Текст книги "Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия"

Больная простата, как правило, нуждается в массаже. А мощные сокращения тазовой мускулатуры, происходящие при эякуляции, – как раз и есть прекрасный массаж. Кроме того, при этом сокращается и собственная мускулатура предстательной железы. И получается, что продолжение сексуальной жизни – необходимое условие нормального функционирования простаты, а значит и успешной терапии простатита.

При половом воздержании железа, функции которой оказываются невостребованными, обречена на застой, который приводит к обострению протекающего в простате воспалительного процесса. Это весьма частая причина полной неэффективности лечения.

Упорядоченная половая жизнь – необходимый фон при лечении. Равно нежелательны как сексуальные перегрузки, так и долгое половое воздержание. Также не стоит менять сексуальных партнерш. Такие перемены приводят к взаимному обмену микробными ассоциациями. При сексуальном контакте с новой партнершей в мочеполовую систему больного попадает новая порция микробов. Новое поступление повышает агрессивность микрофлоры, что при простатите крайне плохо.

Таким образом, самым оптимальным является нормальная размеренная сексуальная жизнь с одной постоянной партнершей. В этом случае риск получить новые заболевания от соприкосновения с чужой микрофлорой сведен к минимуму, ибо микрофлоры обоих партнеров уже «притерты», «привычны» друг другу.

При простатите полезнее сам секс, аэякуляция, то есть его завершающая стадия. Нормой при простатите считается одна эякуляция за 1–7 дней, в зависимости от сексуальных возможностей больного.

Тем больным, у которых нет постоянной партнерши, рекомендуется время от времени освобождать предстательную железу и семенные пузырьки от их содержимого вручную. Мастурбация не обеспечивает требуемой мощности сокращения тазовой мускулатуры, но это лучше, чем ничего. На Западе мастурбация давно признана заместительной формой сексуальной активности и эффективной секс-терапевтической процедурой.

Памятка больному простатитом

Этот свод из 21 правила составлен известным специалистом-урологом, профессором Э. К. Арнольди. С ним полезно ознакомиться каждому.

Простатит обычно обусловлен не одной, а многими причинами. Поэтому попытки найти и устранить «единственную причину болезни» обречены на провал.

Диагностика простатита всегда комплексная, поскольку необходимо учесть форму и стадию заболевания, осложнения и прочие факторы, определяющие характер лечения. Признаки простатита у разных больных могут не совпадать, поэтому правильный диагноз может поставить только специалист. Не пытайтесь подменить врача – вы почти наверняка ошибетесь.

Как индивидуально течение болезни, так индивидуальны и лечебные программы. Клиническое течение простатита нестабильно, он порой обостряется и нередко осложняется, а то и приобретает скрытую форму. Поэтому лечебное наблюдение необходимо всегда.

Лечение простатита комплексное, и самое трудное – индивидуально подобрать оптимальное сочетание терапевтических методов. Не пытайтесь заниматься этим сами, старайтесь не менять лечащего врача, не превращайте свой организм в арену состязания разных урологических и андрологических школ.

Избавление от инфекции в простате еще не есть излечение от простатита. Не менее важно избавление от капиллярного застоя.

Сложность и многообразие патологических изменений простаты исключают возможность изобретения какого-то универсального лекарства от простатита. Прописывая вам множество средств, врач стремится не набить ваш организм «проклятой химией», а всего лишь исцелить его.

Даже если достигнута длительная ремиссия, не пренебрегайте периодическими обследованиями у врача. Если положение опять ухудшится, вы сами этого вовремя не заметите.

Пациент, считающий, что одновременное исполнение рекомендаций сразу нескольких специалистов поможет выздороветь быстрее, мягко говоря, ошибается. Помните, что даже правильные рекомендации иногда противоречат друг другу. Пусть вас постоянно ведет один врач.

Никогда не рассчитывайте на быстрое выздоровление – это самообман. Сказанное относится к любым лечебным методам. Если некто, слывущий феноменальным «экстрасенсом» или целителем-травником, посулил вам исцеление за один-два сеанса, больше не тратьте на него время и деньги.

Упорядоченная половая жизнь – необходимый фон при лечении. Равно нежелательны как сексуальные перегрузки, так и долгое половое воздержание.

Если при простатите пить горячительные напитки даже «по чуть-чуть», обострение воспалительного процесса почти неизбежно. И наоборот, воздержание от спиртного равносильно постоянному применению хорошего лекарства.

Переохлаждение, даже кратковременное, скажем при купании в реке или озере, приводит к обострению.

Физический труд и спорт – кроме плавания и езды на велосипеде! – не вредят простате, тогда как сидячий образ жизни и труда затрудняет лечение.

Употребление острых блюд может вызвать обострение, но некоторые продукты, считающиеся острыми, противопоказанные при заболеваниях желудка и печени, при простатите не приносят вреда. Таковы: уксус, лимоны, кислые фрукты и ягоды, квашеная капуста, соленые огурцы, помидоры и т. п., жирная и жареная пища. Это все ешьте на здоровье; избегать надо лишь копченостей и жгучих блюд и приправ с перцем, хреном, луком и чесноком.

Хронические запоры нарушают кровообращение в предстательной железе, обостряют течение простатита и затрудняют лечение. От запоров помогает подвижный образ жизни и обилие растительной клетчатки в рационе.

Не огорчайтесь, если в простате постоянно обнаруживаются микробы: они могут попадать туда из уретры, где присутствуют практически всегда. Другое дело, что частая смена половых партнерш приводит к взаимному обмену микробными ассоциациями, мирно обитающими в половых органах. Такой обмен повышает агрессивность микрофлоры, что при простатите крайне нежелательно.

Типичная причина ухудшения самочувствия больных – обмен информацией между ними в санаториях и на курортах. Проводя долгие часы вместе, больные общаются, обсуждают симптоматику, врачей, кто как лечит, кого уже «залечили» и т. д. В итоге, узнав о ранее не известных ему симптомах, больной принимается искать их у себя и непременно находит, даже если их на самом деле нет. Кроме того, пессимизм, свойственный многим хроникам со стажем, заразителен для окружающих. Наконец, услышав, что кому-то проводили такие-то процедуры, пациент обрушивается на врача: я, мол, тоже хочу, почему мне не делаете?… Убедить такого пациента, что данная процедура лично ему не нужна, бывает очень трудно. Вывод: отдавайте предпочтение мнению своего врача, а не окружающих больных.

! Помните: вовремя выявленный рецидив легче поддается лечению, поэтому продолжайте выполнять предписания врача и во время ремиссии.

Как известно, лечение далеко не всегда приводит к полному выздоровлению, но вот что оно дает всегда – это улучшение состояния и меньшую вероятность осложнений. Не придирайтесь к медицине больше, нежели она того заслуживает.

Не преувеличивайте вероятность отрицательных последствий простатита.

Снижение потенции во многих случаях это не более чем самовнушение.

Даже затяжной простатит не исключает нормальной семейной жизни. Пресловутый афоризм: «Простата – второе сердце мужчины», объективно неверен. Сердце у мужчины – равно как и у женщины – только одно.

Остановим процесс старения

Проблема профилактики раннего патологического климакса тесно связана с общими задачами профилактики преждевременного старения. Процесс этот естественный и закономерный, но часто он приобретает извращенный характер. Мы как бы опускаем руки, позволяя болезням нападать на стареющий организм, не только никак не защищая организм, но и потворствуя этому процессу.

Советы восточных мудрецов

Китайская религия дао, берущая начало во II веке до нашей эры, считала секс божественным занятием, без которого на Земле не будет гармоничного распределения мужского (ян) и женского (инь) начал. Все даосские трактаты о здоровье предлагают множество самых разнообразных советов, среди которых занятие сексом считается лучшим из лучших. Были разработаны даже специальные рекомендации по лечению сексом различных заболеваний всего тела, в том числе иполовых органов. Большое значение придавалось умению направлять энергию в различные участки тела – в те, в которых обнаруживалась ее нехватка. Были разработаны и такие методики, благодаря которым, можно было «прокачивать» энергию по всему организму в профилактических целях.

Главной движущей силой в этом методе являются сексуальная энергия, мысль и активная работа определенных мышечных групп. С помощью этого метода добивались не только циркуляции энергии в определенном направлении, но и сохранения спермы и увеличения продолжительности полового акта. Адепты этого метода заставляли энергию, накопившуюся в области половых органов, активно двигаться и выводить шлаки и продукты воспаления непосредственно из простаты. Во время применения этого метода увеличивался приток крови к предстательной железе, что еще более усиливало оздоровительный эффект. По имеющимся данным, у практикующих данный способ застойные явления в малом тазу проходят уже на второй неделе лечения и больше не возобновляются, а чтобы избавиться от беспокоящих симптомов в области предстательной железы иукрепить свою половую энергию, необходимо регулярно заниматься в течение одного-двух месяцев.

Упражнения по направлению циркулирующей энергии по микроскопической орбите называются «Яичковое дыхание».

Упражнение 1

Сядьте прямо на край стула и расположите ступни плоско на полу на ширине плеч. Одежда должна быть такой, чтобы половые органы могли свободно свисать. Не рекомендуется практиковать обнаженным в холодном помещении – можно потерять слишком много энергии. Расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на мошонке, в области между двумя яичками. Убедитесь, что тело расслаблено. Если вы напряжены, проделайте упражнения, способствующие сбросу напряжения.

Упражнение 2

Медленно вдохните и чуть-чуть подтяните яички вверх. Задержите дыхание, а затем медленно вдохните и опустите яички. Когда вы вдыхаете, думайте о вдыхаемом воздухе, идущем вниз, в яички, и наполняющем их. На вдохе поднимайте яички навстречу поступающей в них энергии дыхания. Продолжайте медленно «вдыхать и выдыхать яичками», пока не почувствуете в мошонке скопление свежей прохладной энергии. Вы можете проделать этот цикл 9 раз, затем отдохнуть и повторить его снова 3–6 раз.

«Тащите» энергию воздуха к основанию полового члена. Выдыхайте накопленные отходы, когда яички опускаются вниз. На этом этапе практики старайтесь как можно меньше напрягать мышцы полового члена и анального отверстия. После занятий этим упражнением в течение одной-двух недель вы можете заметить подъем и опускание яичек во время практики, хотя напряжение мышц будет отсутствовать. Это движение свидетельствует о том, что вы дышите правильно. На более продвинутом этапе вам будет казаться, что нижняя часть живота движется меньше: почти все видимые действия будут происходить в самой мошонке.

Дышите ровно, вдыхая и выдыхая через нос. При дыхании через нос в организме накапливается наиболее полезная энергия.

Все тело должно быть расслаблено, напряжения в мышцах допускать нельзя. Для подъема и опускания яичек следует использовать только воображение, а от физических движений мышц следует отказаться при этой практике как можно скорее. Отработка этого шага может занять длительный период, это зависит от подготовки к подобного рода методикам, но можно освоить упражнение и за один день. Проще выполнить его тому, кто когда-либо занимался медитацией или пытался контролировать свое дыхание. Однако если вы после первых занятий не почувствовали прохладной энергии в мошонке, не надо отчаиваться. Практикуйте это упражнение, и оно у вас непременно получится.

Упражнение 3

После того как вы научитесь получать ощущение прохладной энергии в области мошонки, ведите это ощущение в промежность с помощью легкого подталкивания яичек вверх во время вдоха. Ощутите, как холодная энергия продвигается в промежность. Усиленная концентрация ваших мыслей на промежности, в середине между половыми органами и анусом, поможет вам ощутить скопление силы в этой точке. Несколько раз вдохните и выдохните, чуть подтягивая яички для получения большего количества энергии.

Удержание энергии в промежности очень важно, поскольку, если вы ослабите свое внимание, холодная энергия, уйдет вниз, в мошонку. Если у вас не хватает дыхания, то на выдохе еще больше концентрируйте внимание на промежности, чтобы накопленная энергия не ушла вниз, в область мошонки.

Если вы ослабите внимание, то с трудом собранная энергия уйдет вниз, а вам придется начинать все сначала. Повторяйте эту часть упражнения в течение нескольких дней, после чего переходите к следующей части. Обычно это упражнение дается легче, чем первое, а каждое последующее будет даваться еще легче.

Упражнение 4

Тяните накопленную в промежности сексуальную энергию вверх вдоль позвоночника. Начинайте всегда с «яичкового дыхания». Вдыхайте и выдыхайте до тех пор, пока не почувствуете, что в мошонке накопилось достаточное количество энергии. Вдыхая, тяните «прохладу» из яичек в промежность, а затем вверх к копчику и дальше к крестцу. Здесь находится особенная область, которую даосы называют крестцовой помпой. Это первый участок микрокосмической орбиты, где включение мышечных усилий приводит к положительному результату при попытке тянуть прохладную энергию из мошонки вверх.

Чтобы активизировать крестцовую помпу, слегка прогните нижнюю часть спины наружу, как будто вы стоите спиной к стене и стараетесь коснуться ее крестцом. Наклоните крестец вперед и вниз, слегка «отклячивая зад», и удерживайте его в этом положении. Удерживайте энергию в крестце, не забывайте про особенное внимание во время выдоха. Добейтесь ровного дыхания, сочетающегося с движениями крестца и концентрацией внимания. Накапливайте поднимающуюся энергию в крестце.

Удерживайте «прохладу» там некоторое время, пока не почувствуете, что путь вверх открыт, и тогда постепенно двигайте ее вверх. С каждым новым вдохом вы почувствуете незначительное продвижение энергии вверх. Если не удается, попробуйте покачать крестцом вперед-назад, активизируя действие крестцовой помпы.

Некоторые люди испытывают боль или покалывание, точно булавками или иголками, когда «холод» входит в отверстие. Если это случится, не беспокойтесь. Для снятия этих ощущений просто помассируйте область копчика и крестца через сложенную вдвое шелковую ткань.

Упражнение 5

Если вам удалось «пройти» через копчик, потратьте некоторое время на протягивание прохлады к точке в середине спины (XI грудной позвонок). Делайте это тем же самым способом, со вдохом-выдохом в яичках и всасыванием энергии вверх – к промежности, крестцу, точке Т-11 (напротив солнечного сплетения, у последнего «плавающего» ребра). Тяните «холод» вверх и накапливайте его в точке Т-11 до тех пор, пока она не «переполнится» и затем не откроется, выталкивая ощущение прохладной силы вверх.

В принципе, если ваша цель – всего лишь устранение застоя в органах малого таза и снятие воспалительных явлений, то на этом этапе можно остановиться, положительный результат достигнут. Если же вы решите использовать данное упражнение для укрепления всего тела, то переходите к следующему этапу.

Упражнение 6

Следующее место остановки называется «нефритовая подушка» и находится на затылке между основанием черепа и первым шейным позвонком. Делайте так же, как описано выше, путем вдоха-выдоха в области яичек и вытягивания энергии вверх – к промежности, крестцу, точке Т-11 и основанию черепа. В этой области находится место для хранения энергии, предназначенной для дальнейшего использования. Здесь же расположена черепная помпа, которая активизируется, когда вы стараетесь во время вдоха прижать подбородок к груди. Она способствует продвижению прохладной энергии вверх, к голове.

Упражнение 7

Следующая остановка – точка, расположенная в области макушки, называется Бай-Хуэй. Отклоните назад крестец, чтобы немного выпрямить кривизну позвоночника и тем самым активизировать деятельность крестцовой помпы. В то же время вы должны немного сдавливать заднюю часть черепа – это будет активизировать черепную помпу. Продолжайте тянуть энергию вверх до центральной точки на макушке головы.

Упражнение 8

Когда энергия «войдет» в голову, вы получите совершенно новое ощущение – как будто она описывает круги, обычно по направлению часовой стрелки, если смотреть вверх. Если вы проявите внимание, то можете насчитать 36 оборотов. Это действие покажется приятным и освежающим; дополнительная энергия поможет вашей творческой силе и улучшит память. Согласно духовным уровням даосской йоги, «вытянутая сексуальная» энергия преобразуется в первоначальную жизненную энергию – ци.

В конечном счете при достаточной практике вы сможете провести сексуальную энергию от яичек вверх, к голове, за один вдох. Сначала вы будете переходить только от точки к точке, пока не почувствуете, что ваш позвоночный канал (канал управления) стал достаточно открытым. Вы сможете всего лишь небольшим мысленным усилием перемещать сексуальную энергию из яичек в мозг.

Постоянное повторение этой практики (в том числе и во время полового акта) позволяет избавиться от многих недугов, так как протягивание вверх живительной энергии яичек помогает открывать все каналы, по которым течет жизненная энергия. Усиление кровообращения и энергии в области малого таза позволяет излечить практически все хронические заболевания, устранить застой и накопить достаточное количество энергии, чтобы сохранить активное половое долголетие.

Это упражнение из арсенала йогов. Оно хорошо воздействует на предстательную железу и считается очень полезным упражнением, рекомендованным для направления энергии по околопозвоночным каналам – нади.

Анальный сфинктер состоит из нескольких мышечных групп и входит в состав мочеполовой диафрагмы. При достаточной практике можно научиться управлять сжатием ануса таким образом, что в нем будет чувствоваться напряжение отдельных его составляющих частей:

– среднюю часть – кольцо мышц у самого анального отверстия;

– передняя часть – мышечная группа между анусом и половыми органами;

– задняя часть – мышечная группа между анусом и копчиком;

– левая часть (если смотреть на мочеполовую диафрагму сверху) – мышечная группа между анусом и левым седалищным бугром;

– правая часть – мышечная группа между анусом и правым седалищным бугром.

Сокращение каждой из этих частей приводит к активизации определенных органов и тканей. При сокращении средней части анального сфинктера энергия поступает в половые органы, аорту, полую вену, желудок, сердце, щитовидную железу, гипофиз, макушку.

При сокращении передней части анального сфинктера энергия поступает в мочевой пузырь, простату, тонкий кишечник, вилочковую железу, глаза, передние отделы мозга.

При сокращении задней части анального сфинктера энергия поступает в крестец, нижнюю часть поясницы, грудные позвонки, диафрагму, основание шеи, в ствол мозга (здесь сосредоточено большое количество нервных ядер, обеспечивающих основные функции жизненно важных органов – дыхание, биение сердца и др.), в мозжечок.

При сокращении левой части анального сфинктера энергия поступает в левую часть половых желез, толстый кишечник, левую почку, надпочечник, в селезенку и верхнюю часть желудка, в левое легкое, в левое полушарие головного мозга.

При сокращении правой части анального сфинктера энергия поступает в правую часть половых желез, правые почку и надпочечник, печень, желчный пузырь, правое легкое и правое полушарие головного мозга.

Сжатие анального отверстия осуществляется на вдохе по следующим этапам.

Упражнение 1

Сядьте или расслабленно встаньте, так, чтобы ничто не стесняло движений живота и не напрягало мышцы тазовой области. Стул для этого не подходит, лучше сидеть на пятках или «по-турецки», так, чтобы на анальное отверстие ничто не давило. Если вам неудобно в указанных позициях, то просто ровно встаньте слегка раздвинув ноги. Со временем, когда вы научитесь выполнять это упражнение, вы сможете делать его в любом месте и в любом положении.

Упражнение 2

Медленно вдыхайте через нос и при этом плавно сокращайте мышцы анального сфинктера. Сначала у вас вряд ли получится это делать дифференцированно. Но по прошествии нескольких дней практики вы заметите, что в большей степени сокращаются те части сфинктера, о которых вы думаете. Если вы стоите ровно, равномерно распределив вес на обе ноги, и не меняете положение таза и крестца, то наиболее сильно сокращаются мышцы средней части анального отверстия.

Упражнение 3

Задержите дыхание насколько сможете, чтобы не напрягаться, и медленно выдыхайте через нос. На выдохе осторожно, плавно расслабьте мышцы ануса. Не делайте это резко, рывком, чтобы не потерять направляемую вверх энергию. Повторите упражнение 3–9 раз.

Упражнение 4

Чтобы более активно задействовать боковые части анального сфинктера, необходимо помочь себе перенесением центра тяжести. Все ваши отклонения от ровного положения должны быть небольшими. При перенесении веса тела на правую ногу вам будет проще напрягать правую часть анального сфинктера, при перенесении веса на левую ногу – левую часть. Не старайтесь всем своим весом давить на одну ногу, достаточно лишь чуть-чуть отклонить таз.

Упражнение 5

Сокращениями передней и задней частей сфинктера можно управлять, меняя положение таза в передне-заднем направлении. Чтобы в большей степени сжать переднюю часть сфинктера, подайте таз немного вперед, слегка втянув живот и половой член и как бы зачерпывая тазом шар чуть выше лобка. Задняя часть анального сфинктера легче напрягается при отклонении таза назад, подобно тому как вы делали при активизации крестцовой помпы в предыдущем комплексе упражнений.

Упражнение 6

Как и среднюю часть сфинктера, все другие части можно напрягать от 3 до 9 раз подряд, согласуясь с дыханием. При продолжении практики старайтесь для управления частями анального сфинктера все меньше и меньше включать механизм изменения положения таза и все больше и больше полагаться на раздельную работу мышц. Дыхание должно быть плавным, глубоким, сжатие мышц – максимально сильным.

Для достижения ощутимых результатов при лечении простатита эти упражнения необходимо делать не менее 3 раз в день по 9 раз в течение 2 недель. Упражнение можно проделывать везде, где есть возможность спокойно постоять, не отвлекаясь на окружающую обстановку. Этим упражнением достигается глубокий массаж предстательной железы, устраняется застой крови в области малого таза, ускоряется течение лимфы. К тому же при определенном опыте, направляя энергию вверх, вы питаете соответствующие органы и ткани.