Текст книги "8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун"

3. Новый виток

После двухнедельного прорыва начались сначала смутные, а затем все более отчетливые сновидения, касающиеся метода. Во время практики у меня возникало желание сделать упражнения по-другому. Поначалу я игнорировал спонтанные внутренние импульсы. Но они не прекращались, и через несколько дней я решил все же попробовать сделать новую версию упражнений после основного цикла.

Во сне я видел себя выполняющим «8 Основ», но форма существенно отличалась от той, которую я собрал в 2005 году. В ней были совершенно новые компоненты в виде покачиваний вверх и вниз, разделений фаз дыхания, изменились отдельные позиции и последовательности. Но в целом вся форма «8 Основ» повторялась, только каждая фаза движения стала исполняться с большими деталями и с акцентом на управление дыханием. Очень видимой стала роль диафрагмы и ее координация с фазами движения. Форма стала более плавной, гармоничной и внешне красивой.

Следующие несколько недель я посвятил извлечению новой формы «8 Основ» из пространства сновидений в мир бодрствования. Стало ясно, что это не импровизация или творчество по развитию формы.

Это было вспоминание. Но в 2005 году я не мог вспомнить ее в таком виде – не хватило бы сил.

Базовая Форма 2005 года – это форма, которой можно учить детей, начинающих, а также тех, кому нужна реабилитация.

В Средней Форме, как я называю ее сейчас, требуется много внимания и содержится немало деталей, которые не так просто с ходу выучить, особенно если здоровье не в порядке. Мне стало понятным, почему сама форма содержит так много движений, которые вряд ли было мне по силам придумать и скомпоновать при состоянии здоровья 2005 года, но вполне можно «вспомнить».

Через несколько недель, за исключением небольших нюансов, Средняя Форма была готова. Она оказалась на порядок эффективней, чем Базовая. С нею «8 Основ» сразу превратились в приятное и желанное занятие. Теперь не нужно было заставлять себя или прибегать к силе воли и дисциплине для того, чтобы выполнять их. Утро звало меня вместе с первыми лучами восходящего солнца и ароматами лесов и гор, окружавших меня в месте практики. А «8 Основ» стали потоком настоящего блаженства, восстанавливающим силы и возвращающим свежесть и молодость телу.

Я радовался тому, что «8 Основ» наконец приняли окончательную форму, так как многие годы интуитивно чувствовал, что в них есть что-то еще, но никак не мог увидеть этого, так как полагал, что изобрел их в период необходимости. Я вносил изменения и уточнения, но они были именно усовершенствованием Базовой Формы и не более.

4. Финальное раскрытие

По истечении еще нескольких недель практики Средней Формы у меня возникли новые видения, частично – в сновидениях, а частично – в виде спонтанных импульсов дополнить движения новыми компонентами. На этот раз я не стал долго ждать, а сразу приступил к пробам. Как только заканчивал Среднюю Форму, приступал к введению новых уточнений.

В Высшей Форме, как я ее назвал, добавились глубокие приседы на корточки и на пятках, а также подъемы на носки и сбросы на пятки. Появились смены позиций стоп по ширине и направлению, что давало более богатую и разнообразную нагрузку на ноги, особенно на суставы и связки. В плане дыхания добавились более долгие и пустые задержки. Звучание стало сочетать внешний (вслух), внутренний (шепотом) и тайный (молча) способы работы со звуком. Интересным дополнением стали и мимические упражнения, включающие работу с лицевыми мышцами, глазами, губами, носом и языком. Также существенно изменились предварительные упражнения. Если в Средней Форме они тоже стали отличаться от Базовой добавлением разделения верхнего и нижнего дыхания, то в Высшей Форме добавилась серия многократных выдохов и приседы.

Я сразу же влюбился в новые формы, особенно в Высшую Форму, которая стала просто творить чудеса. Мои ноги уже были подготовлены Средней Формой к глубоким приседам, и я довольно быстро освоил их. То, что стало затруднительным после травмы 2007 года и почти невозможным в последние годы – приседы на пятки, снова стало частью моих возможностей. И как ни странно это прозвучит, я обнаружил, что эффект Высшей Формы еще на порядок превосходил Среднюю Форму. Кроме того, я заметил быстрые и позитивные изменения в тазобедренном суставе. Уже к концу лета я чувствовал себя великолепно и впервые за многие годы был свободен от боли, дискомфорта и ограничений в суставах. И когда ты почти привык жить в боли и с болью, ее отсутствие само по себе повод для радости и оптимизма.

Поначалу я сразу давал новичкам Высшую Форму, но относительно скоро я обнаружил, что действенность упражнений уменьшается, а глубина не осваивается, если не начинать с Базовой Формы.

5. Падение после взлета

Моя радость была недолгой. В начале сентября 2018 года Сочи накрыли настоящие ураганы, наш дом дважды за неделю оказывался под ударом мощного потока с гор. Мы боролись с последствиями под проливным дождем, а когда дождь прекратился, двор был по колено полон ила, песка и камней, многие постройки были сломаны. Мое хрупкое еще выздоровление рассыпалось в прах из-за сырости и перегрузки – даже не помню, сколько тачек песка и ила я вывез со двора. Суставы воспалились. Боль вернулась, как будто и не покидала меня. Полгода труда по восстановлению оказались напрасными. А на новые полгода уже не было ни сил, ни времени.

У меня было запланировано издание книг и видео в Германии по всем программам Академии Киайдо. Мой ученик из Германии оказался издателем и предложил сделать совместный проект. Фотосъемки намечались на сентябрь, а видео – на ноябрь. Поэтому в сентябре вместо восстановления я занялся съемками. В августе эти съемки могли бы быть легкими и приятными, но в сентябре, из-за последствий стихийных бедствий, мне пришлось совершить подвиг для того, чтобы ни лицо, ни тело не выдали моего состояния. Я был по-прежнему способен на нужный диапазон движений, но уже через боль и сопротивление тела.

Ноябрьские съемки проходили во Франции, где я окончательно добил свое восстановление. Три дня съемок включали демонстрации всего арсенала техник моей школы боевых искусств. Они утомили бы и здорового – я же был в состоянии агонии в начале каждого съемочного дня. Но тело все еще слушалось – единственным препятствием была боль, но это препятствие никогда не могло остановить меня. Правда, после съемок было еще два с половиной дня семинаров по боевым искусствам, ради которых я и прилетел во Францию. Я с честью провел их, но с телом рассорился окончательно…

По возвращении у меня уже не было ни сил, ни мотивации повторить разворот длиной в полгода, который пришелся на 2018 год. Трудно было удержаться от разочарования в стабильности результата, когда одна неделя незапланированной физической нагрузки смела плоды полугодия ежедневных, по 2 часа, практик «8 Основ». Воспаление суставов (а к тому времени оба тазобедренных сустава, а также мышцы вокруг и нервная система ног громко и непрерывно напоминали мне о своем неблагополучии) было настолько сильным, что я не мог и подумать о том, чтобы возобновить практику. Я продолжал вести свои регулярные занятия, в остальное же время просто давал отдых телу.

На начало 2019 года у меня был запланирован семинар в Италии. Я не стал его отменять, так как решил, что провести его мне хватит сил, а боль с лихвой компенсируется удовольствием от поездки. В Италии мои ученики давно уже стали друзьями, практически семьей. Поэтому поездки в Италию – это всегда радость, приятное общение и масса вкусовых удовольствий. Так было и на этот раз. Семинар прошел в дружеской обстановке и в интенсивных тренировках. И как всегда, мое тело молча снесло все тяготы и лишения, связанные с тренировками, но по возвращении домой оно просто забастовало. Я еле ходил, ложился спать с болью уже не только в суставах, но и вообще в ногах, многократно просыпался ночью. Днем я мог отвлечь себя от боли, но расходиться уже не удавалось. Из-за плохого сна стала нарастать утомленность. Голова уже не соображала и днем. Я снова почувствовал, что исчерпал свои знания и ресурсы. Ведь даже спасительные «8 Основ» я уже не мог делать из-за боли и усталости.

6. Спасение в сновидении

Есть высказывание: «Необходимость обостряет интеллект». В моем случае необходимость пробудила память. Я «вспомнил», что можно и нужно сделать в этом случае. Правда, в сновидении я просто вел прием пациентов с разными проблемами: опорно-двигательными, внутренних органов, опухолями, в том числе мозга. Я видел всех насквозь, меняя масштаб зрения от макро– до микро-, и видел, что́ необходимо сделать, чтобы устранить негативные программы и снять негативные реактивные формации, как можно это сделать, рисуя пальцами на коже определенные фигуры или двигая суставы в определенном порядке. Все было абсолютно реально. Это был я – то ли в далеком прошлом, то ли в далеком будущем. Но во сне мои пальцы знали точно, что делать. Это длилось несколько ночей.

После первой ночи я помнил только, что знал, что́ делаю, и знал, как помочь себе с моей проблемой. После второй я более отчетливо увидел, как можно модифицировать практику Киай Багуа и Киай Тайчи, чтобы придать им конкретный исцеляющий эффект. После третьей я уже точно помнил по меньшей мере главный универсальный паттерн, который рисуется пальцами, а пальцы «помнили» манипуляции по снятию блоков и программ, которыми они «занимались» во сне. Я стал делать движения пальцами, наблюдая то, что они помнят, и удивляясь тому, что они делают то, чему я не учился и никогда не практиковал. Я не знал, как относиться к тем инсайтам и знаниям, которыми обладал во сне, и насколько они могут быть полезными наяву, – слишком уж простыми и неинвазивными они казались. Во сне я видел, как форма становится вибрацией, проникающей внутрь и, фрактально дробясь, становясь все меньше, каким-то образом меняющей внутреннюю структуру тела на уровне по меньшей мере молекул и атомов, и как эти волны устраняют негативности и недостатки в движении энергии внутри тела. Но наяву я не мог этого видеть – только представить.

Я решил все же попробовать эту волновую коррекцию пустоты формы на себе. Тем более что проблема реально была, притом достаточно серьезная и трудноустранимая. Я стойко переносил боль, не давая себе особых поблажек, но я осознавал, что каждое такое сражение – это Пиррова победа: выигрывая битву, я проигрываю войну. Я смирился с этим, ведь нет никакого проку расстраиваться, если нет возможности устранить или исправить проблему. Но перспективы все же были нерадостными и весьма ограничивающими.

Нога постепенно отказывалась делать элементарные действия, боль распространилась от бедра к колену и лодыжке, усиливаясь от любого шага, любого движения. Внутреннее отключение от боли давало возможность поддерживать ровное настроение и ясность мысли, но, скорее всего, усугубляло запутанность внутренних компенсаторных реакций.

В общем, у меня были все основания для здорового скепсиса и сопротивления, чтобы не хвататься за приснившуюся соломинку. К тому же метаболизм замедлился из-за того, что я не мог уже быть физически активным, не мог активно заниматься цигуном или другими методами, которыми я владею во множестве, но которые не подходили при моем текущем состоянии. Незамедлительно появился лишний вес, который, в свою очередь, увеличивал нагрузку на суставы. Появилась отечность, и развилась тугоподвижность правой ноги. Я чувствовал себя как мощный танк, у которого подбита гусеница, из-за чего все тело постепенно заклинивало. Нет необходимости перечислять все сопутствующие микрополомки и дисфункции, которые появлялись быстрее, чем я был способен их отслеживать и чинить. Причин для скепсиса было более чем достаточно.

7. Из сна в явь

Когда ты сам себе режиссер, и сценарист, и актер, и зритель, и критик, да еще и врач, и пациент, то не даешь себе шанса пребывать в иллюзии. Идея попробовать приснившуюся панацею казалась крайне нереалистичной, тем более что надо было сильно напрягаться, чтобы серьезно отнестись к ней – и даже просто выделить время. Вся затея выглядела смешно и совершенно безнадежно. Но я все же попробовал – скорее, чтобы отмахнуться от фантазии на тему. Во сне ни у кого из пациентов не было похожей на мою проблемы, и у меня ее не было – я как будто заново проживал прошлый опыт, будучи совершенно здоровым. Поэтому я не знал, как поступить в моем случае.

Ум (режиссер или сценарист) остановился в растерянности, а все действующие лица (перечисленные выше) уставились в ожидании… Актерам – пальцам – пришлось импровизировать. В отличие от ума, они были более уверенными и знали, что делать. Я нарисовал фигуру, увиденную во сне, возле тазобедренного сустава, затем пальцы вернулись в центр, завибрировали и как бы спрыгнули с точки, чиркнув поперек тканей. Каково же было мое удивление, когда я не почувствовал боли, как бы я ни крутил ногу. На всякий случай я повторил движения пальцами, затем встал и, все еще не веря самому себе, прошелся в ожидании привычной боли и с готовностью захромать в любую секунду. Но боли не было! Не было и ограничений в движении. Я подумал: может, я просто так сильно хочу, чтобы это помогло мне, что занялся самовнушением? Понаблюдал за собой в течение дня. Боль не возвращалась.

Я проверял реакцию на разные нагрузки: возникали определенные внутренние зацепления, небольшие боли, стоило оступиться на лестнице или задеть препятствие. Но все они были либо очень незначительными, либо моментально, за секунды, снимались теми же легкими пассами пальцами. Было еще несколько видений, поясняющих, как распутывать «лабиринты» и снимать различные программы по ходу – эмоциональные, ментальные и просто нервные, и это стало реально ускорять процесс моего исцеления.

Я не знаю пока, во мне ли дело. Я попробовал метод Киай Шиацу на других, и все работает примерно так же: за считаные секунды уходят боль и спазмы, тело возвращается в нормальное состояние. Я не знаю, сохраняется ли эффект в полной мере и навсегда ли он. Требуется время и исследование, осмысление и систематизация. Но интуиция говорит мне, что дело не во мне, а в совершенном устройстве нашего тела, с его огромными возможностями самоисцеления. Мне удалось нащупать и извлечь сущностный инструмент, способный настраивать и перестраивать внутренние коммуникации, снимать негативные программы и патологические связи. И я надеюсь, что все же это универсальный метод, который принесет долгожданное исцеление всем, кто хочет и готов исцелиться.

8. Передышка

2019 год отличался тем, что он прошел практически без боли – несмотря на то, что я почти не занимался ни собой, ни восстановлением. Вся физическая активность сводилась лишь к ведению занятий и семинаров. Киай Шиацу легко справлялся с болью, и достаточно было нескольких секунд, чтобы снять любые симптомы. Я решил провести эксперимент: как долго я смогу быть в относительно нормальном состоянии, не прибегая к помощи двигательных упражнений. Ведь я так и не сделал ничего после последнего кризиса. Киай Шиацу был настоящим спасательным кругом и действенным болеутоляющим.

Как минимум я получил передышку от воспалений и боли. Но я не мог не заметить, что без регулярных физических упражнений начинают возникать ограничения в движении, тело становится менее гибким, а определенные действия начинают доставлять дискомфорт. Прямого воздействия на нервную систему посредством Киай Шиацу хватило примерно на год. Периодически я возобновлял занятия «8 Основ», но не стабильно – все время что-то отвлекало. И каждый раз я обнаруживал возобновление атаки компенсаторных нейронных связей. Я уже знал, какие именно упражнения даются мне особенно тяжело, но ничего не мог с этим поделать. Возобновлять марафон на полгода я морально не был готов, а меньшее могло просто не сработать. Вывод прост: с возрастом желание физической подвижности угасает, а ее необходимость растет, то есть с возрастом нужно больше двигаться, а не меньше. Выбор тоже прост: либо поддерживаешь форму, либо плывешь по течению.

И все же я решил дать телу передышку. Она была жизненно необходима. Я решил не насиловать бедное тело, которое больше не верило в мои «благие намерения», неизменно увлекавшие его по дороге в ад. Я ждал, когда оно само попросит о помощи и само пожелает перемен. Мне нужно было восстановить доверие и сотрудничество моего тела, измученного «подвигами» и очевидной непоследовательностью решений и действий хозяина. Слишком часто, не дождавшись необходимого восстановления и исцеления, я снова бросался в бой. Но каждый такой рывок вперед отбрасывал меня все дальше назад.

9. Вечный бой

Жизнь – это поток энергии, находящийся в непрерывном движении. Остановка подобна смерти. Когда мы забываем об этом, Жизнь неизбежно напоминает нам: замедление или застой энергии в нашем теле проявляются в виде снижения сил, плохого самочувствия, накопления расстройств. В крайних случаях – через боль и воспаление. Человеческое тело невероятно могуче. Оно выдерживает плохое питание, погодные аномалии, высокие физические нагрузки. Но оно не выдерживает испытания современным образом жизни с его стрессами, гиподинамией и атрофией большинства функциональных систем из-за нехватки или отсутствия правильной всесторонней нагрузки и полноты движений, заложенных в нем изначально. Недостаток движений неизбежно приводит к деградации, старению и болезням.

Человек по своей природе ленив. Если упражнение не пробуждает его интерес, не привлекает получаемым удовольствием, а является только необходимостью, мотивация идет от избегания – страха перед болью, болезнями и старением. Но поскольку в моменте человек может не чувствовать ни боли, ни последствий болезни, ни явных признаков старения, то такая мотивация будет одновременно негативной и абстрактной. Даже человек, уже столкнувшийся с болью, болезнями и старением, редко бывает настолько предусмотрительным и прозорливым, чтобы понять необходимость поддержания здоровья, и предпочтет отвлечь ум другими интересами, а тело – доступными удовольствиями.

Человек, получивший позитивный опыт работы с телом, знает, что работать с ним трудно, но при правильной работе это доставляет массу приятных ощущений, приносит удовлетворенность и может быть захватывающе интересным. Но не всегда необходимые для здоровья движения являются интересными – поэтому здесь играют важную роль знание, ответственность и дисциплина.

То, что остановка смерти подобна, я в очередной раз познал на своем личном опыте. Пользуясь передышкой от болей и воспалений, предоставленной мне вновь открытым методом Киай Шиацу, я мог себе позволить не заниматься каждый день, как это было раньше из-за необходимости унять боль, размять тело и поддержать его функциональность. Если тело начинало сигналить мне болью, я просто снимал ее и продолжал заниматься своими делами. К сожалению, эти дела связаны с долгим сидением за компьютером. Увлекшись и погрузившись в свои проекты, я мог не замечать течения времени и совсем забыть о теле.

Это было даже приятно – забыть о теле как о постоянной проблеме и источнике дискомфорта. Но было одно «но»… Я так и не восстановил его после последнего падения в омут боли и воспалений. Благо я научился снимать и то и другое, что дало организму передышку и остановило цепную реакцию ухудшения состояния. Но для улучшения необходимо было повернуть вспять все расстройства и разрушения, которыми оно сопровождалось.

Я решил попробовать различные практики, которые так или иначе влияли на состояние тазобедренных суставов и прилегающих мышц и нервов. Например, шаги и столбы Киай Багуа, восьмерки и круги Киай Нэйгун, шаги Киай Вэйгун, плавные формы Киай Тайчи. Несомненно, каждая из этих практик улучшала состояние. Но кардинального сдвига не происходило. Ежедневные часовые растяжки в течение нескольких месяцев тоже не дали видимых улучшений. Тело сопротивлялось изнутри и никак не хотело подчиниться моей воле. Более того, оно упрямо создавало компенсаторные нейронные связи в ответ на любое насилие – как оно воспринимало мои практики. Это легко выявлялось, когда я периодически делал практику «8 Основ»: компенсаторные реакции разбалтывали движения и лишали баланса, особенно для движений ног.

Признаюсь, внутри меня самого было сопротивление к выполнению комплекса «8 Основ» после постигшей меня «неудачи» – потери результатов полугодового движения к исцелению. Я не знал, сработает ли это еще раз и стоит ли оно того, если плоды практики так хрупки и нестабильны. Конечно же, «8 Основ» здесь были ни при чем, они не принесли ничего, кроме пользы, но осадок остался горький и тяжелый. Я готов был делать любую другую практику, кроме этой. Кроме того, было интересно проверить и другие практики на эффективность. Но в конце концов я все равно вернулся именно к практике «8 Основ» для того, чтобы радикально изменить состояние своего тела и особенно ног.