Текст книги "Эпоха дополненной реальности"

Часть 2
Самообучающийся умный мир

Глава 5
Человек 2.0

Мы выпили Сому – и стали бессмертны,

Мы свет обрели и узрели богов.

Отныне все козни врагов – не во вред нам,

Что будет бессмертным от смертных врагов?

Ригведа[204]204
  Ригвёда (санскр. rgveda – «веда гимнов») – древнейший памятник индийского культурно-религиозного наследия, сборник религиозных гимнов на ведийском санскрите, сложившийся во втором тысячелетии до н. э. Сома (санскр. soma) – ритуальный напиток в ведийской культуре, по-видимому обладавший тонизирующими, наркотическими и/или галлюциногенными свойствами. Рецепт его приготовления утерян. – Примеч. пер.


[Закрыть]. Мандала VIII. Гимн 48 «К Соме», стих 3

Авторы: Алекс Лайтман и Бретт Кинг

Древнейший памятник художественной литературы – «Эпос о Гильгамеше»[205]205
  «Эпос о Гильгамеше» – одно из древнейших в мире сохранившихся литературных произведений, один из величайших памятников литературы Древнего Востока. Создавался на аккадском языке на основании шумерских сказаний на протяжении полутора тысяч лет, начиная с XVIII века до н. э. – Примеч. пер.


[Закрыть] – представляет собой собрание стихотворных преданий жителей Месопотамии о жизненном пути Гильгамеша, правителя города Урук[206]206
  Урук – древнейший город-государство шумеров в Междуречье, на территории современного Ирака. – Примеч. авт.


[Закрыть]. Одна из центральных линий повествования – поиски Гильгамешем бессмертия после гибели его названого брата Энкиду. Действие происходит во времена правления Третьей династии Ура (около XXII–XXI веков до н. э.); это одно из старейших дошедших до нас человеческих преданий.

С тех пор поиск бессмертия остается вечной темой, раз за разом находившей отражение в литературе на протяжении всей истории человечества. Уже около 475 года до н. э. эликсиры бессмертия начинают регулярно упоминаться в китайских письменных источниках, а император Китая Цзяцзин[207]207
  Чжу Хоуцун (1507–1567) – 11-й император Китая из династии Мин. Личное имя – Чжу Хоуцун, правил под девизом Цзяцзин («Чудесное Умиротворение»). – Примеч. пер.


[Закрыть] (годы правления – 1521–1567) и вовсе скончался от отравления «эликсиром бессмертия», содержавшим ртуть[208]208
  По другой версии, причиной смерти стало многолетнее употребление «таблеток бессмертия» на основе солей свинца и мышьяка, прописанных императору придворным лекарем – даосом по имени Дао Чжунвень. – Примеч. пер.


[Закрыть]. Согласно сборнику ведических гимнов «Ригведа», в древней Индии напиток бессмертия назывался «амрита»[209]209
  Амри́та (санскр. amrta – «бессмертный») – напиток богов, делающий их бессмертными. – Примеч. пер.


[Закрыть]. В индуистской и некоторых других восточных традициях его же называют «сома». Бог неба Индра и бог огня Агни обрели бессмертие, испив амриты (амброзии). В классической древнегреческой мифологии философский камень, помимо способности обращать свинец в золото, одаривал своего владельца еще и бессмертием[210]210
  Неясно, в каких источниках автор обнаружил, что философский камень упоминается в древнегреческой мифологии. Поиск философского камня был одним из увлечений средневековых алхимиков. Согласно легенде, возникшей в то время, впервые об этом могущественном предмете упоминает Гермес Трисмегист – вымышленный автор теософского учения, излагаемого в нескольких книгах и отрывках египетско-греческого происхождения, известных под его именем. Алхимики приписывали Гермесу Трисмегисту так называемую Изумрудную таблицу – отрывок загадочного содержания и неизвестного происхождения, находя в нем аллегорическое описание философского камня. – Примеч. пер.


[Закрыть].

Уровень технологического развития эпохи дополненной реальности, пожалуй, впервые в истории человечества дает нам осязаемую возможность добиваться пусть и не бессмертия, но существенного продления срока жизни и избавления от болезней, веками преследовавших и мучавших людей. Прежде всего пристального внимания в ближайшее десятилетие заслуживает развитие такой технологии, как генная инженерия, позволяющая перепрограммировать наши ДНК. В основе биоинженерных достижений – способность понимать как никогда прежде функционирование наших организмов. И все благодаря качественному рывку в развитии измерительных технологий и повышению мощности компьютерных систем обработки данных.

Существует мнение, что итогом этой эпохи станет технологически обусловленный выход человечества за пределы естественного горизонта событий, «сингулярный» прорыв к возможности не просто продлевать жизнь, а увеличивать ее, при желании, на неопределенно долгий срок. Движение в поддержку поиска технологической базы бессмертия получило в последнее время название «трансгуманизм». В отличие от усилий минувших веков, направленных на поиск некоего трансцендентного источника вечной молодости, обещаемое нам в ближайшие пару десятилетий трансгуманистами прогрессирующее долгожительство имеет под собой научный фундамент и станет результатом невероятных технологических усовершенствований в различных областях здравоохранения, медицины и смежных с ними дисциплин.

Трансгуманизм – не имеющее строгого определения движение, сформировавшееся за последние двадцать лет и пропагандирующее междисциплинарный подход к пониманию и оценке возможностей совершенствования человеческого организма и среды его обитания, открываемых технологическим прогрессом. Внимание уделяется как уже существующим технологиям, наподобие генной инженерии, так и технологиям, которые предсказуемо появятся в обозримом будущем, таким как молекулярная нанотехнология и искусственный интеллект[211]211
  Nick Bostrom, «Transhumanist Values», Journal of Value Inquiry 37, no. 4 (2003): 493–506. – Примеч. авт.


[Закрыть].

Ник Бостром[212]212
  Ник Востром (швед. Niklas Boström) – шведский философ, профессор Оксфордского университета, директор Института будущего человечества, известный своими работами, посвященными антропному принципу, постулирующему обусловленность базовых свойств Вселенной необходимостью развития в ней разумной жизни. – Примеч. пер.


[Закрыть]

Эти так называемые постгуманистические[213]213
  Автор отождествляет концепции транс– и постгуманизма. Постгуманисты постулируют исходное равенство человека, природы и общества как трех совместно эволюционирующих сущностей и резко критикуют основные направления учения трансгуманизма как ущербные на том основании, что в них эволюция человека рассматривается обособленно и в качестве доминанты. – Примеч. пер.


[Закрыть] силы будущего сфокусированы на двух широко трактуемых областях существования человека в симбиозе с технологическими дополнениями. Первая группа – биоинженерные технологии (в широком понимании). Вторая, иногда называемая «киборгизацией», – технологии совершенствования человека за счет высокотехнологичных искусственных дополнений. Изменение всего образа жизни людей как биологических организмов, наделенных сознанием, и, как следствие, изменение нашего физического состояния и самочувствия станет ключевым завершающим аккордом всего «века дополненной реальности». В двух следующих главах мы детально рассмотрим два взаимозависимых и взаимодополняющих магистральных пути развития человечества. И речь пойдет отнюдь не о «научно-фантастических» прогнозах, а о вполне реальных вещах, внедрение которых находится на стадии рассмотрения и проработки. Технологии в скором времени фундаментально изменят сами наши представления и о биологии нашего организма, и о том, как нам активно управлять собственным здоровьем и тем самым – продолжительностью жизни.

В настоящей же главе мы ограничимся рассмотрением вопроса о том, как технологии помогают нам расширять биологические пределы возможностей нашего организма за счет использования средств генетики, принципов индивидуального подбора медикаментов и применения методов, вырабатываемых набирающим популярность движением за количественный самоконтроль (КС)[214]214
  «Движение за количественный самоконтроль или самооценку» (сокр. КС, англ. The Quantified Self [QS] movement) – стихийно зародившееся в конце 2000-х годов в США движение энтузиастов мониторинга, накопления и использования данных о различных аспектах человеческой жизнедеятельности на индивидуальном уровне (пищевой рацион, качество вдыхаемого воздуха и т. п.) в сопоставлении с данными о физиологическом и психоэмоциональном состоянии (тонус, настроение, гемоглобин и т. п.) и функциональном состоянии (умственная и физическая работоспособность, производительность и т. п.). Исходные данные собираются при помощи всевозможных нательных и персональных датчиков и мониторов (ЭЭГ, ЭКГ, видео и т. д.), обрабатываются персональными портативными компьютерными устройствами, а результаты сохраняются в так называемых «журналах жизнедеятельности». – Примеч. пер.


[Закрыть].

Что касается технологий, помогающих нам дополнить себя как человеческую личность, то их мы детальнее рассмотрим в главе 6.

Для понимания потенциального влияния генетики и, в частности, биоинженерии на будущее человечества полезно осмыслить, насколько огромные шаги были сделаны в этом направлении за считаные десятилетия. Первый в истории проект полного исследования генома человека был инициирован в 1984 году в США на выделенные федеральным правительством деньги. Но по-настоящему работа по «Геному человека» развернулась лишь после 1990 года, с началом международного сотрудничества в этой области. Затем потребовалось 13 лет[215]215
  «Начерно» геном человека был секвенирован к 2000 году, а последовательность последней хромосомы была опубликована в 2006 году. – Примеч. науч. ред.


[Закрыть] коллективных международных усилий и 2,7 млрд долларов США, выделенных как в виде государственных субсидий, так и в порядке частных инвестиций. Благодаря им ученые завершили первую полную реконструкцию ДНК человека, включая около 22 300 генов и более 3 млрд пар оснований, присутствующих в образцах донорских ДНК[216]216
  В проекте исследовались геномы целого ряда добровольцев обоих полов. Однако большая часть (более 70 %) последовательности эталонного генома, рассматриваемого в публикациях HGP, была взята у анонимного донора мужского пола, жителя Буффало, штат Нью-Йорк (код образца RP11). – Примеч. авт.


[Закрыть]. Сегодня коммерческие компании вроде 23andMe[217]217
  23andMe – частная биотехнологическая компания, которая предоставляет частным заказчикам информацию об их предрасположенности к некоторым заболеваниям на основании генетического анализа предоставленного биоматериала. Несколько лет назад на деятельность компании были наложены серьезные ограничения, и в настоящее время анализ проводится далеко не в полном объеме. – Примеч. пер.


[Закрыть] предлагают всем желающим услуги по анализу генотипа (методом сравнения последовательности генома исследуемой ДНК с эталонными образцами) всего за сотню долларов и пару недель. Если же вам хочется узнать не просто свой генотип, а детальную геномную последовательность, то это по-прежнему обходится в сумму порядка 10 000 долларов США, но ожидается, что уже в ближайшие годы цены снизятся на порядок[218]218
  Сегодня полное секвенирование генома может обойтись в сумму чуть более тысячи долларов. – Примеч. науч. ред.


[Закрыть] в силу закона Мура. Снижение стоимости услуги с 3 млрд до 1000 долларов США всего за четверть века подразумевает, что к 2025 году цена полного определения последовательности ДНК, вероятно, не будет превышать 10 долларов, а быстродействие компьютеров к тому времени возрастет настолько, что результат будет выдаваться за считаные секунды.

Почему нам важно знать свой геном? Дело в том, что десятки серьезных заболеваний, в том числе аутизм, рак молочной железы, простаты, кожи и толстой кишки, кистозный фиброз поджелудочной железы, гемофилия, болезнь Паркинсона и серповидно-клеточная анемия, на сегодняшний день доказательно отнесены к категории генетически обусловленных[219]219
  С полным списком генетически обусловленных наследственных заболеваний можно ознакомиться на сайте Национального института исследований генома человека по адресу: https://www.genome.gov/. – Примеч. авт.


[Закрыть]. Множество других заболеваний носят условно-генетический характер, поскольку возникают, пусть и опосредованно, вследствие генетически обусловленных нарушений иммунной системы, обмена веществ или белкового баланса в организме человека. Мы еще вернемся в этой главе к рассмотрению вопроса о редактировании генома как генно-инженерном методе профилактики и лечения подобных заболеваний.

Но не одним лишь стремительным развитием генной инженерии обусловлен коренной пересмотр нашего подхода к управлению собственным здоровьем. Лечение заболеваний по мере их проявления и симптоматической диагностики – дело дорогостоящее, особенно в запущенных случаях, когда и вмешательства требуются сложные и затратные, и шансы на успех резко снижаются. При многих формах онкологических заболеваний раннее выявление повышает вероятность выживания в течение ближайших пяти лет на 90 %[220]220
  http://www.cancerresearchuk.org/. – Примеч. авт.


[Закрыть].

Последние разработки в таких областях, как диагностическая визуализация и использование датчиков для дистанционной диагностики, привели к прорыву в выявлении патологий. Чуть позже мы обсудим некоторые из этих технологий.

На данный же момент самым насущным и ближайшим по времени изменением в здравоохранении и подходе к обеспечению нашего хорошего самочувствия становится применение новейших технологий мониторинга показателей жизнедеятельности человека на индивидуальной основе. Совокупность таких технологий как раз и является предметом особого внимания движения за КС. Чем дальше, тем яснее, что накапливаемые нами данные о том, как мы тратим время и деньги, что и как мы едим и пьем, сколько шагов на какие расстояния мы проходим, сколько калорий сжигаем и хорошо ли мы спим, можно использовать для укрепления личного здоровья каждого.

От количественной самооценки – к активизации образа жизни

Если вам доводилось надевать браслет для фитнеса вроде Fitbit[221]221
  http://fitbit.moscow/. – Примеч. пер.


[Закрыть] или умные наручные часы, вы, вероятно, уже знакомы с функциями ежедневного мониторинга числа шагов и физической нагрузки. Хотя технологии, стандарты и методологии КС все еще находятся на стадии разработки, уже сегодня можно предвидеть их широкое применение для улучшения разнообразных аспектов нашей жизни.

Накапливается все больше статистических доказательств полезности измерения частоты пульса во время и после физических упражнений, а также регулярных замеров артериального давления, снятия электроэнцефалограмм (во время бодрствования и во сне), мониторинга жировых отложений, массы тела и многих других физиологических показателей. Их отслеживание – по отдельности или комплексное – позволяет нам не только совершенствовать свой образ жизни, но и предоставлять медикам, физиологам и другим специалистам доступ к объективным данным о состоянии наших организмов, позволяющий им вырабатывать для каждого из нас индивидуальные рекомендации по оздоровлению.

Мониторинг сердечной деятельности традиционно осуществлялся при помощи дорогостоящего электрокардиографического оборудования и требовал посещения клиник, где вас обвешивали датчиками, соединенными со стационарным аппаратом ЭКГ. Даже так называемые «портативные» пульсометры недавнего прошлого монтировались на неудобном нагрудном поясе. А сегодня для мониторинга частоты сердцебиения достаточно легкого наручного пульсометра, такого как браслет Mio[222]222
  http://www.mioglobal.com/. – Примеч. авт.


[Закрыть] или наручные часы Apple Watch[223]223
  http://www.apple.com/ru/watch/. – Примеч. пер.


[Закрыть]. Приобретя такой нательный кардиомонитор, вы сразу же можете начать использовать его совместно с разнообразными мобильными приложениями, обрабатывающими данные о текущей частоте пульса и предназначенными в основном для занятий фитнесом. Но они поддерживают иногда и весьма нетривиальные функции, например выявление аллергии на конкретные продукты питания[224]224
  https://itunes.apple.com/us/app/sweetbeat/id492588712?mt=8. – Примеч. авт.


[Закрыть] или степень эмоционального комфорта, напряжения или раздражения, вызываемого у вас общением с различными людьми[225]225
  http://pplkpr.com/. – Примеч. авт.


[Закрыть]. И все это становится возможным исключительно благодаря тому, что ритм нашего сердцебиения рассказывает о нас и жизнедеятельности нашего организма очень многое.

Мониторинг физической формы

Приложения для мониторинга физической формы и, в частности, для занятий фитнесом начинают отслеживать все больше и больше данных, а современное обеспечение позволяет анализировать уже десятки параметров состояния организма. Сегодня типичным способом вхождения в мир КС является использование компьютеризованного тренажера «беговая дорожка». Единожды ступив на ленту умной дорожки, вы сможете постепенно наращивать скорость и со временем перейдете от ходьбы и бега трусцой к полноценному спортивному бегу (который, по одному из определений в учебниках физкультуры, начинается со скорости 10 км/ч или покрытия километрового расстояния за шесть минут). После этого вы, по мере улучшения вашей физической формы в процессе тренировок, сможете развивать все большие скорости на все более длинных дистанциях. Ниже представлена фотография с пульта управления беговой дорожки, сделанная Алексом после его «рекордного забега», и его комментарий к ней для друзей по Facebook:

Алекс Лайтман

15 июня 2014 года

Маленькие достижения меня всегда радуют.

Вернувшись к пробежкам после недельного перерыва, затянувшегося в итоге на 30 лет, я едва осилил 5 км (3,11 мили) со средней скоростью 5 миль/час.

Потом, на годы застряв на отметке 6 миль/час, я много читал о нейрогенезе (образовании новых нервных клеток), и у меня сформировалась гипотеза, что всякий раз, когда мне удается нарастить темп бега, у меня укрепляются не только мышцы, легкие и сердце, но и головной мозг, а также способность к обучению.

…в пятницу, 13-го числа, я поставил личный рекорд, пробежав пятикилометровую дистанцию со средней скоростью 8 миль/час (в темпе 7 мин. 30 сек. на милю). Следующая моя цель – натренироваться выдерживать темп 8 миль/час в течение 60 минут к 30 июня.

Я знаю, что многие мои друзья могут бегать быстрее и дольше, и это только придает им (вам) уважения в моих глазах. Просто я счастлив, и не только потому, что не бегал так быстро с 17-летнего возраста, но и потому, что приучил свой мозг, сознание и тело регулярно совершенствоваться по заданному графику.

Удачи и успехов вам в собственных достижениях! Заглядывайте на мою страничку и берите с меня пример, если надумаете заняться бегом. Можем и посоревноваться!

Потратив меньше 100 долларов на Vivofit[226]226
  http://www.garmin.ru/watches/catalog/vivofit/vivofit-blue/. – Примеч. пер.


[Закрыть] или иное аналогичное устройство, человек получает возможность отслеживать не только число пройденных за день шагов, но и множество других показателей здорового образа жизни. Вот лишь один пример такого личного достижения: Алекс за сутки сделал 55 848 шагов и за явным преимуществом выиграл еженедельное соревнование по этому показателю Step Challenge среди пользователей мобильных приложений для браслетов Vivofit.

Рисунок 5.1. Алекс празднует свое эпохальное достижение

Алекс вспоминает свои ощущения от той победы:

День был дождливый, но, чтобы точно не отстать от графика, я ходил туда-сюда по гостиничным коридорам и на ходу читал книги. А потом даже прохаживался взад-вперед по проходу в самолете, пока мои попутчики спали, чтобы не упустить возможности накрутить дополнительно несколько тысяч шагов. Потом взглянул на расход калорий, и выяснилось, что за тот конкретный день я их сжег целых 4065 – исключительно за счет пешей ходьбы. А ведь это куда больше, чем я обычно сжигаю за одну тренировку на бегущей дорожке (3500), не говоря уже о других упражнениях.

Онлайновое игровое состязание или сравнение достижений представителей однородных групп может стать важнейшим мотивом к самосовершенствованию – не менее действенным, чем стимул к соревнованию с самим с собой. Это ключевой элемент количественной самооценки в нашем современном понимании и мощный стимул к оздоровлению образа жизни.

Рисунок 5.2. Мобильные приложения, подобные Vivofit, используют рейтинги достижений пользователей для геймификации – придания соревновательного интереса физическим упражнениям и превращения их в увлекательную онлайновую игру

Количественные показатели качества сна

Большинство людей испытывают шок, узнав, как часто прерывается их ночной сон, казавшийся им крепким и сладким. Десятки миллионов жителей планеты вообще впервые ознакомились с азами научной концепции физиологии сна, лишь посмотрев телевизионное реалити-шоу о борцах с собственным ожирением «Взвешенные люди»[227]227
  «Взвешенные люди» (англ. «The Biggest Loser» – «Потеряй больше всех») – реалити-шоу, впервые появившееся на американском канале NBC в 2004 году и представляющее собой соревнования за ежегодный денежный приз для максимально похудевших (в процентном или абсолютном выражении, в зависимости от национальной версии) участников. В разные годы местные версии шоу под различными названиями выходили в эфир более чем в 40 странах всех континентов. В настоящее время волна всемирной популярности шоу схлынула и телемарафоны худеющих сохранились в сетке вещания телекомпаний всего девяти стран мира, включая, помимо России («Взвешенные люди», СТС, с 2015 года) и Украины («Зваженi та щасливi, СТБ, с 2011 года), родину шоу США, Австралию, Германию, Исландию, Испанию, Норвегию и Португалию. – Примеч. пер.


[Закрыть]. Для участников конкурса, в начале сезона страдавших ожирением, то и дело становилось полной неожиданностью, что врачи диагностировали у них синдром обструктивного апноэ – заболевание, выражающееся в многократной приостановке дыхательной деятельности во время ночного сна. В результате человек, страдающий апноэ, за ночь многократно, иногда до сотен раз, пробуждается, что не позволяет ему или ей погрузиться в глубокий медленный сон и последующий быстрый сон, которые необходимы для настоящего отдыха и восстановления работоспособности.

На самом деле проблемы со сном, такие как обусловленные апноэ трудности с засыпанием, способны вызвать массу негативных последствий для здоровья, включая гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет второго типа, астму, кислотную отрыжку и потерю внимания. Последнее, в частности, объясняет, почему водители, страдающие обструктивным апноэ сна, попадают в автомобильные аварии впятеро чаще нормально высыпающихся водителей[228]228
  См.: WebMD. – Примеч. авт.


[Закрыть].

Для сторонников КС забота о глубоком сне стала чуть ли не краеугольным камнем, ради которого, например, такой ученый-естественник, как Джованни Сантостаси[229]229
  Джованни Сантостаси (итал. Giovanni Santostasi, р. 1970) – американский физик итальянского происхождения, в 2009 году переключившийся с попыток обнаружения гравитационных волн астрофизическими методами на исследования нейробиологии сознания, разума, памяти и сна на базе Висконсинского университета в Мэдисоне и Медицинской школы имени Файнберга при Северо-Западном университете в Чикаго. – Примеч. пер.


[Закрыть], оставил астрофизические исследования (описание звезд и иных объектов в дальнем космосе по результатам анализа их волнового излучения в различных диапазонах частот), обратившись к изучению медленноволнового сна[230]230
  Медленный (медленноволновой) сон – одна из фаз сна человека и животных. Она занимает большую часть времени сна и проходит в четыре стадии, циклами примерно по 1,5 часа, сменяясь короткой фазой быстрого сна. Для этих стадий сна характерны медленные колебания электрической активности мозга. – Примеч. науч. ред.


[Закрыть] с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) – регистрации электрической активности мозга, которая проявляется соответствующими волновыми колебаниями. Процитирую мнение доктора Сантостаси, нейробиолога из Медицинской школы имени Файнберга при Северо-Западном университете:

Сон в целом, и особенно специфическая фаза сна, именуемая медленноволновым сном, исключительно важны для когнитивного и телесного здоровья человека. Именно на стадии медленноволнового сна происходит сохранение информации в долгосрочной памяти, он оказывает значительное влияние на метаболизм, здоровье и работу сердечно-сосудистой и иммунной системы. Дефицит медленноволнового сна способствует ожирению и развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений иммунитета, расстройству когнитивных функций и способности к извлечению информации из долговременной памяти. Более того, качество медленноволнового сна резко снижается с возрастом, что приводит к серьезным старческим нарушениям когнитивных функций.

Доктор Сантостаси с коллегами разработали систему акустической стимуляции[231]231
  Остроумное решение, которое отрабатывают Сантостаси и его коллеги, состоит в «мягкой» стимуляции ритмической активности мозга за счет прослушивания успокаивающего фонового шума – например, негромкого звука водопада, ритм звучания которого задает нужную частоту колебаний активности нейронов. Об этом см.: Nelly Papalambros, et al. Frontiers in Human Neuroscience (2017). – Примеч. науч. ред.


[Закрыть] медленноволновой активности головного мозга, способствующую стабилизации и увеличению продолжительности фазы глубокого медленного сна, что обеспечивает повышение качества сна. Достигается это за счет принудительной синхронизации биоэлектрических ритмов различных участков головного мозга, отвечающих за выработку медленноволновых сигналов в фазе глубокого медленного сна, с биоритмами, характерными для молодого здорового человека. Это обеспечивает внешний контроль качества (продолжительности и глубины) медленного сна.

Идея сторонников КС задавать синхронизирующие сигналы акустическими, а не электромагнитными волнами открывает возможность передачи управления параметрами медленного сна в руки потребителей и под их ответственность. До сих пор для синхронизации использовалась стимуляция слабыми токами (транскраниальная магнитная стимуляция), что исключало ее безопасное и эффективное использование в быту без контроля со стороны профессиональных специалистов.

Новая система количественного самоконтроля использует алгоритмы обратной связи, позволяющие измерять продолжительность и глубину медленноволнового сна в режиме реального времени по естественным характеристикам деятельности головного мозга. При этом интенсивность стимулирующего акустического медленноволнового воздействия корректируется пропорционально нехватке естественных сигналов. Это значительно эффективнее простого повышения интенсивности и продолжительности медленноволновой деятельности мозга на фиксированную величину. Такой подход позволяет системе учитывать степень реального дефицита медленноволнового сна у пользователя[232]232
  Из личной беседы автора с Джованни Сантостаси. – Примеч. авт.


[Закрыть].

Скоро у вас появится возможность, надев наушники, сразу же погружаться в состояние глубокого медленного сна, способствующего восстановлению головного мозга, улучшению обучаемости и памяти, а также саморегулированию обмена веществ и массы тела. Использование этого метода, вероятно, также сократит вашу ежесуточную потребность в ночном сне. Только представьте, на что можно потратить дополнительные два-три часа, ежедневно высвобождающиеся за счет сокращения длительности ночного сна, при том что просыпаться вы будете в значительно лучшей форме, чем сегодня.

Мониторинг потребляемых калорий

Недавно на краудфандинговой площадке Kickstarter началась кампания по сбору средств на запуск в производство нового устройства, которое позволит оценивать находящуюся прямо перед вами пищу на предмет ее калорийности.

Рисунок 5.3. Спектрометр SCiO подключается к смартфону, который анализирует результаты спектрометрии и выдает пользователю данные о точном химическом составе пищи (источник: SCiO)

Этот портативный сканер-анализатор использует последние достижения физической химии для перевода в цифры самых разнообразных характеристик исследуемых предметов и субстанций. Сканер определяет состав, начиная с содержания сахарозы и глюкозы во фрукте и заканчивая выявлением психотропных препаратов, подмешанных в оставленный вами на барной стойке коктейль. В основе устройства SCiO лежит использование методов спектроскопии – тех самых технологий, с помощью которых астрофизики исследуют химический состав звезд.

Сканер SCiO считывает и передает на ваш смартфон через беспроводную связь по протоколу Bluetooth так называемую «молекулярную подпись», отражающую точный химический состав исследуемого продукта. А приложение SCiO пересчитывает эти данные в понятные пользователям показатели калорийности, питательных свойств продукта и т. п.

С одной стороны, эта технология пока что находится в зачаточном состоянии; с другой – нетрудно предугадать, что в ближайшем будущем ее развитие приведет к появлению гаджетов и мобильных приложений, позволяющих добавлять данные о калорийности и содержании жиров, белков и углеводов в пище на вашем столе перед тем, как поделиться ее фотографией с друзьями по соцсетям. Имея на вооружении такие знания, как не побороться с пандемией ожирения, охватившей развитые страны мира? Только представьте, что ваш собственный смартфон выдает вам предупреждение, что следующий пончик повысит вероятность развития у вас острой сердечной недостаточности в ближайшие 14,6 года на 7,5 %. Вам эти пончики поперек горла не встанут?

Битва за долгую жизнь

Одним из самых интересных применений информации, получаемой нами в порядке КС, обещают стать данные, помогающие нам взвесить все «за» и «против» перед тем, как принять решение, получив нужные данные прямо к моменту выбора и с учетом статистически значимых влияний на ожидаемую продолжительность нашей жизни. Мощным стимулом к поиску компромиссов подобного рода в плане отказа от вредных привычек или самоограничений станут детальные данные, подобные представленным на рисунке 5.4.

Первые же 20 минут упражнений для сердечной мышцы продлевают нашу жизнь на ЦЕЛЫЙ ЧАС?! Так где мы раньше были? Почему никто не подсказал Алексу 33 года тому назад, что напрасно он забрасывает бег на долгие 28 лет? Тем более что и следующие полчаса прибавки к сроку жизни даются лишь чуть большей по продолжительности тренировкой? Разве плоха такая сделка? Разве это не оптимальный режим дня, когда поутру закусываешь кофе фруктами, а вечером бокал доброго вина овощами? По общему суточному балансу заведомо остаешься в плюсе, если днем побегал часок и придерживался здоровой диеты, – и получаешь 4,5 часа прибавки к отпущенному тебе жизненному сроку!

Рисунок 5.4. Влияние повседневных привычек и занятий на продолжительность нашей жизни (источник: Men’s Healthblog)

Так давайте все-таки разберемся детальнее с этой концепцией увеличения срока нашей жизни. Попробуем перестроить свой умственный склад, пока мы еще на это способны, прежде чем переходить к рассмотрению путей активации наших скрытых возможностей по защите своего тела и разума от деградации, а затем сформулируем алгоритм самообновления до версии «Человек 2.0».

Рисунок 5.5. Мобильное приложение Apple HealthKit позволяет регистрировать и анализировать 67 показателей здоровья пользователя (источник: Apple)

Серийный выпуск устройств и программных продуктов с функциями КС начался всего несколько лет назад, но уже к 2013 году объем их продаж в мире превысил 200 млн долларов США. Рост произошел преимущественно за счет реализации простейших шагомеров и счетчиков сжигаемых калорий, учитывающих данные о пройденном расстоянии, перепадах высот и собственном весе тела пользователя. Затем подобные функции были включены в некоторые приложения для iOS и Android. Теперь они входят в стандартный пакет операционных систем для мобильных устройств, таких как Apple iOS 2015, что позволяет максимально использовать возможности нательных гаджетов типа часов Apple Watch. Соответствующее мобильное приложение Apple получило название HealthKit[233]233
  HealthKit – приложение для мониторинга данных о здоровье пользователя с функциями выдачи советов и рекомендаций. «Комплект средств первой помощи», «аптечка» в переводе с английского. – Примеч. пер.


[Закрыть].

Как показывает снимок экрана, представленный на рисунке 5.5, данные приложения Apple HealthKit разделяются на семь основных категорий (антропометрические параметры, физическая форма, индивидуальные данные, питание, результаты, сон и основные показатели жизнедеятельности). Информация представлена 67 отдельными показателями, которые можно вывести на вкладке «Все» (All). При этом действительно регистрируется буквально все, начиная с потребления калорий и до уровня содержания цинка в тканях.

Нет ни малейших сомнений, что с выходом каждой новой версии операционных систем iOS или Android функциональность и число поддерживаемых категорий мониторинга будут только расширяться. При этом все собираемые подобными мобильными приложениями данные уже в ближайшем будущем станут жизненно необходимыми для вашего же лечения, – сами увидите.

Для информационно-технологической отрасли маниакальное увлечение общества замерами всего и вся стало манной небесной и привело к возникновению целого ряда компаний с оцениваемой рыночной стоимостью свыше 100 млрд долларов США. Назовем Intel, чьи микропроцессоры мы покупаем снова и снова по мере повышения их тактовой частоты и производительности. Отметим Cisco, чьи роутеры все больше ускоряют наш доступ к интернету, снижая время задержки сигнала на миллисекунды от модели к модели. Развивается Facebook, на чьей социально-сетевой платформе пересчитаны и выставлены нам напоказ «друзья», «лайки» и «комментарии». У нас есть Google, чья поисковая система экономит нам в среднем 20 минут на получении одного ответа на интересующий нас вопрос по сравнению с затратами времени на поиск по печатным источникам. Имея доступ к массе всевозможных статистических показателей и тысячам баз данных, на какие из них нам следует обращать первоочередное внимание?

Наверное, прежде всего на продолжительность человеческой жизни, поскольку от нее через систему логических взаимосвязей зависит очень многое, если не все. Ряд футурологов явно или неявно придерживаются моделей, схожих с моделью DSTEP, предложенной Фрэнком Физером[234]234
  Фрэнк Физер (англ. Frank Feather, р. 1953) – канадский бизнес-стратег и футуролог, президент консалтинговой фирмы StratEDGY Inc. – Примеч. пер.


[Закрыть]: демографические (D) изменения приводят к социальным (S), а за ними, по цепочке, следуют технологические (Т), экономические (Е) и политические (Р) изменения.

То есть, согласно методологии Физера, первопричиной всего происходящего в человеческом мире являются изменения в демографии. В последнее время самым динамичным демографическим показателем стала средняя ожидаемая продолжительность жизни. В наши дни она увеличивается на пять часов в сутки благодаря стремительному развитию науки, в частности медицины. Вот как объяснил этот феномен Томас Кирквуд[235]235
  Томас Кирквуд (англ. Thomas Kirkwood, р. 1951) – британский специалист в области медико-биологической статистики. – Примеч. пер.


[Закрыть], первым опубликовавший это наблюдение в 2010 году в специальном выпуске журнала Scientific American[236]236
  Thomas Kirkwood, «Why Can’t We Live Forever?» Scientific American, Sept 2010, p. 14. – Примеч. авт. [Пер. H. Шафрановской. Цит. по: Кирквуд Т. Почему мы не живем вечно? // В мире науки. – 2010. – № 11–12. – С. 60. – Примеч. пер.]


[Закрыть]:

Наши предки относились к смерти проще, чем мы, поскольку сталкивались с ней гораздо чаще. Всего 100 лет назад средняя продолжительность жизни европейца составляла 40–45 лет. Такой прискорбный факт объяснялся высокой детской и юношеской смертностью по целому ряду причин. Примерно 25 % детей умирали, не прожив и пяти лет. Молодые женщины часто погибали при родах. И даже какой-нибудь совсем не старый садовник, поцарапав руки о колючий кустарник, мог получить заражение крови.

За последние 100 лет ситуация со смертностью среди людей молодого и среднего возраста кардинально изменилась. Появились лекарственные средства, побеждающие инфекционные заболевания – основную причину гибели младенцев и рожениц, быстрыми темпами развивается санитария, большие успехи достигнуты в выхаживании тяжелобольных. Сегодня люди живут гораздо дольше, и популяция в целом стареет. Средняя продолжительность жизни все более возрастает. В развитых странах она увеличивается ежедневно более чем на пять часов, а в самых богатых из них – еще быстрее.

В конечном счете, если прожить подольше хотите лично вы, то следите лучше не за статистикой роста продолжительности жизни, а за своим здоровьем. Вам нужно составить собственный рецепт долголетия, включающий все полезное и исключающий все вредное лично для вас.

И вот тут-то нам на помощь неожиданно и приходят те самые 67 показателей здоровья из мобильного приложения для iOS. Можно пробежаться по ним, выбрать для начала какой-то конкретный параметр для отслеживания и работать над его улучшением, пока не выйдете на нужный уровень. После этого выберите следующий показатель и повторите процесс. Альтернативный подход – синергетическое совершенствование сразу по нескольким выбранным параметрам, что, кстати, не лишено смысла, поскольку нередко позволяет сэкономить время, деньги и силы, так как их вложение в одну область может принести пользу и в других. Раньше вести самостоятельный учет подобных данных было очень трудно, а по каким-то параметрам – и просто за пределами возможностей отдельно взятого индивидуума, а сегодня благодаря умным датчикам и мобильным приложениям для них затраты на количественный самоконтроль снизились на много порядков.

Самоактивация

Хотя мышечной массы у мужчин, как правило, больше, чем у женщин, представители обоих полов, согласно книге Роберта Кейла и Джона Кевенафа «Человеческое развитие»[237]237
  Kail R., Cavanaugh J. Human Development: A Life Span View. – Wadsworth, 1999. – Примеч. пер.


[Закрыть], достигают пика физической формы к 25–30 годам, а затем постепенно утрачивают ее на протяжении всей оставшейся жизни. Максимум сенсорных способностей приходится на 20–25 лет. В зависимости от индивидуальных особенностей, образа жизни и окружающей среды зрение начинает ухудшаться после 40–60 лет. А вот слуховая восприимчивость – уже в 25–30 лет. Зато вкусовое, обонятельное и осязательное восприятие, чувство равновесия, восприимчивость к боли и перепадам температуры остаются в норме часто до глубокой старости.

Можно назвать пять областей, в которых мы, по прохождении пика, неуклонно деградируем со скоростью около 1 % в год. Такая картина характерна для процессов с линейным коэффициентом ослабления, поскольку затухают они действительно линейно, будь то на обычной или логарифмической шкале. Давайте условимся называть процесс принятия нами всесторонних мер, направленных на нейтрализацию подобных явлений линейного затухания или даже частичное восстановление утраченных позиций, активацией скрытых резервов организма или, для краткости, «самоактивацией», а людей, которым удается этого эффекта достигнуть, – «активировавшимися». Ведь логично предположить, что именно для самоактивации нам в будущем и пригодятся собираемые и интерпретируемые всесторонние данные о состоянии нашего здоровья.