Текст книги "Стиль жизни – молодость"

Коллаген и эластин связывают пространство между клетками кожи, как бы стягивая его. Благодаря им кожа натянута, она эластичная, гладкая. Ячейки межу коллагеном и эластином заполнены водным гелем. Как только коллагеновые волокна ослабевают, гель теряет воду, кожа начинает терять упругость, и появляются морщины.

До 25 лет коллаген и эластин, а также межклеточное пространство постоянно обновляются, приблизительно раз в месяц. После 25 лет процесс обновления замедляется и идет на спад, кожа начинает терять эластичность. Ваша задача не пропустить этот момент и вовремя помочь организму усилить выработку коллагена и эластина естественным путем. Считается, что это под силу продуктам, содержащим кремний, а так же всем желеобразующим веществам. Включи в свое меню студни, заливные и желе. Ведь желатин, который мы туда добавляем, не что иное, как животный белок, родственный по составу человеческому.

Достоверно известно, что мадам Помпадур для того, чтобы сохранить молодость и прекрасный цвет лица, прикладывала к коже куски молодой телятины. Процедура, по крайней мере, похожа на ту, что выполняется сейчас в салонах красоты, а именно – накладывание коллагеновых листов на проблемные зоны лица. Во время нее косметолог специальным массажным движением «вливает» коллаген в определенные участки кожи. Таким способом достигается лифтинговый эффект: лицо омолаживается, и кожа несколько дней выглядит подтянутой, гладкой. Но повысить образование коллагена в коже можно и в домашних условиях с помощью специальных масок.

Среди косметологов идут жаркие споры по поводу того, какой коллаген лучше для кожи. Одни считают, что молекулы эластина и коллагена животного происхождения слишком крупные и не могут проникнуть в кожу. Другие убеждены, что животный коллаген биологически близок к нашему. Зато все единодушны в одном: все эти вещества должны пройти высокую степень очистки и быть совершенно безопасными для здоровья кожи. То есть не содержать гормоны и другие побочные компоненты. Именно благодаря такому ответственному отношению можно встретить в составе кремов ингредиент, который называется гидролизат коллагена. Это очищенный животный белок, превращенный лабораторным способом в самую приятную для кожи форму.

Самый ценный источник коллагена – дары моря. Поставщиков коллагена в морских и океанских глубинах масса: ракообразные, моллюски, водоросли, рыбы. Эта среда чуть ли не единственная экологически чистая на Земле. К тому же – и это самое важное – по своей структуре морской коллаген очень сильно напоминает наш собственный. Поэтому он отлично усваивается и переносится кожей. Морской коллаген интенсивно увлажняет кожу и создает на ней защитную пленку, он заставляет наши клетки вырабатывать собственный белок и тем самым борется со старением. А еще он обладает разглаживающим эффектом, успокаивает эпидермис, уменьшает раздражение. Морской коллаген, входящий в состав косметических средств дает быстрый подтягивающий эффект, заметно улучшая эластичность.

Если вы заметили, что на лице за короткое время появилось много новых морщинок (мелких или не очень), можно сделать самим такие маски.

1. В небольшой, но глубокой миске хорошо смешать яичный желток, полторы чайные ложки глицерина, 1,5 г. камфорного спирта и 50 грамм тертого миндаля или миндальных отрубей, которые можно при необходимости заменить овсяными хлопьями или даже пшеничной мукой. Добавляя кипяченую воду, довести смесь до кремообразного состояния, после чего нанести на кожу лица и шеи, где есть морщинки. Если позволяет время, держать маску два (!) часа. На шею смесь наносится разглаживающими и похлопывающими движениями – от подбородка вниз к груди. Смывать смесь водой комнатной температуры, после чего осторожно промокнуть лицо сухим ватным тампоном.

2. Хорошо очистите кожу лица и шеи. Наложите толстый слой детского крема и дайте ему впитаться. Нагрейте в горячей воде серебряную ложку и выпуклой стороной разглаживайте и массируйте участки кожи, покрытые морщинками: лоб, вокруг рта, «гусиные лапки» у глаз, шею. Время от времени ложку снова разогревайте в кипятке. После процедуры снимите остатки крема и протрите кожу лосьоном. Результаты будут поистине потрясающими.

3. Чтобы помочь коже оставаться молодой и эластичной, обратите внимание на средства с медицинской пиявкой. Природные биологические вещества, выделяемые из нее, улучшают микроциркуляцию крови и дыхание кожи. Одновременно в эпидермис проникают стимуляторы коллагеново-эластиновых волокон, которые возвращают коже упругость и эластичность.

4. Овсяную, рисовую, пшеничную или бобовую муку разведите в молоке, огуречном или лимонном соке. Можно взбить муку вместе с яичным белком, медом до тестообразной массы. Держать на лице 10–15 мин, затем смыть водой.

5. Лосьон, предупреждающий появление морщин. 30 г цветков ромашки аптечной, 20 г мяты перечной, 10 г розмарина и 20 г порошка салициловой кислоты залить литром сухого виноградного вина, настаивать смесь две недели, а затем процедить. Настоем ежедневно осторожно протирать лицо в течение месяца.

Каждому из нас полезно иногда взбодриться. Кожа лица не исключение, ей тоже порой требуются меры по поднятию тонуса. Весьма действенные средства, ни чем не уступающие «магазинным», можно легко приготовить в домашних условиях.

1. Лучший способ взбодрить кожу – использовать тоник для лица. Вот интересный рецепт ароматного брусничного тоника для уставшей кожи лица. Для этого вам необходимо приготовить: 100 мл. яблочного уксуса, листья и ягоды брусники, а также травы, которые подходят для вашего типа кожи. Для нормальной кожи подойдут ромашка и мята, для сухой – фиалка и роза, для жирной – перечная мята или ноготки, для чувствительной фиалка или петрушка. 1 ч.л. брусники и 1 чайную ложку высушенных трав (лепестков) положите в бутылку с темным стеклом и залейте уксусом. Закройте крышкой бутылку и оставьте на 10 дней. Через 10 дней процедите, и перелейте тоник, который к этому времени должен стать ароматным в другую бутылку. Ежедневно разводите 1 ст.л. тоника в половине чашки кипяченой прохладной воды и умывайтесь. Храните приготовленный тоник в прохладном темном месте, можно на нижней полке холодильника.

2. Отварите две столовых ложки листьев одуванчика в четверти литра воды в течении 15 мин. Отвар процедите, охладите и храните в темной, плотно закрытой бутылке в прохладном месте. Применяйте после очистки кожи любого типа как освежающее средство.

3. Нарежьте свежие огурцы ломтиками, сложить в бутылку, залить водкой и плотно закрыть. Выставьте бутылку на две недели на солнце – и огуречная вода готова. Применяйте воду неразбавленной, смачивая ватку и обтирая лицо.

4. Свежий мед развести в розовой или цветочной воде, в любом тонизирующем лосьоне в пропорции 1:9. Влить мед во флакон и хорошо потрясти, перемешивая его с жидкостью. Применять после очистки кожи как обычное освежающее средство. Эффект будет великолепным.

5. Прекрасный тонизирующий лосьон, от которого кожа приобретает свежесть и сияние. Две столовые ложки сушеной мяты, одна столовая ложка измельченных листьев яблони, чайную ложку хвоща полевого залейте половиной литра воды и прокипятите 10 мин на медленном огне. Затем отвар процедите и добавьте в него четыре чайные ложки борного спирта, чайную ложку настоя лепестков розы, чайную ложку лимонного сока и чайную ложку яблочного сока. Избегайте области вокруг глаз, чтобы не вызвать раздражения на более нежных участках кожи.

6. Молочко, которое подойдет для любой кожи. Натрите на терке 20 г любого туалетного мыла, уложите его в небольшую посуду, долейте 150 г воды, поставьте его на водяную баню и нагревайте, перемешивая до полного растворения мыла. Затем добавить 20 г пчелиного воска и, продолжая нагревать, дать ему расплавиться в растворе. Возьмите 6–7 ядер грецких орехов, на 2–3 мин залейте их горячей водой и после этого очистите их от кожицы. Ядра без кожицы измельчите, подливая при этом понемногу воду в количестве одного стакана. Жидкость, которая у вас получилась, влейте по каплям в раствор, стоящий на водяной бане. После этого весь раствор перелейте в стеклянную посуду, энергично взболтайте и добавьте 100 мл камфорного спирта или водки. Это молочко может храниться в холодильнике более полугода.

Несмотря на популярность загара, далеко не все являются поклонницами коричневого, «поджаренного» под лучами солнца или под лампами солярия тела. Некоторые представительницы прекрасного пола, напротив, стремятся иметь кожу фарфоровой белизны. Некоторым загар просто не к лицу. Например, рыжеволосым женщинам лучше от него отказаться. В коже рыжеволосых людей совсем нет меланина (вещества, вызывающего загар). Поэтому сколь бы ни старались рыжеволосые прелестницы загорать, у них получится только некрасивый красный цвет. Зато идеальная, белая кожа делает их поистине неотразимыми. Впрочем, идеально белокожими хочется выглядеть многим женщинам, поэтому процедура отбеливания интересна не только тем, кто борется с веснушками и пигментными пятнами. Но самые многочисленные и преданные поклонницы этой процедуры именно те, на чьей коже с первыми лучами солнца появляются веснушки (а это часто случается с рыжеволосыми людьми). Борьбу с ними нужно начинать заранее. В конце февраля стоит начать употреблять больше продуктов содержащих витамин С: зеленый лук, лимоны, настой шиповника, клюквенные морсы, грейпфруты. Пейте аскорбинку: ежедневно в течении 2–3 нед принимайте по 1–2 драже три раза в день до еды. Параллельно для профилактики возникновения веснушек и пигментации косметологи рекомендуют принимать никотиновую кислоту – по 0,01 г три раза в день после еды тоже 2–3 нед. После каждого курса делайте недельный перерыв, всего проведите 2–3 курса. И конечно же переходите на кремы, предупреждающие появление веснушек и пигментных пятен.

Очень хорошо, если вся остальная косметика, предназначенная для ежедневного ухода, будет тоже обладать отбеливающим эффектом. Как правило, они выпускаются в составе отбеливающих серий. Нет готового лосьона или тоника? Ничего страшного. Умывайтесь кисломолочными продуктами – кефиром, простоквашей. Сделайте отбеливающий лосьон: одна часть столового уксуса, часть лимона и часть воды. Все смешайте и протирайте очищенное лицо утром и вечером в течении месяца.

Чтобы избавиться от веснушек и пигментных пятен на лице, полезно делать маску из свежих листьев и стеблей петрушки. Пропущенную через мясорубку зелень (около 2 ст.л.) нанесите на предварительно очищенную кожу лица на 20–30 мин.

Рецепты и средства, созданные для отбеливания, интересны не только тем, кто борется с веснушками и пигментными пятнами. Хотите выровнять цвет лица или хотя бы до наступления лета стать идеально белокожей? Тогда вам стоит тоже обратить внимание на отбеливающие средства. Ведь в качестве компонентов здесь используются мягкие вещества. Полученные из растений, например из ежевики, вереска, майорана, росянки или толокнянки.

Лосьон против веснушек. Чашку цветков ромашки и чашку петрушки заварить в половине литра кипятка дать настоятся в течении суток. Смазывать веснушки на коже так часто, как только возможно. Они начнут блекнуть и потихоньку исчезнут.

Ухаживая за кожей лица и тела, не забывайте о коже век. Кожа век значительно тоньше других участков кожи лица, она почти не содержит потовых и сальных желез, поэтому отличается сухостью, легко растяжима, склонна к отекам.

Вот интересный рецепт маски для век. Мелкие морщинки и мешки под глазами придают коже усталый вид. Избавиться от мешков под глазами, сделать морщинки менее заметными помогут маски-аппликации из картофеля и сока петрушки. Отварите картофель в кожуре, затем разотрите его в блюдце, добавив сок петрушки и чайную ложку сметаны. В теплом виде нанесите маску на предварительно очищенную кожу, начиная с наружных уголков глаз. Через 20 мин аккуратно смойте маску прохладной водой.

Глава 4
30—35 лет

Возраст 30–35 лет многие дамы считают очень сложным периодом. Действительно, пришла пора отказаться от легкомыслия, свойственного юности. Теперь уже нужно более серьезно относиться ко всему, в том числе и к уходу за собственной внешностью. В возрасте 30–35 лет мы переживаем очередной переходный период, становимся мудрее и опытнее.

Опыт – это не просто количество прожитых лет. Это прежде всего умение анализировать полученную информацию, и использовать ее на свое благо. Информация может быть любой. В контексте нашего с вами разговора коснемся тех знаний, которые связаны с возможностью поддержания красоты и молодости долгие годы. Вот сведения, которые представляют интерес для всех, кому уже не двадцать лет.

Экстракт ростков пшеницы – источник биологически активных веществ., необходимых для регенерации клеток кожи. Он увлажняет кожу, стимулирует белковый обмен, содержит витамин Е, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление липидов кожи, приводящее к ее преждевременному старению.

Экстракт алоэ широко применяется в антибактериальных, ранозаживляющих средствах как увлажняющий компонент и естественный ультрафиолетовый фильтр. А способность алоэ удерживать влагу используется в косметологии для нормализации в коже водного баланса и предупреждения морщин.

Облепиха, по биологической ценности, не имеет себе равных. Ее ягоды содержат витамины (А, В₁, В₂, В₄, В₆, В₈, В₉, К, Р, РР, Е), до 12 % сахаров, до 3 % органических кислот, микроэлементы и биологически активных вещества. Облепиха – ценнейший источник витамина А, по содержанию витамина Е она превосходит почти все ягодные и плодовые растения.

Традиционно для изготовления тюбиков для крема используют такие материалы, как алюминий, пластик и ламинат. Барьерные свойства ламинатных тюбиков намного выше, чем у пластика. Крем в пластиковых баночках быстрее приходит в негодность, так как в него легче проникает кислород, содержимое окисляется и портится. Это имеет принципиальное значение для косметики с большим содержанием натуральных компонентов. Упаковка из ламината лучше сохраняет полезные свойства природных экстрактов.

Водяные лилии успокаивают и смягчают. Экстракт водяной лилии идеален для чувствительной кожи. Он устраняет раздражение и покраснение на коже, вызванное ультрафиолетовыми лучами или резкими температурными колебаниями. Кроме того, он обладает противовоспалительным действием и способствует регенерации клеток кожи.

Подсолнечник регенерирует и защищает от морщинок. Великолепный цветок как средство против старения – эликсир молодости! Восстанавливая клетки, масло подсолнечника предупреждает преждевременное старение кожи, а тем самым – и образование морщин. Масло помогает коже накапливать воду, отчего та становиться гладкой и упругой.

Ромашка обладает успокаивающим и смягчающим действием. Если ваша кожа реагирует на изменения окружающей среды раздражением, покраснением и подвержена воспалительным процессам, пользуйте продуктами, содержащими ромашку.

Апельсин стимулирует обновление клеток. Эссенция цветков апельсина увлажняет кожу и уменьшает раздражение, вызванное стрессом и негативным воздействие окружающей среды.

Совсем не обязательно пользоваться косметическими средствами одной серии. Это следует делать только в том случае, если у вас очень чувствительная кожа. Продукты разного состава могут стать причиной кожного раздражения. Вещества, которые плохо сочетаются друг с другом могут вызвать нежелательную реакцию кожи.

Маски из ягод нужно готовить следующим образом: из фруктов и овощей сначала лучше приготовить кашицу. Мягкие плоды для этого нужно протереть через сито, крупные натереть на терке. В куске марли вырежьте отверстия для глаз и рта, смочите в приготовленном составе и, слегка отжав, наложите маску на лицо и шею.

Отеки, или так называемые мешки, под глазами старят лицо и придают ему нездоровый вид. Главный совет – посетите врача, ведь причиной отеков может стать нарушение работы внутренних органов. Если же мешки под глазами не связаны с каким-либо заболеванием, то можно воспользоваться примочками из настоя цветков календулы, шалфея или листьев малины.

Петрушка – ценнейший источник витаминов и полезных веществ. Ее листья и корни богаты витамином С, провитаминами А, В, РР, К, содержат фолиевую кислоту и сложные эфирные масла. Максимальное количество витаминов в молодой зелени. В петрушке много минеральных солей калия, натрия, кальция, она также содержит магний, железо фосфор. Петрушку с давних пор применяли в косметике для удаления веснушек и пигментных пятен, для снятия отечности.

Витамины А и Е неразлучны. Е повышает действие А. Поэтому при недостатке первого развивается нехватка второго. Витамин Д тоже не любит одиночества. Как и Е, он усиливает действие А. В косметике эти витамины считаются самыми востребованными.

Витамин А регулирует выделение кожного сала, регенерацию, то есть обновление клеток, улучшает эластичность и упругость. Защищает от шелушения, особенно рекомендуется для сухой кожи.

Витамин Е замедляет процесс старения, хорошо проникает в кожу, смягчает, увлажняет и защищает от негативного воздействия окружающей среды.

Витамин Д смягчает и увлажняет, помогает коже защищаться. В комплексном сочетании с витамином А особенно рекомендуется для вялой и сухой кожи. Он вырабатывается организмом под действием солнечных лучей, но зимой солнца мало, поэтому стоит компенсировать его недостаток и вводить в косметику.

Эти три витамина прекрасно сочетаются, и с их помощью легко превратить обычный питательный крем в витаминизированный. На тюбик или на баночку взять чайную ложку растительного масла, 20 капель витамина А в масле (продается в аптеке, как и Е и Д и все остальные), 15 капель Е, 10 капель Д. Возможно крем уже содержит витамины А и Е. Прекрасно! Добавьте витамин Д, они отлично поладят друг с другом (те же самые пропорции).

Витамин F относится к ненасыщенным кислотам, он содержится в растительных маслах – соевом, ореховом, льняном и подсолнечном и охотно используется производителями косметики. Витамин F смягчает кожу, заживляет трещинки. Кремы, его содержащие, рекомендуются женщинам с анемичной, потерявшей эластичной кожей: он усиливает реакцию сосудов, улучает обмен веществ, помогает ей обогатиться кислородом.

Витамин С также насыщает кожу кислородом и особенно необходим тем, кто курит или подолгу находится в помещении, где курят другие. Кроме того, он «отлавливает» свободные радикалы – причину старения кожи – и нейтрализует их. А еще С необходим для образования коллагена, от которого зависит упругость кожи и ее сопротивление морщинам. Плохая экология, курение, стрессы замедляют поступление этого витамина в кожу, поэтому его необходимо доставлять ей при помощи масок ли кремов. Купите масло шиповника, оно очень богато этим витамином, и просто добавляйте в крем. Но не все сразу, потому что на свету витамин теряет целебную силу. Вводите масло в косметику непосредственно перед использованием. На чайную ложку крема возьмите 6 капель, хорошо размешайте и все!

Витамины группы В – обязательные компоненты антистрессовой косметики. В₁ и В₂ необходимы для лечения заболеваний кожи, при нарушении питания кожи и работы сальных желез.

Пантенол или В₅ обладает способностью проникать в глубокие слои кожи, он нормализует ее состояние, успокаивает и помогает обновляться. Он особенно эффективен в сочетании с витамином F. Пантенол бережет чувствительную кожу от действия солнечных лучей, предупреждает иссушение. Богаты витаминами В фасоль, пекарские и пивные дрожжи. Маски с ними насытят кожу витаминами, разгладят мелкие морщинки.

После 35 лет в организме женщины начинаются гормональные перестройки, что подготавливает ее к менопаузе. Многие из этих процессов влияют на состояние кожи. Для образования новых клеток нужны питательные вещества и гормоны, которые поступают через стенки кровеносных сосудов из кровяной плазмы. Когда концентрация таких веществ в крои падает, нарушается равновесие между образованием клеток и отшелушиванием ороговевшего поверхностного слоя. Именно поэтому к 40 годам кожа обычно становится сухой и склонной к образованию морщин. Если на вашей коже после 35 проявились явные следы увядания, нелишним буе использовать гормональные кремы. Гормональные кремы – это дневные и ночные кремы, в состав которых вводят мужские или женские гормоны. Именно гормоны оказывают на увядающую кожу благотворное действие. Одна из разновидностей гормональный кремов – кремы, которые содержат вытяжку плаценты. Плацента содержит гормоны, ферменты, витамины и другие активные вещества.

В возрасте 30–35 лет не забывайте об упражнениях для лица.

Чтобы щеки были упругими, откройте рот и произнесите звук «А». сохраняйте напряжение в течение 10 сек. Затем расслабьте мышцы.

Чтобы предупредить появление морщин на верхней губе, улыбайтесь как можно шире с плотно сжатыми зубами в течении 20 сек.

Чтобы избавиться от тонких линий, идущих от крыльев носа к уголкам рта, произнесите долгий звук «О» с открытым ртом.

Кончиком языка, старайтесь высунуть его как можно дальше, касайтесь поочередно уголков рта (для разглаживания кожи щек).

Уход за кожей тела становится особенно актуальным, если вы желаете надолго сохранить его свежесть и молодость. Несомненно, приятно после напряженного дня понежится в ванной. Однако в этом вопросе необходимо быть очень осторожной. Оказывается, ванну не стоит принимать чаще двух раз в неделю. Длительное пребывание в горячей воде приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения. К тому же это не совсем полезно для вашей кожи. Впрочем, если уж вы решили побаловать себя любимую, то примите ванну Клеопатры. Результат последует удивительный, можете не сомневаться! Подогрейте в одной посуде 1 л. молока, но не доводите его до кипения, а в другой – чашку меда. Затем растворите мед в молоке, добавьте 2 ст.л. миндального или оливкового масла. Омолаживающий состав готов. Выливаем все в приготовленную ванну и погружаемся в нее минут на 20. Еще один важный момент: вода не должна быть очень горячей. Постарайтесь максимально расслабиться, включите любимую музыку. После такой приятной процедуры кожа становиться нежной и гладкой. И, тем не менее, не забудьте смазать тело легким питательным гелем или косметическим молочком.

А вот несколько дополнительных советов тем, кто уже разогревает на плите молоко для принятия ванны:

Принимать ванну будет полезнее и приятнее, если вы не поленитесь сделать массаж специальными перчатками.

Распаренное тело после ванны лучше не растирать, а просто промокнуть пушистым махровым полотенцем.

Кожа станет необыкновенно гладкой и эластичной, если воспользоваться специальным скрабом. Просто помассируйте им тело под струей воды. Особенное внимание уделите пятка, локтям и коленкам.

Время от времени вместо обычного лосьона для ухода за телом применяйте природное косметическое масло. Растительное оливковое масло – идеальное средство для сухой кожи. Оно создает стойкую защиту от вредных факторов окружающей среды, стимулирует образование клеток. К тому же входящие в его состав ценные вещества устраняют зуд и оказывают противовоспалительное действие. Масло смягчает и увлажняет кожу, разглаживает ее и предупреждает появление морщинок. Содержащийся в нем витамин Е укрепляет ослабленную соединительную ткань. Масло легко наносится на кожу и придает ей приятный шелковистый блеск.

Лавандовое масло тесно связано с историей косметических средств. В далеком прошлом масло лаванды использовали для изготовления ароматических средств, которыми натирали тело. Но кроме того, масло лаванды применяется как антисептическое средство, оказывает противоспазмолитическое и болеутоляющее действие.

Для приготовления лосьона из лаванды возьмите 100 мл глицерина, 200 мл воды, 50 мл спирта и 10 капель лавандового масла. Протирайте кожу утром и вечером.

Для приготовления соли для купания возьмите 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки питьевой соды, 7 капель лавандового масла. Все смешайте, добавляйте в ванну по одной столовой ложке. Не оставляйте в открытой посуде.

Лавандовое масло благотворно действует на нервную систему. При бессоннице, головных болях рекомендуется мазать маслом виски и принимать перед сном по 2–3 капли на кусочке сахара или в медовом растворе. Очень полезны лавандовые ванны. Для их приготовления достаточно добавить в воду, приготовленную для купания, несколько капель лавандового масла.