Текст книги "Лечение и чистка суставов. Классические и нетрадиционные методы"

Ограничьте употребление соли. Перестаньте солить мясо, рыбу, птицу. Используйте пряные травы, и вы поймете, что от этого продукты ничего не теряют, а, наоборот, приобретают. Проявите фантазию, научитесь готовить, не ленитесь, ведь от этого напрямую зависит ваше здоровье. Лучше солите все блюда перед приемом или подачей на стол, а не во время варки. Не забывайте о пользе растительного масла. Обязательно употребляйте нерафинированные масла: оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное и др.

Непременно включите в меню фрукты, овощи, крупы, желательно именно крупы, а не хлопья, макаронные изделия, хлеб, яйца, кисломолочные продукты.

Если у вас есть избыток массы (а это, скорее всего, так), обязательно постарайтесь постройнеть. Не стоит сбрасывать лишнее слишком интенсивно, более чем 1–2 кг в месяц. Не морите себя голодом, но обратите внимание на продукты с «отрицательной калорийностью», такие как:

• зелень (укроп, петрушка, базилик и др.);

• зеленая фасоль и горошек, зеленый лук;

• шпинат, редис, салат;

• свежая белокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи;

• свежие огурцы и помидоры.

Постарайтесь «не замечать» кондитерских изделий (торты, печенье, вафли, сдоба), мороженого, сладких хлопьев, гренков, чипсов, различных соусов и кетчупов. Конечно, иногда позволяйте себе «маленькие радости», но именно маленькие. Не набрасывайтесь на еду, ешьте небольшими порциями, используйте в сервировке стола мелкие тарелки, между приемами пищи больше пейте простой негазированной воды. При подагре обязательно следите за уровнем мочевой кислоты, попробуйте снизить ее за счет правильно подобранных продуктов.

Главное при подагре – восстановить обмен веществ. Для этого обязательно следует исключить продукты, богатые пуринами: мозги, печень, почки, сердце, мясные бульоны, сардины, мелкие креветки, анчоусы, скумбрию, жареные бобовые, щавель, грибы, шпинат, цветную капусту. Следует ограничить также употребление мяса, особенно молодых животных, а также птицы, рыбы, ракообразных, бобовых.

Во время обострения подагры обязательна диета, состоящая из жидкой пищи: молочных продуктов, киселей, компотов, соков, овощных супов, жидких каш, щелочных минеральных вод.

Если болезни суставов сопровождаются ожирением, обязательно раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Пусть разгрузка будет в виде монодиеты: кисломолочной (нежирный кефир, простокваша – по 1,5 л), фруктовой (яблоки, грейпфруты, арбузы – по 1,5 кг), овощной (огурцы, капуста – 1,5 кг).

Костям необходимы кальций и витамин D, поступающие с продуктами питания, поэтому не пренебрегайте молочными продуктами, зеленью, яйцами, жирной рыбой. Не нарушайте кальциевый обмен в организме, не злоупотребляйте кофе. Конечно, одна-две чашки в день не повредят, а вот пять уже способствуют вымыванию кальция. Полезны яблоки, красный грейпфрут, лесная земляника, брусника, кизил, крыжовник, арбуз, виноград, баклажаны.

Чтобы повышать сопротивляемость организма различным инфекциям и болезням, иногда можете принимать настойку родиолы розовой, женьшеня, лимонника китайского и подобных растений для поднятия тонуса. Сбалансированное питание, а также продукты-антиоксиданты помогут справиться с воспалительными процессами, восстановить обмен веществ (табл. 5.1).

Таблица 5.1. Природные антиоксиданты

Питание – основа здоровья, никогда не забывайте об этом.

Марина В. из Нижнего Новгорода смогла восстановить здоровье, избавившись от ненавистных килограммов, изменив образ жизни:

«В молодости я была стройной девушкой. Не думала, что когда-то поправлюсь. Всегда ела все, что хотела, не задумываясь о питании вообще. Каждый день кушала сладкое, выпечку, жареное и жирное. Постепенно толстела, но не придавала этому особого значения, разве что иногда горевала, что не могу влезть в некоторые любимые вещи. Пока однажды просто не свалилась с ног.

Сначала был шок, потом непонимание, как быть, что делать. Стала лечить суставы, гипертензию. К тому же обнаружилось, что у меня повышенный уровень сахара (диабет, к счастью, не обнаружили) и холестерина. Значит, нарушен углеводный и жировой обмен.

Какое-то время жалела себя, но не хотела ничего менять. Пеняла на судьбу, на несправедливость. Но однажды случайно встретила давнюю знакомую, которая помогла мне вернуться к нормальной жизни. Ее жизненный пример убедил меня, что человек может перевернуть весь мир, если захочет, и способен побороть судьбу. Она выглядела прекрасно, излучала море света и энергии, хотя уже много лет страдала от сахарного диабета второго типа и не пользовалась инсулином. С ее помощью я в первую очередь изменила свое питание. Мигом забыла о существовании "быстрой" еды, сладостей и бутербродов. Я не голодала, но не позволяла себе излишеств и переедания. Как говорится, стала выходить из-за стола слегка голодной. Периодически позволяла себе что-то вкусное, особенно по праздникам, но за праздниками всегда следовали будни – разгрузочные дни. Не сказать, что я занялась каким-то спортом, но стала делать утреннюю зарядку, 2–3 раза ходить в бассейн, идти с работы пешком, летом кататься на велосипеде, а зимой на лыжах.

Поначалу было трудно, казалось, что не выдержу. Особенно когда вес становился "колом" и не двигался ни в какую сторону. Но я продолжала готовить себе только разрешенные блюда, выполнять элементарные упражнения.

Похудела на 20 кг за год, а ведь я уже и забыла, как это – летать, а не ползать по земле. Боли в суставах прошли, меня фактически ничто не беспокоит, и с тех пор прошло уже пять лет.

Я настолько привыкла обходиться без фастфуда, полуфабрикатов и подобного, что не представляю, как мне все это раньше нравилось. Теперь магазинные сладости, булочки, пельмени вызывают у меня просто недоумение: это вкусно?

Я не могу похвастаться выдающимися кулинарными способностями, но научилась готовить вкусную и полезную еду. Я поняла, что самые вкусные – простые продукты и блюда, приготовленные с любовью и традиционным способом – в русской печи. Я обнаружила, что десерт может быть полезным и низкокалорийным и в то же время – безумно вкусным! Я сделала для себя много удивительных открытий, жизнь засияла новыми красками. Можно сказать, что я здорова, а это самое главное!»

Глава 6.Чистка суставов

Справиться с артрозами и артритами может помочь и чистка суставов. Иногда полезно вывести из организма лишнее, скопившееся за годы бурной жизни: шлаки, соли, токсины, вредные вещества. Нельзя сказать, что в настоящий момент мы дышим чистейшим воздухом, пьем воду и едим продукты отличного качества, без вредных примесей. К тому же нельзя рассматривать какой-либо орган в отдельности, ведь он – часть хорошо отрегулированной единой системы. Если где-то произошел сбой, это отразится на всем организме. Поэтому чистку суставов нужно проводить в комплексе с другими чистками, в первую очередь кишечника, как самой загрязненной части.

Помните: какой бы орган или систему вы ни задумали чистить, обязательно нужно начинать с чистки кишечника, чтобы подготовить организм к дальнейшим испытаниям.

Только почистив организм, вы сможете продолжать работать над восстановлением здоровья. Мало просто избавиться от дурных привычек (переедания, чрезмерного употребления алкоголя, курения, малоподвижного образа жизни), нужно еще и удалить их последствия, так сказать, обновить организм. Только избавившись от вредных веществ, зашлакованности, можно избавиться и от болезней.

Итак, начнем с чистки кишечника. Главный инструмент в данном случае – клизма. Если собрались основательно почистить организм, то ставьте клизмы два раза в день, утром и вечером.

Незаменимое средство – кружка Эсмарха на 2 л. Внешне кружка похожа на грелку, только на ее конце есть шланг с краником.

Сначала наполните клизму обычной кипяченой водой или водой, разбавленной лимонным соком (лимонной кислотой, содой, марганцовкой, отварами и настоями трав – ромашки, полыни, пижмы, тысячелистника, чистотела, подорожника). Вода должна быть прохладной, комнатной температуры, а не горячей. Горячая вода поможет всосаться вредным веществам в стенки кишечника, чего допускать ни в коем случае нельзя. Добавки же, наоборот, полезны. Правда, они оказывают разное действие. Например, лимонный сок или лимонная кислота растворяют шлаки, сода дезинфицирует и помогает избавиться от вредных бактерий, марганцовка помогает убрать слизь и шлаки со стенок кишки, ромашка – отличное противовоспалительное средство, выводящее газы, полынь и пижма – прекрасные антигистаминные средства, тысячелистник облегчает течение геморроя, чистотел удаляет полипы.

Добавляя лимонный сок в клизму, следите, чтобы раствор не был чрезмерно кислым, так как он может обжечь кишечник (просто предварительно попробуйте воду), соды достаточно одной столовой ложки с верхом, марганцовки – нескольких кристаллов. Траву можете заваривать по инструкции, написанной на аптечной упаковке, или просто столовую ложку сухой травы или ее смеси залить стаканом кипятка, дать настояться и остывшую смесь добавить в кипяченую воду.

Лучше всего делать клизму после естественного отправления (стула). Если это невозможно, то сначала введите 300–400 мл воды, немного подержите ее и опорожнитесь.

Подвесьте клизму на высоту вашего роста или просто приподнимите, возьмите простыню, полотенце, повернитесь на правый или левый бок (главное, чтобы вам было удобно), колени подтяните к животу, смажьте наконечник клизмы вазелином, детским кремом или любым растительным маслом, введите его в задний проход, хорошенько прижмите (если есть краник, откройте его).

Можно воспользоваться и другой позой – на четвереньках.

Когда вы введете себе все содержимое клизмы, закройте краник, достаньте наконечник, повернитесь на спину, приподнимите таз. Если можете, поднимите ноги, заведите их за голову на 30–60 секунд, одновременно втягивайте и выпячивайте живот, затем опустите ноги и переворачивайтесь то на один бок, то на другой, то на спину, то на живот. Эта процедура поможет более тщательно промыть все отделы кишечника, даже слепую кишку.

Старайтесь удерживать жидкость как можно дольше, лучше всего – минут 15–20. Первое время будет трудно, и вас, скорее всего, хватит минут на пять, не больше. Не выходите из дома сразу после процедуры, вероятно, вам срочно понадобится уборная. Не стоит рисковать, подождите хотя бы час.

Чиститесь клизмой два раза в день (утром и вечером) в течение недели раз в год. В это время старайтесь не есть тяжелую пищу, не переедать, чтобы излишне не нагружать кишечник, не пить много кофе, не курить, не употреблять алкогольные напитки.

Если после клизмы вы чувствуете усталость, выпейте стакан теплого чая с ложкой меда, примите теплый душ, если тошнит, понюхайте головку чеснока, можете вызвать рвоту. Боли в пояснице снимет теплая грелка (прикладывается к спине на область почек), горячая сидячая ванна.

Клизма – самая эффективная прочистка толстого кишечника, но не все могут вот так сразу решиться на эту процедуру. Что ж, есть и другие способы чистки желудочно-кишечного тракта. Думается, чистка кишечника яблоками никого не напугает.

Яблоки вообще удивительный фрукт. В них много пектина и клетчатки, способствующих нормализации обмена веществ, выводу токсинов, радионуклидов, холестерина, улучшению сокращения кишечника.

Для очистки кишечника каждый день в течение месяца съедайте утром натощак два-три несладких яблока, завтракайте только через три часа. (Пробуйте, однако если почувствуете себя нехорошо, то прекратите чистку.) Сделайте перерыв, и в следующем месяце ешьте яблоки уже через день. Вообще, как только чувствуете, что есть проблемы со стулом, «садитесь на яблоки».

Таким же эффектом щетки обладают клетчатка и пшеничные отруби. Отруби – жесткие частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой, – разбухают в кишечнике и давят на каловые массы, выталкивая их.

Очищение отрубями рассчитано на месяц: вы съедаете до завтрака две столовые ложки отрубей, хорошенько запивая водой, и так три раза в день.

Подходят для чистки кишечника и соки: яблочный, овощные. Для этого, конечно же, понадобятся натуральные свежевыжатые соки без. Не стоит употреблять в это время соки из магазинов: в них много консервантов, да и готовятся они из концентратов, а не из натуральных фруктов. Готовьте себе сок самостоятельно. Используйте морковь, свеклу, капусту, петрушку, укроп, свекольную ботву, любые фрукты. Можете смешивать овощи и фрукты так, как вам больше нравится.

В день чистки пейте только сок и ничего больше. Вода, чай, кофе, любой напиток строжайше запрещены! Такую процедуру лучше проводить один-два раза в месяц.

Перед «вынужденной» соковой диетой обязательно несколько дней питайтесь только овощами и фруктами, а вечером накануне чистки примите слабительное. Если не можете голодать (на соках голод довольно ощутим), вам становится плохо, посидите на соковой чистке три дня, при этом пейте воду, ешьте сырые овощи и фрукты. Если и этого мало, добавьте нежирный кефир, йогурт, творог. Пищу принимайте спустя 15 минут после приема сока.

Отлично прочищает кишечник сок сныти обыкновенной. Эту процедуру лучше проводить в мае, когда трава молодая. Соберите сныть и выжмите из нее сок. Поскольку сок нужно пить свежеприготовленным, этот способ чистки подойдет для тех, кто живет в деревне или на даче. В первый день пейте по столовой ложке сока три раза в день за 15–30 минут до еды, во второй день – по две столовые ложки. Если вы не ощущаете никакого дискомфорта, то с третьего по десятый день пейте его по полстакана. Затем сделайте перерыв пять дней и снова повторите десятидневный курс. Будьте осторожны, если у вас язва или гастрит:

может появиться изжога, боль в животе. Погасить эти побочные эффекты может простой раствор пищевой соды, однако лучше проконсультироваться с врачом.

Для чистки кишечника можно воспользоваться и сенной, тем более что она повышает иммунитет. Поскольку это очень сильное слабительное, не давайте его детям до 16 лет. Процесс чистки длится неделю. Возьмите одну столовую ложку сенны, залейте стаканом кипятка и поварите пять минут, затем дайте настояться 20 минут. Процедите и выпейте 1/3 стакана через 1,5–2 часа после еды. Больше ничего не ешьте. Утром вы обязательно побежите в туалет. В животе могут появиться рези, но если боли несильные, вечером также примите 1/3 стакана отвара, если же вам нехорошо, уменьшите дозу. Если совсем все плохо, пропустите один день, а затем снова продолжайте. Если все хорошо, то постепенно увеличьте дозу до половины стакана.

Отнеситесь к этой процедуре серьезно и внимательно, ведь сенна – сильнодействующее средство. Если чувствуете себя плохо, прекращайте эту чистку, попробуйте почиститься более мягкими средствами.

Не такой жесткий способ чистки сенной – прием настоя листьев этой травы, приготовленного холодным способом. Одна чайная ложка сенны заливается 125 мл холодной воды, настаивается сутки. Смесь нужно готовить, периодически помешивая, пить по стакану перед сном.

Почиститься можно и экстрактом крушины, и касторовым маслом, и слабительными препаратами типа регулакса, форлакса, фортранса, и даже в медицинских учреждениях. Если собрались чиститься в домашних условиях, то лучше это делать весной и осенью.

Следите за желудком, за тем, чтобы у вас не было запоров. Если есть проблема, надо решать ее, можно и не прибегая к радикальным мерам. Поешьте свеклы, абрикосов или кураги, чернослива. Это и вкусно, и принесет немалую пользу!

Многим помогает прием столовой ложки растительного масла (лучше оливкового) утром натощак и стакана теплой воды (вода пьется после масла и обязательно в постели). После этой утренней «трапезы» не вскакивайте с кровати сразу полежите, помассируйте живот (движениями по часовой стрелке). Завтракайте не раньше чем через час, и желудок заработает.

Существует множество рецептов, помогающих справиться с проблемой запоров. Пейте специальные чаи, примите глауберову соль, стакан морковного сока с небольшим количеством растительного масла, послабляющий бальзам из 400 г кураги, 400 г чернослива без косточек, 50 г листьев сенны. Все ингредиенты смешайте блендером, добавьте 200 г жидкого натурального меда, перемешайте и принимайте по чайной ложке во время ужина.

Когда кишечник чист, можно приниматься за чистку печени и желчного пузыря.

Конечно, печень, как и другие органы, можно чистить не одним способом. Приведу несколько наиболее известных.

Утром выходного дня выпейте натощак полстакана теплой воды или настоя из желчегонных трав (трилистник водяной, цветы бессмертника, кукурузные рыльца, мята перечная, цветы василька, ягоды калины, черники, плоды шиповника, кизил, цветки пижмы, корни одуванчика и пырея ползучего). Через полчаса съешьте столовую ложку меда, запейте небольшим количеством воды и прилягте на левый бок, к правому подреберью приложите грелку. Лежите до тех пор, пока не захотите в туалет.

Для чистки печени можно использовать и такой способ: вечером поужинайте не позднее 19 часов, а в 22 часа размешайте в стакане с теплой водой столовую ложку сорбита и выпейте залпом, ложитесь в постель и приложите грелку к области печени. Спите с грелкой до утра. Чистите таким способом печень раз в 3–4 месяца.

Эти способы чистки можно назвать легкими. Однако если у вас есть проблемы с кожей, с общим самочувствием, настроением, попробуйте почистить печень следующим образом.

За три дня до чистки пейте свежевыжатый свекольно-яблочный сок (одна часть свеклы, четыре части яблок). Считается, что начинать пить его лучше за три дня до полнолуния. Можно вместо сока есть кислые зеленые яблоки. Обязательно делайте утренние и вечерние клизмы. На четвертый день, в день очистки, выпейте сок в 14 часов, через час – таблетку но-шпы и аллохола, запейте лекарства теплой водой. Отправляйтесь в постель и два часа прогревайте печень со стороны живота и спины. В половине шестого сделайте клизму, а в 6 часов вечера еще раз выпейте но-шпу В 7 часов выпейте очистительную смесь, приготовленную заранее. Для этого вам понадобится стакан оливкового масла и стакан свежевыжатого лимонного сока. Поставьте два стакана возле кровати. Каждые 15 минут пейте по столовой ложке сока и столовой ложке масла. Не лежите в одной позе, поворачивайтесь то на правый бок, то на левый, приседайте, встряхивайте живот, ходите, как бы поддерживая печень со стороны живота и спины. Если почувствуете, что тошнит, понюхайте кожуру лимона или зубчик чеснока. Когда допьете и масло и сок, можете закончить и заняться своими делами, подремать. После 11 вечера должны пойти выделения из кишечника. Если ничего не будет, сделайте клизму и отправляйтесь спать. Спать с грелкой не обязательно, но вам должно быть тепло: укутайтесь или тепло оденьтесь. Утром сделайте клизму, затем позавтракайте свежевыжатым яблочным соком, разведенным водой (одна часть сока, две части воды), через полчаса выпейте сок из грейпфрута или яблок (если есть непереносимость цитрусовых). В течение дня ешьте только фрукты и пейте свежие соки, если чувствуете очень сильный голод, сварите себе кашу из овсяных или гречневых хлопьев. Каша должна быть пресной, без добавок (масла, молока, соли, сахара).

Вся процедура чистки занимает неделю. Конечно, есть и противопоказания. Нельзя чистить печень таким образом во время беременности, при обострении сердечных заболеваний, гипертонии, острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при наличии в желчном пузыре больших камней, а также во время менструации. Мы не всегда знаем все о состоянии здоровья, поэтому прежде чем проводить какую-то процедуру, лучше пройдите обследование, поговорите с врачом.

Хорошо очищает печень и сок черной редьки. Возьмите 10 кг редьки, хорошенько помойте со щеткой, пропустите через мясорубку вместе с кожурой, а затем выжмите из этой массы сок. Сок храните в холодильнике. Пейте по чайной ложке сока через час после еды. Если в правом боку нет никаких болей, вы чувствуете себя хорошо, постепенно увеличивайте количество принимаемого сока до одной столовой ложки, затем – до половины стакана. Если при этом появляются боль и дискомфорт, прикладывайте к печени грелку, чтобы снять спазмы и вызвать движение камней и накопившихся вредных веществ.

Принимайте сок редьки до тех пор, пока он не закончится. В это время откажитесь от кислого, жирного, сладкого, мяса, рыбы, яиц, сдобы, а также от лекарств, алкоголя. Во время чистки печени хорошо пить горячий и холодный зеленый чай, особенно с лимоном: он способствует выведению из организма токсинов.

Печень можно чистить и настоем шиповника. Шиповник вообще удивительный плод. В нем много витаминов и минеральных веществ, особенно витамина C, очень нужного организму для укрепления иммунитета, снятия воспалений. К тому же шиповник чистит не только саму печень, но и лимфатические узлы, что отражается на состоянии здоровья.

Для чистки возьмите три столовые ложки измельченного сухого шиповника, пол-литра воды, три столовые ложки ксилита или сорбита. Накануне вечером приготовьте настой шиповника (залейте плоды кипятком и настаивайте в термосе). Утром в чашке с шиповником растворите ксилит или сорбит и выпейте смесь залпом. Через 20 минут выпейте оставшийся настой. Через 45 минут позавтракайте фруктами или овощным салатом, орехами, можно позволить себе небольшой несладкий сухарик. Проводите чистку через каждые два дня, курс – шесть процедур.

Во время чистки печени не забывайте соблюдать вегетарианскую диету, иначе прогревание может плохо сказаться на самой печени, поджелудочной железе, почках, желудочно-кишечном тракте.

Вслед за печенью прочистите почки. Отличные средства для чистки – пихтовое масло, шиповник, отвар толокнянки, настой льняного семени, овсяный кисель, огурцы, арбузы. Чередуйте все чистки, не зацикливайтесь на одной.

За неделю до чистки почек сядьте на вегетарианскую диету, при этом обязательно пейте чаи из смеси травы шалфея, горца птичьего, душицы и мелиссы. На восьмой день диеты к чаю добавляйте по пять капель пихтового масла, пейте эту смесь три раза в день за полчаса до еды в течение пяти дней. Обязательно пейте такой чай через соломинку, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми (масло разрушает эмаль зубов). Через 3–4 дня употребления масла процесс чистки пойдет: моча помутнеет, можно сказать, пойдет песок, могут появиться бурые, красноватые или серые маслянистые камни. Чтобы быстрей выходила вся гадость, в эти дни увеличьте свою физическую активность: бегайте, прыгайте, больше ходите. Если почувствуете боли, значит, у вас есть большой камень, который стал передвигаться по мочеточникам. В таком случае примите горячую ванну, чтобы расширить мочевыводящие пути, или сделайте массаж, чтобы препятствовать выходу камня: наклонитесь, сожмите кисти в кулаки и с силой водите ими вверх-вниз по обеим сторонам позвоночника чуть выше пояса. Массируйте спину до тех пор, пока боль не отступит.

Песок из почек выводит отвар корней шиповника. Корни (две столовые ложки измельченного сырья) залейте стаканом воды и настаивайте 12–24 часа, после этого кипятите 15 минут. Дайте остыть и принимайте по 1/3 стакана пять раз в день в течение 10 дней. Для этих целей подойдут и плоды и цветы шиповника. Они просто настаиваются в термосе.

Для чистки почек принимается и настой толокнянки. Он готовится на водяной бане или в термосе и принимается три раза в день по две столовые ложки за 15–20 минут до еды в течение месяца. Приготовление настоя следующее: одна столовая ложка травы заваривается стаканом кипятка и настаивается 20 минут.

Для чистки льняным семенем понадобится одна чайная ложка семян и стакан кипятка. Семена заливаются и варятся примерно 3–5 минут, а затем настаиваются два часа. После этого семя процеживается, получившаяся слизь пьется по полстакана каждые два часа в течение двух дней.

Полезен для этих целей и овсяный кисель, приготовленный из цельных зерен. Этот кисель невероятно вкусен, так что попробуйте его приготовить. Возьмите овсянку, хорошенько промойте ее, залейте водой и варите до готовности. Готовую кашу протрите через сито или взбейте блендером до однородной массы. Не добавляйте в кисель соли, сахара и чего-либо еще, если чистите им почки. В течение дня в дополнение ешьте только фрукты и овощи, орехи, пейте воду и травяные чаи. Самим же киселем завтракайте или ужинайте.

Периодически устраивайте недельные огуречные разгрузочные дни. В это время до 23 часов съедайте до полутора килограммов свежих огурцов, естественно, без соли. Чтобы не было очень голодно, можно разнообразить рацион тремя запеченными в мундире картофелинами среднего размера. Перед сном обязательно выпивайте стакан чая из чабреца (1/2 чайной ложки травы залить стаканом кипятка).

Полезны и арбузные недели. В это время ваш рацион – арбузы и черный хлеб. В заключительный день диеты, вечером седьмого дня, обязательно примите теплую травяную ванну, на следующий день можете есть все что угодно, однако будьте все-таки сдержанны.

Арбузная диета запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, наличии фосфатных камней в почках и мочевом пузыре, так что не забывайте о консультации с врачом!

Во время чистки двигайтесь, больше бывайте на свежем воздухе, сильно не перенапрягайтесь.

Далее приступайте к чистке крови, лимфы, межтканевой жидкости по Уокеру. Для начала разогрейте тело в бане или горячих ваннах в течение 2–3 дней. Потом приступайте к чистке, которая проводится 1–4 дня.

Утром натощак выпейте слабительного, например одну столовую ложку глауберовой соли, разведенной в воде. В этот день придерживайтесь цитрусовой диеты: выдавите сок из 4–6 грейпфрутов, 2–3 лимонов и одного апельсина (количество фруктов зависит от их величины). В общей сложности у вас должно получиться 2 л свежевыжатого сока. Разведите эту смесь 2 л воды. Через полчаса после соли начинайте пить сок. Пейте его каждые 30 минут, пока не выпьете весь. Больше ничего не ешьте. Если вам плохо, вы не можете терпеть голод, то вечером съешьте яблоко или апельсин. Если сможете, то держитесь четыре дня. Вечером завершающего дня (если чистка длится несколько дней) или утром следующего съешьте хорошо проваренную на воде рисовую кашу, сразу не нагружайте желудок тяжелыми продуктами, возвращайтесь к обычному рациону постепенно. Через 3–4 недели повторите курс чистки. Такую чистку нельзя проводить тем, у кого диабет, холецистит, гипертония, язвенный колит, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы ускорить обмен веществ, в течение полугода регулярно принимайте ванны или посещайте баню и сауну, пейте больше соков, следите за питанием, периодически устраивайте разгрузочные дни.

В заключение выполните чистку суставов. Самый известный метод чистки суставов – лавровым листом. Возьмите 5 г сухого лаврового листа, измельчите (можете приобрести молотый), залейте 300 мл кипятка, кипятите на медленном огне пять минут. Затем перелейте в термос и настаивайте четыре часа. Настой процедите, пейте маленькими глотками в течение 12 часов на протяжении трех дней. Во время чистки большую часть времени старайтесь проводить на свежем воздухе, принимайте контрастный душ, делайте хотя бы элементарную зарядку.

Первое время чистите суставы раз в три месяца, затем – раз в год. Если вы чистите суставы первый раз, у вас может появиться ощущение дискомфорта, сердцебиение, слабость, головная боль. Не волнуйтесь: через несколько дней все нормализуется и вы почувствуете себя замечательно.

Если есть проблемы с суставами или позвоночником, обязательно нужно чистить их, выводить соли, лишнюю воду. Хорошо очищают суставы рис, свекла, яблоки, отвар корней подсолнуха, картофельный отвар, березовые листья, петрушка.

Рис отлично вытягивает соли и шлаки из организма. Правда, для этого его нужно правильно приготовить, причем первым делом – замачивать. Считается, что, замачивая рис, мы удаляем из него крахмал, и потом, попадая в желудок и двенадцатиперстную кишку, он работает как щетка, выметая весь мусор из организма. Обычно для чистки суставов рисом достаточно двух недель, но иногда требуется больше времени (до двух месяцев).

Приготовьте пять баночек для риса. В первый день 2–3 столовые ложки риса промойте и замочите в холодной воде в первой емкости, во второй день – во второй, а в первой воду слейте, снова промойте крупу и замочите. Делайте это каждое утро пять дней, пока все емкости не заполнятся. На шестой день можете приступать к чистке.

Утром натощак, за 20–30 минут до еды, выпейте стакан воды или травяного чая, а затем съешьте рис из первой баночки. Если у вас нет проблем с желудком, просто залейте рис кипятком и кушайте его через 10–15 минут. Если же у вас язва или гастрит, то сварите рис, естественно, без сахара, соли, специй, масла, молока. До обеда ничего не ешьте (обязательно должно пройти четыре часа), а потом питайтесь как обычно. Лучше, если все-таки это будут овощи и фрукты и вы воздержитесь от мясных продуктов. Разнообразить рацион могут курага, изюм, инжир, печеный молодой картофель, богатые калием, поскольку рис вымывает не только натрий, но и калий.

Завтракайте рисом пять дней, пока не съедите все баночки, не забывайте менять воду в них и тщательно промывать крупу.

Доктор Болотов предлагает чистить суставы отваром корней подсолнуха, утверждая, что это средство прекрасно растворяет ненужные соли, помогая суставам. Чтобы сохранить все лечебные свойства корней подсолнуха, их выкапывают осенью, отрезают толстые части корней (волосатые верхушки выбрасывают), хорошенько моют и сушат.

Для чистки стакан измельченных корней заливают 3 л воды, смесь доводят до кипения, варят две минуты, настаивают, пока все не остынет, потом принимаются в течение 2–3 дней. Корни не выбрасывают, а используют повторно. Правда, кипятят их уже пять минут. Пейте отвар не меньше месяца, но можно и дольше. Вы увидите, когда пора заканчивать, по состоянию мочи. Через две недели после начала лечения моча помутнеет (это будут выходить соли), как только она очистится, можете прекращать курс. На протяжении всего месяца старайтесь придерживаться вегетарианского питания, не ешьте ничего кислого (например, приправленного уксусом).

Для чистки суставов при артрите пейте картофельный отвар – воду, которая остается после варки картофеля. Для лечебных целей варите картофель в мундире, нарезанный мелкими кусочками, в течение 1 часа 20 минут в 3 л воды, не солите. Воду сцедите, картофель слегка отожмите, пейте отвар утром натощак, днем и вечером перед сном.