Текст книги "Боль в коленях. Найти и устранить причину"

Точечный массаж для здоровья суставов

Точечный массаж, или акупрессура, пришел к нам с Древнего Востока и прижился настолько, что сегодня занимает одно из лидирующих мест среди нетрадиционных способов лечения. Данный метод лечения основан на воздействии на определенные точки человеческого тела. Эти точки были выявлены древними целителями и опробованы в течение многих столетий. Массируя активные участки на теле, можно снизить болевые ощущения, добиться протекания болезни в более легкой форме, ускорить выздоровление. Выполнять точечный массаж можно самостоятельно. Чтобы его освоить, вовсе не нужно медицинское образование, для этого всего лишь необходимо иметь представление о биоактивных зонах на теле человека. Каждый орган имеет свою точку на теле, воздействуя на которую можно регулировать процессы и в самом органе. Всего таких точек около 700. Основные приемы, которые используются для точечного массажа коленей, – поглаживание, поверхностное и глубокое надавливания.

Поглаживание делается непрерывно. Причем поглаживающие движения могут быть как быстрыми, так и медленными. Главное выполнять их все время в одном темпе. Поглаживания можно делать одним пальцем руки либо всей ладонью.

Поверхностное, или, как его еще называют, легкое, надавливание выполняется большим пальцем и заключается в несильном давлении на активную точку.

Глубокое надавливание выполняется аналогично предыдущему, только с большим отягощением. При этом под пальцем на коже должно образоваться небольшое углубление.

Для усиления эффективности акупрессуры все элементы надо сочетать с вращательными движениями по часовой стрелке. Обращайте внимание, чтобы массирующий палец располагался строго перпендикулярно к биоактивной точке.

Многие, кто до этого не был знаком с акупрессурой, задаются вопросом: как понять, что найдена нужная точка? Если вы обнаружите у себя активную зону, она сразу даст знак – это может быть легкое тепло, холод или едва ощутимое покалывание.

Список показаний для проведения точечного массажа велик. Это и заболевания суставов, и остеохондроз, и другие проблемы с опорнодвигательным аппаратом. Его эффективность доказана при простудных заболеваниях, головной и зубной боли. Акупрессура помогает бороться с бессонницей, депрессией и усталостью. Но, несмотря на внушительный список показаний, как и к любой процедуре, имеются и противопоказания.

Противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния:

♦ болезни сердца;

♦ грибковые поражения кожи и подкожной жировой клетчатки;

♦ беременность;

♦ чрезмерное переутомление.

Основные правила успешного массажа таковы.

♦ Делайте массаж только чистыми руками.

♦ Во время сеанса сконцентрируйтесь только на своем теле, для этого уберите все внешние раздражители: телефон, телевизор и даже шумных домочадцев. Оставить можно только тихую спокойную музыку.

♦ Проводите акупрессуру в состоянии полного расслабления.

Если во время сеанса у вас ухудшилось самочувствие, прекратите массаж.

Перед тем как пройти курс, рекомендую все же проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, не имеется ли у вас противопоказаний, и уточнить диагноз.

Точечный массаж коленного сустава. Воздействием на биоактивные точки коленного сустава удается уменьшить отеки, улучшить его двигательную активность и избавиться от болевых ощущений.

Продолжительность одного сеанса составляет 7-10 мин. Начинать массаж необходимо вне стадии обострения, то есть когда отсутствует острая боль.

Коленному суставу соответствует 8 биоактивных точек.

Первая точка носит название «управляющая середина», обозначим ее точка 1. Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине.

Точка 2 называется «управляющая деятельность». Чтобы ее обнаружить, согните колено. На внешней стороне образовавшейся впадины вы найдете искомую точку 2.

Точки 1 и 2

Для обнаружения следующей точки – «изгибающийся источник» (3) – также необходимо согнуть ногу в колене. При сгибе коленного сустава образуется впадина, и в том месте, где она заканчивается, под коленом, расположена нужная активная зона.

Точка 4 — «питательная долина» – расположилась между двумя сухожилиями с внутреннего края при сгибе коленного сустава. На нее воздействуют при болях не только в коленях, но и в брюшной полости, а также для восстановления нарушенной деятельности половой системы.

Точка 5 под названием «темная сторона горы» располагается на внутренней поверхности голени под головкой большеберцовой кости (на выступающей части). Воздействие на точку 5 дает хорошие результаты при лечении артритов, артрозов и варикозного расширения вен.

Точки 3, 4 и 5

Точка «солнечная сторона горы» (6) расположена под коленным суставом на внешней части голени практически перед головкой большеберцовой кости. Ее массаж помогает снять мышечное напряжение в области коленных суставов.

Воздействием на точку под названием «нос теленка» (7) облегчаются болевые симптомы в коленных суставах. Найти ее просто – она расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны.

Точка 8 — «точка трех миль» – находится под коленной чашечкой в направлении внешней части большеберцовой кости. Воздействие на нее не только снимает боль в коленных суставах, но и улучшает общее состояние организма.

Проводите массаж этих точек с помощью приемов акупрессуры. Полный курс точечного массажа коленных суставов составляет 10 процедур. Причем первые 5 сеансов акупрессуры выполняются каждый день, а оставшиеся 5 – через день.

Снять болевые ощущения в суставах коленей поможет и комплекс упражнений. С их помощью также происходит воздействие на биоактивные точки коленных суставов.

Упражнение 1. Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые. Под каждое колено положите по теннисному мячу и подвигайте ногами в разных направлениях.

Упражнение 2. Исходное положение остается прежним. Обхватите колено обеими руками и энергично разотрите его до появления ощущения тепла в колене. Затем выполните упражнение на другой ноге.

Упражнение 3. Обхватите колено большими и указательными пальцами и надавливайте на точки вокруг коленной чашечки. Чередуйте поверхностное и глубокое надавливание.

Упражнение 4. Положите ладонь на колени и круговыми движениями растирайте кожу над коленной чашечкой. Чередуйте растирания по часовой стрелке с растираниями в обратном направлении.

Упражнение 5. Пятку правой ноги поставьте на левое колено в точку 8 и растирайте ее около 30 с. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.

Любой сеанс акупрессуры рекомендую заканчивать следующим упражнением. Сложите руки на уровне груди, прижимая ладони друг к другу (как во время молитвы). Суставами больших пальцев слегка надавите на грудную клетку. Это упражнение носит название «море спокойствия». Во время его выполнения необходимо ровно и глубоко дышать. «Море спокойствия» помогает установить равновесие в организме между возбуждением и расслабленностью.

Глава 6 Чудеса природы

От боли в колене помогут пиявки

Сегодня, в эру высоких технологий, человек все чаще обращается к природе в трудную минуту своей жизни. Она всегда успокоит, окажет помощь, вернет силы. Окружающий мир не перестает удивлять богатством своих лечебных кладовых. В них и травы, и цветы, и ягоды, и вода, и земля, и пиявки. Да-да, не удивляйтесь, пиявки тоже приносят пользу. Использовать в медицинских целях их стали еще в глубокой древности. Тогда народные целители применяли пиявок чисто интуитивно, без осознания механизмов воздействия на человеческий организм. Сегодня же существует целая наука по лечению пиявками, которая называется гирудотерапией. Доказана эффективность использования пиявок и препаратов на основе секрета их слюны при лечении заболеваний коленных суставов, таких как артрит, артроз, подагрический артрит, посттравматические изменения в суставе и др.

Тайна лечения пиявками заключается в следующем. Слюнные железы этих червей (а пиявки относятся к классу червей) содержат большое количество биологически активных компонентов и функциональных белков. Главное значение при лечении коленей приобретают гирудин, дестабилаза и оргелаза. Все ферменты, содержащиеся в слюне пиявок, делят на 3 группы:

♦ стимулирующие иммунитет и воздействующие на патогенную микрофлору;

♦ укрепляющие стенки кровеносных сосудов;

♦ улучшающие крово– и лимфообращение.

Секрет слюнных желез пиявок способен проникать очень глубоко в ткани организма и воздействовать на глубокие очаги воспаления.

Эти свойства объясняют хороший лечебный эффект, который дает гирудотерапия при патологиях коленных суставов. Кроме того, с помощью пиявок можно повлиять на обменные процессы и кровообращение во всем организме. Некоторые изменения будут заметны с первых дней применения гирудотерапии – улучшится аппетит, нормализуется сон, поднимется настроение. Известно, что ферменты слюнных желез пиявок снижают уровень сахара в крови при сахарном диабете, ликвидируют отеки и застойные явления, улучшают микроциркуляцию крови в месте непосредственного укуса. Список показаний для лечения пиявками велик:

♦ артриты и артрозы;

♦ болезни сердца и сосудов;

♦ артериальная гипертензия;

♦ заболевания дыхательной системы (бронхит, бронхиальная астма);

♦ болезни желудочно-кишечного тракта – хронический гепатит и панкреатит, цирроз, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

♦ заболевания женской половой сферы, в том числе бесплодие;

♦ кожные болезни;

♦ запоры;

♦ болезни глаз, уха, горла, носа и др.

В последнее время пиявок стали использовать даже в микрохирургии, когда хирург, сшивая мельчайшие сосуды, ставит на них пиявку, чтобы ликвидировать образовавшиеся тромбы.

Однако, несмотря на столь широкий спектр полезных свойств пиявок, следует помнить и о состояниях, когда с их применением лучше повременить:

♦ при гемофилии;

♦ нарушениях свертываемости крови;

♦ анемии;

♦ пониженном артериальном давлении;

♦ беременности;

♦ онкологии;

♦ аллергии на укусы пиявок.

Эффект от гирудотерапии у каждого может быть разный: у кого-то улучшения видны сразу, а у кого-то они развиваются постепенно.

Но ведь и таблетки на каждого человека действуют неодинаково. Укус пиявки зачастую намного действеннее, чем инъекция лекарственного вещества. Это объясняется тем, что при инъекции препарата лекарство распределяется по всему организму, а пиявка действует именно на больной орган. В зоне их воздействия оказывается около 80 % всех биологически активных веществ, поступающих при укусе.

В гирудотерапии применяются медицинские пиявки. Их выращивают специально для этих целей. Пиявка применяется один раз и в этом плане напоминает одноразовый шприц. Такие меры позволяют сделать процедуру безопасной. Ведь использованная пиявка считается потенциально опасной. В отличие от медицинской, болотная пиявка может заразить человека различными инфекционными заболеваниями. Интересно знать, что пиявка – не только хороший «целитель», но и прекрасный диагност. Она способна самостоятельно присасываться в местах над больным органом. Именно поэтому некоторые гирудотерапевты позволяют ей самой определить проблемные зоны на теле человека. Отличительной особенностью пиявок является их чистоплотность. Они присосутся только в том случае, если тело человека будет чистым и без посторонних запахов.

Сеанс гирудотерапии в среднем длится 40–60 мин. Продолжительность процедуры определяют сами пиявки и в нужное время отваливаются от тела человека. В зависимости от болезни для лечения требуется провести от 5 до 10 сеансов 1–3 раза в неделю. При болезнях коленных суставов эффективно сочетать гирудотерапию с массажем и лечебной гимнастикой.

С помощью своих острых челюстей писвка прокусывает кожу на глубину 1,5–2 мм и начинает медленно высасывать кровь, постепенно увеличиваясь в размерах. За одно прикладывание пиявка может высосать от 5 до 15 мл крови. Примерно такой же объем крови вместе с лимфой вытекает из места укуса в течение последующих 5-24 ч. Это связано с поступлением в кровь гирудина, который препятствует процессам свертывания. Останавливать кровотечение не нужно. Таким образом, от одной пиявки человек теряет примерно 30 мл крови с лимфой. Такие незначительные потери стимулируют иммунитет и уменьшают отеки. За один лечебный сеанс приставляется 5–7 пиявок. Укус пиявки напоминает укус комара или ожог крапивы, после этого у человека не возникает каких-либо неприятных ощущений, так как кровь сама перетекает в рот пиявке.

Процедура установки пиявки не представляет никаких сложностей. Но самостоятельное лечение вовсе не означает самолечение. Перед тем как приступить к гирудотерапии, обязательно следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Чтобы приступить к исцелению с помощью пиявок, приобретите их в аптеке. Только так вы можете быть уверены, что купленные пиявки безопасны. За неделю до этого и на протяжении всего лечения придерживайтесь специальной диеты. Она заключается в отказе от употребления жирной пищи, сладких и острых блюд, алкоголя и предусматривает употребление 2–3 л жидкости в сутки. Особенно полезно в это время пить свекольный сок по 1/2 стакана 2–3 раза в день. Подойдет и минеральная вода. Только предварительно выпустите из нее газы. К ней можно добавить лимонный сок (сок 1 лимона на литр минеральной воды). Активно используйте в питании каши с добавлением фруктов (яблоко, апельсин, банан, курага, изюм), орехов и семян тыквы. Во время лечения пиявками нужно делать очистительные клизмы хотя бы раз в 3 дня. Это усилит эффект очищения и омоложения организма.

При домашнем использовании пиявок придерживайтесь нескольких простых правил.

♦ Пиявки предназначены только для одного человека. Передавать их другим лицам строго запрещено!

♦ Пиявок уничтожают сразу после процедуры. Если вы захотите воспользоваться ею повторно, то придется ждать несколько месяцев, пока она вновь не проголодается.

♦ Содержать пиявок в домашних условиях нужно в чистой отстоянной воде, меняя ее раз в сутки. Лучше всего поместите их в банку,

горловину которой закройте марлей. Поставьте банку в светлое место (но не под прямые солнечные лучи) с температурой воздуха 8-20 °C.

♦ Для лечения подходят только те пиявки, которые быстро двигаются в воде. Вялые, с узелками или липкие на ощупь пиявки непригодны к применению.

♦ Поскольку пиявка существо живое, она может и не захотеть кусать вас в данный момент, например при смене погоды или надвигающейся магнитной буре.

♦ Проводите сеанс утром или днем – пиявки не любят есть по ночам.

Если вы впервые прибегли к гирудотерапии, то несколько процедур лучше пройти у квалифицированного гирудотерапевта. В любом случае процедуру удобнее проводить с помощником. Заранее подготовьте:

♦ подвижных пиявок;

♦ банку с чистой водой;

♦ пинцет;

♦ маленький стаканчик или пробирку;

♦ стерильный перевязочный материал;

♦ перекись водорода;

♦ подслащенную воду;

♦ банку с соленой водой для пиявок после снятия.

Больной должен удобно лежать на кровати, освободив от одежды свои колени. Кожа должна быть хорошо вымыта и насухо вытерта. Смажьте область коленного сустава сладкой водой, чтобы пиявка лучше к ней присосалась. Пинцетом аккуратно захватите пиявку за хвост и поместите в пробирку. Затем приложите пробирку к колену и подождите, пока пиявка присосется. Снимать пиявок не нужно, они должны сами отвалиться от кожи. «Отработавших» пиявок поместите в соленую воду, а затем спустите в канализацию. На места укуса наложите стерильную повязку В норме из образовавшейся ранки кровь может выступать еще сутки. Но если кровотечение довольно сильное, наложите давящую повязку на место укуса. Повторно ставить пиявки можно через 5–6 дней.

Во время сеанса следите за своим самочувствием. Если возникнет необходимость снять пиявку прежде, чем она сама отвалится, то для этого смажьте соленой водой кожу под ней.

Внимание! После процедуры на местах постановки пиявок может появиться зуд. Чтобы его уменьшить, смажьте кожу вокруг ранки смесью нашатырного спирта с вазелиновым маслом в равных количествах.

Больные суставы вылечат пчелы

Для лечения коленных суставов пчелы стали применяться относительно недавно, но уже успели завоевать множество почитателей. Применение укусов пчел в лечебных целях, в том числе и при лечении артритов и артрозов, получило название апитерапии. В народе ее еще называют пчелолечением, или пчелоужаливанием. При укусе пчелы в организм человека поступает пчелиный яд. Он отличается своим уникальным составом: около 50 активных компонентов. В его состав входят: магний, фосфор, медь, кальций, соляная, муравьиная и фосфорная кислоты, стерины и жиры, белки и аминокислоты, глюкоза и фруктоза, ацетилхолин и гистамин. Но при пчелолечении особую роль приобретают входящие в состав яда белки – мелитин, адолапин и апамин.

♦ Мелитин обладает противовоспалительными и выраженными бактерицидными свойствами.

♦ Адолапин имеет хороший обезболивающий эффект, который по своей силе превосходит аналогичный эффект от наркотических и ненаркотических анальгетиков, вместе взятых.

♦ Апамин тонизирует нервную систему.

Пчелиный яд оказывает сильное воздействие на здоровье человека, улучшает самочувствие, повышает иммунитет, борется с болевыми ощущениями и хроническими инфекциями. Для лечения пчелиным ядом разработаны специальные схемы и таблицы, которые в зависимости от заболевания определяют зоны укусов и время воздействия. Следует заметить, что апитерапия – один из немногих народных способов лечения, который запатентован и официально принят в медицине.

Противопоказания к проведению пчелолечения:

♦ индивидуальная непереносимость пчелиного яда;

♦ туберкулез;

♦ беременность на всем протяжении;

♦ острые инфекционные заболевания;

♦ хронические инфекции в стадии обострения;

♦ почечная и печеночная недостаточность;

♦ болезнь Адиссона;

♦ кормление грудью;

♦ недавно проведенная вакцинация (менее 1 месяца).

Перед началом лечения обязательно проводится так называемая биологическая проба. Она помогает выяснить, нет ли у пациента непереносимости компонентов пчелиного яда. Для этого на предплечье (нижнюю треть) присаживается пчела. Ее жало извлекают через 10 с после укуса. Затем врач наблюдает за пациентом в течение получаса и оценивает его состояние. На следующий день необходимо сдать анализы крови и мочи. После получения результатов проводится еще одно ужаливание, только на этот раз жало достают спустя минуту после укуса. Реакция считается нормальной, если боль в месте ужаливания непродолжительная, через 5-15 мин образуется бледный участок с ровными краями до 2 см диаметром, в центре которого может быть капелька крови. Позднее здесь может появиться покраснение, отечность и зуд. Все признаки укуса проходят спустя 2–3 дня. Если наблюдается более выраженная реакция, а также появляются головная боль, разбитость, зуд по всему телу, головокружение, тошнота, сильная потливость, одышка, это свидетельствует о непереносимости пчелиного яда. Если же побочных эффектов не возникает, то приступают к апитерапии, но спустя неделю анализы повторяют. Это связано с тем, что повышенная чувствительность к пчелиным компонентам может развиться в процессе лечения.

Для апитерапии коленных суставов используются укусы живых пчел. Процедуру выполняют через день. Лечебный курс длится в среднем 2–4 недели. Во время лечения проводится ужаливание пчелами в биоактивные точки тела. Оптимальная доза яда подбирается строго индивидуально. Пчелиное жало находится в коже человека сначала 10 с, затем время его пребывания постепенно увеличивается и достигает 5 мин. Уже после первой процедуры пчелоужаливания пациенты отмечают значительное уменьшение боли в коленных суставах.

Для лечения артрита и артроза коленей можно использовать специальные кремы и мази, в состав которых входит пчелиный яд. Особенно эффективно применять их во время самомассажа коленных суставов.

Апитерапия является уникальным методом избавления от многих болезней, однако для ее проведения лучше обратиться к профессионалу.

Лечимся песком

Многие даже не задумываются, что песок, по которому мы ходим, может сослужить человеку хорошее дело. На первый взгляд это кажется лишь детской забавой – зарыться в песок и лежать в нем. Но это самое настоящее лечение, и называется такой способ псаммотерапией. Песочные ванны быстро снимают физическую и умственную усталость, повышают настроение, восстанавливают утраченную подвижность в суставах, улучшают пищеварение, лечат большинство болезней суставов, оптимизируют обменные процессы, усиливают крово– и лимфообращение. Если вы решили заняться псаммотерапией, посоветуйтесь со своим лечащим доктором. Как и любая тепловая процедура, лечение песком имеет свои противопоказания: опухоли, резкие перепады давления, заболевания головного мозга и сердца, атеросклероз, эпилепсия, язвы, почечная и печеночная недостаточности, туберкулез. Кроме того, псаммотерапия противопоказана беременным женщинам и недоношенным детям.

При нагревании песок хорошо поглощает тепло, а отдает его очень медленно. При использовании песка, нагретого до 50–60 °C, происходит повышение температуры подкожных тканей, мышц и суставов.

При этом в результате такого глубокого прогревания всего организма из него начинают активно выводиться шлаки и токсины. Помимо этого, песок, контактируя с кожей, производит мягкий массаж ее поверхности.

Чаще всего псаммотерапия практикуется в курортных лечебных учреждениях, но на самом деле ее можно проводить и в домашних условиях. Песок можно использовать для принятия песочных ванн, во время которых песком покрывается все тело за исключением области живота, сердца и головы. Псаммотерапия может проводиться только на проблемных частях тела или отдельных суставах.

Чтобы приступить к подобным процедурам, необходимо запастись песком. Подойдет любой песок: речной или морской, крупнозернистый (песчинки более 0,5 мм каждая), среднезернистый (от 0,5 до 0,25 мм) и мелкозернистый (от 0,25 до 0,1 мм). Единственное требование: чтобы он был чистым. В нем не должно быть камней, ракушек и других примесей. Процедуру можно проводить на открытом воздухе в теплую погоду или дома. Температура воздуха при этом должна быть не меньше 20 °C. Продолжительность сеанса составляет от 15 до 30 мин.

Песочные ванны. Перед началом процедуры в песке выкапывают горизонтальную яму, соответствующую человеческому телу по форме и размеру, и ложатся в нее на спину. Под голову для удобства кладут валик. Если ванна принимается на открытом воздухе, наденьте на голову панаму. А на лоб положите смоченную водой салфетку. При этом голова должна находиться в тени, например под пляжным зонтом. Затем ваш помощник начинает засыпать тело песком слоем 5–6 см, живот и грудь достаточно просто припорошить, а вот конечности можно закопать и поглубже (10–12 см). Курс лечения обычно составляет 10 процедур.

Местная псаммотерапия при заболеваниях коленных суставов проводится следующим образом. Песок просеивается через сито и подогревается в духовке до нужной температуры. После чего его высыпают в мешочек из плотного материала, прикладывают к больному суставу и привязывают шерстяным шарфом. Можно также подогретый песок высыпать в деревянный ящик и закопать в него ногу на глубину 6–8 см, а сверху накрыть одеялом.

При частом использовании песок рекомендуется промывать хотя бы 1 раз в месяц. По истечении 2 лет его стоит полностью заменить.

Перед псаммотерапией проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Если во время сеанса самочувствие резко ухудшается, появляется головокружение или головная боль, процедуру следует прекратить.