один человек не обходится без конфликтов. Они возникают, даже когда твое поведение безупречно. Что ж, такова жизнь! И тебе предстоит научиться находить выход из сложных ситуаций и разрешать конфликты в свою пользу.

У тебя возник конфликт с учителем, и уже неважно, по чьей вине. От учителей зависят не только твои оценки, но и то, насколько комфортно тебе будет дальше учиться.

Если ты виновата, то придется извиниться. Это проще всего и почти наверняка решит проблему. Если же вины твоей нет, попроси помощи у родителей. Возможно, они смогут объяснить все, что нужно, лучше, чем ты.

1) Не спорь с учителем без крайней необходимости.

2) Помни, что учитель тоже человек и у него есть свои слабости.

3) Не отвлекайся на уроках, веди себя, как принято в школе.

4) Не бойся лишний раз обратиться к учителю за помощью или объяснениями.

Ты пришла в новый класс и думаешь, что никогда не сможешь найти общий язык со своими одноклассниками. Присмотрись внимательно. В каждом классе есть лидер, «силач», «красотка», «середнячки» и «отверженные». Вокруг первых трех обязательно образуется компания друзей, а большинство «середнячков» и «отверженных» живут сами по себе.

С кем ты хочешь подружиться? Лидером тебе стать сразу не удастся, но и «подпевать» кому-то совершенно не обязательно. Будь такой, какая ты есть. Кстати, если ты подружишься с кем-нибудь из тех, кого в классе привыкли не замечать, то вместе вы сможете быстрее поменять распределение сил и даже стать новым центром классной жизни.

Не бойся показать свои достоинства. Если ты чем-то увлекаешься, выясни, нет ли среди твоих одноклассников кого-то, с кем можно поговорить о своем увлечении.

Хотя бы ради интереса узнай, чем живет основная часть класса, что принято, а что нет. Это поможет тебе на первых порах не попасть впросак.

Но как же избавиться от насмешек? Есть один хороший способ, правда, не самый легкий. Нужно научиться не показывать, что обидные прозвища тебя задевают. Да, это трудно на первых порах. Не получится перестроиться сразу: ты же не робот и не можешь запрограммировать себя на улыбку. Но пробовать надо, иначе все останется по-прежнему.

Подумай, чего так упорно добиваются одноклассники? Твоих слез. Так они доказывают самим себе, что сильнее тебя. Сколько сил они тратят каждый день на то, чтобы тебе было грустно! Разве это не смешно и не глупо? Ну вот, ты уже улыбнулась. Смейся над дразнилками и насмешками. Этим ты показываешь, что они тебя нисколько не задевают, а все обидные слова – просто глупости, не имеющие к тебе никакого отношения. Вскоре твои обидчики сами почувствуют, что ведут себя неумно, и наконец отстанут от тебя.

Тест: «Лидер ли я?»

На утверждения и вопросы теста ответь «да», «нет» или «не знаю».

Ты терпеть не можешь подчиняться другим.

Тебе не нравится, когда тебя опекают.

Одноклассники уважают тебя, часто интересуются твоим мнением и просят помочь им в сложных ситуациях.

Ты часто критикуешь поступки окружающих.

Если тебе это нужно, ты можешь убедить приятелей в чем угодно.

Тебе легко общаться с самыми разными людьми.

Ты хочешь стать знаменитой.

Ты умеешь самостоятельно справляться с любой ситуацией, не прося ни у кого помощи.

Тебя часто выбирают капитаном в командной игре.

Умеешь ли ты организовать работу других?

Ты рассказываешь своим подругам о себе абсолютно все?

Часто ли одноклассники выполняют твои поручения?

Ты пользуешься доверием старших. Учителя и родители дают тебе ответственные поручения, уверенные в том, что ты их не подведешь.

Ты не раздумывая выполняешь любую просьбу учителей.

Ты не любишь просить помощи у окружающих.

Ты всегда следуешь за модой?

Обычно именно ты являешься заводилой в компании.

Ты часто решаешь проблемы других.

Любишь ли ты привлекать всеобщее внимание?

Ты умеешь быстро принимать решения.

Ты мечтаешь о том, чтобы кто-то о тебе позаботился.

Ты часто сомневаешься в том, что поступила правильно.

Тебе нравится руководить подругами и одноклассниками?

Как ты думаешь, тебя можно назвать напористой?

Ты часто обращаешься за советом к подругам.

Будешь ли ты делать то, что тебе не нравится, если так поступают все?

Обычно ты не считаешь себя виноватой в конфликтах с окружающими.

За каждый ответ «нет» на вопросы 4, 11, 14, 16, 21, 22, 25, 26 и «да» на все остальные вопросы поставь себе 10 баллов.

200–270 баллов. Надо признать, ты не просто честолюбива, но умеешь добиваться того, что тебе хочется. Ты способна подчинить людей своей воле. Однако возможно, что со временем ты станешь диктатором для своих друзей.

100–200 баллов. Ты хороший руководитель, умеешь нести ответственность за других людей, проявляешь решительность именно там, где это нужно, но можешь и уступить, если этого требуют обстоятельства. Бываешь и гибкой, и непреклонной. За это тебя ценят и уважают.

Меньше 100 баллов. Тебя нельзя назвать лидером. Может быть, ты кошка, которая гуляла сама по себе, или, наоборот, слишком прислушиваешься к чужому мнению, но руководить коллективом – это совсем не твое.

Этикет

Этикет – это правила поведения в обществе. Благодаря им люди знают, как знакомиться, приветствовать друг друга, вести себя в общественных местах. Согласись, люди, которые грубят, хамят в транспорте, на улице, в магазине, производят ужасающее впечатление на окружающих. Хочешь ли ты, чтобы и к тебе относились так же? Если нет, тогда познакомься с правилами хорошего тона.

В XVIII веке появилась книга под названием «Юности честное зерцало». Во второй ее части были собраны правила поведения для молодых людей и девушек. Там, например, говорилось, что нельзя чавкать во время еды, как поросенок, облизывать пальцы и грызть кости, ковырять в зубах ножом, часто чихать и сморкаться.

Если ты знакомишь свою подружку с учительницей, говорить нужно так: «Марья Ивановна, это Катя», а не наоборот: «Катя, это Марья Ивановна», потому что младших всегда представляют старшим.

Когда к тебе приходят гости, которых папа с мамой еще не знают, будь то твои ровесники или даже пожилая учительница, представлять нужно твоих знакомых родителям. То есть не говорить: «Катя, познакомься (Марья Ивановна, познакомьтесь), это мои родители», а сказать: «Папа, мама, познакомьтесь, это – Катя (Марья Ивановна)» – и назвать родителей по имени-отчеству.

Допустим, твои приятельницы по танцам, Лиза с Соней, пришли позже на день рождения, чем твоя одноклассница Света. Они друг друга не знают. В таком случае представлять нужно Лизу с Соней, потому что Света пришла раньше.

Ты, наверное, замечала, как трудно на первых порах начать разговор в незнакомой компании. Все сидят, мнутся и чувствуют себя ужасно неловко. Чтобы этого не случилось у тебя на дне рождения, если не все твои подружки знают друг друга, то, когда знакомишь их, постарайся подсказать им тему для разговора. Делается это обычно так: «Лиза, познакомься: моя школьная подруга Света. Мы учимся с ней в одном классе. Она знает столько разных игр! А Светка у нас на танцах лучше всех танцует. Преподаватель всегда ее хвалит».

И вот пока ты встречаешь других гостей, девчонки могут поговорить и о танцах, и об играх, и им уже не будет скучно.

Люди, которые постоянно говорят только о себе, не очень-то приятные собеседники, не правда ли? От них обычно стараются держаться подальше. Помни об этом, если действительно хочешь, чтобы у тебя были друзья.

В роли хозяйки дома старайся занять гостей беседой, тема которой будет интересна всем или хотя бы большинству. Не стоит критиковать и обсуждать кого-то, то есть, попросту говоря, сплетничать. Лучше рассказать что-нибудь веселое и беззлобное.

Те, кто любят хвастаться, также вызывают неприязнь у окружающих. Постоянно подчеркивая перед другими свое превосходство в чем-либо, ты рискуешь со временем остаться одна. Обстоятельства меняются. Сегодня у тебя есть крутой мобильный телефон, а завтра его могут украсть. Да и вообще дело не в одежде и не в твоих победах или неудачах. Главное, чтобы у тебя были друзья, готовые поддержать в трудную минуту (воспринимать такой, какая ты есть). И сумеешь ли ты приобрести их или растерять, во многом зависит от тебя.

Застольные правила

Дома, когда нет гостей, ты можешь расслабиться и вести себя так, как тебе хочется (если, конечно, родители тебе это позволяют). Но раз уж ты пришла в гости, то тут придется соблюдать общепринятые правила поведения, иначе ты можешь произвести не самое хорошее впечатление. Иногда хозяева сами нарушают некоторые условности и правила столового этикета, например предлагают тебе есть курицу руками. Однако такое бывает не всегда. Так что лучше уже сейчас научиться вести себя за столом и в гостях, и на официальном празднике.

Знание правил без постоянной тренировки ничего не дает. Пусть ты не раз видела, как разрезают курицу ножом и вилкой, но пока сама не попробуешь, ни за что не научишься, а в гостях попадешь впросак. Твое неумение обращаться с ножом и вилкой сразу будет замечено, да и, кроме того, ты сама будешь чувствовать себя неловко.

Скорее всего, ты привыкла за столом обходиться без ножа и держать вилку в правой руке. По этикету же положено вилку держать в левой руке, а нож – в правой.

Не разрезай сразу мясо на кусочки, как это обычно делают мамы для маленьких детей. Отрезав один кусочек, съешь его и только тогда можешь отрезать новый.

Не для всех блюд тебе понадобится нож. Им не режут котлеты, омлет, вареный картофель, вермишель, макароны и рыбные блюда. Но им пользуются для того, чтоб положить гарнир на вилку.

Жареную, тушеную и вареную рыбу едят ножом и вилкой, но не разрезают, а осторожно отделяют кусочки филе от кости.

Случается, что за столом происходят маленькие неприятности: ты облила соседа соком, уронила на пол вилку, громко закашлялась, опрокинула бокал или салатницу… Да мало ли еще что может случиться как с тобой, так и с другими! Не переживай: всякое бывает. Просто постарайся не привлекать всеобщее внимание, ахая и громко извиняясь.

Представь, как отреагирует хозяйка, когда ты ляпнешь, что терпеть не можешь овощное рагу, а это, оказывается, ее фирменное блюдо, и она приготовила его на обед. Получается, что ты ее очень обидела. Поэтому запомни: нельзя говорить о том, какую еду ты любишь, а какую – нет. Если тебе не понравился салат «Оливье» такой, как его сделала хозяйка, ни в коем случае не говори, что у мамы он получается лучше. Ты рискуешь нажить себе смертельного врага. Как бы тебе ни нравилось блюдо, доешь то, что лежит у тебя в тарелке. Обязательно похвали хозяйку, скажи: «Спасибо». Будет предлагать добавку, ответь: «Спасибо, я уже наелась». Сомневаешься, понравится ли тебе новое блюдо, положи себе сперва в тарелку небольшую порцию. Лучше отказаться под предлогом того, что ты уже сыта и вообще мало ешь, чем заявить, что тебе не понравилось.

Телефонная вежливость

Итак, собравшись позвонить своей лучшей подружке Маше, посмотри сначала на часы. Не стоит беспокоить людей раньше восьми часов утра в будни и десяти часов утра в выходные, даже если ты совершенно уверена, что Машка встает в семь. Может быть, она и будет рада тебя слышать, но вот ее родителям звонок в неурочное время вряд ли понравится. Также не принято звонить после десяти часов вечера (только разве что в исключительных случаях).

Набери номер и подожди шесть – восемь гудков. Если никто не подходит, положи трубку и набери снова. Человек может быть в ванной и попросту не услышать первого звонка.

Но вот на том конце провода ответили. Теперь ты должна поздороваться и представиться. Например: «Здравствуйте. Это звонит Настя. Можно попросить Катю к телефону?» или: «Будьте добры, позовите Катю».

Бывает и так, что ты сомневаешься, а туда ли ты попала. Тогда спроси: «Это квартира Ивановых (поликлиника, зоомагазин?)». Допустим, тебе ответили: «Нет». В таком случае попытайся узнать, нужный ли номер ты набрала. Ни в коем случае не говори: «А какой это номер?» Люди, скорее всего, обидятся и ответят тебе довольно резко. Поэтому лучше назови тот телефон, по которому ты звонишь: «Это 290-64-52?» В конце концов, ты могла перепутать цифры.

Когда ты сама поднимаешь трубку, скажи: «Алло!» или «Я слушаю». А если человек неправильно набрал номер, вежливо объясни: «Простите, вы ошиблись».

Предположим, просят позвать к телефону твою маму: «Здравствуйте, позовите, пожалуйста, Ольгу Александровну». Не забудь поздороваться и добавь: «Одну минуту». Но мама занята: она готовит (красит волосы, принимает душ). Не объясняй, что сейчас делает твоя мама. Просто скажи: «Она сейчас подойти не может. Вы не могли бы перезвонить через полчаса?»

А если мамы дома нет, скажи об этом звонящему и попроси перезвонить позднее, например: «Мамы сейчас нет дома. Ей что-нибудь передать? Вы не могли бы перезвонить вечером (через час, после восьми)?»

На всякий случай лучше держать рядом с телефоном ручку и блокнот. Звонящий может оставить сообщение, и тебе нужно будет его записать, чтобы ничего не забыть и не перепутать. Подумай, ты ведь тоже иногда просишь передать что-нибудь подруге.

У некоторых людей на телефоне установлен автоответчик. Услышав стандартную фразу: «Нас сейчас нет дома», многие пугаются и кладут трубку. Если тебе срочно нужно спросить и сообщить что-то очень важное, дослушай запись до конца и после сигнала назови свое имя, номер телефона и попроси перезвонить.

Когда ты приходишь с мобильным телефоном в театр, на концерт, в кино, на курсы, не забудь выключить его на время представления или занятий. Громкий звонок в самый неподходящий момент поставит тебя в неловкую ситуацию. Разговор по мобильнику на спектакле – просто неуважение по отношению к окружающим людям.

В сети

В обычной жизни для общения мы используем не только слова, но и жесты, мимику и тон голоса. Одна и та же фраза, сказанная с разной интонацией, может означать совершенно разные вещи. По тому, как ведет себя во время разговора человек, мы понимаем, шутит ли он, издевается, лукавит или говорит серьезно.

В Интернете же все совсем по-другому. Общаясь с собеседником с помощью, например, «аськи», мы видим только текст. Это мешает пониманию. Поэтому, переписываясь в сети, тебе придется волей-неволей быть очень внимательной, если ты хочешь, чтобы тебя правильно поняли.

Старайся внятно и четко формулировать то, что ты хочешь сказать. В отличие от устного общения, здесь у тебя есть время обдумать свои слова. Пользуйся этим преимуществом.

Если собеседник не отвечает тебе сразу же, это вовсе не означает, что он тебя игнорирует. Подожди какое-то время. Может быть, он в данный момент просто занят. Ты же не видишь, что с ним сейчас происходит.

Письмо со множеством грамматических ошибок и опечаток трудно читать. Перед тем как отправлять свое послание, просмотри его еще раз и исправь ошибки.

Для того чтобы как-то заменить мимику и жестикуляцию, были придуманы смайлики. Они помогают собеседникам правильно понять друг друга. Но все же не стоит ставить их слишком много.

Раздел пятый
Экстремальные ситуации

Если ты потерялась…

В жизни бывают всякие ситуации, и даже взрослые люди порой теряются в чужом городе без денег и документов. Хорошо, что сейчас почти у всех есть сотовый телефон. Он очень выручает в экстремальных ситуациях. А если мобильный остался дома или разрядился? Не стоит полагаться на чудеса техники. Ты и сама должна уметь справиться с любой неприятностью.

Позвони родителям по сотовому. Если он разряжен, зайди в ближайший салон сотовой связи или магазин, где продаются подзарядки. Объясни, что случилось, и твой телефон поставят на зарядку. Десяти минут хватит, чтобы ты смогла сделать звонок. На счету нет денег? Попробуй зайти в аптеку, кинотеатр да хоть в продуктовый магазин или даже в отделение милиции и попроси сделать звонок с городского телефона. Не стоит мешать людям, если они заняты или раздражены: тебя могут просто не услышать. Подойди к человеку, внешний вид которого вызывает доверие.

До дома надо добираться на транспорте, а у тебя нет ни денег, ни проездного? Честно скажи об этом водителю автобуса или женщине, которая стоит у турникетов метро. Можно договориться с водителем маршрутного такси о том, что тебя будут ждать на остановке и отдадут ему деньги за проезд. Конечно, это должно быть правдой.

Не «голосуй» на дороге: ты же не знаешь намерений водителя, который согласится тебя подвезти. В конце концов, езжай «зайцем» в общественном транспорте. Это, конечно, не хорошо, но… иногда в экстремальной ситуации правила можно нарушить.

Примерный план твоих действий такой же, но, конечно, тут не получится добраться до дома без чьей-либо помощи. Тебе необходимо дозвониться до кого-то из близких и объяснить, где ты находишься. Обратись в отделение милиции или подойди к полицейскому, если это случилось за границей.

Хорошо, когда ты знаешь точный адрес того места, где остановились твои родители или твоя группа, и телефон отеля. На всякий случай напиши его на бумажке и носи с собой. Если о тебе некому позаботиться в чужой стране, проси, чтобы тебе помогли связаться с посольством России.

Когда ты поймешь, что заблудилась, лучше оставайся на месте: тебя найдут! Но бывает и так, что оставаться на месте невозможно, тогда старайся выйти к реке и двигайся дальше вдоль берега. Обычно на берегу рек строят жилье, и, скорее всего, через какое-то время ты на него набредешь.

Не пытайся ориентироваться по солнцу или мху, если тебя этому не учили специально, – только запутаешься. Под ногами захлюпало? Вполне возможно, что дальше болото. Возвращайся немедленно! В болоте тебе делать нечего. Выбравшись на открытое пространство, проверь: вдруг твой сотовый начал ловить сигнал? Постарайся найти какой-нибудь пригорок и попробуй еще раз.

Не ешь в лесу ничего, кроме знакомых тебе ягод. Грибы лучше вообще не трогать. Сырыми нельзя употреблять в пищу даже «сыроежки» (они называются так скорее всего потому, что их после посола можно быстрее, чем другие грибы, подавать к столу).

Ты не знаешь, чего можно ожидать от незнакомых людей, поэтому, когда тебя обещают подвезти на машине или зовут в гости «попить чаю», отвечай отказом.

Не стесняйся просить о помощи. Но не всех подряд, а, к примеру, милиционеров, продавщиц в магазинах или аптеках, служащих метрополитена или водителей автобусов.

Если ты уверена, что тебя будут искать в ближайшее время, а там, где ты сейчас находишься, ничто не угрожает ни твоей жизни, ни здоровью, оставайся на месте и жди помощи. Не бегай с места на место: так тебя труднее найти.

Выучи свой адрес, номера рабочих и мобильных телефонов родителей. Не полагайся на записную книжку в телефоне, ведь он может разрядиться или сломаться.

Когда звонишь по телефонам экстренной помощи (МЧС и пожарная служба – 01; милиция – 02; «Скорая помощь» – 03; служба газа – 04), представляйся полным именем. Объясни, где ты находишься и что случилось. Не бойся, что твой звонок примут за шутку.

Носи с собой в кармане немного мелочи и хоть один билет на общественный транспорт.

Заблудился в лесу охотник. День ходит, другой, неделю… Еда кончилась, патроны тоже. Вдруг выходит навстречу другой охотник.

– Фух! – радуется первый. – Я уж думал, что никогда не выберусь отсюда. Вторую неделю плутаю.

– Ну и чего ты обрадовался? – отвечает второй. – Я месяц назад как заблудился. До сих пор дороги найти не могу.