Текст книги "Голод – эффективно и просто"

Глава 7 Голод – реальная машина времени

Как я уже говорил, голод является успешным лекарем, но!.. Еще один феномен данного вида лечения кроется в том, что помимо текущих болезней он способен пролечивать и давно «излеченные» недуги.

Дело в том, что, прибегая к лекарствам, мы как правило не уничтожаем болезни, а всего лишь загоняем их в так называемые «телесные депо» – своеобразные тупички, где они прячутся до поры до времени, ожидая своего заветного часа. Все равно как ядерные отходы, закопанные в землю. Любое серьезное наводнение или землетрясение способны встряхнуть и размыть почвы, вызвав катастрофические последствия. Точно так же обстоят дела и с нашими загнанными вглубь недугами. До них-то и дотягивается затяжной голод – мокрый либо сухой. И проявляется это следующим образом: на 5, 7 или какой-либо иной день голодающие неожиданно ощущают симптомы давным-давно перенесенных заболеваний. Ни с того ни с сего у них вдруг обкладывает горло, возникает стоматит, воспаляется слизистая носа, появляется чих, отчаянно заболевает ухо, какой-либо сустав или сердце. По невежеству своему люди торопятся обвинить во всем голод, объявляя его источником наблюдаемых напастей. Однако голод в данном случае только дотягивается до прячущейся болезни – той самой, которую в давние времена мы загнали вглубь антивирусными или антибактериальными препаратами. Кстати, именно в этих «укромных глубинах» нередко и вызревают очаги тех или иных заболеваний, а у нас неожиданно и «беспричинно» начинают вдруг болеть связки, печень, селезенка и пр. На самом деле, фундамент для означенных воспалительных процессов создаем мы сами. Лечебная же голодовка «выцарапывает» упрятанные болезни, вытягивает их на поверхность, уничтожая естественным образом. Причем делает это показательно быстро. То, с чем когда-то мы справлялись с помощью дорогих лекарств и в течение долгих недель, организм сжигает порой за сутки или даже считанные часы. Помню, как в одной из голодовок где-то на шестой день прямо с утра у меня вдруг жутко разболелось горло, начало ломить суставы, стали слезиться глаза. Однако уже часа через три-четыре мне стало легче, а к вечеру от болезненных симптомов не осталось и следа. Задним числом вспомнилось, что именно такой грипп с похожими симптомами я мучительно пытался убить лекарствами лет девять назад – и вроде бы убил, но как выяснилось, не совсем.

Похожие истории я слышал и от других приверженцев голода. Мой близкий друг рассказывал (а я наблюдал это собственными глазами), как на восьмой день водного голода все лицо у него вдруг покрылось багровой сыпью. На следующий день образовались болезненные экземы на щеках и подбородке. На третий день зуд и болезненность сошли на нет, а ссохшиеся коросты начали сами собой отваливаться. На 12 день лицо голодающего вновь стало чистым. То есть даже не так! – оно стало чище и моложе прежнего! Мой друг да и я были попросту в шоке. Задним числом осмысливая произошедшее, он припомнил, что похожую экзему подхватывал в ранней юности – пытался лечить всевозможными мазями и втираниями, принимал антибиотики и антигистаминные препараты. В конце концов, тоже вроде бы «вылечил», хотя и убил на это чуть ли не полгода, да и следы на лице оставались еще на протяжении многих лет. Окончательное же избавление от неприятной инфекции произошло много позже – благодаря длительной голодовке.

Таким образом, лишний раз подтверждается истина, которую озвучивало в разные времена множество лекарей:

Голод – идеальное время отдыха и ремонта. Получив передышку, природа не бездельничает и наводит долгожданный порядок в наших телесных закромах, долечивая то, что мы не вылечили много лет назад.

Забегая вперед, добавлю, что порядок наводится не только в физических телах, но и в наших мозгах, в наших душах. А тот мобилизационный настрой, который необходим каждому проводящему голодовку, те волевые усилия, которые приходится прикладывать на протяжении всей процедуры пищевого дефицита, безусловно приносят свои дивиденды. Помните, чуть раньше я писал о том, что каждый день голода уподобляется повороту ключа, заводящему незримую пружину? Так вот, на выходе из голода эта пружина высвобождается, начиная раскручиваться в обратную сторону столь чудесным образом, что некоторое время люди чувствуют себя буквально окрыленными. «Я просто летаю!» – частенько слышал я от наших пациентов. В дни выхода и восстановления всё удается и спорится, успеваешь делать сразу несколько дел, и настроение при этом – самое чудесное. Неудивительно, что людям, хоть раз испытавшим подобные волшебные ощущения, хочется их повторить.

Уничтожая текущие болезни и выкорчевывая давние недуги, человек не просто здоровеет, он физиологически молодеет. Время отматывается назад, и нередко после курса голодовок окружающие хором соглашаются с тем, что вы выглядите на 5, 10, а то и 20 лет моложе! И это даже не машина времени, это откат к тому естественному возрасту, которому должны соответствовать все живущие на планете. Я уже не раз говорил: по мнению огромного количества врачей и лекарей, человек способен жить втрое и вчетверо дольше. Но, увы, мы старим себя сами – образом жизни, образом мыслей. Голод же является инструментом, который приводит в соответствие нашу физиологию и количество прожитых биологических лет. И нет ничего фантастического в том, что даже в 60 лет мы можем не просто ощущать себя молодыми, но и выглядеть таковыми. Стоит еще раз подчеркнуть, что изменения эти касаются не только телесного здоровья, но и внутреннего состояния духа, что, по общему мнению, намного прекраснее и ценнее.

Глава 8 Этот день – не твой…

Такое и впрямь нередко случается: что-то не задалось с утра, через пень-колоду пошло днем, а вечер случился и вовсе неудачный. В таком случае обычно говорят – не твой день. Да, иногда за неудачами скрывается обычная лень или непутевое настроение, однако бывает и так, что на то имеется ряд объективных причин, не самым лучшим образом влияющих на исполнение ваших планов. В данном случае я говорю о намерении провести голодовку.

Итак, мы запланировали голодовку, расписали примерный режим, наметили цели и вроде бы все начали правильно, но… Уже днем или вечером происходит срыв, вы наедаетесь, а после обвиняете себя в слабоволии, ставя на процедурах голода умозрительный крест. Мол, да, кто-то с этим способен справляться, а я, видимо, нет…

Однако не торопитесь посыпать голову пеплом. Подобные срывы происходят абсолютно у всех – даже у самых опытных голодальщиков, и зачастую причины подобных срывов вполне преодолимы. Нужно лишь научиться в них разбираться, учитывать допущенные ошибки и спокойно предпринимать новые более грамотные попытки. Вспомните, на многих соревнованиях спортсменам дается три попытки, и это абсолютно оправдано. Волнение, какая-либо неточность исполнения – сотни причин могут помешать правильному подходу! В случае же с голодовкой – предприятием, безусловно, непростым, попыток может быть сколько угодно.

А сейчас перечислю основные причины срывов:

Во-первых, это отсутствие должного настроя. В самом деле, если нет необходимой решимости, не достает мотивации, не хватает убежденности в том, что вы все делаете правильно, может произойти срыв. Вы колеблетесь, вы готовы сойти с дистанции – и любой причины может оказаться достаточно, чтобы отказаться от задуманного.

Что же делать, чтобы зарядиться нужным настроением? Конечно прежде всего – иметь больше информации о природе голода, о его реальной пользе, о подводных камнях и волшебных бонусах. Примеры из книг, а лучше всего – живые примеры и живые консультации являются лучшей из всех возможных поддержек. Идеальный случай – это врач, который сам практикует голодание, знает не понаслышке о сотнях важных нюансов. По собственному опыту могу подтвердить, что таких медиков немало. Другое дело, что в силу многих законодательных условностей и навязываемых протоколов лечения они не афишируют своих взглядов. Тем не менее, факт остается фактом: по-настоящему мудрый врач, помня о клятве Гиппократа, прекрасно помнит и то, что древний эскулап лечил своих пациентов не только эликсирами и мазями, но и голодом.

Во-вторых, это может быть не подготовленная среда обитания. В самом деле, если холодильник забит продуктами, а буфет ломится от вкусняшек, то конечно же голодать (в особенности начинающим) – чрезвычайно сложно. То же можно сказать и о «живой среде обитания» – о родных и близких. Если они не осведомлены о ваших планах, если настроены решительно против, значит, вы имеете еще одно серьезное препятствие. На всем протяжении голода вас будут попрекать, уговаривать бросить и начать есть, «как все нормальные люди». Вместо необходимой поддержки вы получите еще один «фронт борьбы».

Значит, самое простое – накануне голодовки избавиться от наиболее соблазнительных продуктов, по возможности разгрузить холодильник, а со своими близкими заранее обсудить общую тактику поведения. Голод требует серьезной мобилизации сил, и любой семейный раздрай может разрушить самые разумные планы. Поэтому первая задача ваших близких – это помогать и поддерживать вас. Или как минимум – не мешать.

В-третьих, это то, что именуеся метеозависимостью. Температура воздуха, влажность, магнитная буря, не самая подходящая фаза луны – все может оказать свое весомое влияние на ваше состояние, на реакцию организма в первые непростые дни вхождения в голод. Очень часто бывает так, что даже при грамотном и решительно настрое, организм сталкивается с неожиданными муками. Болит голова, страшно хочется есть, покалывает сердце – и причиной всему может быть самая банальная – «не ваша» фаза луны, магнитная буря, внезапное падение давления или что-нибудь в этом роде. В таком случае можно, конечно, и дальше упираться до последнего, но эффективность голода будет заметно снижена. Поэтому самое разумное – перенести всю процедуру на другие сроки, что представляется более разумным. В «нужное время» те же самые шаги могут даться вам предельно легко. В частности, у меня такое было многократно: временами вхождение в голод приносило жуткие муки, но если угадывался нужный срок, первые самые тяжелые дни пролетали практически незаметно.

Дотошные и неленивые люди вычерчивают графики и таблицы своих «удобных и неудобных» дней, следят за погодой, за прогнозами синоптиков. Можете последовать их примеру и вы. Честно признаюсь: у меня на это не хватает терпения, и как правило я прибегаю к «вольному голоду», ориентируясь исключительно на собственное самочувствие.

В-четвертых, это ваша занятость или незанятость. Мне, например, очень помогает работа, которая отвлекает от соблазнов, однако не требует больших физических затрат и предельного напряжения ума. Скажем, редактирование текстов, несложный ремонт домашнего инвентаря, хозяйственные дела, прогулки – все это можно заранее организовать и спланировать. Если у вас нелегкие дни, много нервных хлопот и тяжелой работы – время для голода и впрямь не самое подходящее. Верно и другое: если вы не знаете, чем себя занять, если не умеете отвлечь себя во время голода, если изнываете от безделья, это также является барьером на пути успешной голодовки. Не имея подходящего занятия, вы будете постоянно думать о пище и, в конце концов, просто не выдержите. Поэтому на все время голода (и время выхода из него!) должна быть расписана максимально пестрая программа возможных дел и отвлечений. В кризисные дни можно давать себе слабину и смотреть любимые фильмы, играть в компьютерные игры, отвлекать себя походами в лес, в сад, на пляж или даже на рыбалку. Если у вас есть подборка любимых книг, музыкальных произведений, это просто настоящая палочка-выручалочка! Музыка и книги прекрасно поднимают настроение! Коллекционеры перебирают свои коллекции, домохозяйки проводят ревизию домашних дел, которые ранее предпочитали откладывать. А еще можно играть с детьми и внуками, учить языки, проводить эксперименты с собственной памятью, заучивать стихи и песни, брать уроки жонглирования, заниматься йогой, медитацией и пр. Поверьте, интереснейших дел – огромное множество! Можно просто отвлекать себя, а можно и приобщать к чему-то новому и полезному! Один мой знакомый, воюя с муками голода, продвинулся в искусстве живописи, другой стал играть на флейте, третий пристрастился к настольным играм с собственными внуками. Парадокс, но именно во время голода, перемещая акцент внимания на что-либо качественно иное, мы получаем возможность открывать для себя новые жизненные грани. В данном случае я говорю не о пустопорожних занятиях и не убийстве времени, а о действительно самоценных открытиях. Уже только по одной этой причине голод заслуживает самого высокого одобрения.

Глава 9 Идеальное вхождение в голод

Конечно же по-настоящему идеальное вхождение в голодовку человек может расписать себе только сам. У каждого из нас немало своих особенностей, привычек, состояний, которые разумно учитывать во время лечебных процедур. Одна только сила воли тут ничего не сделает. К ней просто необходимо добавлять свои хитрости, советы медиков, собственные «секретные» наработки. Тем не менее, часть проверенных временем советов можно смело озвучить.

Первое, о чем мы уже поминали, это психологический настрой. Нужно ясно понимать, зачем мы решаемся на голодовку, чего хотим от нее добиться, на какое время нам нужно ориентироваться.

Например, грянуло время эпидемий. Кругом повально чихают и сморкаются, воздух насыщен вирусами, и я неожиданно чувствую, что тоже вот-вот заболею. В этом случае главный смысл голодовки – сугубо утилитарный. Это превентивный удар по инфекции и привидение нашего иммунитета в боевое состояние. Не часто, но все же встречаются люди, которые не против некоторое время поболеть и поваляться на больничном, но в массе своей любителей мучиться от высокой температуры, головных болей и раздражающего насморка-чиха все же немного. А потому и стимул у подавляющего большинства людей максимально простой: предотвратить подступающую инфекцию, сэкономить на лекарствах, а заодно и почистить организм от накопившихся шлаков. Забавно, но болезнь в этом плане и впрямь является прекрасным поводом для проведения лечебного курса, на который в здоровом состоянии мы попросту «не находим» ни сил, ни времени.

Увы, когда именно грянет гром, никто точно не знает, и времени на то, чтобы подстелить соломку и принять надлежащие меры может уже не хватить. В этом смысле показателен пример панкреатита – заболевания поджелудочной железы – той самой, что вырабатывает ферменты, участвующие в переваривании белков, жиров и углеводов. Ферменты эти настолько активны, что любое воспаление поджелудочной железы может вызвать летальный исход. Именно по этой причине даже в прежние «дремучие» времена, когда голод шельмовали на всех углах, официальная медицина предписывала лечебный голод в 5—7 дней для обеспечения функционального покоя поджелудочной железы и последующего ее восстановления.

Но ровно то же самое можно сказать о подавляющем большинстве болезней, поскольку процедура голода обеспечивает восстановление всех наших органов тотально…

Итак, мотивация и настрой есть, далее – нужно прописать для себя план предстоящей голодовки. Кто-то составляет подобные планы с карандашом и ручкой, кто-то планирует умозрительно, а есть и вольные пловцы, рассуждающие примерно так: «как пойдет, так и пойдет». Скажу честно, в большинстве случаев подобные планы мы нарушаем на той или иной стадии, однако составление их все же имеет свой смысл, поскольку во многом нас организует, вносит ясность и определенность на предстоящие непростые дни. В сущности мы задаем себе определенные рамки и алгоритм действий, которые в той или иной степени нас дисциплинируют. Поэтому мы расписываем предполагаемое время голода, его вид (сухое, мокрое или комбинированное), намечаем конечную цель, по достижению которой можно выходить из голода. Продумываем и то – как именно будем выходить. И, разумеется, максимально разгружаем холодильники, освобождаемся от пищевых соблазнов. Разумно будет побеседовать с родными, с коллегами по работе, договорившись о тех или иных запретных темах. В конечном счете вам нужна будет их поддержка, а не их осуждение!

Если вхождение в голод осуществляется в здоровом состоянии, можно уделить время подготовительным процедурам – день-два на диете или травяных отварах. Можно посетить баню или сауну, прибегнуть к очистительным процедурам с помощью кружки Эсмарха или обычных клизм. Замечу, что воду для подобных процедур следует подсаливать (примерно чайная ложка соли на стакан воды). Эффект при этом – двойной: во-первых, за счет эффекта осмоса соленая вода будет дополнительно насасывать токсины из ЖКТ, а во-вторых, соленая вода сама по себе является неплохим агрессором для патогенной флоры. Чем больше живого и неживого «мусора» мы выведем из себя накануне, тем легче будет проходить сама процедура голода, тем большего эффекта мы добьемся.

Но!..

Если мы уже пребываем в стадии заболевания, если не в нашем характере долго раскачиваться, то вхождение в голод может проводить куда более стремительно. Скажем, вы ощутили першение в носоглотке, и уже яснее ясного, что вы подцепили вирус – значит, нечего и тянуть. Чем раньше вы начнете контратаку, тем проще и быстрее поборете свою болезнь. Так что не увлекайтесь подготовкой, сразу приступайте к голодовке. Определитесь только с видом голодания – сухим или водным. В данном случае нужное решение разум вам не подскажет, подсказку может дать только сам организм. Глупо заливать себя водой, если пить совершенно не хочется, и напротив – если вы чувствуете жажду, волевым усилием запрещать себе пить – более чем нелепо. Никаких обязательных норм, обычно декларируемых теми или иными «знатоками» также не существует. Кому-то будет достаточно одного литра воды в день, а кому-то мало будет и двух. Если говорить о себе, то в эпидемически опасные дни, да еще на стадии заражения – я предпочитаю не пить вовсе. Не потому что это мое сознательное решение, а потому что организм этого совершенно не хочет. Так и получается, что первые день-два у меня сухие, и к воде не наблюдается ни малейшей тяги. Более того, если у меня начинается насморк и чих, то именно сухое голодание быстрее прочего пресекает эти неприятные явления. Однако в здоровом состоянии да еще в жаркое летнее время я начинаю голодовку, как правило вооружившись полуторалитровой бутылью минеральной воды.

Можно жестко следовать проверенным рекомендациям, а можно прислушиваться к себе и сочинять свою тактику. Скажем, одни предпочитают время голода проводить исключительно дома – да еще отлеживаясь на кровати (как, кстати, советовал Поль Брэг), другие напротив – много гуляют, предпочитая городским улицам живой лес, побережье водоемов. А еще, учитывая то, что при голодании (особенно – сухом!) кровь загустевает и становится вязкой (а это конечно же сказывается на общем самочувствии!) можно прибегать к гирудотерапии и ставить себе пиявок. Средство само по себе замечательное, а во время голода оно существенно способно усилить общий оздоровительный эффект.

Иными словами – жестких установок тут нет. Если вы новичок, начинайте голодовку с приема одной только воды, но при этом чутко прислушивайтесь к себе. Не нужно заставлять себя пить или не пить воду, – оптимальное поведение должен задавать ваш организм. Именно он – главный дирижер и манипулятор, а вы лишь верный его помощник.

Первый опасный «водоворот» обычно встречается ближе к вечеру первого дня. Именно в эти часы многие люди не выдерживают и срываются, набивая живот пищей. Именно этот момент стоит обдумать заранее.

Да, желудок силен и может разрушить весь наш настрой, все доводы разума, но и мы не лыком шиты. Притушить аппетит можно различными способами – например энергичной физкультурой, живыми или компьютерными играми, а многие мои знакомые с утра и натощак выпивали отвар полыни или пижмы, что надолго отбивало всяческий интерес к еде. Либо глотали щепоть «тройчатки» (порошок из смеси гвоздики, пижмы, полыни). Таким образом, достигался двойной эффект: удар по патогенной флоре гасил на какое-то время и аппетит. Между прочим, подобные отвары можно принимать на протяжении всего первого дня. Да, это не будет чистым голодом, но первый день – днем голода и не является, поскольку в ход идет остаточное содержимое кишечника, запасы гликогена и пр. Зато на второй день функции ЖКТ уже во многом подавляются, и первоначальная тяга к пище заметно снижается. Тем более что и от вкусняшек мы предусмотрительно избавились, а холодильники опустошили. Тем не менее, угроза срыва еще остается, и желудочную пустоту с тоскующим мозгом следует отвлечь от еды каким-либо интересным занятием. Подобных способов отвлечения – великое множество. Причем у каждого из нас они свои. Можно отправиться в длительную прогулку по лесопарку, погрузиться в мир любимой музыки, взяться за интересную книгу, позволить себе компьютерную игру или просмотр какого-либо сериала, заняться давно откладываемым ремонтом, уборкой родной квартиры – словом, возможных занятий предостаточно. Важно выбрать то, которое действительно способно вас увлечь и отвлечь. Обычно и требуется занять себя всего-то часов на 5—6, а далее приблизится время сна, и можно смело себя поздравить с первым успешно проведенным днем голода. Как я уже сказал, подавляющая часть срывов случается именно в этот первый день, а далее все пойдет намного проще и легче.