Текст книги "Голод – эффективно и просто"

Глава 12 Ох, уж эти лишние килограммы!

Еще один важный вопрос, который никак не обойти, а именно – можно ли сбросить ненавистные килограммы с помощью голода?

Ответ прост: да, легко. При голодании на воде в среднем человек теряет ежедневно около 1 килограмма, при сухом голодании эти потери возрастают чуть ли не вдвое. Другое дело, что значительно сложнее удержать достигнутую планку, поскольку сброшенные килограммы проще простого возвращаются. Работает все тот же гомеостазис, о котором я писал ранее. Потеряв в весе, организм попросту достраивает себя до прежних «размеров». Вновь наращиваются усохшие мышцы, больные клетки активно замещаются здоровыми, восстанавливаются и прежние жировые ткани. Но!..

Когда говорят, что возвращается ВСЁ, это, разумеется, неправда. Шлаки, токсины и паразиты, покидающие организм во время голодовок, обратно, по счастью, не возвращаются. Во всяком случае, на то, чтобы они снова обосновались в наших телах, необходимо время – и порой чрезвычайно длительное. Однако если голодовки повторять с определенной периодичностью, можно поддерживать организм в относительной чистоте. При этом упомянутый «мусор» также имеет массу – и порой немалую. В печени, почках, мочевыводящих путях за десятилетия скапливается целая коллекция всевозможных фосфатов, уратов, оксалатов, струвита, цистина и их многочисленных сочетаний. Причем общая масса их может быть весьма значительной. Так хорошо известен случай, когда хирурги удалили из почки 62-летнего жителя Шри-Ланка камень весом 800 граммов и длиной 13,37 сантиметра. Считается, что это самый большой почечный конкремент, который когда-либо фиксировали медики. Разумеется, такой гигант голодовка и обычные очистительные процедуры не выведут, однако я хотел лишь сказать, что количество шлаков в человеческих телах действительно огромно. Помимо камней это и ртуть, и свинец, и медь, и различные фенолы, и канцерогенный диоксин, и все то, что мы получаем с вдыхаемой атмосферой, с выпитой водой, с поглощаемой едой и лекарствами. Если к этому добавить колонии паразитов, то общая масса органического и неорганического «мусора» может иной раз достигать десятка и более килограммов!

Поэтому, избавившись в процессе голода хотя бы от части шлаков и паразитов, мы конечно же становимся легче, хотя чаще всего люди имеют в виду восстановление жировых запасов. И это тоже правда, жировые ткани можно уподобить губке, которая усыхает во время голода и быстро напитывается водой вскоре после выхода. Кроме того, на выходе из голода всех нас подстерегает западня в виде стремительно пробуждающегося аппетита. Любители голода именуют данное состояние «жором». Именно жор становится причиной того, что, наверстывая упущенное, мы по инерции проскакиваем прежние цифры и уже через какую-нибудь неделю с ужасом глядим на весы, убеждаясь в том, что мы не просто вернули свои прежние килограммы, но и добавили новые!

Следует неизбежное разочарование, а апологетам голода адресуются упреки и претензии. В самом деле! Во имя чего мучились и терпели, если все вернулось на круги своя?! Да еще так быстро!

И здесь начать нужно с того, что главная цель голодовок – вовсе не сброс веса, а укрепление здоровья. Казалось бы – очевидная истина, но годы идут, а прежние заблуждения продолжают витать в народе. Великое множество раз я слышал недоуменное: «Вы же такой худой, зачем вам голодать?» И всякий раз я принимаюсь объяснять одно и то же – о здоровье, о сосудах, о мозге и пр. Кстати, понятие худой и не худой с возрастом также претерпевает странные метаморфозы. В десятом классе я был чуть выше ростом – 181 см., а вес имел напротив немного меньше – 63—64 кг., но никто не считал меня худым. Напротив, тренер по боксу то и дело качал головой и озабоченно приговаривал: «Да уж, надо бы тебе подсушиться». Прошло сорок лет, и вдруг, прибавив в весе и уменьшившись в росте, я оказался в числе худых! Так что все относительно, хотя проблема веса и впрямь остается одной из острейших. Во всяком случае, чуть ли не половина взрослого населения планеты всерьез озабочена «ненавистными килограммами», страдая от животов, загривков и тройных подбородков.

Между тем, все тот же гомеостазис не столь уж сложно превратить в союзника. Почему? Да потому, что он, в самом деле, не любит резких перемен – в том числе и изменений массы тела. При этом важно понимать, что ему в равной степени не нравится как быстрая потеря веса, так и его набор! Из этого следует, что если при выходе из голода вы наберетесь чуточку терпения – и за счет разумной диеты, энергичного образа жизни сумеете удержать весовую планку хотя бы в течение двух-трех недель, это станет важнейшей договоренностью с собственным организмом! Иначе говоря, совместными усилиями вами будет создана матрица нового гомеостазиса.

Продемонстрирую это на примере: если до голода вы весили 80 килограммов – и это было своего рода привычной нормой, то выйдя из недельного голодания и сбросив 8 кило, вы будете весить 72 кг. Два-три килограмма за счет наполнения кишечника и напитывания влагой вы обязательно вернете, но вот дальше вы имеете все шансы удержать планку на 74—75 килограммах, если сумеете не скатиться в обжорство, если на протяжении 2—3 недель урежете до минимума последний прием пищи (я говорю об ужине), если будете в эти недели больше двигаться, заниматься спортом или посильной физкультурой. 2—3 недели именно тот срок, в течение которого организм послушно внесет коррективы в свои природные «скрижали». В планы организма вовсе не входит, обратный набор веса, и нормой станет уже новый вес – те самые 75 килограммов. И далее – даже если вы будете допускать разовые переедание, гомеостазис поработает уже на вас и не допустит резкого подъема веса.

Таким образом, стоит лишний раз повторить: главная установка должна строиться не на волевых запретах, не на удержании себя от тех или иных яств, а на поправках, которые следует сделать для формирования вашего обновленного образа жизни. Я уже сказал: самое простое – это привнести в свою жизнь больше движения. Жир обожает застойные явления, потому и выбирает для себя места, которые человек менее всего «беспокоит». Значит, не давайте ему шансов – разминайте шейно-воротниковую зону, разрабатывайте пресс, больше гуляйте, бегайте, плавайте, танцуйте.

Еще один немаловажный момент – это окончание вашего дня. То есть – вечерний заключительный аккорд по сути своей определяет, какой путь вы избираете. Если это сытный ужин с последующим отходом ко сну, попрощайтесь с мечтой об осиной талии. Если же вы приобщитесь к «чистым вечерам» с максимально облегченным ужином, если приучите себя к вечерним прогулкам, заключительной гимнастике или даже посещению бассейна, то перемены не заставят себя ждать, а результаты голодовок можно будет закрепить на любом желаемом для вас уровне. При этом никто не запрещает вам с удовольствием завтракать и обедать. В данном случае речь идет исключительно об ужине.

И конечно же не ругайте систему голодания, не попрекайте себя за слабость и безволие. Да, человек по природе своей слаб, однако он и хитер! И не зря мироздание наградило его разумом! А посему нужно всего лишь включить голову и взглянуть на ситуацию трезвыми глазами. Скорректировав образ жизни, призвав на помощь гомеостазис, изменив рацион и продукты питания, можно успешно решить проблему веса.

Кстати, когда мы настраиваемся на похудение, когда с ненавистью взираем на себя в зеркало, результаты нередко получаются совершенно обратные. Организм реагируют на все ваши выпады против избыточного веса с ожидаемым испугом. Он не вдается в нюансы эстетических оценок, он просто понимает, что его хотят лишить ценных жировых запасов. В итоге наше подсознание, решив про себя, что «хозяин малость свихнулся», отдает прямо противоположные команды. Вопреки нашим пожеланием организм саботирует любые программы похудания и всеми мерами старается обезопасить себя от потери веса, набирая про запас новые и новые килограммы.

Следовательно, любая БОРЬБА с килограммами обречена на провал, поскольку БОРОТЬСЯ нам приходится с самими собой. А с самим собой нужно исключительно дружить!

Регулировать вес достаточно несложно, но для этого требуется поменять изначальную установку. Прежде всего, не нужно развязывать войну против себя, а целью голодовок должны стать не те или иные циферки на ваших весах, а исключительно молодость, бодрое настроение, здоровье и легкость. И тогда потеря лишнего веса будет сопутствовать означенным переменам сама собой.

Глава 13 Примеры живых голоданий…

Впервые к опыту голодовок меня приучила мама. Именно так она спасла себя от достаточно серьезного заболевания. Да и потом с помощью голодовок достаточно часто лечилась от инфекций. Поэтому пробные голодовки я начал проводить уже в студенческие времена, когда пришлось воевать с собственным сердечным недугом. Результаты были довольно впечатляющими, и пусть нерегулярно, но время от времени я прибегал и продолжаю прибегать к голодовкам на протяжении всей свой жизни. Как-то раз даже попытался подсчитать общее их количество, но конечно же не смог. В любом случае, речь идет о сотнях – с различными результатами и различными целями, краткосрочных и достаточно протяженных, водных, сухих, каскадных и комбинированных.

Я и сегодня убежден, что учиться науке голода следует с самых юных лет. Да, в это, более или менее, здоровое время особых причин голодать нет, но молодой организм, не перегруженный токсинами и паразитами, намного легче переносит голодовки, а свежий мозг достаточно быстро усваивает несложные формулы проведения очистительных процедур.

Разумеется, можно всем этим мытарствам посвятить и старческие годы. Казалось бы, – самое подходящее время! В самом деле, чем еще заниматься на пенсии? Куда лучше, чем тосковать в больничных очередях и тратить в аптеках неимоверные суммы. Только вот проблема в том, что в старости мы накапливаем такое количество шлаков, токсинов и паразитов, что количество наших недугов исчисляется уже десятками! Начинать голодать с таким пугающим багажом – и сложно, и опасно. То, что в молодости было терпимо и вызывало лишь раздражающий дискомфорт, в зрелые годы может вызвать самые непредсказуемые последствия. Поэтому рассуждения вроде того, что «если я не болею, зачем мне изводить себя голодовками» глубоко ошибочны. К сожалению, старческие болезни рано или поздно приходят ко всем, но когда они приходят, учиться искусству голода бывает уже поздно. Во всяком случае – выдержать эту первую фазу обучения становится гораздо труднее.

Тем не менее, я убежден в том, что приступать к голодовкам можно в любом возрасте. В юности – это проще, в старости – это нужнее. Ну, а если нет опыта и знаний, нужно всего лишь ими терпеливо вооружаться. Начинать же стараться всегда с малого – с тех же однодневок, которые мало-помалу снабдят вас недостающими знаниями, постепенно раскачают организм, наделив его нужными навыками и программами. Если соблюдать щадящую постепенность, нужная форма обязательно придет, а сама процедура голода вместо нестерпимо мучительной станет процессом вполне посильным и временами крайне интересным.

Я уже говорил о необходимости ведения календарных наблюдений. В самом деле, замечательная вещь! Чему бы вы не учились – языкам ли, музыкальному искусству, гимнастике, жонглированию – всегда полезно вести дневники. Это не только фиксация минувшего, но и анализ проделанной работы, диалог с самим собой, работа над ошибками и пр. Сегодня некоторыми из подобных записей я поделюсь с вами на этих страницах, поскольку именно такие истории нередко открывают куда больше, нежели суховатое изложение основ голодания. Это не самые длительные мои голодания и не самые короткие. Я попытался выбрать всего лишь наиболее подробно описанные.

Итак, начинаем вспоминать…

1996 год, март, 32 года

Снега кругом полным-полно, уборщики отдыхают. Прохожие протаптывают тропки, и кое-где они напоминают солдатские окопы. Погодка как всегда коварна – вроде и солнце шпарит, а ветер промозглый. Народ снова кругом зачихал да закашлял, так что пора заходить на голодовку. Все тот же превентивный удар. Тем более, что не голодал уже давненько. Месяца два, наверное…

1 день

Голодаю на воде. С утра – прогулка в парк, упражнения на турнике и брусьях. Много писал, отвлекал себя работой, а вечером снова отправился на прогулку. Забежал к родителям, предупредил, чтобы вкусняшек не готовили. Понятно, пожурили. Голодания они по-прежнему не одобряют…

А в общем состояние боевое, голова ничуть не болит. Вес на напольных весах – 73 килограмма.

2 день

Сегодня пошла вялость. На мой взгляд, – самый тяжелый день в течение всего голода. Поскольку идет перестройка разом и моральная, и физическая. Даже последующий кетоацидоз проходит проще. Там, по крайней мере, уже имеется должный настрой.

Снова с утра много гулял, но ноги ватные, настроение им под стать. Гликоген подходит к концу, топливо заканчивается. Работать также уже не получается. Первый задор, увы, спал.

Чтобы отвлечься, читал Зощенко и Джерома, слушал любимую музыку, бренчал на гитаре, набрасывал планы ближайших работ.

А вечером снова прогулка – и что-то стало совсем уж тяжело. Чувствую себя настоящим стариком. Хочется то и дело присесть на лавочку. А лучше – прилечь…

Когда зашел в подъезд – обнаружил, что лифт как нарочно отключили. Вот подгадал же! Поднимался на 9 этаж, отдыхая на каждой площадке. Старость не радость! Особенно в мои-то 32 года! Предательские мысли именно в эти дни и посещают – не закончить ли голодовку? Еще и нос ни с того, ни с сего заложило…

Звонила мама, она о том же. Все мамы на свете не любят, когда их дети голодают. Мда…

Слюнотечение раздражает изрядно, на языке мерзкий налет, плюс заложенность носа. До начала голодовки ничего этого не было… На весах – 72 кг., что ожидаемо.

Весь день мерзну, перед сном яростно массировал ступни, соорудил себе грелку с нагретой водой. Так и уснул.

3 день

Проснулся рано – практически в 6. С носом явно полегче. И тело тоже полегчало – в плане динамики. Физический-то вес не очень волнует. Но какое-то переключение явно произошло – почувствовал это уже на прогулке. Вчера еще шаркал ногами, переводил дух, а сегодня гуляю вполне бодрячком. Сил, конечно, не через край, но гораздо больше, чем вчера. Даже слепил парочку небольших снежных баб. Гуляющей малышне очень понравилось, они тут же начали лепить своих снеговиков. А у меня руки совершенно окоченели. Это сейчас главный минус, постоянно мерзну – и дома, и на улице. Впору надевать валенки.

Вечером начал работать, и расписался. Лег только в 2 часа ночи.

4 день

Странная штука! Лег вчера поздно, а встал все равно в 6 утра. Вполне хватило. И состояние относительно боевое. Сразу же начал стучать на машинке. Примерно к 10 утра выполнил свою обычную рабочую норму.

Позвонил друг, позвал на починку гаража. Хотел отговориться, а потом подумал – силы-то есть, почему не попробовать?

Прогулялся по парку. Дома снова поработал. До 14—00 сделал вторую рабочую норму! И как раз настало время гаража. Благо, и идти недалеко…

Таскали железные листы, скручивали между собой винтами-гайками, подравнивали перекосившуюся крышу. Не скажу, что было тяжело, но приходилось иногда переводить дух. И сердцебиение временами накатывало. Зато там же, на угольчатой поперечине, подтянулся семь раз, что совсем неплохо для голодающего…

В общем, с гаражом управились. Весь трудовой народ пригласили на финальный перекусон, а я попрощался и вернулся домой. Взвесился – почти 69. Ну, да лиха беда начало!

Время – семь вечера, и снова засел за машинку. К 22—00 закончил третью рабочую норму! Вот вам и голод. Хочешь управиться в сжатые сроки с курсовой или кандидатской, самое простое – засесть на голодовку. Скорости возрастают вдвое и втрое!

Если бы еще не мерзнуть…

5 день

Во время голода снятся порой интересные сны. Сознание обострено, рептильный мозг также в какой-то степени пробуждается – значит, возможно, проклевывается древняя память пращуров. Кто знает, возможно в состоянии голода снятся и сны, именуемые вещими – когда вы что-то предчувствуете, либо кто-то из иных миров подает вам советы и подсказки.

Но бывают сны откровенно нелепые. Практически в каждое голодание мне обязательно снится, что я «как бы» случайно кладу в рот что-нибудь съестное и начиню пережевывать и вдруг вспоминаю, что я же голодаю, что нельзя! В ужасе просыпаюсь… Вот и сегодня во сне угостился шоколадом. Тоже перепугался…

Еще и одеяло скинул. Замерз.

А в общем мерзну постоянно. Приходится прибегать к грелкам. Но холод не единственная проблема, – снова не могу пить воду! Сегодня с утра попробовал – и чуть не стошнило. Появился повод прогуляться в лес. Зазвал друзей, устроили мини-поход – с разговорами, с костерком. У источника набрал флягу родниковой воды. Шагать обратно было тяжеловато. Все-таки 9 литров на плечах, но дошагал. Полчаса валялся на тахте, приходил в себя.

Воду попробовал – пить конечно же легче, не кипяченая, но… Опять повторяется старая история. Но ведь тогда долго не пил, и все было нормально. Почему и сейчас не попробовать? Так что снова перешел на абсолютное голодание – без воды и без еды.

Вечером вновь поработал, выдал полуторную норму. Трудно сидеть и лежать. Никак не выбрать удобное положение тела. И так ноет, и этак неудобно…

Что интересно, на весах – 68,5. День напряженный, с лесом и походом, а сбросил всего полкило! Тоже знакомая картинка. Организм переходит тайком на неизвестные энергии…

6 день

Состояние вполне. Может, это только кажется, но мерзну меньше. По логике вещей так оно и должно быть. Теплопроводность воды куда выше, чем у воздуха. Чуть ли не в три десятка раз! Следовательно, чем суше тело, тем меньше буду мерзнуть. С другой стороны – и мозг, и мышцы, и все органы на 70—90% состоят из воды, – не скажется ли это на работоспособности? Тоже проверим…

Гулял по-прежнему – километра 4 с утра и вечером столько же. Работал до 2 ночи, спать не хотелось, воды тоже. Замечательно, что очистился нос! Дышу почти свободно.

7 день

На утренней прогулке – интересное наблюдение. Что-то явно приключилось со зрением. Вроде и так было 100%, но тут что-то особое. Все ветки до мельчайших почек вижу совершенно отчетливо. Антенны, провода, облака в небе – все резкое и насыщенное. Хочется смотреть и смотреть! Глаза прямо купаются во всем этом разноцветье. Интересно бы проверить сейчас зрение. Наверняка каких-нибудь 150% или даже 200%. Но как проверишь? И та же история с обонянием. На улице почувствовал острый запах свежего хлеба. Блин! Такой вкусный да манящий. Пошел, как песик на запах, и метров через четыреста вышел на булочную! Там и впрямь стояла хлебовозка. Только-только перестали разгружать привезенный хлеб. Удивительная штука! Постоял рядом, подышал. Даже мысль появилась – а можно ли насыщаться через обоняние? Наверняка и тут таится какая-нибудь скрытая энергетика! Поль Брэг по этому поводу ничего не писал. Только рекомендовал подальше держаться от съестного. Тогда я думал, чтобы не соблазняться, а теперь вот есть подозрение, что все намного хитрее. Возможно, касаясь продуктов, вдыхая запахи съестного, мы тоже получаем какую-то подпитку. Этакий особый вампиризм…

В остальном самочувствие замечательное. Некоторая вялость стала привычной. Зато появилась легкость в движениях. Завтра схожу в институтский зал. Усердствовать не буду, но небольшую прикидку рискну сделать.

Снова взвесился – скачок до 66 с небольшим.

Когда засыпал, массировал ступни и живот. Ноги еще мерзнут, хотя и меньше, а вот внутренности слиплись в какой-то тугой комок. Растирал и разминал круговыми движениями, но без воды получается неважно. Когда переворачиваешься набок, весь этот комок внутренностей переваливается справа-налево и обратно. Не очень приятно. А если лежишь на спине, то этот комок давит на диафрагму. Приходится спать на животе. Подкладывал аппликатор Кузнецова, с ним значительно легче.

8 день

Глаза, нос – все на порядок лучше видит и чувствует. Проверяю по корешкам книг, по шрифту газет. Со слухом – не знаю. Вроде и раньше на него не жаловался, но интересно было бы обсудить со специалистом, замерить каким-нибудь прибором. В зрелые годы у людей часто проблемы со слухом и зрением, а тут дешево и сердито! Кстати, за 8 дней можно бы посчитать – сколько всего я мог бы съесть! Тоже попутная экономия. Плюс двойная работоспособность!

Жизнь течет по обычному графику: 2—3 прогулки по 3-4-5 километра, гимнастика, работа. Сохнут связки и гортань. Просыпается жажда, но раньше всего реагирует голос. Попросту идет в отказ. Тем более что работаю на дому и редко разговариваю. Особенно неудобно, когда звонят. Поднимаю трубку, а сказать ничего не могу. Какой-то сип и хрип. А шепотом – не слышат, еще и пугаются. Умирающему, понимаешь, позвонили…

Прогулялся в зал, сразу объяснил ребятам, что голодаю и голоса нет. Насчет голоса поверили, а насчет 8-го дня голода – нет. Внешне вроде заметно, но не очень, а веса я жал вполне солидные. В сытом состояние доходил до штанги в 90—95 килограммов, а тут остановился на 75. Незачем рвать жилы. Зато, как это ни странно, общая выносливость даже немного возросла. В итоге выжал в сумме даже большее количество тонн! И сердце помалкивало, хотя и старался к нему прислушиваться. Так что зал прошел на ура. Не сорвался и обнаружил, что даже при голодовке можно заниматься отягощениями. Хотя, по здравому рассуждению, лучше не надо. Буду считать это экспериментом…

На обратном пути прогулялся по продуктовым магазинам. Открытие за открытием! Поскольку все кругом яростно пахнет, воняет и благоухает. Двоякое восприятие: какие-то запахи нравятся, а какие-то кажутся отвратительными. Прямо стоять рядом невозможно. Особенно в мясном и рыбном отделах…

И еще одно изменение. Перекос со сном. Проработал часов до трех ночи, а потом пришлось насильно укладывать себя спать. Ничего не понятно! Это после зала и 8 дня голода! Может, и впрямь какой-то вампиризм? То ли надышался продуктовых запахов, то ли в зале подзарядился энергией от друзей-приятелей? Словом, спать совершенно не хотелось. Еще и живот этот каменный… Кстати, вес – 64 кг. Взвешиваюсь сугубо для статистики. Куда очевиднее то, что видишь в зеркале. А глаза западают все глубже и глубже, при умывании руки отчетливо чувствует, насколько костистым стало лицо. Кожа обтягивает лоб и скулы. Вот вам и рецепт от морщин! Куда лучше любых подтяжек.

А вот водички хочется. Минеральной с газом… Наверное, завтра не выдержу, сорвусь…

9 день

Разумеется, сорвался. На утренней прогулке забежал в магазин, купил минеральной воды. С газом пить не рекомендуют – вроде как раздражает слизистую пищевода и желудка, но мне хотелось именно с газом. Так что в полной мере насладился!.. Кто не пробовал, бесполезно объяснять. Но любые самые изысканные напитки гурманов и близко не стоят! Выпить глоток шипучей минералки после трех с лишним суток сухого голода – это сказка! Жаль, не очень долгая, но часа два я продолжал закатывать глазки и отпивать по 2—3 волшебных глотка.

Кстати, показалось, что и сил разом прибавилось. Ну, и с животом стало полегче. Наконец-то удалось размять этот каменный сгусток, в который превратились все мои органы – кишки, желудок, печень, селезенка и пр. Смех!

Работалось стало веселее. Сделал двойную норму. Мог бы и тройную, но сам себя сдерживал. Заставил отвлечься на беллетристику…

А теперь о главной беде: поблажка в одном тут же ведет к другим срывам. После водного блаженства стали появляться мыслишки о прекращении голода. Накупить моркови со свеклой, яблок, апельсин – и устроить пиршество.

Эх, слаб человечек! Все бы ему вкусности заглатывать. Ненасытное чудовище! Но может, еще справлюсь? Дотянуть хотя бы до 10 дня. Думал-то первоначально о 12—14 днях…

10 день

Индюк, может, что и думал, а человек взял и соблазнился. С утра закупил у знакомых кооператоров морковки, у них же набрал свеклы. В магазинах овощи в это время уже неважные, а у этих ребят я давно беру. Как-то умеют они хранить продукты – выгодно отличаются от магазинных. А возят сюда тайком в фургоне, чтобы конкуренты не напали. Говорил с продавцами, молодыми ребятами – пожаловались. И тут их мордуют, и там, в поселке, свой рэкет. Но ладно, хоть пока выживают…

По возвращению домой заставил себя немного поработать. В наказание, так сказать. За прекращение голода. И только потом достал соковыжималку. Ну, и…

Пропорции у меня отличаются от тех, что предлагал Бройс. Но он лечил онкологию, я же просто выхожу из 9 дневного голода. Где-то часов в 12 выжал в стакан с родниковой водой капель 20 лимона и выпил. Через час повторил прием, но выжал уже гораздо больше лимонного сока. Но это в качестве прелюдии, главная же роль отводилась овощному соку. Дотерпев часов до трех, выжал наконец несколько крупных морковин и одну солидную свеклу…

По идее, надо было бы хорошенько разбавить, но рука дрогнула и вместо половины воды налил только треть. Вот она жадность человеческая! Вкусненькое ему подавай! Зато какое блаженство при первых глотках!!!

Пить старался неспешно, гоняя сок во рту чуть ли не по минуте. вкуснотища необыкновенная! Спасибо господам кооператорам! Возможно, магазинная морковка подобных восторгов у меня бы не вызвала. А тут минут 10 растягивал удовольствие.

Конечно же чуть перебрал, запершило в горле, появилась оскомина. Так что поскорее разделил остатки сока на две порции. Одну отнес родителям. Папа соки не любит, а мама выпила с удовольствием. И ей хорошо, и мне полезно. Вечером разбавил остатки сока водой и допил. Тоже приятно, но уже острота не та!

11 день

Уже не голод, а выход. Процедура с одной стороны более приятная, с другой – более обыденная. Во всяком случае, описывать ее уже скучновато. Умом понимаю, что эта фаза не менее важная, но все равно…

Снова был сок из свеклы и моркови. Вечером, съел пару вареных свекл, и быстро началась обратная перестройка. Прежде всего, через появление тяжести в ногах. Гулял, но уже не так легко, как вчера. Возможно, если бы дольше удерживался на соках, такой разительной разницы не было бы. Но таковы издержки выхода. Каждый раз при возврате к пище – день-два даются тяжеловато. С одной стороны все вкусно, с другой – ноги передвигаешь еле-еле. Такое вот парадоксальное состояние. Надеюсь, когда-нибудь научусь справляться с жором, а пока – как уж получается.

12 день

А вот и последний бонус! Возвращение сил физических, а за ними – и душевных. Настроение поднимается в разы, ощущения прекрасные! В голове рой новых идей. работается просто суперски. В такие дни (на выходе из голода) можно не просто двойные и тройные нормы выдавать, а создавать нечто новое – этакие проекты «ноу-хау». Вот и у меня рождается как правило масса идей и сюжетов.

Не знаю, как долго продлится сегодняшнее настроение, но обычно это зависит от того, насколько растягивается здоровое питание. Смешно, но это действительно так. Пока пью соки, ем салаты и каши, чувствую, что пребываю на гребне волны. Но потом – с вареностями и супами все возвращается на круги своя.

В любом случае – даже при неправильных выходах польза есть – и немалая. Те же ОРВИ с гриппом можно не бояться верных месяца 3—4 – даже если целоваться с инфицированными. Между прочим, проверено в реальных боевых! Так и есть. Никакая зараза при таком иммунитете не прилипает. Ну, и на весах – снова 66 кг. Скоро будет и больше, но это меня не трогает. Наверняка дорастет до прежних 72, а там и замрет…

Так что на этом записи обрываю. Поскольку все по обычной и накатанной – без каких-либо сюрпризов. Будут салаты из свежей капусты, из свеклы, моркови и всего, что получится достать. Потом в ход пойдут гречневые и рисовые каши – и по наклонной, по наклонной – вплоть до супов, котлет и чаев с пирогами…