Текст книги "Тайны подсознания"

Фокус этого упражнения в том, что сознание можно расширить, сжимая несколько отдельных фактов в единую информацию. В компьютерных программах мы выполняем слияние файлов, а тут сливаем воедино пару фактов и получаем некий новый факт, который объединяет два прежних. Например, в формальной логике существует такой пример обобщения: Кай – человек; человек смертен; следовательно, Кай смертен. Но мы собираемся сливать наши факты не на уровне логики, то есть не пользуясь услугой нашего сознания, а на уровне образов. Можете назвать эту степень обобщения формальной образностью.

Для выполнения упражнения необходимо заранее приготовить какой-то предмет: цветок, ветку растения, камень и др. Можно использовать и пламя свечи, только необходимо следить, чтобы не было перенапряжения глаз. Выбранный предмет поместите перед собой на столе на расстоянии от глаз от полуметра до метра. Фон, на котором расположен предмет, должен быть как можно более нейтральным. Поэтому если на заднем плане находятся яркие цветовые пятна, блестящие вещи, картины, то лучше отделите этот план ширмой с материей серого или зеленовато-голубого цвета.

Сядьте поудобнее перед столом и остановите взгляд на предмете. Специально не концентрируйтесь, а просто позвольте ему попасть в поле зрения, а следовательно, и в сознание. Не пытайтесь сознательно думать о предмете, но если мысли сами собой всплывут, то это хороший знак.

Смотрите на предмет совершенно спокойно, даже не старайтесь фиксировать взгляд принудительно. Если глаза во время медитации скользят по предмету – не мешайте им. Любое движение глаз – это получение новых данных о предмете.

Чтобы не перенапрягаться, проводите медитацию поэтапно, прерываясь. Держите предмет в поле зрения 7–10 секунд, затем закрывайте глаза и пробуйте представить предмет с закрытыми глазами. Если у вас не возникает образа, откройте глаза, снова посмотрите на предмет, закройте глаза и попытайтесь вновь представить предмет медитации. Через несколько недель тренировок вы сможете видеть этот предмет совершенно четко как открытыми глазами, так и через закрытые.

Хорошо делать упражнение утром и вечером в течение 5 минут. Обязательное количество тренировок – 3 недели. После окончания занятия необходимо отдохнуть. Посидите спокойно, с закрытыми глазами.

Обратите внимание: на освоение каждого упражнения рекомендуется какое-то время. Но совсем не обязательно, что вам будет достаточно этого времени. Так что, если что-то не получается, не пробуйте форсировать темп. Лучше подольше потренироваться, чтобы получить стабильный результат. Тем более что эти четыре упражнения являются в какой-то степени базовыми, без их освоения вы просто ничего не сможете делать дальше. А освоение открывает перед вами широчайшие горизонты: ведь вы теперь можете управлять своим сознанием, позволять ему или не позволять входить в те информационные блоки данных, о которых вы раньше и понятия не имели. В будущем вы сможете полностью контролировать свой организм, а значит – вовремя излечивать свои болезни, без применения лекарств, без врачей, и для вас перестанут существовать такие проблемы, как психологический прессинг, вы станете по-настоящему свободным человеком.

Формируем образы

В зачатке у каждого человека уже есть аппарат, который способен наладить связь с подсознанием. Это образное воображение. Нет людей, у которых образное представление полностью отсутствует. Ведь с системой образов нам приходится сталкиваться ежедневно. Это визуальные образы, которые воспринимаются нашими глазами. С помощью постоянных тренировок мы можем научиться не только видеть уже готовые образы существующего мира, но и вызывать их в своей памяти, работать с воображаемыми предметами, воображаемыми ощущениями, звуками, чувствами. Способность воображения развивается постепенно, но она таит большие перспективы для человека, привыкшего оперировать словами.

Ради интереса просто посмотрите в окно и попробуйте как можно более точно описать словами стоящий у подъезда автомобиль, не забывая ни о том, как падает на него свет, ни о том, есть ли на улице ветер, туман, дождь и т. д. Для этого описания вам понадобятся десятки слов. И все равно картина может оказаться не совсем точной. А при помощи воображения можно просто представить себе этот автомобиль. В результате вы освобождаетесь от множества словесных информационных блоков и сводите всю информацию к единственной достоверной картине. То есть, скажем, из десятков единиц информации получаете одну – полную и правильную.

Упражнения на воображение начинаются с состояния покоя мыслей, чтобы освободить сознание от засоряющей его информации. Это сразу же расширяет наше сознание и дает ему возможность полноценно включиться в работу. На этапе обучения воображению мы должны овладеть переводом словесных формул и понятий в образы и чувства. Взрослым людям это кажется трудным или недостижимым. Но ведь каждый взрослый человек был ребенком, а дети склонны фантазировать, то есть представлять свои желания так ярко и ясно, как будто все происходит на самом деле. Так что нужно просто вернуться в памяти к своему собственному детству.

Сядьте спокойно, войдите в состояние покоя мыслей и попробуйте вспомнить, какие картины манили вас в далеком прошлом. Обычно самые яркие и желанные образы остаются в памяти навсегда.

А теперь попробуйте заняться развитием своего образного мышления. Это не так сложно, как вы думаете. Если вы научитесь владеть собственными образами, если сможете детально представлять любой предмет в воображении, то вам будет несложно установить связи между сознанием и подсознанием. Ведь – не забывайте этого – подсознание не знает слов, оно говорит образами!

Образное воображение

Погрузитесь в расширенное сознание 3-й ступени. Теперь придумайте простую геометрическую фигуру – круг, квадрат, треугольник, звезду, крест. Цвет роли не играет, можете представить предмет белым, черным или цветным. Единственное условие: форма предмета должна быть простой, окраска – монохромной. Образ этой фигуры вы должны представлять на заднем фоне контрастного цвета. Глаза закрыты.

Теперь постарайтесь вызывать образ этого предмета столько раз, пока не сможете увидеть его четко и ясно своим внутренним взглядом. Если это удалось, попробуйте представить ваш предмет уже при открытых глазах. Сначала лучше это делать в затененном помещении.

Для выполнения этого упражнения необходима высокая сосредоточенность, поэтому сконцентрируйте все свои мысли на представляемом предмете и старайтесь не «отпускать» его образ от себя.

Продолжительность упражнения от 10 до 15 минут, трижды в день. Время, которое требуется для овладения техническими приемами, – несколько недель.

Ну как, получилось? Конечно, получилось. Я не знаю ни единого человека, который не способен сформировать зрительного образа. Может быть, это не очень четкие образы, но все люди создают внутри себя образы, даже те, кто считает, что думает только словами. Дневное сознание, конечно, оперирует словами. Но подсознание все равно использует образы, даже у самого логичного из людей! Позвольте дневному сознанию слегка отступить в сторону, и подсознание займется творчеством. Уж круг или квадрат оно сможет для вас изобразить.

Но попробуем усложнить задание.

Воображение цветного образа

Затените комнату, чтобы туда не проникал дневной свет. Сядьте в кресло и погрузитесь в 3-ю ступень сознания. Глаза закрыты.

Достигнув 3-й ступени сознания, придумайте простую геометрическую фигуру на черном фоне при ярком свете:

1) представляемый образ красного цвета;

2) представляемый образ зеленого цвета;

3) представляемый образ синего цвета.

Попытайтесь увидеть представляемую фигуру последовательно в этих трех цветах. Переходить от цвета к цвету можно только после того, как перед вашими глазами появился четкий и устойчивый образ фигуры в «предыдущем цвете».

Для успеха упражнения очень важен уровень концентрации. Поэтому постарайтесь не отвлекаться, не воспринимайте никакой посторонней информации извне, прекратите думать.

Продолжительность упражнения не должна превышать получаса. Лучшее время – вечером между 20 и 22 часами. Частота упражнения – не менее 3 недель, до полного освоения.

Я знаю, что вы все делаете правильно. У вас все должно отлично получиться.

Концентрация внимания

Если вы хотите, чтобы перед глазами возникали картинки, а не какие-то расплывчатые пятна, то внимание должно быть не рассеянным, а целенаправленным, то есть концентрированным. Ошибка большинства людей, когда они пытаются что-то вообразить, в том, что они бросают свои попытки после первой же неудачи. Ах, не удалось представить себе весенний лес с пробуждающимися цветами и пением птиц, значит, нет никакого образного мышления, ничего и никогда не получится…

Но для того, чтобы создать такую сложную картину перед глазами, нужно пройти поочередно множество подготовительных этапов: научиться концентрировать свое внимание на каждой составляющей образа – его форме, цвете, запахе, яркости, ощущениях от этого образа, звуках, которые от него исходят, и т. п. Другая проблема в том, что одно дело – воскресить в памяти врезавшуюся сцену, а совсем иное – создать картинку по заказу, хотя бы и собственному. Первое сделать проще, ведь где-то в памяти запечатлена некогда существовавшая картинка. А второе – сложнее, потому что вы создаете образ, а не вспоминаете о нем.

Разница между воспоминанием и созданием примерно такая же, как между мемуарами и романом. Мемуары, пусть и коряво, может написать любой человек, проживший долгую жизнь, а роман – совсем не любой человек. Ведь мемуары – это воспоминания о том, что было, а роман – рождение мира, которого никогда не существовало. Почитайте фантастические романы – как детально там описаны картины будущего, точно писатель видел их собственными глазами. Да, этого никогда не было в реальной жизни, но писатель, уж поверьте мне, это будущее увидел, иначе бы он никогда не смог написать свой роман. Но как же у него это получилось? А он представил себе кусочек будущего мира, сконцентрировал свое внимание, разрешил подсознанию творить – и родился мир будущего, которым мы восхищаемся или которому ужасаемся. Видите, как это важно, – уметь концентрировать свое внимание? Вы сможете?

Сначала вряд ли. Но ведь поначалу никто от вас и не требует вообразить мир будущего. Начнем мы с самого простого. С упражнения на чередование расслабления и концентрации внимания. А для того, чтобы вам было легче войти в рабочее состояние, можете использовать травки, помогающие улучшить наши способности.

Смешайте ладан с лавандовым маслом (можно использовать камфару с маслом мирры), разогрейте чашу для окуривания, поместив под ней горящую свечу. Возьмите ладан на кончике ножа и 3 капли лавандового масла. (Если используете мирру и камфару, то возьмите 10 капель камфары и 5 капель мирры.) Смесь будет медленно испаряться, а по комнате разольется приятный запах. Ладан ускорит процесс расслабления, а лаванда улучшит концентрацию внимания.

Расслабление – концентрация

Сядьте в кресло так, чтобы ваша голова находилась не менее чем в полутора метрах от чаши для окуривания. Погрузитесь во 2-ю ступень сознания. Когда появится ощущение тепла, тяжести и полного отсутствия тела, сконцентрируйтесь с открытыми глазами на любом предмете. Видимый вами или воображаемый предмет заполняет все ваше сознание, и, кроме него, ничего для вас больше не существует. Сидите и смотрите на него, сами станьте этим предметом. Тем, у кого с воображением очень плохо, стоит брать самые простые предметы – пирамидку, детский кубик, мяч и т. п. По мере занятий берите все более сложные объекты. Концентрируйте внимание не больше получаса, затем расслабьтесь и подышите свежим воздухом.

Частота упражнения – каждый третий вечер в течение месяца. Применение окуривающих средств – через раз. Обратите внимание, помогает ли вам окуривание выполнить упражнение, когда вам работать легче – с окуриванием или без него.

Концентрация на цветах

Концентрация на цветных предметах помогает создать ступеньку от словесного мышления к образному. Для занятия заранее подготовьте специальные цветные поверхности размером не более 1 квадратного метра. Это могут быть рулон цветной бумаги, одноцветные куски ткани, коврики. Положите цветную поверхность на пол, сядьте поудобнее, так, чтобы эта поверхность оказалась в поле вашего зрения. Расслабьтесь. Погрузитесь во 2-ю ступень сознания.

Теперь пристально смотрите на цветную поверхность и позвольте цвету воздействовать на вас. Ни о чем не думайте, сознательных образов не создавайте.

Желательно начать выполнение упражнения с голубого цвета. Когда вы погрузитесь в расширенное сознание, то заметите, что в него из памяти проникают ассоциативные ряды, связанные с голубым цветом: голубое небо, голубое море, голубое платье, голубые глаза, голубые цветы… Затем включится подсознание, которое выдаст свою информацию: голубое море прошлого, голубое небо с крылатыми ящерами, воспоминания, как-то связанные с голубым цветом.

Вместе с образами возникают и переживания, настроения, но вы для них неуязвимы, вы чувствуете себя совершенно спокойно, даже если сам цвет пробуждает печаль или гнев. Если возникают нежелательные эмоции, постарайтесь успокоиться и абстрагироваться от переживаний.

Если цвет почему-то не вызывает образов и ассоциаций, используйте другой. Только помните, что лучше использовать семь цветов спектра, они наиболее сильные и открытые, ими легче воздействовать. Не нужно использовать пастельные тона, а также очень темные и мрачные. Все свои ассоциации не забудьте подробно записать. Нередко возникающие перед глазами образы могут рассказать вам о тех тайнах, в которых вы не хотите признаться даже себе. Любая такая тайна – травма для человека, ее нужно вытащить из подсознания, понять и осознать, иначе вы будете жить и дальше с такой тайной-занозой и у вас будут проблемы с общением, здоровьем и личной жизнью.

Длительность упражнения от 10 до 60 минут.

Частота упражнения – ежедневно, в течение недели. Желательно каждый раз использовать новый цвет.

Концентрация на вещах

Образная память у многих людей практически не развита. Это не значит, что у человека существует какой-то дефект, просто, если раньше ему не приходилось воспроизводить в памяти образы, его мозг этой способностью не обладает. Но мозг превосходно учится. И когда ему дадут задание запомнить и воспроизвести, он запомнит и воспроизведет. Сначала это будет немного сложно, потом все проще и проще. Начинать такие занятия-запоминания нужно с очень простых по форме предметов. Не берите в качестве начального объекта для запоминания сложные конструкции, начните, например, с молочной бутылки.

Сядьте в кресло, на стол перед собой поставьте один из выбранных предметов (в данном случае – бутылку). Погрузитесь во 2-ю ступень сознания. Сосредоточьтесь на бутылке. Рассмотрите все детали бутылки: какой она формы, какого цвета, есть ли на ней какие-то особые знаки – сколы, трещины, дефекты, имеются ли этикетки, надписи и т. д. Воспринимайте каждую деталь отчетливо, но без малейшего усилия воли, точно это само приходит вам в голову. Минуты через три закройте глаза и попытайтесь вызвать эйдетический образ стоящей перед вами бутылки. (Эйдетический образ – это ваше представление предмета некоторое время после того, как вы перестали его видеть.) Получилось? Нет? Откройте глаза и снова внимательно и сосредоточенно смотрите на эту бутылку. Снова закройте глаза и попробуйте воспроизвести образ по памяти.

Через некоторое время после тренировки вы обязательно научитесь видеть эйдетический образ предмета четко и ясно, во всех деталях. После того как детально воспроизвели вид бутылки в памяти, откройте глаза. Сравните эйдетический образ с реальным. Если образы оказались непохожими, то ваша концентрация была слабой. Повторите упражнение.

Длительность упражнения – 15–30 минут.

Частота упражнения – минимум один раз в день, в течение недели. Если удерживание образа вам дается с трудом, то не переходите к новому заданию, пока не добьетесь успеха. Если бутылка для вас сложна, возьмите что-то попроще.

Концентрация на воображении

С эйдетическими образами можно проделать и другие упражнения, которые помогут уже не просто восстанавливать такие образы в памяти, а оперировать с ними, то есть проводить ряд действий. В будущем для улучшения жизни вам это очень потребуется. Если вы оказались способными запоминать и воспроизводить образы в памяти, то перейдите к следующему этапу концентрации на эйдетических образах.

Лягте удобно на диван и погрузитесь во 2-ю ступень сознания. Когда перестанете ощущать свое физическое тело, закройте глаза и представьте себе любой предмет на темном фоне. В предыдущих упражнениях вы уже этого достигали, так что создание воображаемого образа предмета не должно представлять для вас трудности. Теперь сохраните возникший эйдетический образ: он должен быть четким, ясным, не исчезать, не туманиться.

Если вам удалось удержать яркий и четкий образ в течение нескольких минут и вы запомнили все детали, разрешите мысленному образу немного поблекнуть и восстановите его теперь снова, но уже в цвете послеобраза. То есть, если ваш предмет был красным, теперь представьте его зеленым; если он был желтым, то теперь – фиолетово-голубым и т. п. Упражнение выполнено, если вы увидели послеобраз предмета так же четко и ясно, как эйдетический образ.

Длительность упражнения – 15–20 минут.

Частота выполнения – ежедневно в течение 10 дней, пока у вас не будет никаких проблем с представлением послеобраза предмета.

Теперь вы можете постепенно переходить от воображения или запоминания простых образов к более сложным. Используйте для этого предметы домашнего обихода, репродукции и картины, фигурные чаши или сосуды, живые цветы и плоды. Самое сложное, конечно, – это воображение предметов в движении. Наиболее простой путь запомнить, как двигался тот или иной предмет, – это записать движение на магнитную ленту и повторять сцену на экране телевизора столько раз, сколько требуется для запоминания.

Зачем нужно уметь представлять движущиеся образы? В наших снах и в наших мечтах образы никогда не бывают статичными. И при желании мы можем изменять не только их положение в пространстве, но и перемещать их. Это особенно касается не мертвых предметов, а людей или животных. Вот я пишу: «Собака облизнулась». Но вы можете представить себе, как облизывается собака? Проследите за движением ее языка, выражением ее глаз, за тем, как она сидит или, напротив, нервно перебегает с места на место. Все, что мы можем выразить парой слов, часто оказывается целой сценой, которую требуется представить. Пока вы не представите детально всю сцену, облизываться будет совершенно абстрактная собака. В подсознании такие не водятся.

Из чего состоят образы?

Зря вы думаете, что цвет и форма – это все, чем образы ограничены. Каждый образ кроме характерного цвета и формы имеет еще множество особенностей. Предметы обладают фактурой, которую можно ощупать руками, вкусом, запахом, они имеют разный вес и по-разному звучат. Когда мы представляем стройную картинку, для того, чтобы она ожила, требуется задействовать все характеристики наших образов. Иначе даже движущаяся картинка так и останется мертвой. Поезд, подходя к станции, пыхтит. Ребенок кричит. Вода в ручье журчит. Дождь барабанит каплями по крыше. Каждый предмет имеет свой неповторимый звук. Прислушайтесь к этим звукам, запомните их, сохраните. И когда будете создавать свое внутреннее кино, не забывайте, что наш мир звучит на множестве самых разных голосов.

Попытайтесь припомнить, как звучат разные предметы. Например, стук дождя по стеклу, звук металлической цепи, эхо в лесу. Создайте целую гамму звучания мира – вспомните любимую песню в исполнении известной певицы, голос любимого человека, крик совы, шум бумаги, скрежет тормозов. Мир очень многолик и многообразен. Звуки в нем дополняют картину событий: радостные восклицания и зловещий шепот, плач младенца и смех над комедийным фильмом. Представьте как можно больше оттенков одного и того же явления. Дождь: слабый, шелестящий, шумный, потоками, удары мощных струй под ураганным ветром.

Точно так же все вещи мира имеют свой запах. По-разному пахнут люди и животные, одежда, пища, природа. Запах фиалки отличается от запаха елки, а запах осенних листьев – от запаха свежескошенного сена. Разными запахами обладают аптека и булочная, заброшенный дом и новая квартира, старинная книга и сегодняшняя газета. Одни запахи приятные, другие неприятные, но все они связаны с конкретными вещами мира. Запомните эти запахи. Без них картинка вашего кино тоже бесповоротно мертва.

Попробуйте вспомнить, как пахнут ваши любимые духи. Хотя флакончика нет рядом, вы обязательно сможете восстановить в памяти этот аромат. А теперь представляйте запах морской воды, запах лука, запах мяты, запах чеснока, запах розы, запах яблока, запах апельсина и т. д. Чем больше запахов вы сможете вернуть к жизни, тем лучше подготовитесь к магическим действиям.

Научитесь связывать образ предмета и его запах. Представляя яблоко, не только рассматривайте его форму и цвет, мелкие дефекты и особенности фрукта, но также пусть ваши ноздри уловят аромат, исходящий от яблока.