Текст книги "Большая книга секретов здоровья. 4 книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь и забыть о болезнях"

• зерновые (включая пшено и овес для углубленной программы);

• алкоголь;

• натуральные и искусственные ароматизаторы;

• ферментированные продукты (включая чайный гриб (комбуча), квашеную капусту и кокосовые аминокислоты);

• пищевые дрожжи;

• лимонная кислота;

• глутамат натрия;

• аспартам и другие искусственные подсластители;

• формальдегид;

• консерванты.

Если вы пропустили главу 7, вернитесь и прочтите ее, чтобы понять, почему необходимо избегать этих продуктов во время очищения. Держите ее поблизости, чтобы противостоять искушению. Как бы соблазнительно ни было тайком перехватить кусок пиццы пеперони, после перечтения этой главы вы вернете себе уверенность в том, что поступаете правильно, временно отказываясь от употребления определенной пищи.

Эти продукты попали в список не потому, что их модно исключать из рациона. Глютена, например, желательно избегать не из-за расхожего мнения о том, что он вызывает воспаление, а по гораздо более конкретной причине, и это важно понимать. Даже если вы прочитали главу 7, можете возвращаться к ней снова, пока проходите очищение. Для получения дополнительной поддержки при непреодолимой тяге к еде обратитесь к главе 25 «Эмоциональная сторона процесса очищения».

Отказаться от перечисленных продуктов проще, чем может показаться, потому что каждый день вы будете сосредоточены на фруктах, овощах и листовой зелени. Употребление этих богатых питательными веществами продуктов не оставит места для другой заманчивой пищи, а это поможет обуздать тягу к еде.

Ешьте порциями, подходящими для вас

Все люди разные, с уникальными потребностями в калориях и индивидуальным уровнем аппетита. Ешьте подходящие для вас порции. Уменьшите их размер, если вы переедаете. Не надо ни морить себя голодом, ни есть через силу. Вы сами поймете, какие количества пищи вам нужны. Позаботьтесь заранее, чтобы под рукой у вас было множество свежих, целебных продуктов.

Ни в коем случае не впихивайте в себя пищу, если вы уже наелись. Подробнее о том, как узнать, сколько и чего есть, смотрите в разделе «Голод и размеры порций» в главе 19.

Пейте больше

Не забывайте пить воду. Каждый день выпивайте около 1 литра воды в промежутке между утренней и вечерней порциями лимонной или лаймовой воды. Это примерно четыре чашки. Вы можете пить больше. Если чувствуете, что вам нужно больше жидкости на любом этапе очищения, не сдерживайтесь; позвольте себе улучшить свой водный баланс.

Избегайте использования воды с уровнем pH выше 8,0. Если вы используете аппарат для ощелачивания воды, поддерживайте pH на уровне 8,0 или ниже. В идеале установить 7,7 – это лучший показатель pH для питьевой воды. Вода с более высоким уровнем pH остается в желудке до тех пор, пока пищеварительная система не снизит его до 7,7, и только тогда она попадает в другие органы. То же самое происходит, если уровень pH ниже 7,7, – ваше тело должно тратить энергию на его повышение. Питьевая вода с идеальным уровнем pH предотвращает ослабление пищеварительной системы.

В дни с 1-го по 8-й вы можете пить горячий пряный яблочный сок любой температуры (см. рецепт) или кокосовую воду (при условии, что она не розовая или красная и в составе отсутствуют натуральные ароматизаторы). Хотя пряный яблочный сок подогрет, а кокосовая вода пастеризована, это не помешает процессу исцеления и очищения при переваривании сырых продуктов. Это ваш личный выбор. Если вы все же решите их пить, помните, что каждый глоток – это дополнение к литру воды.

Употребляя все эти напитки, не забывайте, что, прежде чем выпить сок сельдерея, нужно подождать как минимум 15–30 минут. Если в день, когда вы пьете больше сока сельдерея (например, 7-й или 8-й), вы хотите немного сократить потребление воды, это нормально.

Рекомендации для дня 9

Придерживайтесь жидкого и блендированного

Пейте только очищающие напитки, указанные в таблице. На этом этапе очищения, когда ваше тело выделяет большое количество ядов, вирусных и бактериальных отходов и других повреждающих агентов, ему требуется меньше пищи и много лечебных жидкостей. Это обеспечивает необходимый баланс при вымывании токсинов.

Употребляя очищающие напитки, вы объединяете два важных элемента в пазле исцеления: во-первых, не едите жиры в течение дня, во-вторых, убираете большую часть пищеварительной нагрузки. Даже здоровые, цельные продукты требуют определенного уровня пищеварения, особенно более объемная и приготовленная пища. С помощью легких, сырых, жидких и блендированных блюд вы дадите организму отдохнуть от обычного процесса пищеварения. В свою очередь, это позволит ему использовать свои резервы для вымывания и выведения вредных токсинов и ядов из органов в кровоток, а далее через почки и кишечник из тела.

В некоторых особых случаях, упомянутых в этой книге, необходимо будет завершить программу повторением 8-го дня вместо 9-го. Или, возможно, жизненные обстоятельства, такие как неожиданное путешествие, когда у вас будет меньше контроля над пищей, чем хотелось бы, приведут к тому, что вы не сможете следовать плану 9-го дня. В любом случае, завершите вы очищение повторением 8-го дня или вам придется прекратить очищение, не доведя девятидневный цикл до конца, не беспокойтесь о пропущенном дне на жидкостях. Каждый день программы «Очищение 3:6:9» переводит ваше здоровье на новый уровень, и, сколько бы дней она ни длилась, вы в любом случае получили только пользу.

Позвольте себе отдохнуть

Если можете, расслабьтесь сегодня. Подумайте о том, чтобы отложить определенные обязательства на другой раз. Если получится, проведите 9-й день как день священного отдыха. Если это невозможно, выделите для отдыха хотя бы несколько часов, может быть, даже поспите. Как минимум, помните обо всем, что делает сейчас для вас ваше тело. Сделайте паузу и подумайте о своей печени и других органах. Это конец большого погружения вашей печени в глубины очищения, и она прекрасно справляется. Вы преуспеваете в процессе исцеления: омолаживаетесь эмоционально, физически и духовно, избавляясь от токсинов и ядов, уменьшая количество патогенов и их отходов. Освобождаясь от бремени болезненных симптомов и состояний, вы начинаете воплощать свой истинный потенциал здоровья.

ПОВТОРЕНИЕ ОЧИЩЕНИЯ И ВЫХОД ИЗ НЕГО

Когда выбудете готовы завершить программу очищения, обратитесь к главе 14, чтобы узнать об особых шагах, которые помогут вам это сделать.

Как вы узнаете в главе 13 «Повтор очищения 3:6:9», одного цикла очищения может оказаться недостаточно. Если вы, например, столкнулись с серьезными симптомами или тяжелым заболеванием или если вам нужно сбросить много лишнего веса, можете продлить программу очищения на более длительный срок. В главе 13 вы найдете подробное руководство по повторению цикла очищения. И, как только вы решите остановиться, изучите главу 14, чтобы правильно осуществить выход.

Очищение возвращает нам годы жизни, причем мы даже не подозреваем, что уже потеряли эти годы, и не осознаем, что можем их вернуть. Это ваш шанс. Не упустите.

Энтони Уильям, медик-медиум

Ваша печень знает, что делает. Она не высвободит все накопленные за вашу жизнь жиры и токсины за один цикл очищения 3:6:9 – нагрузка на организм будет слишком большой. Печень отпускает столько ядов, сколько можно выделить безопасно, а остальное сохраняется до следующего раза. Вот почему имеет смысл выполнять программу «Очищение 3:6:9» более одного раза, повторяя ее циклы сразу друг за другом или с промежутками в дни, недели или месяцы, чтобы продолжать избавляться от того, что сдерживает вас, и двигаться вперед.

ЧАСТОТА

После завершения одного цикла очищения 3:6:9 вы можете понять, что готовы сразу перейти к следующему, снова начав с первого дня, повторяя девятидневную программу столько раз, сколько необходимо, чтобы беспокоящие вас симптомы исчезли. Если вы стремитесь к постепенному изменению своего здоровья к лучшему, возможно, вы решите совершать очищение 3:6:9 раз в месяц, а в промежутках выполнять утреннее очищение для поддержания организма. Если вы подозреваете, что имеете дело с приличным количеством повреждающих агентов в своем теле, вам лучше проводить хотя бы один цикл очищения 3:6:9 раз в один-три месяца. Но вы можете и осознать, что единственный цикл дал вам именно то, что вы искали в данный момент своей жизни. Выбор остается за вами.

Если у вас пока нет нежелательных симптомов, но вы задумываетесь над профилактикой, это еще один повод проходить курс очищения 3:6:9 каждый месяц или, по крайней мере, каждые три месяца. Эта программа будет полезна, если у вас, например, заболели члены семьи – родители, бабушка или дедушка – и вас беспокоит, что это семейное заболевание и что то же самое может случиться с вами. Помните, болезни вызывают не гены, хотя нас учат именно этому. Правда в том, что болезни возникают из-за токсинов и патогенов, передаваемых из поколения в поколение по семейной линии. В наших силах остановить эту преемственность, избавляясь от унаследованных повреждающих агентов и очищая печень.

Жизнь может пролететь незаметно, так что будьте терпимее к себе и делайте все возможное в своей ситуации. Если вы обнаружите, что намеревались повторить очищение три месяца назад, а прошло уже шесть месяцев, не тратьте время на беспокойство и не отказывайтесь от курса очищения просто потому, что ваши планы нарушились. Дерзайте и начинайте новый цикл вне зависимости от количества прошедшего времени.

ВОЗВРАЩАЯСЬ К НАЧАЛУ

Начните очищение 3:6:9 с первого дня и доведите его до конца, если только обстоятельства неожиданно не заставят вас прерваться; в этом случае вернитесь к первому дню, когда будете готовы, а не продолжайте с середины. И если вы благополучно завершили девятидневный цикл очищения и решили его повторить, тоже возвращайтесь к первому дню и начинайте все сначала.

Но есть несколько исключений. В этих конкретных обстоятельствах не следует проходить полный цикл очищения 3:6:9.

• Дети, проходящие программу 3:6:9, могут повторить 8-й день, а не переходить к 9-му, состоящему только из жидкостей и блендов, если мама или основной опекун считает, что 9-й день будет слишком сложным для ребенка.

• Повторение 8-го дня вместо 9-го – вариант для тех, кто чувствует, что очищение идет слишком быстро.

• Повторение 8-го дня вместо 9-го – вариант для беременных. Посоветуйтесь со своим врачом о том, что будет лучше для вас.

• В рамках специальной техники похудения выполните один полный цикл очищения 3:6:9, а затем начните заново с 7-го дня. Продолжайте повторять дни 7, 8 и 9 для любого количества последующих циклов. Подробнее см. главу 20 «Целительная сила вашего тела».

• Тем, кто обеспокоен слишком быстрой потерей веса, я рекомендую выполнять дни с 1-го по 6-й из программы 3:6:9. Если вы хотите провести более одного цикла очищения, повторяйте только первые шесть дней. Это поможет вам до определенной степени укрепить свое здоровье, и со временем вы достигнете более стабильного физического состояния, в котором вам будет комфортнее выполнить курс очищения 3:6:9 полностью.

• Тем, кто страдает непереносимостью фруктов, я предлагаю провести дни с 1-го по 3-й из оригинальной или упрощенной программы 3:6:9 не менее двух раз подряд. Это поможет подготовить ваш организм к очищению печени и избавит вас от ярко выраженных реакций.

ОТКАЗ ОТ РАДИКАЛЬНЫХ ЖИРОВ

Вот еще одна корректировка, которую вы можете сделать: полностью исключите радикальные жиры в первые три дня курса оригинального очищения 3:6:9. Не употребляя жиры, разрешенные во время ужина в фазе 3, вы поддержите режим усиленного очищения, а это именно то, чего хотят люди, когда спрашивают, можно ли повторить очищение с середины. (Обратите внимание, что в упрощенной и углубленной программе 3:6:9 радикальные жиры запрещены в течение всех девяти дней.)

Если вы хотите достичь следующего уровня исцеления, снова и снова повторяйте курс очищения 3:6:9 без каких-либо радикальных жиров. Вы также можете отказаться от разрешенных жиров во время фазы 3, если собираетесь пройти очищение впервые, этот вариант не только для тех, кто решил повторить цикл. Или, если вы повторяете курс, можно вернуть одну порцию радикальных жиров на ужин в первые три дня. Все зависит от вас и от того, как вы себя чувствуете.

СКОЛЬКО ЦИКЛОВ?

Не существует жесткого правила, сколько раз следует выполнять программу «Очищение 3:6:9». Все зависит от того, каково состояние вашего здоровья и насколько сильно вы хотите выздороветь. Сделать очищение регулярной частью вашей жизни в подходящем для вас графике важнее, чем сосредоточиться на том, сколько циклов программы сделать. Очищение – это инструмент на всю жизнь.

Каждый раз, выполняя очищение 3:6:9, вы двигаетесь вперед. И достигаете невероятных результатов в оздоровлении своего тела. Вы можете быть обременены значительным количеством токсинов и токсичных тяжелых металлов, испытывать большую вирусную нагрузку, и, хотя один цикл очищения 3:6:9, безусловно, вызовет определенные внутренние изменения, возможно, вы не сразу это ощутите. Если это так, пройдите еще один цикл. Вы можете сделать столько курсов очищения, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.

Во многих случаях очищение достаточно быстро справится с токсинами и ядами, вызывающими заболевания, убивая некоторые вирусы и бактерии и заставляя другие патогены голодать без вредных продуктов, которые они так любят. Но даже если проблема устранена, патоген уничтожен, а токсины удалены из ваших органов, вам нужно больше времени на выздоровление, потому что теперь начнется восстановление и омолаживание нервов, органов, тканей и клеток мозга и тела. На этом этапе очень полезны правильные биодобавки. Обратитесь к главе 29 «Истинная причина ваших симптомов и заболеваний с дозировками для исцеления», найдите в списке свою проблему – вы увидите краткое объяснение того, что стоит за ней, а также какие травы и добавки могут помочь мозгу и телу восстановиться, после того как исчезнут повреждающие агенты, которые причиняли вам вред и заставляли вас болеть. (Не забудьте прочитать и главу 27, где вы также найдете важные рекомендации по добавкам.)

Например, если вы годами испытывали сильную боль в теле, а нервы были серьезно воспалены из-за токсинов и патогенов в системе, их восстановление, улучшение и обновление могут занять месяцы. Боль и страдания не исчезнут на следующий день после очищения, хотя многие люди испытывают облегчение во время или сразу после программы 3:6:9. Так что не следует расстраиваться, если ваши покалывание, онемение, невропатия, ломота и боли, головокружение, проблемы с балансом, тики, спазмы, жжение кожи или другие симптомы воспаленных нервов требуют времени для успокоения. После того как вы долгие годы страдали, вы стали экспертом в своих хронических симптомах. Если вы будете регулярно проводить курсы очищения медика-медиума, следовать индивидуальным рекомендациям по добавкам из части 6 и исключать из своего рациона продукты из главы 7 между очищениями, поврежденные нервы смогут восстановиться.

Если вы болеете в течение длительного времени, важно повторять очищение, потому что хроническое заболевание является признаком наличия в печени большого количества глубоко укоренившихся токсинов, будь то следствием патогенной нагрузки, экологии или токсичных тяжелых металлов. Повторение курса очищения 3:6:9 будет чрезвычайно полезным, после этого вы увидите результаты, которых не было после первого раза.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ПОВТОРЫ ИЛИ С ПРОМЕЖУТКАМИ?

Неважно, выполняете вы несколько циклов очищения 3:6:9 подряд или делаете перерывы между ними, повторение программы полезно. Последовательные повторы очищения или повторы программы с промежутком всего в несколько дней полезны для исцеления от более серьезных заболеваний. Они необходимы людям, которым нужно очистить токсичную, застойную, вялую печень, перегруженную вирусами, бактериями, токсичными тяжелыми металлами, одеколонами, духами, лаками для волос, освежителями воздуха, ароматическими свечами и т. д. Им чрезвычайно полезно повторять очищение 3:6:9 снова и снова.

С другой стороны, вы можете быть одним из тех, у кого достаточно чистая печень, если вы не боретесь с хроническими симптомами или болезнями, вам не нужно последовательно повторять несколько очистительных циклов. Или вы можете страдать от хронических заболеваний и при этом быть гиперчувствительным, тогда вам желательно делать длительные перерывы между повторами программы 3:6:9.

Все зависит от человека, каково его состояние здоровья, как он себя чувствует. Не бывает идеального варианта. Если у вас есть силы выполнять последовательные циклы очищения, это прекрасно. Если вы мотивированы на выздоровление, но все же нуждаетесь в перерыве на неделю, несколько недель или месяц, это тоже хорошо. Определите свою точку старта и начинайте оттуда.

О ЧЕМ НАДО ПОМНИТЬ

Если вы проводите очищение в течение длительного времени, постарайтесь не нервничать и не отклоняться от моих рекомендаций. Добавление различных продуктов и напитков, даже тех, о которых вы читали в других книгах медика-медиума или каких-то еще книгах по очищению, изменит программу, и очищение 3:6:9 не сработает так, чтобы эффективно помочь. Например, заменяйте сок сельдерея соком огурца только в тех случаях, если действительно не можете найти или не переносите сок сельдерея. Не пейте бульон «Спасение печени» каждый день, если следуете оригинальной или углубленной версии программы 3:6:9. За исключением конкретных адаптаций и замен, которые описаны в главах, посвященных очищению, и главе 21, придерживайтесь описания выбранной вами версии даже в долгосрочной перспективе.

Еще одно исключение: если вы привыкли пить воду с имбирем или алоэ, можно продолжать это делать и во время курса очищения 3:6:9, но обязательно отделяйте их на некоторое время от сока сельдерея, чтобы он мог подействовать должным образом.

Во всех остальных случаях постарайтесь разнообразить свой рацион, не нарушая правил очищения. Каждая версия очищения 3:6:9 предлагает много возможностей изменять блюда по своему вкусу, например создавая различные версии салата «Спасение печени» из длинного списка ингредиентов, и много вариантов рецептов очищающих блюд. Благодаря соблюдению рекомендаций вы почувствуете прогресс.

Поскольку каждая версия программы «Очищение 3:6:9» защищает ваши надпочечники, после нее вы сможете вернуться к обычной жизни, не чувствуя себя как выжатый лимон. На самом деле, вы можете чувствовать себя настолько хорошо, что даже забудете, что вашему телу все еще нравится валяться перед телевизором и смотреть развлекательные программы. Если можете, сделайте несколько дополнительных шагов, чтобы отдать должное всему, что ваше тело только что сделало для вас.

Независимо от того, прошли вы один цикл программы 3:6:9 или несколько циклов подряд, эти меры помогут стабилизировать ваш организм в то время, как он приспосабливается к выходу из очищения.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ ОЧИЩЕНИЯ

• Начните свой первый день после программы с утреннего очищения из главы 16. Вы же не хотите шокировать печень, завершая очищение костным бульоном, шоколадным пирогом, свининой, курицей, сыром, молоком и даже йогуртом или омлетом из яичного белка. Жидкости и высококачественная глюкоза больше соответствуют тому, что нужно вашей печени в данный момент.

• Кроме того, попробуйте в течение всего дня избегать радикальных жиров, таких как кокос, авокадо, масло, оливки, орехи, семена, шоколад, дробленые какао-бобы, костный бульон, молочные продукты и другие продукты животного происхождения.

• Старайтесь не использовать уксус и соль. Если вам действительно этого хочется, применяйте их в малых количествах.

• Вместо этого в течение всего дня ешьте фрукты, овощи, листовую зелень, готовя по рецептам из главы 23. Это отличный шанс израсходовать остатки картофеля, батата, ямса, тыквы, брюссельской капусты, спаржи и т. д.

• Если у вас получится выпить одну порцию сока сельдерея и съесть хотя бы одно яблоко, это будет замечательно.

ВТОРОЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ ОЧИЩЕНИЯ

• Посмотрите, получится ли у вас начать второй день после программы с утреннего очищения.

• Продолжайте использовать уксус и соль в малых количествах или вообще не используйте.

• В этот день вы можете снова начать употреблять радикальные жиры, если вы по ним соскучились. Ограничьтесь одной порцией радикальных жиров животного или растительного происхождения или съешьте совсем понемногу того и другого в конце дня.

• Вполне допустимо продолжать избегать радикальных жиров. Отказ от них в течение еще какого-то времени позволит вам получать положительные результаты очищения немного дольше.

• И после завершения программы «Очищение 3:6:9» вы можете по-прежнему обращаться к рецептам из главы 23 за новыми идеями для еды и закусок, чтобы поддерживать себя на пути к полному выздоровлению.

БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ ВЫХОДА ИЗ ОЧИЩЕНИЯ

Добавление смузи от ТМ в момент выхода из очищения – отличный способ уловить остатки токсичных тяжелых металлов в вашем организме. Независимо от того, включали ли вы детокс от тяжелых металлов из главы 21 в оригинальную или упрощенную версию программы 3:6:9, пить смузи некоторое время после очищения очень полезно. В идеале, пейте смузи от ТМ по утрам как минимум 7–14 дней после очищения 3:6:9.

Вы также можете использовать методы из части 3 «Другие спасительные программы очищения медика-медиума» в качестве переходных. Например, вы можете продолжать следовать распорядку утреннего очищения из главы 16 или избегать вредных продуктов, перечисленных в главе 15 «Антивирусное очищение», столько, сколько захотите.

Имейте в виду, что вредные продукты питают вирусы, от которых мы болеем. Такие патогены, как ВЭБ, опоясывающий лишай, ВГЧ-6, ВГЧ-7, простой герпес 1 и 2, ЦМВ и другие вирусы, а также бактерии, например стрептококк и кишечная палочка, процветают, когда мы едим продукты, которые им нравятся. Если мы убираем из своего рациона проблемную пищу, патогены умирают от голода. В части 6 «Понимание причины и протокол лечения» я подробно объясню, что вирусы и бактерии виновны в большинстве ваших хронических симптомов и состояний. Если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, чем дольше вы будете избегать некоторых или всех вредных продуктов, тем лучше.

Пусть этот совет вас не пугает. Эти долгосрочные практики предназначены только для того, чтобы придать вам силы, если вы захотите продолжить исцеление после очищения 3:6:9. Списки добавок в части 6 также предназначены для вашей индивидуальной поддержки.

Независимо от того, как вы решите действовать после завершения очищения 3:6:9, знайте, что вы очень преуспели в очищении и исцелении. Вы значительно продвинулись вперед.