Текст книги "Поединок в таиландском боксе"

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правым коленом в туловище перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх и направляя голень левой ноги вперед-влево, подставьте под удар голень левой ноги. Опустите левую ногу и нанесите ответный прямой удар правым коленом в туловище.

Фото 254. Защита блок-подставкой голени правой ноги на среднем уровне от бокового удара правым коленом в туловище и ответный прямой удар правым коленом в туловище

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правым коленом в туловище перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх и направляя голень левой ноги вперед-влево, подставьте под удар голень левой ноги. Опустите левую ногу и нанесите ответный прямой удар правым коленом в голову.

Фото 255. Защита блок-подставкой голени правой ноги на среднем уровне от бокового удара правым коленом в туловище и ответный прямой удар правым коленом в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой ногой в голову перенесите вес тела на правую ногу и выполните отклон назад. Затем нанесите ответный боковой удар правой ногой в бедро впередистоящей ноги противника.

Фото 256. Защита отклоном назад от бокового удара левой ногой в голову и ответный боковой удар правой ногой в бедро

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой ногой в голову перенесите вес тела на правую ногу, и выполните отклон назад. Затем нанести ответный боковой удар левой ногой в бедро.

Фото 257. Защита отклоном назад от бокового удара правой ногой в голову и ответный боковой удар левой ногой в бедро

Техника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом правой ногой перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх и разгибая голень левой ноги, выполните встречное ударное движение подошвенной частью стопы. Затем верните левую ногу в исходное положение и нанесите ответный боковой удар правой ногой в туловище.

Фото 258. Защита стоп-ударом левой ногой от прямого удара правой ногой и ответный боковой удар правой ногой в туловище

Техника выполнения: в момент атаки противника прямым ударом левой ногой перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх и разгибая голень правой ноги, выполните встречное ударное движение подошвенной частью стопы. Опустите правую ногу и нанесите ответный боковой удар левым коленом в туловище.

Фото 259. Защита стоп-ударом правой ногой от прямого удара левой ногой и ответный боковой удар левым коленом в туловище

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой ногой в туловище выполните захват атакующей ноги противника правой рукой. Затем выполните шаг левой ногой вперед и нанесите ответный прямой удар левой рукой в голову.

Фото 260. Защита захватом атакующей левой ноги противника и ответный прямой удар левой рукой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой ногой в туловище выполните захват атакующей ноги противника правой рукой. Затем выполните небольшой шаг правой ногой вперед и нанесите ответный боковой удар левой ногой в бедро опорной ноги противника.

Фото 261. Защита захватом атакующей левой ноги противника и ответный боковой удар левой ногой в бедро

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой ногой в туловище выполните захват атакующей ноги противника левой рукой. Затем выполните шаг левой ногой вперед и нанесите ответный боковой удар правым коленом в туловище с одновременным захватом правой рукой за голову противника.

Фото 262. Защита захватом атакующей правой ноги противника и ответный боковой удар правым коленом в туловище

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой ногой в туловище выполните захват атакующей ноги противника левой рукой. Затем выполните шаг правой ногой вперед и нанесите боковой удар левой ногой в бедро опорной ноги противника.

Фото 263. Защита захватом атакующей правой ноги противника и ответный боковой удар левой ногой в бедро

ТИПОВАЯ ПРОГРАММА ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТАЙБОКСЕРА

Тактико-техническая подготовка обобщает все элементы подготовки тайбоксера и разделяется на общую, типовую для всех тайбоксеров, и индивидуальную, в которой находят отражение индивидуальные физические и психологические особенности тайбоксера. Индивидуальная тактико-техническая подготовка базируется на общей.

При составлении индивидуальных тактических комбинаций желательно руководствоваться следующими требованиями:

* Каждая тактическая комбинация должна заканчиваться акцентированным ударом при выполнении атак и ответных контратак.

При выполнении встречных контратак акцентированными должны быть первый и последний удары.

* Ответные и встречные контратаки должны разучиваться на первые удары атак противника, чтобы прерывать его серийные атаки.

* При разработке комбинаций на контратаку, как встречную, так и ответную, надо исходить из того, что каждая атака противника должна быть наказуема. Следовательно, на каждую атаку противника должна последовать ваша контратака.

* По тактическому назначению желательно совершенствовать тактические комбинации в следующем порядке: 1) две комбинации в ответной контратаке, одна – в ближнем бою, одна – в атаке одиночным ударом; 2) добавить одну комбинацию в ответной контратаке, одну – в атаке двумя ударами, одну – во встречной контратаке; 3) добавить одну комбинацию в атаке тремя ударами, одну во встречной контратаке с развитием и одну – в ответной контратаке с развитием; 4) добавить комбинацию в атаке четырьмя ударами и ответную контратаку с развитием; 5) добавить комбинацию во встречной контратаке с развитием и комбинацию ближнего боя.

ТИПОВОЙ ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТАЙБОКСЕРА

Примечание: все удары руками и локтями наносятся в голову. Термином «лоу» обозначены в тексте таблицы боковые удары ногой в бедро. Сайд-степ – поворот туловища с шагом влево или вправо.

ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ ТАЙБОКСЕРА

Отработка атакующих и защитных действий проводится в виде: имитационных упражнений, боя с тенью, имитационных упражнений с использованием партнера, но не соприкасаясь с ним; в упражнениях на неподвижных и легких подвижных снарядах (настенная подушка, различные виды груш), в упражнениях на тяжелых подвижных снарядах (различные виды мешков), в упражнениях на лапах, а также в паре с партнером в различных режимах: с полной обусловленностью действий; с частичной обусловленностью действий; в условном бою с легким противником; в условном бою с трудным противником или с частой сменой противников; в вольном бою с частой сменой противников; в вольном бою с трудным противником; в соревновательном бою.

Эффективность атакующих действий тайбоксера можно определить с помощью коэффициента атаки – соотношения числа ударов, дошедших до цели, к числу всех ударов, нанесенных тайбоксером за время раунда.

Например, тайбоксер нанес за раунд 100 ударов, из которых лишь 50 достигли цели. Соответственно коэффициент атаки тайбоксера будет составлять 0,5.

Эффективность защитных действий тайбоксера можно определить с помощью коэффициента защиты – соотношения числа парированных ударов к общему числу ударов, нанесенных противником за время раунда.

Например, противник нанес тайбоксеру 100 ударов, из которых 25 дошли до цели. Соответственно, коэффициент защиты тайбоксера будет составлять 0,75.

Сумма коэффициентов эффективности атаки и защиты представляет собой коэффициент эффективности боевых действий тайбоксера. В нашем примере он составит 1,25.

Эффективность атакующих и защитных действий может являться интегральным показателем общего уровня тактико-технической подготовленности тайбоксера.

Глава 5
САМООБОРОНА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРИЕМОВ ТАИЛАНДСКОГО БОКСА

Приемы таиландского бокса эффективны при самообороне в конфликтных ситуациях, если их использовать правильно и обдуманно. Очень важно развить умение определять уровень опасности, угрожающей вам. Прежде всего, необходимо попытаться предотвратить столкновение, и только в случае неудачи применять силу. При конфронтации старайтесь применять тот уровень воздействия на противника, которого будет достаточно для нейтрализации угрозы и предотвращения опасности. Опытный тайбоксер не имеет нужды калечить или даже убивать своего противника и способен остановить агрессию быстро и эффективно. Развивайте в себе гуманность к ближнему даже во время серьезного столкновения. Уровень вашей физической и психологической подготовки будет определять ваши способности в умении брать под контроль ту или иную ситуацию, а также использовать все свои возможности и правильную оценку ситуации для разрешения конфликта. Если вы поняли, что конфронтация неизбежна, защищайтесь и контратакуйте наиболее простым и коротким способом, исходя из сложившейся ситуации. Контролируйте силу своих ответных действий для предотвращения травм. Бейте правильно, поражая уязвимые места на теле противника, чтобы в максимально короткое время остановить агрессию и взять полный контроль над ситуацией. Если вы не можете быстро и эффективно нейтрализовать противника в течение нескольких секунд после нападения или ваши ответные удары будут недостаточно сильными или мощными и противник сможет от них защититься, то вы будете вовлечены в рукопашный бой, в котором вам придется использовать все свои умения и навыки. Вот почему так важно сразу же нейтрализовать противника, не дав ему возможность развить агрессию. Далее представлены примеры применения приемов таиландского бокса для самообороны от невооруженного противника. Самооборона от противника, вооруженного холодным или огнестрельным оружием, требует специальной подготовки и в данной главе не рассматривается. Приемы самозащиты сгруппированы по принципу ответных действий таким образом, чтобы показать наиболее эффективные приемы таиландского бокса для самообороны. Поэтому действия нападающего не классифицированы по видам атак, а представлены в произвольном порядке.

Защита от бокового удара левой рукой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните подставку предплечья правой руки на верхнем уровне. Нанесите боковой удар левым локтем в голову. Нанесите боковой удар правым локтем в голову. Нанесите удар сверху вниз левым локтем в горло с одновременным захватом за голову противника правой рукой.

Фото 264. Защита от бокового удара левой рукой в голову

Защита от бокового удара правой рукой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните отбив левой рукой. Нанесите боковой удар правым локтем в голову с одновременным захватом правой руки противника. Выполните захват за голову правой рукой и нанесите прямой удар правым коленом в голову.

Фото 265. Защита от бокового удара правой рукой в голову

Защита от бокового удара левой ногой в бедро

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните блок-подставку правой ногой на нижнем уровне. Выполните захват двумя руками за голову противника. Нанесите прямой удар левым коленом в пах. Не ослабляя захват, нанесите прямой удар правым коленом в туловище. Выполните небольшой прыжок вверх и нанесите удар сверху вниз правым локтем в затылок.

Фото 266. Защита от бокового удара левой ногой в бедро

Защита от прямого удара левой ногой

Техника выполнения: примите боевую стойку. Нанесите «стоп-удар» правой ногой. Выполните захват за голову двумя руками. Опираясь на бедро противника, выполните прямой удар левым коленом в голову.

Фото 267. Защита от прямого удара левой ногой

Защита от бокового удара левой ногой в туловище

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните захват ноги и одновременно нанесите боковой удар левой рукой в голову. Не отпуская ногу, нанесите боковой удар правой ногой в бедро. Выполните захват за голову левой рукой и нанесите прямой удар левым коленом в голову.

Фото 268. Защита от бокового удара левой ногой в туловище

Защита от бокового удара правой ногой в туловище

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните блок-подставку на среднем уровне. Выполните захват за голову двумя руками. Нанесите прямой удар левым коленом в пах. Нанесите боковой удар правым коленом в голову.

Фото 269. Защита от бокового удара правой ногой в туловище

Защита от бокового удара левой ногой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Нанесите боковой удар правой ногой в пах. Нанесите боковой удар правым локтем в голову. Нанесите удар снизу левым локтем. Выполните захват левой рукой за голову и нанесите прямой удар левым коленом в пах.

Фото 270. Защита от бокового удара левой ногой в голову

Защита от бокового удара правой ногой в туловище

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните захват ноги. Нанесите прямой удар правым коленом в бедро. Нанесите боковой удар правым локтем в голову.

Фото 271. Защита от бокового удара правой ногой в туловище

Защита от прямого удара правой рукой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните подставку предплечий на верхнем уровне. Нанесите прямой удар правой ногой в пах. Нанесите боковой удар левым локтем в голову. Нанесите удар назад правым локтем в голову.

Фото 272. Защита от прямого удара правой рукой в голову

Защита от бокового удара левой ногой в бедро

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните захват ноги. Нанесите прямой удар левым коленом в туловище. Нанесите прямой удар правым коленом в голову с одновременным скручиванием туловища противника влево.

Фото 273. Защита от бокового удара левой ногой в бедро

Защита от бокового удара правой ногой в бедро

Техника выполнения: примите боевую стойку. Нанесите боковой удар правой ногой в бедро с одновременным захватом атакующей ноги противника. Нанесите боковой удар левым коленом в бедро. Нанесите боковой удар правым локтем в голову с одновременным скручиванием туловища противника влево.

Фото 274. Защита от бокового удара правой ногой в бедро

Защита от бокового удара левой рукой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Нанесите прямой удар левым локтем в голову с подставкой правого предплечья. Выполните захват левой рукой за голову и нанесите боковой удар левым коленом в бедро. Нанесите удар сверху вниз правым локтем в затылок и нанесите прямой удар правым коленом в голову.

Фото 275. Защита от бокового удара левой рукой в голову

Освобождение от захвата двумя руками за голову

Техника выполнения: после захвата вашей головы противником нанесите удар снизу правой рукой в голову. Выполните захват двумя руками за голову противника и нанесите прямой удар левым коленом в пах. Скручиванием туловища противника влево выполните бросок.

Фото 276. Освобождение от захвата двумя руками за голову

Защита от бокового удара левой ногой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Нанесите прямой удар левой ногой в пах с подставкой предплечья. Нанесите боковой удар правым локтем в голову в прыжке.

Фото 277. Защита от бокового удара левой ногой в голову

Защита от прямого удара левой рукой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните уклон вправо. Выполните захват за голову левой рукой и нанесите прямой удар левым коленом в туловище. Нанесите удар сверху вниз в спину правым локтем и нанесите прямой удар правым коленом в голову.

Фото 278. Защита от прямого удара левой рукой в голову

Защита от прямого удара правой ногой в туловище

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните отбив правой рукой и одновременно нанесите боковой удар левой ногой по опорной ноге противника. Нанесите удар локтем в голову в падении.

Фото 279. Защита от прямого удара правой ногой в туловище

Защита от бокового удара левым коленом в туловище

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните захват атакующей ноги противника правой рукой и захват головы левой рукой, одновременно нанесите прямой удар правым коленом в пах. Скручиванием туловища противника влево нанесите прямой удар правым коленом в голову.

Фото 280. Защита от бокового удара левым коленом в туловище

Защита от прямого удара правой рукой в туловище

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните отбив левой рукой и одновременно нанесите боковой удар правым локтем в голову. Нанесите прямой удар правым коленом в голову с захватом правой рукой за голову. Нанесите боковой удар левым локтем в голову.

Фото 281. Защита от прямого удара правой рукой в туловище

Защита от бокового удара левой ногой в голову

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните шаг назад. Нанесите боковой удар правой ногой в бедро. Нанесите прямой удар левым локтем в голову и нанесите удар сверху вниз правым локтем в затылок.

Фото 282. Защита от бокового удара левой ногой в голову