Текст книги "Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия"

Согласно классификации 1981–1988 гг., первый подраздел техники борьбы в партере представлен перебрасываниями (бывшими бросками в партере). Какое прикладное значение имеет эта техника, можно оценить, представив себе, что атакующий бросил противника на землю и после этого тратит силы на его поднимание, с тем чтобы снова бросить. Поэтому этого подраздела в описании нет.

Перевороты противника в партере при борьбе по правилам самбо и дзюдо целесообразны только для проведения болевых приемов или удушений. Поскольку данное пособие в основном предназначено для организации комплексной боевой подготовки, удушения в нем будут представлены в минимальном объеме. Дело в том, что, как и удержания, удушения в бою с группой противников не пригодны, поскольку занимают много времени. Болевой прием проводится за секунду – и атакующий свободен для дальнейших боевых действий. При желании освоить удушения можно обратиться к учебным пособиям по дзюдо, которые имеются в достаточном количестве.

3.6.1 (а, б, в, г). Переворот запрокидываясь с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног

3.6.2 (а, б, в). Переворот кувырком

3.6.3 (а, б, в). Переворот завалом с переходом на удушение

Болевые приемы в партере (без предварительных переворотов)

3.6.4 (а, б, в, г). Проворот с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног

3.6.5 (а, б). Выкручивание тазобедренного сустава от зацепа одноименной голенью изнутри

Сбрасывания (действия защищающегося, попавшего в положение нижнего в партере)

3.6.6 (а, б, в). Сбрасывание проворотом

3.6.7 (а, б, в). Сбрасывание кувырком с переходом на рычаг локтя

Выходы наверх (уходы из положения нижнего без сбрасывания противника)

3.6.8 (а, б, в). Уползание назад, под ноги

3.6.9 (а, б, в, г). Забегание на рычаг локтя против рычага локтя в низком партере

Практика соревнований по рукопашному бою «без правил» свидетельствует об использовании в нем значительной доли приемов из подраздела борьбы лежа. В связи с этим необходимо, хоть и в незначительном количестве, представить их в том содержании, которое, как нам представляется, наиболее целесообразно использовать в этом подразделе в пределах задач рукопашного боя.

Атакующий сверху – сбоку

3.7.1. Рычаг локтя через бедро и предплечье

3.7.2. Узел локтя подколенным сгибом

3.7.3. Дожим плечевого сустава

Защищающийся на спине – противник сверху – сбоку

3.7.4 (а, б, в, г, д). Переворот снизу вращаясь с переходом на рычаг локтя через таз захватом руки между ног

3.7.5 (а, б, в). Переворот снизу разгибаясь с отбивом головы и переходом на рычаг локтя через таз захватом руки между ног

Атакующий сверху – верхом

3.7.6. Рычаг локтя через предплечье

3.7.7. Рычаг локтя внутрь упором атакуемой кисти в ключицу атакующего при обхвате противником шеи

3.7.8 (а, б, в). Переход на обратное удержание поперек с рычагом локтя захватом руки между ног

Защищающийся на спине – противник сверху, верхом

3.7.9 (а, б). Переворот снизу вращаясь с переходом в положение верхнего при удержании с ног

Атакующий сверху, на удержании с головы

3.7.10 (а, б, в). Переход на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя сверху, поперек противника

Защищающийся на спине – противник сверху, с головы

3.7.11 (а, б, в, г). Забегание против удержания с головы в положение нижнего при удержании с ног[2]2
  Положение нижнего при удержании с ног является практически атакующим положением, поскольку нижний может осуществлять многочисленные атаки.


[Закрыть]

3.7.12 (а, б). Кувырок назад в положение верхнего в партере

Атакующий сверху, поперек

3.7.13. Вывих плеча выкручиванием наружу рычагом предплечий

3.7.14. Вывих плеча выкручиванием внутрь рычагом предплечий

Защищающийся на спине – противник сверху, поперек

3.7.15 (а, б, в, г). Подползание под удержание с ног с переходом на рычаг локтя бедром сверху

Атакующий сверху при удержании с ног

3.7.16 (а, б, в, г). Забегание на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя поперек

3.7.17 (а, б). Забегание на рычаг колена узлом ноги ногами

3.7.17 (в, г). Переход на ущемление ахиллова сухожилия

Защищающийся в положении нижнего при удержании с ног

3.7.18 (а, б). Сбивание выбиванием дальнего бедра с рычагом локтя бедром сверху

3.7.19 (а, б, в). Перекат снизу отбивом головы с рычагом локтя захватом между ног

3.7.20 (а, б). Сбивание вращаясь с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника

Атакующий на обратном удержании поперек захватом руки между ног

3.7.21. Разрыв рук в сторону головы – рычаг локтя через бедро (таз)

3.7.22. Разрыв рук в сторону ног – рычаг локтя через бедро (таз)

Защищающийся внизу под противником, сидящим поперек с захватом руки ногами

3.7.23 (а, б, в, г). Сбрасывание вращаясь против рычага локтя захватом руки между ног с переходом на ответный рычаг локтя

3.7.24 (а, б, в, г). Сбрасывание обратным вращением против рычага локтя захватом руки между ног

3.7.25 (а, б, в). Сбрасывание кувырком назад против рычага локтя захватом руки между ног

Поскольку в единоборствах не только атакующий хочет провести прием, бороться или драться приходится в условиях постоянной опасности опережающего или ответного нападения противника.

Поэтому вслед за освоением «голой» техники борьбы следует переходить к изучению технико-тактических действий. Одним из разделов технико-тактической подготовки является раздел защиты, ответных приемов и контрприемов (контрброски как классификационная часть техники представлены в параграфах 3.3.3 и 3.3.4). Освоение защиты и контрприемов целесообразно организовывать в зависимости от условий взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость, поскольку пространственные характеристики атаки и защиты обусловлены биомеханическими особенностями этих исходных положений.

Защита может быть статической (за счет оборонительных захватов) и динамической (за счет передвижений в сторону атаки или от нее).

В данном разделе будет рассмотрена защита динамическая (как наиболее сложная) с позиций ее унификации и алгоритмированного изучения, что позволяет облегчить решение задач по организации защиты в схватке. Для упрощения изложения сразу за унифицированной динамической защитой будут представлены ответные броски и контрброски.

3.8.1.А. Защита оседанием и ответный бросок проворотом против начала выхода на броски проворотом при разноименной стойке

3.8.1.Б. Разнонаправленное встречное запрокидывание подбивом бедра против начала выхода на броски проворотом

3.8.1.В. Разнонаправленный встречный проворот против начала выхода на броски проворотом

3.8.1.Г. Разнонаправленное встречное запрокидывание подножкой на пятке против начала выхода на броски проворотом

3.8.1.Д. Разнонаправленный прогиб по ходу против начала выхода на броски проворотом

3.8.2.А. Оседание против начала выхода на броски прогибом (подсечкой) при одноименной стойке с переходом на наклон захватом ноги снаружи

3.8.2.Б. Оседание против начала выхода на броски запрокидываясь при одноименной стойке с переходом на наклон захватом ноги изнутри, накрест

3.8.2.В. Оседание против начала выхода на броски проворотом, запрокидывание обгонной подсечкой

3.8.3.А. Прогиб подсечкой под дальнюю ногу противника против прогиба подсечкой под ближнюю ногу защищающегося при разноименной стойке

3.8.3.Б. Перешагивание против начала выхода на броски проворотом в сторону ближней ноги при разноименной стойке

3.8.3.В. Оседание с отставлением ноги против начала выхода на броски запрокидываясь зацепом при разноименной стойке

3.8.3.Г. Встречный наклон с ударом рукой в таз против броска проворотом на фазе выхода на старт при разноименной стойке

3.8.3.Д. Разгиб задним переворотом против проворота через туловище

3.8.3.Е. Встречный наклон захватом ног против прогиба подсечкой под дальнюю ногу при разноименной стойке

3.8.3.Ж. Запрокидывание обгонной подсечкой против боковой подсечки при разноименной стойке

3.8.4.Б. Перешагивание против выходов противника на провороты с разгибом боковым переворотом

Естественно, что на этом далеко не кончается проблема реализации всего того, что вы отработали в условиях соревновательной схватки или реального боя. Вариантов защиты, ответных бросков и контрприемов много, и в данном пособии даны только те, которые демонстрируют возможность унификации раздела защиты. Объем и задачи данного пособия не позволяют изложить в нем весь комплекс тактических действий и методику его усвоения. Эта проблема более дифференцированно будет раскрыта в дальнейших работах.

3.8.4.А. Встречный наклон против начала выхода на броски проворотом при одноименной стойке с последующим зацепом голенью снаружи

Зачастую как в спортивной борьбе, так и в рукопашной схватке возникают ситуации, когда противник успевает сохранить равновесие и противопоставить статическое сопротивление. В этих ситуациях необходимо быть готовым вариативно использовать его сопротивление или уметь провоцировать к заранее знакомым действиям.

Для развития способности вариативно использовать свою технику в меняющихся ситуациях боя (схватки) имеется раздел технико-тактической подготовки, в ходе которого изучаются способы использования передвижений противника, способы провоцирования противника к приложению усилий в заданном направлении.

В дзюдо основным средством использования усилий противника для проведения бросков является провоцирование его на заданный темп шагов в заданном направлении. Но этот способ чреват тем, что во время такого провоцирования можно самому «красиво улететь». В дзюдо есть рекомендации по проведению комбинаций из бросков, но их проведение занимает такое время, на которое в бою времени нет.

На наш взгляд, для организации мгновенного реагирования на усилия противника в какую-либо сторону или для организации провоцирования противника к таким усилиям необходимо иметь в своем арсенале броски в четырех технико-тактических направлениях.

Классификационный состав типов бросков позволяет составить собственный арсенал из бросков четырех типов, проводимых в четырех диагональных технико-тактических направлениях.

3.9.1.А. Четырехнаправленный арсенал бросков в условиях одноименной взаимной стойки с использованием стандартного захвата за отворот и рукав

3.9.1.Б. Четырехнаправленный арсенал бросков в условиях разноименной взаимной стойки с использованием стандартного захвата за отворот и рукав

Естественно, рекомендуемые технико-тактические комплексы не являются догмой. Каждый борец (боец) может выбрать для себя наиболее приемлемые. Главное то, что в схемах предлагаются не столько сами броски, сколько броски как примеры типа движений (провороты, наклоны, прогибы, запрокидывания), обеспечивающих реализацию бросков в четырех технико-тактических направлениях. Однако рекомендованные выше технико-тактические комплексы проводятся из стандартных захватов, в то время как зачастую в борьбе возникают захваты нестандартные.

3.9.2.А. Четырехнаправленный арсенал бросков при захвате за концы рукавов снизу

В эту сторону может зеркально проводиться такой же бросок, что и на фото 3 и 4, но со сменой стойки.

3.9.2.Б. Четырехнаправленный арсенал бросков с захватом за пояс на спине через одноименное плечо при одноименной взаимной стойке

3.9.2.В. Четырехнаправленный арсенал бросков с захватом за одноименный рукав и пояс на спине при разноименной взаимной стойке

Подготовки к проведению бросков характеризуются тем, что первое атакующее движение является изначально незаконченным и служит для дестабилизации противника или маскировки выхода атакующего на старт основного броска.

Комбинации характеризуются тем, что первое движение проводится до конца и переход к другому приему осуществляется только в том случае, если невозможно провести первый прием.

Иногда бывает трудно различить одно от другого. Так, при тройной комбинации первое движение изначально является незаконченным, второе движение может быть закончено броском, а может по воле атакующего послужить вторым обманным движением.

3.9.3.А. Проворот подножкой от запрокидывания подсечкой и проворота опорным отбивом при разноименной стойке

3.9.3.Б. Наклон подножкой от проворота подножкой, от боковой подсечки

3.9.3.В. Проворот отбивом от подсечки изнутри и запрокидывания зацепом стопой при одноименной стойке

Рекомендуется еще ряд подготовок-комбинаций

3.9.3.Г. Прогиб разворотом с подсечкой от захода на наклон подножкой при одноименной стойке.

3.9.3.Д. Проворот отбивом от запрокидывания подсечкой при разноименной стойке.

3.9.3.Е. Наклон подножкой от проворота через ногу, от наклона подножкой при одноименной стойке.

3.9.3.Ж. Наклон подножкой от проворота через ногу, от запрокидывания зацепом стопой при разноименной стойке.

3.9.3.З. Проворот отбивом от зацепа стопой заскакивая, от подсечки изнутри при одноименной стойке.

3.9.3.И. Наклон зацепом одноименной голенью изнутри через одноименную руку при одноименной стойке.

3.9.3.К. Наклон подножкой (отхватом) от отрыва ноги двумя при одноименной стойке.

О моделировании в спортивной борьбе говорилось много начиная с середины 70-х годов (В.М. Игуменов и др.,1986; А.И. Исаев и др., 1981; А.И. Колесов и др. 1977; А.А. Новиков, 1976).

Однако разговор в основном велся о модельных характеристиках физических качеств борцов, без конкретных величин для весовых категорий. Что касается модельных характеристик технико-тактической деятельности борцов, то использование при моделировании субъективных классификаций технических действий в спортивной борьбе вводило специалистов в заблуждение и приводило к значительным ошибкам при формировании индивидуальных технико-тактических арсеналов. Только единая классификация технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю.А. Шулика, 1981; 1988), в которой учтены и расставлены на соответствующих иерархических уровнях все предшествующие признаки, может быть использована в целях моделирования вообще и моделирования технико-тактической деятельности в частности.

На основании блока классификации до уровня подразделов (§ 3.2, схема 3.1), данных специальной литературы по функциональным особенностям спортивной борьбы и оценок соревновательной деятельности в спортивной борьбе предлагаются матричные блоки модели борца (схема 3.2), в которых представлены: блок пространственной технико-тактической деятельности, блок результирующих соревновательных показателей и блок перечень функциональных показателей. Оперирование данными, представленными в модельных блоках, даже с незаполненными ячейками, как в схеме 3.5, позволит повысить качество подготовки по разделу спортивной борьбы.

Перечень функциональных показателей позволяет тренеру ориентироваться в том, какие из них в данном виде единоборств доминируют, а какие могут иметь средние показатели.

Схема 3.2

Блок—схема модельной матрицы в спортивной борьбе

Схема 3.3

Модель технико—тактической деятельности в спортивной борьбе

Схема 3.4

Модель результирующих показателей соревновательной деятельности в спортивной борьбе

Схема 3.5

Матрица модельного блока функциональных качеств специалиста

Глава 4
Ударные единоборства
(руконожный бой)

Все ударные единоборства имеют единую биомеханическую структуру ударов и защит и отличаются правилами соревнований. Различия в технике имеют место в деталях исполнения приемов, например: удары скоростные или силовые, блоки останавливающие (жесткие) или уступающие (мягкие), преобладание работы рук или ног и т. д. В следующем параграфе в виде классификационных блоков будет представлена общая для всех видов и стилей техника ударов и защиты (Ю.А. Шулика, А.А. Саликов, 1996). Боец, овладевший пространственной структурой атакующих и защитных приемов, в зависимости от своих индивидуальных физических и психофизиологических возможностей обретет свой индивидуальный стиль. Эта система выгоднее потому, что, попав в какую-либо секцию ударных единоборств с заранее определенным стилем, можно через годы прийти к выводу о том, что этот стиль по функциональным особенностям вам не подходит. Куда ушли месяцы (если не годы)?

Вышеприведенный перечень технических действий для руконожного боя является их формальной инвентаризацией (Ю.А. Шулика, А.А. Саликов, 1996). Для практического использования данной классификации необходимо ее переработать в аспекте преимущественного использования атаки и защиты в условиях взаимной одноименной и разноименной стоек («Оптимизация», 1998).

Желательно, чтобы сами тренеры провели такую работу с целью вживания в проблему.

Несмотря на то, что арсенал ударных действий в руконожном бою беднее, чем в спортивной борьбе, тактика его использования в условиях временного дефицита на организацию адекватного реагирования представляет достаточно объемный материал, который состоит из ряда блоков (схемы 4.2, 4.3, 4.4).

Для усвоения технико-тактических действий в руконожном бою необходимо «наигрывать» их во много раз больше, чем в спортивной борьбе. Поэтому времени на это уйдет не меньше, чем на освоение борьбы. Важно помнить при этом следующие рекомендации:

– не спешить выходить на ринг, больше имитационных боев (вне контакта);

– начинать бои с различными заданиями на ближней дистанции;

– не выходить на бой руконожный без успеха в боях по боксу.

Схема 4.1

Классификация технических действий в руконожном бою[3]3
  Данные формальной классификации должны интерпретироваться под призмой условий взаимной одноименной и разноименной стоек.


[Закрыть]

Схема 4.2

Перечень наиболее вероятных технико-тактических действий руконожного боя в комплексе «маневр-атака»

Схема 4.3

Перечень наиболее вероятных технико-тактических действий руконожного боя в комплексе «маневр-защита»[4]4
  Данный перечень не полон, но дает представление о системе построения возможных сочетаний. Его усвоение поможет обеспечить формирование полноценной технической базы для реализации в спаррингах.


[Закрыть]

Схема 4.4

Перечень наиболее вероятных технико-тактических действий руконожного боя в комплексе «атака-атака» и «защита-атака»

4.3.1.А. Прямой удар ближней в голову

4.3.1.Б. Прямой удар дальней в голову

4.3.1.В. Прямой удар дальней в корпус

4.3.1.Г. Удар ближней сбоку в голову

4.3.1.Д. Удар дальней сбоку в голову

4.3.1.Е. Удар ближней снизу в корпус

4.3.2.А. Прямой удар ближней в голову

4.3.2.Б. Прямой удар дальней в корпус

4.3.2.В. Прямой удар дальней в голову

4.3.2.Г. Удар сбоку дальней в голову

4.3.2.Д. Удар дальней снизу в голову

4.3.2.Е. Удар сбоку ближней в голову

4.3.2.Ж. Удар наотмашь дальней в голову при одноименной

4.3.2.З. Удар наотмашь дальней в голову при разноименной

При демонстрации атакующих действий ногами нет небходимости сосредотачивать внимание на деталях, связанных с особенностями условий взаимных стоек, поскольку внешние отличия между ними визуально не просматриваются.

4.3.3.А. Прямой удар ближней ногой в средний сектор

4.3.3.Б. Боковой удар ближней ногой в голову

4.3.3.В. Задний удар ближней ногой в средний сектор

4.3.3.Г. Удар ногой сбоку в средний сектор

4.3.3.Д. Прямой удар дальней ногой в средний сектор

4.3.3.Е. Удар сбоку дальней ногой в средний сектор

4.3.3.Ж.Обратный круговой удар ногой в средний сектор из одноименной стойки

4.3.3.З. Обратный круговой удар ногой в верхний сектор из разноименной стойки

4.3.3.И. Удар ближним коленом из одноименной стойки

4.3.3.К. Удар дальним коленом из разноименной стойки

Удары ногой наотмашь, по данным тензодинамометрии, не обеспечивают большого импульса силы и поэтому не являются опасными. Они используются, как правило, в качестве тактической аранжировки боевых действий (А.А. Саликов, 1998). Поэтому мы не будем на них останавливаться. При желании с ними можно ознакомиться в работе А.Иванова (1995).