Текст книги "Йога 7x7. Суперкурс для начинающих"

Диетологи вдалбливают нам в голову, что за сутки организм мужчины сжигает 2000 килокалорий, а организм женщины – 1600 килокалорий. Эти необходимые для жизнедеятельности калории распределяют между четырьмя основными пищевыми группами: молочные продукты и яйца; мясо, рыба, бобовые; овощи, фрукты и крупы; сахар, масла, жиры. А между тем наше здоровье в наибольшей степени зависит от наличия в пище энзимов и ферментов.

Энзимы – белковые катализаторы процессов жизнедеятельности. Они присутствуют в клетках растений и животных – вообще везде, где есть жизнь. В организме человека вырабатывается множество видов энзимов, без которых не переваривается и не усваивается пища; без них не обновлялись бы клетки и не разрушались токсины. Проще говоря, без энзимов жизнь невозможна.

Энзимы не накапливаются в организме просто так. Их запас пополняется только тогда, когда человек употребляет больше живых продуктов, богатых энзимами, и ведет здоровый образ жизни. Смотреть надо не на килокалории, а правде в глаза: драгоценные энзимы чувствительны к нагреванию – они гибнут при 48-115 С, они утрачивают свои «волшебные» свойства при смешивании. Что остается? Моносыродиета как самый энергетический и здоровый вид питания.

В «научных заблуждениях» диетологов все же есть здравое зерно: человек ест для того, чтобы восполнить запас энергии. Суть питания – получение энергии, это все равно что залить бензин в бак автомобиля. Однако в разных состояниях сознания человеку в дополнение к физической пище требуются разные виды энергии. Эти тонкие виды энергии называют по-разному: любовь, знание, чувственные наслаждения, грусть, радость и т. п. По настроению, по поступкам, диете, которой придерживается человек, можно ориентировочно судить, какой формой энергетики он питается и какая чакра доминирует в данный период времени.

Муладхара-чакра требует энергии таких чувств, как гнев, злость, агрессия, наказание, месть.

Свадхистана-чакра питается любыми проявлениями ощущений в теле: вкус, звуки, зрительные восприятия, обоняние, сексуальные ощущения и т. д.

Для манипура-чакры пищей являются уважение, ощущение собственной значимости, слава, известность.

Анахата-чакра впитывает милосердие к окружающим, сострадание, нежность, прощение.

Вишуддха-чакра ищет знание, заботу о государстве, не прочь полакомиться фундаментальными науками.

Аджна-чакра употребляет философию, идеологию, религию, интересуется духовными и эзотерическими знаниями.

Сахасрара-чакра питается чистой бескорыстной любовью, Божественными вибрациями.

Еще раз повторю вслед за биологами, врачами и учеными: нам нужна энергия. В самом чистом виде это любовь или хотя бы энзимы, содержащиеся в первозданном виде во фруктах и овощах. Переходя на такую энергетику, мы спасем сотни и миллионы живых существ, очистим свою карму. Да и кризисов никогда не будет – если только власти последуют за нами…

Признаю, что за один день и даже за один месяц перейти на здоровое питание трудно. Если вы с завтрашнего утра поставите себе запрет на животную и вареную пищу, ваш организм взбунтуется и вы не получите ничего, кроме очередного стресса и… лишних килограммов. Это как пружина, которую долго сжимали и наконец освободили. Строгие запреты не провоцируют ничего, кроме жора. Организм должен привыкать к новому способу питания постепенно. Никакого насилия, никаких резких толчков! Это как с асанами – поставили себе цель растянуть позвоночник так, чтобы голова улеглась на колени, – и движемся к цели маленькими шажками, оставаясь в зоне комфорта. Бывает, конечно, и по-другому. Некоторые тренеры, если у ученика не получается какое-то упражнение, применяют силу: не сесть, например, человеку на шпагат, и ему со всей силы нажимают сверху на плечи, и он кричит от боли. Захочется после этого продолжать занятия? Нет. Если только вы не мазохист. С питанием то же самое.

Начните с малого – с наблюдения за ощущениями в теле. Тело мудрое, оно подскажет, что ему нужно. Ориентируйтесь на чувство вкуса – это лучший компас для организма. Повторяю: на чувство вкуса! А не на рекламу и мнение окружающих, предлагающих вам выпить кофе или поесть пирожных за компанию. В зависимости от нехватки тех или иных веществ организм просит разные продукты. Если при мысли о какой-то пище у вас выделяется слюна, значит, вы попали в точку: именно этот продукт должен сейчас оказаться у вас в желудке. Добавьте наблюдения за своим состоянием после еды. Если начинает тошнить, ощущаются потеря сил, сонливость или, наоборот, бессонница – значит, с пищей что-то не так.

Сколько есть? Полагайтесь опять же на вкус. Жуйте пищу до тех пор, пока она не потеряет своего вкуса во рту, и только потом глотайте. Сопроводите разжеванный и проглоченный кусочек пищи наблюдением за ощущениями в горле, пищеводе, желудке как можно дольше – до потери способности ощущать проглоченную пищу, до тех пор, пока она не станет вашим телом. По ощущениям, разумеется. Ведите свое наблюдение долго и старательно. После того как ощущения от проглоченной пищи полностью исчезнут, посидите неподвижно еще секунд десять и только тогда берите в рот следующий кусок пищи.

У начинающих осваивать такой способ питания – я называю его медитативным – на это уходит от 2 до

5 секунд, у тренированных людей – до 30 секунд. Но дело не во времени, а в отношении к процессу приема пищи. В результате такой практики система пищеварения наладится, а следовательно, будут происходить и другие позитивные изменения в организме. Кстати, концентрируя внимание на вкусе пищи во время ее разжевывания, вы в том числе усваиваете прану – энергию тонкого плана, содержащуюся в данном продукте. Так что польза от медитативного питания – двойная. Эффект поразительный! Сотни людей, занимающихся у меня в мастер-классах, давно используют этот принцип и никаких проблем со здоровьем не имеют. И дело тут не в мистической составляющей медитации, а в банальной, так называемой психической, фазе пищеварения. Оказывается, когда человек реально сосредоточен на еде, его мозг в это время вырабатывает необходимые для жизнедеятельности витамины, микроэлементы и другие ферменты, столь нужные для полноценного расщепления попадающей в желудок пищи. Даже при недостаточном содержании белка в потребляемых продуктах, когда, например, человек отказывается от мяса, медитативное состояние во время еды позволяет синтезировать белок из любой поступающей в организм пищи! Так у вас сама собой отпадет потребность в животной пище. А если будете практиковать траттак на пламя, то и в термически обработанной.

И вот вы стали моносыроедом. Вас переполняют новые ощущения, новые эмоции, новые мысли. С кем же поделиться ими как не с друзьями? Но… Как бы те так! Договариваясь по телефону о встрече, посвященной какому-нибудь дню рождения, годовщине события, плановой вечеринке, вы заранее получите холодный ушат на голову. Оказывается, вы – Вы – личность – не нужны! Нужен человек, который так же, КАК ВСЕ, ест, пьет, смотрит телевизор и, пережевывая убитых животных, одновременно «перетирает» двумя мозговыми шестеренками темы, подброшенные в голову из телевизора. Ваши друзья (жена, муж, дети, знакомые) обижаются на вас. Как же! Им придется терпеть, глядя, как вы пьете только воду или, вынимая из кармана огурчик, хрустите им в течение минуты, а все остальное время будете готовы просто общаться. Они не готовы к обмену мнениями, к разговору по душам. Тут вас ждут открытие, просветление, разгипнотизирование от застоявшихся заблуждений, которые вы столько лет считали непоколебимой истиной.

Дружбы нет! Нет душевных отношений! Существуют только поводы для совместных пищевых и алкогольных опьянений. Для усиления этих эгрегоров люди собираются вместе и, желая с каждым тостом друг другу счастья, любви, успеха, все дальше и дальше закатываются за линию горизонта – во тьму, ночные кошмары и дневную безысходность, убегая от которой, попадают в рай наркотического опьянения, используя «дружбу» как повод в него попасть.

Если подходите к здоровому питанию, вас ждут подобные откровения. И я не хочу от вас этого скрывать. Люди, находящиеся в плену заблуждений, не любят тех, кто вырвался из липкой паутины. Они становятся как бельмо на их глазу, мозоль на пятке, трель будильника в шесть утра. Моносыроед сбрасывает лишний вес, а окружающие начинают обзывать его скелетом, хотя, с точки зрения культуриста, он еще одно «сало». Вы чувствуете себя легко, настроение отличное, а слышите шипение вслед: «привидение», «больной», «сектант», «так он себя до смерти доведет». Такими «комплиментами» устлан путь всякого, кто захочет изменить себя, быть не таким, как все, или по-научному – выйти из-под влияния умертвляющих эгрегоров.

Так проверяется дружба и другие отношения. А есть ли они, эти другие отношения, вообще? Может быть, то, чем мы склеены между собой, – это и есть настоящее? Отвечая, сошлюсь на Веды. У дружбы существует три признака. Дружба начинается тогда, когда хочется давать другому больше, чем он дает вам. Другой признак дружбы – радость по поводу успехов, достижений, новых открытий друга и помощь ему в случае нужды, затруднений, какой-либо слабости. И наконец, что сейчас встречается крайне редко, скорее наоборот: защита чести и достоинства друга в его отсутствие. Так что, если потребуется проверить дружбу, теперь вы знаете как. Я лично не признаю отношений, которые связывают застольями как поводом «загасить» побыстрее свою жизнь, – чего и вам желаю.

Следуйте за Солнцем

С питанием закончили. Перейдем к режиму дня.

Везде – ив древних, и в современных источниках, указывающих на причины болезней, говорится в первую очередь о времени. По-современному это режим дня. Любой врач, не какой-нибудь старец-знахарь, скажет, что для полноценной жизни и здоровья необходимо вставать часиков в шесть утра, а ложиться спать в девять вечера. Причина – в солнечной энергии. Точнее, в тонкой, мистической ее составляющей. Духовная сила входит в человека утром, в первой половине дня при условии его бодрствования и расходуется после полудня. Ну а если человек в двенадцать только просыпается? Ответ ищите в статистике у психиатров. Кстати, половина Западной Европы живет в маленьких городках, и там все очень строго (а для меня хорошо!): все магазины, учреждения, мастерские закрываются в 18:00, и уже в 21:00 городки засыпают – завтра рано утром на работу. Отсюда главный вывод: жить по Солнцу без ненужных для здоровья вечерних и тем более ночных развлечений. Лучше всего прийти к таким выводам изнутри – от продолжительной и качественной практики йоги.

Ложитесь спать до 24 часов – чем раньше, тем лучше. До полуночи отдыхают и набирают силу нервы, после полуночи – тело. Если заснуть в 21:00, то душа во время сна будет общаться с абсолютной истиной. Сон с 22:00 наполняет сознание житейской мудростью, а с 23:00 дает возможность полноценного отдыха. После 24:00 снятся кошмары и всякий бред, и человек встает утром вялым, разбитым. Психика-то не отдыхает!

Лучшее время для пробуждения – до восхода Солнца, то есть до 6 утра. В древнейших текстах Вед сказано, что человек, который встает с 3 до 4 утра, постигнет самые глубокие тайны в этом мире, занимаясь духовной практикой. Человек, способный вставать в период с 4 до 5, может вести людей за собой, обретая успех. Подъем с 5 до 6 утра позволяет достигать желаний в жизни, но чего-то глубокого в этом случае не достичь. Люди, встающие после 6 утра, всегда что-то не успевают… Таких людей уже не ждет та искренняя радость, которая могла бы быть. Их эмоции будут неестественными, поведение – натянутым, реакции – не соответствующими ситуации, а судьба, как следствие всего этого, – не слишком удачной.

Поднявшись с постели в период от 7 до 8 утра, человек гарантирует себе более низкий психический и физический тонус, чем тот, что заложен в него от рождения. День у такого человека может пройти в суете или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. Прибегая к тонизирующим психику средствам – алкоголю, кофе, сигаретам, наркотикам, этот лежебока приобретает склонность к гипертонии, мигреням, плохому аппетиту, снижению иммунитета, пониженной кислотности желудка, ферментативной недостаточности в печени и, наконец, пассивной жизненной позиции. А если жизнь заставляет его преодолевать трудности, появляются нервозность, суетливость, перенапряжение, склонность к обжорству, повышению артериального давления, воспалительным процессам в организме. Таким образом, время само наказывает тех, кто с ним не считается.

Те, кто встает с 8 до 9 утра, уже не могут победить недостатки своего характера и подвержены вредным привычкам. Подъем в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми (до поры до времени) болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди идут на поводу у событий, не имея сил изменить свою жизнь.

Те, кто умудряется спать до 9 и позже, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить (жажда жизни «закладывается» природой в предрассветные часы), разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. Вместе с этим у таких людей появляются неконтролируемые привычки, быстро прогрессирующие тяжелые болезни, с ними происходят несчастные случаи, им грозят преждевременное старение и инвалидность.

Итак, встаем до шести утра, ложимся до полуночи – вот естественный, здоровый режим сна и бодрствования, который гарантирует отличное самочувствие, бодрость, энергичность и безупречную работу интеллекта в течение дня. Я настоятельно рекомендую вам придерживаться такого режима! Кстати, именно на заре лучше всего заниматься йогой – сам я именно так и поступаю уже много лет. Представьте, какой это супернастрой, если солнце восходит в 6 утра, а тренировка назначается на 5:00! Но если вы пока не готовы к таким ранним тренировкам, начинайте в любое время. По мере реального наполнения энергией спать вы станете все равно меньше, подниматься будете раньше, а там не за горами и тренировки на заре. Я об этом даже не беспокоюсь. Реальная практика всегда дает реальные результаты!

Я прошел все эти стадии и сейчас наслаждаюсь гармонией жизни. Она полна у меня летом, осенью, зимой и весной. Великие Учителя говорят: «Прежде чем наполнять свою Книгу Жизни, изучите законы времени, так как заполнять ее придется ковшом Искренности». Присоединяюсь к ним и желаю вам здоровья – которое нереально, пока вы не…

Устраните из своей жизни главный источник страданий, заблуждений и стереотипов

Речь идет о телевизоре. Освободитесь от его влияния – и вы сбросите с себя колоссальную тяжесть. Если включить телевизор, его гипнотическая сила тут же окутывает своим липким блескучим туманом и заставляет верить, что окружающая нас жизнь меняется очень быстро. События, как аттракционы в парке чудес, приковывают к себе внимание, не оставляя ни капли силы очнуться от наваждения и вернуться в реальный мир. Тогда благом становится прорва дел, обрушивающаяся на бедную голову и заставляющая ум обратиться к собственной жизни, в которой, оказывается, накопилось ничуть не меньше интересного, чем в пространстве мистического голубого прямоугольника.

Телевизор стал домашним алтарем сатанинского культа; прикидываясь добрым собеседником, он «разводит» тех, кто живет вместе, превращает семью в подозрительную и ненавидящую друг друга за вкусы и взгляды стайку особей. Только стихийное бедствие способно отодрать сознание от липкого глаза, почувствовать себя чьим-то родственником, вместе пережить лихой поворот судьбы.

Уже два с половиной года прошло с тех пор, как я укротил это домашнее чудище. Отключил эфирную антенну, отрезал ножом тлеющий бикфордов шнур, отрубил топором наглое щупальце таинственного манипулятора. Вздохнули с облегчением все, даже собака одобрительно вильнула хвостом. При консультировании людей, завязших в трясине проблем, я советую поступить так же. Абсолютно все, кто решается на такой шаг, замечают: самочувствие приходит в норму, меньше ссор и скандалов дома, планы становятся реальностью.

Уже давно признан тот факт, что телевидение не только формирует вкусы, мышление и стереотипы; оно сильнейшим образом, как опытный дровосек, подрубает древо жизни, укладывает людей в штабеля и увозит в другой мир для использования в своих интересах. Благо, если из сосны «сделают стул» для чьей-то задницы; могут и запросто сжечь к двадцати годам, чтобы обогреть ленивую душу конструктора нашего времени на пять минут. В день нужно сжечь почти триста «деревьев» – гибнет народ, добровольно отдаваясь в плен злым чудищам, доверяя сполохам слов и колдовской музыке, звучащей из магического голубого окна.

В медицинских программах названиями болезней наводят панику и ужас, подчиняют волю, делают человека неспособным на собственное усилие. Непонятные термины, обозначающие недуг, можно вылечить только таким непонятным лекарством – так советуют манипуляторы с экрана о режиме дня. Об умеренном питании – ни слова, ведь «мезим» – незаменим. Медицинский сервис отупляет, ставит упавшего на ноги и заталкивает измученного человека опять в офис, к станку и обязательно к телевизору.

Тот, кто освободился от телевизионного яда, начинает дышать полной грудью, замечать души людей, небо и звезды. Здоровье – очень тонкая категория, оно, как нежный цветок, чахнет от потока страхов, наглости, пошлости, нелогичности информационных сообщений. Берегите свой сад, берегите свои души, любите себя!

Когда из кармана тащат кошелек, все негодуют и возмущаются. Успокоившись, с удовольствием смотрят сюжет об этом в криминальных телепрограммах. Вторая – причем массовая – кража происходит незаметно. Как устроена технология «честного» отъема психической энергии, которая, как известно, ценнее материальных вещей?

История вопроса такова. Буржуазные революции в Европе привели к власти людей, чья ментальность была четко ориентирована на деньги и большую прибыль. Устраивая жизнь общества по-своему, элита навязала людям вместо духовных приоритетов материальные. Сейчас, через триста лет, уже никто не колеблется перед выбором: лучше иметь дом и машину, чем чистое сознание и открытое сердце. Лицемеры-интеллектуалы, правда, говорят, что духовность им ближе, но в результате их выбор падает в ту же корзину: зарплата, машина, дом, акции и т. п. Устранив таким образом из психического поля зрения тонкие аспекты бытия, выключив свет сознания миллиардов людей, правящая элита получила неограниченные возможности присваивать себе гораздо более ценные категории, чем видимые невооруженным глазом предметы. Воровство психической энергии, или человеческих душ, пошло полным ходом.

В медицинской психологии, в психотерапии известны симптомы навязчивых состояний – маний. Люди, находящиеся в таких состояниях (маньяки), раздражительны, склонны к агрессии, неадекватны. Концентрация на маниакальной идее истощает внутренние силы, приводит к усталости, слабости и в итоге к болезням. Внутренние волнения мешают сосредоточиться на вопросах жизнеобеспечения, предотвращения будущих опасностей, делают человека зависимым от внешних обстоятельств.

Те же эффекты возникают не столько от просмотра теленовостей (прослушивания новостей по радио, прочитывания новостей в газетах, журналах), сколько от их анализа и раскладывания у себя в голове по полочкам. В это время человек посылает свою психическую энергию ньюсмейкеру, не оставляя себе шансов быть здоровым, в том числе и психически. Уложив «новости» в красивую упаковку телевизионных картинок, красочных журналов и эпатирующих газетных заголовков, отцы-основатели этого воровского бизнеса приучили людей думать, что они получают удовольствие от этого процесса. Налицо все признаки наркоподобной зависимости ума от бесполезной и бессмысленной с точки зрения реального жизнеустройства индивида информации. Психиатрия в таких случаях ставит диагноз: шизофрения, в ярких проявлениях мазохизм – испытание удовольствия от причинения себе вреда.

Дело доходит до парадокса. Человек стремится к духовности, пытается медитировать, очистить сознание, но в свободные минуты отдыха заполняет свою голову новостями – бесполезной информацией. Эта зависимость настолько укоренилась, что многие боятся состояния «пустой головы» (кстати, это буддхическое состояние) и ищут любую возможность узнать «новости».

Что дает отказ от «новостей»? Во-первых, тело получит ту ценнейшую для себя энергию, которая раньше уходила неизвестно куда (на самом деле известно – ее откачивают – отсасывают силы зла). Само по себе это первое действие выразится в оздоровлении и омоложении. Во-вторых, вслед за восстановлением ума будет происходить внешнее восстановление тела. Изменятся пропорции, улучшится гибкость. Такой человек станет реалистом.

В уме человека, не употребляющего новостей, то есть чужих идей и смыслов, его не касающихся, происходит перестройка. Уходят слабость, ментальная лень, сомнения, недостаток энтузиазма, праздность, стремление к чувственным наслаждениям, отчаяние, нестабильность концентрации внимания. Наверное, можно сказать, что «новости» – это неперевариваемая пища с ярко выраженным токсическим эффектом.

Выводы пусть каждый из вас сделает лично для себя. Я не навязываю своих взглядов, а всего лишь приглашаю в мир, где нет воровства, а любые новости приходят изнутри. Из очищенного сердца и сознания. Через практику йоги от Бога.