Текст книги "Стиль жизни – молодость"

При расчесывании жирных волос также есть свои секреты. Очень полезно расчесывать их особым образом: на зубья щетки нужно поместить вату, смоченную лосьоном. Тогда лишний жир останется на вате, и волосы будут более продолжительное время выглядеть чистыми и опрятными.

Не забывайте о своих волосах жарким летним днем. Существуют гели и пенки с защитой от ультрафиолета. Между прочим, с их помощью можно делать довольно забавные прически. Не помешает также подлечить волосы. Нанесите средство и заплетите косу, так его не будет заметно на волосах. Надо помнить, что на пляже менее всего должны заботиться о волосах блондинки, а вот тем, у кого волосы темные или рыжие, надо защищать их от солнца и морской воды и не снимать шляпку или панамку.

1. Возьмите 500 г корней репейника, 2 л воды. Залейте корни водой, поставьте на огонь. Варите до тех пор, пока вода не выкипит на 1/4. Отвар остудите и процедите. Ополаскивайте полученным отваром голову каждый день.

2. Возьмите 30 г шелухи лука, 1/2 л кипятка. Залейте шелуху кипятком и оставить настаиваться на 15 мин. Ополаскивайте настоем голову после мытья.

3. Возьмите 4 ст. л. измельченного корня аира, 1 л воды. Залейте корни водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Прикройте крышкой и кипятите в течение 5 мин. Остудите, процедите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья.

4. Возьмите 25 г травы хвоща полевого, 1 ст. воды. Залейте траву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 30 мин. Втирайте отвар в корни волос и кожу головы и ополаскивайте им волосы после мытья.

5. Возьмите 1 ч. л. измельченных цветков календулы, 1 ч. л. измельченных шишек хмеля, 1 ч. л. Измельченных листьев крапивы, 1 ч. л. измельченной травы полевого хвоща, 2 ст. кипятка. Траву смешайте, залейте кипятком, настаивайте 20 мин. Процедите. Втирайте настой в кожу головы 2–3 раза в неделю.

6. Возьмите 2 ст. л. сухой травы зверобоя, 1/2 л водки, 1/2 л кипяченой воды. Траву залейте водкой и настаивайте 1 неделю. Затем процедите и разбавьте кипяченой водой. Втирайте 2 раза в неделю в кожу головы в течение 1,5–2 мес.

7. Возьмите цветы ромашки, корень с листьями лопуха, крапиву, 1 ведро воды. Положите ромашку, лопух и крапиву в ведро. Залейте водой. Поставьте на огонь, доведите до кипения, кипятите 20 мин. Остудите, процедите. Этим отваром мойте голову с шампунем. Можно в отвар добавить березовый сок. Процедура проводится 1 раз в месяц.

8. Возьмите 350 г листьев мать-и-мачехи, 2 л кипятка. Залейте листья водой, поставьте на огонь и кипятите 20 мин. Процедите, остудите. Мойте отваром голову. При мытье можно использовать шампунь.

9. Возьмите 1 ст. л шишек хмеля, 1 ст. л. сухих листьев крапивы, 1/2 л кипятка. Крапиву смешайте с хмелем, залейте кипятком. Оставьте на 1 час. Процедите. Ополосните чистые волосы отваром, подсушите полотенцем, осторожно расчешите.

1. Возьмите 3 ст. л. измельченного корня лопуха, 3 ст. л. измельченного корня аира, 1 л воды. Смешайте измельченные корни, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивайте им волосы после мытья.

2. Возьмите 2 ст. л. измельченного корня лопуха, 2 ст. л. измельченной коры ивы, 1 л воды. Смешайте измельченные части растений, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивайте им волосы после мытья.

3. Возьмите 1 ст. л. шишек хмеля, 2 ст. л. травы вереска, 2 ст. л. листьев крапивы, 1 л воды. Смешайте хмель, вереск и крапиву, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в корни 2–3 раза в неделю и ополаскивайте им волосы после мытья.

4. Возьмите 1 ч. л. шишек хмеля, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. хвоща полевого, 1 ч. л. тысячелистника, 1 ч. л. мать и мачехи, 1 ч. л. измельченного корня аира, 1 ч. л. измельченного корня лопуха, 1 л горячей воды. Смешайте травы, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройтеь крышкой кастрюлю и варите 10 мин. Снимите с огня. Дайте настояться 20 мин. Процедите. Остудить. Промывайте отваром голову.

5. Возьмите 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. ромашки, 1 ст. кипятка, 1 лимон. Залейте траву кипятком и настаивайте 20 мин. Процедите. Выдавите из лимона сок и вотрите его в волосы. Вымойте голову. Уже готовым настоем ромашки и шалфея ополоснтите волосы после мытья.

6. Возьмите 20 г настурции, 1 л воды. Залейте настурцию водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Прикройте крышкой и кипятите в течение 20 мин. Остудите, процедите. Отваром мойте и ополаскивайте волосы.

1. Возьмите 6 ст. л. натурального йогурта, 1 яйцо. Смешайте йогурт с яйцом. Вотрите смесь в кожу головы. Оберните голову теплым полотенцем на 10–15 мин, затем тщательно смойте. Процедуру повторяйте 1 раз в неделю.

2. Возьмите 300 г свежих или замороженных ягод черники, 1 ст. кипятка. Измельчите чернику миксером, залейте кипятком. Когда масса остынет, нанесите ее на волосы, наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Смойте маску через полчаса.

3. Возьмите 1 желток, 50 г коньяка. Смешайте желток с коньяком. Нанесите смесь на волосы на полчаса, затем смойте.

4. Возьмите 1 ч. л. меда, 2 ч. л. любого растительного масла. Смешайте мед с маслом, вотрите смесь в кожу головы. Оберните голову полотенцем и оставьте на 10 мин. Затем вымойте голову с шампунем.

5. Возьмите 1/2 ст. л. обычного кондиционера для волос, 1 желток. Смешайте кондиционер с желтком, слегка взбейте. Используйте как обычный кондиционер.

6. Возьмите 500 г свежей крапивы, 2 ст. кипятка, 1 желток, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. майонеза, 2 измельченные дольки чеснока. Измельчите крапиву, залейте кипятком, настаивайте 30 мин, процедите. Разотрите мед с чесноком, добавьте майонез и желток. Все смешайте до однообразной массы. Вотрите смесь в корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку, оберните голову теплым платком и оставить на 1 час. Затем вымойте голову и ополосните уже готовым настоем крапивы.

7. Возьмите 2 ст. л. травы полевого хвоща, 1 ст. л. травы крапивы, 1 л кипятка, 1 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока чеснока, 1 желток. Смешайте хвощ и крапиву, залейте кипятком, настаивать 30 мин, процедите. Смешайте сок алоэ с медом, добавьте сок чеснока и все разотрите с желтком. Нанесите смесь на кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку, завяжите голову теплым платком. Через 25 мин хорошо промойте волосы и ополосните их уже готовым настоем крапивы.

8. Возьмите 3 ст. л. сока луковицы, 1 желток, 1 ст. л. репейного масла, 1 ч. л. жидкого меда, 2 ч. л. шампуня. Смешайте луковый сок с желтком, добавьте масло и мед, все тщательно перемешайте, добавьте шампунь. Размешайте и нанесите смесь на кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Заверните голову теплым полотенцем. Через 1–2 часа вымойте голову.

9. Возьмите 200 г ржаного хлеба, 3 ст. горячей воды, 1–2 желтка. Хлеб раскрошите, залейте горячей водой и оставьте на 6 часов.

Через 6 часов добавьте к хлебу желтки, полученную кашицу вотрите в кожу головы и волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Сверху завяжите голову теплым платком. Через 40 мин промойте волосы водой.

1. Возьмите 3 ст. л. листьев мяты, 1/4 ст. ягод рябины. Смешайте листья мяты с рябиной и пропустите через мясорубку. Нанесите кашицу на кожу, наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 10 мин вымойте голову.

2. Возьмите 8 ст. л. измельченных листьев одуванчика. Пропустите листья через мясорубку. Кашицу вотрите в корни волос и кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 10 мин смойте маску.

3. Возьмите 10 г коньяка, 40 г процеженного лукового сока, 50 г отвара корней лопуха (для этого взять корень лопуха, залить водой в пропорции 1:10, варить 15 мин, затем процедить). Смешайте коньяк с луковым соком и отваром корней лопуха. Вотрите смесь в кожу головы, обвяжите голову полотенцем и оставьте маску на 2 часа. Затем вымойте голову. Процедуру эту нужно проводить перед мытьем течение 2 мес.

4. Возьмите 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, 1 тертая долька чеснока, 1 желток. Разотрите мед с соком алоэ и чесноком, добавьте лимонный сок, все смешайте с желтком, размешивайте до однородной массы. Вотрите смесь в кожу головы. Через 30 мин вымойте голову.

1. Возьмите 3 ч. л. натурального кофе, 1/2 л кипятка. Заварите кофе. Ополосните теплым кофе волосы после мытья. Этот способ подходит для ополаскивания темных волос.

2. Возьмите 1 л теплой воды, сок 1 лимона или грейпфрута. Растворите сок в воде и ополосните этой водой чистые волосы. Они просто засияют.

3. Возьмите 30–50 г луковой шелухи, 200 г воды. Залейте шелуху водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь и кипятите 20 мин. Процедите, остудите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья.

4. Возьмите 150 г сухих цветов ромашки, 1/2 л горячей воды. Залейте ромашку водой и поставьте на огонь. Кипятите 5—10 мин. Снимите с огня и настаивайте в течение 1 часа. Процедите. После мытья ополаскивайте волосы настоем. Можно также для получения более интенсивного блеска протирать волосы ватным тампоном, смоченным настоем.

5. Возьмите 2 ст. л. листьев мяты, 1 ст. кипятка. Залейте листья кипятком и оставить на 20 мин. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

6. Возьмите 2 ст. л. нарезанных листьев березы, 1/2 л кипятка. Залейте листья кипятком и оставьте на час для того, чтобы отвар настоялся. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

7. Возьмите 1 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев мяты, 1 ст. кипятка. Залейте листья и цветы кипятком и оставьте на час настояться. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

Глава 3
Оптимизм – залог уверенности и счастья
(Практическая психология)

Современное общество диктует нам свои условия. Современная женщина, считающая себя успешной должна хорошо выглядеть и в двадцать, и в семьдесят. Это справедливо. Но, к сожалению, внешняя красота зависит не только от тщательного ухода за своим телом. Красота женщины – это внутреннее сияние. А оно недостижимо без оптимистичного взгляда на жизнь.

Неуверенность в себе, внутренние сомнения и переживания существенно влияют на наше самосознание. Однако с этим можно бороться, причем весьма успешно. Начинать следует с самого простого. «Жизнь требует движения». Аристотель. Вспомните эту мудрость, когда вам покажется, что в вашей жизни нет абсолютно ничего хорошего. Однообразие, утомительное и скучное вредит нам намного больше, чем обилие самых разных событий. Вспомните раннюю юность, когда каждый день не был похож на другие. Тогда жить было намного интереснее и веселей. Но прошли годы. Привычный ритм изменить так трудно. Однако эти изменения во благо, так что они неизбежны. Начните с малого.

Спорт всегда приветствуется. Занятия спортом не только помогут справиться с недостатками фигуры (если, конечно, они у вас есть). Активные движения помогут существенно улучшить настроение, у вас появится бодрость, вы будете чувствовать себя более легкой, молодой, сильной.

Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови в организме, что соответственно улучшает снабжение тканей и органов кислородом, способствует усиленному выведению из организма токсичных продуктов жизнедеятельности клеток. Как результат этого улучшается внешний вид кожи.

Хорошее настроение зависит от многих факторов. Не последнюю роль в жизни современной женщины играет одежда. Правильно подобранный гардероб важен как для юных, так и зрелых представительниц прекрасного пола. Вещи должны быть не только модными, красивыми, они должны прежде всего нравиться вам самим. Ведь с давних пор представительницы прекрасного пола использовали для украшения бархат, шелка, кружево, золото, серебро, драгоценные камни. Без сомнения, они делали это не только в связи с устоявшимися в обществе традициями. Красивая одежда, украшения, косметика необходимы, так как в совокупности все это создает хорошее настроение. И, в свою очередь, хорошее настроение помогает хорошо выглядеть. Для того, чтобы выглядеть молодо и эффектно, у женщины должен быть свой стиль. Создание такого стиля – дело в высшей степени важное и ответственное.

Не последнюю роль в жизни современной женщины играет одежда. Правильно подобранный гардероб важен как для юных, так и зрелых представительниц прекрасного пола. Вещи должны быть не только модными, красивыми, они должны прежде всего нравиться вам самим. Впрочем, в наше время подобрать одежду по вкусу не составляет труда. Так что вряд ли будет разумным довольствоваться малым, считая необходимым держать себя, что называется, «в черном теле». Впрочем, это далеко не все.

В голове каждого человека за день проносится более 6 тысяч мыслей, и, если человек не контролирует их, то все или почти все мысли будут «черными», то есть, мрачными, пессимистичными. Вы наверняка и сами замечали, что нередко в свободный день (месяц или неделю), когда голова не занята ничем особенно важным, в голову лезут самые неприятные мысли. Мы поневоле начинаем вспоминать свое прошлое (как далекое, так и не очень), начинаем анализировать свои ошибки, промахи и неудачи. И невольно приходим к выводу, что хорошего в жизни было намного меньше, чем плохого. Такие мысли обладают колоссальной разрушительной силой. Они не просто мешают нам жить, они отнимают у нас силы, уверенность в завтрашнем дне, мечты и надежды. На протяжении всей книги мы ведем разговор о том, что в современном обществе главным является удивительно простой стиль жизни – молодость… Однако, несмотря на кажущуюся простоту, далеко не каждая представительница прекрасного пола сможет «примерить» на себя этот стиль. И дело тут не только в прожитых годах, огромную роль играет то, как вы себя воспринимаете.

Для того, чтобы сложная задача по созданию своего стиля стала вполне выполнимой, нужно просто очень любить и ценить себя. Мы часто переживаем по поводу своих явных или мнимых недостатков. В юности такими недостатками кажутся особенности фигуры. Когда мы становимся старше, к недостаткам относим и свой возраст. Сколькою бы нам ни быдл – двадцать пять, тридцать или пятьдесят, мы страстно жалеем об этом. И думаем о том, насколько счастливы были ранее. Но такие мысли не принесут ровным счетом ничего хорошего. Поэтому их нужно пересмотреть. Возраст не помеха для того, чтобы чувствовать себя счастливым. То же самое можно сказать и о других явных или надуманных проблемах или недостатках.

Нас всегда интересует впечатление, которое мы производим на окружающих. Но если всегда жить под жестким прессингом мнения других можно впадать в депрессию. На самом деле нужно беспокоиться не о том, что о нас будут говорить или думать. Нужно беспокоиться о себе, о своем настроении, о своих мыслях. К сожалению, каждый из нас существует в тесных рамках действительности. Работа, дом, взаимоотношения с коллегами или родными. Всегда найдутся проблемы, неприятности. Нередко неприятности бывают не столь значительными, зато мы воспринимаем их как настоящую трагедию. И все, что мы переживаем, неизбежно отражается на нашем внешнем виде, влияет на наше лицо, состояние кожи, блеск глаз, и т. д.

Образ – это гармоничное сочетание манер поведения, одежды, личностных особенностей и черт характера женщины, косметика, прическа, а также многое другое. На первый взгляд может показаться странным, в данном случае важно учитывать даже уровень образования и интересы женщины. Создание своего образа – это полная гармония внутреннего и внешнего содержания. Можно до бесконечности перечислять различные стили, направления в одежде, можно анализировать тенденции моды, пытаться сопоставить новинки коллекций ведущих модельеров. Но какой бы стиль вы ни выбрали, следует строго соблюдать несколько условий. На первый взгляд они покажутся банальными, простыми до неприличия. Во-первых, никогда не оправдывайте свое нежелание хорошо выглядеть какими-то внешними причинами. Примеров может быть множество: мне уже не двадцать (не тридцать, не пятьдесят, и т. д.) лет, поэтому совсем необязательно следить за фигурой; покупать косметику, которая нравится; приобретать новые вещи; и т. д., и т. п. Якобы вполне можно довольствоваться малым (старым спортивным костюмом; вышедшими из моды платьями; одеждой, которую из жалости дарят более молодые или более удачливые подруги и знакомые; и т. д.). На самом деле внешние причины тут не при чем. Дело в вас самих, в вашем внутреннем «я». В рамках одной главы, конечно, невозможно, рассмотреть все причины, которые влияют на вашу нелюбовь к себе, на вашу самооценку. Возможно, вам следует обратиться к квалифицированному психологу, чтобы изменить ситуацию.

Но, может быть, вы сами сможете исправить ситуацию. Если на вашу самооценку слишком сильно влияют любые внешние обстоятельства, вспомните мудрое изречение:

«Не бывает обстоятельств столь несчастных, чтобы умный человек не мог извлечь из них какую-нибудь выгоду и столь счастливых, чтобы безрассудный не мог обратить их против себя».

Франсуа де Ларошфуко

Конечно, любые неприятности существенным образом влияют на наше настроение. Но ведь одновременно любую неудачу можно воспринять как очередной опыт судьбы. И опыт этот нужно пережить, чтобы впоследствии его никогда не повторять.

Жизнь наша не может всегда быть безоблачной. Приходится смириться с тем, что далеко не все складывается так, как нам бы того хотелось. И в контексте такого разговора нельзя не вспомнить исследования великого психолога Альфреда Адлера, который считал, что «способность превращать минусы в плюсы» – это одно из самых удивительных качеств человека. Действительно, не будь этого умения, наша жизнь стала бы намного более тяжелой и неприятной.

Если говорить о внешнем виде (который, безусловно, влияет на все сферы нашей жизни), то умение «превращать минусы в плюсы», несомненно, является очень и очень полезным. Трудно найти человека (особенно, представительницу прекрасного пола), который был бы на все сто доволен собственной внешностью. Даже если природа наградила вас более, чем прекрасной фигурой и идеальными чертами лица, все равно вы найдете множество недостатков. Если же недостатки найти не удается, всегда можно «придраться» к быстрому течению времени. Не успеваем мы справиться с юношескими прыщиками, как на смену им приходит более серьезная проблема – первые морщинки. И пусть они пока еще совсем незаметны (а может быть, существует всего лишь в вашем воображении), повод для огорчений найден.

Многочисленные психологические исследования показали, что мысли о старении особенно рано появляются у жительниц России (где традиционными являются ранние браки и ранние дети). Если в западных странах никому и в голову не придет жалеть тридцатилетнюю женщину, которая пока не обзавелась семьей, прочить ей одинокую старость, то в России большинство представителей как старшего, так и младшего поколения уверены, что семью нужно создавать как можно раньше. Желательно, лет до 22. Потом, по мнению некоторых, женщина начинает стремительно стареть. Конечно, на самом деле все это совершенно не соответствует действительности. Но мнение большинства оказывает на нас сильное впечатление. Поэтому уже в возрасте двадцать пять лет, а нередко и старше, представительницы прекрасного пола относят себя к «среднему» возрасту.

Борьба с общественным мнением – дело бесполезное. Если соседи и сослуживцы считают вас уже немолодой только потому, что вам уже исполнилось двадцать шесть (или немногим больше) лет, спорить с ними не нужно. Все равно переубедить их вряд ли удастся, а вы приобретете нервное расстройство (или окажетесь в состоянии, близком к такому). Но кто вам мешает жить так, как вы считаете нужным? Ведь вы сами совсем не обязаны считать себя «пожилой» или «старой», сколь бы лет на самом деле вы ни прожили. Каждый человек выбирает себе свой путь, свою дорогу жизни, которая иногда очень даже сильно отличается от пути другого человека. Некоторые люди покоряются обстоятельствам, живут, согласно стереотипам, принятым в обществе. В этом случае жизнь становится на редкость скучной, она напоминает стремление приспособиться, стать незаметной, серой личностью. Но, к счастью, далеко не все придерживаются такой позиции. Другие, напротив, стремятся во что бы то ни стало воспротивиться обстоятельствам, хотят найти для себя способ стать счастливее. И никто, и ничто не должно таким желаниям мешать.

Огромное значение имеет наше сознание. Если человек по какой-либо причине считает, что недостаточно хорош, никто и ничто не сможет ему помочь. Пусть на самом деле все обстоит не так. Но человек найдет повод о чем-нибудь сожалеть, вследствие чего будет воспринимать себя и окружающий мир с негативными чувствами. И, напротив, если человек имеет убеждение, что очень хороша, что у него все хорошо и замечательно, то даже в сложной жизненной ситуации он все равно сохранит оптимистичный взгляд на жизнь.

Оптимизм необходим, если вы хотите чувствовать себя счастливым. Наше представление о мире вокруг нас и о себе самом может быть позитивным, а может быть и напротив, негативным. И именно это очень сильно отравляет жизнь. Мы попадаем в плен своему убеждению, отделаться от которого бывает очень и очень непросто.

Каждый человек воспринимает мир вокруг себя по-разному, независимо от того, что мы все имеем одинаковые органы чувств. На наше восприятие мира вокруг себя оказывает огромное влияние множество факторов: воспитание, настроение, состояние здоровья. Даже такая мелочь, как наличие или отсутствие свободного времени влияет на наше восприятие окружающего мира. Если мы прогуливаемся по улице в свободный день, то успеваем насладиться красотой мира вокруг себя. Если же мы постоянно торопимся, то просто не успеваем заметить, насколько прекрасен мир; мы в этом случае находимся в тесных рамках «работа-дом», чем существенно обедняем собственную жизнь. Мы держим в голове множество проблем, словно специально желая отравить себе жизнь. При этом решить проблемы нам все равно не удастся, так что такое поведение говорит всего лишь о нашей эмоциональной незрелости, нежеланию сделать собственную жизнь более легкой и приятной. Впрочем, некоторые из нас с детства были воспитаны в уверенности, что смысл жизни – постоянное преодоление трудностей.

Безусловно, трудности преодолевать нужно. Но зачем посвящать этому все свое время. Тем более, зачем создавать трудности там, где их нет и быть не должно? Почему бы не попытаться воздействовать на свое сознание, чтобы выработать уверенность в том, что мы прекрасны и не менее прекрасна жизнь вокруг нас. И это невзирая на все проблемы, трудности и неприятности.

Наше сознание обладает удивительными свойствами. Благодаря ему мы в одночасье можем почувствовать себя счастливым человеком, или, наоборот, несчастнейшим из смертных. К сожалению, большинство из нас не умеет «управлять» собственным сознанием. Поэтому в любой сложной ситуации включается программа, заставляющая нас почувствовать себя неудачником, глупцом, и т. д. Лишь некоторые счастливцы живут с убеждением, что мир вокруг прекрасен. Такие люди также не раз сталкиваются с неудачами. Но не концентрируют свое внимание на неудачах, обращая внимание только на хорошее. В этом случае любые проблемы, неприятности и сложности будут казаться не самым главным.

Для чего нам нужна уверенность в себе? Прежде всего, для того, чтобы спокойно относится к любым жизненным проблемам, трудностям и неприятностям. У нас есть свобода выбора, мы можем избрать себе такое мировоззрение, которое нас привлекает больше всего. Если нам нравится постоянно жалеть себя, то, безусловно, стоит зарекомендовать себя как истинного неудачника. Если нам не нравится такое мировоззрение, почему бы от него совсем не отказаться?

Нередко мы сами загоняем себя в тесные границы своего собственного мира. Выходить из этих границ не хочется, несмотря на то, что там тесно и неуютно. Мы создаем этот мир собственноручно из собственных убеждений, мыслей, впечатлений. За основу, как это ни удивительно, берем только негативные впечатления и события, невзирая на то, что есть и позитивные.

И мы вновь и вновь начинаем возвращаться к тем самым неприятным мыслям, впечатлениям и воспоминаниям. Это касается всех сфер нашей жизни – внешности, возраста, работы, здоровья, отношений с близкими и родными. Что интересно, в разговорах с окружающими мы также преимущественно касаемся только неприятных тем. И окружающие платят нам тем же, охотно жалуются на жизнь, ругают себя и своих близких. В итоге мы в очередной раз убеждаемся, насколько несчастны, насколько нам не повезло, насколько нам тяжело жить. Такое мнение очень неприятно и тягостно. В один прекрасный день мы должны осознать, что пришла пора прекратить видеть мир в черных красках. Тем более, что особой пользы от этого нет и не будет.

Если постоянно пребывать в депрессии, жизнь пройдет мимо. И при этом совсем неважно, чем была вызвана эта депрессия. Некоторые оправдывают собственную мрачность и пессимизм тем, что так сложились обстоятельства. На самом деле эта отговорка более, чем несерьезна. Если вы считаете себя хроническим неудачником или неудачницей, вина лежит прежде всего на вас самих.

Конечно, нельзя сказать, что можно быстро и легко изменить свое сознание. Сначала вам может показаться, что сформировать оптимистичный взгляд на жизнь, уверенность в себе и своих силах также просто, как изменить прическу или стиль одежды. Но не тут-то было. Даже стиль одежды или прическу нам бывает нелегко изменить, ведь мы привыкаем к определенным критериям, после придерживаемся установленных образцов, не замечая, что мода давно уже изменилась. То же самое можно сказать и о мировоззрении.

Не фиксируйте свое внимание на неудачах, причем как на крупных, так и на мелких, незначительных. Не думайте о своих недостатках, как явных, так и надуманных. Напротив, каждую свободную минуту старайтесь думать о чем-то хорошем, о своих удачах, пусть незаметных, о своих достоинствах, о своих умениях и талантах. Чем чаще вы будете использовать такую «психотехнику», тем быстрее привыкнете к ней. В результате через некоторое время «тренировок» вы уже не сможете обходиться без подобного «допинга», который не только не вреден, но и наоборот, полезен.

В качестве образца своего нового мировоззрения можно взять детей. Мы со своей позиции можем считать их ленивыми, глупыми, капризными. Между тем, как это ни парадоксально, они намного умнее нас, взрослых, сильных и образованных. Дети отличаются позитивным восприятием действительности, умеют находить приятное во всем, что их окружает. Конечно, со временем, по мере взросления под влиянием нашим они становятся такими же пессимистами, как и их родители. Но это скорее наша вина, чем их. Так почему бы не взять пример с детей, когда их сознание не замутнено нашим воспитанием? Почему бы не обратить внимание, насколько легко дети справляются со своими неудачами и ошибками. Они их просто не замечают (конечно, до тех пор, пока мы, взрослые, не начнем акцентировать на этом внимание). Дети умеют радоваться жизни, и это умение и делает их такими счастливыми.

Конечно, далеко не легко вдруг сразу изменить свое мировоззрение, отказаться от убеждений и стереотипов, которые долгое время главенствовали над вами. Но попробуйте простое упражнение, которое не потребует от вас слишком много времени и сил. Просто постарайтесь считать, что каждый ваш день был удачным, постарайтесь как следует запомнить приятные события, насладитесь ими.

Если же день был на редкость неудачным, и с этим ничего нельзя поделать, постарайтесь любым возможным способом отвлечься от неприятных мыслей. Для некоторых самым удобным способом избавления от неприятных мыслей является чтение; для некоторых – интересные фильмы; компьютерные игры; прогулки; спортивные упражнения и т. д. Найдите свой способ избавления от тягостных мыслей и плохого настроения. Главная ваша задача – переключиться на что-то другое, избавиться от тягостного переживания. Затем постарайтесь настроить себя на позитивный лад, убедите себя, что жизнь далеко не всегда может быть безоблачной. Но тем не менее, она удивительна, прекрасна. И нужно только уметь наслаждаться этим, радоваться каждому прожитому дню.