Текст книги "Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия"

Противник захватил вас левой рукой за правое плечо.

Техника выполнения: правой рукой захватите его за кисть левой руки и сделайте шаг правой ногой вперед-вправо. Нанесите прямой удар ладонью левой руки в горло противника, не отпуская его левую руку, левой рукой захватите правое плечо противника. Затем, натягивая его на себя, нанесите прямой удар левым коленом в пах.

Важные моменты: при ударе ладонью захваченную левую руку противника потяните на себя. Обе руки должны действовать синхронно.

Удар ладонью и удар коленом

Противник захватил вас левой рукой за правое плечо.

Техника выполнения: левой рукой захватите кисть противника. Нанесите акцентированный удар пальцами правой руки в область подмышечной впадины противника. Затем примите боевую позицию.

Важные моменты: при ударе пальцы должны быть согнуты.

Прямой удар пальцами

Противник захватил вас за пояс левой рукой.

Техника выполнения: нанесите быстрый удар снизу кулаком левой руки в подбородок противника. Затем, разворачивая туловище слево-направо, нанесите удар снаружи вовнутрь ладонью левой руки по левой руке противника.

Важные моменты: быстрый удар кулаком в подбородок является отвлекающим действием. Паузы между ударами должны быть минимальными.

Удар снизу кулаком и удар ладонью

Противник захватил вас левой рукой за пояс.

Техника выполнения: перенесите вес тела на впередистоящую правую ногу. Одновременно разворачивая туловище слева-направо, нанесите удар тыльной частью кулака левой руки в голову противника.

Важные моменты: удар тыльной частью кулака наносится по траектории сверху-вниз, без предварительного замаха.

Удар тыльной частью кулака

Противник левой рукой захватил вас за волосы.

Техника выполнения: сделайте шаг вперед правой ногой за левую ногу противника. Одновременно нанесите прямой удар кулаком левой руки в подбородок и удар снизу кулаком правой руки в туловище противника

Важные моменты: во время удара вес тела полностью перенесите на впередистоящую правую ногу.

Двойной (одновременный) удар кулаками обеих рук

Противник захватил вас за волосы левой рукой.

Техника выполнения: сделайте шаг вперед-вправо правой ногой за левую ногу противника и одновременно выполните акцентированное ударное движение внешней частью предплечья правой руки снизу вверх по левой руке противника. Затем нанесите прямой удар кулаком левой руки в туловище противника.

Важные моменты: ударное движение предплечьем снизу вверх и прямой удар кулаком в туловище выполняется в быстром темпе.

Освобождение от захвата и прямой удар кулаком

Противник захватил вас левой рукой за одежду на уровне груди.

Техника выполнения: правой рукой схватите кисть левой руки противника и выкрутите ее, надавливая большим пальцем на тыльную сторону кисти по часовой стрелке. Шагнув правой ногой вперед-вправо за левую ногу противника нанесите удар снизу кулаком левой руки в туловище противника. Затем нанесите удар снизу левым локтем в голову, не отпуская захваченную левую руку противника.

Важные моменты: при ударах кулаком и локтем следует потянуть противника на себя правой рукой.

Освобождение от захвата, удар снизу кулаком и удар снизу локтем

Противник захватил вашу левую руку своей правой рукой.

Техника выполнения: вращая кисть левой руки вверх в сторону, освободитесь от захвата и нанесите удар сверху-вниз кулаком левой руки в голову противника.

Важные моменты: вращение кисти вашей левой руки вверх и в сторону должно быть направлено в сторону большого пальца правой руки противника. В этом случае противнику сложно будет удержат захват.

Освобождение от захвата и удар кулаком сверху вниз

Противник захватил вас левой рукой за пояс.

Техника выполнения: сделайте шаг назад левой ногой. Слегка приседая и разворачивая туловище справа-налево, выполните ударное движение ладонью правой руки снаружу вовнутрь в левую руку противника в области локтевого сустава. Затем нанесите прямой удар кулаком левой руки в туловище противника, сделав небольшой шаг вперед правой ногой за его левую ногу. Нанесите прямой удар кулаком левой руки в голову. И с шагом вперед-влево левой ногой нанесите удар сверху-вниз ребром ладони правой руки в шею противника.

Важные моменты: все удары должны наноситься в быстром темпе.

Освобождение от захвата, прямые удары кулаком и удар ребром ладони

Противник захватил вас за волосы левой рукой.

Техника выполнения: сделайте шаг вперед правой ногой. Одновременно выполните ударное движение снизу вверх внешней частью предплечья правой руки по левой руке противника. Затем нанесите прямой удар кулаком левой руки в голову противника.

Важные моменты: ударное движение предплечьем и удар кулаком выполняются в быстром темпе.

Освобождение от захвата и удар кулаком

Противник захватил вас левой рукой за правое плечо.

Техника выполнения: ребром ладони правой руки выполните движение изнутри наружу в предплечье левой руки противника. Сделайте шаг левой ногой вперед-вправо за левую ногу противника и нанесите боковой удар левым локтем в туловище. Развернитесь на 180° и нанесите удар назад правым локтем в туловище противника. Затем подтяните левую ногу к правой ноге, а правой сделайте небольшой шаг в сторону и нанесите удар кулаком левой руки в голову противника.

Важные моменты: все удары нужно наносить одновременно под шагающую ногу.

Освобождение от захвата и удары локтями и кулаком

Противник обеими руками захватил вашу правую руку.

Техника выполнения: левой рукой захватите кисть своей правой руки и резким выкручиванием вверх освободитесь от захвата. Затем выполните скрестный шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите удар тыльной стороной кулака правой руки в голову противника.

Важные моменты: наиболее слабым местом при захвате является большой палец противника, поэтому выкручивая захваченную руку, движение следует направить в сторону большого пальца противника.

Освобождение от захвата и удар тыльной частью кулака

Противник захватил обеими руками вашу правую руку.

Техника выполнения: вращая кисть правой руки вверх-влево одновременно сделайте небольшой скрестный шаг левой ногой вперед-влево. Затем шагните правой ногой вперед-вправо за спину противника и нанесите акцентированный удар внутренней стороной предплечья правой руки в горло противника.

Важные моменты: данный прием можно закончить, опрокинув противника через вашу правую ногу на землю.

Освобождение от захвата и удар предплечьем

Глава 3
Приемы самозащиты в подготовке Брюса Ли

Освобождение от захвата за грудь

Ситуация: противник захватывает вашу грудь левой рукой и пытается нанести удар правым коленом в пах (рис. 1, 2). Левой рукой выполните блок-подставку от удара коленом. После этого левой рукой захватите левую руку противника и одновременно нанесите ему удар в пах кулаком правой руки (рис. 3, 4). После этого левой рукой выполните захват за горло, а правой – за рукав левой руки. Резким движением обеих рук по часовой стрелке выведите противника из равновесия и сбейте на землю (рис. 5, 6, 7). Добивание поверженного противника можно провести ударом ногой в голову (рис. 8, 9).

Освобождение от захвата за руку. Вариант 1

Ситуация: противник схватил вас за правую руку двумя руками и тянет к себе (рис. 1). Стремительно развернитесь к противнику и выполните удар в область колена правой ногой, боковой удар левой рукой в голову и удар в пах левой ногой (рис. 2, 3, 4, 5).

Освобождение от захвата за руку. Вариант 2

Ситуация: противник схватил вас за правую руку двумя руками и тянет к себе(рис. 1). Быстро и резко выполните боковой удар правой ногой в область колена противника (рис. 2, 3).

Освобождение от захвата за руку. Вариант 3

Ситуация: противник схватил вас за запястье правой руки (рис. 1). Не меняя положение, стремительно выполните удар левой рукой в голову противника (рис. 2). Если вы будете действовать решительно и быстро, одного удара будет достаточно, чтобы выйти из ситуации.

Освобождение от захвата за пояс

Ситуация: противник схватил вас за пояс и тянет к себе, намереваясь ударить правой рукой в голову (рис. 1). Одновременно отклонитесь вправо и выполните быстрый и резкий удар пальцами левой руки по глазам противника (рис. 2).

Освобождение от захвата кисти

Ситуация: противник схватил вас за кисть левой руки двумя руками и пытается провести болевой прием (рис. 1). Резко развернитесь по часовой стрелке и выполните удар локтем правой руки в голову противника (рис. 2, 3). Разворот и удар нужно выполнить как одно целое движение, а момент, когда в процессе разворота вы находитесь к противнику спиной, должен быть минимальным.

Освобождение от захвата шеи из-под плеча

Ситуация: противник напал сзади и захватил вашу правую руку и шею (рис. 1). Развернитесь против часовой стрелки (в направлении захваченной руки) и, перенеся на противника вес своего тела, лишите его равновесия (рис. 2, 3, 4). Если ваше движение будет быстрым и инерционным, рука противника окажется зажатой вашей спиной, голова – открытой. Нанесите удар левым локтем в голову противника (рис. 5, 6).

Освобождение от захвата кисти сзади

Ситуация: противник нападает сзади и захватывает кисть вашей правой руки (рис. 1, 2). Боковым ударом правой ногой в живот противника освободите свою руку и с минимальной паузой выполните боковой удар левой ногой в живот противника (рис. 3, 4, 5).

Освобождение от захвата груди двумя руками. Вариант 1

Ситуация: противник схватил вас за грудь двумя руками (рис. 1). Левой рукой, давящим движением, обездвижьте на мгновение руки противника и в этот момент выполните удар в лицо противника правой рукой (рис. 2).

Освобождение от захвата груди двумя руками. Вариант 2

Ситуация: противник схватил вас за грудь двумя руками (рис. 1). Левой рукой, давящим движением, обездвижьте на мгновение руки противника и в этот момент выполните удар локтем правой руки в голову противника (рис. 2).

Освобождение от захвата за плечи сзади

Ситуация: противник схватил вас за плечи сзади правой рукой и тянет к себе (рис. 1). Развернитесь против часовой стрелки и инерционным движением выполните удар тыльной частью кулака в голову противника (рис. 2, 3).

Освобождение от захвата кисти сзади

Ситуация: противник схватил кисть вашей левой руки двумя руками и пытается провести болевой прием (рис. 1). Развернитесь по часовой стрелке и выполните удар правой ногой назад в живот или область паха противника (рис. 2, 3, 4).

Освобождение от захвата руки сзади

Ситуация: противник схватил вашу левую руку сзади и пытается провести болевой прием (рис. 1). Если он успеет другой рукой захватить вас за шею или волосы, вы окажетесь в положении, из которого сложно освободиться. Наклонив корпус вперед и тем самым не давая ему сделать захват, выполните удар назад левой ногой в область паха противника (рис. 2).

Освобождение от захвата за грудь

Ситуация: противник схватил вас за грудь правой рукой, а левой собирается нанести удар в голову (рис. 1). Левой рукой крепко обхватите запястье правой руки противника с одновременным ударом правой рукой в голову (рис. 2). Не отпуская запястье его правой руки своей правой захватите его за шею и, выполнив правую подножку, сбейте противника на землю (рис. 3, 4, 5). Варианты добивания поверженного противника – на ваше усмотрение.

Освобождение от захвата за горло. Вариант 1

Ситуация: противник схватил вас за горло двумя руками. Захватите противника за запястья и надавите вниз, чтобы ослабить давление его рук на свою шею (рис. 1), после чего стремительно выполните удар пальцами по глазам (рис. 2), а затем – удар коленом в пах противника (рис. 3, 4, 5).

Освобождение от захвата за горло. Вариант 2

Ситуация: противник схватил вас за горло двумя руками (рис. 1). Выполните шаг сзадистоящей ногой назад, а если вы прижаты к стене, то в сторону, и нанеаите резкий прямой удар впередистоящей ногой в пах противника (рис. 2).

Освобождение от захвата за голову. Вариант 1

Ситуация: противник схватил вас за голову и прижимает к себе (рис. 1). Освободитесь от захвата резким движением корпуса и выполните удар пальцами по глазам противника (рис. 2).

Освобождение от захвата за голову. Вариант 2

Ситуация: противник схватил вас за голову и прижимает к себе (рис. 1). Заведите правую руку через плечо противника и давлением ладони на его лицо заставьте ослабить захват, освободитесь резким движением корпуса (рис. 2, 3).

Освобождение от захвата за голову. Вариант 3

Ситуация: противник схватил вас за голову и прижимает к себе (рис. 1), намереваясь в дальнейшем свалить вас на землю. Разверните корпус, насколько возможно, к противнику и нанесите удар рукой в пах (рис. 2).

Освобождение от захвата за шею сзади

Ситуация: противник, который находится сзади вас, захватил вас за шею одной рукой и за правую руку другой (рис. 1). Сделав небольшой шаг вправо правой ногой, выполните резкий удар локтем левой руки назад, в область ребер и солнечного сплетения противника (рис. 2).

Освобождение от обхвата туловища сзади

Ситуация: противник обхватил вас двумя руками сзади, ваши руки оказались прижаты к туловищу (рис. 1). Выполните небольшой шаг вперед-вправо правой ногой и одновременно присядьте, перенося центр тяжести своего тела вниз. Противник будет вынужден ослабить захват, чтобы перехватить вас поудобней. В этот момент нанесите удар левой рукой в пах противника (рис. 2).

Освобождение от обхвата туловища в области груди

Ситуация: противник обхватил вас двумя руками сзади в области груди, при этом обе ваши руки остались свободны (рис. 1). Инерционным движением бедер разверните туловище против часовой стрелки к противнику и выполните удар локтем левой руки в голову противника (рис. 2).

Освобождение от обхвата туловища спереди

Ситуация: противник обхватил вас за туловище спереди, при этом обе ваши руки прижаты к туловищу (рис. 1). Он намеревается оторвать вас от земли и свалить на землю. Вам нужно успеть отвести ногу назад и ударить его коленом в пах до того, как он успеет вас бросить (рис. 2, 3, 4).

Освобождение от обхвата туловища сзади в области талии

Ситуация: противник обхватывает вас сзади и отрывает от земли, при этом ваши руки оказываются прижатыми к туловищу (рис. 1). Вам нужно успеть резким откидыванием головы назад нанести ему удар в лицо, пока он вас не успел бросить на землю (рис. 2).

Освобождение от захвата за голову спереди

Ситуация: противник схватил вас за голову и тянет по направлению к себе и вниз, намереваясь свалить вас на землю (рис. 1). Вам нужно успеть нанести ему удар рукой в пах до того, как он вас бросит на землю (рис. 2).

Защита от удара рукой. Вариант 1

Ситуация: противник приближается к вам с явным намерением ударить рукой в голову (рис. 1). Нанесите опережающий боковой удар впередистоящей ногой в область паха противника (рис. 2, 3).

Защита от удара рукой. Вариант 2

Ситуация: противник приближается к вам с явным намерением ударить рукой в голову (рис. 1). Перенесите вес тела на сзадистоящую ногу и выполните боковой удар ногой в грудь противника (рис. 2, 3).

Защита от удара рукой сбоку. Вариант 1

Ситуация: противник находится рядом с вами и бьет вас правой рукой сбоку в голову (рис. 1). Выполните блок или подставку левой рукой и одновременно нанесите правой быстрый удар пальцами по глазам противника (рис. 2, 3).

Защита от удара рукой сбоку. Вариант 2

Ситуация: противник наносит вам удар правой рукой сбоку (рис. 1). Разверните туловище по направлению часовой стрелки с одновременным резким ударом пальцами левой руки по глазам противника (рис. 2, 3).

Защита от удара рукой сбоку. Вариант 3

Ситуация: противник хочет нанести удар сбоку правой рукой (рис. 1). Перенесите вес тела на сзадистоящую ногу и выполните боковой удар впередистоящей ногой в пах противника (рис. 2, 3, 4).

Защита от прохода в ноги. Вариант 1

Ситуация: противник бросается на вас с намерением захвата ног (рис. 1). Сделайте шаг назад и выполните удар в голову, когда он будет наклоняться вниз, чтобы пройти вам в ноги (рис. 2, 3).

Защита от прохода в ноги. Вариант 2

Ситуация: противник нападает, пытаясь сделать проход в ноги (рис. 1, 2). Сделайте шаг назад, схватите противника за волосы и резким рывком вперед бросьте на землю (рис. 3, 4, 5). Не отпуская захват и используя инерцию падения противника, разверните его лицом вверх и нанесите добивающий удар ногой в голову (рис. 6, 7, 8, 9).

Защита от прохода в ноги. Вариант 3

Ситуация: противник нападает, пытаясь сделать проход в ноги (рис. 1). Сделайте небольшой шаг назад сзадистоящей ногой, чтобы повысить свою устойчивость, в момент сближения схватите противника за шею, сделайте шаг назад впередистоящей ногой и, используя инерцию движения противника, свалите его на землю и разверните лицом вверх (рис. 2, 3, 4, 5, 6).

Защита от нападения при посадке в машину. Вариант 1

Ситуация: вы хотите открыть дверь своей машины и замечаете человека, который хочет напасть на вас, атаковав ударом ногой (рис. 1, 2).

Боковым ударом левой ногой остановите его атакующее движение. Если расчет времени и сила вашего удара будут адекватными, противник потеряет равновесие и окажется на земле (рис. 3, 4, 5), а вы сможете нанести добивающий удар ногой в голову (рис. 6).

Защита от нападения при посадке в машину. Вариант 2

Ситуация: вы хотите открыть дверь своей машины и замечаете человека, который приближаясь собирается атаковать вас ударом ногой в живот (рис. 1, 2). Отойдите на шаг назад (рис. 3) и как только противник опустит ногу на землю, нанесите боковой удар в область коленного сгиба ноги противника (рис. 4, 5, 6). После этого захватите противника за горло (рис. 7, 8). Теперь вы контролируете ситуацию.

Защита от нападения сбоку

Ситуация: следуя по улице, вы боковым зрением замечаете потенциально агрессивного человека. Постарайтесь увеличить расстояние между собой и им, когда будете проходить мимо (рис. 1, 2). Если противник начнет нападение, нанесите боковой удар левой ногой в область колена нападающего (рис. 3, 4, 5). После этого сократите дистанцию и нанесите добивающий удар в лицо (рис. 6).

Защита от нападения сзади

Ситуация: если вы почувствовали потенциальную угрозу и успели заметить, что вас хотят атаковать сзади, не подавая вида продолжайте идти вперед (рис. 1, 2, 3), но перед самой атакой постарайтесь нанести задний удар левой ногой в область колена нападающего (рис. 4, 5). Если сила вашего удара и расчет времени будут адекватными, противник окажется на земле (рис. 6) и вы сможете нанести добивающий удар ногой в пах противника (рис. 7, 8).

Защита из положения сидя. Вариант 1. Противник нападает спереди

Ситуация: вы сидите, к вам приближается человек с явным намерением напасть (рис. 1). Не меняя положения, нанесите удар ногой в пах нападающего (рис. 2, 3).

Защита из положения сидя. Вариант 2. Противник нападает спереди

Ситуация: вы сидите, когда нападающий захватывает вас двумя руками за одежду в области груди (рис. 1). Не меняя положения, нанесите удар рукой в пах нападающего (рис. 2).

Защита из положения сидя. Вариант 3. Противник нападает сзади

Ситуация: вы сидите, когда нападающий сзади захватывает вас за горло (рис. 1). Схватите нападающего за волосы и потяните на себя, одновременно другой рукой нанесите удар пальцами по глазам нападающего (рис. 2, 3).

Защита от атаки из нестандартного положения

Ситуация: противник приближается, используя необычную стойку (рис. 1). Нанесите боковой удар ногой в область колена (рис. 2, 3, 4). Если противник потеряет равновесие и опустится на одно колено, схватите его за ворот рубахи, резким движением назад бросьте на землю (рис. 5, 6, 7) и нанесите добивающий удар ногой в голову (рис. 8).

Защита от двух нападающих. Вариант 1

Ситуация: противник № 1 схватил вас сзади: одной рукой он завел вашу руку за спину, другой схватил за одежду в верхней части груди. Противник № 2 атакует вас правым прямым в лицо (рис. 1, 2). Поднырните под удар, с одновременным разворотом вправо, и нанесите удар по ребрам противнику № 1 (рис. 3). Затем развернитесь и нанесите удар в горло пальцами противнику № 2 (рис. 4) и обратный круговой удар противнику № 1 (рис. 5, 6).

Защита от двух нападающих. Вариант 2

Ситуация: два нападающих прижали вас к стене (рис. 1). Нанесите боковой удар ногой в пах противнику № 1, правый прямой в голову и удар правой ногой в пах противнику № 2 (рис. 2, 3, 4).

Защита от двух нападающих. Вариант 3

Ситуация: противник № 2 пытается схватить вас за руку (рис. 1, 2). Перехватив его за запястье, другой рукой нанесите удар пальцами по глазам (рис. 3, 4) и хук в подбородок (рис. 5), затем круговой удар ногой в подбородок противнику № 1 (рис. 6, 7).

Защита от двух нападающих из положения лежа

Ситуация: если вас сбили на землю (рис. 1) и противник № 2 пытается нанести вам удар ногой в голову, подставьте руки, чтобы защитить голову (рис. 2), одновременно нанесите удар ногой в колено противнику № 1 (рис. 3, 4), и удар этой же ногой в живот (или пах) противника № 2 (рис. 5).

Защита от двух нападающих. Вариант 4

Ситуация: противник № 1 обхватил вас за корпус, прижав обе руки к туловищу. Противник № 2 наносит удар рукой в лицо (рис. 1). Нанесите прямой удар левой ногой в пах противнику № 1 (рис. 2), после чего, поставив левую ногу назад, свалите противника № 2 на землю (рис. 3, 4, 5) и добейте ударом рукой в голову (рис. 6).