Читать книгу "Эра Водолея: родители и дети"

Когда между двумя людьми возникает конфликт, как только один из них принимает решение его разрешить, второй на незримом плане неосознанно чувствует это, что помогает ускорить процесс. Не имеет значения, сколько на этой уйдет времени, – всегда важно лишь намерение.

Почему бы не уделить больше времени наблюдению за маленькими детьми и животными? Являясь прекрасными образцами стойкости, простоты и безусловной любви, они могут преподать нам много уроков. Они помогают нам вернуться к естественности.

Современные дети, воспитанные в истинной любви, станут сияющими взрослыми, способными дать планете сильный импульс любви. Они не приемлют обман, непорядочность, жестокость, войну. Уважительно относясь к людям, животным и природе, они построят новый мир, гармоничный и уравновешенный. Они будут успешны в своей личной и профессиональной жизни и будут с удовольствием делиться своим успехом с окружающими.

Я заканчиваю эту книгу. Рада была поделиться с вами всем, что сама знаю о том, как улучшить отношения между родителями и детьми. И я от всего сердца желаю, чтобы ты смог максимально воспользоваться моими советами. Напомню тебе, что только твои новые решения, новые действия и новые привычки принесут в твою жизнь новые результаты.

Глава 9. Инструменты для работы над собой

В этой главе собраны все упражнения, которые предлагались в разных главах книги. Как и все инструменты «Слушай свое тело», эти упражнения представлены в форме вопросов.

Мы постоянно получаем отзывы от клиентов «Слушай свое тело» (как от участников наших тренингов, так и от читателей книг), которые делятся с нами своими прекрасными осознаниями и многочисленными историями примирения, исцеления и решения физических и психологических проблем.

Я знаю, что все эти клиенты получили такие результаты благодаря тому, что применяли полученные знания на практике. Не в нашей власти исцелять других людей, мы всего лишь делимся с ними инструментами. Перемены приходят исключительно благодаря тому, что наши клиенты эти упражнения выполняют.

Поэтому я призываю тебя попробовать применить инструменты, предложенные в этой книге, а затем решить, подходят ли они тебе. Через некоторое время ты обнаружишь, что тебе удается придумывать свои собственные вопросы, которые действительно резонируют с тобой. Возможно, ты уберешь некоторые из моих вопросов либо добавишь свои, и это поможет тебе справляться с любыми ситуациями.

Напомню тебе, что главная цель всех предложенных инструментов – помочь детям лучше познакомиться с самими собой, чтобы впоследствии больше любить и принимать себя, строить лучшие отношения с другими, а главное – иметь инструменты, которыми они смогут пользоваться всю жизнь. Вторая цель – помочь родителям научиться познавать себя благодаря тому, что осознаёт ребенок, отвечая на вопросы. Ты обнаружишь, что у тебя много общего с твоим ребенком или детьми. Вы не случайно привлекли друг друга, все имеет смысл, ведь жизнь разумна и совершенна. Если вы достигнете этих двух целей, ваши проблемные ситуации разрешатся, что конечно же придаст энергии всем, кто в них задействован, и наполнит их любовью.

Мы живем в мире, в котором нам нужно уважать великие законы жизни, ведь это позволит нам понять, насколько огромным разумом наделено человеческое и земное творение. Эта книга посвящена духовным законам. Всякий раз, когда человек их не соблюдает, это приводит к последствиям, с которыми ему предстоит справиться. Более серьезные и, соответственно, вызывающие больше страданий последствия указывают на то, что эта душа проживает одно и то же на протяжении многих жизней и возвращается, чтобы принять все, что еще не было принято.

Ниже я приведу определение великих законов, взятое из моей книги «Путеводитель по внутренней силе»[8]8
  Также издавалась под названием «Большая энциклопедия сущности».


[Закрыть]. Далее ты найдешь практические упражнения, рекомендованные на протяжении всей книги, и наконец, памятку для родителей и педагогов.

Великие законы жизни

ЗАКОНЫ (великие): В нашем мире были установлены великие законы, управляющие всеми формами жизни: это законы физические, психические, космические и духовные. Все они универсальны в том смысле, что одинаково применимы ко всем людям и к нашей Вселенной. Когда мы говорим «закон», это означает некоторое непреложное правило, предписанное человеку, и оно будет исполнено независимо от того, верит ли в него человек или нет.

Вот для примера некоторые физические законы: посеешь морковь – вырастет морковь; выпьешь яду – отравишь физическое тело; когда жарко – тело потеет; от внезапного испуга учащается сердцебиение.

Психические законы касаются преимущественно психологической сферы, то есть эмоционального и ментального планов, где их действие проявляется тоньше. Вот несколько примеров. Человек испытывает гнев – вокруг него появляется АУРА гнева. Окружающие чувствуют эту ауру, даже если человек пытается подавить гнев. Человек спит и видит сны, независимо от того, верит ли он в них. Человек смеется от всей души – это состояние передается окружающим, и они тоже не могут удержаться от смеха.

Космические законы охватывают весь космос. Например, согласно закону гравитации, всякий предмет или существо притягивается к Земле (верим мы в это или нет); регулярно происходят приливы и отливы; Земля безостановочно вращается вокруг своей оси, а также вокруг Солнца.

Намного сложнее и тоньше духовные законы. Они относятся, в частности, к человеческому роду и к его СМЫСЛУ БЫТИЯ на этой планете. Вот некоторые из духовных законов: закон ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ, закон ОТВЕТСТВЕННОСТИ, закон ИСТИННОЙ ЛЮБВИ, закон ПРИНЯТИЯ, закон ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЯ, закон ПРИТЯЖЕНИЯ. В этой книге есть много примеров действия духовных законов.

Физические законы, как и законы, установленные человеком, можно игнорировать или отвергать, но за это всегда приходится платить. Что же касается законов духовных, то пренебрежение ими влечет за собой более серьезные последствия для человека. Всем нам необходимо осознать эти последствия, если мы хотим когда-то постичь смысл нашего бытия на Земле.

Упражнения

Упражнение 1. Сложности и поведение

(Предисловие)

Инструкции. Для каждой сферы, приведенной в первой колонке (если у тебя в этой сфере есть трудности), ты должен:

• во второй колонке привести конкретный пример;

• в третьей колонке описать свое поведение, когда ты проживаешь подобную ситуацию;

• в четвертой колонке оценить серьезность твоей проблемы из-за настроя ребенка в указанной ситуации по десятибалльной шкале (1 – несерьезная, 10 – очень серьезная).

Упражнение 2. Являюсь ли я сам «новым ребенком»?

(Глава 2)

Каким я был и что я проживал до 18 лет.

0 = никогда, 5 = всегда

Упражнение 3. Являюсь ли я сам «новым ребенком»?

(Глава 2)

Какой я есть и что я проживаю сейчас.

0 = никогда, 5 = всегда

Упражнение 4. Вопросы, которые нужно задавать себе, чтобы помочь ребенку стать более самостоятельным

(Глава 4, раздел «Безопасность и самостоятельность»)

Помогает ли моему ребенку то, что я делаю вместе с ним, или то, что я ему говорю,

• быть более находчивым в будущем?

• самостоятельно преодолевать страхи?

• иметь более высокую самооценку и бо́льшую уверенность в себе?

• быть способным принимать решения и защищать себя без посторонней помощи?

Эти вопросы и вытекающее из них «новое» поведение помогут «новому ребенку» стать более счастливым и самостоятельным.

Упражнение 5. Отпускание

(Глава 4, раздел «Ответственность и вина»)

1. Задай ребенку вопрос по поводу эмоций, которые он сейчас проживает, назвав четыре основные: страх, грусть, гнев и радость. Затем уточни, нет ли у него других эмоций.

2. Когда он закончит рассказывать, спроси, какую из перечисленных им эмоций он ощущает сильнее других.

3. Попроси его закрыть глаза и сделать три глубоких вдоха-выдоха. Дыши вместе с ним. Затем задай ему следующие вопросы (предположим, он рассказал о страхе по поводу того, что никто не будет его любить):

• Понаблюдай за своим телом. В какой части тела находится страх?

• Понаблюдай за своим страхом. Какого он размера? Большого, среднего, маленького?

• Похож ли он на какой-либо знакомый тебе предмет?

4. Если он сомневается, можешь предложить ему ответ, например: «Он похож на мяч или на палку?»

5. Скажи ребенку: «Продолжай наблюдать за ним и разреши ему находиться там, где он есть. Это нормально. Страх думает, что защищает тебя, поэтому поблагодари его за то, что он хочет помочь тебе».

6. Потом скажи: «Страх рад, что ты наконец заметил его, и теперь он постепенно начнет уменьшаться и исчезать… Продолжай наблюдать, как он уменьшается, и скажи мне, когда он совсем исчезнет».

Упражнение 6. Вопросы для ребенка, который подвергается травле за то, что слишком отличается от других

(Глава 4, раздел «Ответственность и вина»)

• Когда тебе говорят (или с тобой делают) то, что ты мне только что рассказал, какова твоя первая реакция?

• Хотел бы ты сказать или сделать что-то другое?

• Ты боишься? Если да, то чего?

• Что еще происходит в тебе, в твоей голове или в теле?

• Чувствуешь ли ты себя одиноким в том, что проживаешь сейчас, или в других ситуациях?

Скажи ему: «Твои переживания естественны для людей. Ты не совсем понимаешь, как себя вести, и поэтому притягиваешь к себе эту проблему именно для того, чтобы научиться справляться с такими ситуациями».

После такого разговора, если ребенок все еще сильно обижается на человека, причинившего ему боль, можно выполнить упражнение 5 («Отпускание») и упражнение 8 («Зеркало»).

Упражнение 7. Вопросы для внутренней работы ребенка над собой

(Глава 4, раздел «Ответственность и вина»)

• Как ты чувствуешь себя после просмотра этой передачи?

• Закрой глаза и понаблюдай за собой. Ты испытываешь радость? Боль? Гнев? Грусть? Страх?

• Чувствуешь ли ты прилив энергии, или, скорее, ты слишком устал и не хочешь сейчас физически активных игр?

• Чем для тебя была полезна эта передача?

Если ты думаешь, что пятилетний ребенок не сможет ответить на эти вопросы, уверяю тебя, что «новые дети» очень зрелы и понимают намного больше, чем нам кажется. Используя эти же вопросы, ты можешь поговорить о музыке, которую слушает ребенок.

Если он отвечает, что ему страшно, грустно или хочется вести себя агрессивно, – вместо того чтобы запрещать смотреть или слушать такие передачи или музыку в дальнейшем, лучше задать ему новые вопросы:

• Тебе нравится так себя чувствовать?

• Испытываешь ли ты восторг от этого?

• Ты будешь всю жизнь делать выбор. Знаешь ли ты, что выбирая то, что не делает нас счастливыми, мы демонстрируем нелюбовь к себе?

Скажи ему: «Мы всегда пожинаем то, что посеяли. Поэтому, если мы не любим себя, другие тоже не смогут нас любить».

Упражнение 8. Техника «Зеркало»

(Глава 4, раздел «Ответственность и вина»)

1. Назови проблемную ситуацию с другим человеком, которая тебя в данный момент беспокоит.

2. В чем ты упрекаешь или обвиняешь этого человека? В том, что он… КАКОЙ?

3. Как ты себя чувствуешь?

4. Каковы твои страхи за себя?

5. Может ли в этой ситуации (пункт 1) этот человек осуждать тебя за это же качество (пункт 2)? А если нет, то, может быть, в какой-нибудь другой ситуации?

6. Каковы твои намерения или мотивы в такой ситуации?

7. Можешь ли ты принять, что у другого человека могут быть такие же намерения, тот же страх, что и у тебя, и что он может чувствовать то же, что и ты, в ситуации пункта 1?

Чтобы этот настрой изменился, лучше всего предоставить себе право иногда быть таким, как тот человек, который тебя раздражает, НЕ ИСПЫТЫВАЯ ЧУВСТВА ВИНЫ.

Только так ты можешь стать таким, каким ты хочешь быть.

Цели этой техники:

• Осознать неполезные и часто неосознанные убеждения.

• Осознать свои непринятые стороны.

• Принять на себя ответственность.

• Развить в себе сострадание и любовь к себе и другим.

• Улучшить свои отношения с другими.

Упражнение 9. Насколько я себя уважаю?

(Глава 5, раздел «Уважение – искренность – последовательность»)

0 = никогда, 10 = всегда

Упражнение 10. Вопросы для ребенка, который помышляет о самоубийстве

(Глава 5, раздел «Ненормальный или естественный?»)

• Давно ли ты думаешь об этом?

• Что заставило тебя впервые задуматься об этом?

• Если ты решишься на это, каким способом и где ты думаешь это осуществить?

• Как ты чувствуешь себя при мысли покончить жизнь таким способом и больше не видеться с семьей и друзьями?

• Как ты думаешь, что происходит после смерти?

Какими бы ни были ответы, оставайся спокойным, слушай непредвзято. Когда ребенок закончит отвечать на вопросы, ты можешь поделиться с ним своими чувствами, объяснив ему, что ты не согласен с его замыслом и с болью думаешь о том, что его больше не будет в этом мире. Затем спроси, как он чувствует себя после вашего разговора. (Для получения дополнительной информации об этом перечитай главу 5).

Упражнение 11. Вопросы для ребенка, который спрашивает, почему он не такой, как другие

(Глава 5, раздел «Ненормальный или естественный?»)

Прежде чем ответить ребенку, почему он не такой, как другие, задай ему эти вопросы:

• Почему ты об этом спрашиваешь?

• Как ты себя при этом чувствуешь?

• Ты уже с кем-то об этом говорил?

• Боишься ли ты чего-то (или кого-то)?

• Как ты считаешь, что хорошо и что плохо в том, что ты такой?

Затем ты можешь сказать, что еще до рождения он выбрал этот опыт с помощью своего духовного наставника в мире душ и должен научиться любить себя, даже отличаясь от других. Если он захочет узнать об этом больше (когда будет один и отдохнет), то пусть закроет глаза и представит себе, что он разговаривает со своим наставником, которому можно задать все интересующие его вопросы.

Упражнение 12. Выражение признания подростку родителем того же пола

(Глава 5, раздел «Самостоятельность и зависимость»)

Отец и сын:

1. Отец подходит к сыну и тепло похлопывает подростка рукой по плечу.

2. Он смотрит сыну в глаза (это очень важно) и говорит что-то в таком духе: «Я горжусь тобой. Я полностью уверен в твоих способностях. Ты сможешь занять свое место в обществе, и я уверен, что люди будут ценить тебя таким, какой ты есть».

Мать и дочь:

Все то же самое, только мама не похлопывает дочь по плечу, а берет ее за руку (или за обе руки).

Упражнение 13. Как помочь подростку, который не знает, чего хочет в будущем

(Глава 5, раздел «Закрытость и школьная успеваемость»)

Спроси его:

• Хочешь ли ты быть бедным?

• Хочешь ли ты быть больным?

• Хочешь ли ты быть несчастным?

• Хочешь ли ты быть одиноким, не иметь ни друзей, ни любимого человека?

• Хочешь ли ты слыть неграмотным?

• Хочешь ли ты жить без имущества, одежды, автомобиля, жилища?

Конечно же, он ответит «НЕТ» на каждый вопрос. Скажи ему: «Прекрасно! Я только что помог тебе понять, чего ты не хочешь».

Затем попроси его ответить на каждый из следующих вопросов, чтобы помочь ему почувствовать, чего же он хочет:

• Хочешь ли ты быть богатым, чтобы покупать себе все, что пожелаешь?

• Хочешь ли ты быть здоровым?

• Хочешь ли ты быть счастливым?

• Хочешь ли ты иметь друзей, а позже любимого человека?

• Хочешь ли ты обладать глубокими познаниями в сферах, которые тебе интересны?

• Хочешь ли ты иметь такие вещи, как автомобиль, мотоцикл, красивая квартира, модная одежда?

Скажи ему: «Тебе остается лишь составить список того, что с сегодняшнего дня ты должен делать, чтобы достичь цели. Я не говорю, что тебе для этого обязательно нужно высшее образование. Но если ты ничего не будешь делать, то получишь всё то, чего НЕ ХОЧЕШЬ».

Упражнение 14. Каких родителей мне бы хотелось иметь?

(Глава 8)

Инструкция. Для каждой сферы, приведенной в первой колонке, запиши:

• во второй колонке: за что ты осуждал своего отца, когда был ребенком, подростком и взрослым;

• в третьей колонке: за что ты осуждал свою мать, когда был ребенком, подростком и взрослым;

• в четвертой колонке: каким бы ты хотел видеть поведение своих родителей, когда был ребенком, подростком и взрослым.

Упражнение 15. Практика уважительного поведения

(Глава 8)

Упражнение 16. Чего мне не хватает, чтобы удовлетворить свои потребности

(Глава 8)

Инструкция

1. Запиши имена пяти значимых в твоей жизни людей.

2. Запиши, что ты хочешь получить от каждого из них для удовлетворения каждой из пяти твоих основных потребностей.

Остается лишь начать давать другим то, что ты хочешь получить от них.

Памятка для родителей и педагогов

• Примите, что «новые дети» – часть нашей реальности и мы не можем этого изменить.

• Примите, что они думают иначе и у них не могут быть такие же приоритеты, как у окружающих их взрослых.

• Перестаньте хотеть, чтобы они стали теми, кем не стали мы сами.

• Научите их слушать потребности их собственного, а не нашего тела.

• Не делайте поспешных выводов, верьте им на слово.

• Помните, что мы не можем научить их быть ответственными, если сами не показываем им образец ответственности.

• Перестаньте считать их проблемой из-за того, что они не хотят участвовать в нашей социальной жизни.

• С точки зрения семейных законов и прав относитесь к ним так же, как к взрослым.

• Вместо того чтобы стремиться доказать им свою любовь, помните, что все, в чем они нуждаются, – это наше уважение к самим себе и к ним.

• Помните, что для них уважение означает не повиновение, а предоставление права быть другими.

• Осознавайте, что, когда мы реагируем на «новых детей», мы занимаемся своей, а не их потребностью.

• Принимайте их, когда им необходимо проявление любви и заботы, и отпускайте, когда эта потребность удовлетворена.

• Помните, что противостоять им можно только в том случае, если у нас есть разумные основания для этого.

• Принимайте то, что для наших детей мы являемся первым образцом, за которым они постоянно наблюдают. Поэтому мы должны оказывать на них позитивное, а не негативное влияние.