Текст книги "Цель! Как определять и достигать. 12 самых важных книг о том, как превращать мечты в реальность"

Формула «день за днем»

Тот, кто намерен достичь цели, – это тот, кто ее достигнет.

Зиг Зиглар

После того как цели сформулированы, воспользуйтесь формулой для их достижения. День за днем вы будете становиться ближе к своей цели.

Шаг 1. Сила намерения. Когда у вас есть серьезное намерение, подкрепленное уверенностью и знанием, как добиться своего, ваши шансы возрастают.

Зиг Зиглар получил отказы от трех издательств, когда впервые отправил им свою книгу «До встречи на вершине». В книге он рассказывал о том, как похудел на 20 кг. Но в тот момент, когда Зиг искал издательство для публикации книги, он опять поправился. Зиг задумался: а поверят ли ему люди? Решив не обманывать читателей, он взял себя в руки, опять сбросил 20 кг и напечатал первые 25 тысяч экземпляров книги за свой счет. Он верил, что книга будет иметь успех, и предпринял нужные для этого шаги. Вот что такое намерение.

Шаг 2. Отслеживание прогресса. Если вы не будете ежедневно записывать промежуточные итоги своего движения к цели, велика вероятность, что вы ее не достигнете. Ежедневно пишите, что и для какой цели вы сделали. Заведите блокнот для планирования и каждый вечер пишите в нем план на следующий день. В начале недели решайте, какие цели вы будете прорабатывать. Это занимает не более 10 минут в день.

Шаг 3. Правильный фундамент. Каждой цели нужен фундамент, который состоит из силы духа, честности, любви, веры в свои силы, вовлеченности и доверия. Любой архитектор, глядя на вырытый котлован, сможет сказать, какую высоту будет иметь здание. Нельзя предугадать, в какой сфере вы преуспеете, но, если ваш фундамент основателен, в успехе сомнений нет.

Шаг 4. Позитивная риторика. Всем, кто хочет достичь цели, нужно избавиться от негативной риторики. Зиг Зиглар называет будильник «вдохновильником» (вместо alarm clock – дословно «часы тревоги» opportunity clock – «часы возможностей»).

Шаг 5. Маленькие шаги. Разделите свой путь к успеху на маленькие шаги.

Когда доктор порекомендовал Зигу похудеть на 20 кг, Зиг писал книгу. Прикинув, что книгу он допишет за 10 месяцев, Зиг решил, что вес он сбросит за этот же срок. Посчитав, что при таком сроке нужно будет худеть на 60 граммов в день, Зиг понял, что ему по силам справиться с этой задачей. И посчитал ее настолько легкой, что… почти месяц ничего не делал. Он находил себе всякие оправдания.

Время шло. Зиг пересчитал заново, и получилось, что, даже если он начнет сейчас, ему надо будет худеть на 70 граммов в день. И он начал. Шаг за шагом за 9 месяцев он достиг своей цели: похудел на 20 кг и дописал книгу.

Шаг 6. Хорошая форма. Множество исследований доказывает, что большинство успешных людей в США находятся в отличной физической и душевной форме. Руководители высшего звена редко имеют вредные привычки или ведут нездоровый образ жизни – у них просто нет на это времени. Внутри каждого из нас заложен огромный потенциал, развив его, мы обнаружим, что способны делать вещи, которые были нам не под силу в более юном возрасте.

Шаг 7. Оптимизм. На пути будут встречаться препятствия и сложности, что-то не будет получаться. Это – часть процесса. Неважно, что с нами происходит, важно, как мы к этому относимся.

Шаг 8. Дисциплина. Дисциплинируйте себя. Каждое утро кладите под подушку свой блокнот для планирования, тогда вечером вы не дадите себе уснуть, не записав все, что сделано, и не составив план на завтра. Не говорите себе: «Я сделаю это, когда у меня будет достаточно мотивации». Мотивация порождается поступком.

Шаг 9. Направление. Вы можете менять направление вашего движения, но цель должна оставаться прежней. Могут измениться обстоятельства, вам придется скорректировать курс вашего движения, главное, не изменяйте своему желанию достигнуть цели.

Шаг 10. Поддержка. Делитесь своими целями с теми, кто поддержит вас и вдохновит.

Шаг 11. Команда. Если вы состоите в браке, то супруг – ваш идеальный партнер, который разделит ваши идеи и поможет прийти к цели. Если вы одиноки, найдите единомышленников.

Шаг 12. Смелость. Мы все рождаемся готовыми покорять вершины, писать книги и побеждать. Взрослея, мы сталкиваемся с трудностями, ограничениями и негативным влиянием других людей. Мы сами создаем рамки и барьеры и начинаем верить в то, что «это невозможно». Сломайте их!

После каждого нового спортивного рекорда находится спортсмен, способный показать лучший результат. Причина этому – то, что другой уже показал: это в принципе возможно.

Шаг 13. Визуализация. Для достижения целей надо «увидеть», что вы их достигли. Не ограничивайте свое воображение, дайте ему разгуляться и в красках нарисовать всю картину вашего успеха.

Вопреки распространенному мнению, за успех не надо платить, мы расплачиваемся за неудачу, успех же приносит нам только выгоду!

Практическое задание

Оцените по шкале от 1 (не заинтересован) до 10 (очень заинтересован), насколько вы заинтересовались перечисленными выше шагами, необходимыми для достижения ваших целей.

Насколько сильно ваше желание?

В учебниках написано, что по законам аэродинамики шмель не должен летать – у него слишком тяжелое тело и тонкие крылья. Шмели не умеют читать – поэтому они летают.

Зиг Зиглар

Чтобы достичь успеха в любой сфере жизни, нужна воля к победе.

Осмысленное игнорирование

На некоторые трудности и ограничения стоит просто закрыть глаза. Иногда страстное желание помогает преодолеть невозможное.

Когда-то Генри Форд, не будучи инженером, поставил своим сотрудникам задачу построить 8-цилиндровый двигатель. Подчиненные сочли это чудачеством и попытались объяснить ему, почему это невозможно с технической точки зрения. Форд тем не менее попросил их попробовать. Через несколько месяцев сотрудники вернулись к нему, не добившись успеха. На это Форд ответил им: «Вы не понимаете. Нам нужен 8-цилиндровый двигатель, и вы его сделаете». Через несколько месяцев сотрудники опять вернулись ни с чем. Форд разозлился не на шутку и опять сказал: «Я непонятно сказал? Мне нужен 8-цилиндровый двигатель. Не возвращайтесь, пока не сделаете его». Двигатель был сделан.

Я могу!

Люди, которые не знают о том, что «это невозможно», добиваются невозможного. Дело не в том, в какой ситуации мы оказались, а в том, во что мы эту ситуацию превратим. В самую темную ночь видны звезды, днем мы тоже можем их увидеть, если посмотрим на небо из колодца. Когда все видится в темном свете, мы всегда можем увидеть лучик надежды, который осветит наш путь. Для этого нужно лишь наше страстное желание.

Практическое задание

1. «У всех выдающихся людей есть общая черта: чувство выполнения миссии. Они не ходят на работу, они выполняют свою миссию. Они делают то, что действительно хотят» (Зиг Зиглар). Насколько близко вам это высказывание? Напишите о тех из своих целей, которые изменят ваше отношение к работе с рутинного на ощущение выполнения миссии.

2. Насколько эффективно вы используете свои таланты и возможности? Как вы можете развить свои способности для достижения целей?

3. Изменится ли ваша жизнь к лучшему быстрее, если вы научитесь осмысленному игнорированию?

4. Проанализируйте разные ситуации, в которых вы сейчас находитесь, и запишите, какую выгоду вы можете извлечь из них.

Лимон + желание

Если добавить к лимону желание, получится лимонад.

Зиг Зиглар

У Джейкоба Шика был «лимон»: добывая золото на Аляске, он очень хотел побриться, что было проблематично при температуре воздуха – 40°C. Добавив страстное желание побриться к своему «лимону», он изобрел электрический бритвенный станок Schick.

Имея страстное желание и волю к победе, мы способны капитализировать все, что происходит с нами. Более того, как следует изучив обстоятельства, мы можем осознать, что самое, казалось бы, неприятное событие – лучшее, что случалось с нами.

Мартин Лютер, находясь в заключении, подарил миру немецкий перевод Библии.

Если ваше желание достаточно сильно, оно изменит любую ситуацию, и вы преуспеете!

И никаких «бесплатных обедов»

Счастье – это не просто удовольствие, это награда за труд.

Зиг Зиглар

Труд – основа любого дела, источник преуспевания и отец таланта. Труд – цена, которую мы платим за то, чтобы ехать по шоссе успеха. Это та соль, которая придает вкус жизни. Любимая работа наполняет жизнь смыслом, удовольствием и делает ее плодотворной. Любая работа – это автопортрет сделавшего ее. Подобно художнику, подписывающему свое полотно, мы должны «подписывать» свою работу ее высоким качеством. Когда мы делаем работу лучше, чем за нее платят, в скором времени нам заплатят за эту работу больше, чем она стоит. Таков закон жизни. Ваш искренний и полный энтузиазма труд обязательно будет оценен! Иногда возникают ситуации, когда мы считаем себя слишком квалифицированными для какой-либо работы и начинаем выполнять ее спустя рукава. Нет ничего более унизительного, чем быть уволенным с работы, для которой ты слишком хорош! Неважно, хороша ли ваша нынешняя работа, выполняйте ее качественно, тогда вам будет о чем рассказать своему следующему работодателю. Более того, вы можете выполнять работу, пусть даже и не требующую особых талантов, настолько безупречно, что работодателю станет жалко тратить зря силы такого хорошего сотрудника и он сам захочет вас повысить.

Люди часто говорят, что они неспособны сделать то или иное. Как они могут это знать, не попробовав? Если есть возможность – пробуйте! Начав делать то, что должны, вы скоро сможете делать то, что хотите. Следуйте этим принципам:

• Делайте сразу. Даже если не хочется, сделайте это сейчас, тогда вы закончите раньше. Скорее всего, ваш труд будет оценен. Если же вы начнете с задержкой, то, скорее всего, вне зависимости от результата вас будут критиковать.

• Не бросайте на полпути. Настойчивость важна.

• Пусть ошибки будут вашим учителем, а не врагом, это всего лишь объезд, а не тупик.

• Научитесь любить свою работу. Относитесь к ней как к любимому занятию, придумайте, как вы можете оптимизировать процесс.

Лучшая работа на свете

Измените свое отношение к работе: относитесь к ней не как к тому, что вы должны делать, а как к тому, что у вас есть возможность делать. Осознайте, что у миллионов людей нет работы, это поможет вам увидеть свое занятие в новом свете. От вашего отношения к работе зависит то, как вы работаете и каков результат вашего труда. Будьте требовательны к себе. Мы должны понимать, что ключевой момент – это усилия, которые мы прилагаем, но превыше всего – направление этих усилий. Бессмысленно идеально делать работу, которую ты вообще не должен делать. Выигрышная комбинация – упорный труд, основанный на традиционных человеческих ценностях.

Когда репортер спросил у Томаса Эдисона, не огорчает ли его 10 тысяч неудачно проведенных экспериментов, Эдисон ответил: «Это не 10 тысяч неудачных экспериментов. Я всего лишь успешно нашел 10 тысяч способов, которые не работают».

Такое отношение к процессу меняет все. Очень часто мы не видим результат своего труда, мы работаем и работаем, и… ничего не происходит. Мы продолжаем прикладывать усилия, и опять ничего. Мы не сдаемся и продолжаем – и вот наконец-то достигаем результата. Это обычная история тех, кто однажды проснулся знаменитым. За большим успехом стоит большой труд, пусть его и не всегда видно. Неудача – путь наименьшего сопротивления, успех неизбежен, когда к возможностям подключается упорство.

В каждом из нас заключена возможность успеха. Тем не менее для ее реализации мы должны как следует потрудиться. Как правило, самое ценное для нас – то, что было непросто добыть, больше всего мы ценим знания, получить которые было сложно, мы гордимся, добившись внимания от человека, которого трудно заинтересовать. Так устроен мир. Достичь целей нелегко, иногда очень нелегко. Но результат того стоит. Будьте упорны, верно нацелены и продолжайте трудиться – вы обязательно достигнете своих целей!

Практическое задание

1. Подумайте, что будет, если вы завтра придете на работу в замечательном настроении. Заметят ли это ваши коллеги, начальник, а может быть, кто-то из обслуживающего персонала? Визуализируйте их реакцию. Начните завтрашний день с улыбки каждому, с кем будете общаться.

2. Есть ли у вас какие-то увлечения, помимо работы? Отражают ли они ваши ожидания от жизни, ваши мечты, цели, таланты и просто выдающиеся качества? Если у вас нет увлечений, составьте список возможных занятий, которыми вы хотели бы заняться, чтобы дополнить и сбалансировать свою жизнь. Начните заниматься одним или двумя делами из списка.

3. Подумайте о своем последнем достижении. Вызвало ли это воспоминание улыбку на вашем лице? Теперь подумайте о чувствах, которые возникнут у вас, когда вы достигнете целей из списка, составленного вами в процессе чтения этой книги. Нравится? Вперед!

6. Эс Джей Скотт. SMART-цели. 10 простых шагов к вашим целям в карьере и личной жизни

Оригинальное название:

S.M.A.R.T. Goals Made Simple – 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals (Productive Habits)

by S.J. Scott

Эс Джей Скотт – специалист по личностному развитию, коуч, автор многочисленных книг по улучшениям в разных сферах жизни – от карьеры и семьи до рационального мышления и духовных практик.

Зачем читать

• Понять, почему одни цели реализуются, а другие нет.

• Разобраться, как формулировать и планировать то, чего действительно хочешь получить.

• Превратить достижение самых смелых целей в повседневную привычку – и преуспеть.

Цели: выбираем и формулируем

Планирование необходимо, чтобы достичь любой цели в жизни. Оно помогает не тратить попусту драгоценное время, силы и деньги, улучшать отношения с людьми, узнавать новое и создавать то, чем вы сможете гордиться. Оно превращает смутные надежды на лучшее в ваше реальное будущее. Правильное планирование вдохновляет ежедневно делать что-то полезное для достижения поставленных целей.

Как и многие другие коучи по самосовершенствованию, автор уверен, что залог счастливой жизни – это не успех в какой-то отдельной области, а разумный баланс в важнейших сферах жизни.

Поэтому он предлагает планировать и ставить цели в семи областях:

1) здоровье;

2) отношения;

3) работа/бизнес;

4) финансы;

5) свободное время;

6) душевное равновесие;

7) социальная жизнь.

Всесторонне обдумав свою жизнь, вы сможете понять, какое именно направление требует особого внимания. Не пытайтесь улучшить все сферы одновременно. Автор настаивает, чтобы на первом этапе вы ограничились планированием не более пяти целей – иначе вам будет трудно реализовать все, что задумали.

Чтобы сделать свою жизнь более сбалансированной, нужно хотя бы раз в год планировать улучшения в каждой из сфер и работать над ними в течение трех месяцев.

Формулирование целей по принципу SMART, впервые предложенное Джорджем Дораном, отлично подходит для того, чтобы превратить реализацию планов в навык вроде чистки зубов по утрам. Чтобы идти к своим целям планомерно и без сомнений, для начала обдумайте их со всех сторон. SMART-цели:

Specific (конкретны) – отвечают на вопросы «что?», «где?», «когда?», «как?» и «зачем?».

Measurable (измеримы) – имеют конкретные измерения в виде сроков, объемов, сумм и т. п.

Achievable (достижимы) – слегка превышают то, что кажется реальным сегодня (даже если вы провалите такую цель, все равно сделаете нечто полезное).

Relevant (значимы) – желанны лично для вас.

Time bound (ограничены во времени) – привязаны к определенным дедлайнам.

Полезно различать два вида целеполагания: с фокусом на результате и с фокусом на процессе.

У первого вида целей есть серьезный недостаток – это подход «все или ничего». Если вы не дотянулись до цели совсем чуть-чуть, вы будете чувствовать себя неудачником. При этом в неудаче могут быть виноваты факторы, на которые вы не можете влиять. Справедливо ли это? И поможет ли ощущение поражения дальше идти к цели? Сомнительно. Но некоторых людей – и их немало – лучше всего мотивируют именно конкретные цифры.

Цели, сформулированные с акцентом на процессе, менее жестки и помогают превратить усилия по реализации планов в полезную привычку.

Чтобы использовать преимущества обоих подходов, сформулируйте свою цель так:

«Я буду проводить отпуск со своей семьей как минимум раз в полгода, чтобы наши отношения стали крепче и счастливее. Для этого я буду каждый месяц выделять один час на планирование предстоящих каникул».

«Я добьюсь увеличения прибыли на 20 % к концу года, привлекая двух новых клиентов еженедельно, сокращая время на выполнение проекта на 10 % и уменьшая издержки на $1000 в месяц».

«Я буду медитировать каждый день, чтобы улучшить свое душевное состояние. Чтобы выработать этот полезный навык, я буду использовать приложение Mind Jogger и настрою напоминания в нем на 6.30 утра».

Встраиваем движение к цели в повседневность

В реализации целей нет никаких секретов, уверен автор. Дорогу осилит идущий. К цели придет тот, что идет к ней каждый день. Вот пять приемов, которые помогут встроить работу над целями в ваше ежедневное расписание.

1. Превратите цель в проект. Запишите ее и составьте календарный план реализации, идя от цели в обратном порядке к сегодняшнему моменту (чтобы организовать праздник, нужно накануне привезти заказанный торт и украсить дом, за три дня до праздника купить украшения, за неделю – заказать торт, за две недели – разослать приглашения и т. д.).

2. Запланируйте время на шаги к каждой цели в расписании на неделю. Заметьте: не «найдите время», а «запланируйте». Если вы не отведете конкретный слот на нужные действия, это время обязательно займут какие-то другие дела. А вам нужно сосредоточиться на главном.

3. Начните утро с шагов к цели. Ваши цели важны для вас, поэтому поставьте их на первое место в буквальном смысле – начинайте каждый день с планирования трех конкретных шагов к целям, которые предпримете сегодня.

4. Распланируйте время на нужные активности в течение дня.

5. Создайте метрики для каждой цели и оценивайте ваши действия ежедневно. Как именно вы будете это делать – не важно, главное, чтобы метод был удобен вам и чтобы вы делали это каждый день.

10 шагов к реализации цели

Привычка записывать цели повышает шансы их достижения на 33 %.

Когда вы записываете цели, они приобретают конкретную форму, уточняются и становятся осязаемыми. Вы лучше видите, какие ресурсы вам нужны, чья помощь может понадобиться и т. д. В виде записей все это гораздо понятнее, чем когда вы держите цели в голове. Используйте любой инструмент, который вам удобен: блокнот и ручку или мобильное приложение.

Просто мысленно пройдитесь по всем семи перечисленным ранее сферам и представьте, какими бы вы хотели видеть их через год.

Выбирайте только то, что значимо лично для вас.

Задавайте себе вопросы: «Чего я всегда хотел?», «О чем я давно мечтаю, но не начинаю делать?», «Что меня вдохновляет и придает мне сил?», «Чем я дорожу больше всего, а о чем забыл?».

Не стесняйтесь мечтать и ставить высокие цели – вы наедине с собой. И вы прокладываете себе путь.

Определите цели, которые вы хотите достичь к концу текущего года, и запишите их в формате SMART. Не беспокойтесь о том, насколько легко их будет достичь, – это скорее ориентиры, что-то вроде планов перспективного развития в бизнесе.

Разбейте свои годовые цели на планы по кварталам. Цели на три месяца лучше мотивируют, чем более длинные. Планирование на полгода и год вперед часто не повышает, а понижает мотивацию: цели кажутся слишком высокими, что порождает стресс. Запишите эти цели в формате SMART.

• Привяжите квартальный план к годовой цели. Он должен быть значимым для ее достижения. Проверяйте это каждый раз, когда оцениваете свои планы, чтобы не терять фокус и мотивацию.

• Расставьте приоритеты: определите, какая из ваших целей самая важная и всегда будет идти под номером 1 при планировании. Ранжируйте их по порядку (не более пяти целей одновременно!).

• Установите сроки исполнения целей (и связанные с ними ключевые параметры), которых вы намерены достичь через три месяца, месяц, неделю, день и час.

• Устройте мозговой штурм, чтобы предусмотреть все необходимые сопутствующие действия. Составьте интеллект-карту для каждой из целей, ответив на такие вопросы:

– Что нужно сделать, чтобы достичь цели?

– Какие ресурсы для этого у меня есть?

– С какими препятствиями я могу столкнуться?

– Чему мне нужно научиться, что узнать, чтобы сделать запланированное?

• Пользуйтесь планшетами для записей или приложениями для создания интеллект-карт (iMindMap, FreeMind, MindMeister и т. п.). Формулируйте квартальные цели кратко, но четко. Запишите каждую в центре интеллект-карты, вокруг записывайте нужные навыки, знания и ресурсы. Используйте разные цвета, стрелки и значки, чтобы обозначить связи между объектами на карте. Используйте картинки, если вам это нравится. Не забудьте о препятствиях, как внешних, так и внутренних (ваших страхах), – в их отношении тоже нужно провести мозговой штурм и составить план Б на случай, если что-то пойдет не так.

• Превратите каждую интеллект-карту в календарный план реализации цели.

• Определите направления обучения и составьте конкретный план: какие ресурсы, книги, курсы вам нужно пройти и освоить, чтобы достичь ваших целей. Сегодня в интернете можно найти знания по любым темам. Важно: приобретайте новые навыки и знания системно, развивая по одному направлению за раз. Не мечитесь. Записывайте все, что узнаете по интересующему вас вопросу, в одном месте – это поможет научиться отделять главное от несущественного.