Текст книги "Большая книга секретов здоровья. 4 книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь и забыть о болезнях"

Беспокойство вызывают люди, которые совсем не едят фрукты. Только представьте, какого количества необходимых питательных веществ они лишаются, выбирая курицу и горсть грецких орехов вместо дыни, бананов, дикой черники и папайи. А теперь подумайте о человеке, который за один прием пищи съедает два или три манго и порцию листовой зелени, – сколько бета-каротина и других питательных веществ он получает! Огромное количество.

(Кстати, не беспокойтесь по поводу высокого содержания бета-каротина в манго или папайе. Его никогда не бывает слишком много. Бета-каротин – это важное условие для здоровой кожи и защиты от старения.)

Реакции организма на очищение и дополнительные способы детоксикации

Во время прохождения очистительного курса часто хочется максимально усилить результат, используя различные техники. Инфракрасная сауна, йога, тренировки – следует ли всем этим заниматься во время очищения 3:6:9? Из главы 20 «Целительная сила вашего тела» вы узнаете, что лучше сфокусироваться на очищении и не прибегать к другим методам. Ваше тело и так серьезно трудится, стараясь избавиться от ядов и токсинов, и если вы подкинете ему еще забот, это не принесет вам пользы.

В главе 20 вы также найдете информацию по поводу симптомов детокса, которые могут появляться во время очищения. Я называю их реакциями на исцеление. Не все чувствуют изменения в своем физическом состоянии во время курса очищения, но если у вас они есть, это естественно, это помогает вам понять, что происходит внутри. Также естественно, что с переходом на новый тип питания, даже всего на один прием пищи или на один день, у вас возникают определенные эмоции или тяга к чему-либо. Как справляться со всеми этими реакциями, вы узнаете в главе 25 «Эмоциональная сторона процесса очищения». Так как это не только физическое, но и духовное очищение, возможно, вам захочется привнести в свою жизнь медитации из книги «Спасение печени». Они дадут вам огромную эмоциональную поддержку.

Голодание на воде

Голодание на воде от одного до трех дней – хороший вариант при острых состояниях: например, пищевом отравлении, приступе холицестита или подозрении на аппендицит. Но я не рекомендую проводить голодание на воде более трех дней, это плохо сказывается на организме, сильнее, чем думают те, кто считает себя экспертами по голоданию.

Голодание на воде все чаще используют при различных хронических заболеваниях. Но если вы испытываете неврологические проблемы, такие как хронические мигрени, необъяснимые боли в теле, чувство жжения на коже, невропатия, шум в ушах, онемение, слабость в руках и ногах, затуманенность сознания, беспокойство, депрессия, судороги, тики, спазмы, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство и другие, голодание только ухудшит ваше состояние. Я решительно против голодания на воде при тревожных состояниях, оно не подходит и людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или любым другим эмоциональным потрясением, потому что может быть психологически очень сложно просто перестать есть. Многим трудно перестать есть вредные продукты, такие как яйца, пицца, кофе, чай матча, шоколад. Старайтесь не отказываться от них всех одновременно. Голодание может живо воскресить старые эмоциональные переживания и буквально поместить человека в то же состояние, которое он испытывал много лет назад.

Если вы все-таки проводите голодание, задумайтесь, правильно ли вы это делаете? Употребляете ли вы в это время достаточное количество воды? Если да, то это должна быть обычная вода. Дистиллированная вода для голодания не подходит, потому что в ней нет минералов и микроэлементов. Голодание на дистиллированной воде может привести к серьезным нарушениям водно-электролитного баланса в организме, особенно это касается людей с неврологическими заболеваниями. Я не против голодания на воде, иногда это полезно. Но это не основной и не самый мощный инструмент для исцеления и очищения, так что не стоит начинать сразу с длительных периодов отказа от еды, ожидая быстрого избавления от симптомов и заболеваний. На выходе из голодания на воде люди часто допускают много ошибок, не зная, какую еду выбрать, сколько ее съесть. К тому же у голодания есть одна неприятная особенность: если человек ничего не ел в течение нескольких дней, иногда ему страшно снова начинать есть.

Если вы все-таки выбрали голодание на воде, пусть оно длится от одного до трех дней. Пейте 450–500 мл воды каждый час, первый раз сразу после пробуждения и последнюю порцию перед сном. В эти дни не садитесь за руль, не занимайтесь важными делами. Позаботьтесь о том, чтобы быть в безопасном месте, и желательно, чтобы с вами на связи был человек, который мог бы контролировать ваше состояние по телефону или интернету. Голодание на воде в течение 24 часов идеально подходит в том случае, если у вас есть какое-то острое состояние, оправдывающее его: непроходящая тошнота, нехарактерная для вас боль в животе или кишечная инфекция. Если вы используете голодание на воде как отдых для пищеварительного тракта, достаточно голодать один день в месяц. Всегда выходите из голодания плавно, не возвращайтесь к обычному рациону сразу. Идеально после окончания курса голодания выполнить утреннее очищение из главы 16.

Голодание на соках и очищение соками

Если вы хотите пройти голодание на соках, я советую вам провести один-два дня на соке из сельдерея, огурца и яблока. Начните оба дня с 500–1000 мл лимонной воды, через 15–30 минут выпейте сок сельдерея, и еще через 15–30 минут можно пить сельдерейно-огуречно-яблочный сок небольшими порциями. Регулярно готовьте 450–600 мл свежего сока и выпивайте его в течение двух часов. Если хотите, можете добавить в сок немного имбиря, шпината или капусты кейл. Между порциями сока не употребляйте ничего, кроме воды, желательно пить ее по 450–500 мл через час после сока. Проведите эти дни спокойно, не перенапрягайтесь и отдыхайте, когда почувствуете в этом необходимость. Один-два дня такого голодания действительно могут быть полезными, однако для настоящего исцеления, детоксикации и очищения органов я по-прежнему рекомендую один из моих очистительных курсов.

Я не сторонник длительного голодания на соках или длительной сокотерапии. Применяя эти методики долгое время, вы не сможете как следует очистить печень и вывести из организма токсины, а только создадите для него очередной стресс. Если же употреблять сок из сельдерея, огурца и яблока в течение одного-двух дней, он стабилизирует содержание глюкозы в крови и обеспечит идеальный внутренний баланс. Если проводить такое голодание дольше, оно приведет к недостатку глюкозы, что подвергнет опасности мозг, печень и сердце – органы, особенно в ней нуждающиеся. Длительное голодание на соках не обеспечивает организм достаточным количеством калорий, слишком сильно снижает уровень сахара в крови, и такое очищение оборачивается против вас, так как, чтобы возместить недостаток глюкозы, надпочечники начинают работать на износ. Постоянное производство адреналина (который еще называется «эпинефрин») даст вам ложное ощущение прилива энергии. Это и есть причина, по которой люди, голодая на соках, испытывают физический и эмоциональный подъем – после двух дней сокотерапии включается механизм защиты: железы надпочечников вырабатывают адреналин. Вряд ли вы захотите доводить дело до этого, так как в итоге получите обратный желаемому результат. Когда избыточное количество адреналина поступает в мозг, адреналин начинает разрушать химические нейротрансмиттеры, разрушать нейроны, заполнять печень. Адреналин как едкое раздражающее вещество действует на всю нервную систему. На пятый, шестой или седьмой день голодания на соках вы буквально живете на адреналине. Думаете, это намного лучше, чем жить на кофе и ничего не есть? Если вы хотите должным образом очистить организм, не прибегайте к помощи длительного голодания на соках.

Если вы увидели заголовок этого раздела и сказали: «О, голодание на соках! Это же то, что я искал!», а потом пошли искать в интернете подходящую программу сокотерапии, знайте, что на самом деле она не такая полезная, как вам говорили. Если вы голодали на соках раньше и остались довольны результатом, я очень рад это слышать. Однако проблемы со здоровьем, связанные с длительным голоданием на соках, могут проявиться позже: например, ослабленные надпочечники или застойная, вялая печень, которой пришлось впитывать и нейтрализовать адреналин, выделявшийся во время голодания. Голодание на соках или сокотерапия зачастую высвобождают слишком много токсинов, которые так и не покидают вашу систему, а снова впитываются в печень.

Максимальная длительность голодания на соках или сокотерапии – три дня. Затем вы начнете испытывать нехватку глюкозы, дисбаланс нейротрансмиттеров и электролитов, что приведет к лишней нагрузке на печень и ослаблению надпочечников. Один, два или три дня сокотерапии могут быть полезны, если вы будете следовать советам из этого раздела: пейте лимонную или лаймовую воду в начале дня, затем сок сельдерея и весь оставшийся день – сок из сельдерея, огурца и яблока (а также воду).

Наделение силой – это обретение ответов. Это знание о том, что ваше тело не атакует само себя. Это знание о том, что ваши гены или гормоны не несут ответственности за вашу болезнь, что вы не являетесь ущербным человеком. Это знание о том, что вы вовсе не плохой человек, что вы не создавали свою болезнь неправильным мышлением и негативными эмоциями.

Энтони Уильям, медик-медиум

Несмотря на то что очистительные методики из моих книг дают людям облегчение (вы можете почувствовать это сразу или спустя какое-то время), жизнь по-прежнему будет преподносить вам различные испытания. Например, вы столкнулись с новой инфекцией или вдруг забыли помыть руки перед едой – и вот уже шмыгаете носом. Возможно, вы получили эмоциональный удар в конфликте с близким человеком, из-за чего пребываете в подавленном состоянии или даже испытываете физическое недомогание вроде боли в животе. Возможно, вы ужинали в гостях у друзей или в ресторане, чтобы повеселиться напоследок перед временными ограничениями, и получили пищевое отравление, что совпало с началом курса детокса. Все эти проблемы легко спутать с симптомами, созданными самим очищением.

По правде говоря, очищение не виновато в этих проблемах. Но и мы в них не виноваты. Они часть нашей далеко не идеальной жизни, и это нормально! Мы не можем контролировать все, что с нами происходит. Однако вы действительно можете испытывать мягкие реакции на очистительные техники медика-медума – физические и эмоциональные признаки детокса, которые будут описаны в этой главе и главе 25 «Эмоциональная сторона процесса очищения». Вполне вероятно, что вы столкнетесь с различными препятствиями и раздражительностью. У людей, имеющих хронические заболевания, чаще случаются срывы. Например, вы идете в магазин и примеряете одежду, которая была обработана фунгицидами, или покупаете новую одежду и надеваете ее, не постирав, – это может привести к раздражению кожи и зуду, если вы чувствительны к химикатам. Конечно, легко обвинить во всем симптомы очищения, но они здесь совершенно ни при чем.

То же самое можно сказать про воздействие стресса на работе или дома, финансовых проблем, плесени, пестицидов, гербицидов и других негативных факторов перед самым началом программы очищения или во время нее. Все люди чувствительны к разным внешним условиям, и некоторые могут даже не осознавать, что эти условия являются спусковым крючком для их физических и эмоциональных недомоганий. Старайтесь помнить об этом. Старайтесь не винить во всем очищение и не терять веру в него, чтобы не лишить себя доступа к этому мощнейшему инструменту исцеления.

Чего ожидать во время очищения

Ваш опыт очищения будет не похож ни на чей другой. Более того, каждый раз будет не похож на предыдущий. Все техники из этой книги, особенно версии очищения 3:6:9, были созданы для разнообразных ситуаций, потому что мы все разные. Эмоционально, физически, духовно ваш опыт и ваше самочувствие могут повлиять на то, как будет проходить этот мощный процесс исцеления. И ваши первые ощущения могут отличаться от ощущений, которые вы будете испытывать каждый следующий раз. Постарайтесь учитывать то, что у разных людей в разное время могут быть разные реакции на очищение и разные результаты, постарайтесь не ожидать чего-то определенного.

Больше способов детокса

Если вы фанат других способов и методов детокса, отложите их на время проведения программы очищения по системе медика-медиума. Инфракрасная сауна, йога, мануальная терапия, массаж и акупунктура могут быть очень полезны и целебны, но постарайтесь не прибегать к ним в течение этого курса, если вы никогда или очень давно ничего подобного не делали. Если вы привыкли ходить на массаж, акупунктуру или йогу по крайней мере раз в неделю, то можете продолжать. Но не стоит прямо во время очистительного курса начинать посещать сауну, нырять в горячие источники, записываться на ретрит или первое занятие по йоге: велика вероятность, что вы вымотаете себя и подвергнете свой организм стрессу. Если вы, например, перестали заниматься йогой больше месяца назад, а начав курс очищения 3:6:9, захотели вернуться к занятиям, лучше отложите это решение.

Я знаю, что, когда вы приступаете к какой-нибудь программе по системе медика-медиума, вам иногда хочется испробовать и другие способы детокса. Вам кажется, что раз вы настроились на очищение и освободили для этого время, вполне оправданно позаботиться о себе на все 100 процентов. Но лучшая забота, которую вы можете проявить к себе во время курса очищения 3:6:9, – расслабиться и сконцентрироваться на очищении организма.

Первая причина, по которой я вас об этом прошу: вполне вероятно, что другие специалисты дадут вам свои рекомендации (например, посоветуют определенную еду или добавки) и это уведет вас в сторону от моей программы. Допустим, что, начав очищение 3:6:9, вы придете к специалисту по акупунктуре, который скажет вам: «Почему вы не принимаете рыбий жир?», и вы начнете пить рыбий жир посреди курса, – так из-за совета, исполненного благих намерений, но вводящего в заблуждение, вы собьетесь с верного пути.

Другая важная причина не начинать ничего нового во время очистительного курса медика-медиума: ваше тело пытается найти внутренний баланс, выводя яды и токсины. Если вы не занимались йогой в течение двух лет, а теперь решили снова ходить на занятия, или давно не были на массаже и тут вдруг захотели пройти пару сеансов, вы можете нарушить то равновесие, которое пытается установить и поддерживать ваше тело. Предположим, во время йоги вы перенапряжете мышцу, которая давно не была в работе, – ваше тело будет вынуждено потратить часть драгоценных резервов иммунной системы на восстановление этого повреждения, даже если оно несильное. Любое дополнительное занятие, как бы полезно оно ни было, нагружает вашу иммунную систему, заставляя ее реагировать, отвлекая ее от того, что она должна делать во время процесса очищения.

Вес

Вопрос потери веса не так очевиден, как обычно считается. Если у вас есть лишний вес и во время прохождения курса 3:6:9 он не уходит так быстро, как вам бы хотелось, это не говорит о том, что методика очищения не работает. Важно понимать, что организм сейчас тратит свои запасы энергии на другие проблемы, которые нужно решить, более важные по сравнению с избавлением от пары лишних килограммов прямо сейчас. Вес может начать уходить позже. Сперва начинается восстановление органов и центральной нервной системы. Но это не означает, что ваш организм не начал процесс снижения веса. На самом деле, когда распадаются токсичные жировые клетки, тело производит немного больше воды, чтобы удержать высвобождаемые токсины и в дальнейшем безопасно вывести их из организма.

Большинство людей носят в себе большое количество удержанной воды и плотно утрамбованного стула. Чаще всего их кишечник переполнен, хотя они, по их мнению, питаются правильно и сбалансированно, следуя кето– или палеодиете, употребляя много растительной пищи, и даже если они вегетарианцы или веганы. В кишечнике содержится 3–4, иногда даже 5–7 кг лишнего стула, если люди следуют обычной диете. У других может быть только 2–3 кг лишнего стула, если они придерживаются относительно чистого питания. Кроме того, вместимость пищеварительного тракта у всех людей разная. У кого-то кишечник может быть узким, а у кого-то – слишком большим, с дополнительными карманами. Из-за того что лимфатическая система перегружена токсичными отходами, в организме накапливается жидкость, появляются припухлости, отеки. Некоторые люди отекают на 3–5 или даже на 10 кг – это вес воды, который мы обычно приписываем жиру.

Во время прохождения курса очищения 3:6:9, как правило, вы питаетесь более легкой пищей, по сравнению с той, к которой привыкли. Хотя вам приходится съедать очень большие порции, чтобы почувствовать сытость, все продукты богаты водой и глюкозой, биодоступным белком, противовирусными и антибактериальными веществами, микродозами омега-кислот, антиоксидантами и другими исцеляющими фитохимическими соединениями. Все это дает силы вашему организму. Ближе к концу курса, когда вы перейдете на еще более легкую еду, вы будете часто ходить в туалет, освобождаясь от того, что накопилось в вашем кишечнике, а также от избыточной жидкости. Это одна из причин потери веса.

Если вы не имеете лишнего веса от накопленного стула и вам не нужно избавляться от лишней жидкости, то, возможно, вы не будете сразу терять вес, так как для начала вашему телу нужно качественно увлажниться (напитаться влагой). Возможно, до начала очистительного курса вы питались очень маленькими порциями, потому что испытывали стресс и эмоциональное напряжение, может быть, вы не пили свежевыжатые соки и смузи, не ели свежие сочные фрукты. Вероятно, вы регулярно употребляли кофе, чтобы быть более энергичными, и это привело ваш организм к хроническому обезвоживанию, потому что кофеин – это сильный диуретик. Но, начав курс очищения медика-медиума, вы стали есть больше клетчатки и мякоти и впервые увлажнили свой организм, поэтому потеря веса первое время не будет заметна, несмотря на то что вы теряете жировые клетки.

Кто-то другой, в чьем организме много задержанной воды и застарелого стула, может потерять вес быстро. Время появления результатов у всех разное. Я часто видел людей, страдающих запором, которые быстро сбросили 2–5 или даже 8–9 кг, когда перешли на очищающее питание, потому что избавились от скопившегося в кишечнике стула.

Вот пример того, как содержимое нашего кишечника влияет на вес. Предположим, что вчера вы не ужинали, а утром проснулись, сходили в туалет, освободили кишечник от вчерашних завтрака и обеда и встали на весы. Они могут показать на 2–3 кг меньше, чем в то утро, когда вы поужинали, прежде чем лечь спать. Это совершенно нормально, потому что утром ваш вчерашний ужин все еще переваривается.

Теперь предположим, что вы очень много съели на ужин, на следующий день проснулись и оставили в туалете вчерашний завтрак и обед. Вы выпили кофе, съели бейгл, тост с авокадо, овсянку, яйца или смузи, потом пообедали и пришли к доктору где-то в 1–2 часа дня. Встав на весы в кабинете врача, вы можете весить на 3–4 или 5 кг больше, чем в то утро, перед которым не ужинали, потому что вы до сих пор носите в себе три приема пищи и жидкость.

И опять же, это абсолютно нормально, но вводит в заблуждение многих людей, которые во время различных чисток взвешиваются в разное время суток. Если человек обнаруживает, что в один день у него один вес, а в другой день он на 2–3 кг легче или на 3 кг тяжелее, это даже может спровоцировать манию взвешивания. А результаты такие разные из-за того, что он встает на весы в разное время суток после употребления разных жидкостей и разных продуктов, которые находятся на разных этапах переваривания. Вот вам еще одна причина, чтобы не оценивать себя, глядя на цифры на весах. Они никогда не будут одни и те же, показатели вашего веса всегда меняются, как меняетесь и вы, и это нормально.

Кстати, все приведенные примеры касаются людей, опорожняющих кишечник регулярно и полностью. Большинство людей избавляется не от того, что они съели вчера, еда у них переваривается в течение 2–3 дней, но они этого даже не сознают. Это и есть тот накопленный стул, о котором я говорю. Другой лишний стул откладывается на стенках кишечника. Когда вы проходите один из очистительных курсов медика-медиума, особенно оригинальную и углубленную версию очищения 3:6:9, уплотненный стул начинает разрыхляться и продвигаться по кишечнику, в конце концов он покинет вас, и ваш вес станет меньше.

Беспокойство по поводу лишнего веса

Что, если вы точно следуете всем моим рекомендациям, но все равно не теряете в весе так, как вам бы хотелось? Означает ли это, что ваше тело до сих пор не исцелилось? А что, если после курса очищения вы снова стали набирать вес? Это может случиться, если вы вернетесь к питанию, которое вам вредит, в организме снова начнется задержка стула и жидкостей, и это приведет к появлению новых килограммов.

Хотите ли вы похудеть или удержать вес надолго, решение в обоих случаях одно – повторение программы очищения, детали которого мы разберем чуть позже. Важно: не пытайтесь перехитрить систему медика-медиума, пытаясь голодать во время очищения. Голодание (отказ от еды из-за превратного понимания процесса очищения и желания сбросить вес) снижает потребление калорий, и, возможно, это приведет к временному уменьшению цифр на весах, но так вы не достигнете того, чего действительно хотите. Вместо этого вы приведете организм в режим производства адреналина. Это будет препятствовать очищению (печень, переполненная адреналином, – один из факторов, приводящих к набору веса) и настраивать вас на выбор вредной еды, чтобы утолить голод. К тому же адреналин обжигает нейротрансмиттеры, что может спровоцировать и эмоциональный голод.

Правило исходной точки

Другая причина, по которой вашему телу требуется время для освобождения от лишнего веса, – наличие встроенного механизма защиты, срабатывающего, когда вы заходите слишком далеко. Если у вас застойная, вялая, переполненная токсинами и патогенами печень, ваше тело постоянно к этому приспосабливается, сопротивляясь вашему индивидуальному уровню токсичной нагрузки, постоянно адаптируется, чтобы поддерживать ваш вес на одном уровне. В определенный момент печень настолько переполняется ядами, что тело больше не может поддерживать внутренний баланс. Тренировок и изменений в питании недостаточно для сдерживания веса, даже когда вы прибегаете к интенсивным физическим нагрузкам и радикальным диетам, потому что происходит откат. Манипулируя системами своего организма и используя адреналин как триггер, вы провоцируете кризис и, как следствие, теряете вес, но это обманчивый и временный результат, потому что он был достигнут нездоровым путем. У каждого человека есть свой уникальный предохранитель, который решает, как долго ваше тело будет разрешать на него давить.

Вот что я имею в виду: мы можем один раз ошибиться, можем попробовать каким-то способом манипулировать системами нашего организма, и тело нас простит. Когда мы понимаем, что этот способ не работает, что мы больше не можем его использовать, тело приспосабливается к новой исходной точке, но ситуация уже не такая здоровая, как была раньше. Если мы допустим ошибку во второй раз (попробуем другой способ спровоцировать интенсивную выработку адреналина), тело простит нас снова и приспособится к еще одной исходной точке, менее здоровой, чем предыдущая. Если мы ошибемся в третий раз, тело снова нас простит и выберет новую исходную точку, но она будет еще менее здоровая. Чаще всего тело дает нам три попытки, а иногда только две или даже одну. Это зависит от уровня токсинов и патогенов конкретного человека, а также от состояния его печени и здоровья надпочечников.

После трех (или двух, или одного) случаев механизм, срабатывающий, когда вы заходите слишком далеко, встает на вашу защиту. Этот предохранитель защищает ваше тело, потому что есть цена, которую нужно платить за ошибки, которые вы совершили, пытаясь похудеть или улучшить свое здоровье. На самом деле мы постоянно совершаем ошибки. Это не наша вина. Проблема в том, что слишком много различных способов, методов и систем убеждений являются только бесполезными теориями; про них говорят, что они разумные, эффективные и безопасные, но как мы можем это проверить? Реальность такова, что нет никого, кто знал бы точно, почему люди набирают вес. Есть только теории о макроэлементах, калориях, метаболизме, физических упражнениях, и когда все они не срабатывают, вам говорят, что, возможно, дело в ваших генах. За борьбой с весом действительно стоит некая причина, некая проблема со здоровьем. Однако если во всем винить человека, мы так и будем искать выход, переходя от одной теории к другой, и это будет приносить все больше проблем, все больше эмоционального и физического вреда тем, кто борется с лишним весом. Все эти теории только вредят нам, даже если мы это отрицаем.

Существует распространенная ошибка – желающим избавиться от лишнего веса советуют заниматься в спортзале каждый день в течение двух часов, при этом никто не осознает, что, делая так, вы можете истощить свои надпочечники, особенно если уже живете с адреналиновой усталостью. Когда вы все больше и больше нагружаете надпочечники, они ослабевают, провоцируя дальнейший набор веса. Люди, которые, надеясь быстро похудеть, не употребляют углеводы, не едят ничего, кроме белка и жира, не понимают, сколько вреда наносят своему организму. Да, они исключают из рациона переработанные продукты питания, и это может принести некоторую пользу, но за диету с высоким содержанием белка и жира всегда приходится платить. Никому не избежать последствий исключения из рациона углеводов – нехватки глюкозы для мозга и других органов, стресса для печени и надпочечников из-за употребления большого количества жира.

Когда мы испытываем на себе разные ошибочные теории о правильном питании, наши тела прощают нас и возвращаются в исходную точку, но уже поврежденными. Обратите внимание: «исходная точка» может предполагать и обратный набор веса. Например, если вы легко сбросили вес, отказавшись от углеводов, потому что поверили в очередную теорию, созданную на основе неверных предположений, вы можете снова набрать вес, когда тело попробует восстановить баланс. И помните, что у вас есть право всего на три ошибки (а иногда только на две или одну). В определенный момент ваше тело, защищая себя, может набрать дополнительный вес. На этом этапе включается предохранитель, и тело больше не поддается на провокации, которые вы совершаете в попытке стать красивее и здоровее. Отныне ваше тело не доверяет вашим решениям, оно больше не может вам доверять, но это, опять же, не ваша вина, даже если вы выбирали не лучшую еду и постоянно переедали.

Наверное, вы знаете, что есть люди, которые могут есть все и не толстеть… пока не пройдут годы. Почему они казались неуязвимыми? Токсины и патогены не делали их печень застойной и вялой, не приводили к другим проблемам со здоровьем. Диеты с высоким содержанием жира еще не успели повлиять на их здоровье. Но на самом деле они с нами в одной лодке, они так же восприимчивы к неблагоприятным внешним условиям и ошибкам, которые мы все совершаем, пытаясь улучшить свое самочувствие. Просто их время еще не пришло.

Если вы не наделали много ошибок, пока искали помощь, и если у вас есть лишний вес, он должен уйти во время стандартного курса очищения 3:6:9. Если, прежде чем узнать о системе медика-медиума, вы следовали другим теориям, пробовали различные способы похудения и диеты, которые не принесли никакой пользы, то, скорее всего, ваше тело потеряло к вам доверие и пытается защищаться, поэтому ваш вес останется неизменным немного дольше. В этой ситуации я советую вам провести оригинальное или углубленное очищение 3:6:9 несколько раз, возможно, даже несколько раз подряд, приступая к 1-му дню девятидневного цикла сразу после окончания 9-го. В следующем разделе я объясню, что можно начать все заново и после 7-го дня первого цикла.

Когда вы несколько раз повторите очищение 3:6:9, я рекомендую вам отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров минимум на 90 дней, ограничить или совсем исключить из рациона авокадо, орехи, семена, ореховые пасты, какао, шоколад, растительные масла, курицу, говядину, костный бульон и рыбу. Как мы уже говорили, вы будете получать полезные жиры из овощей и фруктов, поэтому можете ни о чем не волноваться. Я также рекомендую избегать вредных продуктов из списка в главе 7, так как они всегда способствуют набору веса.

Я знаю, что длительный отказ от радикальных жиров может показаться очень смелым подходом, но он вернет вашему телу веру в вас. Вы можете даже исключить радикальные жиры на 90 дней до начала курса очищения печени 3:6:9 и на 90 дней после. Это всецело вернет веру вашего тела.

Вера может вернуться очень быстро, потому что ваша печень начнет восстанавливаться и займется тем, чем раньше ей мешали заниматься радикальные жиры. После повторения курса очищения 3:6:9 вы, скорее всего, начнете худеть быстрее. Но, возможно, для этого потребуется больше времени, именно поэтому следует отказаться от жиров надолго. Вера вашего тела зависит от того, через что ему пришлось пройти, сколько ошибок, опасных для печени и надпочечников, вы допустили. Также важно, насколько ваша печень загрязнена, отягощена и токсична. Если печень заполнена патогенами и токсинами (а вы можете этого и не сознавать), очищение может длиться долго: защищая вас, тело будет выделять токсины медленно и осторожно. Просто запаситесь терпением. Как только вы вернете доверие тела, начнется ваше возрождение.

Мечтая похудеть, помните о том, что все теории построения «идеального тела» очень поверхностны и основаны на навязанных нам понятиях приемлемого и неприемлемого. Многие так называемые эксперты даже не задумываются, что лишние килограммы складываются не только из подкожного жира, но и из задержанной организмом воды. Все теории – это игра в угадайку. Как кто-то может знать, каким должно быть идеальное тело, не зная, откуда берутся болезни и лишний вес? Например, может ли кто-то объяснить, почему у некоторых женщин пропадают месячные, когда они начинают действительно хорошо питаться? Хорошо это или плохо? Обычно причиной этого считают недостаточное количество подкожного жира. Но что, если у женщины есть жир, а месячные все равно пропадают? Теории постоянно меняются, потому что они не подкреплены ничем, кроме догадок. До тех пор пока хронические заболевания будут оставаться тайной, кто может сказать, что для нас по-настоящему полезно, что на самом деле нужно нашему телу? Очистительные техники медика-медиума были даны свыше, чтобы прекратить эту игру в угадайку, чтобы мы узнали, как позаботиться о себе.