Текст книги "Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм"

Общее между зависимостью и созависимостью

А теперь рассмотрим, что же общего между зависимостью и созависимостью. Почему у этих двух названий общий корень, давайте сравним эти два понятия.

Созависимость – это зеркальное отражение зависимости. Одни ученые считают, что созависимость является такой же болезнью, как и зависимость, другие думают, что это не совсем так. Чем бы ни являлась созависимость – еще не изученной болезнью, реакцией на стресс или развитием личности, – сравнение этого состояния с зависимостью помогает глубже понять происходящее явление.

Пристрастие к алкоголю, наркотикам или азартным играм и созависимость в равной степени отбирают у больного и его близких, совместно с ним проживающих, силы, энергию, здоровье, покой, подчиняют себе их мысли и эмоции. В то время как зависимый человек думает об алкоголе, наркотиках или игровых автоматах, мысли его жены, матери, подруги, сестры, брата так же навязчиво направлены на возможные способы контроля за его поведением во всех сферах жизни.

Как зависимость, так и созависимость являются длительным, хроническим состоянием, приводящим к страданиям и изменениям духовной сферы. У созависимых изменения выражаются в том, что они вместо любви питают к близким ненависть, а иногда ненавидят и любят одновременно, теряют веру во всех, кроме себя, хотя своим здоровым импульсам тоже не доверяют, испытывают сильное чувство ревности, зависти и безнадежности. Жизнь у зависимых больных и их созависимых близких проходит безрадостно, в изоляции и страхе.

Зависимости часто называют болезнями безответственности. Зависимый человек не отвечает ни за последствия употребления химического вещества, ни за участие в азартных играх, ни за разрушение своего здоровья, он безответствен по отношению к другим членам семьи, не выполняет своих родительских и сыновних обязанностей. Созависимые лишь кажутся очень ответственными, однако они безответственны к своему состоянию, к своим потребностям, здоровью и тоже не могут полностью выполнять родительских обязанностей.

Семьи, где имеют место пагубные пристрастия, заведомо нельзя назвать счастливыми. И здесь неуместен вопрос о взаимопонимании и уважении интересов друг друга.

Алкоголизм одного из супругов не только обедняет взаимные чувства, но и разрушает семейный бюджет, а с ним и общие интересы семьи, отношение к воспитанию детей. За чертой удовольствия, в котором находит отраду один из супругов, остаются сломанная судьба и разбитые надежды второй половины.

Есть еще одно весьма распространенное заблуждение, приводящее к печальным последствиям. Классический пример: семейная пара, в которой женщина стала выпивать с мужем только для того, чтобы ему «доставалось меньше». Что самое интересное, муж, пройдя лечение в наркологическом диспансере, в итоге бросил пить, а жена превратилась в хронического алкоголика.

Во многих семьях, где один из домочадцев имеет пристрастие к спиртному, наркотикам или азартным играм, обнаруживаются психологические осложнения.

Состояние созависимости – мучительный фактор риска для развития психосоматических заболеваний и депрессий, а также возникновения различных отклонений в потомстве, в том числе и химической зависимости.

Таким образом, проявления созависимости довольно разнообразны. Они касаются всех сторон психической деятельности, мировоззрения, поведения человека, системы верований и ценностей, а также физического здоровья.

Из всего сказанного следует, что система наркологической помощи должна предусматривать лечение не только зависимости, но и созависимости. Помощь необходима как больному, так и проживающим с ним родственникам.

При наличии проблем, о которых шла речь, всем стоит обращаться за профессиональной помощью к психологам и психотерапевтам. И, уже получив ее, поработав над собой, внутренне изменившись, вполне возможно, удастся сделать следующий шаг – привести к наркологу, а затем и к психологу того, кто находится в зависимости. Замечено, что около половины лиц, страдающих зависимостью, приходили на лечение, после того как их близкие включались в программу выздоровления от созависимости и делали определенные успехи.

Признаки созависимости

Если в вашей семье есть наркоман, алкоголик или игроман, вы не понаслышке знаете о жизни тех, кто находится рядом с зависимым человеком: апатия и депрессия «отпускают» вас только на мгновения; появляется ощущение безысходности: уговоры и угрозы не приносят никаких результатов; наступает отчаяние, опускаются руки, ничего не хочется, ведь испробованы практически все методы лечения, а толку – никакого.

Многие родственники полностью забывают о своей собственной жизни. Главное для них – помощь другому, даже когда эта помощь отвергается.

Кроме того, симптомами созависимости являются: О нарушения нормального ритма жизни;

➧ отказ членов семьи зависимого от работы, увлечений;

➧ подчинение жизни состоянию и настроению зависимого человека;

➧ чувство вины у родственников за происходящее;

➧ постоянные взаимные обвинения;

➧ невнимание к другим членам семьи.

Существует несколько путей, приводящих к формированию созависимости:

➧ неправильное понимание сути помощи зависимому человеку: поиски «хорошего» врача, попытки положить в больницу любой ценой, надежда на то, что «пройдет само»;

➧ ошибочное представление о своей роли в этой помощи: от «я ничем не могу ему помочь» до «все зависит только от моих усилий, нужно поднажать, и я справлюсь с его зависимостью»;

➧ переоценка своих возможностей;

➧ игнорирование истинных потребностей созависимого члена семьи в получении помощи;

➧ искаженное представление о реально существующей ситуации;

➧ принятие на себя вины за все, что произошло с близким человеком.

Вы по-прежнему хотите помочь, но, возможно, психологическая помощь требуется уже вам?

Не все знают о том, что есть созависимость, т. е. зависимость от человека, который находится в физической или психологической зависимости от наркотиков, алкоголя, игр.

Созависимость не позволяет жить своей жизнью, все концентрируется на зависимом человеке. Точкой отсчета любого решения является наркоман, алкоголик или игрок.

Трудно начать снова уделять себе внимание и думать о своих интересах, а не только об интересах человека, который увяз во вредных привычках, ведь вы считаете, что должны и дальше оказывать помощь, а как только вы начинаете думать о себе, приходит чувство вины.

Порой у вас просто нет времени и сил на себя – вся энергия уходит на того, кто уже давно думает только об одном: «где и как купить?»

Ходите ли вы на работу или занимаетесь домашним хозяйством, общаетесь с родными, знакомыми или проводите время в одиночестве, вы всегда помните о той беде, в которую попал близкий человек. Из-за этого трудно работать, заниматься делами, а уж о том, чтобы получать удовольствие от жизни, и речи нет. Однако независимо от того, что будет с наркоманом, алкоголиком или игроманом, ваша жизнь страдать, а тем более ломаться, не должна ни в коем случае! Она продолжается, что бы ни происходило вокруг!

Психологическая помощь позволяет увидеть под другим углом свою жизнь, посмотреть со стороны на самого себя и найти способ, чтобы самому вернуться к жизни.

Созависимость обычно начинается с ощущения, что мы не знаем, кем являемся, с отсутствия ясного понимания себя. Часто мы ощущаем внутреннюю пустоту, неуверенность в своих ценностях и с трудом можем понять, чего нам хочется и в чем мы нуждаемся. Как результат в нас развивается сильное стремление наблюдать за другими людьми, чтобы возместить собственную низкую самооценку. Не имея ясного представления о своих нуждах и желаниях, мы учимся вместо этого концентрироваться на других людях и искать в них недостающее нам благополучие. Мы превращаемся в людей, которые «слишком» любят, т. е. в спутников тех, кто почти полностью лишает нас чувства собственного достоинства. В некоторых случаях мы стараемся вообще избегать установления взаимоотношений, помня боль, которую мы испытывали от связей с другими людьми.

Многие имеют совершенно нереальные представления о том, как много мы можем контролировать с помощью силы воли. Мы берем на себя ответственность за счастье и благополучие всех, кто нас окружает, а также за «помощь» и «решения» во всех ситуациях, на которые на самом деле не можем повлиять; стремимся устанавливать отношения с зависимыми людьми, которые вышли из-под контроля – алкоголиками, азартными игроками и т. д. Когда наши попытки спасти их оказываются безрезультатными, мы обвиняем в этом себя, и наша самооценка еще снижается.

Созависимость является замкнутым кругом, в котором самоуважение постоянно падает, а личные желания становятся все более иллюзорными. Как результат, созависимые проявляют склонность к депрессии, постоянному беспокойству, у них возникают проблемы со здоровьем, связанные со стрессом – поясничные боли, язвы и мигрени. В дополнение созависимые иногда испытывают серьезные проблемы, связанные с употреблением химических веществ в попытке избавиться от боли, которую причиняет созависимость.

Созависимые могут исправить свои стереотипы, вызывающие разрушение, но не могут сделать это в одиночку. По существу, выздоровление заключается в установлении отношений, в которых человек может распознавать собственные нужды и чувства, выражать их в контексте взаимоотношений.

Товарищество Ал-Анон помогает созависимым избавиться от болезни. Профессиональная терапия, групповая или индивидуальная, также полезна, если ее проводит терапевт, четко понимающий динамику созависимости.

Как и любая другая болезнь, созависимость характеризуется комплексом симптомов, которые утяжеляются по мере прогрессирования заболевания. Отметим, как развиваются психологические симптомы и социальные проблемы у созависимых людей.

В начале болезни очевидным становится особое отношение созависимого к употреблению алкоголя/наркотиков вообще и к своему зависимому родственнику в частности. На первых же этапах формируется определенная защита образа жизни зависимого человека: либо это система объяснений и убеждений, что без алкоголя и наркотиков жить очень сложно, либо – полное отрицание возможности контролируемого употребления алкоголя. Несмотря на то что на этом этапе родственники понимают существующие проблемы, они вполне охотно принимают от зависимого его объяснения, почему он все чаще и чаще употребляет спиртное. В этот же период нарушается семейное взаимодействие между супругами или родственниками. Созависимые все больше и больше начинают беспокоиться по поводу того, как другие люди оценят сложившуюся ситуацию в их семье. Беспокойство перерастает в тревогу, пока еще по поводу конкретных проблем: у зависимого появляются провалы в памяти, уже и окружающие видят чрезмерное употребление алкоголя/наркотиков членом семьи. Тревожность переходит в страх, оттого что окружающие узнают истинные проблемы внутри семьи. С этого момента созависимые концентрируются не на своем поведении и благополучии, а активно стараются контролировать поведение зависимого, всеми силами скрывают семейные проблемы от окружающих. Соответственно такое поведение усиливает изоляцию и семьи, и самого созависимого: уменьшаются контакты с друзьями, знакомыми, все реже поступают приглашения на совместное проведение времени праздников.

Тревога становится настолько сильной, что созависимый начинает испытывать ее почти постоянно. С тревогой появляется чувство вины за невозможность проконтролировать жизнь зависимого, а также за сложившуюся в семье систему отношений: формализация контактов, безответственность большинства членов семьи и неуважение друг к другу. Для уменьшения чувства тревоги и вины созависимый начинает сам активно находить причины и объяснения употреблению алкоголя или наркотиков зависимым человеком.

Вслед за этими проблемами естественным становится усиление уже имевшихся симптомов:

➧ Делаются попытки контролировать потребление психоактивных веществ больным – созависимый диктует, как, что и с кем делать зависимому, контролирует каждый его шаг, отбирает деньги и т. д. и т. п.

➧ Подобный диктат усиливает конфронтацию внутри семьи и, соответственно, происходит полное отчуждение супругов или родных друг от друга.

➧ Учащаются конфликты: вместо совместного разрешения проблем близкие начинают критиковать и обвинять друг друга, часто вполне обоснованно.

По мере ухудшения отношений в семье происходит нарастание стресса у всех участников. Если зависимый решает свои проблемы с помощью психоактивных веществ, то созависимый испытывает психологические и физические страдания. У созависимого нарастает чувство жалости к себе, появляются резкие смены настроения, снижается работоспособность. В некоторых случаях у созависимых может даже развиться отвращение (вплоть до рвоты) ко вкусу или запаху самого спиртного, а также к запаху перегара.

Что же предпринять близким зависимого человека?

Предоставить отвечать за свою жизнь самому. Это трудно, тяжело, жестко, но необходимо. Кроме того, существуют группы самопомощи для созависимых. Информацию о группах можно получить в своих районных наркологических диспансерах. Если страшно идти в группы, можно сначала ознакомиться с литературой. И прежде чем что-то предпринимать, надо иметь представление и о зависимости как таковой, и о способах борьбы с ней – и родственникам, и самим зависимым.