Текст книги "Здоровый желудок в любом возрасте. Домашняя энциклопедия"

Заключение

Лучше не допустить появления заболевания, чем потом пытаться угнаться за болезнью, чтобы ее пресечь. Это всем известно и всем понятно. Тем не менее доктора продолжают вести поликлинический прием, хирурги – оперировать, рентгенологи – делать снимки и т. д. и т. д. Любое медицинское учреждение напоминает производство, где есть свой план койко-часов и приема больных. Люди не перестают болеть и запускать свои болезни до такой степени, когда им остается только вручить свое тело, а вместе с ним, и свою судьбу незнакомому специалисту и уповать на его профессионализм. Честно говоря, мне лично это не очень нравится. Я предпочитаю с уважением относиться к своему организму и вам советую то же самое. Применительно к тем заболеваниям, о которых мы с вами говорили в этой книге, уважение, т. е. профилактика болезней, сводится в первую очередь к щадящему режиму для нашего желудочно-кишечного тракта с учетом возраста и других факторов.

Скажем, если вам нет еще тридцати, то ко всем разумным вещам, о которых я уже говорил в предыдущих главах, добавьте употребление натурального меда – естественно, в разумных количествах. Кроме того, возьмите себе за правило выпивать по утрам 1–2 стакана отвара шиповника.

Если вы находитесь в возрасте примерно 35–45 лет, то вам следует учитывать, что ваш организм начинает претерпевать некоторые физиологические изменения. В этот период заметно уменьшается физическая активность, изменяются и снижаются защитные функции организма. Поэтому вам нужно позаботиться, прежде всего, об укреплении иммунитета. К отварам шиповника и меда вы можете прибавить соки из капусты, клубней картофеля и корнеплодов моркови, а также из черной смородины и черники. Лучше всего, если все это вы сможете получить со своего дачного участка. Если же нет, то постарайтесь покупать овощи и ягоды для соков у тех, кто при их выращивании не злоупотребляет химикатами.

После 45 лет ваш организм уже достаточно поработал и начинает уставать. Со временем в нем постепенно атрофируются пищеварительные железы, находящиеся в слизистой оболочке желудка, уменьшается объем активной ткани (паренхимы) в печени и поджелудочной железе и замедляется перистальтика желудочно-кишечного тракта. Это значит, что снижаются возможности всего ЖКТ и вы должны позаботиться о том, чтобы ваше питание состояло из легко усваиваемых и питательных блюд.

Кроме того, в этом возрасте возникают некоторые нарушения кровоснабжения организма, поэтому вам нужна лечебная физкультура. Если раньше вы никогда не занимались никаким спортом, стоит начать делать это сейчас, обязательно включив в лечебную гимнастику упражнения для мышц брюшного пресса. Принесут пользу и доставят вам удовольствие и пешие прогулки (лучше, чтобы они занимали у вас не менее 1,5–2 ч в день). А людям, никогда не занимавшимся физкультурой, кроме прогулок желательно еще и не реже 2 раз в неделю посещать бассейн и плавать там не менее 30 мин.

Помните, что вам теперь нужно всеми средствами поддерживать в хорошем состоянии не только свой иммунитет, но и обмен веществ. А для этого необходимы не только витамины, но и свежий воздух. Кроме того, в вашем меню должно увеличиться количество сливочного масла и сыров типа камамбер (голландский, российский, костромской и т. п.) и уменьшиться количество мясных блюд, которые надо постепенно начать заменять рыбой и морепродуктами. Если же вам трудно обходиться без мяса, ешьте баранину и телятину. Именно эти сорта могут входить в мясной рацион человека в возрасте 30–60 лет. Если вы не растянули свой желудок непомерными порциями, то вам будет легко уменьшить количество пищи, принимаемое за один раз, до объемов, дающих ощущение легкой сытости.

Когда вы перешагнете рубеж в 60 лет, лечебная или оздоровительная физкультура и пешие прогулки должны по-прежнему занимать в вашей жизни важное место. Очень хорошим средством, не требующим серьезного физического напряжения, но достаточно эффективным, является виброгимнастика, придуманная академиком Микулиным (о том, как она выполняется – в главе о лечебной физкультуре). Она тоже будет для вас весьма полезна.

Теперь в вашем рационе должно существенно уменьшиться количество сливочного масла. Соки и отвары остаются, а вот количество меда следует снизить. Кроме того, в пожилом возрасте общеоздоравливающее значение приобретают сухие ординарные красные вина в количестве не более 0,3 л в день. Не случайно еще Платон говорил: «Вино – молоко для стариков».

К любому возрасту относятся общие профилактические требования: организовать свой день так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили в одни и те же определенные часы. Ужинайте не позднее чем за 4 ч до сна, избегайте переедания (особенно перед сном), длительных перерывов между приемами пищи, еды всухомятку и на ходу. Не мучайте свой желудочно-кишечный тракт слишком горячей или чрезмерно холодной пищей, жирными, копчеными, пряными, а также недоброкачественными и трудноперевариваемыми продуктами питания.

По возможности старайтесь составить свой график пребывания на кухне так, чтобы и вам, и вашим домочадцам доставались свежеприготовленные блюда, а не борщи недельной давности. Исключите из своего пищевого рациона все индивидуально непереносимые продукты.

Не запускайте свои зубы: вовремя посещайте стоматолога и протезиста. Тогда вы сможете тщательно пережевывать пишу, что, как мы знаем, имеет очень большое значение. Своевременно реагируйте на заболевания сердечно-сосудистой системы и кроветворного аппарата, а также эндокринной системы и обмена веществ, при которых нарушается питание желудка, возникает кислородное голодание тканей и подавляется активность желудочной секреции.

Избегайте длительного приема медикаментов, особенно тех, которые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и отрицательно влияют на желудочную секрецию (салицилаты, слабительные средства, сульфаниламиды и др.).

Составьте дневник самоконтроля и профилактики или просто календарное расписание, чтобы заранее предпринимать различные профилактические меры. Скажем, если вы знаете, что обострение хронического гастрита у вас происходит весной и осенью, надо заранее провести те мероприятия, о которых мы уже говорили как о профилактических, а также позаботиться о меньшем количестве нагрузок: например, предупредить свое руководство, что не сможете ездить в это время в командировки.

Отнеситесь к себе, к своему организму как к серьезному бизнес-проекту: если вы вложите в него свое время и любовь, он принесет вам доходы – хорошее самочувствие, настроение, свободу передвижения и общение с друзьями.

Помните о самом главном: сражение с болезнью выигрывают не врач и не лекарства, а сам человек, страстно захотевший излечиться, а потому поверивший в себя и в свои силы.

Приложение

Наиболее популярные санатории с профилем лечения ЖКТ

Сочи расположился на Черноморском побережье Краснодарского края. Сочи называют северными субтропиками. Здесь целебный климат круглый год, свои источники минеральных вод.

«Металлург»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы.

«Черноморье»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения и обмена веществ, кожи и органов дыхания, центральной и периферической нервной систем.

«Актер»

Профиль лечения: заболевания центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, болезни женской и мужской половых сфер, желудочно-кишечного тракта.

«Кудепста»

Профиль лечения: заболевания системы кровообращения, костно-мышечной системы и соединительной ткани, нервной системы, болезни кожи, болезни, связанные с нарушением обмена веществ, хронические неспецифические заболевания органов дыхания.

Анапа – семейный курорт России на Черноморском побережье.

«Анапа-Океан»

Профиль лечения: заболевания органов дыхания нетуберкулезного характера, верхних дыхательных путей, бронхиальная астма (легкое течение), заболевания кожи и подкожной клетчатки, нарушения обмена веществ и расстройства нервной системы, органов опорно-двигательного аппарата, гинекологические заболевания, болезни органов пищеварения.

«Комплекс Ди Луч»

Профиль лечения: заболевания органов дыхания, сердечнососудистой и нервной систем, заболевания опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, дерматологических, гинекологических и урологических заболеваний, болезни сосудов, болезни обмена веществ (ожирение I–III степеней, нарушение минерального обмена), болезни мочеполовой системы.

«Кристалл»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, органов дыхания (нетуберкулезного характера) и движения. Сопутствующие заболевания лечат в индивидуальном порядке.

Геленджик расположен в юго-западной части Краснодарского края на берегу Черного моря. В Кабардинке и Голубой бухте – песчаные и мелкогалечные пляжи, морское дно пологое и песчаное. Здесь наилучшие условия для отдыха с детьми.

«Архипо-Осиповка»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхолегочные (частые ОРВИ, бронхиты, пневмонии, бронхиальные астмы), носоглотки, миндалин, придаточных пазух носа, опорно-двигательного аппарата, нервной системы (вегетодистонии, невриты, радикулиты).

«Прометей»

Профиль лечения: санаторий общетерапевтического профиля.

Ессентуки – Северо-Кавказский курорт федерального значения. По праву считается крупнейшим и наиболее популярным питьевым и бальнеологическим курортом нашей страны, где лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и обмена веществ. Главные лечебные средства курорта – более 20 минеральных источников.

«им. Калинина»

Профиль лечения: сахарный диабет, ожирения, неврозы, желудочно-кишечный тракт: гастродуоденит хронический, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит хронический с сохраненной и повышенной секрецией и с секреторной недостаточностью, панкреатит, энтерит хронический, колит хронический, гепатит, желчнокаменная болезнь, холецистит, холангит, гинекология, урология, простатиты, заболевания носоглотки, неврастения, опорно-двигательный аппарат, артриты, остеохондрозы, заболевания зубов.

«Казахстан»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения питания, нервной системы, обмена веществ, желудочно-кишечного тракта, печени и желчных путей, почек, урологических заболеваний и др.

«Центросоюз»

Профиль лечения: основной – заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и желчных путей, сахарный диабет, урология. Дополнительный медицинский профиль – гинекологические заболевания, заболевания костно-мышечной системы.

«ЦВС»

Профиль лечения: заболевания органов пищеварения, обмен веществ, в том числе сахарный диабет, сопутствующие: заболевания опорно-двигательного аппарата, урология, гинекология, заболевания сердечно-сосудистой системы и болезни органов дыхания нетуберкулезного характера.

«Россия»

Профиль лечения: заболевания органов пищеварения, печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы, нарушения обмена веществ, а также болезни опорно-двигательного аппарата, гинекологических, урологических заболеваний, почек, нервной системы и др.

Железноводский курорт специализируется на лечении больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и желчных путей, почек и мочевыводящих путей, с нарушениями обмена веществ и питания. Большое значение имеет питьевое лечение минеральной водой. Основные виды процедур: водолечение, грязелечение, физиотерапия, диетотерапия, ингаляции, иглотерапия, мануальная терапия, массаж, дозированная лечебная ходьба по терренкурам.

«Бештау»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, мочеполовой системы; нарушения обмена веществ.

«Восход»

Профиль лечения: заболевания гастроэнтерологические, урологические, неврологические и гинекологические, сердечнососудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

«Геолог Казахстана»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, поджелудочной железы, нервной системы; урологические, гинекологические и кожные заболевания; нарушения обмена веществ.

Имеет собственный источник минеральной воды (близкий по характеристикам к Славяновскому) и водолечебницу.

«Горный воздух»

Профиль лечения: заболевания печени, желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, обмен веществ, сопутствующие им заболевания нервной системы.

«30-летия Победы»

Профиль лечения: урологические заболевания (хронические пиелонефриты, циститы, простатиты), мочекаменная болезнь, хронические воспалительные заболевания мужской и женской половой сфер, импотенция, мужское и женское бесплодие, дробление камней в мочевом пузыре, лечение аденомы предстательной железы I степени, заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, нарушение обмена веществ.

«им. Тельмана»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, урология, гинекология, печень и желчные пути, почки, органы дыхания, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, нервная система, пиелонефрит, цистит, гепатит, холецистит, нарушения питания и обмена веществ.

«Машук Аква-Терм»

Профиль лечения: лечение и профилактика заболеваний органов пищеварения (хронический гастрит, хронический дуоденит), болезни мочеполовых органов, нарушения обмена веществ.

«Дубовая Роща»

Профиль лечения: заболевания органов пищеварения, мочеполовой, эндокринной, сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем; болезни печени и желчных путей; нарушения обмена веществ.

Имеет 3 собственных терренкура и искусственное озеро с пляжем и лодочной станцией, а также детское отделение.

«Дубрава» (санаторий для родителей с детьми)

Профиль лечения: заболевания мочеполовой системы, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата; ЛОР-заболевания; нарушения обмена веществ.

«Железноводск»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей; урологические заболевания; нарушения обмена веществ.

«Кавказ»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, урологические заболевания, нарушения обмена веществ.

«им. С. М. Кирова»

Профиль лечения: болезни органов пищеварения, печени и желчевыводящих путей; нарушения обмена веществ; урологические и гинекологические заболевания.

«им. Н. К. Крупской» (детский санаторий)

Профиль лечения: заболевания гастроэнтерологического профиля; урологические заболевания; болезни печени и желчных путей.

«Лесной»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и нервной системы; урологические и гинекологические заболевания.

«Русь»

Профиль лечения: заболевания желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов, печени и желчевыводящих путей.

«Салют» (детский санаторий)

Профиль лечения: заболевания печени, почек и мочевыводящих путей; органов пищеварения; нарушения обмена веществ; ЛОР-заболевания; вегетососудистая дистония.

«Солнечный» (детский санаторий)

Профиль лечения: заболевания кардиоревматологического, гастроэнтерологического и пульмонологического профилей.

«им. Э. Тельмана»

Профиль лечения: хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, печени и желчевыводящих путей, желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы; нарушения обмена веществ.

«Эльбрус»

Профиль лечения: гастроэнтерологические и урологические заболевания; болезни печени и желчевыводящих путей, опорно-двигательного аппарата; нарушения обмена веществ.

«им. 30-летия Победы»

Профиль лечения: заболевания урологического профиля; болезни органов пищеварения, печени и желчевыводящих путей, поджелудочной железы; нарушения обмена веществ; заболевания опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и периферической нервной системы. В санатории два общекурортных диагностических центра: урологический и кардиологический.

Кисловодск – бальнеологический и климатический курорт.

Главное богатство и гордость – минеральные источники.

«Электроника»

Профиль лечения: болезни системы кровообращения, гипертоническая болезнь I–II стадий, ревматические эндомиокардиты, болезни митрального клапана, состояние после митральной комиссутромии, врожденные аномалии сердца, ишемическая болезнь сердца с редкими признаками стенокардии, болезни желудочно-кишечного тракта.

«им. Георгия Димитрова»

Профиль лечения: в санатории проводится лечение органов кровообращения – хронические ревматические болезни сердца, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, острый инфаркт миокарда (не ранее 6 месяцев), болезни артерий, болезни вен, лимфатических сосудов; органов дыхания – пневмония, хронический бронхит, астма бронхиальная, болезни легких, вызванные внешними агентами, опорно-двигательного аппарата – ревматоидный артрит, артрозы, остеохондроз позвоночника; болезни кожи и подкожной клетчатки, заболеваний нервной системы, сахарного диабета, ожирения, травм, отравлений и некоторых других последствий воздействия внешних причин.

«Целебный нарзан»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, функциональные расстройства нервной системы, а также урологические, гинекологические, ЛОР-заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта.

«Джинал»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, органов дыхания, кровообращения, органов пищеварения. Сопутствующие болезни: обмена веществ, опорно-двигательного аппарата, гинекологические, урологические заболевания, болезни глаз, профессиональные заболевания, последствия радиационного воздействия на организм.

«Родник»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, периферических сосудов, органов кровообращения, нервной системы, органов дыхания, нарушения обмена веществ.

Сопутствующие болезни: желудочно-кишечного тракта, глаукома, урологические, гинекологические заболевания, ЛОР-заболевания, аллергозы, дистрофические заболевания позвоночника.

«Жемчужина Кавказа»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, органов дыхания. Сопутствующие болезни: желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, половой сферы.

Санаторий Центросоюза РФ

Профиль лечения: болезни сердечно-сосудистой, нервной систем, органов дыхания. Сопутствующие болезни: опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, сахарный диабет.

«Кругозор»

Профиль лечения: болезни сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, остеохондроз. Сопутствующие болезни: желудочно-кишечного тракта, сексуальные расстройства, болезни нарушения обмена веществ (ожирение).

«Виктория»

Профиль лечения: болезни сердечно-сосудистой системы. Сопутствующие заболевания: расстройства нервной системы, заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, гинекологические, урологические заболевания и болезни эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, аллергические заболевания.

«Пикет»

Профиль лечения: болезни сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, глазные заболевания. Санаторий имеет единственное в России специализированное отделение по лечению глазных заболеваний: близорукости всех стадий (степеней), глаукомы, дистрофии сетчатки, хронических иридоциклидов, блефаритов, диабетической ретинопатии, катаракты. Сопутствующие заболевания: нарушение обмена веществ, заболевания органов пищеварения, кожи, подкожной клетчатки, мочеполовой системы.

«им. Орджоникидзе»

Профиль лечения: заболевания органов дыхания, сердечнососудистой системы. Сопутствующие заболевания: нервной системы, болезни желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, гинекологические, урологические заболевания, аллергозы.

«Узбекистан»

Профиль лечения: заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, дистрофические заболевания позвоночника, ЛОР-заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ и заболевания эндокринной системы, половых расстройств у мужчин и женщин.

«Заря»

Профиль лечения: болезни сердечно-сосудистой, нервной систем, органов дыхания. Сопутствующие заболевания: обмена веществ, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, гинекологические, урологические болезни. В силу мощной диагностической базы санаторий является многопрофильным.