Текст книги "Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм"

Тест для определения уровня зависимости от азартных игр

1. Игра отнимает у вас время учебы или работы?

2. Игра портит вашу семейную жизнь?

3. Игра влияет на вашу репутацию?

4. Чувствуете ли вы угрызения совести после игры?

5. Играете ли вы, чтобы разрешить финансовые затруднения, оплатить долги?

6. Повлияла ли игра на производительность вашего труда и на цели, которые вы ставите перед собой?

7. После проигрыша появлялось ли у вас желание как можно быстрее вернуться и отыграться?

8. После выигрыша хотелось ли вам вернуться и выиграть еще?

9. Часто ли вы играли до последнего рубля?

10. Брали ли вы в долг деньги для игры?

11. Случалось ли вам продавать вещи, чтобы иметь деньги для игры?

12. Возникало ли у вас желание использовать деньги, отложенные на игру, на другие нужды?

13. Стали ли вы из-за игры небрежнее относиться к своему благосостоянию и благосостоянию своей семьи?

14. Бывало ли так, что вы проводили за игрой больше времени, чем планировали?

15. Приходилось ли вам играть, чтобы избавиться от тревог и проблем?

16. Совершали ли вы незаконные действия, чтобы достать деньги на игру? Может быть, вы обдумывали такие идеи?

17. Портился ли у вас сон из-за игры?

18. Споры, разочарования или расстройства заставляют вас играть?

19. Хотелось ли вам отметить какое-либо приятное событие своей жизни несколькими часами игры?

20. Думали ли вы о самоубийстве или причинении себе иного вреда из-за игры?

Самые страстные игроки, скорее всего, ответят «да» на семь из двадцати вопросов.

20 советов по борьбе с собственным азартом (рекомендации Калифорнийского совета по проблеме игровой зависимости)

1. Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на азартную игру.

2. Играйте, осознавая, что вы скорее проиграете, чем выиграете, поэтому играйте на такую сумму, которую вы можете себе позволить потерять.

3. Принимайте обдуманные решения по поводу вашей игры – учитывайте случайности.

4. Расценивайте азартную игру как развлечение, а не как источник дохода.

5. Если получили хороший выигрыш – радуйтесь! Но напомните себе, что, вероятно, это больше никогда не повторится.

6. Не играйте в азартные игры, когда вы устали, вам скучно, вы взволнованны или сердиты.

7. Регулярно записывайте, сколько времени и денег вы потратили на азартную игру.

8. Серьезно воспринимайте вашу семью и друзей. Если они обеспокоены вашей игрой, возможно, они видят что-то, чего вы не замечаете.

9. Играйте только на собственные деньги. Не берите в долг.

10. Осознайте, что в большинстве видов азартных игр вы не можете влиять на ход игры, – результат случаен.

11. Во время игры делайте перерывы: пройдитесь, покушайте, выйдите на улицу проветриться.

12. Сохраняйте ясность мышления во время игры – ограничивайте потребление алкоголя.

13. Сочетайте азартную игру с другими видами отдыха.

14. Идите играть вместе с тем, у кого нет проблем с азартными играми.

15. Не пытайтесь отыграть проигранные деньги.

16. Когда идете играть, не берите с собой кредитные и банковские карточки.

17. Установите себе лимит времени, как долго вы будете играть.

18. Принимайте сами решения по поводу азартных игр – не играйте из-за того, что другие так хотят.

19. Не используйте азартную игру как способ избежать негативных чувств или ситуаций.

20. Поговорите с тем, кому доверяете, если вы озабочены своим пристрастием к азартной игре.

Есть ли у вас проблемы с азартными играми?

Отвечать следует, имея в виду последние 12 месяцев.

1. Ставили ли вы на кон больше, чем могли позволить себе потерять?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

2. В последние 12 месяцев требовалось ли вам играть на более крупную сумму, чтобы достичь той же степени возбуждения?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

3. Выиграли ли вы проигранные деньги на другой же день?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

4. Брали ли вы когда-либо деньги в долг или продавали имущество, чтобы иметь возможность играть?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

5. Чувствовали ли вы когда-либо, что у вас могут быть проблемы с азартными играми?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

6. Являлась ли когда-либо азартная игра причиной ваших проблем со здоровьем, включая стресс и беспричинное беспокойство?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

7. Критиковали ли вас за ваше пристрастие к азартным играм или высказывали обеспокоенность, что у вас проблемы с азартными играми, независимо от того, считали ли вы эти замечания справедливыми?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

8. Являлось ли когда-либо ваше пристрастие к азартным играм причиной финансовых проблем для вас или вашей семьи?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

9. Ощущали ли вы когда-либо вину за то, как вы играете, или за то, что происходит во время вашей игры?

а) никогда;

б) иногда;

в) чаще всего;

г) почти всегда.

Методика подсчета: «никогда» – 0 очков, «иногда» – 1 очко, «чаще всего» – 2 очка, «почти всегда» – 3 очка. Баллы за ответы на все 9 вопросов суммируются.

О баллов — нет никаких негативных последствий азартной игры. Вы можете играть изредка, с целью общения или на досуге – игра не является для вас проблемным пристрастием.

1–2 балла — вы можете играть в азартные игры на уровне, который не ведет к негативным последствиям. Если вы часто играете в азартные игры, то этот результат может означать достаточно высокую степень риска, подлежащую дальнейшему исследованию.

3—7 баллов — вы играете в азартные игры на уровне, который может привести к негативным последствиям. Результат указывает на степень риска, подлежащую дальнейшему исследованию.

8—21 балл — вы играете на уровне, ведущем к негативным последствиям. Возможно, контроль над пристрастием к азартным играм уже потерян – чем выше результат, интенсивней игра, тем серьезнее могут быть ваши проблемы. Необходимо исследовать ваше пристрастие к игре и его последствия.

Часть 5
Созависимость

Участники драмы

Лишь в немногих случаях зависимые – единственно действующие лица разыгрывающейся драмы. Они, как герои трагедии, увлекают всех окружающих на путь бедствия. Зачастую зависимый человек начинает проявлять агрессию по отношению к тем, кто находится рядом. Почему? Близкие люди связывают лучшие ожидания с зависимым человеком, и этим начинают его раздражать, мешая «наслаждаться жизнью». В ответ на это человек стремится защитить свою зависимость. Путь к иллюзии внутреннего комфорта для него становится более значимым, нежели отношения с другими людьми.

Последствия заболевания сказываются на членах семьи, в которой живет зависимый человек, на людях, в прямом смысле разделяющих его жизнь и, в конечном счете, болезнь. Близкие не могут отвернуться от зависимого, его проблемы – это означало бы крах собственной жизни, предательство человека как раз в тот момент, когда он больше всего нуждается в помощи. Поэтому родственники останавливают свой выбор на одном понятном им критерии – приспосабливаются к болезни, вырабатывая такой стиль поведения, который дал бы им возможность испытывать минимальный личный стресс. Ежедневно идя на компромисс, они не живут, а выживают. Сделав установку на выживание, родственники вырабатывают модели поведения, обеспечивающие созависимому защиту от нарастающей боли.

Что же это за защитные механизмы? Это сверхответственность, сверхвовлеченностъ, серьезность, самобичевание, манипулятивность, сверхконтроль, жалость к себе.

От чего защищают эти механизмы? От обиды, гнева, страха, вины, страдания.

Созависимый как бы уходит от осознания этих болезненных чувств и привносит сложившиеся модели поведения во все другие взаимоотношения.

Система защиты и подавленные (невыраженные) чувства становятся серьезной проблемой для всех членов семьи, и семья поражается психологически. Защитные механизмы, которые призваны ограждать от боли, в этом случае не помогают, а разрушают, потому что являются иллюзорной попыткой изменить реальность и сделать ее такой, какой хотелось бы видеть. Они не устраняют хаоса и неразберихи, а лишь помогают сохранить систему семейных связей, в то же самое время усугубляя болезнь.

Защита от боли – лишь один из симптомов психологического неблагополучия. Второй – это отрицание, нежелание видеть причину всех проблем в семье. Ведь созависимый ведет себя так, будто проблемы нет, «скрывает» ее от себя и окружающих, не выдает главного «семейного секрета», лишая себя тем самым возможности получить помощь извне.

Третьим симптомом психологического неблагополучия является заблуждение, самообман. Созависимый старается избежать столкновения с проблемой при посторонних, всячески оправдывая родственника: «у него работа такая, там все пьют»; «был праздник, ну как не выпить»; «его армия сломала»; «он одинокий» и т. п. Женщины обвиняют себя, уходя в самобичевание: «если бы я была лучшей матерью…»; «если бы я была лучшей хозяйкой…»

Даже когда в семье признается наличие зависимости, то и тогда все стараются ее скрыть. Жизнь близких наполняется чувством поражения, жалости к себе. Из-за подобных отрицательных чувств в семье усиливается напряженность, стресс. На этом фоне нередки заболевания типа мигрени, язвы желудка, сердечно-сосудистые, онкологические болезни, возникают проблемы с перееданием или недоеданием.

Болезнь созависимого проявляется прежде всего в поглощенности поведением зависимого человека, которое все больше уходит из-под его собственного контроля. При этом используются мольбы, угрозы; приходится устранять последствия, оправдывать, платить долги и т. д.

Таким образом, действуя и реагируя на сложившуюся ситуацию, близкий зависимого человека становится главным пособником болезни. Избавляя зависимого от боли и ответственности за последствия его действий, созависимые усугубляют течение болезни.

Такой стиль поведения можно назвать потакательством, когда искренняя попытка помочь, уберечь и сохранить отношения от полного распада не срабатывает. Семья рассматривает все связанные с зависимостью проблемы, как отдельные, изолированные кризисы, а не как звенья одной цепи – прогрессирующего хронического заболевания. Близкие не думают, что все повторится, и продолжают питать иллюзии.

Что же происходит на социальном уровне? Жизнь в семье становится хаотичной, болезненной и непредсказуемой. В результате этого появляются новые роли, правила и ритуалы. Продуктивное общение в семье исчезает, ее члены отдаляются друг от друга из-за болезненности взаимоотношений, а от окружающих – из-за страха разоблачения. Неписаные правила, по которым начинают функционировать люди, гласят: «не говори, не чувствуй, не доверяй». Состояние такой семьи можно охарактеризовать как хроническое: у ее членов, как и у хронически зависимого, тоже случаются срывы, и если ничего не предпринимать, то будет разрушаться психическое, умственное и физическое здоровье уже всей семьи. Для выздоровления семьи необходимо сосредоточить усилия на выздоровлении каждого ее члена.

Созависимость – это заболевание

Без лечения оно прогрессирует, приводя к полному физическому, эмоциональному, социальному и духовному распаду личности. Созависимость – вторичное заболевание, так как является реакцией на первичную болезнь – химическую зависимость.

Созависимость, как и зависимость, бывает «заразной»: через модели поведения в семье она может перейти к детям и внукам. Чтобы сохранить здоровье семьи, необходимо вовремя обратиться к специалистам, готовым провести как индивидуальную консультацию, так и групповую терапию.

В семьях, где живет зависимый от алкоголя, наркотиков либо азартных игр, принято:

➧ не говорить открыто (даже внутри семьи) о своих проблемах;

➧ не выражать открыто (даже по отношению к самым близким людям) своих чувств;

➧ избегать прямых высказываний, стремиться к выражению своих мыслей иносказаниями, а своих потребностей – через манипуляции;

➧ строить нереальные планы и возлагать на людей или обстоятельства несбыточные надежды – «вера в чудо»;

➧ «…не выносить сор из избы» и «не раскачивать лодку», т. е. не вспоминать о тех проблемах, о которых всем удалось хотя бы на время забыть.

Кроме того, в семье зависимого существуют жестко фиксированные, закрепленные за каждым членом роли и правила, которые переносятся детьми больных в свои молодые семьи. Этим и обусловлен тот факт, что они чаще заключают браки с зависимыми людьми и их дети (т. е. внуки зависимых) более других предрасположены к формированию зависимостей и созависимостей.

По мнению психолога Шэрон Вегшейдер Круз, созависимость – это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) от человека или предмета. В конечном счете, такая зависимость от другого человека становится патологическим состоянием, влияющим на созависимого всесторонне. Для такого состояния созависимости характерны:

➧ заблуждение, отрицание, самообман;

➧ компульсивные действия (неосознанное иррациональное поведение, о котором человек может сожалеть, но все же он действует, как бы движимый невидимой внутренней силой):

➧ «замороженные» чувства;

➧ низкая самооценка;

➧ проблемы со здоровьем, связанные со стрессом.

По определению психолога Мелоди Пити, одного из самых известных специалистов по созависимости, «созависимый – это человек, который позволил, чтобы поведение другого человека повлияло на него, и полностью поглощен тем, что контролирует действия этого человека (другой человек может быть ребенком, взрослым, любовником, супругом, папой, мамой, сестрой, лучшим другом, бабушкой или дедушкой, клиентом, он может быть алкоголиком, наркоманом, больным умственно или физически; нормальным человеком, который периодически испытывает чувство печали)». Здесь важно понять, что проблема не в другом человеке, а в нас самих, в том, что мы позволили, чтобы чье-то поведение влияло на нас, и тоже пытаемся повлиять на этого человека. Поэтому все созависимые люди обладают похожими внутрипсихическими симптомами, такими как контроль, давление, навязчивые состояния и мысли, низкая самооценка, ненависть к себе, чувство вины, подавляемый гнев, неконтролируемая агрессия, навязчивая помощь, сосредоточенность на других, игнорирование своих потребностей, проблемы общения, замкнутость, плаксивость, апатия, проблемы в интимной жизни, депрессивное поведение, суицидальные мысли, психосоматические нарушения.

Существует много разных симптомов, но перечисленных уже достаточно, чтобы понять, что созависимый человек не свободен, он как бы лишен права выбора: что чувствовать, как мыслить и каким образом действовать. Человек словно «связан по рукам и ногам», постоянно думает «пришел – не пришел», «дойдет до дома – не дойдет», «украл – не украл», «продал – не продал», «истратил – не истратил» и т. д.

Вы познакомились с характеристиками созависимости зарубежных специалистов. Но так как в последние годы наркомания и игромания приобрели масштабы национального бедствия, а алкоголизм был нашей бедой всегда, то российские врачи – наркологи, психиатры, психотерапевты и психологи – встречаются с проблемами зависимых людей и их родственников постоянно. С чем же сталкиваются они в своей работе и о чем говорит их опыт? Почему эффективность терапии зависимых больных продолжает оставаться низкой? Психотерапевт Г. Н. Луговкина считает, что «довольно низкая эффективность терапии больных с химическими зависимостями традиционными методами связана с тем, что после курса лечения они возвращаются в прежнюю среду, особенно в семейную среду, химическая зависимость – это семейная болезнь. Наличие созависимости у родственника больного алкоголизмом и наркоманией – это всегда фактор риска нового рецидива болезни. Кроме того, все созависимые родственники имеют больше шансов, чтобы самим стать зависимыми от алкоголя или наркотиков. Доказано, что созависимость проявляет себя в потомстве, и не только в первом поколении у детей, но и у внуков алкоголиков и наркоманов».

Что же движет созависимыми людьми, и каковы особенности их поведения?

Психотерапевт В. Москаленко, имеющая большой опыт работы с созависимыми людьми, полагает, что «низкая самооценка – это основная характеристика созависимости, на которой базируются все остальные. Отсюда вытекает такая особенность созависимых, как направленность вовне. Созависимые полностью зависят от внешних оценок, от взаимоотношений с другими, хотя они слабо представляют, как другие должны к ним относиться. Из-за низкой самооценки созависимые могут постоянно себя критиковать, но не переносят, когда это делают другие, в этом случае они становятся самоуверенными, негодующими, гневными. Созависимые не умеют принимать комплименты и похвалу должным образом, это может даже усиливать у них чувство вины, но в то же время у них может портиться настроение из-за отсутствия такой мощной подпитки, как похвала. В глубине души созависимые не считают себя достаточно хорошими людьми, они испытывают чувство вины, когда тратят на себя деньги и позволяют себе развлечения. Они говорят себе, что ничего не могут сделать как следует из-за боязни совершить ошибку. В их сознании и выражениях преобладают слова «я должна», «ты должен», «как я должна вести себя с мужем, с сыном?». Созависимые стыдятся пьянства мужа и наркомании сына, но также они стыдятся самих себя. Низкая самооценка движет ими, когда они стремятся помогать другим. Не веря, что могут быть любимыми и нужными, они пытаются заработать любовь и внимание других и стать незаменимыми».

Каковы же основные проявления химической зависимости в сфере психики и каковы симптомы созависимости у живущего рядом с наркоманом или алкоголиком человека? Врач 3. В. Коробкина отмечает, что «основные проявления химической зависимости в сфере психики – это, во-первых, подчиненность сознания предмету зависимости, во-вторых, утрата самоконтроля, в-третьих – отрицание самого факта зависимости».

По мнению специалистов, созависимость – зеркальное отражение зависимости, поскольку наблюдаются похожие симптомы. Явление созависимости не менее коварно и разрушительно для близких, чем зависимость у их родного человека. Созависимый человек – тот, кто полностью поглощен непреодолимым желанием управлять поведением другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей. На просьбу психолога рассказать о своем самочувствии мать зависимого человека вновь и вновь приводит примеры безобразного поведения сына или мужа. Ее самой как будто бы нет, Дона сама о себе не в курсе», не может описать свои чувства, ощущения, ее мысли крутятся только вокруг одной проблемы, наркомании или алкоголизма, не давая возможности переключиться на что-либо другое. Когда мать или жена видит, что сын или муж не контролирует свое поведение, она пытается сделать это за него. Желание удержать сына от наркотиков, а мужа от алкоголя становится главной целью и смыслом ее жизни. Но пытаясь контролировать их, она перестает контролировать себя. Иногда, чтобы «стоять на страже», жена оставляет работу, подрывает здоровье, теряет друзей, перестает заботиться о других детях, но так и не добивается желанного результата. Совет «отвлечься» от проблем мужа или сына и заняться своим здоровьем воспринимается как оскорбление. Но вот парадокс – даже если муж трезв, а сын не употребляет наркотики, она угнетена, подавлена, жалуется на головную боль и боли в области сердца. Это не что иное, как синдром похмелья, своего рода плата за те хлопоты и энергию, которые она потратила, заботясь о муже или сыне. У созависимой жены «синдром отмены» (подобно «ломке» у наркомана) может наблюдаться и после развода с супругом. Как же она поступает в таком случае? Принимает «новую дозу» того же яда, т. е. возвращается к мужу или выходит замуж за другого, который почему-то тоже оказывается болен алкоголизмом.

Согласно наблюдениям, у созависимых родственников, как правило, проявляются симптомы, характерные для алкоголиков и наркоманов: частые головные боли, депрессии, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания сердечно-сосудистой системы. Единственное исключение – созависимость не приводит к циррозу печени.

Алкоголик и наркоман не могут быть полноценными отцами, но и жены алкоголиков и наркоманов не могут быть полноценными матерями в результате длительного воздействия стресса, неразрешимого нервного перенапряжения. Им самим нужна помощь. Созависимость проявляется и у детей, хотя иначе, чем у взрослых, но иногда еще тяжелее.

Что общего между созависимыми людьми? Чем они похожи? Созависимых людей объединяет постоянное желание контролировать жизнь близких им зависимых людей. Они уверены в том, что лучше всех знают, как все в семье должны себя вести, не позволяют другим проявлять свою индивидуальность и идти событиям своим чередом. Чем сложнее становится ситуация дома, тем большему контролю с их стороны она подвергается. Для них важно «казаться, а не быть», т. е. они стараются производить впечатление на других и заблуждаются, считая, что другие люди видят только то, что им преподносит «контролер». Для усиления контроля они используют угрозы, советы, уговоры, принуждение, давление, убеждение, тем самым усугубляя беспомощное состояние родных людей. «Сын еще ничего не понимает в жизни», «муж без меня пропадет», – говорят они. У них преобладает желание спасать других, заботиться о других, переходя разумные пределы и невзирая на желания этих людей. «Я спасаю сына», «Я хочу спасти мужа», – можно услышать их оправдания. Чаще такую позицию занимают представители профессий, целью которых является помощь людям: учителя, медработники, психологи, воспитатели и т. д. Они убеждены, что отвечают за благополучие и судьбу близкого им человека, за его чувства, мысли, поведение, за его желания и выбор. Взваливая ответственность за других на себя, они остаются совершенно безответственными к себе, к тому, как они отдыхают, что едят, как выглядят, сколько времени спят, как заботятся о своем здоровье. Попытка спасти никогда не удается, а наоборот – только способствует продолжению и усугублению зависимости у близкого им человека.

Спасая другого, созависимые люди перестают понимать и осознавать свои поступки. Они говорят «да», когда хотелось бы сказать «нет». Они относятся к своим близкими как к маленьким детям, делая за них то, что те в состоянии сделать сами, и не обращают внимания на их протесты. Их не интересуют желания близких им людей; пытаясь справиться с проблемами другого человека, они думают за него, принимают решения, считая, что могут управлять мыслями и чувствами этого человека и даже всей его жизнью. Они берут на себя все обязанности по дому, отдают больше, чем получают. Все это позволяет созависимым постоянно чувствовать свою значимость, нужность и незаменимость, тем самым еще больше подчеркивая беспомощность и недееспособность зависимого человека. Они это делают неосознанно, защищая себя, свою душевную боль, свои мучительные чувства. Для них легче спасать кого-то, отвлекаясь, чем страдать от неразрешенных проблем внутри себя. Они не говорят: «Жаль, что у тебя такая проблема. Могу ли я чем-либо тебе помочь?» Они считают, что должны решить эту проблему за другого и говорят: «Я рядом. Я это сделаю за тебя». Таким образом, созависимые усугубляют свое и без того нелегкое положение жертвы, к которому приводит чрезмерная роль спасателя.

Выход из этой ситуации возможен лишь через сознательный отказ от этой роли. И уж если кого-то необходимо спасать, то начинать надо, скорее, с себя самого. Все созависимые люди испытывают одни и те же чувства: страх, вину, стыд, тревогу, отчаяние, безысходность, подавленный гнев, переходящий в ярость. Они живут, гонимые страхом, страхом за будущее, за настоящее, страхом потери, ненужности, страхом потери контроля над собой и своими эмоциями, над жизнью, страхом столкновения с действительностью. Страх сковывает тело, замораживает чувства, ведет к бездействию и… фрустрации, лишает свободы выбора. Мир созависимого человека неопределенен, неясен, полон негативных предчувствий, тревожных ожиданий, пессимистических мыслей. Этот мир лишен радости и оптимизма, он давит на созависимого массой неразрешимых проблем.

В подобных обстоятельствах, боясь посмотреть правде в глаза, созависимые изо всех сил пытаются сохранить иллюзию построенного и удерживаемого ими мира, еще больше усиливая контроль внутри и вне себя. Они постоянно контролируют свои чувства, опасаясь, как бы они не вырвались наружу. Препятствуя проявлению негативных чувств, постепенно они перестают испытывать и позитивные чувства. Сначала происходит своеобразное эмоциональное обезболивание, так как чувства причиняют невыносимую боль, а затем и притупение эмоций, когда человек постепенно теряет способность радоваться и улыбаться, а также и способность проявлять душевную боль и страдания. Такие люди как бы перестают чувствовать себя, подчинившись постоянному удовлетворению желаний других, считают, что не имеют права радоваться: когда в семье такая беда, такое горе, то не до радости. Они думают, что не вправе проявлять злость по отношению к своим близким, а обязаны быть заботливыми, добрыми и любящими матерями и женами, так как их близкий – больной человек, не осознают при этом, что болезнь захватила и их. В данном случае подавленный гнев может трансформироваться в самоуверенность, это происходит на подсознательном уровне. Скрытый гнев не приводит к облегчению, наоборот, он усугубляет болезненное состояние. За попытками подавить свои отрицательные эмоции часто скрывается страх потери близкого человека. В связи с этим созависимые могут постоянно болеть, много плакать, мстить, проявлять насилие и враждебность. Они считают, что их «достали», вынудили злиться, и поэтому наказывают за это других людей. Вина и стыд перемешались у них и часто сменяют друг друга. Им стыдно и за поведение другого человека, и за собственную несдержанность. Чтобы скрыть «позор семьи», они становятся нелюдимыми, перестают ходить в гости и принимать у себя людей, отказываются от общения с соседями, сотрудниками по работе, родственниками. В глубине души они ненавидят и презирают себя за малодушие, нерешительность, беспомощность и т. д. Но внешне это проявляется как надменность и превосходство над другими, возникающие из трансформации стыда и других негативных чувств, подавляемых в себе.

Созависимые люди похожи друг на друга отрицанием и вытеснением проблемы. Они делают вид, что ничего страшного не происходит, как бы уговаривая себя, «завтра, возможно, все само собой образуется, он возьмется за ум, возьмет себя в руки и бросит употреблять наркотики (алкоголь)». Чтобы не думать о главной проблеме, созависимые постоянно находят себе какие-либо дела, верят в ложь, обманывают себя. Они слышат только то, что хотят слышать, и видят только то, что хотят видеть. Отрицание помогает им жить в мире иллюзий, поскольку правда жизни просто невыносима для них. Отрицание ведет к самообману, а самообман разрушителен, это форма духовной деградации, утрата моральных принципов. Созависимые постоянно отрицают у себя наличие болезненных признаков созависимости. Отрицание мешает попросить помощи, обратиться к специалистам, затягивает и усиливает зависимость у близкого человека, позволяет прогрессировать созависимости, усугубляя личные и семейные проблемы.

Созависимые люди похожи своими болезнями, вызываемыми длительным стрессом. Это прежде всего психосоматические болезни, гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, головные боли, колиты, гипертензия, нейроциркулярная дистония, астма, тахикардия, аритмия, гипертония, гипотония и др. Они болеют от того, что пытаются контролировать чью-то жизнь, т. е. то, что не поддается контролю. Созависимые люди становятся трудоголиками, аккуратистами и чистюлями. Много тратят сил не для того, чтобы жить, а для того, чтобы выжить, отсюда появляются различные психосоматические нарушения, что свидетельствует о прогрессировании созависимости.

По мнению врача В. Москаленко, «оставленная без внимания созависимость может привести к смерти из-за психосоматического заболевания, невнимания к своему здоровью, игнорирования собственных потребностей».