Текст книги "Простая правильная жизнь"

Как во влиянии на себя, так и во влиянии на других я люблю пользоваться Позитивом. Увлечь, воодушевить, подкупить, очаровать… Еще более интересно создать Правильно Влияющую Ситуацию, такую организацию жизни, которая сама создает нужные результаты. Что касается Негатива – я его не люблю, но вполне разрешаю и использую тоже достаточно активно. Негатив так же прекрасно работает и когда-то просто незаменим, однако он, бывает, увлекает и тогда из удобного инструмента превращается в опасного монстра, живущего уже собственной жизнью и подчиняющего нас своим желаниям.

НЕГАТИВ НЕПРИЯТЕН, НО ЭФФЕКТИВЕН.

Острый ножик – вещь в доме необходимая. Но детям лучше давать другие игрушки.

Итак, безопасные и полезные методы Негативного блока.

Страшилка перед глазами

Позитив работает лучше, если время от времени оттенять его контрастным Негативом. Написали Максимум жизни – напишите и Антимаксимум, где ярко и подробно разрисуйте, в какой заднице вы окажетесь, если будете регулярно заниматься той фигней, к которой вас тоже иногда тянет. Я был свидетелем, насколько полезными для некоторых молодых людей оказались экскурсии в такие мало экскурсионные места, как Травматологическое отделение больницы – побеседовать со сверстниками на колясках, у которых теперь навсегда переломан позвоночник…

Морг – потрогать синюю ножку, посмотреть на свою, еще розовую…

и Тюрьма – посидеть на жестких нарах, понюхать воздух, примерить эту перспективу на себя в течение нескольких лет…

ПОЗИТИВ РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ, ЕСЛИ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ЕГО ОТТЕНЯТЬ КОНТРАСТНЫМ НЕГАТИВОМ.

Даже самая обычная районная поликлиника, если только присмотреться, оказывается весьма поучительным заведением. Там бывают и бабушки, на которых можно полюбоваться в их восемьдесят, но основное колыхание очереди создают рыхлые бесформенные существа прежде всего женского пола, не включающие свои мозги уже, похоже, несколько десятков лет. Смотри на них, слушай их, ужасайся им, говори себе страшилку: «Это ждет каждого, кто будет жить, как они».

А самое страшное, что это Правда. Это страшно, и это нужно не забыть.

Итого: обязательно соберите себе коллекцию педагогически значимых воспоминаний, от которых вас каждый раз внутренне дергает. И ставьте их себе перед глазами, когда захотите сойти с правильного пути.

Чтобы на правильном пути остаться.

Соревнование и вызов: «Слабо?»

Мы не любим проигрывать, нас можно задеть на «слабо»: ну и славно, это можно использовать.

А не слабо добежать вон до той сосны, хотя сил уже вроде нет, а не обогнать ли мне вот этого плетущегося велосипедиста?

Подростки, испытывая себя «на слабо», готовы прыгнуть в бассейн с вышки уровня второго этажа – теоретически безопасно, практически страшно и прекрасная тренировка мужества, но пусть твоим «не слабо» будет месяц подряд ложиться не позже 23.00 и каждое утро прибегать со стадиона после полностью выполненной программы нагрузок! Найди того, кто движется в том же направлении роста и развития, и оставь его позади себя, чтобы самому стать для него лучшим ориентиром! Быть лучшим – прекрасная задача. Стать первым – достойный вызов.

БЫТЬ ЛУЧШИМ – ПРЕКРАСНАЯ ЗАДАЧА.

СТАТЬ ПЕРВЫМ – ДОСТОЙНЫЙ ВЫЗОВ.

Будь лучшим!

Вспоминаю. В девятом классе я ненавидел Ефима Розенблюма: я видел, что Ольга Н., моя любовь, с ним после школы встречалась. Попытки моих разборок она пресекла прямым и предельно честным текстом: «Мне с Ефимом интереснее. Не ной, а сделай так, чтобы мне было интереснее с тобой!» Супервызов, если учесть, что Ефим на класс меня старше, блистает на первых ролях в школьном театре, играет на гитаре и пишет стихи… Вопроса, принимать ли вызов, не было: вперед!

ХАРАКТЕР КУЕТСЯ В ЖЕСТКИХ УСЛОВИЯХ.

На ближайшей большой перемене я из портфеля Ольги стащил ее записную книжку, где она записывала все, что читала и что было ей интересно. Переписал всех авторов, записную книжку так же тихо вернул и месяц не вылезал из библиотеки: с прозой познакомился; Гумилев, Северянин, Цветаева, Пастернак, Тарковский и Ахмадулина стали моими любимыми поэтами. Хорошо, но в записной книжке Ольги были стихи и Ефима: понял, стал писать сам, причем уровень контролировала Ольга. За тоскливую фигню высмеивала сразу, пристойное стихотворение давало мне ее внимание на целую перемену, сборник стихов был поводом пригласить ее в гости. Ну что же, каждый месяц она была у меня в гостях…

Соревнование и вызов – условия жесткие, но только в таких условиях куется характер.

Школа завершается, впереди – что? Мне рассказали, что на факультете психологии МГУ можно стать психологом, то есть гармонически развитой личностью, но… но без блата туда точно не поступить. Вот точно. Не поступить? Я – не поступлю? Вызов. Задача поставлена: всерьез поставил себя на учебу, записался на подготовительные курсы, занимался с дорогим репетитором.

Навсегда запомнилось, что он не экономил бумагу. Размашисто писал и рисовал большие картинки на чистых листах, а потом на следующих… Как богатый буржуй.

Месяц до вступительных экзаменов я дома жил совсем один (родите ли уехали в деревню) и организовал себя так: подъем в 7.00 по будильнику, умылся – за стол, за учебники. Час работы, перерыв десять минут: разминка и дыхательная гимнастика. Снова час работы, перерыв десять минут и так далее до вечера. Короткие врезки: пятнадцать минут завтрак, двадцать минут обед, пятнадцать минут ужин, тридцать минут прогулка перед сном. И в таком режиме тридцать дней по будильник у без исключений, после чего на факультет психологии я поступил.

Есть! В жизни всегда есть место подвигу.

ЕСТЬ ВЫЗОВ – ЕСТЬ И ЧУДЕСА.

После факультета психологии я чудесным образом попал в Институт повышения квалификации Госкоминтуриста – преподавателем. Чтобы было понятно: сегодня 3 июля, я ощущаю себя еще студентом, а 3 сентября (через два месяца) мне выходить на кафедру, читать лекции по практической психологии для гидов-переводчиков и руководителей отделов. Угу. Только такого курса по практической психологии не было не только у меня, но и, насколько мне известно, ни в одном институте СССР. Понял: это вызов. Два месяца сумасшедшей работы, курс из небытия воплотился в реальность, и в сентябре я его у же читал, позже принимал по нему и экзамены…

Есть вызов – есть чудеса.

И так далее. В вузе я поставил себе задачу стать лучшим преподавателем института, чтобы потом стать лучшим преподавателем Москвы. Чтобы после этого стать лучшим преподавателем России. Через несколько лет я горел мечтой разработать лучшие психологические программы, стать лучшим тренером, ведущим группы личностного роста, создать лучший Клуб практической психологии, написать лучшие в России книги по психологии…

Позже я понял, что задача была поставлена изначально неверно: это не те соревнования, тут единственного Победителя быть не может, как не может быть Лучшего Мужчины вообще и Самой Прекрасной Дамы для всех… У каждого может быть свой любимый человек, свой самый лучший психолог и самая подходящая именно ему программа. Задача была поставлена неверно, но двигаться вперед с максимальной энергией помогла. Значит, это была прекрасная задача!

Объявить об обязательствах

Я – год назад – сказал: «Я буду!» Год отсверкал, и вот – я есть!

Игорь Северянин

Принять решение бывает непросто. Взять на себя обязательства, вытекающие из этого решения, – сильный шаг. А чтобы не было дороги назад, о своих новых обязательствах стоит значимым окружающим торжественно объявить, после чего на кон ставятся ваши репутация и самоуважение. Мы бываем забывчивы, но после публичного объявления обязательств наша память серьезно улучшается, да и люди в случае чего готовы вам напомнить.

Конечно, это дополнительное напряжение. Но ведь вам нужен результат?

Просмотрите свои цели на три месяца вперед, выделите три из них, которые порадуют ваших близких, и объявите о своих обязательствах. Это можно сделать торжественно за ужином в большом кругу, можно скромно письмом по электронной почте. Главное, укажите сроки и четкие критерии.

НИЧТО ТАК НЕ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ, КАК ПУБЛИЧНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ ОБ ОБЯЗАТЕЛЬСТВАХ.

Например: «К 1 сентября мой вес будет 64 кг, окружность талии – 54 см». Или: «Сегодня ломаю все диски с компьютерными играми, с сегодняшнего дня прекращаю смотреть телевизор после 21.30, с сегодняшнего вечера пять раз в неделю занимаюсь языком не менее часа перед сном. Через три месяца, такого-то числа, доложу об исполнении всех принятых мною на себя обязательств и о достигнутых успехах».

Поставить себя на деньги

Все то же самое, что и объявление об обязательствах, но указывается конкретная сумма за неисполнение.

Каждый год в Мещере мы проводим летние базовые семинары: личностный и деловой. Участников привлекает великолепная природа этого национального заповедника, богатая тренинговая программа (шесть часов каждый день) и возможность интенсивной работы над собой (с утра до вечера). С утра каждый объявляет свой фоновый тренинг, который берется на весь день, до вечера: «Лидер дня» (управление жизнью всего лагеря), «Ваше Королевское Величество» (ужас! Целый день вести себя царственно!), «Тотальное ДА» (исключить из своего лексикона слово НЕТ и вообще предполагать, что рядом осмысленные люди, говорящие толковые вещи, с которыми всегда можно согласиться), «Хорошо!» (быть довольным весь день), «Солнышко» (целый день заряжать радостью всех окружающих), «Слепой» (а не слабо Слепому быть еще Лидером и Солнышком?) и многие другие такие же непростые и важные. Обязательство фиксируется бэйджиком, видным издалека, а у серьезных людей в этом же бэйджике лежит купюра десять, пятьдесят или сто рублей – стоимость вопроса.

Например, ссутулился – подари человеку, напомнившему тебе о твоих обязательствах, десять рублей. С лица сползла улыбка – пятьдесят рублей. Начал возражать – платишь сотню.

ПОСТАВЬТЕ СЕБЯ НА ДЕНЬГИ. ДОБЬЕТЕСЬ ЦЕЛИ – ВСЕ ДЕНЬГИ ВАШИ.

Система жесткая, но справедливая, и работают все. Не хочешь потерять деньги – следи за собой, хочешь деньги заработать – помоги окружающим, последи за тем, как они выполняют свои обязательства.

Как использовать эту систему вам? Подумайте, найдете много разумных вариантов.

Хотите очистить свою речь от мусорных слов – напишите свои «как бы», «видишь ли, «понимаешь» и «типа» на листочке А4, рядом цену вопроса, ну рублей пятьдесят, и повесьте листок на видное для себя и своих друзей место. С просьбой о помощи. Внимательные друзья помогают с удовольствием.

Или – решили ложиться вовремя, а именно не позже 23.00. Находите Ответственное Лицо, готовое вам помочь, и даете ему пятьсот рублей. Теперь согласно договору каждый будний вечер в срок от 22.45 до 23.00 вы обязаны ему на телефон отправить SMS с текстом «ОК», что значит: «Я уже в постели, спокойной тебе ночи!» А если не отослали – с то руб лей сгорают. В такой ситуации вы естественно оказываетесь собранным и энергичным, через неделю Ответственное Лицо возвращает вам деньги в полном объеме, восхищаясь вашим мужеством, а вы принимаете решение на новую неделю.

Все просто и эффективно, как у всех серьезных людей.

Картография моей жизни

Анализ времени и желаний

Послушайте историю. Молодой человек родом из города Крыжополя без каких-либо связей, только собственным умом и усилиями в тридцать лет становится президентом России (а вам сейчас сколько?), и через всего десять лет его усилиями лежащая в разрухе Россия становится одной из сильнейших европейских держав…

Фантастика? Не угадали: это было. Только это было во Франции – в стране, которая от России ничем принципиально не отличается. И один молодой человек, такой же, как вы, все это действительно сделал. Родом он был из провинции Корсика, а звали его – Наполеон. Так вот, еще раз: от вас он не отличался ничем. Ну, может быть, только своим умением работать.

Знакомьтесь!

«Поднявшись с рассветом, в халате, он просматривает личную корреспонденцию и газеты, принимая во время утреннего туалета врача, архитекторов или своего библиотекаря; пока он лежит в ванне, ему читают срочные депеши. Он одевается, покидает свои апартаменты в 9 часов, принимает офицеров, членов своей семьи или сановников. Он завтракает в 9.30, но далеко не всегда, так как затягивающиеся аудиенции нередко позволяют ему выйти к столу только к 11 часам. Ему жалко тратить время на еду, и он разделывается с этой неприятной обязанностью за 7–8 минут. Но эту короткую паузу он использует для того, чтобы принять артистов или ученых и назадавать им кучу вопросов. После короткого отдыха в апартаментах императрицы он отправляется в свой кабинет и погружается в работу, то есть в управление империей, которая занимает половину Европы и насчитывает 83 миллиона жителей. В соседнем топографическом кабинете разостланы карты, планы, схемы и статистические таблицы, они в случае нужды у него всегда под рукой. Он бросает шляпу и шпагу на кресло и, расхаживая взад и вперед, диктует секретарю. Его тексты носят отпечаток этой нервной ходьбы: фраза прекрасно построена, но проста, так как его внимание занимают лишь идеи. В то время как секретарь начисто переписывает этот словесный поток, чтобы превратить его в текст депеш, Наполеон открывает присланные ему министерские досье и читает их, не пропуская ни одной детали, постоянно требуя комментариев, испещряя пометками почти все документы. Какой еще монарх с такой тщательностью изучал столько деталей! От него ничто не ускользнет. Он скрупулезен в том, что касается императорского бюджета… „Получено 44 800, израсходовано 39 800, остаток 5000, плюс 15 000 поступлений в марте, который кончается, итого 20 000. 30 марта. Н.“ Когда он наконец садится за обед на короткую четверть часа, он успевает дать указания гофмаршалу, прочесть срочные депеши или послушать выдержки из прессы. После кофе он возвращается в кабинет, оставляя Жозефине заботу о гостях, и вновь принимается за диктовку или чтение. Улегшись в 10 часов, он поднимается среди ночи, читает докладные, а главное – изучает в деталях армейские дела, откладывая в своей памяти передвижение полков, этапы трудного марша, число батарей, следит за ежедневным состоянием казны и финансов. Часто будит секретаря, и диктовки возобновляются…»[2]2
  Бен Вейдер «Блистательный Бонапарт».


[Закрыть]

Это был ежедневный каторжный труд, но в этом и была жизнь, смысл жизни императора Франции.

А как живете вы?

Составьте список дел своего обычного рабочего дня с утра до вечера. За основу возьмите ваш реальный завтрашний день, но вполне допустимо, если вы вспомните и ваш обычный, уже прошедший, день. Итак.

Вы проснулись: с чего начинаете свой день? Какие первые дела? Утренняя зарядка? Завтрак? Или сразу проверить электронную почту? Что дальше, включая все дела по работе и все после работы?

Я предложил бы сделать это в режиме Испытания. Условие: у вас будет семь минут. Вам нужно написать список дел, из которых будет состоять ваш день, включая и рабочее, и личное время. Дела можно обозначать коротко, одним словом; записывать их в любом порядке просто как вспоминается; когда что делаете, указывать не ну ж но: только название дела. Например: «Обед». Или: «Составление плана дня». Может быть: «Телевизор» и ли «Форум». Длительность дела определим от трех до тридцати минут.

То, что занимает меньше трех минут, будем сейчас считать мелочью: включил свет, прошел к столу, сел на стул, налил кофе… – такие мелкие действия делами называть не будем. А то, что занимает больше тридцати минут, это уже Объединение дел, скорее Задача, а не одно дело. Двухчасовое совещание, состоящее из шести вопросов, лучше записать как шесть вопросов: шесть дел.

Вопрос: сколько дел за это время, за семь минут, вы напишете? Сделайте это на отдельном листке. Засеките время, и – за работу!

Чтобы подводить первые итоги, подсчитайте количество пунктов.

Меньше десяти – наверное, вы не постарались. Пот ому что вы же не бездельник, да?

Десять – пятнадцать – неплохо для начала. Наверное, вы писали только самое главное и не детализировали.

Шестнадцать – двадцать – хорошо: неплохая детализация, вы видите свой день достаточно подробно.

Двадцать один – двадцать пять – отлично, сильный результат! Двадцать шесть – тридцать – супер. Вы можете собой гордиться!

Почему?

Позитивный настрой

Легкое вспоминание дел обычно связано с позитивным жизненным и деловым настроем. Любимые и внутренне близкие дела обычно вспоминаются первыми, по крайней мере – быстрее. Дела, которые не хочется выполнять, вспоминаются в последнюю очередь: о них не хочется думать.

Вы можете опираться на это, чтобы точнее проанализировать особенности своей работы в течение дня. А именно, разделите день на четыре условные части: утро до работы, работа до обеда, работа после обеда, вечер после работы. Какой фрагмент дня вам вспоминался быстрее и легче всего, какой был в тумане и вспоминался с трудом? Во время освоения тайм-менеджмента эта информация вам окажется очень нужна, пока просто зафиксируйте для себя: хорошее вспоминание говорит об освоенности этого отрезка времени и дел, провалы в памяти и трудности при вспоминании обычно свидетельствуют об усталости, о делах, с которыми не справляешься, и о работе, которую не любишь.

Легких вам вспоминаний! Хорошего вам будущего!

Вы у руля

Легче и точнее свои дела помнят те, кто является хозяином своей жизни. Если дела дают – задают – вам, вы едва ли можете их прогнозировать. «Что сегодня будешь делать?» – «Не знаю, что скажут…» Если свои дела вы определяете сами, вы можете их запланировать и составить их список, вы можете знать их заранее.

Более крепкая память у более ответственных людей. Даже если список дел «дается сверху», то ответственный человек делает их своими, выполняет их как то, что планирует он сам, добиваясь результата. Менее ответственные люди загружают себя работой лишь настолько, чтобы начать ее делать. А помнить о задании, доводить его до конца – ну это как получится.

Крепкой вам памяти!

Конкретика и детализированность

Большое количество дел напишет не тот, кто делами перегружен, а тот, кто знает, из каких конкретных дел и деталей состоит его работа. Тот, у кого развита способность видеть те дела, которые он делает.

Этим способом при приеме на работу некоторые опытные кадровики оценивают деловые качества, а точнее – уровень организованности претендента: «Перечислите дела вашего обычного дня на вашей предыдущей работе!» – а дальше наблюдают, сколько и с какой скоростью вы дела вспомните.

Мы помним: длительность дела мы определи ли от трех до тридцати минут, средняя продолжительность – пятнадцать минут. Рабочее время в среднем пятьсот минут. Сколько дел умещается в рабочее время? Правильно, тридцать три дела. Ладно, тридцать. Но не десять. Вы – не бездельник. У бездельника день состоит из: «Проснулся. Поел… А дальше не помню…» А чем детализированнее и конкретнее вы видите свой день, тем точнее вы ставите перед собой задачи, тем эффективнее вы работаете.

Возможно, кого-то подвели слишком общие описания. «Подготовить позицию к переговорам» – неплохая формулировка, но слишком общая. Конкретнее было бы:

• подготовить тезисы: формулировки и аргументация;

• сделать презентацию в PowerPoint’е;

• согласовать с шефом;

• провести презентацию на общей встрече;

• собрать обратную связь и уточнить формулировки.

Если учесть, что каждый пункт здесь занимает от десяти до тридцати минут, именно такие конкретные формулировки дел оказываются самыми точными. И именно такие конкретные формулировки позволяют каждое небольшое дело сделать максимально эффективно.

Другой случай, что для удобства запоминания имеет смысл частные дела, где это возможно, собирать, упаковывать в основные Задачи Дня. Тридцать дел в одной голове уложить в память затруднительно, но если их правильно скомпоновать, все становится проще. Память нормально удерживает около семи объектов, поэтому оптимально, если в расписании дня будет до семи основных задач, а каждая задача может состоять из нескольких (до семи) дел. У вас даже оказывается запас…

Портрет недели

Чтобы хорошо сделать день, нужно видеть план предстоящего дня. Чтобы правильно построить свою неделю, нужно записать все основные дела недели и задумать с я об их составе и расположении. Начните с простого: разграфите лист на блоки «понедельник». «вторник» и так далее, в каждый блок запишите все дела вашей обычной недели.

«В магазин за продуктами», «фитнес», «заправить машину», «гости» или «учеба» – дела недели.

У вас пять минут, вспомните и напишите не менее двадцати дел. Скоро вам это очень пригодится…

Анализ рабочего времени: Дела, Сервис, Пустота

Есть время рабочее, есть время личное…

Ну это не совсем правда. Чем более творческой жизнью живет человек, чем больше он любит и заботится, тем труднее ему определить, где – Работа, а где – Личное. Ведь если Работа – любимая, она становится уже Личным, а если всерьез относиться к Личному, это уже видится Работой.

Многие женщины так себе и формулируют: «У меня две работы – Работа и Дом». И работа дома бывает и более трудной, и более ответственной.

Итак, в рамках вашего рабочего времени все записанные вами ваши дела (сложенные вместе и дела дня, и дела недели) разложите на три группы.

Дела – собственно продуктивная деятельность, которая будет кем-то оценена и оплачена.

Например, выполнил заказ, обслужил клиента, провела урок, завершил переговоры…

Сервис – от этого вперед не продвигаемся, нам за это никто не заплатит, но без этого нельзя двигаться дальше.

Составили план дня. Поговорили с коллегой, обидевшейся на шефа, привели ее в чувство. Решили вопрос с пожарной инспекцией. Размялись, понаклонялись, восстановили затекшие спину и ноги. Еще раз пересчитали деньги. Убрали лишние вещи со стола.

Пустота – время провели, результат ноль. На деловом языке такие дела иногда называют Времяпожирателями или Времяпоглотителями, в непосредственном общении – Пустотой или Фигней.

«Чем занимался вчера полчаса после разговора с шефом?» – «Ну фигней…»

Пустотой оказываются иногда и неконструктивные переговоры, и чрезмерно разросшиеся совещания. Чаще это компьютерные игры в рабочее время, туда же путешествия по бескрайним просторам Интернета, затянувшиеся перекуры, неторопливые и веселые беседы за очередной чашечкой кофе – все, чем вы успешно отвлекаете себя от работы.

Кстати, вы не забыли записать это в делах вчерашнего дня? Критерий помните: более трех минут…

Сложив все время по каждой из этих категорий, нарисуйте круговую диаграмму по использованию вами рабочего времени. Если ваш результат напоминает диаграмму № 1 (соотношение 7/1/2), поаплодируйте себе, если результат склоняется к диаграмме № 2 (соотношение 5/2/3), наверное, стоит что-то менять.

Анализ рабочего времени с помощью этих категорий – «Дела», «Сервис» и «Пустота» – сразу дает очень красочную картину и рисует убедительные перспективы вашей жизни, когда вы ее измените.

Анализ личного времени

Мы начали делать анализ рабочего времени, потому что с работой обычно разбираться проще. Анализ личного времени делать труднее, но у вас уже есть опыт – приступим!

Итак, ваша ближайшая задача разложить все, что вы делаете в свое личное время, на три категории: «Дела», «Сервис», «Пустота».

Начали!

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Пустота в личное время

Наверное, легче всего разбираться с Пустотой. Чаще всего сюда можно отнести такие до боли понятные вещи, как:

Собраться с друзьями, выпить.

Без комментариев.

Просмотр замечательных телевизионных программ в обрамлении плотной рекламы.

Пустота…

Что нам пишут в газетах?

Нам – не пишут ничего, и читать нам это не нужно. Это – Пустота.

Разборки с близкими, показывающие, как они не правы.

Увлекательная Пустота.

Лазать по Интернету, сидеть в «аське».

Святое дело, оно же тупая Пустота.

Очень интересное общение на форуме.

Это не Дело. И не Сервис. Это – приятная, но Пустота…

Переживания о том, что вы снова занимаетесь фигней.

Хорошее времяпровождение…

Размышления о проблемах, мешающих вам правильно жить.

Например, о том, что вы постоянно занимаетесь чем-то не тем…

Беседы с близкими о том, какие у вас проблемы.

Тема нескончаемая. Пустота.

Чтение книг о важных вопросах жизни.

Что вы изменили в жизни после прочтения последней главы? Если ничего, то для вас это – Пустота. Впрочем, если чтение помогает вам в борьбе с бессонницей, то чтение переходит в категорию «Сервис». Чтобы чтение перешло в разряд «Дела», у вас должны быть Цели по собственному развитию, под Цели вы подбираете соответствующие книги, читаете нужные главы, спрашиваете с себя результат, меняете собственную жизнь… Очень немногие люди умеют читать так, чтобы это становилось – Делом.

Еще раз покушать, тем более что чтение утомило и есть уже немного хочется. Тогда почему бы и нет?

Уход от Дела, классическая Пустота.

Впрочем, если вы спортсмен и у вас стоит задача набрать вес – это уже Дело, и мало кого волнует, хочешь ты есть или нет. Надо.