Текст книги "Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя"

Фрейд диагностировал душу

Неудивительно, что, когда в конце XIX века Зигмунд Фрейд взялся за толкование снов, он даже не стал рассматривать возможность предсказания событий на основе сновидений. Как психоаналитик, Фрейд считал, что сны являются лишь отражением мыслительных процессов, проходящих в подсознании. За снами он закрепил лишь одно значение – диагностика состояния души.

Фрейд раскритиковал существовавшие до него приемы толкования сновидений, назвав их «донаучными». Мировоззрение древних о том, что внутреннее содержимое человека влияет на внешние события, считал изначально неверным. Он полагал, что источником сновидений являются либо внешние раздражители во время сна, либо внутренние психические состояния (вы видите пожар, потому что вам жарко). Или картинка сна была реакцией на пробуждение и «записалась» в мозгу в обратном порядке. Но, так или иначе, Фрейд совершил «переворот» в понимании снов.

С одной стороны, он «открыл» ранее неизвестную психологическую сторону интерпретации снов, с другой – он окончательно погубил предсказательное направление в толковании. Предсказания перешли в разряд гаданий. И спасибо за это доктору Фрейду! После него за изучение ночных «мозговых показов» взялись настоящие ученые. Да и как было не взяться после прочтения таких убедительных фрейдовских афоризмов:

– Толкование сновидений – это царская дорога к познанию бессознательного в душевной жизни.

– В наших сновидениях мы всегда одной ногой в детстве.

– Желание, исполнение которого представляет собой сон, проистекает из детской жизни, а потому человек, к своему удивлению, обнаруживает в сновидении ребенка, продолжающего жить своими импульсами.

– Всякий раз, когда в жизни кто-то становится на нашем пути, а при сложности жизненных отношений это случается весьма часто, сновидение тотчас же готово убить его, будь это отец, мать, брат, сестра или супруг.

– Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет.

– В сновидениях цветы часто символизируют половые органы человека; возможно, дарение цветов, то есть «половых органов», возлюбленным вообще имеет это бессознательное значение.

– Сновидение никогда не занимается пустяками; мы не допускаем, чтобы незначительное тревожило нас во сне. Внешне невинные сновидения оказываются небезобидными, если заняться их толкованием; если можно так выразиться, у них всегда есть «камень за пазухой».

– Благоразумие составляет лишь часть душевной жизни. Кроме него в душе происходит еще много неблагоразумного, а потому и бывает так, что мы совершенно неблагоразумно стыдимся наших сновидений.

Карл Густав Юнг доказывал, что сны играют важную дополнительную (или компенсаторную) роль в психике. По его словам, мы подвергаемся огромному числу разнообразных влияний, жизнь стремится сбить нас с толку и сформировать наше мышление способами, которые часто не подходят нашей личности. «Общая функция снов, – писал Юнг, – попытаться восстановить наш психологический баланс продуцированием материала сна, который восстанавливает трудноуловимым способом общее психическое равновесие».

Юнг подходил к сновидениям как к живым реальностям. Их надо получить посредством опыта и внимательно наблюдать. Иначе понять их невозможно. Уделяя пристальное внимание форме и содержанию сновидения, Юнг пытался раскрыть значение символов сна и при этом постепенно отходил от свойственного психоаналитикам доверия к свободным ассоциациям в анализе сновидений. «Свободные ассоциации выносят на поверхность все мои комплексы, но всегда тяжело понять значение сна. Чтобы понять значение сновидения, я должен придерживаться, насколько возможно, его образов». Во время анализа Юнг очень часто возвращал своих пациентов к образам сна и спрашивал их: «О чем говорит сон?»

«Так как сон связан с символами, имеющими более одного значения, то для его интерпретации не может быть простой механической системы, – объяснял психоаналитик. – Любая попытка анализа сна должна предприниматься с учетом аттитюдов (склонность субъекта к совершению определенного социального поведения. – С.К.), опыта и биографии сновидца. Это полная риска общность аналитика и пациента. Сновидец интерпретирует сон с помощью аналитика и под его руководством. Помощь аналитика может быть жизненно важна, но в итоге только сновидец может знать, что означает сон».

Уже в конце XX века, на рубеже тысячелетий, интерес к толкованию проявили серьезные ученые. Признанными авторитетами в области сомнологии сегодня считаются несколько зарубежных исследователей. Это Стенли Криппнер – профессор института Сэйбрук и Калифорнийского института интегральных исследований, вице-президент Международной ассоциации по исследованию сновидений, автор книг в области трансперсональной психологии. Вместе с исследователем сновидений и измененных состояний сознания Джозефом Диллардом он издал труд, уже переведенный на русский язык, – «Сновидения и творческий подход к решению проблем». Голландский психотерапевт Боснак Роберт – выпускник института Юнга в Цюрихе, ныне живущий в США, имеет научную степень по юриспруденции. Он читает лекции по толкованию сновидения в Бостоне, Берлине, Токио. У нас в стране известен его последний труд «В мире сновидений». В нем исследователь учит разбираться в хитросплетении наших снов, запоминать все их детали, концентрироваться на их внутренней логике. Более того, его книга показывает, как мы можем снова вернуться в свое сновидение и пережить его еще раз, не покидая дневной реальности.

Джереми Тейлор, признанный авторитет в юнгианской теории сновидений, в своей монографии «Работа со сновидениями: практическое руководство» («Dreamwork») постулирует основные предположения относительно снов:

1. Все сны служат здоровью и целостности.

2. Сны не просто рассказывают сновидцу то, что он или она уже знают.

3. Только сновидец может с уверенностью сказать, может ли произойти то, что означает сон.

4. Не бывает сна только с одним значением.

5. Все сны говорят на универсальном языке метафоры и символа.

В этой книге приводятся простые, но эффективные советы и упражнения, позволяющие людям лучше запоминать свои сны, а также различные приемы толкования сновидений, которые помогают рассмотреть информацию, содержащуюся в сновидении, с разных сторон. Автор настоятельно рекомендует искать в каждом сновидении фрейдовскую сексуальность, адлеровскую борьбу за индивидуальность, юнгианские архетипы, кейсианское стремление к физическому здоровью, экзистенциальное раскрытие страха смерти для того, чтобы выяснить, какие уроки оно содержит для видевшего его человека.

Патриция Гарфилд – доктор философии, всемирно известная ученая в области сновидений, преподаватель. Она несколько лет занимала пост руководителя Международной ассоциации по изучению сновидений. В своем бестселлере «Творящие сновидения» («Creative Dreamings»), который был опубликован на четырнадцати языках, доктор предлагает простую и понятную технику творческого сна, с помощью которой люди могут обрести возможность контролировать и управлять своими сновидениями, получить из них различные знания.

И последний из этого списка – психофизиолог, доктор психологических наук из Стэндфордского университета Стивен Лаберж. Лидер в области изучения осознанных сновидений, которые он определяет как особое измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что видит сон и может контролировать ход его течения. Основатель Института осознанных сновидений.

С другими, в том числе и российскими сомнологами, я познакомлю вас позже.

Сделаем второй вывод: лучше всего сны разгадывать вместе с психологами, психоаналитиками.

Вспомнить сон – уже полдела

Полное восстановление содержания всей увиденной во сне истории – единственный путь к ее правильному пониманию. По словам специалистов, сны – подлинные переживания, и, если сон запомнился целиком, он сам становится своим толкованием. Смысл сновидения кроется в самом сне. Он проявляется благодаря умению возвращаться в свои сны в расслабленном состоянии. Действительно, если приснившийся сон не вызывал сомнений относительно его смысла, это означает, что вы запомнили историю от начала до конца и не упустили важные детали.

Начинать надо с того, чтобы постараться вспомнить и рассмотреть как можно больше деталей сновидения. Уточняться могут самые разные моменты: эмоции, освещение, действующие лица, расположение предметов. Довольно часто такое уточнение деталей, вспоминание «утерянных» начала или конца истории, узнавание некоторых действующих лиц уже само по себе настолько меняет характер сна, что, например, из бессмысленного кошмара он превращается во вполне разумное и полезное (хотя и не всегда приятное) сообщение или совет.

Но иногда процесс сновидения напоминает телесериал. Снова и снова снятся сны, не повторяющиеся один к одному, но на одну и ту же тему, вроде бы разные, но с обязательным присутствием одного и того же персонажа, объекта, места действия. Такие сны могут присниться в одну ночь или с промежутком в несколько дней, месяцев и даже лет. Для более глубокого понимания таких снов необходимо рассматривать их вместе, сравнивать, обращать внимание на совпадения и различия. Еще Юнг обращал внимание на необходимость работы с цепочками снов. Но тут встает вопрос: как же запоминать эти «серии», если всего одно сновидение запоминается с трудом и лишь частично? Ответ прост: надо развивать память, и делается это при помощи тех самых обрывочных снов, которые удалось запомнить. Идея восстановления в памяти полузабытого сна проста: чтобы вернуть сновидение, надо в него вернуться.

Сама по себе эта практика уже полезна потому, что, выражаясь компьютерным языком, она ведет к увеличению объема оперативной памяти, то есть сновидец развивает в себе способность одновременно оперировать большим количеством фактов и делать это более эффективно, чем раньше. Но практика дает результаты, только если осуществлять ее всерьез и правильно. Прежде всего есть определенные условия, необходимые для возвращения в пространство сновидения: умение хорошо сосредоточиться на запомнившейся сцене сновидения и способность расслабляться, чтобы сознание могло свободно перенестись в выбранный эпизод.

Известный американский юнговский аналитик, доктор гуманитарных наук Роберт Джонсон так рекомендует записывать сны:

– Подробно запишите все, что вы помните. Можно на бумагу, можно на диктофон. И запишите все ассоциации, которые возникают в связи с каждым образом из этого сна. Во сне могут присутствовать персонажи, предметы, ситуации, цвета, звуки или речь. Каждая из этих вещей является для нас индивидуальным образом и требует отдельного анализа.

Принцип действия таков: записывайте образ, который первым появился в вашем сне, затем спрашивайте себя: «Какие чувства вызывает у меня этот образ? Какие слова или мысли приходят мне на ум, когда я гляжу на него?» Ваша ассоциация – это любое слово, мысль, картинка, чувство или воспоминание, которое возникает в вашем мозгу сразу же, как вы видите данный образ из вашего сна. Это может быть буквально все, с чем вы непроизвольно связываете данный образ. И так нужно описать каждый из них. Кстати, вовсе не обязательно, что человек, которого мы видели во сне, участвует в нем фактически, скорее всего, нужно искать эмоцию или другого человека, ассоциирующегося с ним.

Поначалу этот процесс может показаться слишком длительным и утомительным. Но после того, как вы преодолеете его несколько раз и почувствуете удивительную способность этого метода открывать вам значение символов из ваших снов, вы поймете, что игра стоит свеч. Вы также начнете понимать, почему символы обладают такой властью над человеческими существами: символы непроизвольно связывают нас с глубинной частью нашего существа, с которой мы жаждем соприкоснуться.

Предположим, что вам приснился сон, который начинается так: «Я нахожусь в голубой комнате». Первый образ, с которым вам приходится иметь дело, – голубой цвет. Этот цвет может вызвать у вас следующие ассоциации.

Голубой. Цвет грусти и тоски – у меня тоска, хандра. Голубая луна – холодное, отстраненное сознание. Мой голубой свитер – я люблю носить вещи голубого цвета. Гостиная моей бабушки – вечно выкрашена в один этот цвет. Голубой – голубь. «Голубая кровь» – честь и верность.

То, что ассоциация может показаться вам притянутой за уши, не имеет никакого значения. На этой стадии работы со снами вы просто получаете информацию от бессознательного. В сущности, вы спрашиваете бессознательное: «Какой смысл ты вкладываешь в порожденный тобою же символ?» Каждый человек реагирует на символы совершенно по-разному. Задача состоит в том, чтобы отыскать свои собственные уникальные ассоциации. Не подвергайте их цензуре. Не старайтесь представить их в более изящном или «приличном» виде. Просто принимайте их такими, какие они есть.

Проанализировав сон, вы в большинстве случаев не получите сразу ясного ответа. Но ответ может прийти днем, на прогулке, работе, отдыхе, когда, взглянув на что-либо или услышав что-то, у вас возникнут ассоциации со сновидением и, как вспышка, придет решение проблемы. Хотя некоторым счастливчикам удается проснуться и с ярким пониманием ситуации и решением вопроса.

Сделаем третий вывод: необходимо вспомнить сон в деталях, с максимальным количеством образов, найти им ассоциации и записать.

Как правильно читать сонник

Для того чтобы сонник действительно принес пользу, с ним нужно научиться работать, а не использовать его в качестве способа гадания, мгновенно дающего ответ на заданный вопрос. В данном случае, сосредотачиваясь на одном предмете или действии, мы вырываем его из контекста, который не менее важен. Поэтому толковать сон необходимо на основании максимального количества образов, которым вы уже (см. третий вывод) нашли ассоциации. И использовать нужно весь этот громоздкий набор. А вы думали, что сны разгадывать – потеха? Не зря в древности звездочеты-толкователи были главными помощниками королей!

Вот один из характерных примеров, который мне прислала моя постоянная читательница Галина Петровна из Брянска в блог «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru /community/3052273/): «Я замужем, но в браке несчастлива, полюбила другого мужчину. Несколько раз мы встречались, все было очень романтично. Но вот однажды после этих встреч мне приснилось, что я умываюсь из большого грязного таза или ведра. Вода постепенно становилась все холоднее, пока в ней не появились льдинки, и даже как будто снегом припорошило. Я нашла в соннике два ключевых слова: умываться и лед. Первое толковалось как радость, а второе как ущерб, потеря, неудача. И я решила, что меня ждет потеря, которая принесет радость, то есть развод. Другими словами: потеря мужа и радость сближения с новым мужчиной. Но так не произошло. Почему? Сонники лгут? Или я что-то не так поняла?»

Я объяснила Галине, что она совершила две ошибки. Во-первых, она вырвала из контекста сна только два образа, а вообще надо вспоминать не менее десяти деталей как минимум. И, во-вторых, она истолковала образы не объективно, а так, как ей этого больше всего хотелось, – в свою пользу. И даже если разобрать ее сон по ее же рассказу, то и здесь видны очевидные неточности. Ведь она ВНАЧАЛЕ умывалась, а уже ПОТОМ видела лед. Значит, радость должна была смениться неудачей и потерей, а не наоборот. Во-вторых, необходимо было изучить толкования остальных символов.

Так, посуда (кастрюля, ведро, таз) означает, что «вы рискуете запутаться в сплетнях и лжи»; мыться – «задумайтесь, не слишком ли откровенно вы гордитесь собой и своими успехами в любви»; купаться в ледяной воде – «удовольствие, которое внезапно прервет некое событие», грязный таз (кастрюля) – «вы будете раскаиваться в запретных встречах, которые вас забавят, но причинят боль другим». Как видите, картина вырисовывается очевидная: новые отношения не закончатся добром. Галина не восприняла предупреждения, посланного ей во сне, и беззаботно (как она признавалась в последующих письмах) продолжала отношения с любовником. А вскоре – как и пророчил сон – муж узнал об этой связи, устроил скандал любовнику, который, испугавшись, бросил Галину. А вскоре и муж оставил изменщицу. Сон предупредил – а женщина подсказку не увидела (а может, не захотела увидеть?) и в итоге оказалась у разбитого корыта.

Таким образом, с помощью сонника можно получить совершенно разные толкования одного и того же сна. Правильной будет только максимально полная и подробная интерпретация.

Сделаем четвертый вывод: для расшифровки сна лучше воспользоваться работами психоаналитиков, имена которых я привела выше. Но можно воспользоваться и сонниками. Но – не одним, а несколькими. Найти в них объяснения образов, предметов, которые чаще совпадают. И изложить – лучше на бумаге – ваш сон с уже найденными интерпретациями в строгой последовательности развития сюжета.

Как выбрать толкование

Сегодня, если посмотреть объяснение одного и того же символа в разных сонниках, то можно легко растеряться, поскольку значения могут сильно различаться. Но как же это удобно: всегда есть возможность порадовать себя, подыскав благоприятное объяснение! Некоторые из современных книг такого рода предлагают классификации, основанные на типах объектов, ситуаций или действий, виденных во сне. Это, безусловно, помогает быстрее найти подходящее (приятное, интересное, соответствующее ожиданиям) значение символа в толстой книге, но совершенно не гарантирует правильную интерпретацию конкретного сна конкретного человека. Один и тот же предмет может вызывать различные ассоциации у разных людей и даже у одного и того же человека в различных ситуациях. С учетом этого получается, что значений какого-либо символа (объекта, действия) может быть так же много, как и разнообразных снов, в которых он встречается.

Есть символы – это архетипы, их значение может различаться в зависимости от типа культуры. Например, в европейских сонниках крыса означает врагов, неприятности. В то же время крыса – это одно из двенадцати священных животных восточного календаря. Поэтому, что бы они во сне ни вытворяли – все к добру. Так, например, в китайском соннике говорится: «Если крыса кусает человека за одежду, человек достигает того, к чему стремился, а пробегающая мимо большая крыса предвещает радостное событие».

А уж очень примитивная интерпретация, например, кошмарного сновидения может оказаться дополнительным источником страха. Например, просыпаясь, я помню ощущение долгого падения с большой высоты. Мое дневное сознание говорит мне, что падать с большой высоты опасно, и я испытываю страх. А может быть, там, в недосмотренном или полузабытом сновидении, я была птицей?.. Можно, конечно, слукавить и, порывшись в толстом соннике, подобрать приятную интерпретацию, слегка подтасовывая значения символов, но уж это и вовсе напрасная трата времени.

Сделаем пятый вывод: если вы пользуетесь сонниками, то не ищите «удобные» толкования, те, которые вам очень нравятся. От настоящего смысла сна вы в этом случае уйдете очень далеко. Как бы ни было страшно – выписывайте все расшифровки.

Итак, 4 правила толкования сновидений

1. Выбирайте толкование, которое показывает вам то, чего вы раньше не знали.

Выбирайте то толкование, которое учит вас чему-то новому, а не просто подтверждает уже укоренившиеся в вас убеждения. Помните, что основная функция сна заключается в том, чтобы сообщить вам нечто такое, чего вы раньше не знали, чего вы не осознавали, то, что живет в бессознательном. Ваш сон не будет попросту тратить ваше время, рассказывая вам то, что вы уже и так знаете и понимаете. Стало быть, вы должны предпочесть то толкование, которое бросает вызов вашим нынешним идеям, тому толкованию, которое просто повторяет истины, которые кажутся вам неоспоримыми.

У этого правила есть одно исключение: иногда ваши сны снова и снова посылают вам одно и то же «базовое» послание. Но вы либо не понимаете его, либо не применяете его на практике. В этом случае вам может показаться, что сон повторяет то, что вы уже знаете. Но если это так, то вам следует задуматься над тем, почему сон повторяется.

Если бы сны служили только для того, чтобы подтверждать наши предположения и убеждения, то они не оказывали бы никакого влияния на наше психологическое развитие. Помните, что сны существуют для того, чтобы подвергать вас испытаниям, помогать вам развиваться, обращать ваше внимание на необходимость в новом знании и в переменах. Подходите к толкованию снов именно с этой позиции.

2. Избегайте «льстивых» толкований.

Зачастую сны играют роль глашатаев. Когда внутри вас происходят перемены, когда вы более четко обозначаете ваши внутренние ценности, когда вы совершаете очередной шаг вперед на пути к полному развитию личности, они уведомляют вас об этом. Вы имеете право получать удовольствие от этих новостей.

Однако сны никогда не сообщают эти приятные новости так, чтобы вызвать у вас чувство самодовольства. Если вы чувствуете, что записанное толкование вашего сна заставляет раздуваться от гордости и поздравлять себя с тем, какой вы замечательный, как высоко вы поднялись над прочими смертными, то ваше толкование неточно. Такого рода послания сны не передают и не способствуют «раздуванию» нашего эго.

Сны нацелены на незавершенные дела. Они показывают, что вас ждет в ближайшем будущем, что вам следует узнать. В нашей внутренней жизни мы никогда не достигнем той точки развития, в которой мы сможем остановиться и почивать на лаврах. Поэтому, если вы увидите, что записываете «льстивое» толкование какого-либо сна, то задумайтесь над этим, постарайтесь понять, что такое толкование не может быть точным отображением вашего сна, и продолжайте ваши поиски.

3. Избегайте толкований, которые снимают с вас ответственность за ваши поступки.

Существует большое искушение использовать наши сны для того, чтобы переложить на других людей ответственность за происходящие с нами неприятности. Например, если вы «воюете» с кем-то за вашу должность и эта личность появляется в вашем сне, то так и тянет сказать: «Отлично! Мой сон доказывает, что я все-таки был прав. Неправ тот, другой, и весь этот конфликт произошел по его вине, а не по моей».

Такого рода толкования являются не только «льстивыми», но и абсолютно неверными. Ваши сны не интересуются недостатками других людей или потребностью других людей в переменах. Это вы можете предоставить снам других людей и их бессознательному. Вы можете предоставить это Богу. Ваши сны озабочены только вами: тем, что происходит внутри вас, теми невидимыми энергиями, которые формируют ваш внутренний путь, теми сферами вашей жизни, которые вы должны осознать или изменить.

Если ваш сон является комментарием к какой-то внешней ситуации, то он сосредоточивается на том вкладе, какой внесли в эту ситуацию ваши установки и бессознательные поведенческие реакции.

4. Учитесь извлекать из сна видение перспективы реальных событий.

Как правило, сон следует соотносить с теми событиями в вашей внутренней жизни, которые произошли в течение последних нескольких дней. Однако бывает и так, что вас посещает «большое сновидение», в котором разворачивается панорама вашего внутреннего развития в течение долгого периода времени. Оно может отобразить то, что имело место в прошлом, то, что случится в будущем, и то, какое место ваше настоящее занимает в этой большой схеме. Иногда бывает очень трудно дать такому сну четкое толкование, потому что его полный смысл доходит до нас только с течением времени.

Мы должны научиться запоминать такого рода сновидения и регулярно к ним возвращаться. С течением времени ваше понимание каждого конкретного сновидения будет улучшаться. Мы видим, что с нами происходит, и неожиданно понимаем, что эти события вписываются в ту перспективную схему развития, о которой говорил наш сон. Такого рода сны представляют собой своеобразные «чертежи» нашего внутреннего развития, и со временем мы узнаем, насколько здание нашей жизни соответствует этим «чертежам».

Если же, проделав всю вышеописанную работу, вы не можете остановить свой выбор на каком-то конкретном толковании, тогда смиритесь с мыслью, что в течение некоторого времени вам придется обходиться без него. Смиритесь с двусмысленностью вашего сна точно так же, как иногда мы смиряемся с двусмысленностью нашей жизни. У вас есть все основания сказать: «Этот сон может означать это, а может и то. Дела могут пойти так, а могут и иначе. Только время покажет».

Подобные сны приходят с границ вашего сознания. Каким-то образом они простираются в ваше будущее, зерна которого уже посеяны в вашем настоящем. Проявите терпение, продолжайте взаимодействовать с вашими символами, возвращайтесь к вашему сну время от времени, и все вам станет ясно.

Из книги психоаналитика Роберта Джонсона «Сновидения и фантазии. Анализ и использование».

Кто и как толкует сны

Теперь посмотрим, как на деле сегодня специалисты растолковывают сны. Эти примеры показывают, что разгадать смысл сна – это большая работа. Одного или десяти сонников не достаточно, чтобы узнать скрытый смысл ночного сюжета. Нужно иметь не только образное мышление, но и элементарные знания психологии, физиологии, философии. А в идеале – хорошо бы знать и самого сновидца, его характер, проблемы. Если «гадаете» себе, то должны быть откровенны сами с собой и не лукавить, подбирая выгодные интерпретации. В этом случае вы не только правильно разгадаете смысл сна, но и получите от бога сна Морфея дельный совет и даже прогноз на ближайшее будущее.